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惣菜パンのおすすめ人気ランキング【2025年】

パンとおかずが一緒になった惣菜パンは、朝食はもちろんランチやおやつとしても大人気。焼きそばパン・ソーセージパン・コロッケパン・カレーパンなど、種類が豊富です。スーパーやコンビニでも新商品が続々発売されており、選ぶのに迷ってしまうほどですよね。


そこで今回は、惣菜パンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。定番の市販商品から有名店の逸品まで、魅惑のラインナップは必見です。コンテンツの後半では、おいしい食べ方や冷凍保存のコツもご案内していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

2025年06月11日更新
田代由紀子
監修者
料理研究家
田代由紀子

日本野菜ソムリエ協会主催「ベジフルカルテコンテスト」にて、金賞を3度受賞。健康・美容・アスリートなどテーマに沿った野菜料理に定評があり、企業・自治体などへのレシピ提供多数。「楽しく、美味しく、健康な生活を!」をコンセプトに、主婦目線のアイデアを盛り込んだ料理教室「オレンジキッチンクッキングスタジオ」を主宰している。 野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター・食生活アドバイザー等の資格多数。読売新聞ヨミドクターで今日の健康レシピ「田代由紀子のアスリートレシピ」を連載中。

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BASE FOODにおける「完全栄養食」とは、「※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む」食品を指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

目次

惣菜パンとは?菓子パンとの違いは?

惣菜パンとは?菓子パンとの違いは?
惣菜パンとは、調理したおかずや具材をトッピングしたり挟んだりして作るパンのこと。販売店によっては、「調理パン」「おかずパン」とも呼ばれています。スイーツ感覚の菓子パンとは違い、食事としておかずとパンが一緒に食べられるのが何よりの魅力です。

サンドイッチ・パイ・具材を挟んだバーガーやドッグ・トッピングして焼き上げたタイプなど、種類もさまざま。具材は幅広く、カレー・焼きそば・ソーセージ・トンカツ・コロッケ・たまご・ハム・コーンと、あげればキリがないほど豊富です。


具材たっぷりのボリューミーなパンが多く、満足度が高いのも特徴の1つ。市販商品はもちろん、パン屋さんでも定番のラインです。なかには有名店の人気パンを求めてお取り寄せしたり、パン目的で旅行したりする人もいるとか。この機会に、お気に入りの惣菜パンを探してみませんか?

惣菜パンの選び方

惣菜パンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

食べ方や好みで惣菜パンの種類を選ぼう

惣菜パンといっても、びっくりするほどさまざまな種類があります。食べるシチュエーションや好みに合わせて、おすすめの具材を使ったパンを選びましょう。

バランスのとれた朝食には、たまご・ハム・ツナ・野菜のサンドイッチを

バランスのとれた朝食には、たまご・ハム・ツナ・野菜のサンドイッチを
1日のスタートに朝食をしっかり食べたいなら、たまご・ハム・ツナ・野菜を使ったパンを選びましょう。サンドイッチやトッピング系のパンなら、サクッと手軽においしい朝食がいただけます。

ハムたまごサンド・ツナマヨサンド・野菜サンド・コーンマヨネーズパン・ベーコンエッグパン・ハムマヨパンなど、バランスがよく食べやすいのがポイント。忙しい朝でも、惣菜パンならお腹もココロも満たせるでしょう。

がっつり系のランチには、カレー・焼きそば・カツ・コロッケパン

がっつり系のランチには、カレー・焼きそば・カツ・コロッケパン

ランチタイムにいただくなら、ガッツリ系のラインナップがおすすめです。カレー・焼きそば・カツ・コロッケなどを具材にしたものは、食べ応え満点。具材たっぷりのドックパンやハンバーガーのように、満足度の高いランチが楽しめます。


そのほか、ピロシキなどの揚げパンなど、なかなか自宅では作れない手の込んだパンも豊富です。午後の仕事や勉強に向けて、しっかりエネルギーを補給しましょう。

小腹を満たすおやつ用には、ソーセージ・コーン・チーズで軽めに

小腹を満たすおやつ用には、ソーセージ・コーン・チーズで軽めに

小腹が空いたときに食べるなら、ソーセージ・コーン・チーズの惣菜パンはいかがでしょう。具材をトッピングして焼いたパンや、包み込んで焼いたパイ・デニッシュなど、おやつ感覚で食べられるほどよい軽さがポイントです。


ソーセージパン・コーンパン・ミートパイ・チーズデニッシュ・ウインナーロールと、お腹いっぱいになりすぎないパンなら、時間帯を気にせずに食べられます。3時のおやつや夕飯まで待てないときにちょうどいいでしょう。

2

具材の量や品質にこだわって満足度アップ

具材の量や品質にこだわって満足度アップ
満足感のあるパンをお探しなら、具材の量や品質にこだわってみるのもありです。大きめの具材を使っているパンや具材の分量が多めのパンを選べば、満足度もアップします。

また、どんな具材を使っているのかも確認してみてください。厳選された国産肉が使用されたものや、粗挽きウインナー使用のもの、有名店のカレー入りなど、好みの具が入っているものや具の品質に注目して選ぶとさらにおいしくいただけますよ。

3

パン生地にこだわって選ぶのもおすすめ

惣菜だけでなく、パン生地にこだわって選ぶのも1つの方法です。ここでは、小麦粉以外の素材を使ったパンをピックアップしてみましょう。

ヘルシーに楽しみたいなら、栄養価が高い全粒粉パン

ヘルシーに楽しみたいなら、栄養価が高い全粒粉パン

なるべくヘルシーに食べたい人は、全粒粉パンを選んでみてください。全粒粉は小麦粉より栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維などを摂取できるのが魅力。ほかにサラダなどを準備しなくても、比較的バランスのとれた食事ができるでしょう。

ダイエット中なら、低糖質なふすま粉・大豆粉のパン

ダイエット中なら、低糖質なふすま粉・大豆粉のパン

ダイエット中でもパンを楽しみたいなら、ふすま粉や大豆粉で作られたものを探しましょう。健康を維持するためには、カロリーだけでなく糖質のとり過ぎにも注意が必要。ふすま粉や大豆粉のパンは、低糖質なだけでなく腹持ちもよいのでおすすめですよ。

アレルギーが気になるなら、グルテンフリーの米粉パン

アレルギーが気になるなら、グルテンフリーの米粉パン

グルテンによるアレルギーが心配な人には、小麦粉系のパンではなく、米粉・玄米粉・大豆粉・コーン粉のパンがおすすめ。ダイエットの観点からも注目されています。とくに米粉パンは、甘くしっとりとしたモチモチ食感がクセになりますよ。

4

毎日食べるなら、変わり種にも注目してみよう

毎日食べるなら、変わり種にも注目してみよう
頻繁に惣菜パンを食べるなら、変わり種にも注目してみませんか?コンビニ・スーパーの市販商品でもベーカリーでも、工夫を凝らした新商品がどんどん発売されています。いつもと違う味なら、飽きずに楽しめるのでおすすめです。

明太子・ゴボウサラダ・ちくわ・お好み焼き・グラタン・ビーフシチュー・ビーフカツなど、和風から洋風まで幅広いアレンジテイストの変わり種パンが販売されています。お気に入りのパンを見つけたら、ぜひ友だちや家族に教えてあげてくださいね。

5

迷ったときは有名店のパンをお取り寄せしよう

迷ったときは有名店のパンをお取り寄せしよう
パン選びに迷ったときは、有名店のパンをチェックしてみましょう。有名店の惣菜パンのなかには、お取り寄せしてお家で楽しめる商品もたくさんあります。パン好きなら必見ですね。

菓子パンで知られる「八天堂」のくりーむグラパンをはじめ、「サンクレール」のおかざきカレーパン・「ROMAN」のふわふわ玉子サンドと煮かつサンド・「シュクルヴァン」の黄金カレーパンなど、注目のお店がたくさん。気になる惣菜パンを見つけたら、ぜひお取り寄せして味わってみてください。


※こちらは2022年2月14日時点での情報です。詳細は公式サイトをご確認ください。

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BASE FOODにおける「完全栄養食」とは、「※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む」食品を指します。

惣菜パン全13商品
おすすめ人気ランキング

人気の惣菜パンをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月11日更新)
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

原材料

グルテンフリー

1

山崎製パン

ランチパック たまご

山崎製パン ランチパック たまご 1

飽きのこないシンプルなたまごサンド

不明

2

ベースフード

BASE BREAD ベースブレッド カレー

ベースフード BASE BREAD ベースブレッド カレー  1

時間はないけれどバランスのよい食事をしたい人に

カレー(国内製造)(小麦、卵、乳成分、牛肉、大豆、豚肉、りんごを含む)、液卵、小麦全粒粉、大豆粉(遺伝子組み換えでない)、小麦たんぱく、食用植物油脂、還元水飴、発酵風味液、もち米、米ぬか、乳たん白、砂糖など

3

ドレステーブル

ガーリックバタースティック

ドレステーブル ガーリックバタースティック 1

別格級の味わい!NZ産グラスフェッドバターを使用

小麦粉、バター、にんにく、食塩、ショートニング、イースト、麦芽エキス、ガーリックパウダー、コーンスターチ小麦粉調整品、パセリ、(一部に小麦・乳製品を含む)

4

木村屋総本店

銀座KIMURAYA ミニ カレーパン

木村屋総本店 銀座KIMURAYA ミニ カレーパン 1

ライトに食べられるちょこっとサイズのカレーパン

カレーフィリング、小麦粉、植物油脂、パン粉、卵、砂糖など

5

MATSUMAI

グルテンフリー パン 米粉パン カレーパンセット

MATSUMAI グルテンフリー パン 米粉パン カレーパンセット 1

グルテンフリー100%のヘルシーカレーパン

米粉、きびら糖、大豆粉、米油、πの塩、白神こだま酵母、グルテンフリーカレーペースト(果実、野菜、ソテーオニオン)、合挽(牛、豚)、玉葱、コンソメなど

6

山崎製パン

大きなコロッケパン

山崎製パン 大きなコロッケパン 1

ボリュームたっぷりまるごとコロッケにオタフクソースを使用

不明

7

花畑牧場

北海道十勝コーンパン

花畑牧場 北海道十勝コーンパン 1

十勝産スーパースイートコーンをふんだんに使用

とうもろこし(北海道産)(遺伝子組み換えでない)、小麦粉、クリーム、コーンピューレ、全卵、食用油脂、砂糖、ホワイトソースの素(粉末油脂、全粉乳、その他)など

8

MATSUMAI

グルテンフリー米粉パン コロッケパンセット

MATSUMAI グルテンフリー米粉パン コロッケパンセット 1

天然素材にこだわったグルテンフリーのコロッケパン

米粉(大分県産)、コロッケ(ジャガイモ、米粉パン粉、合挽肉)、白神こだま酵母、サイリウム、大豆粉、きびら糖、米油、α米粉、Πの塩

9

山崎製パン

大きなメンチカツドーナツ

山崎製パン 大きなメンチカツドーナツ 1

メンチカツの味わいとボリュームを両立

不明

10

コトラトレーディング

元祖 伸び~るモッツァレラハットグ

コトラトレーディング 元祖 伸び~るモッツァレラハットグ 1

もっちり&さくさくな韓国の人気おやつ

ポテトモツァレラハットグ:ハットグミックス(小麦粉、砂糖、ブドウ糖、食塩、イースト、脱脂粉乳、お米粉)、パン粉 (ショートニング、カロチノイド色素、イーストフード、ビタミンC)など

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

山崎製パン
ランチパック たまご

ランチパック たまご 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
2,280円
やや高価格
最安価格
2,280円
やや高価格

飽きのこないシンプルなたまごサンド

たまごフィリングをふんわりパンにサンドした、昔から愛されるシリーズのひとつ。たまごがパンで完全に包まれているため手が汚れにくく、忙しいときのランチタイムにぴったりでしょう。他の味と食べ比べを楽しむのもいいですね。

原材料不明
グルテンフリー
ランキングは参考になりましたか?
2位

ベースフード
BASE BREAD ベースブレッド カレー

最安価格
4,380円
やや高価格

時間はないけれどバランスのよい食事をしたい人に

体のことを考えてバランスのよいご飯を食べたいけど、なかなか調理する時間がとれないという人におすすめです。全粒粉やチアシード・昆布などをブレンド。日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、同量の菓子パンあんなしとの比較し糖質を約35%カットしているのもうれしいですね。

原材料カレー(国内製造)(小麦、卵、乳成分、牛肉、大豆、豚肉、りんごを含む)、液卵、小麦全粒粉、大豆粉(遺伝子組み換えでない)、小麦たんぱく、食用植物油脂、還元水飴、発酵風味液、もち米、米ぬか、乳たん白、砂糖など
グルテンフリー
3位

ドレステーブル
ガーリックバタースティック

最安価格
300円
やや低価格

別格級の味わい!NZ産グラスフェッドバターを使用

魅惑の香りが漂う、簡単調理で食べられる一品です。手のひらサイズなので、パクパク食べられてクセになるでしょう。マーガリンが混ざっていないバター100%のうえに、高品質なNZ産グラスフェッドバター使用なので味わいは別格級です。

原材料小麦粉、バター、にんにく、食塩、ショートニング、イースト、麦芽エキス、ガーリックパウダー、コーンスターチ小麦粉調整品、パセリ、(一部に小麦・乳製品を含む)
グルテンフリー
4位

木村屋総本店
銀座KIMURAYA ミニ カレーパン

参考価格
1,680円
中価格

ライトに食べられるちょこっとサイズのカレーパン

マイルドなカレーが入ったミニカレーパン12個セットです。パクッといけるちょこっとサイズなので 揚げ物でもライトに食べられますよ。オーブントースターで温めることにより作りたての香ばしさがよみがえり、思わず止まらなくなるおいしさを実感できるでしょう。
原材料カレーフィリング、小麦粉、植物油脂、パン粉、卵、砂糖など
グルテンフリー
5位

MATSUMAI
グルテンフリー パン 米粉パン カレーパンセット

最安価格
980円
中価格

グルテンフリー100%のヘルシーカレーパン

コクのある自家製カレー粉が特徴の、カレーパン2個セット。パン粉にもカレー粉にも小麦粉不使用で、油で揚げずカロリー控えめに仕上げています。外はカリッと、中はもっちりのパン生地が、スパイシーなカレーと相性良好です。

原材料米粉、きびら糖、大豆粉、米油、πの塩、白神こだま酵母、グルテンフリーカレーペースト(果実、野菜、ソテーオニオン)、合挽(牛、豚)、玉葱、コンソメなど
グルテンフリー
6位

山崎製パン
大きなコロッケパン

最安価格
424円
やや低価格

ボリュームたっぷりまるごとコロッケにオタフクソースを使用

コロッケをまるごと1個包み込んだ、ボリュームたっぷりの惣菜パンです。オタフクソースを使用した、濃厚な味わいが口の中いっぱいに広がります。学校の昼食・部活動前のエネルギー補給などにおすすめですよ。

原材料不明
グルテンフリー

十勝産スーパースイートコーンをふんだんに使用

生キャラメルでおなじみの花畑牧場が手掛ける、北海道のおいしさをいっぱい詰め込んだコーンパンです。コーンは、生産規模日本一を誇る十勝で育まれた濃厚な甘みが特徴のスーパースイートコーンをチョイス。小麦粉も北海道産100%で、もちもちとした食感を楽しめますよ。

原材料とうもろこし(北海道産)(遺伝子組み換えでない)、小麦粉、クリーム、コーンピューレ、全卵、食用油脂、砂糖、ホワイトソースの素(粉末油脂、全粉乳、その他)など
グルテンフリー

天然素材にこだわったグルテンフリーのコロッケパン

大分県産豊後牛を使用したコロッケを、同県産の米粉で作ったパンでサンドしています。天然オリゴ糖・グルテンフリーのたまり醤油を使用し、卵・乳成分は入っていません。じゃがいものおいしさと肉の旨味を堪能できる、天然素材にこだわった一品ですよ。

原材料米粉(大分県産)、コロッケ(ジャガイモ、米粉パン粉、合挽肉)、白神こだま酵母、サイリウム、大豆粉、きびら糖、米油、α米粉、Πの塩
グルテンフリー
9位

山崎製パン
大きなメンチカツドーナツ

最安価格
424円
やや低価格

メンチカツの味わいとボリュームを両立

お昼ごはんやおやつ代わりにもぴったりな惣菜パンです。ふんわりとした生地で、ソースをつけたメンチカツをまるごと1個包んでいます。ジューシーな味わいを楽しむとともに、がっつりボリュームにお腹も満たされるでしょう。
原材料不明
グルテンフリー
10位

コトラトレーディング
元祖 伸び~るモッツァレラハットグ

最安価格
3,380円
やや高価格

もっちり&さくさくな韓国の人気おやつ

韓国で大人気のおやつ・モッツアレラハットグを、米粉を使用してもっちり・さくさく食感に仕上げました。日本国内で製造されている手作り100%がポイント。定番のモッツァレラハットグと、ザクザク食感が際立つポテトモッツァレラハットグの2つから選べますよ。

原材料ポテトモツァレラハットグ:ハットグミックス(小麦粉、砂糖、ブドウ糖、食塩、イースト、脱脂粉乳、お米粉)、パン粉 (ショートニング、カロチノイド色素、イーストフード、ビタミンC)など
グルテンフリー

手軽に本格的なフランスパンを自宅で!

外はカリッと中はふんわりもちもちしたパン生地に、切れ目を入れガーリックバターを塗り込んだ1本。軽く焼くだけで、フランスパンを楽しめます。本格的なクオリティながら、お手頃な価格が魅力です。

原材料バゲット(小麦粉、イースト、その他)、ガーリックバター(バター、マーガリン、その他)など
グルテンフリー

油で揚げないヘルシーさがポイント

本格派カレーをたっぷり包んだ、油で揚げないヘルシーなカレーパン。生地は軽くふわふわもちもちで、カレーフィリングは辛すぎない味付けなので子どもはもちろん、大人もおいしく食べられるでしょう。たまねぎとトマトをじっくり煮込んだ旨味のあるコク深い味が、口の中にじゅわっと広がります。

原材料カレーフィリング(国内製造):粒状植物性たん白、チーズ、その他/パン用ミックス粉(小麦たん白、難消化性デキストリン、その他)、鶏卵、発酵バター、オーツ麦、パン酵母
グルテンフリー
13位

山崎製パン
ヤマザキ ランチパック ソース焼そば (日清焼そばU.F.O.監修)

最安価格
2,180円
やや高価格

旨味ソースと香ばしいロースト感がたまらない

日清焼きそばU.F.Oをサンドし、鉄板で炒めたときの香ばしいロースト感を再現した総菜パン。食欲中枢を刺激する、旨味たっぷりの香り高きソースが特徴です。麺とパン生地両方の食感を楽しめますよ。

原材料不明
グルテンフリー

惣菜パンをよりおいしく食べるには?

惣菜パンをよりおいしく食べるには?
購入した惣菜パンをよりおいしく食べるには、軽く温めるのがポイント。商品にもよりますが、レンジで10~20秒チンしてから、オーブントースターで1分程度加熱するのが温め方のコツです。

基本的にパンは冷蔵庫での保存に向いていないため、すぐに食べないときは冷凍保存がおすすめ。ゆでたまご・大きないも類・生野菜・マヨネーズが多く入っているものなど、解凍後に食感が変わる具材や水分が多い具材のパン以外は、冷凍保存が可能です。


もし保存したいなら、以下のポイントをおさえて冷凍・解凍してください。


  • 1個ずつ空気が触れないようにラップ+冷凍保存袋で密封する
  • 電子レンジで1分ほど解凍してからアルミホイルで包み、予熱したオーブントースターで焼く
  • 焼き時間は1分以上で、具材の種類や大きさによって調整する
  • タイマーが切れても、余熱でしばらく温める

冷凍保存をしてからも、なるべく早めに、おいしいうちにいただくようにしましょう。

おすすめの惣菜パンランキングTOP5

1位: 山崎製パンランチパック たまご

2位: ベースフードBASE BREAD ベースブレッド カレー

3位: ドレステーブルガーリックバタースティック

4位: 木村屋総本店銀座KIMURAYA ミニ カレーパン

5位: MATSUMAIグルテンフリー パン 米粉パン カレーパンセット

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