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血圧対策のお茶のおすすめ人気ランキング10選【改善にも予防にも】

血圧が高めで気になっている方は、日常生活から見直すことがとても大切ですね。毎日の食事などで血圧対策を行っている方も多いかと思いますが、手軽にできる対策の1つとして、お茶を変えてみるのはいかがでしょうか?

血圧の正常化に効果的な飲み物としては、どくだみやそばの実を使ったお茶が有名ですが、他にもさまざまな種類があります。そこで今回は、血圧対策のお茶として人気の商品をご紹介したいと思います。併せて血圧を下げたい方にはどんなお茶がおすすめか、ポイントも簡単に整理しましたので、参考にしていただければ幸いです。ぜひ、毎日の健康管理に役立ててくださいね!
  • 最終更新日:2019年08月29日
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目次

血圧対策のお茶の選び方

同じ血圧対策のお茶といっても、血管を健康に保ったり、血圧の上昇を抑制したりと作用に違いがありますので、まずは特徴などのポイントをしっかりと確認する必要があります。以下のポイントに加え、毎日飽きない美味しさ、クセの少なさがあればさらにベターですよ!

まずはお茶の原料をチェック

はじめに血圧対策に効果があると言われるお茶の原料のうち、代表的なものをご紹介します。ブレンドタイプの健康茶では、このうちのいくつかの素材を混ぜていることもありますから、まずはここからチェックしていきましょう。

抗酸化作用も期待できる「ゴマペプチド」

抗酸化作用も期待できる「ゴマペプチド」
ゴマペプチドは、アンジオテンシン変換酵素という、血圧を上げる働きのある酵素を阻害してくれます。併せて抗酸化作用も期待できるので、血圧が気になる方にとって嬉しい成分と言えるでしょう。

ゴマペプチドはゴマから抽出したタンパク質を分解したものですから、ゴマを直接食べてもゴマペプチドを摂取することはできません。そのため、お茶やサプリなどで摂取する必要があるんですね。

血液をサラサラにする「そば茶」

血液をサラサラにする「そば茶」
そばの実に含まれる「ルチン」はポリフェノールの一種で、毛細血管を強化して血管系の疾患予防や高血圧の改善に役立つとされる成分です。特に「韃靼そば茶」は非常に多くのルチンを含んでおり、高血圧の予防や、血管の健康維持のために効果的とされています。

トマトや柑橘系の果物にも含まれているルチンですが、このルチンは水溶性の性質を持っています。そのため、お湯で抽出するお茶や、そば湯の形で摂るのが効率的なんですね。ただし、そば由来のお茶ですからそば独特の風味があることと、当然ながらアレルギーには気をつけなければなりません。健康茶ですが、人を選ぶお茶とも言えます。

「緑茶」は血圧の上昇抑制に効果的!

「緑茶」は血圧の上昇抑制に効果的!
カテキンを多く含むものの代表格として、緑茶は有名でしょう。降圧剤のように血圧を下げるのではなく、血圧の上昇を抑制することで高血圧を予防するカテキンは、特に血管の健康維持に役立ってくれます。そのため、継続的にお茶を飲む習慣が血圧対策につながるとされるんですね。

市販のペットボトルのお茶であっても、茶カテキンはある程度含まれています。ただし、抽出の濃いお茶の方が含有量は多くなりますので、商品に含まれるカテキンの量などで望める効果がかなり違うことは押さえておきたいですね。

高血圧予防に効果的な「ドクダミ」

高血圧予防に効果的な「ドクダミ」
血圧以外にも、いろいろな効能があるとされてきたドクダミのお茶も、広く親しまれている飲み物でしょう。ドクダミには、クエルシトリンやイソクエルシトリンといった、血圧降下作用のある成分が含まれています。また、塩分な水分を体外に排出してくれるカリウムも豊富で、これも高血圧の予防に一役買ってくれていますよ。

デメリットとしては、お茶の量や濃さによって、これらの利尿作用や排出作用が強く出てしまう可能性もあることです。人によっては下痢をしてしまう場合もあるようですので、摂りすぎには気をつける必要がありますね。

「杜仲茶」なら生活習慣病対策にも有効!

「杜仲茶」なら生活習慣病対策にも有効!
中国茶も健康茶として知られるものが多いと思いますが、杜仲茶もその一つです。杜仲茶にはウーロン茶など他の中国茶にはない、ゲニポシド酸という成分を含んでおり、これが血圧に作用するとされています。

杜仲茶はダイエット目的で飲まれている方も多く、血圧だけでなくメタボなどの生活習慣病が気になっている方にも向いているお茶です。味が日本のお茶と比べると少し独特なので、このお茶も好き嫌いが出るかもしれませんね。

おすすめは国のお墨付きである「トクホ」のお茶

おすすめは国のお墨付きである「トクホ」のお茶
消費者庁長官が許可を出し、国がその健康効果にお墨付きを出しているのがトクホ(特定保健用食品)です。ヒトでの試験を実施し、科学的に根拠が示されているという証明でもあります。トクホに認定された商品には専用のロゴマークが記載されているため、一目でそれと分かるようになっていますが、トクホは血圧以外に糖・脂肪対策や骨の強化など、いろいろな効果のある食品に対して与えられています。

そのためトクホのお茶を選ぶ時も、血圧についてトクホの認可を受けているものを選ぶことが大切です。ちなみに、国立健康・栄養研究所​のページではこのトクホの商品について、一覧でその効果を確認することができますので、気になる商品があればチェックしてみるのも良いですね。

手軽さなら、やっぱりペットボトル

手軽さなら、やっぱりペットボトル
健康効果のあるお茶を飲むなら、やはり続けることが大切ですね。毎日手軽に飲めるという点では、やはりペットボトルが一番ではないでしょうか。持ち運びができて、いつでも飲めるのが利点です。特にビジネスマンの方などは、ペットボトルのお茶がおすすめですよ!

普段から家で食事することが多い方はティーバッグでもいいかもしれませんが、この場合でも1杯ずつ抽出できるタイプが使いやすくていいですね。あるいは、スティック粉末タイプで持ち運びに便利なものも良いでしょう。家でも職場でもお湯さえあればお茶を飲むことができますので、無理なく続けられますよ。

効果をプラスするならブレンド茶!

効果をプラスするならブレンド茶!
健康茶を選ぶ場合、血圧だけでなく、総合的な生活習慣病対策を考えている方は多いと思います。そういった方は、血圧以外の健康対策もできるお茶を選ぶのがいいでしょう。漢方・民間薬などで古くから知られている素材をブレンドしたお茶も数多くあります。

また、さまざまな健康効果が得やすいだけでなく、ブレンド茶は一種類のみのお茶に比べて飲みやすいことも多くなっています。特に健康茶に慣れていない方の場合には、ブレンド茶からはじめてみるのもおすすめですよ。

血圧対策のお茶のおすすめ人気ランキング10選

それでは、血圧が気になる方におすすめの血圧対策のお茶を紹介します。特にランキング上位はトクホ認定のお茶になっていますから、要チェックですよ!


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

10位
血圧対策の成分羅布麻(紅麻)の葉
形状ティーバッグ
トクホ-
ブレンドなし(羅布麻(紅麻)の葉100%)
9位

日野製薬おんたけ茶 500mlx24本セット

3,600円 (税込)

血圧対策の成分ドクダミ・杜仲茶・ハブ
形状ティーバッグ
トクホ-
ブレンドウーロン茶・ドクダミ・杜仲茶・ハブ・ハト麦・麦芽・陳皮・クマザサ
8位
血圧対策の成分柿の葉
形状ティーバッグ
トクホ-
ブレンドなし(柿の葉100%)
7位

オーガニックキッチンどくだみ茶

1,790円 (税込)

血圧対策の成分ドクダミ
形状ティーバッグ
トクホ-
ブレンドなし(ドクダミ100%)
6位

伊藤園伝承の健康茶 そば茶 500ml×24本

1,780円 (税込)

血圧対策の成分そば
形状ペットボトル
トクホ-
ブレンドなし(そば100%)
5位

小林製薬小林製薬の杜仲茶 500mL×24本

2,591円 (税込)

血圧対策の成分杜仲茶
形状ペットボトル
トクホ-
ブレンドなし(杜仲茶100%)
4位
血圧対策の成分ヒハツ由来ピぺリン
形状粉末
トクホ-
ブレンドなし(緑茶100%)
3位
血圧対策の成分緑茶・GABA(カボチャ由来)
形状粉末
トクホ
特保許可表示本品はγ-アミノ酪酸(GABA)を配合しており、血圧が気になりはじめた方、血圧が高めの方に適した粉末緑茶飲料です。
ブレンドなし(緑茶100%)
2位
血圧対策の成分ゴマペプチド
形状
トクホ
特保許可表示本品はゴマペプチドを含んでおり、血圧が高めの方に適した飲料です。
ブレンド大麦・ハト麦・大豆・黒ごま
1位
血圧対策の成分ゴマペプチド
形状ペットボトル
トクホ
特保許可表示無理せず普段のお茶代わりに飲める、ゴマペプチドを含んだ血圧が高めの方に適したブレンド茶です。
ブレンド大麦・ハト麦・大豆・黒ゴマ

おすすめ人気血圧対策のお茶の比較一覧表

商品画像
1
サントリー 胡麻麦茶 トクホ 1枚目

サントリー

2
サントリー  ゴマペプ茶 1枚目

サントリー

3
佐藤園 緑の抑茶 30包 1枚目

佐藤園

4
大正製薬 ナチュラルケア 1枚目

大正製薬

5
小林製薬 小林製薬の杜仲茶 500mL×24本 1枚目

小林製薬

6
伊藤園 伝承の健康茶 そば茶 500ml×24本 1枚目

伊藤園

7
オーガニックキッチン どくだみ茶 1枚目

オーガニックキッチン

8
がばい農園 国産の柿の葉茶 1枚目

がばい農園

9
日野製薬 おんたけ茶 500mlx24本セット 1枚目

日野製薬

10
秋山産業 燕龍茶 5g×30袋 1枚目

秋山産業

商品名

胡麻麦茶 トクホ

ゴマペプ茶

緑の抑茶 30包

ナチュラルケア

小林製薬の杜仲茶 500mL×24本

伝承の健康茶 そば茶 500ml×24本

どくだみ茶

国産の柿の葉茶

おんたけ茶 500mlx24本セット

燕龍茶 5g×30袋

特徴手軽さナンバーワンの血圧対策なら!通販専用!飲みきりサイズのトクホ緑茶で血圧対策ができるトクホ静岡県産茶葉100%の機能性表示食品ペットボトルで飲みやすい!おすすめの杜仲茶韃靼そばブレンドでルチン豊富!国産無農薬!低温乾燥で匂いおさえめのドクダミ茶ティーバッグで飲みやすい、国産高品質の柿の葉茶8種の自然健康素材をブレンド中国で健康茶として知られる羅布麻のお茶
価格2,940円(税込)(税込)2,862円(税込)1,680円(税込)2,591円(税込)1,780円(税込)1,790円(税込)1,562円(税込)3,600円(税込)2,448円(税込)
血圧対策の成分ゴマペプチドゴマペプチド緑茶・GABA(カボチャ由来)ヒハツ由来ピぺリン杜仲茶そばドクダミ柿の葉ドクダミ・杜仲茶・ハブ羅布麻(紅麻)の葉
形状ペットボトル粉末粉末ペットボトルペットボトルティーバッグティーバッグティーバッグティーバッグ
トクホ-------
特保許可表示無理せず普段のお茶代わりに飲める、ゴマペプチドを含んだ血圧が高めの方に適したブレンド茶です。本品はゴマペプチドを含んでおり、血圧が高めの方に適した飲料です。本品はγ-アミノ酪酸(GABA)を配合しており、血圧が気になりはじめた方、血圧が高めの方に適した粉末緑茶飲料です。なし(緑茶100%)なし(杜仲茶100%)なし(そば100%)なし(ドクダミ100%)なし(柿の葉100%)ウーロン茶・ドクダミ・杜仲茶・ハブ・ハト麦・麦芽・陳皮・クマザサなし(羅布麻(紅麻)の葉100%)
ブレンド大麦・ハト麦・大豆・黒ゴマ大麦・ハト麦・大豆・黒ごまなし(緑茶100%)
商品リンク

血圧対策の基本は、毎日のこまめなチェック!

医療機関などでも血圧を自由に測定できるコーナーなどが設置されていますが、普段から血圧を気にしておきたいなら、ご自宅にも血圧計があると便利です。毎朝こまめにチェックを行えば、早め早めの対策もたてやすいですよね。以下の記事では、そんな血圧計のおすすめ商品を多数ご紹介しております。健康茶と合わせて、毎日の健康管理にぜひ役立ててくださいね!

まとめ

いかがでしたか?血圧は、病院で治療する段階になる前から日常生活でコントロールしたいですね。負担が少なく、手軽にできる血圧対策として、まずは普段の飲み物の見直しからいかがでしょうか。今回の記事を参考に、毎日の習慣として健康茶を取り入れていってくださいね。

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