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ベアフットシューズのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

ソールが薄くつま先とかかとの高低差が少ない構造により、裸足に近い感覚で走れるベアフットシューズ。足本来の動きを活かすことで、ケガの予防や姿勢改善、ランニング効果の向上などが期待できます。しかし、ソールの厚さや素材など特徴がさまざまで、どれを選ぶか悩みますよね。


そこで今回は、ベアフットシューズの選び方を解説。さらに、おすすめのベアフットシューズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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ベアフットシューズとは?ランニングに効果がある?

ベアフットシューズとは?ランニングに効果がある?

ベアフットシューズは、裸足に近い感覚で走れるよう設計された靴です。一般的な靴はかかとから着地するため足への衝撃が強く、ケガのリスクが高いといわれています。一方、ベアフットシューズはソールが薄く、つま先とかかとの高低差が小さいのが特徴。前足部からの自然な着地が促されて関節の負担が軽減し、ケガの予防につながります。


また、つま先が幅広の設計で、足指で地面を掴む感覚を得やすいのも特徴。ランニング時に使用すると、足指の筋力アップやバランス感覚の向上が期待できます。適切なフォームの獲得や姿勢の改善・体幹の強化にもつながるでしょう。正しいフォームで走れば、動作効率の向上でダイエット効果もアップするといわれています。


ただしクッション性が少ない分、筋肉や腱への刺激が強く、いきなり長距離を走るとケガにつながる可能性も。最初は安全な場所で短時間のウォーキングから始め、徐々にランニングへ移行すると良いでしょう。一般的なランニングシューズも視野に入れている人は、以下のコンテンツも参考にしてください。

ベアフットシューズの選び方

ベアフットシューズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

初心者は、負荷の少ないソール厚6~10mmから試そう

初心者は、負荷の少ないソール厚6~10mmから試そう
出典:amazon.co.jp

靴底部分であるソールの厚みは3~10mm程度が基本で、初心者には6mm以上がおすすめ。ソールが厚いほど体への負荷が少なくなるため、ケガのリスクを抑えられるでしょう。最初から薄いソールで運動すると、足底筋膜炎やアキレス腱炎といったケガをする場合があるので注意してください。


履き慣れてきたら、3~5mm程度の薄いソールへ段階的に移行してみましょう。ただし、短期の使用ですぐに移行するとケガをする危険があるため要注意。少なくとも数か月程度は、厚めのタイプでベアフットシューズに慣れることが大切です。

2

快適さを重視するなら、通気性のあるメッシュ素材を選ぼう

快適さを重視するなら、通気性のあるメッシュ素材を選ぼう
出典:amazon.co.jp

快適さを重視するなら、通気性のあるメッシュ素材を選ぶと良いでしょう。足の熱を効率よく逃がす網目構造により、汗をかいてもムレにくいため、長時間のランニングでも快適な履き心地を保てます。特に夏場の屋外ランなど、蒸れやすい環境で走る人におすすめです。


通気性も確保しつつ柔らかい履き心地を求める人は、ニット素材も検討しましょう。メッシュと同様に網目構造ですが、より伸縮性が高く包み込まれるような履き心地です。足の形に合わせて快適にフィットするため、着用時の圧迫感も軽減できるでしょう。

3

よりランニング効果を高めたいなら、200g以下の軽量タイプがおすすめ

よりランニング効果を高めたいなら、200g以下の軽量タイプがおすすめ。足を持ち上げる負担が減り自然な動きができるため、より効率よく走れます。また一歩ごとのエネルギー消費が少なく、長く走っても疲れにくい傾向に。スピードを意識した練習や長時間のトレーニングにもぴったりです。


また、コンパクトで持ち運びがしやすい点もメリット。ジムや旅行先でのランニング、アウトドアなど幅広いシーンで役立ちます。ソールが薄く柔らかいため小さく折りたためるものも多く、カバンに収納して手軽に持ち運べるでしょう。

4

アウトドアで使用するなら、滑り止めや指先保護設計に注目

アウトドアで使用するなら、滑り止めや指先保護設計に注目
出典:amazon.co.jp
アウトドアで使用するなら、滑り止めや指先保護設計を採用したものを選びましょう。トレイルやキャンプ場では石や木の根、ぬれた地面などの不安定な環境が多く、滑りやつまずきによるケガのリスクが高まります。ソールにグリップ力の高い滑り止め加工があれば、湿った路面や砂利道でも安定した走りやすさを確保できるでしょう。


また、つま先部分が厚めの素材で保護された設計のものなら、小石・木の根・段差などに足をぶつけたときの衝撃が和らぎ、ケガを予防できます。ブランドによっては、アウトドア向けの高耐久なシリーズを展開している場合もあるので、チェックしてみましょう。

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ベアフットシューズ全26商品
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価格
アッパーの素材
アウトソールの素材
ソールの厚さ
つま先の保護あり
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
対象
アッパーの素材
アウトソールの素材
ソールの厚さ
サイズ展開
靴幅
留め具の種類
防水性
反発性
グリップ性
つま先の跳ね上がり
つま先の保護あり
重量(片足)
カラー展開
1

MERRELL|TRAIL GLOVE 7|037151

丸紅コンシューマーブランズ

丸紅コンシューマーブランズ TRAIL GLOVE 7 1
1位
メンズリサイクルメッシュラバー14mm(ヒール部分)25~30cm2E紐不明約240g(27.0cm)ケルン、テイラス、ブラック/ブラック、シエナ、ブラック/マルチ、ファンギ、ナットシェル/ダズル
2

MERRELL|Men's Vapor Glove 7

Wolverine World Wide

Wolverine World Wide Men's Vapor Glove 7 1
2位
メンズ不明不明6.0mm25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm2E紐不明不明160.0gブラック
3

SPORTS JOG AIR

丸五

丸五 SPORTS JOG AIR 1
3位
ユニセックスポリエステルゴム15mm22.5~28cm2E紐不明不明不明黒、白、赤
4

ベアフット トレーニングシューズ

lilie

lilie ベアフット トレーニングシューズ 1
4位
ユニセックスポリエステルゴム不明22.5~28cm不明紐不明不明不明ブラック、ブルー、レッド、グレー、グレー×ピンク
5

スポーツジョグII|SPJOG2

丸五

丸五 スポーツジョグII 1
5位
ユニセックスポリエステルゴム15mm21.5~30cm2E紐不明240g(26.0cm)ホワイト、ブラック、レッド、グレー
6

ベアフットシューズ

丸井

丸井 ベアフットシューズ 1
6位
ユニセックス合成皮革、合成繊維合成底約65mm(ヒール部分)35~443E紐不明不明不明約230g(66の場合)ブラック、ブルー、グレイ
7

トレーニングシューズ

クラシコ

クラシコ トレーニングシューズ 1
7位
ユニセックスポリエステル ラバー不明23.5~28.0cm不明紐不明不明約200gブラック×ブラウン、ブラック×ブラック、ホワイト
8

ハイキングベアフットシューズ

MGHN

MGHN ハイキングベアフットシューズ 1
8位
ユニセックスレザーゴム不明36~49不明紐不明不明不明不明カーキ、グリーン、グレー、ブラウン、ブラック、ホワイト、ライトグリーン、ライトブルー
9

グラウンドフットウェア

SYT-MD

SYT-MD グラウンドフットウェア 1
9位
ユニセックス合成繊維ラバー不明23~29cm不明紐不明不明不明不明ホワイト、ブラック、ブルー、ブラウン、ピンク
10

MERRELL|WRAPT SLIP ON

丸紅コンシューマーブランズ

丸紅コンシューマーブランズ WRAPT SLIP ON 1
10位
レディースピッグスキンレザーラバー不明22.5~25cm不明留め具なし不明約215g(23.5cm)ブラック、バサルト
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

丸紅コンシューマーブランズMERRELL | TRAIL GLOVE 7 | 037151

TRAIL GLOVE 7 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
13,860円
やや高価格
アッパーの素材リサイクルメッシュ
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ14mm(ヒール部分)
つま先の保護あり
サイズ展開
25~30cm
防水性
不明
グリップ性
重量(片足)
約240g(27.0cm)
カラー展開
ケルン、テイラス、ブラック/ブラック、シエナ、ブラック/マルチ、ファンギ、ナットシェル/ダズル
商品概要

TRAIL GLOVE 7は、裸足感覚を追求した0mmドロップ構造のベアフットシューズです。軽量でクッション性に優れたFloatPro™ミッドソールを採用し、快適な履き心地を実現。さらに、Vibram ECOSTEP RECYCLEアウトソールが高いグリップ力を発揮し、様々な地形での安定した歩行をサポートします。

対象メンズ
靴幅2E
留め具の種類紐
反発性
つま先の跳ね上がり
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2
人気2位

Wolverine World WideMERRELL | Men's Vapor Glove 7

最安価格
10,980円
やや高価格
アッパーの素材不明
アウトソールの素材不明
ソールの厚さ6.0mm
つま先の保護あり
サイズ展開
25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm
防水性
グリップ性
重量(片足)
160.0g
カラー展開
ブラック
タイムセール
商品概要
スタックハイト6mmの薄底設計と0mmドロップ構造
Vibram TC5+アウトソールによる地面の接地感
リサイクルメッシュ素材のアッパーとライニング
対象メンズ
靴幅2E
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり不明
全部見る
3
人気3位

丸五SPORTS JOG AIR

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,323円
17%OFF
参考価格:
8,800円
アッパーの素材ポリエステル
アウトソールの素材ゴム
ソールの厚さ15mm
つま先の保護あり
サイズ展開
22.5~28cm
防水性
グリップ性
不明
重量(片足)
不明
カラー展開
黒、白、赤
商品概要

スポーツやトレーニングに適した足袋型の軽量スニーカーです。エアークッション構造により着地時の衝撃を吸収し、足への負担を軽減します。100年の歴史で培った地下足袋専用の木型を基に、足指が自然に使える快適な履き心地を実現した1足です。

対象ユニセックス
靴幅2E
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
4
人気4位

lilieベアフット トレーニングシューズ

最安価格
2,980円
やや低価格
アッパーの素材ポリエステル
アウトソールの素材ゴム
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
22.5~28cm
防水性
不明
グリップ性
重量(片足)
不明
カラー展開
ブラック、ブルー、レッド、グレー、グレー×ピンク
商品概要

軽量かつ伸縮性に優れ、指先からかかとまでしっかりフィットし素足でいるような履き心地を実現しています。通勤性がよいため蒸れにくのも魅力的。サッと着脱しやすいバックル式で、靴紐を結ぶ必要がないのも便利ですね。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
5
人気5位

丸五スポーツジョグII | SPJOG2

最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,912円
10%OFF
参考価格:
7,700円
アッパーの素材ポリエステル
アウトソールの素材ゴム
ソールの厚さ15mm
つま先の保護あり
サイズ展開
21.5~30cm
防水性
グリップ性
重量(片足)
240g(26.0cm)
カラー展開
ホワイト、ブラック、レッド、グレー
商品概要

スポーツジョグIIは、地下足袋の技術を応用して開発された足袋型トレーニングシューズです。足裏の動きに沿うアウトソールとWクッション構造により、衝撃を吸収しながら体幹バランスの向上が期待できます。さらに、通気性に優れたポリエステルニット素材が足にフィットし、快適な履き心地を実現しているのも魅力です。

対象ユニセックス
靴幅2E
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
6
人気6位

丸井ベアフットシューズ

最安価格
3,025円
やや低価格
アッパーの素材合成皮革、合成繊維
アウトソールの素材合成底
ソールの厚さ約65mm(ヒール部分)
つま先の保護あり
サイズ展開
35~44
防水性
不明
グリップ性
不明
重量(片足)
約230g(66の場合)
カラー展開
ブラック、ブルー、グレイ
商品概要

ROCK SPRINGのユニセックスベアフットシューズは、裸足感覚で自然な歩行を促すシューズです。足と地面の一体感を高め、人間本来の機能を引き出します。軽量で通気性に優れ、ランニングや日常使いにもおすすめな1足です。

対象ユニセックス
靴幅3E
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
7
人気7位

クラシコトレーニングシューズ

最安価格
9,900円
やや高価格
アッパーの素材ポリエステル
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
23.5~28.0cm
防水性
不明
グリップ性
重量(片足)
約200g
カラー展開
ブラック×ブラウン、ブラック×ブラック、ホワイト
商品概要

裸足に近い感覚で足本来の動きを引き出すことを目的としたシューズです。ミッドソールが薄く柔軟性のある設計により、自然な足運びをサポート。前足部での着地を促す構造により、普段使われない筋肉を活性化し、高いトレーニング効果が期待できます。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
8
人気8位

MGHNハイキングベアフットシューズ

最安価格
6,347円
中価格
アッパーの素材レザー
アウトソールの素材ゴム
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
36~49
防水性
不明
グリップ性
不明
重量(片足)
不明
カラー展開
カーキ、グリーン、グレー、ブラウン、ブラック、ホワイト、ライトグリーン、ライトブルー
商品概要

MGHNのユニセックス快適なハイキングベアフットシューズは、自然な歩行感覚を追求したアウトドア向けのシューズです。手縫いによるしっかりとした作りと通気性の高い素材により、長時間の使用でも快適さを保ちます。柔軟なゴム製ソールの滑りにくさと歩きやすさは、日常からアウトドアまで幅広く使いやすい1足です。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
9
人気9位

SYT-MDグラウンドフットウェア

最安価格
5,536円
中価格
アッパーの素材合成繊維
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
23~29cm
防水性
不明
グリップ性
不明
重量(片足)
不明
カラー展開
ホワイト、ブラック、ブルー、ブラウン、ピンク
商品概要

裸足のような感覚で自然との接地を促すシューズです。銅を使用した設計により、地面との接触を通じて筋肉や靭帯を強化し、関節への負担を軽減。ゼロドロップソールと幅広のつま先形状が、自然な動きをサポートし快適な履き心地を実現します。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
10
人気10位

丸紅コンシューマーブランズMERRELL | WRAPT SLIP ON

最安価格
Amazonでタイムセール中!
7,085円
54%OFF
在庫わずか
参考価格:
15,400円
アッパーの素材ピッグスキンレザー
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
22.5~25cm
防水性
グリップ性
重量(片足)
約215g(23.5cm)
カラー展開
ブラック、バサルト
商品概要

裸足感覚とハイキング性能を融合させたスリップオンタイプのアウトドアスニーカーです。撥水加工を施したピッグスキンレザーと通気性の高いメッシュライニングにより、快適な履き心地を実現。さらに、独自開発のQuantum Gripアウトソールで高いグリップ力と耐久性を両立し、安定した歩行をサポートします。

対象レディース
靴幅不明
留め具の種類留め具なし
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
11
人気11位

BronoirSkin Pro with Copper

最安価格
5,855円
中価格
アッパーの素材不明
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
24.5~27.0cm
防水性
不明
グリップ性
不明
重量(片足)
不明
カラー展開
ホワイト、ブラック、ブルー、グレー、ベージュ
商品概要

神経障害のある方にも対応した接地型のユニセックスベアフットシューズです。ゼロドロップソールと幅広トゥボックスにより、足の自然な動きを促し、関節への負担を軽減。軽量で通気性に優れ、滑り止めゴムソールが日常の様々なアクティビティを快適にサポートします。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
12
人気12位

エンジェルハートトレッキングシューズ

最安価格
3,680円
やや低価格
アッパーの素材不明
アウトソールの素材不明
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
24.5~28.0cm
防水性
グリップ性
重量(片足)
不明
カラー展開
ブラック、ベージュ、グリーン、グレー、ブラウン
商品概要

ENERGの防水トレッキングシューズは、アウトドアから日常使いまで幅広く対応する軽量ベアフットシューズです。防水メンブレンと多層構造により、長時間の使用でも靴内をドライに保てるのが特徴。さらに、通気性に優れた一体織りメッシュと柔軟なライニングで、快適な履き心地を実現しています。

対象メンズ
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
13
人気13位

メレルTrail Glove | 8 | J00003289

最安価格
Amazonでタイムセール中!
12,273円
30%OFF
参考価格:
17,600円
アッパーの素材不明
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ14.0mm
つま先の保護あり
サイズ展開
25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm
防水性
グリップ性
重量(片足)
213.0g
カラー展開
ブラック、ブルー、ブラウン
商品概要
ミッドソールに独自技術のFloatProフォームを搭載
裸足感覚を維持する0mmドロップ構造のトレーニングシューズ
不整地やミックスサーフェスでの安定性を重視した設計
対象メンズ
靴幅2E
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり不明
全部見る
14
人気14位

ACSJYJKフィットネスシューズ

最安価格
2,699円
やや低価格
アッパーの素材不明
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
18.0~28.0cm
防水性
不明
グリップ性
重量(片足)
不明
カラー展開
ブラック、レッド、グリーン、グレー
商品概要

ACSJYJKの親子靴は、大人と子供が一緒に使えるベアフットスタイルのフィットネスシューズです。つま先が広く設計されており、足への圧迫感を軽減し快適な履き心地を実現。さらに、軽量で通気性に優れた素材と弾力性のあるソールにより、素足感覚で多様な運動に対応できます。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
14
人気14位

中西屋ベアフットシューズ

参考価格
2,731円
やや低価格
アッパーの素材不明
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
3.5~12.5(UKサイズ)
防水性
不明
グリップ性
重量(片足)
不明
カラー展開
オレンジ、ブラウン、ホワイト、ホワイトパープル
商品概要

自然との接地を促すために設計された裸足感覚のアウトドアシューズです。固体銅と銅を注入したインソールにより、優れた接地体験を提供。つま先が自由に広がる設計で足のバランス感覚を高め、不調の軽減にもつながります。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
16
人気16位

MERRELLVAPOR GLOVE 7 BOA

最安価格
Amazonでタイムセール中!
17,208円
13%OFF
参考価格:
19,800円
アッパーの素材不明
アウトソールの素材不明
ソールの厚さ8.0mm
つま先の保護あり
サイズ展開
25cm、25.5cm、26cm、26.5cm、27cm、27.5cm、28cm
防水性
グリップ性
重量(片足)
179g
カラー展開
ブラック
商品概要
ミリ単位で調整可能なBOAフィットシステムとPerformFit Wrap構造
足裏感覚を伝える低重心のMERRELL BAREFOOT 2構造
トレーニングやジム、アウトドアに対応するコントロール性
対象メンズ
靴幅2E
留め具の種類ダイヤル式
反発性
つま先の跳ね上がり
全部見る
17
人気17位

Barefootinc JapanV-ALPHA | 18M7101

最安価格
24,750円
高価格
アッパーの素材ウール
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ3.7mm
つま先の保護あり
サイズ展開
25.4~28.7cm
防水性
不明
グリップ性
重量(片足)
不明
カラー展開
商品概要

素足感覚を追求した5本指構造のアウトドアシューズです。3.7mmのメガグリップソールが高い柔軟性とグリップ力を発揮し、地面との一体感を実現。通気性と防臭性に優れたアッパー素材により、快適な履き心地が持続します。

対象メンズ
靴幅不明
留め具の種類留め具なし
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
18
人気18位

メディアフリックトレーニングシューズ

最安価格
3,760円
やや低価格
アッパーの素材不明
アウトソールの素材不明
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
22.5~28.0cm
防水性
不明
グリップ性
不明
重量(片足)
不明
カラー展開
ホワイト、ブラック、レッド
商品概要

ジムやアウトドアなど幅広いシーンで活躍する軽量で柔軟なシューズです。靴下のようなフィット感と高い通気性により、快適な履き心地を実現。さらに、速乾性と排水性に優れており、水辺での使用にもおすすめな1足です。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類留め具なし
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
18
人気18位

三川国際ベアフットシューズ

最安価格
3,680円
やや低価格
アッパーの素材不明
アウトソールの素材ゴム
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
24~30cm
防水性
不明
グリップ性
重量(片足)
不明
カラー展開
ブラック、グレー、カーキ
商品概要

裸足感覚で自然な歩行をサポートするベアフットシューズです。広めに設計されたつま先が足のグリップ力を高め、安定した動きを実現。さらに、軽量で通気性に優れ、長時間の使用でも快適な履き心地を保ちます。

対象不明
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る
20
人気20位

日中雑貨ベアフットシューズ

最安価格
2,184円
やや低価格
アッパーの素材ポリエステル、ナイロン
アウトソールの素材ラバー
ソールの厚さ不明
つま先の保護あり
サイズ展開
不明
防水性
不明
グリップ性
不明
重量(片足)
不明
カラー展開
ネイビー、オレンジ、グレー、ブラック、ピンク
商品概要

裸足感覚で快適に動けるベアフットスタイルの軽量シューズです。柔軟性が高く折りたたみ可能なため、持ち運びにも便利。滑り止め付きの5本指対応ラバーソールにより、安定した踏ん張りが可能でトレーニングにもおすすめです。

対象ユニセックス
靴幅不明
留め具の種類紐
反発性不明
つま先の跳ね上がり
全部見る

水濡れや汚れを抑えたいなら、靴用防水スプレーで守ろう

ベアフットシューズを長く快適に使いたい人は、防水スプレーで水濡れや汚れを防ぎましょう。雨の日やアウトドアでの使用前にひと吹きしておけば、靴の劣化を抑えて清潔に保てます。以下のコンテンツで紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

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