パンとおかずが一緒になった惣菜パンは、朝食はもちろんランチやおやつとしても大人気。焼きそばパン・ソーセージパン・コロッケパン・カレーパンなど、種類が豊富です。スーパーやコンビニでも新商品が続々発売されており、選ぶのに迷ってしまうほどですよね。
そこで今回は、惣菜パンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。定番の市販商品から有名店の逸品まで、魅惑のラインナップは必見です。コンテンツの後半では、おいしい食べ方や冷凍保存のコツもご案内していますので、ぜひ参考にしてくださいね。
日本野菜ソムリエ協会主催「ベジフルカルテコンテスト」にて、金賞を3度受賞。健康・美容・アスリートなどテーマに沿った野菜料理に定評があり、企業・自治体などへのレシピ提供多数。「楽しく、美味しく、健康な生活を!」をコンセプトに、主婦目線のアイデアを盛り込んだ料理教室「オレンジキッチンクッキングスタジオ」を主宰している。 野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター・食生活アドバイザー等の資格多数。読売新聞ヨミドクターで今日の健康レシピ「田代由紀子のアスリートレシピ」を連載中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
BASE FOODにおける「完全栄養食」とは、「※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む」食品を指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
サンドイッチ・パイ・具材を挟んだバーガーやドッグ・トッピングして焼き上げたタイプなど、種類もさまざま。具材は幅広く、カレー・焼きそば・ソーセージ・トンカツ・コロッケ・たまご・ハム・コーンと、あげればキリがないほど豊富です。
具材たっぷりのボリューミーなパンが多く、満足度が高いのも特徴の1つ。市販商品はもちろん、パン屋さんでも定番のラインです。なかには有名店の人気パンを求めてお取り寄せしたり、パン目的で旅行したりする人もいるとか。この機会に、お気に入りの惣菜パンを探してみませんか?
惣菜パンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
惣菜パンといっても、びっくりするほどさまざまな種類があります。食べるシチュエーションや好みに合わせて、おすすめの具材を使ったパンを選びましょう。
ハムたまごサンド・ツナマヨサンド・野菜サンド・コーンマヨネーズパン・ベーコンエッグパン・ハムマヨパンなど、バランスがよく食べやすいのがポイント。忙しい朝でも、惣菜パンならお腹もココロも満たせるでしょう。
ランチタイムにいただくなら、ガッツリ系のラインナップがおすすめです。カレー・焼きそば・カツ・コロッケなどを具材にしたものは、食べ応え満点。具材たっぷりのドックパンやハンバーガーのように、満足度の高いランチが楽しめます。
そのほか、ピロシキなどの揚げパンなど、なかなか自宅では作れない手の込んだパンも豊富です。午後の仕事や勉強に向けて、しっかりエネルギーを補給しましょう。
小腹が空いたときに食べるなら、ソーセージ・コーン・チーズの惣菜パンはいかがでしょう。具材をトッピングして焼いたパンや、包み込んで焼いたパイ・デニッシュなど、おやつ感覚で食べられるほどよい軽さがポイントです。
ソーセージパン・コーンパン・ミートパイ・チーズデニッシュ・ウインナーロールと、お腹いっぱいになりすぎないパンなら、時間帯を気にせずに食べられます。3時のおやつや夕飯まで待てないときにちょうどいいでしょう。
また、どんな具材を使っているのかも確認してみてください。厳選された国産肉が使用されたものや、粗挽きウインナー使用のもの、有名店のカレー入りなど、好みの具が入っているものや具の品質に注目して選ぶとさらにおいしくいただけますよ。
なるべくヘルシーに食べたい人は、全粒粉パンを選んでみてください。全粒粉は小麦粉より栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維などを摂取できるのが魅力。ほかにサラダなどを準備しなくても、比較的バランスのとれた食事ができるでしょう。
ダイエット中でもパンを楽しみたいなら、ふすま粉や大豆粉で作られたものを探しましょう。健康を維持するためには、カロリーだけでなく糖質のとり過ぎにも注意が必要。ふすま粉や大豆粉のパンは、低糖質なだけでなく腹持ちもよいのでおすすめですよ。
グルテンによるアレルギーが心配な人には、小麦粉系のパンではなく、米粉・玄米粉・大豆粉・コーン粉のパンがおすすめ。ダイエットの観点からも注目されています。とくに米粉パンは、甘くしっとりとしたモチモチ食感がクセになりますよ。
明太子・ゴボウサラダ・ちくわ・お好み焼き・グラタン・ビーフシチュー・ビーフカツなど、和風から洋風まで幅広いアレンジテイストの変わり種パンが販売されています。お気に入りのパンを見つけたら、ぜひ友だちや家族に教えてあげてくださいね。
菓子パンで知られる「八天堂」のくりーむグラパンをはじめ、「サンクレール」のおかざきカレーパン・「ROMAN」のふわふわ玉子サンドと煮かつサンド・「シュクルヴァン」の黄金カレーパンなど、注目のお店がたくさん。気になる惣菜パンを見つけたら、ぜひお取り寄せして味わってみてください。
※こちらは2022年2月14日時点での情報です。詳細は公式サイトをご確認ください。
BASE FOODにおける「完全栄養食」とは、「※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む」食品を指します。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||
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原材料 | グルテンフリー | |||||
1 | 山崎製パン ランチパック たまご | ![]() | 飽きのこないシンプルなたまごサンド | 不明 | ||
2 | ベースフード BASE BREAD ベースブレッド カレー | ![]() | 時間はないけれどバランスのよい食事をしたい人に | カレー(国内製造)(小麦、卵、乳成分、牛肉、大豆、豚肉、りんごを含む)、液卵、小麦全粒粉、大豆粉(遺伝子組み換えでない)、小麦たんぱく、食用植物油脂、還元水飴、発酵風味液、もち米、米ぬか、乳たん白、砂糖など | ||
3 | ドレステーブル ガーリックバタースティック | ![]() | 別格級の味わい!NZ産グラスフェッドバターを使用 | 小麦粉、バター、にんにく、食塩、ショートニング、イースト、麦芽エキス、ガーリックパウダー、コーンスターチ小麦粉調整品、パセリ、(一部に小麦・乳製品を含む) | ||
4 | 木村屋総本店 銀座KIMURAYA ミニ カレーパン | ![]() | ライトに食べられるちょこっとサイズのカレーパン | カレーフィリング、小麦粉、植物油脂、パン粉、卵、砂糖など | ||
5 | MATSUMAI グルテンフリー パン 米粉パン カレーパンセット | ![]() | グルテンフリー100%のヘルシーカレーパン | 米粉、きびら糖、大豆粉、米油、πの塩、白神こだま酵母、グルテンフリーカレーペースト(果実、野菜、ソテーオニオン)、合挽(牛、豚)、玉葱、コンソメなど | ||
6 | 山崎製パン 大きなコロッケパン | ![]() | ボリュームたっぷりまるごとコロッケにオタフクソースを使用 | 不明 | ||
7 | 花畑牧場 北海道十勝コーンパン | ![]() | 十勝産スーパースイートコーンをふんだんに使用 | とうもろこし(北海道産)(遺伝子組み換えでない)、小麦粉、クリーム、コーンピューレ、全卵、食用油脂、砂糖、ホワイトソースの素(粉末油脂、全粉乳、その他)など | ||
8 | MATSUMAI グルテンフリー米粉パン コロッケパンセット | ![]() | 天然素材にこだわったグルテンフリーのコロッケパン | 米粉(大分県産)、コロッケ(ジャガイモ、米粉パン粉、合挽肉)、白神こだま酵母、サイリウム、大豆粉、きびら糖、米油、α米粉、Πの塩 | ||
9 | 山崎製パン 大きなメンチカツドーナツ | ![]() | メンチカツの味わいとボリュームを両立 | 不明 | ||
10 | コトラトレーディング 元祖 伸び~るモッツァレラハットグ | ![]() | もっちり&さくさくな韓国の人気おやつ | ポテトモツァレラハットグ:ハットグミックス(小麦粉、砂糖、ブドウ糖、食塩、イースト、脱脂粉乳、お米粉)、パン粉 (ショートニング、カロチノイド色素、イーストフード、ビタミンC)など |
体のことを考えてバランスのよいご飯を食べたいけど、なかなか調理する時間がとれないという人におすすめです。全粒粉やチアシード・昆布などをブレンド。日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、同量の菓子パンあんなしとの比較し糖質を約35%カットしているのもうれしいですね。
原材料 | カレー(国内製造)(小麦、卵、乳成分、牛肉、大豆、豚肉、りんごを含む)、液卵、小麦全粒粉、大豆粉(遺伝子組み換えでない)、小麦たんぱく、食用植物油脂、還元水飴、発酵風味液、もち米、米ぬか、乳たん白、砂糖など |
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グルテンフリー |
韓国で大人気のおやつ・モッツアレラハットグを、米粉を使用してもっちり・さくさく食感に仕上げました。日本国内で製造されている手作り100%がポイント。定番のモッツァレラハットグと、ザクザク食感が際立つポテトモッツァレラハットグの2つから選べますよ。
原材料 | ポテトモツァレラハットグ:ハットグミックス(小麦粉、砂糖、ブドウ糖、食塩、イースト、脱脂粉乳、お米粉)、パン粉 (ショートニング、カロチノイド色素、イーストフード、ビタミンC)など |
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グルテンフリー |
基本的にパンは冷蔵庫での保存に向いていないため、すぐに食べないときは冷凍保存がおすすめ。ゆでたまご・大きないも類・生野菜・マヨネーズが多く入っているものなど、解凍後に食感が変わる具材や水分が多い具材のパン以外は、冷凍保存が可能です。
もし保存したいなら、以下のポイントをおさえて冷凍・解凍してください。
冷凍保存をしてからも、なるべく早めに、おいしいうちにいただくようにしましょう。
今回は市販の惣菜パンに注目しましたが、お気に入りのパンを購入して自分好みの具材を入れてみるのはいかがでしょう。以下の記事では、お取り寄せ食パン・食パン・低糖質パンのおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
1位: 山崎製パン|ランチパック たまご
2位: ベースフード|BASE BREAD ベースブレッド カレー
3位: ドレステーブル|ガーリックバタースティック
4位: 木村屋総本店|銀座KIMURAYA ミニ カレーパン
5位: MATSUMAI|グルテンフリー パン 米粉パン カレーパンセット
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