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食パンのおすすめ人気ランキング10選【全粒粉入り・グルテンフリータイプも！】

食パンのおすすめ人気ランキング10選【全粒粉入り・グルテンフリータイプも！】

手っ取り早く準備でき、おいしくていろいろな料理にも使える食パン。毎日の朝食やおやつに大活躍してくれますよね。最近は材料や食感にこだわったものなど種類も増え、ますますバリエーション豊かになりました。ブランドについてもヤマザキの「ダブルソフト」やパスコの「超熟」などのようにいろいろで、どれを買おうか目移りしてしまいます。

そこで今回は主にネット通販などで購入できる食パンの選び方と、おすすめの商品をランキング形式でご紹介します。アレルギーのある方や、カロリーが気になる方も楽しめる商品も登場しますので、選び方のポイントをチェックして、自分に合った一品を見つけてくださいね。

最終更新日：2018年11月08日
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食パンの選び方

それではさっそく食パンの選び方について見て行きましょう。アレルギーに関するポイントもありますので、しっかりチェックしてくださいね。

味わい・食感で選ぶ

最初に、食パンを選ぶポイントで最も大切な味わい・食感について見て行きましょう。さまざまな商品がありますので、きっとお気に入りの味わい・食感が見つかるはずですよ。

味わいはバリエーション豊か

出典：amazon.co.jp

食パンにはオーソドックスなプレーンのほか、ライ麦やレーズンが入ったものや、パン生地自体にチョコレート味がついたものなどもあります。見た目で何が含まれているのか・どんな味か想像することもできますが、味わいについてはパッケージや原材料の欄を見るのが最も手っ取り早い確認方法でしょう。日常的に食べるものですので、こだわってお気に入りの味を見つけてくださいね。

角型と山型できめ細かさに違いが出る

食パンの中には、断面が四角形の角型ものと、上の部分だけ膨らんで山のようになった山型のものがあります。こうした違いは歯ざわりにも違いを生み出すので、しっかり身の詰まった食パンがよければ角型、ふんわりスポンジのような食感が好みなら山型を選びましょう。

ちなみに角型のものは容器にフタをしてから焼き上げるため、フタがあるおかげで生地が必要以上に膨らまず、目のつまったきめ細かいパンが出来上がります。一方山型はフタをせず焼き上げるので上の部分が膨らみ、全体としては目の粗いふんわりとした歯触りのパンになるんですね。

６枚切り？4枚切り？厚さも重要ポイント

食感に大きく関わって来るのが、食パンの厚さです。食パンは8枚切り・6枚切り・5枚切り・4枚切りなど、1斤を何枚に切るかで厚さに違いが出てきます。8枚切りなら軽くトーストしただけでカリカリになって耳までおいしくいただけますし、4枚切りならトーストしても外はカリカリ、中はふわふわのまま食べられます。好みによって自由に選べるポイントですので、お気に入りの食感に合わせて選びましょう。

食品添加物は使われているか

原材料の欄を見ると、ショートニングや脱脂粉乳、イーストフードなどが使われているかどうかも分かります。これらは食パンのもっちり感を出したり、風味を加えたり、発酵を促進したりするために役立つため、幅広い商品で使われています。もちろんこうした食品添加物は、その安全性が認められているからこそ商品に使われているわけですが、一部では危険性が指摘されており、専門家の中でも意見が割れているものもあります。

例えばショートニングに含まれるトランス脂肪酸は、アメリカが3年以内に食品への添加を禁止するとして話題になりました。摂取しすぎると血中のコレステロールが増え、冠動脈疾患や心臓病になりやすくなるという研究結果があるためですね。

添加物はパンを安く、おいしく食べられるよう助けてくれるものですが、なるべく添加物を使わず、こだわって食パンを作っているところもあります。健康に気を遣っている方は、原材料欄でこうした点にも注目してみてくださいね。

ダイエットを考えているなら

パンはカロリーが比較的高いため、ダイエットをしている人には目の敵にされがちです。しかし量を調節したり、原材料に気を付ければ、それほど避ける必要はありません。ここからは、ダイエットをしている方向けのポイントをご紹介していきますよ。

栄養成分表示でカロリーや炭水化物をチェック

出典：amazon.co.jp

手軽で料理のバリエーションも豊かなので、毎日でも食べられる食パン。しかしパンはご飯に比べてカロリーが高めですし、さらにジャムなどを付けることを考えると、どのくらいのカロリーになるのか、炭水化物や脂質がどの程度含まれているのかも気になるところですよね。市販の食パンのパッケージにはたいてい1枚あたり、あるいは100gあたりのカロリーや炭水化物の量が書かれていますので、ダイエット中の方はここにも注目しておきましょう。

いつも食べている一杯のご飯と比べてどのくらいのカロリーなのかをチェックしておけば商品も選びやすくなりますし、食べる際にも意識しておけますよ！

全粒粉やライ麦を使ったパンはダイエットの味方！

健康的にダイエットをしたいと考えているなら、全粒粉を使ったパンを選ぶのもおすすめ。全粒粉とは、小麦や胚芽を皮なども含めて粉にしたものです。小麦粉に比べると糖質が低く、小麦粉では取り除かれる部分まで一緒に粉にしているために、ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB6・鉄分・葉酸などが多く含まれています。女性にとっては特に強い味方になりますね。

さらに嬉しいのが、食物繊維が小麦粉の約3倍も含まれているということです。食物繊維は便秘の解消や消化器官系の調子を整えてくれる働きがあります。ダイエットだけでなく、身体の調子を整えたいという人にもおすすめですよ。ライ麦にも全粒粉と同じような働きがありますから、健康にも気遣ってパンを選びたいなら、使われている粉にも注目してみてくださいね。

小麦アレルギーならグルテンフリーの食パンも

出典：amazon.co.jp

食パンは小麦を使って作られますが、小麦アレルギーのため、パンを食べられない方もいらっしゃいますよね。そんな時には、グルテンフリーの食パンがおすすめです。小麦の代わりに何を使っているかというと、ほとんどは米粉。小麦で作るものよりもどっしり・しっかりとした食感になります。日本人になじみのある米から作られているので、アレルギーをお持ちの方以外にも美味しいと話題ですよ。

また最近話題のグルテンフリー、つまり健康のために小麦を食べない生活をして、ダイエットしたいという人もいるでしょう。こうした方にもおすすめですから、ぜひお試しくださいね。

食パンのおすすめ人気ランキング10選

それでは、いよいよ食パンのおすすめ人気ランキングをご紹介します。先ほどご紹介した選び方のポイントを参考に、お気に入りの一品を見つけてくださいね。

10位：パスコ超熟ライ麦入り 6枚スライス

出典：amazon.co.jp

パスコ超熟ライ麦入り 6枚スライス

詳細情報: ・味：プレーン
・原材料：小麦粉・ライ麦・砂糖・バター入りマーガリン・はちみつ・パン酵母・食塩・小麦たんぱく・醸造酢・玄米粉・米粉（一部に小麦・乳成分を含む）
・パンの形：角型
・枚数：6枚
・カロリー：1枚当たり164カロリー
・炭水化物：1枚当たり26.6g
・アレルギー表記：小麦・乳成分

食物繊維豊富なライ麦の食感がくせになる！

最初にご紹介するのは、全粒粉と同様に、食物繊維やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれているライ麦を使った食パンです。ライ麦が皮ごと、粒の状態で食パンに練り込まれているため、トーストすると香ばしさが際立ちます。食感はかなり特徴的で、噛むとぷちぷちとした噛み応えも楽しめますよ。よく噛まなければならないので、食欲を抑えるのにも効果がありそうですね！

9位：ヤマザキチョコゴールド 3枚切

出典：amazon.co.jp

ヤマザキチョコゴールド 3枚切り×4斤セット

650円 (税込)

詳細情報: ・味：チョコレート
・原材料：小麦粉・純チョコ・糖類・マーガリン・パン酵母・加糖練乳・食塩・植物性たんぱく・発酵種・植物油脂・乳化剤・香料・イーストフード・V.C（原材料の一部に乳・小麦・大豆を含む）
・パンの形：山型
・枚数：3枚
・カロリー：－
・炭水化物：－
・アレルギー表記：小麦・乳成分・大豆

可愛すぎる食パン！

こちらは通常の食パンの半分から3分の1くらいの大きさの、小さくて可愛らしい食パン。入っているのも3枚だけです。コクのあるチョコ風味のこちらのパンのポイントはパン生地にチョコレートが使われているだけでなく、チョコレートチップまで練り込まれているということ。トーストするとこれが少し溶けて、チョコレート好きにはたまらない味になります。ヤマザキのゴールドシリーズのうちの一つで、他にレーズンとチーズ味もありますよ。

8位：フジパン本仕込贅沢な厚切 2枚入

出典：amazon.co.jp

フジパン本仕込贅沢な厚切 2枚入

詳細情報: ・味：プレーン
・原材料：小麦粉・砂糖・バター入りマーガリン・脱脂粉乳・食塩・ショートニング・パン酵母・発酵風味料/ビタミンC(一部に乳成分・小麦を含む)
・パンの形：角型
・枚数：2枚
・カロリー：1枚当たり251カロリー
・炭水化物：1枚当たり47.6g
・アレルギー表記：小麦・乳成分

たった2枚しか入っていない、贅沢な一品

ちょっと贅沢な朝食や、しっかり食べたいブランチにおすすめしたいのがこちら、フジパンの本仕込です。3センチ近い厚さがあり、食感はとにかくふんわり・もっちり。ふわふわの食パンを焼かずに口に放り込めば、小麦の味がダイレクトに感じられ、トーストしなくても美味しいほどです。フジパンが製法や食感に徹底的にこだわった一品ですよ。

7位：ヤマザキレーズン好きのレーズンブレッド 6枚切

出典：amazon.co.jp

ヤマザキレーズン好きのレーズンブレッド 6枚切り×４斤セット

1,060円 (税込)

詳細情報: ・味：レーズン
・原材料：小麦粉・レーズン・糖類・レーズンペースト・マーガリン・パン酵母・食塩・発酵種・脱脂粉乳・植物油脂・乳化剤・加工デンプン・イーストフード・V.C（原材料の一部に乳成分、小麦、大豆を含む）
・パンの形：角型
・枚数：6枚
・カロリー：1枚当たり166カロリー
・炭水化物：1枚当たり31.7g
・アレルギー表記：小麦・乳成分・大豆

レーズンの甘味と酸味が食パンにマッチ

プレーンの食パンに甘味の凝縮されたレーズンが練り込まれている、ヤマザキのレーズンブレッド。トーストすると食パンの香ばしさとレーズンの香りが立ち上り、香りも味も楽しめます。おすすめの食べ方は、有塩バターを一片焼き立てのレーズンブレッドの上に乗せるというもの。バターが溶けるとミルキーな香りと塩味がプラスされ、たまらない味わいになります。

6位：パスコ麦のめぐみ全粒粉入り食パン 8枚スライス

出典：amazon.co.jp

パスコ麦のめぐみ全粒粉入り食パン 8枚スライス

詳細情報: ・味：プレーン（全粒粉・ライ麦入り）
・原材料：小麦粉・糖類・ショートニング・小麦ふすま・小麦全粒粉・パン酵母・食物繊維・ライ麦粉・小麦たんぱく・食塩・醸造酢・玄米粉・米粉
・パンの形：角型
・枚数：8枚
・カロリー：1枚当たり116カロリー
・炭水化物：1枚当たり19.1g
・アレルギー表記：小麦・乳成分・オレンジ

プレーンの食パンよりも香ばしい！

ダイエットのことを考えてパンを買いたい人におすすめなのがこちら、パスコの全粒粉入り食パンです。ライ麦などをまるごと挽いた全粒粉や小麦ふすまなど、ダイエットをしている人にうれしい材料がたっぷり入っています。トーストするとプレーンの食パンよりも香ばしく、自然な甘みが感じられるのもポイント。8枚スライスを選べば、カロリーコントロールも簡単になりますよ。

5位：WAGOME グルテンフリー米粉食パン

出典：amazon.co.jp

WAGOME グルテンフリー無添加天然酵母米粉食パン 1斤

920円 (税込)

詳細情報: ・味：プレーン（米粉食パン）
・原材料：米粉（国産）・ホワイトソルガム粉・塩・てんさい糖・菜種油・乾燥酵母・自家製リンゴ酵母（リンゴを含む）
・パンの形：角型
・枚数：－
・カロリー：－
・炭水化物：－
・アレルギー表記：りんご

アレルギーに気を遣うならこれ！

小麦・卵・乳・そば・エビ・カニ・ピーナッツというアレルギー表示義務7品目をクリアし、アレルギー表記はりんごのみ、というアレルギーの人にとってうれしい食パンがこちら。米粉を主に使っており、普通の食パンよりももっちり・どっしりしていて、小麦とは違った甘味が楽しめます。1斤まるごとでの購入になりますが、パウンドケーキ1本分程度の大きさなので、保存もそれほど気にならないでしょう。もちろん、米粉パンが好きな人にもおすすめです！

4位：パスコ超熟サンドイッチ用 12枚入

出典：amazon.co.jp

パスコ超熟サンドイッチ用 12枚入

詳細情報: ・味：プレーン
・原材料：小麦粉・砂糖・バター入りマーガリン・パン酵母・食塩・醸造酢・米粉
・パンの形：角型
・枚数：12枚
・カロリー：1枚当たり36カロリー
・炭水化物：1枚当たり6.5g
・アレルギー表記：小麦・乳成分

サンドイッチを作るのに便利！

パスコの超熟シリーズで、最もサンドイッチを作るのに適している食パンがこちら。超熟サンドイッチ用です。基本的なことですが、サンドイッチを作る際に手間となるパンの耳がついていないのはやはり便利ですよね。一枚一枚はかなり薄く、市販のサンドイッチ並の薄さになっています。

お好みの食材を挟み込んでも食パンがその味を隠してしまうこともありませんし、ラスクやカナッペなどにアレンジしやすいのもいいですね。手軽に売り物のようなサンドイッチを楽しめる、毎日のご飯に嬉しい一品です。

3位：ヤマザキふんわり食パン 6枚切り

出典：amazon.co.jp

ヤマザキふんわり食パン 6枚切

詳細情報: ・味：プレーン
・原材料：小麦粉・糖類・植物油脂・パン酵母・ファストスプレッド・食塩・発酵種・脱脂粉乳・酢酸Na・乳化剤・イーストフード・甘味料（ステビア）・香料・V.C（原材料の一部に乳成分・小麦・大豆を含む）
・パンの形：角型
・枚数：6枚
・カロリー：1枚当たり153カロリー
・炭水化物：1枚当たり27.9g
・アレルギー表記：小麦・乳成分・大豆

食パン界でもっともふんわりしている一品！

ふんわり・しっとりで耳までやわらかく、「ふんわり度」では他の食パンと一線を画すのがこちら、ヤマザキのふんわり食パンです。食パンの耳は固くて嫌いだというお子さんも少なくないと思いますが、この食パンを買ってみれば、全く違った反応があるでしょう。

トーストしてもおいしいですが、その「ふんわり度」を味わうなら、一度はそのまま食べてみることをおすすめします。また、アレンジするなら生クリームやあんこ、フルーツなどとの相性が抜群ですよ！

2位：ヤマザキダブルソフト 6枚入

出典：amazon.co.jp

ヤマザキダブルソフト 6枚入

346円 (税込)

詳細情報: ・味：プレーン
・原材料：小麦粉・糖類・ショートニング・マーガリン・パン酵母・全卵・脱脂粉乳・食塩・ナチュラルチーズ・牛乳・発酵種・植物油脂・乳清ミネラル・乳化剤・イーストフード・香料・V.C（原材料の一部に乳成分、卵、小麦、大豆を含む）
・パンの形：山型
・枚数：6枚
・カロリー：1枚当たり176カロリー
・炭水化物：1枚当たり29.7g
・アレルギー表記：小麦・乳成分・卵・大豆

トーストするとカリふわ食感がたまらない！

6枚切りでも2～3センチくらいの厚みがある、こちらのヤマザキのダブルソフト。食パンの上部が山型になっているのが特徴です。この山型のおかげで、綺麗に二つに裂けるのもポイントですね。トーストすると表面はカリカリ、裂けば中身はふわふわと、食感のコラボレーションもたまりません。バターやジャムを載せても最高の味わいになりますし、塩コショウをふった半熟の目玉焼きを載せれば、お腹を満たしてくれる立派な朝ごはんになりますよ。

1位：パスコ超熟 6枚切

出典：amazon.co.jp

パスコ超熟 6枚切

260円 (税込)

詳細情報: ・味：プレーン
・原材料：小麦粉・砂糖・バター入りマーガリン・パン酵母・食塩・米粉・醸造酢（一部に小麦・乳成分を含む）
・パンの形：角型
・枚数：6枚
・カロリー：1枚当たり164カロリー
・炭水化物：1枚当たり30.3g
・アレルギー表記：小麦・乳成分

食パンを使ったこんなアレンジメニューも！

いくらおいしい食パンでも毎日の朝食やおやつに食べていれば、そのままではちょっと味気なくなってくるもの。最後にそんなときに使える、おすすめのアレンジメニューをご紹介します。

ハムチーズサンド

6枚切りか8枚切りの食パンを使って、両面トースターかフライパンでじっくり焼いて作ってほしいのがハムチーズサンドです。作り方は簡単、市販のハムと薄切りチーズを挟み、パンの両面を焼くだけです。真ん中から切ると溶けたチーズが垂れてきて、たまらないおいしさですよ。

バターハニートースト

3センチくらいある厚切りの食パンを買ったらぜひ試してみてほしいのが、バターハニートーストです。食パンの表面に軽く切り込みを入れてトーストし、あつあつの切り込み面にバターとはちみつをたっぷりかけます。はちみつが染み込んだカリカリの食パンにバターの塩気がマッチして、悪魔的なおいしさに！カロリーが気になる人にはおすすめできませんが、バニラアイスを添えると最高ですよ。