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カーボンプレート搭載のランニングシューズのおすすめ人気ランキング【2025年12月】

Q: おすすめのカーボンプレート搭載のランニングシューズランキングTOP5

Q: カーボンプレート搭載のランニングシューズの選び方

・全体or一部？カーボンプレートの配置をチェック ・ソールの厚みは、長距離か短距離かにあわせて選ぼう ・グリップ性能にも要注目。路面の状況にあわせてチョイス ・用途と価格のバランスを考えて、賢く選ぼう >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: カーボンプレート搭載ランニングシューズとは？

カーボンプレート搭載のランニングシューズとは、ミッドソールにカーボン製プレートが内蔵されたシューズのこと。プレートの反発力によって走行時のエネルギーロスを抑えることで、スピードに乗りやすくなるのがメリットです。ノンカーボンのランニングシューズに比べて、蹴り出しの力を効率よく推進力に変えられます。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

ランニングの効率を高め、タイム短縮に貢献するカーボンプレート搭載のランニングシューズ。アシックス・ミズノ・ヨネックス・ナイキ・アディダスなど、さまざまなメーカーから販売されています。とはいえ、カーボンプレートの配置やソールの厚みなどチェックすべき点が多く、どれが自分に合うのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、カーボンプレート搭載のランニングシューズの選び方を解説。さらに、おすすめのカーボンプレート搭載のランニングシューズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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カーボンプレート搭載ランニングシューズとは？

出典：store.shopping.yahoo.co.jp

カーボンプレート搭載のランニングシューズとは、ミッドソールにカーボン製プレートが内蔵されたシューズのこと。プレートの反発力によって走行時のエネルギーロスを抑えることで、スピードに乗りやすくなるのがメリットです。ノンカーボンのランニングシューズに比べて、蹴り出しの力を効率よく推進力に変えられます。

一方で、反発力の強さゆえに、足への負担が大きくなりやすい点には注意が必要です。筋力やフォームが安定していないと、逆効果になる可能性も。また、初心者が練習用にカーボンプレート搭載のランニングシューズを使うと、反発力に頼りすぎてトレーニングの効果が薄まることがあります。

カーボンプレート搭載シューズが向いているのは、レースで自己ベスト更新を狙いたい中～上級者。フォームが固まったうえで、スピード練習を重ねている人も試してみるとよいでしょう。ジョグ用にはノンカーボンシューズを用意するなど、賢く使いわけてくださいね。

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カーボンプレート搭載のランニングシューズの選び方

カーボンプレート搭載のランニングシューズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

全体or一部？カーボンプレートの配置をチェック

出典：amazon.co.jp

カーボンプレートの配置は、シューズによってさまざまです。走り心地に差が出るため、自分の目的に合っているか検討して選びましょう。

プレートをシューズの底全体に配置したタイプは、タイム短縮を狙う場合など、速さを求める人にぴったりです。ただし反発が強いぶん足もとが不安定になりやすく、慣れていないとバランスを崩したり、負担が大きくなったりする可能性があるので気を付けましょう。

一部にだけプレートが入ったタイプは、カーボンプレート搭載ランニングシューズをはじめて使う人や、練習用におすすめです。比較的自然な履き心地で、足への負担も少なめなので、速さより疲れにくさを重視したい人にも適しています。

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ソールの厚みは、長距離か短距離かにあわせて選ぼう

カーボンプレート搭載のランニングシューズは、ソールの厚みによって使い勝手が大きく変わります。長距離を走るのか、短距離でスピードを重視したいのかなど、目的に合わせて適した厚みを選ぶことが大切です。

足への衝撃を和らげられる「厚底」は中～長距離におすすめ

出典：amazon.co.jp

厚底タイプは、中〜長距離を安定して走りたい人におすすめです。厚いクッションで脚への衝撃を緩和しながら、カーボンプレートの反発力を得られます。クッションが推進力をサポートするので、足を前に運ぶ流れもスムーズ。フルマラソンをはじめ、足の負担を抑えて走りたいシーンで効果を実感しやすいでしょう。

ただし、ソールが厚いぶんシューズ全体の重さは増しがち。また、厚底のグラつきに慣れるまでは、走り心地に戸惑うケースもあります。最初はフォームを確認しながら、少しずつ使ってください。

軽量でコントロールしやすい「薄底」は短距離向け

薄底タイプは、スピード重視のランナーに適しています。ソールが薄くクッション材が少ないのでカーボンプレートの反発がよりしっかりと感じられ、強い推進力として活かせることがポイント。軽量で足さばきもしやすいため、短距離やインターバルトレーニングなどにうってつけでしょう。

ただし、カーボンプレートの反発力が伝わりやすい反面、足裏への衝撃も大きくなりがちです。脚力があれば反発力を活かせる一方で、長距離を走ると負担がかかりやすいことも。キレのある走りを求める場面にはぴったりですが、安定して走りたい際には不向きな可能性があります。

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グリップ性能にも要注目。路面の状況にあわせてチョイス

出典：store.shopping.yahoo.co.jp

カーボンプレート搭載シューズは、プレートの硬さゆえに地面との接地感がダイレクトに伝わりやすいため、ソールの「グリップ性能」が重要。反発力を推進力に変えるには、滑らずしっかり路面をとらえるアウトソールであることが求められます。

とくに濡れた路面や坂道・カーブが多いコースを走るなら、ラバーが柔らかく溝の深いソールがよいでしょう。ラバーが硬すぎたりつるっとした質感だったりすると、滑りやすい可能性があるため要注意です。

なお、舗装された平坦なロードをスピード重視で走るなら、ソールが薄くてフラットな設計のシューズでもOK。摩擦抵抗が少ないぶん、足の回転がスムーズになり、テンポよく走れますよ。

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用途と価格のバランスを考えて、賢く選ぼう

カーボンプレート搭載のランニングシューズは、ノンカーボンシューズに比べて高価な傾向があります。しかも、ソールの反発性が落ちるまでの寿命も短め。購入前に予算と用途のバランスを考えることが大切です。

たとえば高価格帯のハイエンドモデルは、より反発力にすぐれ、レースの際には心強い武器となるでしょう。しかし、日々の練習で頻繁に履いていると買い替えのスパンが短くなる可能性があります。

コストを抑えつつカーボンプレート搭載のランニングシューズを使いたいなら、用途に応じて賢く履きわけるのがおすすめ。練習用には手頃なモデル、レース本番では高性能なシューズなど、使い分けを考えるとコスパよく活用できるでしょう。

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カーボンプレート搭載のランニングシューズ全6商品
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カーボンプレート搭載のランニングシューズのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。

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	商品	画像	最安価格	ポイント	詳細情報
	商品	画像	最安価格	ポイント	対象	メッシュアッパー仕様	アッパーの素材	アウトソールの素材	ミッドソール素材	ソールの厚さ	サイズ展開	靴幅	カラー展開	留め具の種類	カーボンプレートの配置	重量（片足）
1	アディダスジャパン adidas｜アディゼロアディオスプロ 4｜JP6314			スムーズな体重移動を可能。エネルギーを維持できる	メンズ	不明	合成皮革	合成底	不明	39mm	24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、24cm、28.5cm、29cm、29.5cm、30cm、30.5cm、31cm、31.5cm、32.5cm	ノーマル	Black×Focus Olive×Charcoal、Blanch Cargo×Shadow Fig×Iron Metallic、Cloud White×Core Black×Silver Metallic、Blue×Lucid Lemon×Mint Ton、Cloud White×Pure Teal×Carbon、Shock Pink×Zero Metalic×Aurora Plum、Lucid Lemon×Core Black×Halo Silver、Core Black×Matte Silver×Glory Green、Lucid Red×Core Black×Lucid Red、Silver Metallic×Lucid Red×Grey、Pure Sulfur×Lucid Blue×Lucid Red	紐		200g（27cm）
2	ニューバランスジャパン New Balance ｜FuelCell SuperComp Elite v5｜MRCELLR5			カーボンファイバープレートつきのレーシングモデル	メンズ		メッシュ	ラバー	PEBAフォーム	不明	25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm、28.5cm、29.0cm	D	Urgent Red with White and Black	紐	一部	不明
3	美津濃 MIZUNO｜ランニングシューズウエーブリベリオンプロ｜J1GC2317			カーボンプレートを搭載した、新スピードシューズ	メンズ		合成繊維	合成底	カーボンプレート	不明	23cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm	2E	ブラック、ブルー、イエロー、オレンジ	紐	全体	約220g（27.0cm）
4	Saucony ENDORPHIN ELITE 2			全体に入ったカーボンプレートが蹴り出しをサポート	ユニセックス		不明	不明	カーボンプレート、IncrediRUNフォーム	不明	22.5～30cm	レギュラー（2E相当）	ホワイト／ピール、フォグ／シンダー、ホワイト／ミュータント	紐	全体	199g
5	Saucony ENDORPHIN PRO 4			長距離でもスピードを維持しやすくスムーズに走れる	メンズ		不明	XT-900	PWRRUN PB、PWRRUN HG	不明	25～30cm	不明	オリービン／ブラック、フォグ／ピール、ホワイト／ミュータント、ブラック／VO2、ペッパー／ネイビー、ホワイト／ゴールド、ラピス／シトロン、ホワイト／ブラック、ホワイト/シルバー、ネイビー／シトロン、ホワイト／シャドウ、アイスバーグ／カーボン、ビジオレンジ／ビジオレンジ	紐	全体	212g
6	アシックス S4｜1013A129.400			サブ4を目指すランナーに。4つの「S」を実現	ユニセックス		合成繊維、合成樹脂	ゴム底、合成底	FF BLAST TURBO、カーボンプレート	約39.5mm	23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm	2E	ブルー、ピンク、オレンジ、レッド	紐	全体	不明

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カーボンプレート搭載のランニングシューズのおすすめ人気ランキング【2025年12月】

カーボンプレート搭載ランニングシューズとは？.css-uk6cul{vertical-align:middle;}.css-1xa8k4u{display:block;height:1em;width:1em;color:#0eb03a;font-size:20px;width:20px;height:20px;}.css-1hhj66b{max-width:300px;z-index:1200;}

カーボンプレート搭載のランニングシューズの選び方

全体or一部？カーボンプレートの配置をチェック

ソールの厚みは、長距離か短距離かにあわせて選ぼう

足への衝撃を和らげられる「厚底」は中～長距離におすすめ

軽量でコントロールしやすい「薄底」は短距離向け

グリップ性能にも要注目。路面の状況にあわせてチョイス

用途と価格のバランスを考えて、賢く選ぼう

@media (min-width: 768px){.css-cq9ept{line-height:125%;}}.css-cq9ept span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-cq9ept span{font-size:16px;}}カーボンプレート搭載のランニングシューズ全6商品おすすめ人気ランキング

スムーズな体重移動を可能。エネルギーを維持できる

ニューバランスジャパンNew Balance ｜ FuelCell SuperComp Elite v5 ｜ MRCELLR5

カーボンファイバープレートつきのレーシングモデル

美津濃MIZUNO ｜ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ ｜ J1GC2317

カーボンプレートを搭載した、新スピードシューズ

SauconyENDORPHIN ELITE 2

全体に入ったカーボンプレートが蹴り出しをサポート

SauconyENDORPHIN PRO 4

長距離でもスピードを維持しやすくスムーズに走れる

アシックスS4 ｜ 1013A129.400

サブ4を目指すランナーに。4つの「S」を実現

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