トレッキングシューズのおすすめ人気ランキング【山岳ガイド監修｜2026年10月】

デザインやブランドよりも、まず足に合うサイズ・足幅（ワイズ）を優先しましょう。どんなに高機能なモデルでも、自分の足に合っていなければ歩きにくく、靴擦れや疲労、怪我の原因にもなります。

サイズは、登山用の厚手の靴下を履いた状態で、つま先に1～1.5cmほど余裕があるのが目安です。甲や足幅はきつすぎず緩すぎず、足全体が包み込まれるようにフィットするものがおすすめ。この状態なら下り坂でもつま先が当たりにくく、長時間でも快適に歩きやすいでしょう。

また、同じサイズでもブランドやモデルによって足幅や甲の高さは異なるため、普段のスニーカーと同じサイズだけを基準に選ぶことは避けてください。とくに海外ブランドは足幅が細めのモデルも多いため、日本人の足型では窮屈に感じることがあります。可能であれば、一定時間試し履きして、フィット感を確認してから購入することをおすすめします。

濡れた登山道を歩くなら、防水透湿機能の有無を確認しましょう。靴の中に水が入ると足が冷えたり、皮膚がふやけて靴擦れを起こしたりする原因になります。

特にGORE-TEXなどの防水透湿素材を使用したモデルなら、雨や泥の侵入を防ぎながら、汗による水蒸気を外へ逃がせるのが特徴。靴の中が蒸れにくいため、長時間でも快適な履き心地を保ちやすいでしょう。

ただし、防水透湿素材を採用したモデルは非防水モデルより価格が高く、やや重量が増える傾向があります。また、履き口から水が入ると乾きにくいため、雨天やぬかるみが多いコースではスパッツ（ゲイター）を併用すると、より快適に歩けるでしょう。詳しくは、以下のコンテンツを参考にしてください。

滑りやすい下り坂や岩場を歩くなら、ソールのグリップ力と剛性をチェックしましょう。グリップ力が低い靴やソールが柔らかすぎる靴では、足元が不安定になって転倒や疲労につながることがあります。

グリップ力の高いソールは、ぬれた岩や泥道でも滑りにくく、安定して歩きやすいのが特徴です。また、適度な剛性があれば、とがった石の上でも足裏に衝撃が伝わりにくく、不安定な足場でも体重を支えやすくなります。

一方で、グリップ力や剛性が高いモデルは、ソールが厚く靴全体が重くなる傾向があり、長時間歩くと足への負担が大きくなることも。また、硬いソールは平坦な舗装路では歩きにくく感じることもあるため、歩くコースに合わせて選ぶことが大切です。

長時間歩いても疲れにくいモデルがほしいなら、重さとクッション性も確認しましょう。重い靴は歩き方によっては足への負担が大きくなる場合があります。また、クッション性が低いと、足裏や膝への衝撃が蓄積しやすくなるため注意が必要です。

軽量でクッション性のあるミッドソールを採用したモデルなら、足運びが軽快で、地面からの衝撃も和らげられるのが魅力。足裏が疲れにくいため、日帰りハイキングや整備された登山道を長時間歩くシーンにぴったりです。

一方で、軽さやクッション性を重視したモデルは、ソールが柔らかく安定性は低い傾向があります。とくに、重い荷物を背負う登山ではバランスを崩しやすいこともあるため、歩くコースや荷物の量に合わせて選びましょう。

トレッキングシューズの丈には、ローカット・ミドルカット・ハイカットの3タイプがあり、それぞれ適した場面が異なります。日帰りハイキング中心なのか、重い荷物を背負う縦走まで想定するのか。自分の登山スタイルに合わせて選びましょう。

長く使うアイテムだからこそ、好みのブランド・デザインから選ぶことも大切です。トレッキングシューズには街歩きにもなじむデザインや、豊富なカラーバリエーションのモデルも多く、自分に合う1足を見つけやすいでしょう。お気に入りのモデルなら登山へのモチベーションが高まり、長く愛用しやすくなります。

価格帯も1万円台のエントリーモデルから4万円以上の本格モデルまで幅広いので、登山の頻度や予算に合わせて選びましょう。機能性とデザイン性を両立させたいなら、モンベルやサロモンなどの人気ブランドをチェックしてみてください。本格登山を考えている人には、スポルティバやスカルパも選択肢になります。

ただし、ブランド名や見た目、価格だけで選ぶことは避けましょう。足に合わないシューズや登る山に適さないモデルでは、歩きにくさやケガにつながることもあります。フィット感や用途を満たすことを前提に、好みの1足を選ぶことが大切です。