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スギナ茶のおすすめ人気ランキング【2026年5月】

シダ科の植物であるスギナ。つくしが成長した後に生えてくるのを見たことがある人も多いと思いますが、単なる雑草ではなく、ケイ素やカリウムなどの豊富な栄養素を含んでいるのをご存じでしたか?しかし、飲んでみたいと思っても、数ある商品のなかから選ぶのはなかなか難しいですよね。

そこで今回は、スギナ茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。お気に入りの一品を見つけて、健やかな毎日を手に入れてくださいね!
吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

吉田めぐみのプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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そもそもスギナってどんなもの?

そもそもスギナってどんなもの?

スギナとは、春先につくしが成長して姿を変えた植物のこと。繁殖力が強く、いわゆる除草が難しい雑草の1つで日本各地に生育しています。


その生命力の高さゆえ、体によい成分がたっぷり。お茶としてはもちろん、おひたし・つくだ煮・天ぷらなどにしても絶品で、ふきのとうやタラの芽にも負けないおいしさがあります。

スギナに含まれる成分は?

スギナに含まれる成分は?

ミネラルの宝庫ともいわれるスギナは、カリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛など、さまざまな栄養素が盛りだくさん。なかでも、人が生きるうえで欠かせないミネラルの1種、ケイ素の含有量が多いことも健康によいといわれる理由です。ミネラル不足が気になっている人にはぴったりでしょう。

スギナ茶の選び方

スギナ茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

産地に注目!自分好みのスギナ茶を探そう

産地に注目!自分好みのスギナ茶を探そう

全国各地で栽培されているスギナ茶だからこそ、産地に注目して選ぶのも1つの手。国内で有名な産地は徳島県ですが、兵庫県の新芽のみを使った商品や、自然豊かな環境で育った九州産の天然スギナも知られています。


また、価格を重視するなら比較的お手頃な中国産もおすすめ。ぜひ、産地にもこだわって自分にぴったりなものを見つけてくださいね。

2

素材にこだわろう!体をいたわるなら無農薬がベター

素材にこだわろう!体をいたわるなら無農薬がベター

体にやさしいものを選ぶなら、無農薬栽培のスギナを使った商品がベター。メーカーによっては、独自に残留農薬検査を行っているのでチェックするとよいでしょう。


また、素材本来の味にこだわるなら、焙煎されていないスギナ茶もおすすめ。天日干しされた自然の色味と香りのよさをダイレクトに味わえます。一方、香ばしい風味が好きなら、じっくり焙煎されたスギナ茶を選ぶと奥深い香りを楽しめるでしょう。

3

用途に合ったタイプを選ぶ

スギナ茶のタイプは、大きく分けるとティーバッグ・粉末・茶葉の3タイプ。用途や飲み方に合ったものを選びましょう。

家族みんなで楽しめるティーバッグタイプ

家族みんなで楽しめるティーバッグタイプ
煮出して使うティーバッグは、手軽にたっぷり淹れられるので、家族みんなで楽しみたい人におすすめです。マイボトルに入れて携帯すれば、職場の休憩時間に飲んでほっと一息つくことも。飲むたびに淹れる手間が省け、冷蔵庫に作り置きができるのもうれしいポイントでしょう。

ただし、狭いティーバッグ内で茶葉を抽出するため、味に深みが出づらいのがデメリット。そんなときは、ピラミッドのように立体的なテトラ型のティーバッグを選ぶとより茶葉が広がりやすく、風味が豊かになるのでおすすめです。

お湯に溶かすだけ!かんたん便利な粉末タイプ

お湯に溶かすだけ!かんたん便利な粉末タイプ

気軽に1杯楽しむなら、粉末タイプが便利。お湯で溶かすだけですぐに飲めて、ティーバッグや茶葉のようにめんどうなゴミの後始末もありません。味の濃さも調節しやすく、スギナ茶初心者も手軽に試せます。


ただし、淹れる際にちょっとした風などで粉が飛び散りやすいのが欠点。また、しっかり混ぜないと溶け残ってしまうこともあるため注意してくださいね。

香りや風味を楽しむなら茶葉タイプ

香りや風味を楽しむなら茶葉タイプ
本格的なティータイムを楽しむなら、茶葉タイプがおすすめ。3タイプのなかで抽出に最も時間がかかりますが、その分香りが際立ち、スギナ茶のうま味を存分に味わえます。また、市販のお茶パックに茶葉を入れて煮出しも作れるため、その日の気分で濃さを変えることも可能。

ただし、淹れるためには急須・ティーポット・お茶パックなどが必要です。後片付けの手間もかかるので、ティーバッグや粉末のような手軽さを求める人には不向きでしょう。
4

初心者はブレンド茶が飲みやすくておすすめ

初心者はブレンド茶が飲みやすくておすすめ
スギナ茶を買うのがはじめてで、好みの味か心配な人は、飲みやすいブレンド茶がおすすめ。スギナ茶は基本的にクセの少ないお茶ではありますが、野草の青臭さや苦みが気になるという人もいます。緑茶やローズマリーなどとブレンドされることで、すっきり飲みやすくなりますよ。
5

パッケージは光を通しにくいものが理想的

パッケージは光を通しにくいものが理想的

パッケージは透明のものよりも、遮光性の高い袋がよいでしょう。スギナに含まれるクロロフィル(葉緑素)という成分は、日光で退色しやすいといった特徴があります。色や香りなど品質を維持するために、光を通しにくいアルミ袋を選んでください。また、直射日光が当たらない場所で保存しましょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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スギナ茶全15商品
おすすめ人気ランキング

スギナ茶のランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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商品

画像

最安価格

詳細情報

内容量

タイプ

容器の種類

原材料

原産国

種別

無添加

抽出方法

保存方法

有機JAS認証済み

残留農薬検査済み

ノンカフェイン

焙煎あり

1

小川生薬

徳島産有機スギナ茶

小川生薬 徳島産有機スギナ茶 1

80g(2g×40袋)

ティーバッグ

有機スギナ

日本

単体

煮出し、お湯を注ぐ

常温

不明

2

小川生薬

徳島産スギナ茶

小川生薬 徳島産スギナ茶 1

3g×40包

ティーバッグ

スギナ

徳島県

単体

煮出し、お湯を注ぐ

常温

3

‎BRILLAR

湯布院産 無農薬 すぎな茶

‎BRILLAR 湯布院産 無農薬 すぎな茶 1

100g

茶葉

スギナ

湯布院

不明

不明

4

巣鴨のお茶屋さん山年園

国産100% スギナ茶

巣鴨のお茶屋さん山年園 国産100% スギナ茶 1

70g

茶葉

スギナ

宮崎県

不明

不明

不明

5

がばい農園

国産のすぎな茶

がばい農園 国産のすぎな茶 1

2g×40包

ティーバッグ

スギナ

兵庫県、宮崎県

単体

煮出し、お湯を注ぐ

常温

6

小谷穀粉

OSKスギナ茶

小谷穀粉 スギナ茶 1

100g

茶葉

スギナ

中国

単体

お湯を注ぐ、煮出し

常温

7

BRILLAR

すぎな粉

BRILLAR すぎな粉 1

100g

粉末

スギナ

日本

ブレンド

お茶に混ぜる

不明

不明

8

山本漢方製薬

すぎな茶

山本漢方製薬 すぎな茶 1

5g×24包

ティーバッグ

スギナ、玄米、茶葉、カンゾウ

中国

ブレンド

煮出し、お湯を注ぐ

常温

不明

9

がんこ茶家

おらが村の健康茶おらが村の健康茶 スギナ茶

がんこ茶家 おらが村の健康茶 スギナ茶 1

3g×20包

ティーバッグ

スギナ

青森県

単体

煮出し、お湯を注ぐ

常温

10

布袋農園

スギナ茶

布袋農園 スギナ茶 1

3g×30包

ティーバッグ

スギナ

日本

不明

不明

不明

不明

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1位

小川生薬
徳島産有機スギナ茶

徳島産有機スギナ茶 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
1,680円
中価格
21.0円 / 1g/mL
参考価格
1,680円
中価格
21.0円 / 1g/mL
内容量80g(2g×40袋)
タイプティーバッグ
原材料有機スギナ
種別単体
ノンカフェイン不明
原産国
日本
無添加
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ

希少な徳島産有機スギナを100%使用。アイスでもホットでも

希少な徳島産有機スギナを100%使用したスギナ茶です。沸騰したお湯300~400mLに対してパック1袋を入れ、ふきこぼれないように約3~5分間煮出し、火を止めて10~15分位してパックを取り出します。テトラ型ティーバッグなので急須でも手軽に作れ、アイスでもホットでも楽しめますよ。

容器の種類
保存方法常温
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
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2位

小川生薬
徳島産スギナ茶

最安価格
1,680円
中価格
14.0円 / 1g/mL
内容量 3g×40包
タイプティーバッグ
原材料スギナ
種別単体
ノンカフェイン
原産国
徳島県
無添加
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ

徳島県の自生スギナのみを使用

原材料を徳島県山間部で自然採取されたスギナに限定。通常の3倍の時間をかけじっくりと低温乾燥し、独自の焙煎技術によって香り高く仕上げています。ティーバッグ40袋とたっぷり入っており、製造元直売ならではのリーズナブルな価格も魅力です。

容器の種類
保存方法常温
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
3位

‎BRILLAR
湯布院産 無農薬 すぎな茶

最安価格
1,780円
中価格
17.8円 / 1g/mL
内容量100g
タイプ茶葉
原材料スギナ
種別
ノンカフェイン不明
原産国
湯布院
無添加
抽出方法
不明

素材の色や香りを楽しめる非焙煎仕上げ

湯布院由布岳のふもとで育った残留農薬検査済みのスギナを、ていねいに採取し天日干し。茶葉は焙煎を行わず、扱いやすい長さにカットして袋詰めしているため、素材の色や香りをそのまま味わえます。遮光性のあるチャックつきアルミパック入りです。

容器の種類
保存方法
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
4位

巣鴨のお茶屋さん山年園
国産100% スギナ茶

最安価格
1,900円
やや高価格
27.1円 / 1g/mL
内容量70g
タイプ茶葉
原材料スギナ
種別
ノンカフェイン不明
原産国
宮崎県
無添加
不明
抽出方法
不明

国産無農薬栽培のスギナ使用。クセが少なく飲みやすい

宮崎県霧島山の麓で採れた、農薬不使用の天然スギナのみを使用。煮出してもあまり濃くならず、家族みんなで楽しめるノンカフェインタイプ。クセが少なくすっきりとした味なので、ほかのお茶とブレンドするのもおすすめです。

容器の種類
保存方法
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
5位

がばい農園
国産のすぎな茶

最安価格
1,732円
中価格
21.6円 / 1g/mL
内容量2g×40包
タイプティーバッグ
原材料スギナ
種別単体
ノンカフェイン
原産国
兵庫県、宮崎県
無添加
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ

HACCP認証工場で加工された純国産茶

100%国内産のスギナを原材料に使い、HACCP認証の工場にて製造した純国産品です。厳格な衛生管理のもと、残留農薬検査・放射能検査・生菌検査・金属検査を実施。無漂白で抽出力にすぐれた不織布ティーバッグを採用しており、やかんで煮出したり急須で淹れたりと手軽に楽しめますよ。

容器の種類
保存方法常温
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
6位

小谷穀粉
OSKスギナ茶

最安価格
Amazonで売れています!
540円
在庫わずか
5.4円 / 1g/mL
最安価格
Amazonで売れています!
540円
在庫わずか
5.4円 / 1g/mL
内容量100g
タイプ茶葉
原材料スギナ
種別単体
ノンカフェイン
原産国
中国
無添加
抽出方法
お湯を注ぐ、煮出し

たっぷり楽しめる!お手頃価格が魅力

スギナを原料として、おいしく飲めるように加工したお茶です。量の調整がしやすい茶葉タイプで、普通のお茶の要領で急須に適量を入れて熱湯を注げば淹れられます。100gの大容量で、家族みんなで楽しみたい人にぴったりですよ。

容器の種類
保存方法常温
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
7位

BRILLAR
すぎな粉

最安価格
2,070円
中価格
20.7円 / 1g/mL
内容量100g
タイプ粉末
原材料スギナ
種別ブレンド
ノンカフェイン
原産国
日本
無添加
抽出方法
お茶に混ぜる

カルシウム・ケイ素を含んだスギナ茶

国産・無農薬のスギナ粉末100g入りの商品です。湯布院産のスギナ茶は、鮮度にこだわりスギナ本来の良さを味わうために焙煎を行っていないのがポイント。カルシウムやたくさんのケイ素を含んでいるので美容面での効果も注目されています。

容器の種類
保存方法不明
有機JAS認証済み不明
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
8位

山本漢方製薬
すぎな茶

最安価格
Amazonで売れています!
449円
在庫わずか
3.7円 / 1g/mL
内容量5g×24包
タイプティーバッグ
原材料スギナ、玄米、茶葉、カンゾウ
種別ブレンド
ノンカフェイン不明
原産国
中国
無添加
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ

日本茶風味で飲みやすい。麦茶と一緒に煮出しても

スギナに玄米などをブレンドし、飲みやすい日本茶風味に仕上げています。手軽に使える1包5g入りのティーバッグタイプ。とろ火でよく煮出せばしっかり濃いめの風味を楽しめるうえ、麦茶と一緒に淹れると一段とおいしくなります。

容器の種類
保存方法常温
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
9位

がんこ茶家
おらが村の健康茶おらが村の健康茶 スギナ茶

最安価格
615円
やや低価格
10.2円 / 1g/mL
内容量3g×20包
タイプティーバッグ
原材料スギナ
種別単体
ノンカフェイン
原産国
青森県
無添加
抽出方法
煮出し、お湯を注ぐ

青森県産スギナを焙煎したティーバッグタイプ

青森県の津軽半島に自生したスギナを収穫し、独自の火入れ加工により味と香りを引き出しています。煮出して手軽に楽しめるティーバッグタイプで、20包入りと試しやすい内容量。家族の健康維持におすすめですよ。

容器の種類
保存方法常温
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
10位

布袋農園
スギナ茶

最安価格
2,250円
やや高価格
25.0円 / 1g/mL
内容量3g×30包
タイプティーバッグ
原材料スギナ
種別不明
ノンカフェイン
原産国
日本
無添加
抽出方法
不明

国産自然栽培スギナ使用。お風呂にも活躍

農薬や排水などの影響を受けにくい奥地で育った、野生のスギナだけを使用。葉と茎を選別し、しっかり洗浄したうえで低温乾燥させることで、独特のにおいを和らげています。茶葉を粉砕し飲みやすいティーバッグに加工しており、1包で約700ml抽出可能です。

容器の種類
保存方法不明
有機JAS認証済み不明
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
11位

ピーアットライフ
森のこかげ 森のこかげ 健やかハウス スギナ茶

最安価格
2,150円
やや低価格
8.9円 / 1g/mL
内容量3g×80包
タイプティーバッグ
原材料スギナ
種別単体
ノンカフェイン
原産国
中国
無添加
抽出方法
お湯を注ぐ、煮出し

初めてでも飲みやすいクセのない味

さわやかな香りでクセがなく、緑茶のようなスッキリとした飲み口。ティーバッグタイプなので茶殻の後始末がいらず、弱火で煮出したり急須に入れたりして手軽に抽出できます。ノンカフェイン・大容量パックなのはうれしいですね。

容器の種類
保存方法不明
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
12位

川本屋商店
スギナ茶

最安価格
1,296円
高価格
43.2円 / 1g/mL
内容量30g
タイプ茶葉
原材料不明
種別ストレート
ノンカフェイン
原産国
日本
無添加
抽出方法
お湯を注ぐ、煮出し

農薬を使用せず栽培されたスギナ茶。ミネラル不足の人にも

鹿児島県霧島周辺で無農薬にて育てられた天然スギナ茶です。さわやかな青々とした香りで、緑茶に似た飲みやすい味わいが特徴。スギナには多くのミネラルが含まれているので、ミネラル不足が気になる人にもおすすめです。

容器の種類
保存方法不明
有機JAS認証済み不明
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
13位

さの香
国産 すぎな茶tp016-40

最安価格
Amazonで売れています!
1,188円
在庫わずか
14.8円 / 1g/mL
内容量2g×40包
タイプティーバッグ
原材料スギナ
種別不明
ノンカフェイン不明
原産国
兵庫県
無添加
不明
抽出方法
不明

マグカップにもちょうどよい小さめティーバッグ

兵庫県産のスギナを100%使用し、抽出しやすい不織布ティーバッグを採用しています。1包あたり2gと茶葉が少なめなので味の調整がしやすく、ティーポットやマグカップにもちょうどよい量。湿気を防ぐチャックつきクラフトパッケージで、保存しやすいでしょう。

容器の種類
保存方法不明
有機JAS認証済み不明
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
14位

ブルームーン
スギナ茶

最安価格
1,181円
やや高価格
23.6円 / 1g/mL
内容量50g
タイプ茶葉・粒
原材料不明
種別不明
ノンカフェイン
原産国
日本
無添加
不明
抽出方法
お湯を注ぐ

ミネラル成分が豊富にふくまれているスギナ茶

春に野原を緑に埋めつくす驚くべき強い生命力がありクセのないお茶です。ミネラル豊富な野菜の代表であるほうれん草と比較しても、カルシウム155倍・リン、カリウム5倍・マグネシウム3倍といった栄養素を含むのが特徴。苦みや渋みが少ないです。

容器の種類
保存方法不明
有機JAS認証済み
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る
15位

シンプルライフ
すぎな茶 簡単ふりかけボトル

参考価格
1,080円
やや高価格
28.4円 / 1g/mL
内容量38g
タイプ粉末
原材料スギナ
種別不明
ノンカフェイン
原産国
徳島県
無添加
不明
抽出方法
不明

スギナ100%の粉末茶。便利なふりかけボトル入り

無農薬で育った徳島県産スギナを新鮮なうちに洗い上げ、最適な温度で乾燥。低温で焙煎したのち石臼でゆっくりと粉末にしており、スギナの健康成分をまるごと摂取できます。お湯を注ぐだけで簡単に飲めるうえ、量の調整がしやすいふりかけボトル入りです。

容器の種類
保存方法不明
有機JAS認証済み不明
残留農薬検査済み
焙煎あり
全部見る

スギナ茶を飲むときの注意点は?

スギナ茶を飲むときの注意点は?

スギナに含まれるチアミナーゼという成分は、ビタミンB1を壊してしまうため過剰摂取には注意が必要です。ビタミンB1が不足すると脱力感や、めまい・しびれを感じることも。常識の範囲で飲む分には問題ありませんが、飲みすぎには注意してくださいね。


また、スギナには微量ながらニコチンが含まれているため、小さな子ども・妊婦さん・授乳中の人は飲むことを控えるようにしましょう。心臓病・腎臓病などの持病がある場合も病状が悪化する可能性があるので、飲む前にかかりつけの医師に相談してください。

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