ノンカフェインのお茶のおすすめ人気ランキング10選【妊婦・子供にも！おいしいと評判のものを厳選！】

それでは、ノンカフェインのお茶の選び方のポイントを紹介していきます。

お子さんには、カフェインが含まれていないお茶を選びたいですよね。お子さん用には、カフェインだけでなく、渋みの原因となるタンニンも含んでいない、飲みやすいものを選ぶと良いでしょう。

子どもの水分補給の定番といえば、夏場に飲むお茶として最も親しまれている「麦茶」です。カフェインだけでなく、タンニンも含まれていないため、渋みもなく香ばしい味わいで飲みやすさも◎。鉄や亜鉛などのミネラルが豊富で、汗をかきやすい子供の水分補給にぴったり。家族みんなで飲むのにも適しています。

また、ナトリウムを排出する働きがあるので、夏場にたくさん飲むときは、同時に塩分摂取も心がけると安心です。

最近、スーパーでよく見かけるようになってきた「コーン茶」も、子どもの水分補給におすすめです。コーン茶はとうもろこしの実を炒ったものを煮出したお茶ですが、鉄分・ミネラル・カリウム・ビタミンE・ビタミン Bなどが豊富。

タンニンが含まれておらず、とうもろこしの甘みと香ばしさがあるため、ホットでもアイスでもおいしく飲むことができます。とうもろこしのひげが入ったお茶もありますが、独特の風味があるので、子どもにはコーン茶の方が断然飲みやすいでしょう。

妊娠中・授乳中の女性も、ノンカフェインのお茶を選びたいですよね。リラックスできる味や香りのお茶は、ホッと一息つきたいときにおすすめですよ。

ただし、タンポポの葉にはビタミンAが多く、とくに妊娠中の女性の場合は過剰摂取が懸念されるため、タンポポの根の部分を焙煎して作られたお茶を選ぶようにしましょう。

毎日の水分補給として、せっかくなら健康に良い成分が含まれたお茶を選びたい！という人は、それぞれのお茶の特性や効能に注目してみましょう。健康をサポートしてくれるノンカフェインのお茶は数多くありますが、その中でもクセがなく飲みやすくて人気のあるお茶をいくつかご紹介します。

そば茶の原料であるそばの実には、ルチンという成分が豊富に含まれています。ルチンはポリフェノールの一種で、美容と健康をサポートしてくれます。

ごぼう茶は食物繊維が豊富に含まれているのが特徴です。水溶性・不要性の食物繊維がバランスよく含まれており、健康維持に役立ちますよ。ごぼうの風味がするのでお腹が空いているときに飲むと、なんとなく満足感も得られるのでおすすめです。

毎日家族で飲むものですから、やはり安全なものを安心して飲みたいですよね。とくにお茶は原料をまるごと使用していることが多いため、栽培からしっかり管理されている原料を使用して作られたお茶がおすすめです。

できるだけ無農薬・有機栽培されたものや、残留農薬検査などをクリアしている商品が◎。ただし、有機栽培品に関しては、虚偽でなければ公式サイトなどで有機栽培を謳うことは制限されていません。そのため、より信頼度の高い商品を選びたければ、商品に有機JAS認定マークが表示されているか確認しておきましょう。

ここからは、人気のノンカフェインのお茶をランキング形式でご紹介します。掲載商品は、上記の選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング（2020年4月18日時点）を参考に、編集部独自で順位付けしています。

最後に、あらためてカフェインのなにがいけないのかを確認しておきましょう。カフェインのメリットは覚醒効果・利尿作用があることで、適切に摂取していれば健康上何の問題もありません。ですが同時にたくさん摂取しすぎることで様々な問題が起こってきます。

仕事などで忙しい時はつい頑張ろうとしてコーヒーなどを頻繁に飲みすぎて知らず知らずのうちに不眠の原因になっている…なんてことも。寝つきが悪い・足ムズムズ症候群など睡眠障害と診断されるような場合も、実はカフェインが原因かもしれません。

日本でははっきりとした基準値を示していませんが、欧州食品安全機関によると、成人が摂取しても安全とみられるカフェインの量は1日当たり5.7mg/kg。体重約70kgの人で1日400mg、40kgの場合は、約230mgまでとしているため、それ以上の摂取は控えるのがおすすめ。妊産婦にいたっては200mlが限度ですので、カフェインの入った飲料は嗜好品と位置付けてセーブして飲みましょう。

カフェインには、カルシウムや鉄の吸収を阻害する性質がありますので、貧血気味の方には大敵です。特に妊産婦の場合は、カフェインを摂ることにより、胎盤を通して胎児に必要な栄養素や酸素が届きにくくなる可能性も。母親がカフェインを摂る量が多くなるほど、流産や早産、発育障害を招く確率が高くなるという報告もあります。

ほかにもカフェインには、体を冷やす作用があるため、冷えに悩む女性も極力控えるのがおすすめ。体が冷えることで、生理痛を悪化させる原因にもなります。カフェインは必ずしも悪いものではありませんが、体の不調などを感じたらノンカフェインのお茶で体をいたわってあげるとよいでしょう。

香りも楽しめる人気のハーブティーにも、ノンカフェインのものがたくさん。ちょっとリラックスしたいときや、夜寝る前に温かいものを飲みたいときにもぴったりです。ぜひ以下の記事も参考に、気になるハーブティーも試してみてくださいね。

ノンカフェインのお茶のおすすめ商品を紹介してきました。カフェインは必ずしも悪いものではありませんが、ときにはノンカフェインのお茶でリフレッシュするのも良いでしょう。