米粉のおすすめ人気ランキング【2026年9月】
パン・お菓子だけでなく、麺類やたこ焼き作りなど様々な使い方ができる米粉。グルテンフリーなので、健康志向の人にもぴったりです。製菓用を扱うスーパーも多く、市販の安い商品もたくさんあります。とはいえ、メーカーによって値段や容量がさまざまで、どれを選ぶか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、米粉のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。膨らみやすい生地が作れるアルファ化米や、パン作りに適したミズホチカラも登場。米粉の糖質・カロリー・栄養や、米粉を使うメリットも解説しています。ぜひ、米粉で料理の幅を広げてくださいね。

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- 吉字屋穀店|米粉
万糧米穀のパン用米粉は、山梨県産うるち米を100%使用した製パン専用の高品質米粉です。良く膨らみ、ケーピングが少ない品種を使用しており、パンの歩留まりが高いのが特長です。小麦粉の代用としても使え、しっとりとした食感のパンが焼き上がります。
- 吉字屋穀店|米粉
グルテンフリーで使いやすい!米粉を使うメリットは?

米粉を使うメリットは、小麦アレルギーの人でも食べられることと、グルテンフリーが実践できること。米粉は白米や玄米を細かく粉砕したもので、昨今の健康志向ブームで小麦粉の代用品として選ばれている穀粉の一種です。
グルテンは水に溶けないたんぱく質の一種で、小麦には含まれますが米粉には含まれません。グルテンフリーの米粉を使えば、小麦アレルギーの人やグルテンに耐性のない人でもパンやお菓子が食べられます。また、もっちり・しっとりとした米粉ならではの食感が楽しめる点も魅力です。
カロリー・糖質は小麦粉と大差ありませんが、米粉は油分の吸収率が低いため、調理後は小麦粉よりカロリーが抑えられるのもポイント。また水分を吸収しやすいので、満腹感を得やすい点もメリットでしょう。さらに米粉にはアミノ酸・ビタミンB1・ビタミンEなど豊富な栄養も含まれています。
米粉の選び方
米粉を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
作りたいメニューに応じた種類を選ぼう
米粉には製パン用・製菓用といった種類があります。何を作りたいのかによって、適した種類を選びましょう。
パン作りにはボリュームが出せる製パン用をチョイスしよう

たとえば米粉100%でもパンがしっかり膨らむミズホチカラは、米粉に適した成分比率を持つことから、パンのパサつきを抑えつつボリュームを出すことが可能です。製パン用の米粉には、パサつきを抑えるためもち米をミックスしたタイプもあります。
ふんわりスポンジやほろほろの焼き菓子には製菓用がベター

ふんわりしたスポンジケーキや、ほろほろとした食感のクッキーなど、お菓子作りに使うなら製菓用の米粉を選びましょう。お菓子作りに適した品種の米を使って作られているのが特徴です。製菓用はおもに、薄力粉タイプ・ホットケーキミックスタイプの2種類があります。
薄力粉タイプは粒子が非常に細かく、ダマになりにくいので、生地がなめらかに仕上がるのが特徴。粉ものや揚げものにも使えて便利です。お菓子作りの初心者は、牛乳や卵などの材料を混ぜるだけで使えるホットケーキミックスタイプもチェック。扱いやすく、仕上がりも安定しやすいでしょう。
用途に適した配合に注目しよう
米粉のみでできたもの・ほかの原料をミックスしたものと、商品によって原材料の配合が違います。米粉をどのように使いたいのか、用途に適した配合にも注目してください。
幅広いメニューに使いたいなら米粉100%を選択しよう

パンやお菓子作りだけでなく、揚げもの・粉もの料理など幅広い用途に使いたいなら、米粉100%を選択しましょう。米粉100%ならそのまま使うだけでなく、自分でほかの原料を足してさまざまなメニューに適した配合に調整できます。
また米粉100%であればグルテンを含まないので、小麦アレルギーを気にすることなく使用可能。ただし、米粉100%だと原材料の米の品種・製法によって、向いているメニューや仕上がりの食感が異なる場合があるので、あわせてチェックしてください。
手軽なお菓子作りに使うならミックスタイプがうってつけ
米粉を使ったお菓子作りを手軽に楽しみたいなら、ミックスタイプがうってつけです。ミックスタイプの米粉は製菓用が多く、お菓子作りに適した原材料をあらかじめ配合しています。商品のレシピどおりに進めるだけで、おいしい米粉のお菓子を作れるのが魅力です。
ただし、ミックスタイプはグルテンフリーでない場合もあるので注意しましょう。一方で玄米や黒米をミックスしたヘルシーな製品もあるので、栄養面にも気をつかったお菓子を作りたい人は原材料の内容を確認してみてください。
初心者・新レシピは使い切りやすい量で試そう

米粉料理の初心者や、米粉で作ったことがない料理に挑戦するときは、使い切りやすい量で試してください。うまくできなかったときのリスクが少なく、次に活かしやすいでしょう。米粉は原材料の品種・配合・製法などの要因で、メニューによってはうまく仕上がらない場合があります。
米粉はパンケーキ2~3枚が作れる使い切りタイプから、20kgの業務用までさまざまな容量のものが販売されているので、一度に使う量や頻度も加味して選んでください。賞味・消費期限は商品によって異なりますが、余った場合は小分けにして冷凍保存しておくと、カビの発生や風味の劣化を防げます。

米粉全78商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | タイプ | 原材料 | 製造地 | 用途 | ||||
1 | 共立食品 HOME MADE cake|米の粉 お徳用 | ![]() | 1kg | 米粉100% | うるち米(国産) | 不明 | 製菓用、料理用 | |
2 | 熊本製粉 Bears|パン用米粉 ミズホチカラ | ![]() | 840g | 米粉100% | 不明 | 不明 | 製パン | |
3 | 波里 NAMISATO|お米の粉 お料理自慢薄力粉 | ![]() | 1kg | 米粉100% | 米(国産) | 栃木県 | 製菓用、料理用 | |
4 | 熊本製粉 パン用米粉 ミズホチカラ | ![]() | 2000g | 米粉100% | うるち米(九州産) | 熊本県 | 製パン用 | |
5 | 加藤産業 カンピー|米粉フレーク | ![]() | 100.0g | 米粉100% | 米粉 | 日本 | 料理 | |
6 | みたけ食品工業 米粉パウダー 1番ミドルタイプ | 1000g | 米粉100% | うるち米(国産) | 埼玉県 | 製菓、料理、製パン | ||
7 | 熊本製粉 Bears|ミズホチカラ | ![]() | 12000g | 米粉100% | 米粉 | 日本 | 製パン | |
8 | 熊本製粉 Bears|パン用米粉 ミズホチカラ | ![]() | 2kg×2 | 米粉100% | うるち米 | 日本 | 製パン | |
9 | 波里 お米の粉 | ![]() | 2250.0g | 米粉100% | 米粉 | 日本 | 製パン | |
10 | 富澤商店 TOMIZ|熊本県産米(ミズホチカラ)製菓用米粉|01782300 | ![]() | 1000g | 米粉100% | うるち米(熊本県産ミズホチカラ) | 神奈川県 | 製菓 | |

独自の粉砕方法で、小麦粉の1/2ほどの細かい粒子に仕上げた米粉です。ほかの材料と混ざりやすく振るう必要がないので、気軽に小麦粉の代用として使えます。新潟県産の米粉だけを使用したクセのない風味です。
| 原材料 | うるち米(国産) |
|---|

原料にこだわり、国内産のうるち米だけを100%使用した米粉。小麦に比べて油の吸収率が低いので、天ぷらなどの揚げ物がサクッと軽い食感に仕上がります。毎日の料理はもちろん、米粉の食感と風味を活かしたお菓子作りにも使えて便利ですよ。
| 原材料 | 米(国産) |
|---|
ふんわりおいしい米粉パンを作るコツは?

米粉パンはレシピどおりに作っても「膨らまない」「生地が固い」といった失敗が起こりがちです。生地がうまく膨らまない場合は、製パン用ではない米粉を使っていたり、生地をこねる時間が長すぎたりする可能性があります。ふっくらとしたパンを作るには、まずは製パン用か確認しましょう。
生地は5分程度を目安に、さっくり混ぜることがポイントです。グルテンを含まない米粉は、長い時間こねていると水分が飛んで固くなります。発酵中や焼き上げのときにもラップやアルミで包み、水分を逃がさないことが大事です。
米粉を使ってパンを作ってみよう
米粉が手に入ったら、自宅で手軽にパン作りができるホームベーカリーも検討してみましょう。米粉の活用の幅がぐんと広がりますよ。以下のコンテンツでご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
クリエイターのおすすめ
最後に、プロが愛用するおすすめの米粉をご紹介します。
パン用ミズホチカラよりさらに粒が細かく、吸水率が低めです。
米粉食パンを作る際は、レシピより水を少し減らすといいかもしれません。
◾️使用したレシピ
https://youtu.be/vPf8Zam5w8o?si=dp7rTEeaK_4LPi6J
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