塩麹のおすすめ人気ランキング【2026年8月】
そこで今回は、塩麹のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。調味料としてだけでなく、さまざまなレシピにアレンジできる塩麹。これを読めば、きっと今日のご飯の一品に塩麹を使いたくなりますよ!

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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塩麹は減塩にもなる万能調味料

塩麹は、その名のとおり塩味なので、塩の代わりに使うことができます。料理の旨味やコクを引き出してくれるので、食塩を使うよりも少量で味付けができ、減塩にも効果的!健康やダイエットなどで塩分摂取量を調節する必要がある人にも、しっかり旨味がきいたおいしい料理を食べてもらうことができますよ。
さらに、塩麹はたんぱく質を分解する力を持っているので、肉や魚を漬け込むと、食材に味付けができるとともに、肉や魚をやわらかくして、口当たりのよい仕上がりにしてくれます。リーズナブルな肉や魚の旨味をアップさせて味わい深くしてくれる、という利点もあるのです。
野菜を切って漬けるだけでいい塩梅の漬物が簡単にできますし、酢やオイルと混ぜれば簡単に手作りドレッシングを作ることができる万能調味料として人気ですよ。
塩麹の選び方
麹の種類をチェック

米麹以外にも豆麹や麦麹などで作る塩麹もありますので、米麹と違う味わいを試してみたい、という塩麹上級者はこちらもおすすめです。
非加熱タイプか加熱タイプかを確認

塩麹は発酵食品なので、製品化されたあとも発酵が続きます。発酵が進み過ぎてしまうと、味わいや品質に影響が出てしまうため、市販品の多くは、おいしい状態を長く保つために加熱処理をして発酵を止めています。ただ、塩麹に含まれている酵素は、60℃を超える加熱をすると不活化し、塩麹本来の風味が変わっていることも。
塩麹本来の味わいを楽しみたい、酵素の活動を保ったまま使いたい、という場合は、加熱処理をしていない生タイプの塩麹を選びましょう。保管状況によっては劣化が早まりますので、開封後は冷蔵庫に保管して、なるべく早く使いきるのが鉄則です。
頻繁には使わないけど塩麹の味わいを楽しみたい、まだ塩麹を使いこなせない、という場合は、加熱処理した塩麹を選んでおくと、比較的長期間保存が可能なので、無駄なく活用できますよ!
原材料がシンプル&無添加がおいしい
使いやすいパッケージをチョイス
塩麹は瓶詰タイプがオーソドックスで、チャック付きのパウチパック、タッパーなどに移して使う真空パック、そのまま使う分だけ絞り出せるキャップ付きパックなどがあります。塩麹の使い方や使用量を考えて、扱いやすいものを選ぶといいですね!

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
塩麹全45商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 内容量 | 原材料 | 無添加 | 容器 | 保存方法 | 賞味期限 | ||||
1 | ハナマルキ 減塩 塩こうじ | ![]() | ペースト | 200g | 米こうじ、食塩、酒精 | 不明 | キャップ付きパック | 直射日光、高温を避け常温保存/開栓後:要冷蔵 | 不明 | |
2 | マルコメ プラス糀|生塩糀 | ![]() | ペースト | 200g | 米こうじ(国内製造)、食塩/酒精 | キャップ付きパック | 常温、開封後冷蔵 | 枠外下部に記載、開封後は冷蔵庫で保管、2か月が目安 | ||
3 | ハナマルキ 業務用液体塩こうじ|gd13 | ![]() | 液体 | 500mL | 米こうじ、食塩、酒精 | 不明 | ボトル | 直射日光高温を避け常温保存/開栓後:要冷蔵 | 不明 | |
4 | マルコメ プラス糀|生しょうゆ糀 | ![]() | ペースト | 200.0g | 米こうじ(国内製造)、醤油(小麦・大豆を含む)、食塩/酒精 | キャップ付きパック | 常温 | 6か月 | ||
5 | つけもと 塩麹 | ![]() | 粉末 | 100g | 米麹(国内製造)、食塩、米粉 | 不明 | ジップ付き袋 | 常温(直射日光、高温多湿を避けて保存) | 不明 | |
6 | 新庄みそ スパウト塩麹 | ![]() | ペースト | 200g | 米こうじ、食塩、酒精 | 不明 | キャップ付きパック | 直射日光を避け涼しい所で保存 | 6か月(180日) | |
7 | 海の精 こだわり塩屋の有機塩麹|1824 | ペースト | 170g | 有機玄米、塩(海の精) | キャップ付きパック | 直射日光と高温を避け常温保管(開封前であっても夏季や長期保存は冷蔵)/開封後は冷蔵 | 12か月(製造日より1年) | |||
8 | イチビキ 塩糀 | ![]() | ペースト | 300g | 米、米糀、食塩、酒精 | 不明 | キャップ付きパック | 直射日光を避け常温で保存 | 不明 | |
9 | マルクラ食品 はじめての塩麹|SK001 | ![]() | ペースト | 450.0g | 米、食塩(沖縄天然塩「海の精」)、ブロッコリーパウダー | キャップ付きパック | 冷蔵 | 6か月 | ||
10 | ハナマルキ 塩こうじ | ![]() | ペースト | 1000.0g | 米こうじ、食塩、酒精 | キャップ付きパック | 常温 | 6か月 | ||

伝統的な製法で作る塩「海の精」と米麹をブレンドした、米の甘みと玄米特有の旨味とさっぱりした塩味が特徴。原材料には、有機JAS認証を取得した国産の玄米を使用しています。塩のかわりの調味料として料理に加えたり、タレやソースづくりに使ったりとさまざまな活用方法ができるのが魅力です。
| 形状 | ペースト |
|---|---|
| 内容量 | 170g |
| 原材料 | 有機玄米、塩(海の精) |
| 無添加 | |
| 容器 | キャップ付きパック |
| 保存方法 | 直射日光と高温を避け常温保管(開封前であっても夏季や長期保存は冷蔵)/開封後は冷蔵 |
| 賞味期限 | 12か月(製造日より1年) |
塩麹は健康にも美容にもうれしい効果が

また、現在注目されている三大消化酵素のアミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼも含まれていて、どれも積極的に摂りたい酵素です。この消化酵素のおかげで塩麹に漬けた肉や魚がやわらかくなり、野菜に味が染み込んで旨味が増します。
消化を助けてくれるので胃腸の負担を軽減してくれて、お年寄りや子どもなどの食事にも使いやすいですね。
ビタミンB群のほかにも、コウジ酸やGABA(ガンマアミノ銘酸)などの美容や健康維持にうれしい成分が含まれていますよ。
塩麹を調理するときの注意点
塩麹は焦げやすい
塩麹に漬けた食材は、まわりについた塩麹をしっかり取り除いて、弱火でじっくり焼いて、仕上げに強火でサッと焼くとおいしく仕上がりますよ!
入れすぎ&漬け込みすぎに注意
塩麹は食材のコクや旨味を引き出してくれるため、少量でもおいしく調理が可能です。漬け込み料理のときにも少量で味がつきますが、慣れないうちはどうしても量が多めになりがち。多めの塩麹に長時間漬けておくと、味が濃くなりすぎてしまいます。塩麹を手に入れたら塩味をしっかりチェックして、入れすぎと漬け込みすぎに注意しましょう。
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