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米粉のおすすめ人気ランキング【2026年10月】

パン・お菓子だけでなく、麺類やたこ焼き作りなど様々な使い方ができる米粉。グルテンフリーなので、健康志向の人にもぴったりです。製菓用を扱うスーパーも多く、市販の安い商品もたくさんあります。とはいえ、メーカーによって値段や容量がさまざまで、どれを選ぶか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、米粉のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。膨らみやすい生地が作れるアルファ化米や、パン作りに適したミズホチカラも登場。米粉の糖質・カロリー・栄養や、米粉を使うメリットも解説しています。ぜひ、米粉で料理の幅を広げてくださいね。

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吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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グルテンフリーで使いやすい!米粉を使うメリットは?

グルテンフリーで使いやすい!米粉を使うメリットは?

米粉を使うメリットは、小麦アレルギーの人でも食べられることと、グルテンフリーが実践できること。米粉は白米や玄米を細かく粉砕したもので、昨今の健康志向ブームで小麦粉の代用品として選ばれている穀粉の一種です。


グルテンは水に溶けないたんぱく質の一種で、小麦には含まれますが米粉には含まれません。グルテンフリーの米粉を使えば、小麦アレルギーの人やグルテンに耐性のない人でもパンやお菓子が食べられます。また、もっちり・しっとりとした米粉ならではの食感が楽しめる点も魅力です。


カロリー・糖質は小麦粉と大差ありませんが、米粉は油分の吸収率が低いため、調理後は小麦粉よりカロリーが抑えられるのもポイント。また水分を吸収しやすいので、満腹感を得やすい点もメリットでしょう。さらに米粉にはアミノ酸・ビタミンB1・ビタミンEなど豊富な栄養も含まれています。

米粉の選び方

米粉を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

作りたいメニューに応じた種類を選ぼう

米粉には製パン用・製菓用といった種類があります。何を作りたいのかによって、適した種類を選びましょう。

パン作りにはボリュームが出せる製パン用をチョイスしよう

パン作りにはボリュームが出せる製パン用をチョイスしよう
パンを作りたいときは、製パン用の米粉を使ってください。製パン用を使えば、パンがふっくらボリューミーに焼き上がります。通常、パンを膨らませるグルテンを含まない米粉はパン作りに不向き。しかし製パン用の米粉は、パンを膨らませるさまざまな工夫がされています。

たとえば米粉100%でもパンがしっかり膨らむミズホチカラは、米粉に適した成分比率を持つことから、パンのパサつきを抑えつつボリュームを出すことが可能です。製パン用の米粉には、パサつきを抑えるためもち米をミックスしたタイプもあります。

ふんわりスポンジやほろほろの焼き菓子には製菓用がベター

ふんわりスポンジやほろほろの焼き菓子には製菓用がベター
出典:amazon.co.jp

ふんわりしたスポンジケーキや、ほろほろとした食感のクッキーなど、お菓子作りに使うなら製菓用の米粉を選びましょう。お菓子作りに適した品種の米を使って作られているのが特徴です。製菓用はおもに、薄力粉タイプ・ホットケーキミックスタイプの2種類があります。


薄力粉タイプは粒子が非常に細かく、ダマになりにくいので、生地がなめらかに仕上がるのが特徴。粉ものや揚げものにも使えて便利です。お菓子作りの初心者は、牛乳や卵などの材料を混ぜるだけで使えるホットケーキミックスタイプもチェック。扱いやすく、仕上がりも安定しやすいでしょう。

2

用途に適した配合に注目しよう

米粉のみでできたもの・ほかの原料をミックスしたものと、商品によって原材料の配合が違います。米粉をどのように使いたいのか、用途に適した配合にも注目してください。

幅広いメニューに使いたいなら米粉100%を選択しよう

幅広いメニューに使いたいなら米粉100%を選択しよう
出典:amazon.co.jp

パンやお菓子作りだけでなく、揚げもの・粉もの料理など幅広い用途に使いたいなら、米粉100%を選択しましょう。米粉100%ならそのまま使うだけでなく、自分でほかの原料を足してさまざまなメニューに適した配合に調整できます。


また米粉100%であればグルテンを含まないので、小麦アレルギーを気にすることなく使用可能。ただし、米粉100%だと原材料の米の品種・製法によって、向いているメニューや仕上がりの食感が異なる場合があるので、あわせてチェックしてください。

手軽なお菓子作りに使うならミックスタイプがうってつけ

米粉を使ったお菓子作りを手軽に楽しみたいなら、ミックスタイプがうってつけです。ミックスタイプの米粉は製菓用が多く、お菓子作りに適した原材料をあらかじめ配合しています。商品のレシピどおりに進めるだけで、おいしい米粉のお菓子を作れるのが魅力です。


ただし、ミックスタイプはグルテンフリーでない場合もあるので注意しましょう。一方で玄米や黒米をミックスしたヘルシーな製品もあるので、栄養面にも気をつかったお菓子を作りたい人は原材料の内容を確認してみてください。

3

初心者・新レシピは使い切りやすい量で試そう

初心者・新レシピは使い切りやすい量で試そう

米粉料理の初心者や、米粉で作ったことがない料理に挑戦するときは、使い切りやすい量で試してください。うまくできなかったときのリスクが少なく、次に活かしやすいでしょう。米粉は原材料の品種・配合・製法などの要因で、メニューによってはうまく仕上がらない場合があります。


米粉はパンケーキ2~3枚が作れる使い切りタイプから、20kgの業務用までさまざまな容量のものが販売されているので、一度に使う量や頻度も加味して選んでください。賞味・消費期限は商品によって異なりますが、余った場合は小分けにして冷凍保存しておくと、カビの発生や風味の劣化を防げます。

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米粉全86商品
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価格
タイプ
用途
製造地
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
内容量
タイプ
原材料
製造地
用途
1

HOME MADE cake|米の粉 お徳用

共立食品

共立食品 米の粉 お徳用 1
1位
1kg米粉100%うるち米(国産)不明製菓用、料理用
2

NAMISATO|お米の粉 お料理自慢薄力粉

波里

波里 お米の粉 お料理自慢薄力粉 1
2位
1kg米粉100%米(国産)栃木県製菓用、料理用
3

カンピー|米粉フレーク

加藤産業

加藤産業 米粉フレーク 1
3位
100.0g米粉100%米粉日本料理
4

みたけ|国産米粉|180357

みたけ食品工業

みたけ食品工業 国産米粉 1
4位
750g米粉100%米粉日本製パン、製菓、料理
5

瑞穂菓子用米粉

熊本製粉

熊本製粉 瑞穂菓子用米粉 1
5位
10000g米粉100%米粉不明製菓
6

Bears|パン用米粉 ミズホチカラ

熊本製粉

熊本製粉 パン用米粉 ミズホチカラ 1
6位
840g米粉100%不明不明製パン
7

お米の粉

波里

波里 お米の粉 1
7位
2250.0g米粉100%米粉日本製パン
8

パン用米粉 ミズホチカラ

熊本製粉

熊本製粉 パン用米粉 ミズホチカラ 1
8位
2000g米粉100%うるち米(九州産)熊本県製パン用
9

やさしさとおいしさの詰まった米粉(料理用)

金沢大地

金沢大地 やさしさとおいしさの詰まった米粉(料理用) 1
9位
200.0g米粉100%有機うるち精米日本料理
10

NAMISATO|お米の粉 V3 ミズホチカラ

波里

波里 お米の粉 V3 ミズホチカラ 1
10位
2000g米粉100%米粉日本製パン
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

共立食品HOME MADE cake | 米の粉 お徳用

米の粉 お徳用 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
618円
44%OFF
参考価格:
1,102円
0.61円 / 1g
内容量1kg
タイプ米粉100%
製造地不明
用途製菓用、料理用
タイムセール
商品概要

独自の粉砕方法で、小麦粉の1/2ほどの細かい粒子に仕上げた米粉です。ほかの材料と混ざりやすく振るう必要がないので、気軽に小麦粉の代用として使えます。新潟県産の米粉だけを使用したクセのない風味です。

原材料うるち米(国産)

この商品のクチコミ

4(2件)
avatar
クリエイター
米粉マイスター / パンコーディネーター/ YouTuber
米粉マイスターえこころ
2025/07/27
内容量: 単品
【吸水率の低いタイプ】 パン用ミズホチカラよりさらに粒が細かく、吸水率が低めです。 米粉食パンを作る際は、レシピより水を少し減らすといいかもしれません。 ◾️使用したレシピ https://youtu.be/vPf8Zam5w8o?si=dp7rTEeaK_4LPi6J
詳細を見る
ベテランサポーター
女性 | 20代
ぴん
4
2025/05/05
安かったのでチャレンジ
内容量: 単品

他の米粉よりもコスパが良くこちらをチャレンジ。唐揚げに使用するとあまり肉と粉が絡み合わない。なぜかなーと思いつつ片栗粉を少し入れるとつなぎの役割なのかすごく絡む。この差は歴然で片栗粉も必須!もうチャレンジはしないかも。

詳細を見る
avatar
ベテランサポーター
女性 | 50代
俊敏なナマケモノ
4
2026/10/09
お菓子にも料理にも!
クチコミ画像
内容量: 単品

米粉でチーズケーキを作ろうと思い購入しました。国産のお米の米粉です。サラサラしていて混ぜやすいです。常温や冷蔵だと1〜2ヶ月の内に使わないとなりませんが、私は冷凍しています。粉は固まらずサラサラなままです。冷凍なら6ヶ月くらいもちます。

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ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

波里NAMISATO | お米の粉 お料理自慢薄力粉

最安価格
765円
やや低価格
0.76円 / 1g
内容量1kg
タイプ米粉100%
製造地栃木県
用途製菓用、料理用
商品概要

原料にこだわり、国内産のうるち米だけを100%使用した米粉。小麦に比べて油の吸収率が低いので、天ぷらなどの揚げ物がサクッと軽い食感に仕上がります。毎日の料理はもちろん、米粉の食感と風味を活かしたお菓子作りにも使えて便利ですよ。

原材料米(国産)

この商品のクチコミ

4.6(5件)
ベテランサポーター
女性 | 20代
ぴん
5
2025/05/05
この米粉が1番油にあう!

他の米粉も使用したがこの米粉が唐揚げなどに相性がよくカラッとあがる。また、クセもなく食べやすく子供も美味しいと評価あり!

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avatar
中堅サポーター
女性 | 40代
ゆゆ
5
2026/06/22
扱いやすい
クチコミ画像

毎週米粉のパンケーキを作ってます。 これはサラサラできめ細かく、色々な料理にもいい感じにできてくれます。 バランスのよいパウンドケーキが作れて、感動しました✨

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ベテランサポーター
女性 | 30代
えーちゃん
5
2026/09/09
お団子は蒸しパン作りに!
クチコミ画像

少し小麦粉の摂取量を減らしたいなぁと考えこの米粉を購入。美味しいです!お団子にして食べても、蒸しパンで食べても良い!

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avatar
中堅サポーター
女性 | 30代
オマハ主婦
4
2026/05/10
まあまあの出来上がり👍
クチコミ画像

初めて手ゴネで米粉パンを作りましたが、美味しく作れました!レシピ本の写真より少し膨らみが悪いかな?と思いましたが、値段もお手頃でコスパが良いです✨

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avatar
中堅サポーター
女性 | 50代
hitomi
4
2026/09/06
お菓子や普段の食事に使うといい!
クチコミ画像

グルテンフリーにこだわりたくて米粉を使い始めました。米粉はタイプによって特徴がかなり違っていて、パン作りに良いもの、お菓子作りに良いもの、お料理に良いものと分かれます。この波里の米粉は、食パンにはあまりお勧めしませんが、お菓子やお料理には問題なく使えて、他のものより汎用性があると感じます。

詳細を見る
3
人気3位

加藤産業カンピー | 米粉フレーク

最安価格
4,406円
高価格
44.06円 / 1g
内容量100.0g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途料理
商品概要
国産うるち米100%のみを使用した特定原材料等28品目不使用の米粉
揚げ物の衣に適したパン粉代わりの食感
開封後の保存に配慮したチャック付き自立袋
原材料米粉
4
人気4位

みたけ食品工業みたけ | 国産米粉 | 180357

最安価格
Amazonで売れています!
518円
在庫わずか
0.69円 / 1g
内容量750g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途製パン、製菓、料理
商品概要
ノングルテン認証を取得した国産米100%の米粉
ふるいの工程を省略する微粒子仕上げ
小麦粉の代用品として菓子やパン作りに用いる750g入り
原材料米粉
5
人気5位

熊本製粉瑞穂菓子用米粉

最安価格
Amazonで売れています!
773円
在庫わずか
0.07円 / 1g
内容量10000g
タイプ米粉100%
製造地不明
用途製菓
商品概要
『穂波』は、九州産うるち米を使用した調理・菓子用の高機能米粉です。熊本製粉の技術により、従来の米粉では難しかった幅広い用途に対応できる加工性を実現しています。調理方法に応じてサクサク、なめらか、しっとりなど多彩な食感を楽しめます。
原材料米粉
6
人気6位

熊本製粉Bears | パン用米粉 ミズホチカラ

最安価格
980円
中価格
内容量840g
タイプ米粉100%
製造地不明
用途製パン
商品概要
九州産ミズホチカラを100%使用したパン用米粉
グルテンフリー認証を取得した米粉専用工場での製造
デンプン損傷を抑えた微粉砕加工による高加水への対応
原材料不明
7
人気7位

波里お米の粉

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,880円
24%OFF
参考価格:
2,480円
4.17円 / 1g
内容量2250.0g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途製パン
商品概要
本商品は、パン作りに適した国産米「ミズホチカラ」を使用したグルテンフリーの米粉です。独自の製粉技術によりきめ細かく仕上げられており、ふっくらとした食感のパンが焼き上がります。450gずつの小分け包装で、使いやすく保管にも便利です。
原材料米粉
8
人気8位

熊本製粉パン用米粉 ミズホチカラ

最安価格
1,870円
中価格
0.93円 / 1g
内容量2000g
タイプ米粉100%
製造地熊本県
用途製パン用
商品概要

製粉業界のパイオニアがグルテンフリーパン作りのために独自開発。一般的に膨らみづらい米粉100%のパンも、ふっくらとボリューミーに焼き上がります。九州産のミズホチカラだけを使用し、グルテンフリー認証も取得済みです。

原材料うるち米(九州産)
9
人気9位

金沢大地やさしさとおいしさの詰まった米粉(料理用)

最安価格
Amazonでタイムセール中!
491円
17%OFF
参考価格:
594円
2.45円 / 1g
内容量200.0g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途料理
商品概要

農薬や化学肥料を使用せず、石川県で育てられた香り米品種を使った米粉です。天ぷらやお好み焼き、ハンバーグやつくねのつなぎに使えます。好きな食材と一緒に簡単に調理できるのも魅力と、謳われています。

原材料有機うるち精米
10
人気10位

波里NAMISATO | お米の粉 V3 ミズホチカラ

最安価格
9,000円
高価格
4.5円 / 1g
内容量2000g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途製パン
商品概要
米粉パン作りに適した品種である国産ミズホチカラを100%使用
独自の製粉技術による粒子の細かい超微粒子仕上げ
特定原材料等28品目不使用の完全無添加商品
原材料米粉
11
人気11位

みたけ食品工業米粉パウダー 1番ミドルタイプ

最安価格
706円
やや低価格
0.7円 / 1g
内容量1000g
タイプ米粉100%
製造地埼玉県
用途製菓、料理、製パン
商品概要

うるち米を原料として細かく粉砕された商品は、料理やお菓子作りなどで幅広く活躍します。一般的な小麦粉に含まれているグルテンは使われていないので、混ぜるときにダマになりづらいのも魅力。内容量は1kgと多めで、業務用の大きめサイズがほしい人にもおすすめですよ。

原材料うるち米(国産)
12
人気12位

グリコ栄養食品こめの香 米粉パン用ミックス粉

参考価格
2,257円
やや高価格
2.5円 / 1g
内容量900g
タイプミックスタイプ
製造地新潟県
用途製パン用
商品概要

新潟県産米粉を使用した、米粉パン用ミックス粉です。品質にこだわり、小麦を使用していない専用工場で製造。グルテン不使用でもよく膨らみ、米粉ならではのもちもち感とほのかな甘みが楽しめます。

原材料米粉(新潟県産)、もち粉(国産)/増粘剤(グァーガム)、乳化剤、酵素
13
人気13位

火乃国食品工業火乃国 | 米粉パウダー

最安価格
130円
低価格
0.86円 / 1g
内容量150g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途製パン、料理
商品概要
国産米100%使用の150g入りクッキングパウダー
調理時にダマになりにくい微細パウダー仕様
強力粉7に対し商品3を混合する米粉パン活用法
原材料米粉
14
人気14位

富澤商店TOMIZ | 熊本県産米(ミズホチカラ)製菓用米粉 | 01782300

熊本県産米(ミズホチカラ)製菓用米粉 1
最安価格
879円
やや低価格
0.87円 / 1g
内容量1000g
タイプ米粉100%
製造地神奈川県
用途製菓
商品概要

米粉用に開発された、熊本県産のミズホチカラが使用されています。米粉特有のしっとりした食感と口溶けのよさ、ほんのりした甘味が特徴。スフレ・シフォンケーキなど、きめ細かさを活かしたお菓子作りなどにもおすすめですよ。

原材料うるち米(熊本県産ミズホチカラ)
15
人気15位

波里NAMISATO | お米の粉 お料理自慢の薄力粉

最安価格
3,380円
やや高価格
7.51円 / 1g
内容量450g×12袋
タイプ米粉100%
製造地日本
用途製菓、料理
商品概要
国産米100%を使用した小麦粉と同等の微細粉末
吸油率が低く揚げ物の衣に適したグルテンフリー素材
ふるい不要でダマになりにくい粒子
原材料米(国産)
16
人気16位

波里お米の粉

参考価格
4,680円
高価格
10.4円 / 1g
内容量450g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途料理
商品概要
『波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉』は、国産うるち米100%を使用したグルテンフリーの米粉です。きめ細かく仕上げられており、ダマになりにくく油の吸収が少ないため、揚げ物はサクッと軽い食感に仕上がります。また、パンや麺類に使用すると、もちもちとした食感が楽しめます。
原材料米粉
17
人気17位

スカイセレクトD'sTs | 製菓用米粉

最安価格
Amazonでタイムセール中!
836円
5%OFF
参考価格:
880円
2.09円 / 1g
内容量400g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途製菓
商品概要
D'sTs 米粉 製菓用は、お菓子作りに最適な配合でブレンドされた国産グルテンフリー米粉です。米粉専用米「ミズホチカラ」を使用し、ふんわりとした食感と形崩れしにくさを両立しています。さらに、保存料などの添加物を使用せず、低GI食品として血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
原材料米粉

この商品のクチコミ

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クリエイター
米粉マイスター / パンコーディネーター/ YouTuber
米粉マイスターえこころ
2024/09/01
クチコミ画像
クチコミ画像
クチコミ画像
3
ミズホチカラと国産米粉を、独自にブレンド。米粉に特化した製粉工場で作られており、混入の心配がない100%グルテンフリー商品です。キメが細かく、軽い食感の米粉のお菓子作りにおすすめです。
詳細を見る
18
人気18位

熊本製粉Bears | ミズホチカラ

最安価格
13,724円
高価格
0.68円 / 1g
内容量20000g
タイプ米粉100%
製造地日本
用途製パン
商品概要
『ミズホチカラ グルテンフリーパン用米粉 0873』は、グルテンフリーパン作りに特化して開発された九州産米100%の米粉です。粒子を微細に粉砕することで、パンがふんわり・しっとりと焼き上がります。グルテンフリー認証を取得した専用工場で製造されており、アレルギーに配慮した品質が特長です。
原材料米粉
19
人気19位

華‎酒本舗はな きぼうの米粉

最安価格
980円
中価格
1.08円 / 1g
内容量900g
タイプ米粉100%
製造地福井県
用途製パン用、製菓用、料理用
商品概要

福井県産の減農薬米を使用して作った米粉。短粒種・長粒種を独自配合でブレンドミックスし、両方のよいとこどりで幅広い用途に使いやすいですよ。でんぷん損傷を抑えた微細製粉加工を行うため吸水量が低く、ふんわりとした生地を作るのに適しています。

原材料うるちまい (福井県産)
20
人気20位

山川玄米まるごと玄煎粉

最安価格
Amazonで売れています!
800円
在庫わずか
8.0円 / 1g
内容量100g
タイプ米粉(玄米)100%
製造地日本
用途製菓、料理
商品概要

厳選された玄米を独自の焙煎と粉末化技術で加工した商品です。北海道産のななつぼしを使用し、150~200℃の遠赤外線で焙煎することで、生では消化の悪い玄米をそのまま食べられるように加工しています。味噌汁やヨーグルト・カレーに入れるなど、さまざまな料理に玄米の栄養をプラスしたい人におすすめです。

原材料玄米

ふんわりおいしい米粉パンを作るコツは?

ふんわりおいしい米粉パンを作るコツは?
出典:amazon.co.jp

米粉パンはレシピどおりに作っても「膨らまない」「生地が固い」といった失敗が起こりがちです。生地がうまく膨らまない場合は、製パン用ではない米粉を使っていたり、生地をこねる時間が長すぎたりする可能性があります。ふっくらとしたパンを作るには、まずは製パン用か確認しましょう。


生地は5分程度を目安に、さっくり混ぜることがポイントです。グルテンを含まない米粉は、長い時間こねていると水分が飛んで固くなります。発酵中や焼き上げのときにもラップやアルミで包み、水分を逃がさないことが大事です。

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クリエイターのおすすめ

最後に、プロが愛用するおすすめの米粉をご紹介します。

共立食品米の粉

米粉マイスターえこころ
米粉マイスター / パンコーディネーター/ YouTuber
米粉マイスターえこころ
ご覧いただきありがとうございます。 米粉マイスターの えこころ です。 パン講師としての経験を活かし、 「初心者さんでも簡単に作れる、米粉パンとお菓子のレシピ」を YouTube【えこころの米粉日和】で発信しています。 YouTube動画内で使用しているおすすめの米粉や材料、 キッチン道具などをこちらで紹介しています。 米粉生活をもっと身近に、もっと楽しく。 おすすめのアイテムをゲットして、 一緒に米粉パン&お菓子作ってみませんか?
【吸水率の低いタイプ】
パン用ミズホチカラよりさらに粒が細かく、吸水率が低めです。
米粉食パンを作る際は、レシピより水を少し減らすといいかもしれません。

◾️使用したレシピ
https://youtu.be/vPf8Zam5w8o?si=dp7rTEeaK_4LPi6J
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各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
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