スギナ茶のおすすめ人気ランキング【2026年10月】
そこで今回は、スギナ茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。お気に入りの一品を見つけて、健やかな毎日を手に入れてくださいね!

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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そもそもスギナってどんなもの?

スギナとは、春先につくしが成長して姿を変えた植物のこと。繁殖力が強く、いわゆる除草が難しい雑草の1つで日本各地に生育しています。
その生命力の高さゆえ、体によい成分がたっぷり。お茶としてはもちろん、おひたし・つくだ煮・天ぷらなどにしても絶品で、ふきのとうやタラの芽にも負けないおいしさがあります。
スギナに含まれる成分は?

ミネラルの宝庫ともいわれるスギナは、カリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛など、さまざまな栄養素が盛りだくさん。なかでも、人が生きるうえで欠かせないミネラルの1種、ケイ素の含有量が多いことも健康によいといわれる理由です。ミネラル不足が気になっている人にはぴったりでしょう。
スギナ茶の選び方
スギナ茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
産地に注目!自分好みのスギナ茶を探そう

全国各地で栽培されているスギナ茶だからこそ、産地に注目して選ぶのも1つの手。国内で有名な産地は徳島県ですが、兵庫県の新芽のみを使った商品や、自然豊かな環境で育った九州産の天然スギナも知られています。
また、価格を重視するなら比較的お手頃な中国産もおすすめ。ぜひ、産地にもこだわって自分にぴったりなものを見つけてくださいね。
素材にこだわろう!体をいたわるなら無農薬がベター

体にやさしいものを選ぶなら、無農薬栽培のスギナを使った商品がベター。メーカーによっては、独自に残留農薬検査を行っているのでチェックするとよいでしょう。
また、素材本来の味にこだわるなら、焙煎されていないスギナ茶もおすすめ。天日干しされた自然の色味と香りのよさをダイレクトに味わえます。一方、香ばしい風味が好きなら、じっくり焙煎されたスギナ茶を選ぶと奥深い香りを楽しめるでしょう。
用途に合ったタイプを選ぶ
スギナ茶のタイプは、大きく分けるとティーバッグ・粉末・茶葉の3タイプ。用途や飲み方に合ったものを選びましょう。
家族みんなで楽しめるティーバッグタイプ

ただし、狭いティーバッグ内で茶葉を抽出するため、味に深みが出づらいのがデメリット。そんなときは、ピラミッドのように立体的なテトラ型のティーバッグを選ぶとより茶葉が広がりやすく、風味が豊かになるのでおすすめです。
お湯に溶かすだけ!かんたん便利な粉末タイプ

気軽に1杯楽しむなら、粉末タイプが便利。お湯で溶かすだけですぐに飲めて、ティーバッグや茶葉のようにめんどうなゴミの後始末もありません。味の濃さも調節しやすく、スギナ茶初心者も手軽に試せます。
ただし、淹れる際にちょっとした風などで粉が飛び散りやすいのが欠点。また、しっかり混ぜないと溶け残ってしまうこともあるため注意してくださいね。
香りや風味を楽しむなら茶葉タイプ

ただし、淹れるためには急須・ティーポット・お茶パックなどが必要です。後片付けの手間もかかるので、ティーバッグや粉末のような手軽さを求める人には不向きでしょう。
初心者はブレンド茶が飲みやすくておすすめ

パッケージは光を通しにくいものが理想的

パッケージは透明のものよりも、遮光性の高い袋がよいでしょう。スギナに含まれるクロロフィル(葉緑素)という成分は、日光で退色しやすいといった特徴があります。色や香りなど品質を維持するために、光を通しにくいアルミ袋を選んでください。また、直射日光が当たらない場所で保存しましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
スギナ茶全16商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | タイプ | 容器の種類 | 原材料 | 原産国 | 種別 | 無添加 | 抽出方法 | 保存方法 | 有機JAS認証済み | 残留農薬検査済み | ノンカフェイン | 焙煎あり | |||||
1 | 徳島産有機スギナ茶 小川生薬 | ![]() | 1位 | 80g(2g×40袋) | ティーバッグ | 袋 | 有機スギナ | 日本 | 単体 | 煮出し、お湯を注ぐ | 常温 | 不明 | |||||
2 | おらが村の健康茶|おらが村の健康茶 スギナ茶 がんこ茶家 | ![]() | 2位 | 3g×20包 | ティーバッグ | 袋 | スギナ | 青森県 | 単体 | 煮出し、お湯を注ぐ | 常温 | 不明 | |||||
3 | 国産100% スギナ茶 巣鴨のお茶屋さん山年園 | ![]() | 3位 | 70g | 茶葉 | 袋 | スギナ | 宮崎県 | ストレート | 不明 | 煮出し | 常温 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
4 | すぎな茶 山本漢方製薬 | ![]() | 4位 | 5g×24包 | ティーバッグ | ティーバッグ | スギナ、玄米、茶葉、カンゾウ | 中国 | ブレンド | 煮出し、お湯を注ぐ | 常温 | 不明 | 不明 | ||||
5 | すぎな粉 BRILLAR | ![]() | 5位 | 100g | 粉末 | 袋 | スギナ | 日本 | ブレンド | 不明 | 冷蔵 | 不明 | |||||
6 | スギナ茶 布袋農園 | ![]() | 6位 | 3g×30包 | ティーバッグ | ティーバッグ | スギナ | 日本 | ストレート | 煮出し | 常温 | ||||||
7 | 徳島産スギナ茶 小川生薬 | 7位 | 3g×40包 | ティーバッグ | ティーバッグ | スギナ | 徳島県 | 単体 | 煮出し、お湯を注ぐ | 常温 | |||||||
8 | OSK|スギナ茶 小谷穀粉 | 8位 | 100g | 茶葉 | 袋 | スギナ | 中国 | 単体 | お湯を注ぐ、煮出し | 常温 | 不明 | ||||||
9 | 温活農園|スギナ茶 温活農園 | ![]() | 9位 | 80g(2g×40包) | ティーバッグ | ティーバッグ | スギナ | 日本 | ストレート | お湯を注ぐ | 常温 | ||||||
10 | 森のこかげ |森のこかげ 健やかハウス スギナ茶 ピーアットライフ | ![]() | 10位 | 3g×80包 | ティーバッグ | ティーバッグ | スギナ | 中国 | 単体 | お湯を注ぐ、煮出し | 冷蔵 | 不明 | |||||

山本漢方製薬すぎな茶
| 内容量 | 5g×24包 |
|---|---|
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | スギナ、玄米、茶葉、カンゾウ |
種別 | ブレンド |
ノンカフェイン | 不明 |
- 原産国
- 中国
- 無添加
- 抽出方法
- 煮出し、お湯を注ぐ
スギナに玄米などをブレンドし、飲みやすい日本茶風味に仕上げています。手軽に使える1包5g入りのティーバッグタイプ。とろ火でよく煮出せばしっかり濃いめの風味を楽しめるうえ、麦茶と一緒に淹れると一段とおいしくなります。
| 容器の種類 | ティーバッグ |
|---|---|
| 保存方法 | 常温 |
有機JAS認証済み | |
| 残留農薬検査済み | 不明 |
| 焙煎あり |
布袋農園スギナ茶
| 内容量 | 3g×30包 |
|---|---|
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | スギナ |
種別 | ストレート |
ノンカフェイン |
- 原産国
- 日本
- 無添加
- 抽出方法
- 煮出し
農薬や排水などの影響を受けにくい奥地で育った、野生のスギナだけを使用。葉と茎を選別し、しっかり洗浄したうえで低温乾燥させることで、独特のにおいを和らげています。茶葉を粉砕し飲みやすいティーバッグに加工しており、1包で約700ml抽出可能です。
| 容器の種類 | ティーバッグ |
|---|---|
| 保存方法 | 常温 |
有機JAS認証済み | |
| 残留農薬検査済み | |
| 焙煎あり |
ピーアットライフ森のこかげ | 森のこかげ 健やかハウス スギナ茶
| 内容量 | 3g×80包 |
|---|---|
| タイプ | ティーバッグ |
| 原材料 | スギナ |
種別 | 単体 |
ノンカフェイン |
- 原産国
- 中国
- 無添加
- 抽出方法
- お湯を注ぐ、煮出し
さわやかな香りでクセがなく、緑茶のようなスッキリとした飲み口。ティーバッグタイプなので茶殻の後始末がいらず、弱火で煮出したり急須に入れたりして手軽に抽出できます。ノンカフェイン・大容量パックなのはうれしいですね。
| 容器の種類 | ティーバッグ |
|---|---|
| 保存方法 | 冷蔵 |
有機JAS認証済み | |
| 残留農薬検査済み | |
| 焙煎あり | 不明 |
スギナ茶を飲むときの注意点は?

スギナに含まれるチアミナーゼという成分は、ビタミンB1を壊してしまうため過剰摂取には注意が必要です。ビタミンB1が不足すると脱力感や、めまい・しびれを感じることも。常識の範囲で飲む分には問題ありませんが、飲みすぎには注意してくださいね。
また、スギナには微量ながらニコチンが含まれているため、小さな子ども・妊婦さん・授乳中の人は飲むことを控えるようにしましょう。心臓病・腎臓病などの持病がある場合も病状が悪化する可能性があるので、飲む前にかかりつけの医師に相談してください。
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スギナ茶の用語解説
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