コンビニで気軽に購入できる、ダイエット中のおやつとして人気のあるドライフルーツ。化学肥料や農薬を使わずに育てた果物を使用したオーガニックドライフルーツは、食の安全性や自然なおいしさを求めている方からも注目されています。とはいえ、砂糖不使用のものや無添加のものなどさまざまな種類が販売されていて、どれを選んだらよいかわからない方も多いのではないでしょうか?
今回は、オーガニックドライフルーツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。美容と健康維持に役立ってくれる、おいしいオーガニックドライフルーツを見つけましょう!
ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
オーガニックドライフルーツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
国によって認定機関が違い、例えばアメリカであればUSDA認定などと表記されていることも。ドライフルーツの原産国は海外であることも多いので、こうした公式機関の認定マークが商品についていないか確認してみましょう。
ここで知っておきたいのが、「オーガニック=無添加」というわけではないということ。せっかく有機栽培された果物なのに、添加物が入っていたらがっかりですよね。より安全性にこだわってオーガニックドライフルーツを選ぶためにも、ここでは避けたい添加物について解説していきます。
まずは、保存料・酸化防止剤・漂白剤といった添加物の有無をチェックしましょう。これらは「保存料」という表記ではなく、酸化防止剤は亜硫酸塩、保存料はソルビン酸と表記されていることが多いです。
また、オレンジ色の柿が干し柿になると色が黒くなるように、一般的にフルーツは乾燥させると黒味を帯びます。しかし、それでは商品の見た目がよくないため、漂白剤を使って色味を明るくしていることも。
食品の見栄えや香りをさらによくするため、合成着色料や人工香料が使われていることもあります。
漂白剤でドライフルーツの黒味を薄くした後に、着色料で色を入れていき、もともとの果実の色味に近づけます。商品の写真を見たときに、やけに鮮やかな色をしている場合は注意しましょう。
着色料や香料は、その名称のまま原材料ラベルに記載されていることが多いので、すぐに見つけることができるでしょう。
ダイエット中のおやつとしても人気のあるドライフルーツですが、糖分も多く、カロリーは低いわけではありません。健康や美容にさらにこだわりたい方には、適度な量で摂取することに加えて、砂糖・塩・オイル不使用のものを購入するのがおすすめです。
ドライフルーツには、味を調整するために砂糖や塩が使われていることがあります。砂糖は、白砂糖のこともあればソルビトールやキシリトールなどの人工甘味料であることも。
また、商品の味や見た目の光沢を調整するために、植物油脂といった油を使用してオイルコーティングをしていることがあります。酸化した油は風味の劣化にもつながるので、油が使われていないものを購入しましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||
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内容量 | 種類 | サイズ | 保存方法 | 産地 | 硬さ | 製法 | 栄養素 | 無添加 | 有機JAS認定 | 砂糖不使用 | 塩不使用 | オイル不使用 | |||||
1 | ハンズトレーディング Natruly 有機クコの実 | ![]() | 有機JAS認定付きで無添加のクコの実 | 100g | クコの実 | 不明 | 高温多湿・直射日光を避けて保存 | 中国 | 不明 | 不明 | LBP(クコ多糖類)、ゼアキサンチン、β-カロテン、ビタミンC、β-シトステロール、ベタインなど | ||||||
2 | エスエルジャパン 有機ソフトドライ イチジク | ![]() | 天日干しでおいしさと栄養をギュッと凝縮 | 500g(50g×10パック) | いちじく | 不明 | 直射日光、高温多湿を避けて保存 | トルコ | 柔らかい | 天日干し | たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、鉄など | ||||||
3 | 戸倉商事 mamapan|有機ドライいちじく|1900T282 | ![]() | 口なじみのよい薄くてやわらかい皮。自然な甘みが広がる | 1kg | いちじく | 不明 | 冷暗所・冷蔵庫で保管 | トルコ | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
4 | みの屋 オーガニック レーズン|g5-4alc-t34g | ![]() | 自然そのままの味わいを楽しめる | 500g | レーズン | 小粒 | 冷暗所で保管 | アメリカ(カリフォルニア) | 不明 | 自然乾燥 | 不明 | ||||||
5 | ILODOLY オーガニックデーツ ムニーフ種 | ![]() | みずみずしさとふっくらした口当たりが特徴 | 120g | デーツ | 不明 | 不明 | サウジアラビア | 不明 | 不明 | 食物繊維、鉄、銅、カリウム、カルシウム、リン、亜鉛 | ||||||
6 | 九南サービス 自然の都タマチャンショップ|ななつのドライフルーツミックス | ![]() | 7種類のフルーツを贅沢にミックス! | 300g | 不明 | 不明 | 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管 | アメリカ(レーズン)など | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
7 | オーガライフプラス OrgaLife|有機ゴールデンベリー | ![]() | 肉厚で食べ応えあり。オーガニックな自然のおいしさ | 600g | 不明 | 不明 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温・冷暗所で保存 | ペルー(製造加工は日本) | 不明 | 不明 | 不明 | ||||||
8 | ナチュラルキッチン オーガニック ドライフルーツミックス | ![]() | 有機砂糖を使用!5種類のドライフルーツが楽しめる | 450g | 不明 | 不明 | 直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
9 | 戸倉商事 mamapan|有機ドライクランベリー|1900T358 | ![]() | アントシアニンとカテキンが豊富なドライクランベリー | 1kg | クランベリー | 不明 | 直射日光・高温多湿を避け冷暗所で保管 | カナダ | 不明 | 不明 | アントシアニン、カテキンなど | ||||||
10 | MANGOS オーガニックドライいちじく | ![]() | 2回に分けて乾燥させた濃密な味わいのいちじく | 850g | いちじく | 不明 | 高温多湿・直射日光を避け冷暗所で保管 | トルコ | 不明 | 樹上乾燥、天日干し | 不明 |
チベットの山岳で育った、栄養素がたくさん含まれたクコの実です。目の疲れに効くゼアキサンチンが、ほうれん草の約564倍含まれています。有機JAS認定されており、無農薬・無漂白・無加糖に加えて、保存料や着色料などの添加物が不使用なのもうれしいですね。
内容量 | 100g |
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種類 | クコの実 |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 高温多湿・直射日光を避けて保存 |
産地 | 中国 |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | LBP(クコ多糖類)、ゼアキサンチン、β-カロテン、ビタミンC、β-シトステロール、ベタインなど |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
有機栽培で添加物不使用なので、フルーツ本来のおいしさそのまま味わえます。ソフトドライに仕上げられているので、やわらかく老若男女問わず食べやすいでしょう。天日干しでおいしさと栄養がギュッと凝縮されており、小袋入り食べきりサイズで持ち運びに便利です。
内容量 | 500g(50g×10パック) |
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種類 | いちじく |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光、高温多湿を避けて保存 |
産地 | トルコ |
硬さ | 柔らかい |
製法 | 天日干し |
栄養素 | たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、鉄など |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
エーゲ海近郊の地域で栽培され、無添加・無漂白で仕上げられたオーガニックのドライいちじく。薄くてやわらかい皮は口なじみがよく、自然な甘みが広がります。原料保管から小分け作業までメーカーが行うこだわりの品質ながら、比較的手頃な価格です。
内容量 | 1kg |
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種類 | いちじく |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 冷暗所・冷蔵庫で保管 |
産地 | トルコ |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | 不明 |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | 不明 |
オイル不使用 | 不明 |
トンプソンレーズンをはじめ、ゴールデンベリーなどの栄養豊富な7種の有機ドライフルーツを贅沢にミックス。有機オーツ麦と有機ひまわり油を使用し、フルーツ同士がくっつかないよう配慮されています。それぞれの味に違いがあり、いろんな味が楽しめて食べ飽きないでしょう。
同じ味だと飽きてしまうという人におすすめです。自分に合う味を探してみたい人もチェックしてください。
内容量 | 300g |
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種類 | 不明 |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管 |
産地 | アメリカ(レーズン)など |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | 不明 |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | 不明 |
オイル不使用 |
保存料・甘味料・添加物を一切加えていない、無農薬栽培されたゴールデンベリーです。時間をかけて低温乾燥させることで、香りや甘み・酸味が引き立っているのが特徴。有機JAS認定工場でこだわって選別されているため、肉厚で歯ごたえのよいものがそろっています。
内容量 | 600g |
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種類 | 不明 |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて、常温・冷暗所で保存 |
産地 | ペルー(製造加工は日本) |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | 不明 |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
フルーツだけでなく、砂糖や植物油にもオーガニック食材を使っているこだわりの商品です。有機栽培されたクランベリーやサワーチェリーなどのドライフルーツを、5種類ミックスしました。
内容量 | 450g |
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種類 | 不明 |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存 |
産地 | 不明 |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | 不明 |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | 不明 |
オイル不使用 |
カナダで有機栽培されたクランベリーを使ったドライフルーツで、鮮やかな色と甘酸っぱさが特徴。ツルコケモモ属の小果実で、アントシアニンとカテキンが豊富に含まれています。パンやお菓子にはもちろん、デザートやシリアルに加えるなどさまざまなシーンで使えますよ。
内容量 | 1kg |
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種類 | クランベリー |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避け冷暗所で保管 |
産地 | カナダ |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | アントシアニン、カテキンなど |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
砂糖・植物油不使用の無添加のオーガニックレーズン。カリフォルニアレーズンのトンプソン種は、香りと甘みが強く肉厚で、噛めば噛むほど深い味わいが出てきます。食物繊維・鉄分・カリウム・ブドウ糖・マグネシウム・ポリフェノールといった、生活習慣病の予防が期待できる栄養素が豊富に含まれている点もポイントですよ。
内容量 | 500g×2袋 |
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種類 | レーズン |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避け常温保存 |
産地 | アメリカ |
硬さ | 不明 |
製法 | 自然乾燥 |
栄養素 | 食物繊維、鉄分、カリウム、ブドウ糖、マグネシウム、ポリフェノール(エピカテキン、アントシアニン)など |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
内容量 | 620g |
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種類 | いちじく |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避け保存 |
産地 | トルコ |
硬さ | 柔らかい |
製法 | 不明 |
栄養素 | カリウム、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム、ビタミンB6 |
無添加 | 不明 |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
トルコの高地で栽培された、皮が薄く粒の大きな砂糖不使用のドライいちじくです。有機農法契約農家で収穫・加工され、凝縮された甘味とプチプチとした食感を楽しめます。そのままはもちろん、パン・お菓子・ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。
内容量 | 800g |
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種類 | いちじく |
サイズ | 大粒 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避け冷暗所保管/開封後・夏期:冷蔵庫保管 |
産地 | トルコ |
硬さ | 柔らかい |
製法 | 天日干し |
栄養素 | 食物繊維、ポリフェノール、鉄分、カルシウム、リン |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
アメリカ産の有機デグレット・ノア種を、丁寧に種を抜いてから天日干ししています。なつめやしの実には、鉄分・食物繊維・ポリフェノールなどをの栄養が豊富。しっとりもっちりした食感と、干し柿を思わせる甘さで日本人にも親しみやすい味わいが特徴です。
内容量 | 400g |
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種類 | 有機なつめやし |
サイズ | 大粒 |
保存方法 | 冷暗所で保管 |
産地 | アメリカ |
硬さ | 柔らかい |
製法 | 天日乾燥 |
栄養素 | 鉄分、カルシウム、カリウム、食物繊維、ビタミンB1・B2・B3、ポリフェノール |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
5種類のフルールがミックスされた、砂糖不使用・無添加・着色料不使用のドライフルーツ。インカベリー・クランベリー・サンマスカットレーズン・デーツ・いちじくが入っていますよ。オートミールやヨーグルトに入れたり、お菓子やパン、ケーキの具材としてもおすすめです。
内容量 | 250g |
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種類 | インカベリー、クランベリー、サンマスカットレーズン、デーツ、いちじく |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて冷暗所で保存 |
産地 | インカベリー:ペルー/クランベリー:カナダ/サンマスカットレーズン:アメリカ/デーツ:アメリカ/いちじく:トルコ |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | ミネラル、ポリフェノール、βカロテン、ビタミン、食物繊維、カリウム、マグネシウム、ブドウ糖、鉄分、葉酸、カルシウム、キナ酸、フラボノイド、イノシトール |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
トルコで無農薬栽培された、無添加・ 砂糖不使用の天然有機ドライいちじくです。鉄分といったミネラル類や食物繊維も豊富で、濃厚な甘みと独自のつぶつぶ食感を楽しめます。1袋1kg入りと大容量なので、たっぷりと自然のおいしさを味わえますよ。
内容量 | 1000g |
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種類 | いちじく |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 高温多湿・直射日光を避け、冷蔵庫にて密閉保存 |
産地 | トルコ |
硬さ | 不明 |
製法 | 天日干し |
栄養素 | 食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンB1、ペクチン |
無添加 | |
有機JAS認定 | 不明 |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
サウジアラビア産の、マジョール種・ホドリ種・ムニーフ種・セゲイ種・コラス種の5品種をミックスしたナチュラルデーツセットです。ナッツ・チーズ・バターを挟めば甘さもマイルドになり、さらに別格のおいしさに。コーヒー・紅茶・日本茶のお茶請けに、またワインやラム酒・ブランデーなどのお酒にもよく合います。
内容量 | 120g |
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種類 | デーツ |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 開封後は冷蔵庫に保管 |
産地 | サウジアラビア |
硬さ | 不明 |
製法 | 天日干し |
栄養素 | 食物繊維、マグネシウム、銅、カルシウム、ビタミンB群 |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
ペルーアンデス産まれのスーパーフードで食用ホオズキのことを指します。ビタミンA・B・Cが豊富で7種類のミネラル成分も含まれており、お肌が気になる人、エイジングケアに興味のある人、健康志向が高い人におすすめです。芳醇な甘みとほどよい酸味があり、ヨーグルトやグラノーラに入れるなどして、食生活に気軽に取り入れられます。
内容量 | 500g |
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種類 | ゴールデンベリー |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 不明 |
産地 | 不明 |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ミネラル |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | 不明 |
塩不使用 | 不明 |
オイル不使用 | 不明 |
内容量 | 500g(有機アプリコット:250g(50g×5パック)/有機イチジク:250g(50g×5パック)) |
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種類 | いちじく、アプリコット |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 |
産地 | トルコ |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | 食物繊維 |
無添加 | 不明 |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
かぼちゃの種・グリーンレーズン・ドライなつめ・クコの実の4種類をミックスしたセットです。砂糖・塩・油・着色料・香料などの添加物は不使用で、原料は化学農薬を使用せずに栽培したものだけを使用。そのままはもちろん、グラノーラ・シリアル・ヨーグルトや、サラダ・スムージー・スープにもおすすめです。
内容量 | 500g |
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種類 | かぼちゃの種、グリーンレーズン、ドライなつめ、クコの実 |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 不明 |
産地 | 中国 |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | 鉄分、亜鉛、カルシウム、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、パントテン酸 |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
無添加のデーツと赤なつめのセットです。デーツは種無しで食べやすく上品な甘さが魅力で、栄養豊富で食べ応えもあるのでダイエットしている人にぴったり。古来から薬にも使われている赤なつめは、薬膳スープやお茶に入れて楽しめますよ。
内容量 | 1500g(デーツ:1000g/赤なつめ:500g) |
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種類 | デーツ(ナツメヤシ)、赤なつめ |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 不明 |
産地 | 不明 |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | デーツ:食物繊維、亜鉛、パントテン酸、銅、ナイアシン、βカロテン、マグネシウム/赤なつめ:ポリフェノール、カリウム、カルシウム、亜鉛、たんぱく質、パントテン酸、食物繊維、ナイアシン、サポニン |
無添加 | |
有機JAS認定 | |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
オーガニッククランベリー・ブルーベリー・チェリー・レーズンの4種類セット。砂糖は使用していません。食物繊維・ビタミンC・ビタミンKや体内の細胞酸化を緩やかにする物質が多く含まれ、そのまま食べるだけでなく、ヨーグルトへのトッピング、パンの上にのせて蜂蜜をかけて食べるのもおすすめです。
内容量 | 40g |
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種類 | クランベリー、ブルーベリー、チェリー、レーズン |
サイズ | 不明 |
保存方法 | 直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存 |
産地 | 有機クランベリー:カナダ産、レーズン:アメリカ産 |
硬さ | 不明 |
製法 | 不明 |
栄養素 | 食物繊維、ビタミンC、ビタミンK、アントシアニン |
無添加 | |
有機JAS認定 | 不明 |
砂糖不使用 | |
塩不使用 | |
オイル不使用 |
オーガニック食品をアレンジしていつもの食事に取り入れるのもおすすめです。例えば、ドライフルーツをサラダに和えれば、よりヘルシーで見た目も華やかになります。そのほかにも、スープやパスタなど意外と色々なお料理に応用できますよ。
ネット上にもレシピはたくさん公開されていますので、ぜひ試してみてくださいね。
農薬や化学肥料が使用されていないというこだわりと、食材そのものの自然なおいしさを味わえるのがオーガニック食品の魅力。オーガニックと聞くと高級品のイメージがありますが、スーパーや通販でも、オーガニックドライフルーツの他にも、オーガニックチョコレートやオーガニックコーヒーなどもよく見られるようになり、オーガニック食品が身近なものになってきています。
日々口にする食品の安全性にこだわりたいなら、いつものおやつやお茶タイムにもオーガニックを取り入れてみませんか?お茶タイムにぴったりなオーガニックチョコレートとオーガニックコーヒーについては、下記のリンクで詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
1位: ハンズトレーディング|Natruly 有機クコの実
2位: エスエルジャパン|有機ソフトドライ イチジク
3位: 戸倉商事|mamapan|有機ドライいちじく|1900T282
4位: みの屋|オーガニック レーズン|g5-4alc-t34g
5位: ILODOLY|オーガニックデーツ ムニーフ種
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