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二日酔いドリンクのおすすめ人気ランキング15選【忘年会シーズンに！】
お酒を飲んだ翌日、頭痛や吐き気などの辛い症状を引き起こす「二日酔い」。この症状を鎮めるためには二日酔いに効果的なドリンクを摂取するのがおすすめです。しかし症状によって選ぶべきドリンクが違うので、一体どんなものを選んでいいのか困ってしまいますよね。
そこで今回は、症状別にドリンクを選ぶポイントを解説。その上で、二日酔いに効く人気の商品を種類別にランキング形式でご紹介します。CMでおなじみの飲みやすいものや飲酒後に飲んでもいいもの、コンビニでも手に入るものなど、全15商品が登場しますよ。ぜひ参考にして、あなたの二日酔いの症状を和らげちゃいましょう。
そこで今回は、症状別にドリンクを選ぶポイントを解説。その上で、二日酔いに効く人気の商品を種類別にランキング形式でご紹介します。CMでおなじみの飲みやすいものや飲酒後に飲んでもいいもの、コンビニでも手に入るものなど、全15商品が登場しますよ。ぜひ参考にして、あなたの二日酔いの症状を和らげちゃいましょう。
- 最終更新日：2018年12月18日
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目次
二日酔いドリンクの選び方
二日酔いに効くドリンクを選ぶ際に重要なのは、自身の「症状と原因」を知ること。以下を参考に、症状に合ったものを見つけましょう。
血管拡張による頭痛には「カフェイン」を含んだドリンクを
アルコールによって血管が拡張して引き起こされる頭痛には、血管収縮作用を持つカフェインがおすすめです。コーヒーやお茶、コカ・コーラなどの他、栄養ドリンクにも含まれていますので、コンビニやスーパーで手軽に入手できます。
ただし、カフェインには利尿作用があるので、アルコール摂取と相まって脱水症状を起こす可能性もあります。そのため、カフェイン飲料を飲んでも良くならない場合は脱水症状に効果的なドリンクを飲むと良いでしょう。またカフェインの過剰摂取にならないよう、含有量にも注意してください。
ただし、カフェインには利尿作用があるので、アルコール摂取と相まって脱水症状を起こす可能性もあります。そのため、カフェイン飲料を飲んでも良くならない場合は脱水症状に効果的なドリンクを飲むと良いでしょう。またカフェインの過剰摂取にならないよう、含有量にも注意してください。
低血糖症の倦怠感には「果実ジュース」や「トマトジュース」
二日酔いにはフルーツジュースも効果的です。肝臓は、体内の糖分を貯蔵し必要に応じて体内へ供給するという役割を果たしているのですが、アルコールを摂取するとアルコール分解を優先するため、体内への糖分の供給が減少してしまいます。これによって糖分不足となり、低血糖に繋がります。
フルーツに含まれる果糖は吸収効率が良いですから、砂糖ではなく、果糖入りのフルーツジュースを飲んでみてください。二日酔いを引き起こす「アセトアルデヒド」を分解する効果が高いグレープフルーツジュースや、肝臓の働きを助けるトマトジュースもおすすめですよ。
フルーツに含まれる果糖は吸収効率が良いですから、砂糖ではなく、果糖入りのフルーツジュースを飲んでみてください。二日酔いを引き起こす「アセトアルデヒド」を分解する効果が高いグレープフルーツジュースや、肝臓の働きを助けるトマトジュースもおすすめですよ。
胃酸過多による吐き気には「ミネラルウォーター」を
二日酔いの際に感じる吐き気にもいくつか原因がありますが、「胸焼けがする」「胃酸の酸っぱい匂いが口の中で広がる」という場合はほぼ間違いなく胃酸過多になっています。これを解消するためには、とにかく水分が必要です。
二日酔いの体は特にいろいろな栄養が不足していますので、ナトリウムや各種ミネラルを豊富に含んだミネラルウォーターがおすすめです。基本的に水分は体内に必要不可欠なものですので、水を飲まないほうが良いケースというのはほとんどありません。自身の二日酔いの症状の原因がわからない場合、水道水でも構いませんのでまずは水をしっかり飲みましょう。
二日酔いの体は特にいろいろな栄養が不足していますので、ナトリウムや各種ミネラルを豊富に含んだミネラルウォーターがおすすめです。基本的に水分は体内に必要不可欠なものですので、水を飲まないほうが良いケースというのはほとんどありません。自身の二日酔いの症状の原因がわからない場合、水道水でも構いませんのでまずは水をしっかり飲みましょう。
脱水症状には「スポーツドリンク」が最適
二日酔いの辛い症状は脱水症状である場合もあります。お酒を飲んだ翌朝に水を飲むと良いとされているのはこのためですので、積極的に水分を補給してみましょう。
中でもおすすめなのは効率的に栄養と水分を補給できるスポーツドリンクです。アルコール分解によって失われる糖分・ミネラル・ナトリウムなどの各種栄養をまんべんなく補給できるため、二日酔い対策としてうってつけの飲み物です。
ただしアスパルテームなどの人工甘味料が含まれているものはかえって肝臓に負担を与えてしまうため、カロリーオフなどのスポーツドリンクは避けましょう。
中でもおすすめなのは効率的に栄養と水分を補給できるスポーツドリンクです。アルコール分解によって失われる糖分・ミネラル・ナトリウムなどの各種栄養をまんべんなく補給できるため、二日酔い対策としてうってつけの飲み物です。
ただしアスパルテームなどの人工甘味料が含まれているものはかえって肝臓に負担を与えてしまうため、カロリーオフなどのスポーツドリンクは避けましょう。
予防には「ウコン」、改善には「アラニン」が効果的
二日酔いドリンクの代名詞とも言えるウコンですが、その効果は「肝機能の補助」にあります。より具体的には、ウコンに含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促進し、肝臓の負担を軽減する効果があると言われています。
一方ウコン以外で有名な成分としてはアラニンやL-システインなどが挙げられますが、こちらはアセトアルデヒドの分解を促します。
ウコン（クルクミン）は二日酔いの予防に特に向いていて、アラニンやL-システインは二日酔いの改善に向いているという傾向がありますので、より効率的に二日酔い対策をするならば、こうした成分ごとの特徴も意識して選びましょう。
一方ウコン以外で有名な成分としてはアラニンやL-システインなどが挙げられますが、こちらはアセトアルデヒドの分解を促します。
ウコン（クルクミン）は二日酔いの予防に特に向いていて、アラニンやL-システインは二日酔いの改善に向いているという傾向がありますので、より効率的に二日酔い対策をするならば、こうした成分ごとの特徴も意識して選びましょう。
二日酔いドリンク（カフェイン）の人気ランキング3選
それでは実際に二日酔いが起こったときにどのようなドリンクを飲めば良いのか、ドリンクの種類別にそれぞれ紹介します。まずは、血管収縮作用のあるカフェイン飲料から。この後にはフルーツジュースやミネラルウォーターなども登場しますので併せてチェックしてくださいね。
人気二日酔いドリンク（カフェイン）の比較一覧表
二日酔いドリンク（果汁・トマトジュース）の人気ランキング3選
続いて低血糖症に効果のある、果汁・トマトジュースをご紹介します。この後はミネラルウォーターやスポーツドリンクも登場しますので、ぜひ併せて参考にしてくださいね。
3位
出典：amazon.co.jp
伊藤園理想のトマト
1,380円 (税込)
2位
出典：amazon.co.jp
ＪＡおおいたつぶらなカボス
2,590円 (税込)
1位
出典：amazon.co.jp
カゴメトマトジュース食塩無添加
2,472円 (税込)
人気二日酔いドリンク（果汁・トマトジュース）の比較一覧表
二日酔いドリンク（ミネラルウォーター）の人気ランキング3選
ここからは辛い吐き気の緩和に役立つミネラルウォーターをご紹介します。続けてスポーツドリンクや予防に効果的なドリンクも登場しますよ。
3位
出典：amazon.co.jp
サントリー天然水 南アルプス
780円 (税込)
2位
出典：amazon.co.jp
Crystal Geyserミネラルウォーター
1,048円 (税込)
1位
出典：amazon.co.jp
キリンビバレッジアルカリイオンの水
865円 (税込)
人気二日酔いドリンク（ミネラルウォーター）の比較一覧表
二日酔いドリンク（スポーツドリンク）の人気ランキング3選
続いて、スポーツドリンクの人気ランキングをご紹介します。この後の予防用ドリンクもぜひチェックしてくださいね。
3位
出典：amazon.co.jp
コカ・コーラアクエリアス パウダー
464円 (税込)
2位
出典：amazon.co.jp
大塚製薬工場オーエスワン
7,580円 (税込)
1位
出典：amazon.co.jp
大塚製薬ポカリスエット パウダー
518円 (税込)
人気二日酔いドリンク（スポーツドリンク）の比較一覧表
二日酔いドリンク（予防）の人気ランキング3選
最後に、二日酔いの予防用に販売されている二日酔いドリンクをご紹介します。お酒を飲む時にぜひ取り入れてみてください。
3位
出典：amazon.co.jp
ハウスウェルネスフーズウコンの力 レバープラス
8,240円 (税込)
2位
出典：amazon.co.jp
日本薬剤株式会社キングファイトウコン
2,900円 (税込)
1位
出典：amazon.co.jp
ハウスウェルネスフーズウコンの力ウコンエキスドリンク
799円 (税込)
人気二日酔いドリンク（予防）の比較一覧表
スポーツドリンクを飲むタイミングは飲酒直後を避けて
二日酔いドリンクは、飲むタイミングも重要です。ポカリスエットやアクエリアスは吸収力が高いことで有名ですが、実は「分解されていないアルコールも一緒に吸収してしまう」のだとか。そのため、飲酒直後にスポーツドリンクを飲むとかえって酔いを進行させてしまう可能性があります。
まずは水を飲んで様子を見て、落ち着いたころにスポーツドリンクを飲むとより効果的ですよ。
まずは水を飲んで様子を見て、落ち着いたころにスポーツドリンクを飲むとより効果的ですよ。
ウコンはサプリメントでの摂取も効果的
飲酒後や飲酒前にドリンクで摂取しても効果的なウコンですが、日頃からサプリメントで摂取しておけばより効果が期待できます。特にお酒を飲む機会の多い方やお酒好きな方は、ぜひサプリメントも検討してみてください。
まとめ
二日酔いに効果のあるドリンク、いかがでしたか？ドリンクを選ぶ際に重要になるのは「自身がどのような症状なのか」そして「症状の原因は何なのか」を知っておくこと。どれも一定の効果が期待できるドリンクですが、症状に合わせた成分を摂取しなければ本来の効果を発揮してくれません。
症状に合わせたドリンクを選んで、またお酒もほどほどにして二日酔いを防止してみてくださいね。
症状に合わせたドリンクを選んで、またお酒もほどほどにして二日酔いを防止してみてくださいね。
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