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ノンカフェインのお茶のおすすめ人気ランキング10選【健康に良くて美味しい!】

近年ではカフェインの過剰摂取による事故や健康志向の高まりによってノンカフェインのお茶を選ぶ方が増えています。カフェインは過剰に摂取しなければむしろ健康効果も得られるものですが、緑茶や紅茶・コーヒーなど日常的に飲む種類のドリンクに含まれているのでついつい摂りすぎてしまい、知らず知らず不眠症予備軍になっている…なんてこともあります。妊婦さんはもちろん女性は特に美容と健康を損ねることもあるので気を付けなければなりません。

毎日の習慣として、のどの渇きを潤すものとして飲むお茶やギフトで贈るお茶は、できればノンカフェインのものを選びたいものです。そこで今回は市販のノンカフェインティーの中でも美味しくて人気のあるおすすめ商品を選りすぐってご紹介していきたいと思います。

最終更新日:2017年05月17日 | 1,599views

ノンカフェインのお茶の選び方

ノンカフェインのお茶の種類は数多くありますが、味や香りはもちろん、その特性や効能が自分に合うものを選びたいですよね。そこでまず、ノンカフェインのお茶の選び方のポイントをご紹介していきたいと思います。

効能と種類で選ぶ

最初に、ノンカフェインのお茶の種類とそれぞれのお茶がもつ効能を知っておきましょう。ここでは、ノンカフェインのお茶の中でもクセがなく飲みやすくて人気のあるお茶をピックアップしました。

むくみ防止や血圧を下げる!麦茶

夏場に飲むお茶として最も親しまれている麦茶ですが、案外その効能は知られていないかもしれません。麦茶にはナトリウムを排出する効能があるのでむくみがとれ、血圧を下げる効果もあります。またビタミンB群・ギャバ・葉酸などの栄養素のほかにPクマル酸という抗酸化作用のある物質も含まれていてがん予防にも良いとされています。

ナトリウムを排出する働きがあるので、熱中症などの恐れがある夏場にたくさん飲むときは同時に塩分も摂取するように心がけると安心です。

鉄分が豊富!コーン茶

もともとは韓国でよく飲まれているコーン茶ですが、最近は日本でもスーパーで見かけるようになってきています。コーン茶はとうもろこしの実を炒ったものを煮出したお茶ですが、鉄分・ミネラル・カリウム・ビタミンE・ビタミンBなどが豊富に含まれているので、貧血でお悩みの女性には特におすすめのお茶です。

味はとうもろこしの甘みと香ばしさがあり、ホットでもアイスでも美味しくいただけます。とうもろこしのひげが入ったお茶もありますが独特の風味があるのでコーン茶の方が断然飲みやすいです。ただしイネ科のアレルギーがある方は注意しましょう。

目の疲れや骨粗鬆症に!黒豆茶

黒豆茶は大変栄養価が高いお茶で、特筆すべき栄養素はアントシアニンと大豆イソフラボンです。アントシアニンは目の疲れを予防し、ビタミンEや免疫力向上や肥満予防に良いとされるサポニンの吸収を助けてくれます。大豆イソフラボンは骨粗鬆症の予防や美肌作りに良いとされています。

きなこのような香りと豆の甘みがおいしいお茶で、体を冷やさないので特に女性にはおすすめです。注意点としては大豆なので豆のアレルギーがある方は気を付けていただきたいことと、女性ホルモンに似た働きをするので過剰摂取をするとホルモンバランスが乱れることがあります。1日2~3杯を目安に飲むようにしましょう。

生活習慣病の予防・改善に!そば茶

そば茶に含まれるルチンという物質が血圧降下作用があり、動脈硬化や高血圧などの予防に効果があります。またルチンはビタミンCの吸収を助ける作用もあるのでビタミンを多く含んだ食品と一緒にいただくとより効果的です。

また膵臓機能を高める効果もあるので糖尿病のかたにもおすすめできるお茶です。ただしそばアレルギーのある方は注意が必要です。

妊婦さんや女性におすすめ!ルイボスティー

ルイボスティーはノンカフェインであることはもちろん、スーパーオキシドジムスターゼという抗酸化作用の強い成分が老化防止・免疫力の向上・活性酸素の除去といった効果をもたらします。またビタミン・鉄・カルシウムなどのミネラルも多く含んでおり、女性、特に妊婦さんにもおすすめのお茶です。

またルイボスティーの良さはアレルギーのある方にもおすすめできるという点です。アトピーなどのアレルギー反応が起きると体内の中に活性酸素が作り出されますが、ルイボスティーの効果で除去することができます。またルイボスティーに含まれる亜鉛は新陳代謝を活発にし、皮膚の修復も促します。

体を温めてデトックス効果あり!よもぎ茶

よもぎといえば草餅のイメージが強いかもしれませんが、古くからお茶としても使用されていました。ビタミンや鉄などミネラルのほかにクロロフィルやタンニンが含まれています。クロロフィルは血液を綺麗にしたり殺菌効果があり、タンニンにはヒスタミンというアレルギー症状を起こす原因物質の発生を抑制したり、有害物質を排出するなどデトックス効果があります。

注意点としてはよもぎのアレルギーのある方は飲用を控えることと、薬を服用されている場合は、一緒に飲用することで薬の効果を悪くすることがあるので必ず医師に相談したうえで飲用するようにしてください。

便秘を解消して冷えを改善!ごぼう茶

ゴボウにはイヌリンと呼ばれる食物繊維が豊富で、便秘を解消してくれたりお腹の調子を整えてくれます。またサポニンも豊富で抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的であることから近年特に人気が高まっているお茶です。ごぼうの風味がするのでお腹が空いているときに飲むとなんとなく満足感を得られます。体を温める効果もあるので冷えにお悩みの方におすすめです。

無農薬・有機栽培・残留農薬ゼロのものを選ぶ

毎日家族で飲むものですからできる限り安全なものを安心して飲みたいですよね。できるだけ無農薬・有機栽培されているものか、安心できる製造過程を経て生産されているものかがはっきりわかる商品を選びましょう。

ノンカフェインのお茶のおすすめ人気ランキング10選

それでは、お茶の種類や効能などがわかってきたところで、具体的におすすめの商品をランキング形式で見ていきましょう!

10位:いいもの厳選ほんぢ園 国産 だったんそば茶

T国産韃靼そば茶(600g) ダッタンそば茶
2,900円(税込)

通常のそば茶よりも100倍ルチンを多く含む韃靼(だったん)そば茶

ダッタンそばとは中国・ロシア・モンゴル・ネパールなどで盛んに栽培されている品種のそばのことで、通常のそばよりもルチンを100倍多く含むといわれています。そのダッタンそばを北海道で栽培してつくったのがこちらのそば茶です。

栄養価が高い上に国産で昔ながらの釜焙煎で作られています。残留農薬の検査もきちんとされているので安心して飲むことができます。お茶がらもそのまま食べることができます。

9位:巣鴨のお茶屋さん山年園【国産100%】よもぎ茶 宮崎県産 無農薬

【国産100%】よもぎ茶 宮崎県産 無農薬 ノンカフェイン 70g
1,700円(税込)

無農薬栽培で作られた安心のよもぎ茶

宮崎県の無農薬栽培にこだわる農家でつくられたよもぎ茶です。他のよもぎ茶に比べて香りがよく、急須にそのまま入れて熱湯を注ぐだけでもお茶がしっかり出るので扱いやすいと評判です。

妊婦さんにもおすすめのお茶ですが、よもぎには月経刺激作用や赤ちゃんを外へ押し出す作用があるとされているので妊娠初期よりも妊娠後期に飲用することをおすすめします。

8位:がばい農園 有機栽培 黒豆茶 5g×40包

有機栽培 黒豆茶 5g×40包
1,512円(税込)

北海道の無農薬黒大豆を100%使用!

無農薬・有機栽培でありながら安全を確認するために残留農薬検査も施しているという徹底した姿勢で作られた黒豆茶です。農薬だけでなく、製造や洗浄に用いる水にもこだわり地下60メートルから湧き出る天然水を使用しています。使いやすいティーパックタイプですが無漂白・BPA(環境ホルモン)フリーで作られたものを使っています。味も甘みと香りが良いと評判のお茶です。

7位:Royal T. ロイヤルTルイボスティー160パック

ロイヤルTルイボスティー 有機ルイボス茶 160パック 400g (40パック 100gx4箱)
1,140円(税込)

煮出し用のティーパックのお得な4箱セット

一見紅茶のようなティーパックに見えますが、煮出し用のティーパックなので1袋で1Lのお湯で煮出して使うことができます。南アフリカの特産であるルイボスティーの茶葉を有機農法で栽培し、その最高級品を使用しています。ルイボスティーは物によってはえぐみのような飲みにくさを感じることもありますが、こちらの商品はとても飲みやすくて美味しいと評判です。

6位:森のこかげ 健やかハウス とうもろこし茶 浅焙煎

森のこかげ とうもろこし茶 コーン茶 浅焙煎 4g×70p トウモロコシ茶
1,069円(税込)

残留農薬ゼロの無添加とうもろこしを使用!

コーン茶は一般的によく見かける商品は実は香料などが添加されていることがよくあります。しかしこちらのコーン茶は無添加で残留農薬もきちん検査されているので安心です。朝焙煎なので少し薄めに出ますが、こちらはマグカップに1袋入れるとちょうどいいサイズの小さなティーパックなので、タンブラーなどに入れっぱなしにして持ち歩くこともできます。

5位:オーガニック キッチン 国産 手作り ごぼう茶

国産 手作り ごぼう茶 2.5g × 100包 ( 50包 x 2袋 ) 【 無農薬 ティーバッグ 深蒸し 遠赤焙煎 】
2,570円(税込)

深蒸しでごぼうの甘みを引き出した美味しいごぼう茶

九州で無農薬栽培された新鮮なごぼうを生のまま仕入れ、深蒸しすることで蒸し野菜のような甘みをじっくり引き出し、遠赤焙煎しごぼう本来の風味を損なうことなくお茶に仕上げるという大変丁寧に手間をかけて作られたごぼう茶です。ごぼう茶は泥臭さが気になる…という方でもここのごぼう茶は美味しく飲めると評判です。

4位:がばい農園 有機栽培 コーン茶 4g×40包

有機栽培 コーン茶 4g×40包
1,512円(税込)

こだわりの有機栽培・国産が嬉しいコーン茶

コーン茶で原産地が国産のものを探すことがまず難しいのですが、こちらは宮崎県産のコーン茶です。無農薬はもちろん使用する水にまでこだわって作られたコーン茶は安心して飲むことができます。こちらも使いやすいティーパックタイプですが、600ccのお湯に1袋を入れてしっかり煮出すことで美味しくいただけます。

3位:紅茶専門店 京都セレクトショップ ルイボスティー有機オーガニック100%

【最高級】 ルイボスティー オーガニック 茶葉タイプ JAS認定・有機栽培100% 京都セレクトショップ謹製 ルイボス茶 妊婦さんも飲めるノンカフェイン【茶葉タイプ 100g】
1,280円(税込)

最高級の若いリーフを使ったマイルドな味わい

こちらもルイボスの産地である南アフリカで有機栽培されたルイボスティーです。このメーカーの茶葉の特徴はルイボスティーの茶葉の中でも最高級とされる若いリーフの中から、さらに茶葉の細さや品質にこだわって選りすぐったものだけを使用しています。30分ほど煮出すことで効果がより引き出されるので1Lのお湯に1~2袋を入れて煮出すことをおすすめします。

他のルイボスティーよりもクセがなく飲みやすい上に、効果が高く得られると評判です。

2位:ふくちゃ【メガ盛り】 はと麦茶 国産はと麦100% はとむぎ茶ティーパック6g ×45包

【メガ盛り】 はと麦茶 国産はと麦100% はとむぎ茶ティーパック6g ×45包 イボや肌に良い健康茶 ミネラル麦茶
1,000円(税込)

残留農薬ゼロでいぼ取りに効果ありと人気のはと麦茶

楽天の人気ランキングで常にトップを独占するはと麦茶です。はと麦茶は通常の麦茶の効果に加え、いぼ取りなどの効果もあるということで昔から親しまれているお茶です。1Lのお湯に1袋をじっくり煮出して引用します。

こちらは残留農薬の検査をしっかり施しているので小さなお子さんも安心して飲むことができます。特にいぼ取りに効果があると評判なので加齢性のいぼや水いぼなどでお悩みの方にはおすすめです。妊婦さんは特に初期の方には堕胎の作用があるといわれますので、飲むとしたら臨月に入ってからか産後に飲むようにしましょう。

1位:金沢大地 国産有機六条大麦茶 400g

金沢大地 国産有機六条大麦茶 400g
3,108円(税込)

有機栽培された上質な大麦を使った薫り高い麦茶

石川県の有機栽培農家が手掛けるこの商品は、慣行栽培の麦を使った麦茶は強い味わいと異なり、柔らかでふくよかな麦の味がします。穀物が持つ本来の味わいをもつ大粒で緻密につまった麦を使用したこの商品は上質な麦の香りと味わいを楽しむことができます。

はと麦ではないので妊婦さんも飲むことができます。麦茶はどこにでもありふれていて馴染みのあるお茶ですが、案外無農薬の商品は多くありません。ですが「じっくり煮出しして飲む麦茶だからこそ、麦は無農薬にこだわるべき」という方針をとっているこの商品は大人から小さな子供まで安心してお勧めすることができます。

カフェインのどこがいけないのか

今一度カフェインのなにがいけないのかを確認しておきましょう。カフェインのメリットは覚醒効果・利尿作用があることで、適切に摂取していれば健康上何の問題もありません。ですが同時にたくさん摂取しすぎることで様々な問題が起こってきます。

睡眠障害の隠れた原因になっている可能性も

仕事などで忙しい時はつい頑張ろうとしてコーヒーなどを頻繁に飲みすぎて知らず知らずのうちに不眠の原因になっている…なんてことも珍しくありません。

寝つきが悪い・足ムズムズ症候群など睡眠障害と診断されるような場合は鬱の予備軍といわれていますが、その原因は実はカフェインかもしれません。体内で分解できるカフェインの量は1日あたり500mlといわれているので、それ以上の摂取は命にもかかわります。妊産婦にいたっては300mlが限度ですので、カフェインの入ったコーヒー・紅茶・緑茶などは嗜好品と位置付けてセーブして飲みましょう。

女性には様々な弊害も起こりやすい

カフェインのもう一つのデメリットとして、カルシウムや鉄の吸収を阻害する性質がありますので、貧血気味の方には大敵です。特に妊産婦の場合は母体を通して胎児にカフェインが影響を与えてしまうので、できるだけ飲まない方が良いです。位置に30mlまでなら良いとする説もありますが、カルシウムや鉄が排出されることまでを見込んだ数値ではないですし、個人差がありますので極力控える方が安心です。

まとめ

ノンカフェインのお茶のおすすめ商品をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。カフェインは必ずしも悪いものではありませんが、体の不調などを感じたらノンカフェインのお茶で体をいたわってあげると改善するかもしれません。

味・香・効能とそれぞれ豊富に楽しめるノンカフェインのお茶の中から、ぜひ、ご自分にあったお気に入りを探して楽しんでみてください。

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