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ハーフカットのストレッチ用ポールのおすすめ人気ランキング【2026年7月】

骨盤・肩甲骨・首・背中へのアプローチに活躍する、ハーフカットのストレッチ用ポール。かまぼこのような形をしており、置いたときの高い安定性が魅力です。通常のストレッチ用ポール同様、種類が豊富にありますが、サイズや素材がさまざまでどれにしようか悩みますよね。


そこで今回は、ハーフカットのストレッチ用ポールのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。耐久性のある発泡オレフィン系樹脂素材で作られたものや、ロングタイプ特徴も解説します。使い方もあわせて紹介するので、ぜひ最後までチェックしてください。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ハーフカットのストレッチ用ポールの魅力とは?

ハーフカットのストレッチ用ポールの魅力とは?
出典:amazon.co.jp

ハーフカットのストレッチ用ポールの魅力は、底が平面で安定しやすいことです。ストレッチや筋トレをするときに安定感があり、初心者や小柄な人、お年寄りでも使用しやすいのがメリット。転倒の心配も少なく、くつろぎながら脊椎とその周辺の筋肉にアプローチできます。


そもそもストレッチ用ポールは、気になる部分に体重をかけて筋肉を伸ばしたり、体幹トレーニングに使ったりするためのもの。ヨガポールとも呼ばれ、セルフコンディショニングツールとして注目されているアイテムです。猫背にアプローチするトレーニングにも使われています


ストレッチ用ポールが円柱なのに対し、ハーフカットのストレッチ用ポールはかまぼこ型。長さは、30~100cmと様々で、短いものは2本1セットで使う場合もあります。通常サイズより短いため、収納や持ち運びに便利なことも利点です。ストレッチ用ポールをはじめて手にする人にも向いています。


ハーフカットならではのエクササイズも可能。1つ持っていれば、首回りのストレッチや足裏の筋力トレーニングにも有用です。自分にぴったり合うものを手に入れて、ストレッチやエクササイズの習慣を身につけましょう。

ハーフカットのストレッチ用ポールの選び方

ハーフカットのストレッチ用ポールを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

ショート?ロング?用途に応じてサイズを選ぼう

ストレッチ用ポールの使い方に合わせて、サイズを決めましょう。体の一部分に使うなら小さいものを、体全体なら大きい商品を選ぶのがおすすめです。収納場所や携帯性も確認しながら、それぞれの特徴をチェックしましょう。

体の一部に使用するなら、ショートタイプ・ミドルタイプがおすすめ

体の一部に使用するなら、ショートタイプ・ミドルタイプがおすすめ
出典:amazon.co.jp
体の一部分をストレッチしたいなら、ショートタイプ・ミドルタイプが適しています。ロングタイプに比べて場所を取らず、持ち運びしやすいのがメリットです。体の一部分を重点的に伸ばしたいなら、30~45cmのショートタイプがぴったり。足首や首など気になる部分にピンポイントで使用できます。


一方、もう少し広い範囲に使いたいなら、60cm前後のミドルタイプがベター。肩甲骨やお尻のストレッチに適しています。ただし、背が高いと長さが足りないこともあるので注意が必要です。硬すぎると使用中に体が痛くなる場合があるので、通販で購入する場合は口コミも確認して選びましょう。

全身のケアにはロングタイプがぴったり。ショート2本組も選択肢に

全身のケアにはロングタイプがぴったり。ショート2本組も選択肢に
出典:amazon.co.jp

体全体のストレッチや筋力トレーニングに使いたいなら、90~100cm前後のロングタイプが狙い目です。頭からお尻まで、体の広い範囲に使えるのが魅力。ポールの上に仰向けになって体を左右に動かし、くつろぐのにも役立ちます。ショート・ミドルタイプ同様、硬さも確認して選びましょう。


幅広いストレッチに活用したいなら、ショートタイプ2本組を選ぶのもひとつの手ストレッチの種類に応じて、使う本数を変えられるのが利点です。ロングタイプの半分ほどの長さなので、収納場所もとりません。ロングタイプだと収納スペースを確保できない人にも向いています。

2

使いやすさを考慮して機能性や付属品も確認しよう

使いやすいストレッチ用ポールを見つけるには、機能性や付属品のチェックも重要です。滑り止めつき・カバーつき・エクササイズガイドつき・2wayタイプと様々なので、それぞれ見ていきましょう。

フローリングで使う人には滑り止めつきがベター

フローリングで使う人には滑り止めつきがベター
出典:amazon.co.jp
フローリングのような滑りやすい床の上で使用する場合は、滑り止めつきに注目しましょう。凹凸のある商品なら、体が安定しやすく転倒してしまうリスクが少ないのがメリット。汗をかきやすい人にもおすすめです。滑りにくいのでストレッチに集中できるでしょう。

表面に凸凹があることで、程よい刺激を得られることも魅力。凸凹の突起によるリフレッシュ効果を期待する人にもおすすめです。一方で、突起が硬すぎると刺激が強すぎる場合があるので、商品説明や口コミを確認して選びましょう。

汚れや劣化が気になる人にはカバーつきがぴったり

汚れや劣化が気になる人にはカバーつきがぴったり
出典:amazon.co.jp

芯材を汚したくない人は、カバーつきに着目しましょう。カバーがついていれば、ストレッチでかいた汗が染み込みにくいので、衛生面が心配な人にもうってつけ。汚れを簡単に拭き取れて便利です。傷がつくことも減り、長持ちするというメリットもあります。


ただし、カバーつきのなかには5,000円以上の商品もあり、カバーのないものより高価な傾向があるのが難点。カバーにファスナーがついている場合は、体に当たって痛みを感じることもあります。気になるなら、ファスナー部分がカバーで覆われたものを選びましょう。

ストレッチ用ポール初心者は、エクササイズガイドつきに注目

ストレッチ用ポール初心者は、エクササイズガイドつきに注目
出典:amazon.co.jp
エクササイズの方法に詳しくない人は、ガイドつきの商品を探しましょう。DVDやマニュアルがついていると、正しい乗り降りの仕方やエクササイズ方法を確認できて便利。初心者でも効率よくハーフカットストレッチ用ポールを活用できるのが魅力です。

なかにはメーカーの公式サイトや公式YouTubeチャンネルなどで、ストレッチ方法を解説している商品もあります。実際にトレーナーの解説を聞きながら取り組めるので、使い方のコツをつかみやすいでしょう。LPNやGronGなどのメーカーをチェックしてみてください。

いろいろなストレッチをしたい人は、2wayタイプが狙い目

いろいろなストレッチをしたい人は、2wayタイプが狙い目
出典:amazon.co.jp
汎用性を求めているなら、2wayタイプがうってつけ。平面の部分に面ファスナーなどがついており、2つを合わせて通常のヨガポールとしても使えるタイプです。目的やシーンに応じて、様々な種類のストレッチやエクササイズに使用できます。

レベルに応じて、半円型・通常型を段階的に使い分けたい人にもおすすめです。まずは安定感のある半円型を使用し、慣れてきたら通常のヨガポールとして使うのも手。簡単に脱着したいなら面ファスナー式、ズレを気にしたくないならパズルのように組み合わせる商品が向いています。

3

耐久性や使い心地を考えて素材をチョイスしよう

耐久性や使い心地を考えて素材をチョイスしよう
出典:amazon.co.jp
素材は丈夫さやフィット感を考えて選びましょう。長く使いたいなら、発泡オレフィン樹脂がうってつけ。耐久性と適度な弾力があり、長時間乗っても変形しにくいのが特徴です。ただし、6,000円前後の商品もあるなど高価な傾向があるため、少し高くても丈夫なものを長く使いたい人に向いています。

一方、お手頃な商品を探しているなら、ポリエチレン素材が狙い目です。ほかの素材と比べてリーズナブルな傾向があり、安いものなら3,000円程度で購入できます。やや硬く耐久性は低めですが、安価で手に入れたい人や、柔らかい素材に物足りなさを感じる人は検討する価値ありです。


クッション性重視なら、EVA素材がぴったり。ポリエチレン素材に比べると、耐久性が高く柔らかいのがメリットです。硬めの素材で痛みを感じた人や、慣れていない人に向いています。丸洗いできるものもあるので、衛生面が気になる人にもよいでしょう。やや重いため、自宅で使う人におすすめです。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

ハーフカットのストレッチ用ポール全13商品
おすすめ人気ランキング

ハーフカットのストレッチ用ポールのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
絞り込み
価格
長さタイプ
長さ
素材
芯部の材質
カバーの素材

商品

画像

最安価格

詳細情報

長さタイプ

直径

長さ

重量

耐荷重

素材

芯部の材質

カバーの素材

2wayタイプ

滑り止め加工

カバーあり

表面凹凸あり

カラー

入数

DVD付き

説明書にイラストあり

1

羽立工業

Relaxing WorkHATACHI セパレートポール

羽立工業 HATACHI セパレートポール 1

ショートタイプ

15.0cm

45.5cm

330.0g

100.0kg

EVA

EVA

1個

不明

不明

2

MOJEER

ストレッチ用ポールYJZ042

MOJEER ストレッチ用ポール 1

ショートタイプ

15cm

42cm

180g

130kg

合成樹脂(EVA)

EVA

合成皮革

不明

グレー

2個

不明

不明

3

SHINK

Ms. RAJA ハーフカット ヨガポール

SHINK Ms. RAJA ハーフカット ヨガポール 1

ショートタイプ

不明

50.0cm

250.0g

不明

カバー素材:PU/芯素材:EVA

EVA

PU合成皮革

不明

不明

黒、ネイビー

1個

4

ルネサンス

リセットポール

ルネサンス リセットポール 1

ショートタイプ

14.5cm

49.0cm

450g(本体2個+カバー)

100.0kg

合成樹脂(EVA)、ポリ塩化ビニル(PVC)

EVA

PVC合成皮革

不明

2個

不明

不明

5

リンドスポーツ

ストレッチングクッション ハーフ sc-lhn

リンドスポーツ ストレッチングクッション ハーフ 1

ロングタイプ

15.0cm

98cm

585g

不明

カバー:PVC/芯:EVA

EVA

レザー

不明

1個

不明

不明

6

Enegy Fine

stanストレッチ用ポール

Enegy  Fine ストレッチ用ポール  1

ショートタイプ

15.0cm

80.0cm

345.0g

100.0kg

合成樹脂(EVA)

EVA

PU合成皮革

不明

紺、グレー、水色、ピンク、グリーン

2個

7

秦運動具工業

フォームローラーFEL1000

秦運動具工業 フォームローラー 1

ロングタイプ

14.5cm

90.0cm

320.0g

不明

EVA

EVA

合成皮革

不明

水色

1個

8

YYDS

ハーフラウンドフォームロール

YYDS ハーフラウンドフォームロール 1

ショートタイプ

7.5cm

90.0cm

不明

不明

EVA

EVA

不明

ピンク

1個

9

ProsourceFit

フォームローラー ‎ps-2118-foam-36x3-black

ProsourceFit フォームローラー  1

ロングタイプ

15.2cm

91.44cm

1400.0g

不明

高密度発泡ポリプロピレン

EPP

不明

不明

不明

不明

1個

不明

不明

10

YONGDONG

ストレッチ用ポール ハーフ

YONGDONG ストレッチ用ポール ハーフ  1

ショートタイプ

15.0cm

45.0cm

190.0g

不明

EVA(エチレン酢酸ビニル)

EVA

PU合成皮革

不明

黒、紺、オレンジ

2個

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1位

羽立工業
Relaxing WorkHATACHI セパレートポール

HATACHI セパレートポール 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
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3,712円
在庫わずか
タイムセール
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3,712円
在庫わずか
長さタイプショートタイプ
長さ45.5cm
素材EVA
芯部の材質EVA
カバーの素材
耐荷重
100.0kg
2wayタイプ
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
不明
説明書にイラストあり
不明

おしゃれな配色のストレッチ用セパレートポール

ネイビー×ピンクとおしゃれな配色のストレッチ用セパレートポールです。セパレート構造なのでコンパクトに収納できるのもうれしいポイント。安定感のある半円形状・しっかりストレッチできる円筒形状の選べる2WAYタイプです。

直径15.0cm
重量330.0g
表面凹凸あり
カラー
入数1個
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2位

MOJEER
ストレッチ用ポールYJZ042

ストレッチ用ポール 1
ストレッチ用ポール 2
ストレッチ用ポール 3
ストレッチ用ポール 4
ストレッチ用ポール 5
最安価格
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2,999円
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参考価格:
3,399円
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2,999円
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参考価格:
3,399円
長さタイプショートタイプ
長さ42cm
素材合成樹脂(EVA)
芯部の材質EVA
カバーの素材合成皮革
耐荷重
130kg
2wayタイプ
滑り止め加工
不明
カバーあり
DVD付き
不明
説明書にイラストあり
不明

マジックテープで連結して形を変えられる

背骨や骨盤を理想的な位置に整え、深い呼吸をサポートしながら筋肉をほぐすためのハーフサイズヨガポールです。2つのポールをマジックテープで結合させることで形を変えられ、バランス強化から筋膜リリースまで幅広く対応。高密度EVA素材の採用により、耐荷重130kgという高い耐久性と防水性を実現しています。

直径15cm
重量180g
表面凹凸あり
カラーグレー
入数2個
全部見る
3位

SHINK
Ms. RAJA ハーフカット ヨガポール

参考価格
2,480円
中価格
長さタイプショートタイプ
長さ50.0cm
素材カバー素材:PU/芯素材:EVA
芯部の材質EVA
カバーの素材PU合成皮革
耐荷重
不明
2wayタイプ
不明
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

うれしいトレーニング方法の説明書付き

扱いやすいコンパクトサイズのハーフカットヨガポールです。EVA製なので柔らかく弾力があり、衝撃吸収力に優れているため折れにくく、耐久性にも優れているところがうれしいポイント。トレーニング方法の説明書付きなので初心者でも挑戦しやすいでしょう。

直径不明
重量250.0g
表面凹凸あり不明
カラー黒、ネイビー
入数1個
全部見る
4位

ルネサンス
リセットポール

最安価格
3,980円
中価格
長さタイプショートタイプ
長さ49.0cm
素材合成樹脂(EVA)、ポリ塩化ビニル(PVC)
芯部の材質EVA
カバーの素材PVC合成皮革
耐荷重
100.0kg
2wayタイプ
不明
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
不明
説明書にイラストあり
不明

ストレッチ用ポール半円型

身体の中で一番重い頭を支え続けているため、脊柱起立筋が凝り固まって一般的なストレッチではなかなかほぐしきれません。このほぐしきれなかった体幹をほぐしてくれるのがストレッチ用ポールです。リセットポールハーフカットは、リセットポールの長さを半分にして、それを縦に割って半円型にしたものです。

直径14.5cm
重量450g(本体2個+カバー)
表面凹凸あり
カラー
入数2個
全部見る
5位

リンドスポーツ
ストレッチングクッション ハーフ sc-lhn

最安価格
4,910円
やや高価格
長さタイプロングタイプ
長さ98cm
素材カバー:PVC/芯:EVA
芯部の材質EVA
カバーの素材レザー
耐荷重
不明
2wayタイプ
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
不明
説明書にイラストあり
不明

円柱型のポールでバランスの取りにくい人におすすめ

安定性が高い、半円かまぼこ型のハーフカットタイプのロングサイズ。バランス力に不安のある人、リハビリ中の人など、円柱型のポールでバランスの取りにくい人におすすめです。平らな面には滑り止め加工が施されているので、フローリングやカーペットの上で使用しても滑りにくくなっていますよ。

直径15.0cm
重量585g
表面凹凸あり不明
カラー
入数1個
全部見る
6位

Enegy Fine
stanストレッチ用ポール

最安価格
3,850円
中価格
長さタイプショートタイプ
長さ80.0cm
素材合成樹脂(EVA)
芯部の材質EVA
カバーの素材PU合成皮革
耐荷重
100.0kg
2wayタイプ
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

半円状・円柱状の2WAYタイプ

ハーフカットのヨガポールとしてだけでなく、マジックテープでくっつけて円柱のフォームローラーとしても使えます。芯材を守るカバーには、すぐれた撥水性・通気性をもつPU素材を使用。やわらかくしなやかな本革に近い質感で、劣化しにくいことも特徴です。
直径15.0cm
重量345.0g
表面凹凸あり不明
カラー紺、グレー、水色、ピンク、グリーン
入数2個
全部見る
7位

秦運動具工業
フォームローラーFEL1000

最安価格
Amazonで売れています!
3,780円
在庫わずか
長さタイプロングタイプ
長さ90.0cm
素材EVA
芯部の材質EVA
カバーの素材合成皮革
耐荷重
不明
2wayタイプ
不明
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

バランスがとりやすい半丸タイプのフォームローラー

自宅で簡単に背中をストレッチできるフィットネス器具です。従来のフォームローラーより変形しにくく耐久性が高いので、長期にわたって繰り返し使用する施設などでの使用にも最適。バランスがとりやすい半丸タイプなので高齢者にもおすすめです。
直径14.5cm
重量320.0g
表面凹凸あり
カラー水色
入数1個
全部見る
8位

YYDS
ハーフラウンドフォームロール

最安価格
950円
低価格
長さタイプショートタイプ
長さ90.0cm
素材EVA
芯部の材質EVA
カバーの素材不明
耐荷重
不明
2wayタイプ
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

ヨガやストレッチで使えるハーフカットのポール

ヨガやストレッチ・トレーニングなどで使えるハーフカットタイプのポールです。軽量で弾力性があり、防水・滑り止め仕様。サイズは30cmと45cmがあり状況や好みで選べ、カラーバリエーションが豊富なのも魅力です。

直径7.5cm
重量不明
表面凹凸あり
カラーピンク
入数1個
全部見る
9位

ProsourceFit
フォームローラー ‎ps-2118-foam-36x3-black

参考価格
2,375円
やや低価格
長さタイプロングタイプ
長さ91.44cm
素材高密度発泡ポリプロピレン
芯部の材質EPP
カバーの素材不明
耐荷重
不明
2wayタイプ
不明
滑り止め加工
カバーあり
不明
DVD付き
不明
説明書にイラストあり
不明

体幹強化やストレッチににぴったり

体幹強化やストレッチににぴったりな、高密度フォームローラー半円型。3つのサイズがあり、ワークアウトセッション・ヨガ・ピラティスの練習でバランスと強度を高めることができます。表面にテクスチャーが施されており、滑りにくいのでリハビリテーションやエクササイズに集中することができますよ。

直径15.2cm
重量1400.0g
表面凹凸あり不明
カラー
入数1個
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10位

YONGDONG
ストレッチ用ポール ハーフ

最安価格
Amazonで売れています!
2,960円
在庫わずか
長さタイプショートタイプ
長さ45.0cm
素材EVA(エチレン酢酸ビニル)
芯部の材質EVA
カバーの素材PU合成皮革
耐荷重
不明
2wayタイプ
滑り止め加工
不明
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

自由自在に変換可能な多機能ハーフポール

半円・連結・フォームローラーと自由自在に変換可能な多機能ポールです。これ1つでハーフストレッチ用ポールとフォームローラー2つの機能を兼ね備えているところがポイント。短いショートタイプのコンパクトサイズなので、持ち運びにも便利ですよ。

直径15.0cm
重量190.0g
表面凹凸あり
カラー黒、紺、オレンジ
入数2個
全部見る
11位

共和ゴム
アクシスフォーマー ハーフポールセット2BB2VMU7QE

最安価格
7,500円
高価格
長さタイプショートタイプ
長さ40.0cm
素材発砲オレフィン系樹脂
芯部の材質発泡オレフィン系樹脂
カバーの素材合成皮革
耐荷重
不明
2wayタイプ
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

ゴム・スポンジのプロがつくったストレッチ用ポール

ゴム・スポンジのプロがつくった、体幹トレーニングに適した硬さと粘性のストレッチ用ポール2本組です。半円状で腕・肩・腰・膝などの部位を絞ったストレッチやトレーニングにぴったり。芯材には発砲オレフィン系樹脂を採用しているので、長期間使用してもEVA素材のようなへたりがないのが特徴です。

直径17.0cm
重量200.0g
表面凹凸あり
カラー
入数2個
全部見る
12位

Yes4All
EPP Half Roller

最安価格
1,521円
やや低価格
長さタイプショートタイプ
長さ30.5cm
素材発泡ポリプロピレンフォーム
芯部の材質EPP
カバーの素材不明
耐荷重
113.0kg
2wayタイプ
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

誰でも、どこでも、使用可能なフォームローラー

初心者や高齢者にもぴったりな、半円形のフォームローラーです。ストレッチ効果、フィットネス、ピラティスなど様々な目的で使用可能。ハーフタイプで軽量化のデザインは、持ち運びにも便利で、使用するにも収納するにも省スペースで済むのがポイントうれしいですよ。

直径15.2cm
重量110.0g
表面凹凸あり
カラーピンク
入数1個
全部見る
13位

医道の日本社
シアナ フォームローラー 半円タイプIUA-436

参考価格
7,480円
高価格
長さタイプロングタイプ
長さ90.0cm
素材EVA
芯部の材質EVA
カバーの素材不明
耐荷重
不明
2wayタイプ
不明
滑り止め加工
カバーあり
DVD付き
説明書にイラストあり

シーンや用途に合わせた半円タイプローラー2本入り

ソフトタイプのフォームローラー半円型。表面に小さな凹凸をつけて滑りにくくし、ケガや事故に備えてコーナーを丸く加工してあります。だれもが・いつでも・どこでも、セルフケアをのコンセプトで作られていて、2本入りのため、シーンや用途に合わせてさまざまな使い方ができますよ。

直径15.0cm
重量225.0g
表面凹凸あり
カラー水色
入数2個
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ハーフカットのストレッチ用ポールの使い方は?

ハーフカットのストレッチ用ポールの使い方は?

ハーフカットのストレッチ用ポールは、背中に引いてゴロゴロと寝転び、脊椎および周りの筋肉にアプローチする使い方が基本。はじめてでも簡単に使えるので、リフレッシュしたいときにぴったりです。椅子と背中や太ももとの間に入れてから挟んで座り、体を伸ばす使い方もあります。


エクササイズや筋トレには、球面を下にして実施する方法も有効です。足元に入れてスクワットしたり、手の下に入れてプッシュアップしたりすると、通常時より体に負荷をかけられます。短い時間で負荷の高いトレーニングをしたいなら、チャレンジしてみましょう。

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