塩麹のおすすめ人気ランキング【2026年7月】
そこで今回は、塩麹のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。調味料としてだけでなく、さまざまなレシピにアレンジできる塩麹。これを読めば、きっと今日のご飯の一品に塩麹を使いたくなりますよ!

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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追加 以下の商品をランキングに追加しました。- オリゼ|ORYZAE|マヨ・ソースセット
国産米100%の米麹と伝統海塩や丸大豆醤油を使用した添加物不使用の調味料セット豆乳と米麹をベースとした卵・乳製品不使用のヴィーガン対応商品砂糖や動物性原料を使用せず米麹の発酵による甘味を特徴とした180g入りの3種セット
- オリゼ|ORYZAE|マヨ・ソースセット
塩麹は減塩にもなる万能調味料

塩麹は、その名のとおり塩味なので、塩の代わりに使うことができます。料理の旨味やコクを引き出してくれるので、食塩を使うよりも少量で味付けができ、減塩にも効果的!健康やダイエットなどで塩分摂取量を調節する必要がある人にも、しっかり旨味がきいたおいしい料理を食べてもらうことができますよ。
さらに、塩麹はたんぱく質を分解する力を持っているので、肉や魚を漬け込むと、食材に味付けができるとともに、肉や魚をやわらかくして、口当たりのよい仕上がりにしてくれます。リーズナブルな肉や魚の旨味をアップさせて味わい深くしてくれる、という利点もあるのです。
野菜を切って漬けるだけでいい塩梅の漬物が簡単にできますし、酢やオイルと混ぜれば簡単に手作りドレッシングを作ることができる万能調味料として人気ですよ。
塩麹の選び方
麹の種類をチェック

米麹以外にも豆麹や麦麹などで作る塩麹もありますので、米麹と違う味わいを試してみたい、という塩麹上級者はこちらもおすすめです。
非加熱タイプか加熱タイプかを確認

塩麹は発酵食品なので、製品化されたあとも発酵が続きます。発酵が進み過ぎてしまうと、味わいや品質に影響が出てしまうため、市販品の多くは、おいしい状態を長く保つために加熱処理をして発酵を止めています。ただ、塩麹に含まれている酵素は、60℃を超える加熱をすると不活化し、塩麹本来の風味が変わっていることも。
塩麹本来の味わいを楽しみたい、酵素の活動を保ったまま使いたい、という場合は、加熱処理をしていない生タイプの塩麹を選びましょう。保管状況によっては劣化が早まりますので、開封後は冷蔵庫に保管して、なるべく早く使いきるのが鉄則です。
頻繁には使わないけど塩麹の味わいを楽しみたい、まだ塩麹を使いこなせない、という場合は、加熱処理した塩麹を選んでおくと、比較的長期間保存が可能なので、無駄なく活用できますよ!
原材料がシンプル&無添加がおいしい
使いやすいパッケージをチョイス
塩麹は瓶詰タイプがオーソドックスで、チャック付きのパウチパック、タッパーなどに移して使う真空パック、そのまま使う分だけ絞り出せるキャップ付きパックなどがあります。塩麹の使い方や使用量を考えて、扱いやすいものを選ぶといいですね!
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
塩麹全42商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
原材料 | 内容量 | 形状 | 無添加 | 賞味期限 | 保存方法 | 容器 | ||||
1 | ハナマルキ 減塩 塩こうじ | ![]() | 米こうじ、食塩、酒精 | 200g | ペースト | 不明 | 不明 | 直射日光、高温を避け常温保存/開栓後:要冷蔵 | キャップ付きパック | |
2 | マルコメ プラス糀|生塩糀 | ![]() | 米こうじ(国内製造)、食塩/酒精 | 200g | ペースト | 枠外下部に記載、開封後は冷蔵庫で保管、2か月が目安 | 常温、開封後冷蔵 | キャップ付きパック | ||
3 | ハナマルキ 業務用液体塩こうじ|gd13 | ![]() | 米こうじ、食塩、酒精 | 500mL | 液体 | 不明 | 不明 | 直射日光高温を避け常温保存/開栓後:要冷蔵 | ボトル | |
4 | イチビキ 塩糀 | ![]() | 米、米糀、食塩、酒精 | 300g | ペースト | 不明 | 不明 | 直射日光を避け常温で保存 | キャップ付きパック | |
5 | つけもと 塩麹 | ![]() | 米麹(国内製造)、食塩、米粉 | 100g | 粉末 | 不明 | 不明 | 常温(直射日光、高温多湿を避けて保存) | ジップ付き袋 | |
6 | マルコメ プラス糀|生しょうゆ糀 | ![]() | 米こうじ(国内製造)、醤油(小麦・大豆を含む)、食塩/酒精 | 200.0g | ペースト | 6か月 | 常温 | キャップ付きパック | ||
7 | 新庄みそ スパウト塩麹 | ![]() | 米こうじ、食塩、酒精 | 200g | ペースト | 不明 | 6か月(180日) | 直射日光を避け涼しい所で保存 | キャップ付きパック | |
8 | 海の精 こだわり塩屋の有機塩麹|1824 | 有機玄米、塩(海の精) | 170g | ペースト | 12か月(製造日より1年) | 直射日光と高温を避け常温保管(開封前であっても夏季や長期保存は冷蔵)/開封後は冷蔵 | キャップ付きパック | |||
9 | マルクラ食品 天然生活 塩麹パウダー | ![]() | 米麹(米(岡山県産)麹菌)、塩 | 150g | 粉末 | 約18か月(製造より560日) | 常温(高温多湿を避け、冷所にて保存) | ジップ付き袋 | ||
10 | ハナマルキ 塩こうじ | ![]() | 米こうじ(タイ製造又は国内製造)、食塩/酒精 | 200g | ペースト | 不明 | 不明 | 常温 | キャップ付きパック | |
海の精こだわり塩屋の有機塩麹 | 1824
味のバランスが絶妙!有機JAS認証の国産米使用
伝統的な製法で作る塩「海の精」と米麹をブレンドした、米の甘みと玄米特有の旨味とさっぱりした塩味が特徴。原材料には、有機JAS認証を取得した国産の玄米を使用しています。塩のかわりの調味料として料理に加えたり、タレやソースづくりに使ったりとさまざまな活用方法ができるのが魅力です。
| 原材料 | 有機玄米、塩(海の精) |
|---|---|
| 内容量 | 170g |
| 形状 | ペースト |
| 無添加 | |
| 賞味期限 | 12か月(製造日より1年) |
| 保存方法 | 直射日光と高温を避け常温保管(開封前であっても夏季や長期保存は冷蔵)/開封後は冷蔵 |
| 容器 | キャップ付きパック |
特許製法の液体化、酵素が活きた万能塩こうじ
| 原材料 | 米こうじ(タイ製造又は国内製造)、食塩/酒精 |
|---|---|
| 内容量 | 200g |
| 形状 | ペースト |
| 無添加 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 保存方法 | 常温 |
| 容器 | キャップ付きパック |
マルコメプラス糀 | 生塩糀 | shiokouji_4
国内製造米こうじ100%、素材の旨みを引き出す生塩糀
日本古来の知恵である糀を毎日の料理へ手軽に活用するための基礎調味料です。国内製造の米こうじを100%使用しているのが特徴。素材の旨みを引き出す酵素の働きにより、肉を柔らかくしたり野菜の甘みを高めたりする効果を200gのパウチ4個セットで提供します。
| 原材料 | 米こうじ、食塩、酒精 |
|---|---|
| 内容量 | 200g×4個 |
| 形状 | 不明 |
| 無添加 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 保存方法 | 常温 |
| 容器 | キャップ付きパック |
粒なし液体で時短、素材の旨味と保水力を高める
伝統的な塩こうじを独自の技術で搾り、酵素の力を維持したまま使いやすさを追求した液体調味料です。粒のない液体タイプのため、素材の重さに対して10%量を1時間漬け込むだけで、計量の手間を省きながら食材を軟化させられます。500mlの本品は、肉や魚の旨味を向上させドリップを抑える保水効果も備えました。
| 原材料 | 米こうじ、食塩/酒精(製造用剤) |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 形状 | 液体 |
| 無添加 | 不明 |
| 賞味期限 | 不明 |
| 保存方法 | 常温 |
| 容器 | ボトル |
ひかり味噌麹の花 | 生塩こうじ
非加熱の生きた酵素で肉を柔らげる低塩設計
非加熱製法で仕上げることで酵素の力を活かした生塩こうじです。タンパク質分解酵素のプロテアーゼが食材を柔らかくし、100gあたりの食塩相当量を8.6gに抑えた設計で塩分を気にする人も日常的に活用できます。2024年9月にリニューアルされたスリムボトルは、握りやすく残量が見える窓付きです。
| 原材料 | 米こうじ(国内製造)、食塩/酒精 |
|---|---|
| 内容量 | 580g×2本 |
| 形状 | 不明 |
| 無添加 | |
| 賞味期限 | 12か月 |
| 保存方法 | 開栓前:常温、開栓後:冷蔵 |
| 容器 | ボトル |
塩麹は健康にも美容にもうれしい効果が

また、現在注目されている三大消化酵素のアミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼも含まれていて、どれも積極的に摂りたい酵素です。この消化酵素のおかげで塩麹に漬けた肉や魚がやわらかくなり、野菜に味が染み込んで旨味が増します。
消化を助けてくれるので胃腸の負担を軽減してくれて、お年寄りや子どもなどの食事にも使いやすいですね。
ビタミンB群のほかにも、コウジ酸やGABA(ガンマアミノ銘酸)などの美容や健康維持にうれしい成分が含まれていますよ。
塩麹を調理するときの注意点
塩麹は焦げやすい
塩麹に漬けた食材は、まわりについた塩麹をしっかり取り除いて、弱火でじっくり焼いて、仕上げに強火でサッと焼くとおいしく仕上がりますよ!
入れすぎ&漬け込みすぎに注意
塩麹は食材のコクや旨味を引き出してくれるため、少量でもおいしく調理が可能です。漬け込み料理のときにも少量で味がつきますが、慣れないうちはどうしても量が多めになりがち。多めの塩麹に長時間漬けておくと、味が濃くなりすぎてしまいます。塩麹を手に入れたら塩味をしっかりチェックして、入れすぎと漬け込みすぎに注意しましょう。
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