骨盤・肩甲骨・首・背中へのアプローチに活躍する、ハーフカットのストレッチ用ポール。かまぼこのような形をしており、置いたときの高い安定性が魅力です。通常のストレッチ用ポール同様、種類が豊富にありますが、サイズや素材がさまざまでどれにしようか悩みますよね。
そこで今回は、ハーフカットのストレッチ用ポールのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。耐久性のある発泡オレフィン系樹脂素材で作られたものや、ロングタイプの特徴も解説します。使い方もあわせて紹介するので、ぜひ最後までチェックしてください。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ハーフカットのストレッチ用ポールの魅力は、底が平面で安定しやすいことです。ストレッチや筋トレをするときに安定感があり、初心者や小柄な人、お年寄りでも使用しやすいのがメリット。転倒の心配も少なく、くつろぎながら脊椎とその周辺の筋肉にアプローチできます。
そもそもストレッチ用ポールは、気になる部分に体重をかけて筋肉を伸ばしたり、体幹トレーニングに使ったりするためのもの。ヨガポールとも呼ばれ、セルフコンディショニングツールとして注目されているアイテムです。猫背にアプローチするトレーニングにも使われています。
ストレッチ用ポールが円柱なのに対し、ハーフカットのストレッチ用ポールはかまぼこ型。長さは、30~100cmと様々で、短いものは2本1セットで使う場合もあります。通常サイズより短いため、収納や持ち運びに便利なことも利点です。ストレッチ用ポールをはじめて手にする人にも向いています。
ハーフカットならではのエクササイズも可能。1つ持っていれば、首回りのストレッチや足裏の筋力トレーニングにも有用です。自分にぴったり合うものを手に入れて、ストレッチやエクササイズの習慣を身につけましょう。
ハーフカットのストレッチ用ポールを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
ストレッチ用ポールの使い方に合わせて、サイズを決めましょう。体の一部分に使うなら小さいものを、体全体なら大きい商品を選ぶのがおすすめです。収納場所や携帯性も確認しながら、それぞれの特徴をチェックしましょう。
一方、もう少し広い範囲に使いたいなら、60cm前後のミドルタイプがベター。肩甲骨やお尻のストレッチに適しています。ただし、背が高いと長さが足りないこともあるので注意が必要です。硬すぎると使用中に体が痛くなる場合があるので、通販で購入する場合は口コミも確認して選びましょう。
体全体のストレッチや筋力トレーニングに使いたいなら、90~100cm前後のロングタイプが狙い目です。頭からお尻まで、体の広い範囲に使えるのが魅力。ポールの上に仰向けになって体を左右に動かし、くつろぐのにも役立ちます。ショート・ミドルタイプ同様、硬さも確認して選びましょう。
幅広いストレッチに活用したいなら、ショートタイプ2本組を選ぶのもひとつの手。ストレッチの種類に応じて、使う本数を変えられるのが利点です。ロングタイプの半分ほどの長さなので、収納場所もとりません。ロングタイプだと収納スペースを確保できない人にも向いています。
使いやすいストレッチ用ポールを見つけるには、機能性や付属品のチェックも重要です。滑り止めつき・カバーつき・エクササイズガイドつき・2wayタイプと様々なので、それぞれ見ていきましょう。
表面に凸凹があることで、程よい刺激を得られることも魅力。凸凹の突起によるリフレッシュ効果を期待する人にもおすすめです。一方で、突起が硬すぎると刺激が強すぎる場合があるので、商品説明や口コミを確認して選びましょう。
芯材を汚したくない人は、カバーつきに着目しましょう。カバーがついていれば、ストレッチでかいた汗が染み込みにくいので、衛生面が心配な人にもうってつけ。汚れを簡単に拭き取れて便利です。傷がつくことも減り、長持ちするというメリットもあります。
ただし、カバーつきのなかには5,000円以上の商品もあり、カバーのないものより高価な傾向があるのが難点。カバーにファスナーがついている場合は、体に当たって痛みを感じることもあります。気になるなら、ファスナー部分がカバーで覆われたものを選びましょう。
なかにはメーカーの公式サイトや公式YouTubeチャンネルなどで、ストレッチ方法を解説している商品もあります。実際にトレーナーの解説を聞きながら取り組めるので、使い方のコツをつかみやすいでしょう。LPNやGronGなどのメーカーをチェックしてみてください。
レベルに応じて、半円型・通常型を段階的に使い分けたい人にもおすすめです。まずは安定感のある半円型を使用し、慣れてきたら通常のヨガポールとして使うのも手。簡単に脱着したいなら面ファスナー式、ズレを気にしたくないならパズルのように組み合わせる商品が向いています。
一方、お手頃な商品を探しているなら、ポリエチレン素材が狙い目です。ほかの素材と比べてリーズナブルな傾向があり、安いものなら3,000円程度で購入できます。やや硬く耐久性は低めですが、安価で手に入れたい人や、柔らかい素材に物足りなさを感じる人は検討する価値ありです。
クッション性重視なら、EVA素材がぴったり。ポリエチレン素材に比べると、耐久性が高く柔らかいのがメリットです。硬めの素材で痛みを感じた人や、慣れていない人に向いています。丸洗いできるものもあるので、衛生面が気になる人にもよいでしょう。やや重いため、自宅で使う人におすすめです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||||
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種類 | 形状 | 幅 | 長さ | 厚さ | 重量 | 素材 | 耐衝撃性 | 防水性 | 防音性 | クッション性 | 滑り止め加工 | 折りたたみ可能 | 付属品 | |||||
1 | SHINK Ms. RAJA ハーフカット ヨガポール | ![]() | うれしいトレーニング方法の説明書付き | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 15cm | 50cm | 70mm | 250g | カバー素材:PU/芯素材:EVA | 不明 | トレーニング方法・説明書 | ||||||
2 | YYDS ハーフラウンドフォームロール | ![]() | ヨガやストレッチで使えるハーフカットのポール | ストレッチ用ポール、ヨガポール | ハーフカット | 7.5cm | 30cm | 不明 | 200g | EVA | 不明 | 不明 | ||||||
3 | 医道の日本社 シアナ フォームローラー 半円タイプ|IUA-436 | ![]() | シーンや用途に合わせた半円タイプローラー2本入り | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 90cm | 15cm | 75mm | 225g | EVA | 不明 | 不明 | ||||||
4 | ProsourceFit フォームローラー |ps-2118-foam-36x3-black | ![]() | 体幹強化やストレッチににぴったり | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 15.2cm | 91.4cm | 76.2mm | 250g | 高密度発泡ポリプロピレン | 不明 | 不明 | ||||||
5 | Yes4All EPP Half Roller | ![]() | 誰でも、どこでも、使用可能なフォームローラー | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 15.2cm | 30.5cm | 76mm | 159g | 発泡ポリプロピレンフォーム | 不明 | 不明 | ||||||
6 | そうまファクトリー RIORES|ハーフヨガポール | ![]() | 平面とカーブ面を使い分けてエクササイズが可能 | ストレッチ用ポール、ヨガポール | ハーフカット | 約150mm | 約500mm | 約80mm | 約280g | EPE | 不明 | 不明 | ||||||
7 | アイメディア ストレッチ3分割ハーフポール|1009552 | ![]() | 3つに分割できる、半円型ストレッチ用ポール | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 約15cm | 約30cm(1本)、約90cm(3本) | 約70mm | 不明 | ポリエチレン | 3分割収納可能 | 不明 | ||||||
8 | YONGDONG ストレッチ用ポール ハーフ | ![]() | 自由自在に変換可能な多機能ハーフポール | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 15cm | 45cm | 75mm | 190g | EVA(エチレン酢酸ビニル) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
9 | リンドスポーツ ストレッチングクッションハーフ 2本セット | ![]() | シリーズ累計販売本数15万本突破の商品 | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 15cm | 41cm | 75mm | 500g | カバー:PVC/芯:EVA | 不明 | 不明 | ||||||
10 | Luganud ハーフカット ヨガポール | ![]() | 軽量で持ち運びにも便利なハーフカット | ストレッチ用ポール | ハーフカット | 7.5cm | 30cm | 不明 | 200g | EVAフォーム | 不明 | 不明 |
扱いやすいコンパクトサイズのハーフカットヨガポールです。EVA製なので柔らかく弾力があり、衝撃吸収力に優れているため折れにくく、耐久性にも優れているところがうれしいポイント。トレーニング方法の説明書付きなので初心者でも挑戦しやすいでしょう。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 15cm |
長さ | 50cm |
厚さ | 70mm |
重量 | 250g |
素材 | カバー素材:PU/芯素材:EVA |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | トレーニング方法・説明書 |
ソフトタイプのフォームローラー半円型。表面に小さな凹凸をつけて滑りにくくし、ケガや事故に備えてコーナーを丸く加工してあります。だれもが・いつでも・どこでも、セルフケアをのコンセプトで作られていて、2本入りのため、シーンや用途に合わせてさまざまな使い方ができますよ。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 90cm |
長さ | 15cm |
厚さ | 75mm |
重量 | 225g |
素材 | EVA |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
体幹強化やストレッチににぴったりな、高密度フォームローラー半円型。3つのサイズがあり、ワークアウトセッション・ヨガ・ピラティスの練習でバランスと強度を高めることができます。表面にテクスチャーが施されており、滑りにくいのでリハビリテーションやエクササイズに集中することができますよ。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 15.2cm |
長さ | 91.4cm |
厚さ | 76.2mm |
重量 | 250g |
素材 | 高密度発泡ポリプロピレン |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
初心者や高齢者にもぴったりな、半円形のフォームローラーです。ストレッチ効果、フィットネス、ピラティスなど様々な目的で使用可能。ハーフタイプで軽量化のデザインは、持ち運びにも便利で、使用するにも収納するにも省スペースで済むのがポイントうれしいですよ。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 15.2cm |
長さ | 30.5cm |
厚さ | 76mm |
重量 | 159g |
素材 | 発泡ポリプロピレンフォーム |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
耐久性と耐水性に優れたEPE素材を使用し、丈夫で型崩れしにくく、汚れても水で丸洗いできるので衛生的です。平面とカーブ面を使い分けて、通常のヨガポールではできないような負荷をプラスしたエクササイズが可能。超軽量なので、持ち運びもらくらくです。
種類 | ストレッチ用ポール、ヨガポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 約150mm |
長さ | 約500mm |
厚さ | 約80mm |
重量 | 約280g |
素材 | EPE |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
3つに分割してコンパクトに収納できるストレッチ用ハーフポールです。低くて転がりにくく安定感のある半円形なので、円柱のポールは不安定で使いにくいという人におすすめ。平面と曲面の2WAYで使えるから、ストレッチや体幹トレーニングなどさまざまな使い方ができます。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 約15cm |
長さ | 約30cm(1本)、約90cm(3本) |
厚さ | 約70mm |
重量 | 不明 |
素材 | ポリエチレン |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 3分割収納可能 |
付属品 | 不明 |
半円・連結・フォームローラーと自由自在に変換可能な多機能ポールです。これ1つでハーフストレッチ用ポールとフォームローラー2つの機能を兼ね備えているところがポイント。短いショートタイプのコンパクトサイズなので、持ち運びにも便利ですよ。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 15cm |
長さ | 45cm |
厚さ | 75mm |
重量 | 190g |
素材 | EVA(エチレン酢酸ビニル) |
耐衝撃性 | 不明 |
防水性 | 不明 |
防音性 | 不明 |
クッション性 | |
滑り止め加工 | 不明 |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
シリーズ累計販売本数15万本突破のストレッチングクッションのハーフカットタイプの2本セットです。安定性が高い半円かまぼこ型で、リハビリ中の方など、円柱型のポールでバランスの取りにくい方におすすめ。面ファスナーで円柱状にすることもでき、部位や体の状態に合わせて様々な使い方ができるでしょう。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 15cm |
長さ | 41cm |
厚さ | 75mm |
重量 | 500g |
素材 | カバー:PVC/芯:EVA |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
軽量で柔らかく伸縮性がある半円型のヨガポールで、EVAフォームで作られているので、耐久性があります。幅広い用途で設計されているので、ピラティス・ヨガ・水泳・その他のスポーツに適しており、子供から大人まで使用可能。表面に点の加工が施されているので、背中のマッサージにもぴったりですね。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 不明 |
長さ | 45cm |
厚さ | 不明 |
重量 | 109g |
素材 | エチレン酢酸ビニル |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
安定性が高い、半円かまぼこ型のハーフカットタイプのロングサイズ。バランス力に不安のある人、リハビリ中の人など、円柱型のポールでバランスの取りにくい人におすすめです。平らな面には滑り止め加工が施されているので、フローリングやカーペットの上で使用しても滑りにくくなっていますよ。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 15cm |
長さ | 98cm |
厚さ | 75mm |
重量 | 585g |
素材 | カバー:PVC/芯:EVA |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
扱いやすくコンパクトな、ハーフカットのヨガポール。床との設置面が広く安定感に優れ、ビギナーや年配の人にも使いやすい形です。平面とカーブ面を使い分けて、通常のヨガポールではできないような負荷をプラスしたエクササイズが可能ですよ。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 約15.5cm |
長さ | 約50.5cm |
厚さ | 約80mm |
重量 | 470g |
素材 | 芯材:発泡オレフィン系樹脂/カバー:PVC |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
ネイビー×ピンクとおしゃれな配色のストレッチ用セパレートポールです。セパレート構造なのでコンパクトに収納できるのもうれしいポイント。安定感のある半円形状・しっかりストレッチできる円筒形状の選べる2WAYタイプです。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 約15cm(セパレート時:8cm) |
長さ | 約45.5cm |
厚さ | 不明 |
重量 | 約330g |
素材 | EVA |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | セパレート可能 |
付属品 | 不明 |
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 14.5cm |
長さ | 90cm |
厚さ | 75mm |
重量 | 320g |
素材 | EVA |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | エクササイズマニュアル |
ゴム・スポンジのプロがつくった、体幹トレーニングに適した硬さと粘性のストレッチ用ポール2本組です。半円状で腕・肩・腰・膝などの部位を絞ったストレッチやトレーニングにぴったり。芯材には発砲オレフィン系樹脂を採用しているので、長期間使用してもEVA素材のようなへたりがないのが特徴です。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 17cm |
長さ | 40cm |
厚さ | 75mm |
重量 | 不明 |
素材 | 発砲オレフィン系樹脂 |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 不明 |
付属品 | 不明 |
特殊3層構造のストレッチ用ポールで、2本をファスナーで連結させて使用することも可能。安定感のある半円ポールなので、しっかりと脱力でき丸まった背中を伸ばすことができます。体幹の弱い高齢者でも使いやすい形になっているところがうれしいポイントです。
種類 | ストレッチ用ポール |
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形状 | ハーフカット |
幅 | 14cm |
長さ | 50cm/伸ばした状態:100cm |
厚さ | 90mm |
重量 | 不明 |
素材 | ウレタンチップ、低反発ウレタン |
耐衝撃性 | |
防水性 | |
防音性 | |
クッション性 | |
滑り止め加工 | |
折りたたみ可能 | 2つ折り可能 |
付属品 | 不明 |
ハーフカットのストレッチ用ポールは、背中に引いてゴロゴロと寝転び、脊椎および周りの筋肉にアプローチする使い方が基本。はじめてでも簡単に使えるので、リフレッシュしたいときにぴったりです。椅子と背中や太ももとの間に入れてから挟んで座り、体を伸ばす使い方もあります。
エクササイズや筋トレには、球面を下にして実施する方法も有効です。足元に入れてスクワットしたり、手の下に入れてプッシュアップしたりすると、通常時より体に負荷をかけられます。短い時間で負荷の高いトレーニングをしたいなら、チャレンジしてみましょう。
ストレッチやエクササイズの幅を広げたいなら、ストレッチ関連グッズに注目しましょう。以下のコンテンツでは、ストレッチ用ポール・ストレッチマット・フォームローラーについて解説しています。選び方や人気商品のランキングを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
1位: SHINK|Ms. RAJA ハーフカット ヨガポール
2位: YYDS|ハーフラウンドフォームロール
3位: 医道の日本社|シアナ フォームローラー 半円タイプ|IUA-436
4位: ProsourceFit|フォームローラー |ps-2118-foam-36x3-black
5位: Yes4All|EPP Half Roller
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
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