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【栄養満点でおいしい!】ピーナッツバターのおすすめ人気ランキング10選

トーストに塗っておいしい「ピーナッツバター」。最近はその栄養価が注目され、料理の調味料や隠し味として活用する使い方も一般的になってきました。商品数も増えてきており、スキッピー・アヲハタ・アリサンなどから、人気のピーナッツバターがいろいろ販売されています。あまりにもたくさんあるので、どれを選べばいいのか、と迷ったことはありませんか?

そこで今回は、通販で購入できるピーナッツバターのおすすめ人気ランキングをご紹介します。「今まであまり馴染みがなかった。」「トーストにしか使っていない。」という方もぜひ参考にして、新しい使い方にも挑戦してみてくださいね!
  • 最終更新日:2019年11月11日
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目次

ピーナッツバター人気が上昇中!

昔からあるピーナッツバターですが、いま健康や美容の面からその効果が見直され、人気が高まっています。まずはじめに、ピーナツバターの注目ポイントを見ていきましょう。

ピーナッツバターとは?ピーナッツクリームとの違い

ピーナッツバターとは?ピーナッツクリームとの違い
ピーナッツバターは、乾燥させたピーナッツを炒ってから細かく砕いて、ペースト状になるまですりつぶして練り込んだ加工食品。アメリカ食品医薬品局では、ピーナッツを原材料の90%以上使っているものをピーナッツバターと定義しています。ちなみにピーナッツバターという名前ですが、乳脂肪分は全く含まれていません。

ピーナッツバターとよく似たものに「ピーナッツクリーム」がありますが、これはピーナッツバターに砂糖や水あめなどの糖類や、クリーム・植物油脂・食塩などで味を調えて、パンに塗りやすくしたものです。調味してあり、ピーナッツバターよりも食べやすくなっているので、こちらの方が馴染みがあるという人も多いかもしれませんね。

ピーナッツバターは栄養豊富

ピーナッツに含まれている脂肪は、オリーブオイルやアボカドと同じように良質な植物性脂肪。健康に役立つオレイン酸やリノール酸、α-リノレン酸などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。さらに、ビタミン類やミネラル類、レシチンや食物繊維、タンパク質なども含まれており、ピーナッツはまさに栄養の宝庫です。

身体の調子を整える

身体の調子を整える
ピーナッツバターは、血中の中性脂肪やコレステロールをコントロールする働きがあると言われる、不飽和脂肪酸を含んでいます。

細胞に必要な栄養や酸素を吸収して細胞内に取り込み、不要な物質や老廃物を排泄する働きに期待できるレシチンも含まれ、筋肉・臓器・皮膚・爪・髪など、身体そのものを作る主成分である、たんぱく質もしっかりと摂取できるので、大人だけでなく子どもにもとてもおすすめの食材です。

また、たんぱく質を分解してアミノ酸にしたり、アミノ酸を体内で利用しやすい形に合成するなど、タンパク質の働きをサポートしてくれるビタミンB6も含まれています。

さらに、エネルギーを効率よく生み出し、筋肉疲労を予防したり、回復させる効果があると言われるビタミンB1や、全身で500種類もの酵素の補酵素として働いているナイアシンなども摂取でき、身体の調子を整える栄養素が豊富に含まれているのが魅力です。

美容や成長期をサポート

美容や成長期をサポート
DNAの合成や細胞分裂に大きく関わり、妊娠中の女性や成長期の子どもに必要な栄養素である、葉酸も含まれています。また、骨や歯などを形成に必要不可欠なカルシウムやマグネシウムもしっかりと摂取することができるため、成長期をサポートしてくれる栄養素として期待できます。

さらに、美容に良いとされる、抗酸化作用を持つビタミンEは、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素の増加を抑える効果があり、「若返りビタミン」とも呼ばれています。ダイエット中にたくさん摂りたい、食物繊維も摂取できるため、便秘解消・腸内環境の改善・高血圧の予防・コレステロール値を下げるなどの効果にも期待ができますよ。ピーナッツバターは、美容や成長期をしっかりとサポートしてくれる頼もしい食品です。

ピーナッツバターの選び方

それでは、ピーナッツバターを選ぶときにチェックしたいポイントを詳しくご紹介します。

甘いタイプ?塩味タイプ?

甘いタイプ?塩味タイプ?
ピーナッツバターには大きく分けて、そのままペーストにしたアイテムと、味が調整されているアイテムがあります。トーストに塗って食べるなら、砂糖や水あめなどで味が調えられているピーナッツクリームを選ぶとパンにも塗りやすく、おいしく食べられると思います。

日本では比較的甘みをつけてある、いわゆるピーナッツクリームが主流ですが、本場アメリカのピーナッツバターは甘さがほとんどない、塩味がきいたものが主流です。カロリーや脂肪分が気になる、という人は原材料を確認して、ピーナッツクリームではなく、極力混ぜ物の少ないピーナッツバターを選びましょう。

料理やお菓子作りに使う予定がある、という人も不要な味付けが少ないピーナッツバターがおすすめですよ!

ピーナッツの含有量をチェック

ピーナッツの含有量をチェック
ピーナッツの含有量が多めだと、テクスチャーが硬めなものが多く、トーストやパンケーキなどに塗って食べる場合は均一に塗りにくく、食べにくいことも。ピーナッツバターと名付けられているアイテムでも、ピーナッツのペーストに砂糖や塩などが混ざてあり、ピーナッツの含有量が少ないものも多くあるので、チェックしてみてください。

反対に、ピーナッツ100%のピーナッツバターはピーナッツだけでできたペーストです。自分好みにほかの調味料と混ぜたり、ピーナッツの風味をダイレクトに味わいたいなら、含有量多めのアイテムがおすすめ。

ピーナッツ100%の場合、ピーナッツには油分が多いため、保存状態によってはパッケージの中で油とピーナッツペーストが分離していることもありますが、品質には問題ありません。使用する前にしっかり混ぜて使いましょう。

食感の違いに注目

食感の違いに注目
ピーナッツバターには、ピーナッツを砕いた粒が入っているチャンクタイプと、なめらかなペーストのみのスムースタイプがあります。あんこに例えると、つぶあんとこしあんのような違いで、味の違いはほとんどありません。そのため、食感が好みのアイテムを選びましょう。

食感を楽しむならチャンクタイプ、クリーミーな食感を味わうならスムースタイプを選ぶと良いでしょう。また、パンに塗って食べるならチャンクタイプ、料理に使うならスムースタイプ、のように、用途で使い分けるのもおすすめです。

料理に使うなら大容量タイプをチョイス

料理に使うなら大容量タイプをチョイス
パンに塗って食べるなら、1回の使用量は少量ですが、ドレッシングや野菜の和え物の味付けに使ったり、担々麺のスープに使ったり、お菓子の材料に使ったりすると、1回の調理で大量のピーナッツバターを消費します。

ピーナッツバターは油分が高いので、賞味期限も比較的長め。料理やお菓子作りに使う予定がある場合は、大容量のアイテムを選んでおくと、コストパフォーマンス良くピーナッツバターを活用できるのではないでしょうか?

ピーナッツバターのおすすめ人気ランキング10選

それではここから、選び方のポイントを踏まえたおすすめのピーナッツバターをランキング形式でご紹介します。
10位

ピーナッツバター&カンパニー スムースオペレーター

636円

種類ピーナッツバター
タイプスムースタイプ
容量454g
9位
種類ピーナッツバター
タイプスムースタイプ
容量160g
8位
ピーナッツバター ホールアース  オーガニック 100%ピーナッツバター 1枚目
出典:amazon.co.jp

ホールアース オーガニック 100%ピーナッツバター

1,404円 (税込)

種類ピーナッツバター
タイプスムースタイプ
容量227g
7位
ピーナッツバター スマッカーズ ナチュラルクリーミー ピーナッツバター 1枚目
出典:amazon.co.jp

スマッカーズナチュラルクリーミー ピーナッツバター

645円 (税込)

種類ピーナッツバター
タイプスムースタイプ
容量340g
6位
種類ピーナッツバター
タイプスムースタイプ
容量150g
5位
ピーナッツバター ダイショウ  ピーナツバタークリーミー  1枚目
出典:amazon.co.jp

ダイショウ ピーナツバタークリーミー

2,190円 (税込)

種類ピーナッツクリーム
タイプスムースタイプ
容量225g
4位

スキッピー クリーミー ピーナッツバター

6,052円 (税込)

種類ピーナッツバター
タイプスムースタイプ
容量1.36kg
3位
種類ピーナッツバター
タイプスムースタイプ
容量50g
2位
ピーナッツバター アリサン ピーナッツバタークランチ  1枚目
出典:amazon.co.jp

アリサンピーナッツバタークランチ

1,263円 (税込)

種類
タイプチャンクタイプ
容量454g
1位
ピーナッツバター スキッピー  ピーナッツバター スーパーチャンク 1枚目

スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク

1,338円 (税込)

種類ピーナッツバター
タイプチャンクタイプ
容量1.36kg

おすすめ人気ピーナッツバターの比較一覧表

商品画像
1
ピーナッツバター スキッピー  ピーナッツバター スーパーチャンク 1枚目

スキッピー

2
ピーナッツバター アリサン ピーナッツバタークランチ  1枚目

アリサン

3
ピーナッツバター 三育フーズ ピーナッツバター  1枚目

三育フーズ

4
ピーナッツバター  スキッピー  クリーミー ピーナッツバター  1枚目

スキッピー

5
ピーナッツバター ダイショウ  ピーナツバタークリーミー  1枚目

ダイショウ

6
ピーナッツバター 千葉豆乃華 ピーナッツペースト  1枚目

千葉豆乃華

7
ピーナッツバター スマッカーズ ナチュラルクリーミー ピーナッツバター 1枚目

スマッカーズ

8
ピーナッツバター ホールアース  オーガニック 100%ピーナッツバター 1枚目

ホールアース

9
ピーナッツバター アヲハタ  ピーナッツバター  1枚目

アヲハタ

10
ピーナッツバター ピーナッツバター&カンパニー  スムースオペレーター 1枚目

ピーナッツバター&カンパニー

商品名

ピーナッツバター スーパーチャンク

ピーナッツバタークランチ

ピーナッツバター

クリーミー ピーナッツバター

ピーナツバタークリーミー

ピーナッツペースト

ナチュラルクリーミー ピーナッツバター

オーガニック 100%ピーナッツバター

ピーナッツバター

スムースオペレーター

特徴程よい味付けがベストセラーの理由たっぷり使える100%ピーナッツピーナッツ100%で無添加なのが人気の理由王道ブランドの大容量ボトル甘さ控えめの食べやすいピーナッツバター千葉県産の落花生だけで作ったピーナッツバターピーナッツ100%使用イギリス生まれのオーガニックピーナッツバタースヌーピーのボトルがキュート口あたりなめらかなピーナッツバター
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要確認
種類ピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターピーナッツクリームピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバターピーナッツバター
タイプチャンクタイプチャンクタイプスムースタイプスムースタイプスムースタイプスムースタイプスムースタイプスムースタイプスムースタイプスムースタイプ
容量1.36kg454g50g1.36kg225g150g340g227g160g454g
商品リンク

ピーナッツバターを、いろいろな料理に!

ピーナッツバターを、いろいろな料理に!
ピーナッツバターは主にパンに塗って食べることが多いと思いますが、ほかにも活用方法があります。いろいろな使い方で、豊富な栄養を摂取しちゃいましょう!

例えば、ほうれん草やアスパラなどの野菜で作る胡麻和えの隠し味に加えたり、ラー油と混ぜて棒棒鶏のつけダレにすると、とっても美味。また、鶏ガラだしと混ぜて担々麺のスープにするなど、料理のコク出しや味付けに活用できますよ。パスタ・クッキー・サラダに加えてもおいしく食べることができます。

ただし、やはりカロリーは高めの食品なので、1日大さじ2杯ほどを目安に摂取するようにして、食べ過ぎには注意が必要ですよ。また、ピーナッツアレルギーや落花生アレルギーを持っている人は、ピーナッツバターを食べるのは控えてくださいね。

人気のジャムもチェックしよう

トーストに合う、人気のジャムもチェック!気になる方は以下の記事も合わせてチェックしてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?気になるピーナッツバターは見つかりましたか?

ピーナッツバターと聞くと、パンに塗って食べる以外に使い方がわからない、という声もよく耳にしますが、白ごまペーストのように使うことができますよ!温野菜に合えたり、麺のつけ汁に少し加えたり、ドレッシングにしたり、アイデア次第でさまざまな味わい方ができます。

料理の隠し味に使うとコクがアップして、いつもの料理がワンランク上の味わいになりますよ!今回ご紹介したアイテムを参考にして、ぜひピーナッツバターにチャレンジしてみてくださいね。

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