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健康茶のおすすめ人気ランキング10選【ダイエット・デトックスにも!】

西洋のハーブティーに負けず劣らず、日本には古くから愛飲されている健康茶がたくさんあります。杜仲茶や桑の葉、どくだみのお茶などは有名ですよね。一般的に飲むお茶として、緑茶・ほうじ茶・ウーロン茶などにはやはりなじみがあると思いますが、もし何か体に気になる部分があるのなら、健康茶を試してみるのもいいかもしれません。

そこで今回は薬効が高くて飲みやすい健康茶を、選び方のポイントや効能などを交えながらご紹介していきますよ。選りすぐりの商品がたくさん登場にますので、ぜひ参考にしてくださいね。
この記事に登場する専門家
遠藤 幸子
  • 最終更新日:2018年05月17日
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目次

健康茶で得られる効果とは?

健康茶で得られる健康効果とはどんなものがあるのでしょうか。健康茶はたくさん種類があるので、その原料になっている茶葉(植物)によって効能は異なります。ここでは、その代表的なものをご紹介したいと思います。

便秘の解消・デトックス効果

便秘の解消・デトックス効果
健康茶を飲むことで水分補給ができるので、それだけでも便通にはいいのですが、効能として利尿作用や整腸作用のあるお茶も多く、ほとんどの健康茶は便秘解消やデトックスに効果があります。中でも便秘解消やデトックスにとりわけ良いとされる健康茶には、ごぼう・モリンガ・どくだみなどがありますよ。

疲労やストレスをオフ!リフレッシュ効果

疲労やストレスをオフ!リフレッシュ効果
現代人の不調の原因の多くはストレスが原因とされています。仕事や人間関係などのストレスは睡眠の質を悪くし、じわじわと体の健康をむしばんでいくことも…。体が疲れているときに飲む健康茶は、体を温め、その香りで気持ちをリフレッシュさせ深い眠りへと誘ってくれます。また、疲労回復に効果的なビタミンやミネラルを豊富に含んだ健康茶も数多くありますので、ストレス解消・疲労回復を図りたいなら、積極的に取り入れていきたいですね。

ストレス解消や疲労回復に効果的な健康茶としては、ビタミンEやビタミンCなどを多く含むモリンガ・トゥルシー・バタフライピーなどのお茶があります。

女性に嬉しい!美容・ダイエット・エイジングケア効果

女性に嬉しい!美容・ダイエット・エイジングケア効果
健康茶にはビタミンやミネラルが豊富に含まれていると先述しましたが、それは美容にも効果があるということです。抗酸化作用のあるお茶も多いことから、エイジングケアのために飲用されることもあります。また、体を温めたり血行促進にも効果のある健康茶には、美容の大敵である冷えを改善してくれる効果も期待できます。

美容やエイジングケアなどにおすすめの健康茶としては、鉄・アントシアニン・ポリフェノールのが含まれるルイボス・バタフライピー・グァバなどのお茶が、ダイエットには桑の葉・杜仲茶などがおすすめですよ。

健康茶の選び方

それでは、実際に健康茶を選ぶ際におさえておくべきポイントはどこにあるのでしょうか。以下にまとめてみましたので、ご参照くださいね。

自分の状態にあった健康茶を選ぶ

自分の状態にあった健康茶を選ぶ
健康茶を選ぶ上で一番大切なことは、自分の心身の状態とお茶の効能がマッチしているかという点です。たとえばダイエットに良いからと言って、コレステロール値を下げる効果のある桑の葉茶をコレステロール値の低い方が飲んだり、血圧の上昇を抑えるどくだみ茶を低血圧の方が飲むことは好ましくありません。

商品を選ぶ前には自分の体質などもよく考えて、適したお茶を選ぶようにしましょうね。

原産地がしっかり確認できるものを選ぶ

原産地がしっかり確認できるものを選ぶ
お茶のように自然の状態に近いまま口に入るものは土地の汚染や環境の影響を受けやすいため、最低限原産地がはっきりと表示されている商品を選びたいものです。大きなメーカーの製品の中には、「国産」という表示のみで様々な地域で採れた茶葉を混ぜ合わせて使用しているものもあり、そのようなお茶は安全面で不安が残るだけでなく、雑味が出てしまっていることも多いようです。

特定の生産地で採れたお茶は生産者の顔も見えやすく品質も安定していますので、パッケージなどに原産地などが分かりやすく、はっきりと記載された商品を選ぶようにしましょう。

無農薬・無添加のものを選ぶ

無農薬・無添加のものを選ぶ
お茶は野菜や果物などのように皮を剥いたり洗ったりできないため、農薬が使用されている場合だと残留農薬が心配です。健康茶を選ぶ際は無農薬栽培されたものか、農薬を使用している場合なら残留農薬の検査を受けたものかについては必ず確認しておきましょう。また、調味料や甘味料などの添加物についても、極力含まれていないものがおすすめです。なるべく無農薬・無添加の製品を選ぶようにしましょうね。

ブレンドよりも単一タイプがおすすめ

ブレンドよりも単一タイプがおすすめ
健康茶の健康効果をしっかりと実感するためには数種類の茶葉を混ぜ合わせたブレンド茶よりも、一種類の茶葉のみの健康茶がよりおすすめです。ブレンド茶が悪いというわけではありませんが、それぞれの茶葉がどれくらいの比率で配合されているかをはっきりと明示した商品は少ないため、健康効果が分かりやすい一種類のみのものが好ましいのです。

ご自分の体調とお茶の相性がわかってきた頃に、オリジナルでブレンドしてみるというのも楽しいかもしれませんが、まずは単独で試してみることをおすすめします。

プロの愛用するおすすめの健康茶

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめの健康茶をご紹介します。プロのおすすめポイントを参考に、体調に合わせて選んでくださいね。

体を温めて巡りをよくして毎日のスッキリもサポート

専門家の
マイベスト

キレイプロダクツ 温・美巡茶

2,800円

健康茶のおすすめ人気ランキング10選

ここからはさっそく、具体的に健康効果の高い健康茶の商品をご紹介していきたいと思います。コストなども総合的に判断して順位付けしていますが、効能はそれぞれ違いますので、低順位のお茶が上位のものより劣るというわけではありませんよ!

10位:ヴィーナス 国産桑の葉茶

ヴィーナス 国産桑の葉茶(2g×60ティーパック)
出典:amazon.co.jp
ヴィーナス 国産桑の葉茶(2g×60ティーパック)

1,200円 (税込)

詳細情報
・原材料:桑の葉
・産地:徳島県
・効能:ダイエット・高血糖予防・コレステロールの抑制
・容量:120g(60p)
・添加物等:無添加・無農薬

コレステロールや血糖値を抑えたい方に!

こちらは、無農薬の徳島県産桑の葉を100%使用したお茶です。鎌倉時代の書物にも桑の葉茶は糖尿病に効果があると記録されており、昔から体内に取り込まれた糖を吸収しにくくする働きがあるとして重用されてきました。そのため、桑の葉茶は血糖値やコレステロール値が気になるという方におすすめです。

ちなみに桑の葉茶について副作用などは報告されていませんが、糖をはじめ、栄養を吸収しにくくする働きがあるので、妊婦の方は飲用を避けた方が良いでしょう。

9位:発掘商会 自然豊かなラオスから届いたButterfly Pea

発掘商会 自然豊かなラオスから届いたButterfly Pea1g×25包
出典:amazon.co.jp
発掘商会 自然豊かなラオスから届いたButterfly Pea1g×25包

1,300円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:バタフライピーの花
    ・産地:ラオス
    ・効能:抗血栓・抗酸化作用・眼精疲労・アンチエイジング
    ・容量:25g(25p)
    ・添加物等:無添加・無農薬

    青い色が美しいお茶!デスクワークが多い方や不規則な生活の方に

    はっとするような鮮やかな青色が特徴的な目にも楽しいお茶ですが、美容効果・健康効果ともに高いお茶として注目を集めたのがこちら。バタフライピーにはブルーベリーなどにも含まれる、アントシアニンという眼精疲労に良いとされる成分が豊富に含まれており、血液をサラサラにしてくれる働きもあるので、デスクワークの多い方や運動不足や不規則な生活でお悩みの方におすすめです。

    さらにこちらは抗酸化作用も高いため、美容・アンチエイジングへの効果も期待できます。美容・健康の両方にアプローチしてくれる、頼もしいお茶ですよ。

    8位:巣鴨のお茶屋さん山年園 明日葉茶

    巣鴨のお茶屋さん山年園 明日葉茶 40g
    出典:amazon.co.jp
    巣鴨のお茶屋さん山年園 明日葉茶 40g

    1,480円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:明日葉
    ・産地:伊豆諸島
    ・効能:貧血防止・高血糖予防・ダイエット・抗酸化作用・ガン予防・抗菌作用等
    ・容量:40g
    ・添加物等:無添加・無農薬

    疲れがたまった方はぜひ!貧血やがん予防など現代人に嬉しい効能がたっぷり

    続いてご紹介するのは、伊豆諸島で採れた無農薬・無添加の明日葉茶です。明日葉茶は葉を摘んでも次の日にはまた新しい葉が生えるとほどの生命力を持った植物で、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。また、明日葉特有の成分であるカルコンは内臓脂肪を減らす効果があり、クマリンには脳機能の改善に効果があるとされています。

    ややコストが高くなってしまうのが残念ですが、栄養価も健康効果も高く、老若男女を問わずおすすめできる健康茶ですよ。

    7位:がばい農園 国産の手作り どくだみ茶

    がばい農園 国産の手作り どくだみ茶3g×40包
    出典:amazon.co.jp
    がばい農園 国産の手作り どくだみ茶3g×40包

    1,512円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:どくだみ
    ・産地:宮崎県・兵庫県
    ・効能:血圧の上昇を抑える・抗糖化作用・血行促進・利尿作用
    ・容量:120g(40p)
    ・添加物等:無添加・無農薬

    高血圧・高血糖の予防やむくみの改善に

    7位でご紹介するのは、宮崎県と兵庫県で無農薬栽培されたどくだみを使った無添加のどくだみ茶です。どくだみ茶はカフェインレスですが利尿作用があり、むくみとりや血行促進にも効果が期待できます。

    どくだみ茶は苦味のあるお茶ですが、こちらのがばい農園のどくだみ茶は苦みが気にならず飲みやすいため、その点でも人気がありますよ!

    6位:巣鴨のお茶屋さん山年園 グァバ茶

    巣鴨のお茶屋さん山年園 グァバ茶 3g×16パック
    出典:amazon.co.jp
    巣鴨のお茶屋さん山年園 グァバ茶 3g×16パック

    1,480円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:グァバ
    ・産地:鹿児島県
    ・効能:美肌・抗酸化作用・高血糖予防・アンチエイジング
    ・容量:48g(16p)
    ・添加物等:無添加・無農薬

    しみ・そばかすの改善に効果あり!?美肌を作りたい方に

    グァバはお茶としてよりも、ジュースやデザートなどに用いられるイメージが強いという方も多いかもしれませんが、ポリフェノールが豊富で、健康効果の高い植物として知られています。ポリフェノールの他にビタミンA・C・Eやクエン酸も豊富で抗酸化作用が高く、肌の免疫力も向上させる働きがあるため、シミ・そばかすなどの改善にも良いとされています。

    血糖値の上昇を抑えたり、アレルギー症状を緩和する効果もあることから手放せない!というリピーターが多い商品でもありますよ。

    5位:ばんどう紅茶 無農薬栽培の杜仲茶

    ばんどう紅茶 無農薬栽培の杜仲茶 20ティーバッグ入
    出典:amazon.co.jp
    ばんどう紅茶 無農薬栽培の杜仲茶 20ティーバッグ入

    1,080円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:杜仲茶葉
    ・産地:長野県
    ・効能:肝機能向上・ダイエット・高血圧予防等
    ・容量:60g(20p)
    ・添加物等:無添加・無農薬

    ダイエット中の方・お酒を飲む機会が多い方に

    一時期ブームとなった杜仲茶ですが、独特の苦みが気になるという方もいらっしゃるかと思います。しかしこちらの商品は独自の焙煎方法で苦みを抑え、本来の甘みを引き出したとても飲みやすい味わいで人気があります。

    杜仲茶は鉄・亜鉛・カリウム・カルシウムなどのミネラルが豊富で、肝機能や腎機能の働きを助けてくれます。会食の機会が多い方や、生活習慣病を予防したいという方にうってつけの健康茶ですよ!

    4位:伊豆大島のモリンガファーム【しまのだいち】モリンガのお茶

    伊豆大島のモリンガファーム【しまのだいち】モリンガのお茶2袋セット
    出典:amazon.co.jp
    伊豆大島のモリンガファーム【しまのだいち】モリンガのお茶2袋セット

    1,860円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:モリンガ
    ・産地:東京都
    ・効能:便秘解消・抗酸化作用・高血糖予防・高血圧予防・疲労回復
    ・容量:45g(15p)
    ・添加物等:無添加・無農薬

    生活習慣病や慢性疲労でお悩みの方におすすめ!

    モリンガという植物は近年になって知られるようになったため、認知度はまだまだ低いかもしれませんが、インドなどの古代の伝統医学で重用されてきた、健康効果の非常に高い植物です。

    ギャバ・ミネラル・ビタミン・ポリフェノールなどの栄養も豊富に含まれており、便秘の改善や慢性的な体のだるさなどに大変効果があります。授乳中の方でも飲めるので、産後ママの栄養・水分補給用としてもおすすめです。

    3位:オーガニックインディア トゥルシーティー オリジナルブレンド

    オーガニックインディア トゥルシーティー オリジナルブレンド 18袋
    出典:amazon.co.jp
    オーガニックインディア トゥルシーティー オリジナルブレンド 18袋

    1,280円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:ホーリーバジル
    ・産地:インド
    ・効能:免疫力の向上・疲労回復・リラクゼーション・風邪予防
    ・容量:32.4g(18p)
    ・添加物等:無添加・無農薬

    風邪やインフルエンザの予防にも!インドで愛される健康茶

    トゥルシーはタイ料理などによく使われているハーブで、日本ではホーリーバジルという名称で知られています。最近ではメディアなどで紹介されることもあり、有名人にも数多くの愛用者がいる、リピーターの多いお茶です。

    トゥルシーのお茶は風邪やインフルエンザなどの感染症に効果があるとされ、抗菌作用と免疫力の向上にも期待できますよ。また爽やかな香りが心地よくリラクゼーション効果もあるため、疲労回復や安眠にも良いとされています。

    2位:自然派きくち村 水田ごぼう茶

    自然派きくち村 水田ごぼう茶 80g
    出典:amazon.co.jp
    自然派きくち村 水田ごぼう茶 80g

    1,100円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:ごぼう
    ・産地:熊本県
    ・効能:便秘解消・抗血栓・整腸作用
    ・容量:80g
    ・添加物等:無添加・無農薬

    腸内環境を整え不調を改善!便秘や冷え性におすすめ

    ごぼう茶は近年、女性を中心にとても人気の高い健康茶ですが、中でもこちらの水田ごぼう茶は多くの方からの支持を集めている人気商品です。こちらは食物繊維が豊富で便秘の解消に働き、体を温める効果があり、血行の促進や冷え性の改善などにも効果的と言われています。

    腸内環境を整えてくれるので、様々な体調不良の改善に役立ちます。チップ状に加工されたごぼうで香りと甘みを引き立たせているため、旨みを強く感じられます。スープを飲んだような満足感が得られる、おすすめのお茶ですよ。

    1位:紅茶専門店 京都セレクトショップ ルイボスティー

    紅茶専門店 京都セレクトショップ ルイボスティー 茶葉タイプ 100g
    出典:amazon.co.jp
    紅茶専門店 京都セレクトショップ ルイボスティー 茶葉タイプ 100g

    1,498円 (税込)

    詳細情報
    ・原材料:ルイボス
    ・産地:アフリカ
    ・効能:抗酸化作用・アレルギー症状の改善・美肌・貧血予防等
    ・容量:100g
    ・添加物等:無添加・無農薬

    栄養豊富で高コストパフォーマンス!妊婦さんも安心して飲めるお茶

    今回1位に輝いたのは、ミネラルやビタミンが豊富で、ポリフェノールによる抗酸化作用や貧血予防といった、女性に嬉しい効能がたっぷりつまったルイボスティーです。女性が好むイメージの強いお茶ですが、アレルギー症状を改善する効果もあり、穏やかな味わいで飲みやすいため、老若男女全ての人におすすめできる健康茶です。

    こちらの製品は無農薬・有機栽培で育てられた本場アフリカのルイボスの中でも、最高級の茶葉を使用しています。水出しでアイスティーとしても使用できるので、手軽に水分補給しながら続けられますね。健康効果も高く、コストパフォーマンスも良いおすすめの商品ですよ!

    健康茶の売れ筋ランキングもチェック!

    なおご参考までに、健康茶のAmazon・楽天の売れ筋ランキングは以下のリンクからご確認ください。

    ハーブティーも気になる方は、こちらもおすすめ!

    今回お伝えしてきた健康茶だけでなく、ハーブティーも同じく健康効果が期待できる飲み物としておなじみですよね。以下の記事では、そんなハーブティーのおすすめ商品をたくさんご紹介しています。いくつか取り揃えておけば、選ぶ楽しみも増えますよ。身体に良いドリンクを楽しみながら、元気な身体づくりを目指しましょう!

    まとめ

    いかがでしたでしょうか。健康茶は種類が多く、健康効果もさまざまですから、自分の体調に合ったものを選ぶことが大切ですね。ここでご紹介した商品はすべて無農薬・無添加で作られた安全な健康茶ばかりです。ぜひ皆様も今回の記事でお伝えした選び方のポイントを参考にご自分にぴったりの健康茶を見つけて、ヘルシーで美味しいお茶習慣を始めてみてくださいね。

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