カーボンプレート搭載のランニングシューズのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
そこで今回は、カーボンプレート搭載のランニングシューズの選び方を解説。さらに、おすすめのカーボンプレート搭載のランニングシューズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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カーボンプレート搭載ランニングシューズとは？
一方で、反発力の強さゆえに、足への負担が大きくなりやすい点には注意が必要です。筋力やフォームが安定していないと、逆効果になる可能性も。また、初心者が練習用にカーボンプレート搭載のランニングシューズを使うと、反発力に頼りすぎてトレーニングの効果が薄まることがあります。
カーボンプレート搭載シューズが向いているのは、レースで自己ベスト更新を狙いたい中～上級者。フォームが固まったうえで、スピード練習を重ねている人も試してみるとよいでしょう。ジョグ用にはノンカーボンシューズを用意するなど、賢く使いわけてくださいね。
カーボンプレート搭載のランニングシューズの選び方
カーボンプレート搭載のランニングシューズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
全体or一部？カーボンプレートの配置をチェック
プレートをシューズの底全体に配置したタイプは、タイム短縮を狙う場合など、速さを求める人にぴったりです。ただし反発が強いぶん足もとが不安定になりやすく、慣れていないとバランスを崩したり、負担が大きくなったりする可能性があるので気を付けましょう。
一部にだけプレートが入ったタイプは、カーボンプレート搭載ランニングシューズをはじめて使う人や、練習用におすすめです。比較的自然な履き心地で、足への負担も少なめなので、速さより疲れにくさを重視したい人にも適しています。
ソールの厚みは、長距離か短距離かにあわせて選ぼう
カーボンプレート搭載のランニングシューズは、ソールの厚みによって使い勝手が大きく変わります。長距離を走るのか、短距離でスピードを重視したいのかなど、目的に合わせて適した厚みを選ぶことが大切です。
足への衝撃を和らげられる「厚底」は中～長距離におすすめ
ただし、ソールが厚いぶんシューズ全体の重さは増しがち。また、厚底のグラつきに慣れるまでは、走り心地に戸惑うケースもあります。最初はフォームを確認しながら、少しずつ使ってください。
軽量でコントロールしやすい「薄底」は短距離向け
薄底タイプは、スピード重視のランナーに適しています。ソールが薄くクッション材が少ないのでカーボンプレートの反発がよりしっかりと感じられ、強い推進力として活かせることがポイント。軽量で足さばきもしやすいため、短距離やインターバルトレーニングなどにうってつけでしょう。
ただし、カーボンプレートの反発力が伝わりやすい反面、足裏への衝撃も大きくなりがちです。脚力があれば反発力を活かせる一方で、長距離を走ると負担がかかりやすいことも。キレのある走りを求める場面にはぴったりですが、安定して走りたい際には不向きな可能性があります。
グリップ性能にも要注目。路面の状況にあわせてチョイス
とくに濡れた路面や坂道・カーブが多いコースを走るなら、ラバーが柔らかく溝の深いソールがよいでしょう。ラバーが硬すぎたりつるっとした質感だったりすると、滑りやすい可能性があるため要注意です。
なお、舗装された平坦なロードをスピード重視で走るなら、ソールが薄くてフラットな設計のシューズでもOK。摩擦抵抗が少ないぶん、足の回転がスムーズになり、テンポよく走れますよ。
用途と価格のバランスを考えて、賢く選ぼう
カーボンプレート搭載のランニングシューズは、ノンカーボンシューズに比べて高価な傾向があります。しかも、ソールの反発性が落ちるまでの寿命も短め。購入前に予算と用途のバランスを考えることが大切です。
たとえば高価格帯のハイエンドモデルは、より反発力にすぐれ、レースの際には心強い武器となるでしょう。しかし、日々の練習で頻繁に履いていると買い替えのスパンが短くなる可能性があります。
コストを抑えつつカーボンプレート搭載のランニングシューズを使いたいなら、用途に応じて賢く履きわけるのがおすすめ。練習用には手頃なモデル、レース本番では高性能なシューズなど、使い分けを考えるとコスパよく活用できるでしょう。
カーボンプレート搭載のランニングシューズ全3商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
対象 | メッシュアッパー仕様 | アッパーの素材 | アウトソールの素材 | ミッドソール素材 | ソールの厚さ | サイズ展開 | 靴幅 | 留め具の種類 | カーボンプレートの配置 | 重量（片足） | カラー展開 | |||||
1 | アシックス S4｜1013A129.400 | | サブ4を目指すランナーに。4つの「S」を実現 | ユニセックス | 合成繊維、合成樹脂 | ゴム底、合成底 | FF BLAST TURBO、カーボンプレート | 約39.5mm | 23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm | 2E | 紐 | 全体 | 不明 | ブルー、ピンク、オレンジ、レッド | ||
2 | 美津濃 MIZUNO｜ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ｜J1GC2317 | | カーボンプレートを搭載した、新スピードシューズ | メンズ | 合成繊維 | 合成底 | カーボンプレート | 不明 | 23cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm | 2E | 紐 | 全体 | 約220g（27.0cm） | ブラック、ブルー、イエロー、オレンジ | ||
3 | adidas アディゼロ Adios Pro 4｜JR6373 | | 長い距離でもエネルギーを維持、速く走りたい人向け | メンズ | テキスタイル、合成素材 | ラバー | 不明 | 39mm | 24.5～31.5cm、32.5cm | 不明 | 紐 | 不明 | 200g（27cm片足重量） | Cloud White、Core Black、Silver Metallic/Core Black、Focus Olive、Charcoal／Lucid Lemon、Core Black、Halo Silver／Blue、Lucid Lemon、Mint Ton／Cloud White、Pure Teal、Carbon／Shock Pink、Zero Metalic、Aurora Plum／Lucid Lemon、Core Black、Halo Silver／Cloud White、Core Black、Silver Metallic／Lucid Red、Core Black、Lucid Red／Lucid Lemon、Core Black、Halo Silver | ||
アシックスS4 ｜ 1013A129.400
| 対象 | ユニセックス |
|---|---|
| ソールの厚さ | 約39.5mm |
| カーボンプレートの配置 | 全体 |
- アッパーの素材
- 合成繊維、合成樹脂
- アウトソールの素材
- ゴム底、合成底
- ミッドソール素材
- FF BLAST TURBO、カーボンプレート
サブ4を目指すランナーに。4つの「S」を実現
Speed・Stability・Safety・Sub4の4つの「S」を実現したモデル。「FF BLAST TURBO」をミッドソール上層部に採用し、フルレングスでカーボンプレートを搭載しています。反発性と安定性のバランスを追求し、サブ4を目指すランナーに適したライド感が特徴です。
| メッシュアッパー仕様 | |
|---|---|
| サイズ展開 | 23cm、23.5cm、24cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm |
| 靴幅 | 2E |
| 留め具の種類 | 紐 |
| 重量（片足） | 不明 |
| カラー展開 | ブルー、ピンク、オレンジ、レッド |
美津濃MIZUNO ｜ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ ｜ J1GC2317
| 対象 | メンズ |
|---|---|
| ソールの厚さ | 不明 |
| カーボンプレートの配置 | 全体 |
- アッパーの素材
- 合成繊維
- アウトソールの素材
- 合成底
- ミッドソール素材
- カーボンプレート
カーボンプレートを搭載した、新スピードシューズ
つま先から踵への独自ソールの形状が、スムーズなフォアフット走法をアシストします。カーボン繊維で強化されたプレートを全面に搭載。クッション性と安定性を両立させ、反発性とクッション性に加え、柔らかさと軽さを追求した新素材MIZUNO ENERZY LITE＋を採用しています。
| メッシュアッパー仕様 | |
|---|---|
| サイズ展開 | 23cm、24.5cm、25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm |
| 靴幅 | 2E |
| 留め具の種類 | 紐 |
| 重量（片足） | 約220g（27.0cm） |
| カラー展開 | ブラック、ブルー、イエロー、オレンジ |
adidasアディゼロ Adios Pro 4 ｜ JR6373
| 対象 | メンズ |
|---|---|
| ソールの厚さ | 39mm |
| カーボンプレートの配置 | 不明 |
- アッパーの素材
- テキスタイル、合成素材
- アウトソールの素材
- ラバー
- ミッドソール素材
- 不明
長い距離でもエネルギーを維持、速く走りたい人向け
速く走りたいランナーのために作られたランニングシューズです。かかとからつま先へのスムーズな体重移動を可能にし、カーボンを使用したENERGYRODS 2.0を搭載。2層構造のLIGHTSTRIKE PROが、速いストライドでもクッション性を発揮し、長い距離でもエネルギーを維持できるようにアシストします。
| メッシュアッパー仕様 | |
|---|---|
| サイズ展開 | 24.5～31.5cm、32.5cm |
| 靴幅 | 不明 |
| 留め具の種類 | 紐 |
| 重量（片足） | 200g（27cm片足重量） |
| カラー展開 | Cloud White、Core Black、Silver Metallic/Core Black、Focus Olive、Charcoal／Lucid Lemon、Core Black、Halo Silver／Blue、Lucid Lemon、Mint Ton／Cloud White、Pure Teal、Carbon／Shock Pink、Zero Metalic、Aurora Plum／Lucid Lemon、Core Black、Halo Silver／Cloud White、Core Black、Silver Metallic／Lucid Red、Core Black、Lucid Red／Lucid Lemon、Core Black、Halo Silver |
そのほかのランニングシューズと比較したいならこちらもチェック
ランニングシューズは、今回ご紹介した以外にもさまざまなモデルがあります。ノンカーボンのシューズも含め、より幅広い選択肢から比較したい場合は以下もご覧ください。
おすすめのカーボンプレート搭載のランニングシューズランキングTOP3
1位: アシックス｜S4｜1013A129.400
2位: 美津濃｜MIZUNO｜ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ｜J1GC2317
3位: adidas｜アディゼロ Adios Pro 4｜JR6373
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