玄米茶のおすすめ人気ランキング【2026年4月】
ほんのりとした香ばしさが特徴の玄米茶。カフェインが抑えられているので、妊婦さんでも飲みやすいお茶です。しかし、米が含まれているので、玄米茶の効果や栄養素、カロリーも気になりますよね。さらに、茶葉・ティーバッグ・水出しといった淹れ方はもちろん、メーカーも伊藤園や88などさまざまで、どれを選べばよいか迷う人もいるでしょう。
そこで今回は、玄米茶の選び方を解説。さらに、おすすめの玄米茶をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

日本茶インストラクター。日本茶・ハーブ緑茶・かわいい急須の専門店CHA-ICHI WORKS(チャイチワークス)代表。雑誌、メディアにて基礎から楽しみ方まで「難しくない日本茶」を紹介。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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玄米茶とは?栄養素もあわせて解説

玄米茶とは、番茶や煎茶などの茶葉と炒った米をあわせたお茶。米と茶葉は1:1の割合で混ぜているものが一般的ですが、配合率は商品や製造元によってさまざまな種類が販売されています。
玄米を使用している玄米茶であれば、玄米に含まれているビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を摂れるでしょう。玄米の栄養素に注目している人は、玄米のみを焙煎して抽出された「玄米コーヒー」もおすすめです。気になる人は、ぜひ以下のコンテンツを参考にしてください。
玄米茶の選び方
玄米茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
米はうるち米・もち米・玄米の3種類。香ばしさを長く楽しむならうるち米

香ばしさで選ぶなら、うるち米が使用されている玄米茶がおすすめです。実は、玄米茶に使用されている米の多くがうるち米。堅炒りしやすい特徴により、ほかの2種類と比べると焙煎した際の香りが長持ちしやすいとされています。
もち米は甘みが強いのが特徴ですが、生産量が少ないので価格が高い傾向があります。また、玄米はうるち米より焙煎しにくいためあまり使われませんが、うるち米やもち米とは異なる雑味や風味を楽しめるでしょう。
焙煎度合いの強さによっても、玄米茶の味わいは変化します。一般的には、焙煎度合いが強いと煎餅のように香ばしく、弱いとほのかな甘みを感じられるでしょう。製造方法を公開しているメーカーもあるので、気になる人はぜひ確認してみてください。
味わいの好みに合わせて、原材料をチェックしよう
味わいを左右する、茶葉の種類や割合、そのほかの原材料もチェックしましょう。さまざまな種類があるので、ぜひ自分好みの味わいを見つけてくださいね。
ベースとなる茶葉に注目。さっぱりが好みなら番茶や煎茶

ベースの茶葉によって味わいが異なるため、茶葉の種類に注目しましょう。さっぱりとした味わいが好みなら、煎茶や番茶がおすすめです。
煎茶や番茶は日常で飲まれることの多い種類で、渋みと旨みのバランスがよいとされています。より濃い味わいと深みがほしいなら、通常の煎茶より時間をかけて蒸して作られた、深蒸し茶がぴったりでしょう。
日本茶とブレンドされることが多い玄米茶ですが、ほかにも桑茶やコーン茶などさまざまな種類の茶葉の玄米茶があります。ぜひ好みのお茶を探してみてください。
渋みや苦味を抑えたいなら、米の割合が高いものを選ぼう

お茶の渋み・苦味を抑えたい人は、米の割合が高いものを選びましょう。1杯あたりの茶葉の含有量が減るのでまろやかさが増します。
渋みや苦味が苦手な子どもでも飲みやすく、さまざまな食事にも合わせやすいでしょう。また、茶葉の割合が少ないのでカフェイン量も抑えられ、就寝前やリラックスタイムにもぴったりです。ただし、茶葉の割合が低いとお茶の味が薄く感じる可能性があるので、抽出時間を増やして調整してみてください。
また、パッケージには割合が記載されていないことが多いので、茶葉と米のどちらが多いか気になる人は、原材料を確認しましょう。基本的には先に記載されている原材料のが割合が多い傾向があります。
風味に変化を出すなら、抹茶入りや黒豆入りもおすすめ

玄米茶の風味に変化をつけたいなら、ほかの原材料もチェックしましょう。茶葉と米がブレンドされているものが一般的ですが、茶葉以外に抹茶や黒豆などが入っているものもあります。
抹茶入りは、玄米茶の香ばしさに抹茶の甘みが加わり、濃厚な風味とまろやかな口当たりが魅力です。緑色で鮮やかな見た目なので、来客用にもぴったりでしょう。まろやかな味わいが好みなら、黒豆入りもおすすめです。米の香ばしさに加えて、炒った黒豆のやさしい香りも楽しめますよ。
栄養素を重視したい人は、玄米が使用されているものにこだわろう

玄米茶の栄養素にこだわりたい人は、玄米が使用されているものを選びましょう。白米に比べて玄米は栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富です。
なかでも、GABAにはコレステロールと中性脂肪の増加の抑制効果が、γ-オリザノールにはコレステロールの吸収の抑制効果があるので、ダイエット中の人は食事の際に一緒に飲むとよいでしょう。また、玄米茶に含まれているテアニンは、興奮を鎮めて緊張を和らげるとされているので、仕事の合間や就寝前にもぴったりです。
ただし、玄米の成分が、お茶に十分溶け出しているとは限りません。玄米の栄養素をダイレクトに取り込みたい場合は、玄米を粉末状にしたものを使用したものを選ぶのもひとつの手です。粉末タイプなら、玄米の栄養素を効率的に摂取することができるでしょう。
求めるものに合わせてタイプをチョイス

玄米茶には茶葉・粉末茶・ティーバッグなどの種類があります。それぞれに特徴があるので、飲むシーンや好みなど求めるものに合わせて選んでください。
自宅で美味しい玄米茶を淹れたい人は、玄米茶の香ばしさが最大限に引き出される茶葉がおすすめです。高温で30秒ほどで抽出すると、さっぱりとした味わいを楽しめます。
急須を持っていない人や外出先でも飲みたい人は、ティーバッグが便利です。決められた量が個包装されているので、適切な茶葉の量がわからなくても安定した味が手軽に飲めます。茶葉の処理に手間がかからないのもうれしいポイントですよ。
茶葉と米の栄養素をダイレクトに摂取したい人は、粉末タイプに注目しましょう。粒子の細かい微粉末タイプを選べば、さらに栄養素が吸収されやすくなります。また、クッキーやプリンなどの料理に応用しやすいのも魅力です。
ほかにも、水出しタイプやペットボトルタイプもあります。飲む頻度が高い人や手軽にアイスの玄米茶を楽しみたい人は、ぜひチェックしてみてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
玄米茶全42商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 原産地 | 形状 | 原材料. | 無添加 | 水出し可能 | 有機JAS認定 | ||||
1 | 伊藤園 ワンポット抹茶入り玄米茶|ワンポット 抹茶入り玄米茶 | ![]() | 165g(50袋) | 日本 | ティーバッグ | 米(日本)、緑茶(日本)、抹茶(日本) | 不明 | 不明 | ||
2 | 宇治の露製茶 伊右衛門|伊右衛門 抹茶入り玄米茶 ティーバッグ | ![]() | 240g(2g×120P) | 京都府 | ティーバック | 緑茶、炒り米 | 不明 | 不明 | ||
3 | 伊藤園 お~いお茶 プレミアムティーバッグシリーズ|宇治抹茶入り玄米茶 | ![]() | 115g(2.3g×50袋) | 日本 | ティーバック | 米、緑茶、抹茶 | 不明 | |||
4 | ハラダ製茶 やぶ北ブレンド|やぶ北ブレンド 徳用抹茶入玄米茶 | ![]() | 100g(50袋×3) | 静岡県 | ティーバック | 米、緑茶(国産) | 不明 | 不明 | ||
5 | 伊藤園 香りひろがるお茶ティーバック 玄米茶|香りひろがるお茶ティーバッグ 玄米茶|12925 | ![]() | 40袋 | 国産 | ティーバック | 米、茶(日本) | 不明 | 不明 | ||
6 | 国太楼 抹茶入りこうばしい玄米茶 |抹茶入り こうばしい玄米茶 | ![]() | 200g | 日本(九州) | 茶葉 | 米(日本)、茶(日本)、抹茶(日本) | 不明 | 不明 | ||
7 | 伊藤園 ホームサイズ玄米茶 |ホームサイズ 玄米茶 | ![]() | 300g | 日本 | 茶葉 | 米(日本)、緑茶(日本) | 不明 | 不明 | 不明 | |
8 | 伊藤園 お~いお茶|玄米茶 2Lペットボトル×6本 | ![]() | 2L | 日本 | ペットボトル | 米、緑茶、抹茶、ビタミンC | 不明 | 不明 | ||
9 | 宇治の露製茶 伊右衛門|伊右衛門 抹茶入り玄米茶|4662108 | ![]() | 200g | 国産 | 茶葉 | 緑茶、炒り米 | 不明 | 不明 | ||
10 | 大井川茶園 茶工場のまかない 宇治抹茶入玄米茶|茶工場のまかない 宇治抹茶入玄米茶|006151 | ![]() | 320g | 日本 | 茶葉 | 茶、玄米 | ||||
伊藤園ワンポット抹茶入り玄米茶 | ワンポット 抹茶入り玄米茶
たっぷり飲めて経済的なポット用ティーバッグ
水出し・お湯出しで手軽にたっぷり作れる、お得なポット用の玄米茶ティーバッグです。3段階焙煎で香ばしくこんがり仕上げた玄米と緑茶に、緑鮮やかな抹茶をブレンド。マイボトルやポット・急須に入れるだけで簡単においしく作れるので経済的ですね。
| 内容量 | 165g(50袋) |
|---|---|
| 原産地 | 日本 |
| 形状 | ティーバッグ |
| 原材料. | 米(日本)、緑茶(日本)、抹茶(日本) |
| 無添加 | 不明 |
| 水出し可能 | 不明 |
| 有機JAS認定 |
伊藤園お~いお茶 | 玄米茶
三段焙煎の国産米と抹茶の香ばしさが際立つ玄米茶
おーいお茶 玄米茶 エコティーバッグは、香ばしさと抹茶の風味が楽しめる手軽なティーバッグタイプの玄米茶です。国産米を三段階で丁寧に焙煎し、炒り米をたっぷり使用することで豊かな香ばしさを実現。環境に配慮した個包装と抽出性に優れた茶葉により、鮮度とおいしさを手軽に楽しめます。
| 内容量 | 1.9g×20袋×10個 |
|---|---|
| 原産地 | 不明 |
| 形状 | ティーバッグ |
| 原材料. | 米、緑茶、抹茶 |
| 無添加 | |
| 水出し可能 | |
| 有機JAS認定 | 不明 |
深蒸し茶のコクのある味わいと、美しい緑色が魅力
掛川産のコクのある深蒸し茶に、深炒り焙煎の香ばしい玄米と国産の抹茶をブレンド。香り高くて味わい深いうえに色が美しいため、味だけでなく見た目も楽しめます。お湯出し・水出しの両方に対応していて、急須やボトルにティーバッグを入れるだけなので簡単です。
| 内容量 | 250g(2.5g×100包) |
|---|---|
| 原産地 | 静岡県:緑茶/国内:炒り米、抹茶 |
| 形状 | ティーバッグ |
| 原材料. | 炒り米(国内)、緑茶(静岡県)、抹茶(国内) |
| 無添加 | 不明 |
| 水出し可能 | 不明 |
| 有機JAS認定 |
静岡県産の茶葉を使用。体にやさしいノンカフェイン玄米茶
静岡県牧之原産の茶葉100%と、香ばしく炒った玄米で作られたお茶で、自然由来の独自製法によりカフェインを除去したノンカフェイン玄米茶です。子どもからお年寄りまで、家族みんなでいつでも飲めることが魅力。とうもろこしから作られた植物性由来の無漂白ティーバッグを使用しています。
| 内容量 | 128g(4g×32個) |
|---|---|
| 原産地 | 静岡県 |
| 形状 | ティーバッグ |
| 原材料. | 緑茶(静岡県産)、玄米(国産) |
| 無添加 | |
| 水出し可能 | |
| 有機JAS認定 |
三菱食品50Pお徳用こうばしい香り玄米茶三角TB
色の良い粉末茶、味の濃い深蒸し茶に香りのよい玄米をブレンド
国産茶葉100%使用し、色の良い粉末茶、味の濃い深蒸し茶に香りのよい玄米をブレンドしています。玄米の香りをより高め、香ばしい風味を楽しむことができますよ。水出し・お湯出し両用タイプで、50袋と大容量なのもうれしいですね。
| 内容量 | 300g(100g×3個(50袋×3個)) |
|---|---|
| 原産地 | -(日本) |
| 形状 | ティーバッグ |
| 原材料. | 米(日本)、茶(日本) |
| 無添加 | 不明 |
| 水出し可能 | 不明 |
| 有機JAS認定 |
他にもお茶の種類はさまざま。気になる人は以下のコンテンツもチェック
おすすめの玄米茶ランキングTOP5
1位: 伊藤園|ワンポット抹茶入り玄米茶|ワンポット 抹茶入り玄米茶
2位: 宇治の露製茶|伊右衛門|伊右衛門 抹茶入り玄米茶 ティーバッグ
3位: 伊藤園|お~いお茶|プレミアムティーバッグシリーズ|宇治抹茶入り玄米茶
4位: ハラダ製茶|やぶ北ブレンド|やぶ北ブレンド 徳用抹茶入玄米茶
5位: 伊藤園|香りひろがるお茶ティーバック 玄米茶|香りひろがるお茶ティーバッグ 玄米茶|12925
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