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頭痛に効くおすすめのアロマオイル人気ランキング10選【ハッカ・ラベンダーで解消!】

アロマオイルには様々な効果・効能がありますが、今回は「頭痛を緩和させる効果が期待できるもの」に絞って、おすすめのアロマオイルをご紹介していきたいと思います。頭痛に効くと一口に言っても、鎮痛効果があり頭痛や肩こりなどの痛みを緩和させるのに効果を発揮してくれるものもあれば、自律神経のバランスを整える効果がありストレス性の頭痛を和らげるのに向いているものもあります。

頭が痛いときよく使われるアロマオイルには、ラベンダー・カモミールローマンなどがあります。古くから使われているハッカ油の一種・ペパーミントのエッセンシャルオイルを愛用している人も多いですね。それぞれ「頭痛に効く」以外にも異なった特徴や香りを有していますので、総合的に見て自分にぴったりのアロマオイルを選ぶことができることが望ましいです。そこで今回は頭痛に効果のあるアロマオイルの選び方・使い方と共に、おすすめ人気ランキングをご紹介します。アロマオイル選びの参考にしていただけたらと思います。
  • 最終更新日:2019年02月22日
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目次

アロマオイルについて

アロマオイルについて
アロマオイルは、植物などから抽出された有効成分や香りを含むオイル。100%天然のものは精油やエッセンシャルオイルとも呼ばれますが、本記事では「アロマオイル」と総称しますね。ここに出てくるアロマオイルは、精油・エッセンシャルオイルのことを指すものと理解していただけたらと思います。

アロマオイルは種類によって香りも効果も様々。使用する上で注意しなければならないこともありますが、安全に使えば心身の不調を緩和させたり気分をリフレッシュさせてくれたりと、何かと役立ってくれる便利なものです。ぜひ日常にアロマオイルを取り入れてみましょう。

頭痛に効くアロマオイルの選び方のポイント

頭痛に効果が期待できるアロマオイルは、ペパーミントやラベンダーをはじめ複数あります。それぞれストレス性の頭痛に効果があるものもあれば、肩こりや首こり由来の頭痛に効果を発揮してくれるものもあるので、自分の症状に合わせて選びたいところ。

また数ある中から自分にぴったりのものをチョイスするには、効能だけでなく香りの好みなども考慮して選んだ方が良いです。また実際に購入する際には、安心して使うことができる商品なのかどうかをチェックすることも大切に。それでは選び方のポイントを見ていきましょう。

香りの好みで選ぶ

香りの好みで選ぶ
頭痛に効くアロマオイルを選ぶときは、成分そのものの効果より「好みの香りであるか?」がとても大きなポイントになります。ゆったりとリラックスできる、大好きな香りを見つけましょう。アロマオイルの種類によって、甘さの強いものやハーバルなもの、フレッシュだったりスパイシーなだったり……香りは本当に様々です。

同じ種類の精油でも、メーカーやブランドによって香りは微妙に異なります。アロマオイルを購入するときには、できればテスターなどでチェックしておきましょう。実物を確かめた方が失敗しにくい上に、自分にぴったり合う好みの香りを見つけやすくなります。

頭痛のタイプで選ぶ

頭痛の要因は、ストレス性のものから偏頭痛まで色々ありますよね。自分の頭痛のタイプに合わせて、使うアロマオイルを選んでみましょう。

ストレス性の頭痛にはリラックス効果のあるものを

ストレス性の頭痛にはリラックス効果のあるものを
ストレス性の頭痛には、リラックス効果のあるアロマオイルが適しています。クラリセージやベルガモット、ラベンダーがおすすめです。ほかにもリラックス効果が期待できるアロマオイルは多いので、たくさんの中から香りの好みで選んでも良いでしょう。

肩や首のこりによる頭痛なら筋肉を緩めてくれるものを

肩や首のこりによる頭痛なら筋肉を緩めてくれるものを
肩こりや首筋のこりが原因となっている頭痛なら、レモングラスやローズマリーなど、血行を促進したり筋肉を緩めたりしてくれる作用のあるアロマオイルが良いでしょう。

偏頭痛には鎮静効果のあるものを

偏頭痛には鎮静効果のあるものを
ズキズキと痛む偏頭痛には、鎮静作用のあるアロマオイルを使うのがおすすめ。クラリセージやペパーミントは鎮静作用が期待できるアロマオイルなので、活用してみてはいかがでしょうか。

信用できるメーカーから購入して

信用できるメーカーから購入して
信用できるメーカーやブランドのアロマオイルを選ぶことも、とても大切です。ルームフレグランスなどの代わりに香りを楽しむだけのために使うのであれば、そこまで品質を重視しなくても良いかもしれません。ですが「アロマで少しでも頭痛を緩和させたい」という、アロマオイルの効果・効能を求めて使用する場合には、質の高いものを選ぶ必要があります。

アロマオイルは「精油」と呼ばれる100%天然のものを選びましょう。迷ったときには、「公益社団法人日本アロマ環境協会の表示基準適合認定(AEAJ表示基準適合認定)を受けているメーカーやブランド」を選ぶと安心です。公益社団法人日本アロマ環境協会のサイトや、メーカーの公式サイトなどで認定を受けているかどうかの確認ができるので、参考にしてみてください。

頭痛に効くアロマオイルのおすすめ人気ランキング10選

それでは頭痛に効くアロマオイルのおすすめ人気ランキングをご紹介します。ランキングを参考に、自分と相性の良さそうなアロマオイルを見つけてみてくださいね。香りの特徴や、「頭痛に効く」以外の効果・効能も、ぜひチェックしてみてください。
10位
頭痛アロマオイル ease エッセンシャルオイル メリッサ 1枚目
出典:amazon.jp

easeエッセンシャルオイル メリッサ

950円 (税込)

効果鎮痛
原産地オーストラリア
9位
頭痛アロマオイル ease アロマオイル エッセンシャルオイル レモングラス 1枚目
出典:amazon.jp

easeアロマオイル エッセンシャルオイル レモングラス

324円 (税込)

効果血行促進・鎮痛
原産地インド
8位
効果鎮静
原産地ロシア
7位
頭痛アロマオイル ease アロマオイル エッセンシャルオイル ローズマリー 1枚目
出典:amazon.jp

easeアロマオイル エッセンシャルオイル ローズマリー

356円 (税込)

効果血行促進
原産地スペイン
6位

GAIAエッセンシャルオイル ベルガモット

850円 (税込)

効果ストレス・鎮静
原産地インド
5位

GAIA NP(ガイア・エヌピー)エッセンシャルオイル グレープフルーツ

729円 (税込)

効果血行促進・ストレス
原産地アルゼンチン
4位

GAIAエッセンシャルオイル マジョラム

926円 (税込)

効果ストレス・鎮静
原産地ハンガリー
3位
頭痛アロマオイル 生活の木 カモマイル・ローマン 1枚目
出典:amazon.jp
効果ストレス
原産地フランス・イタリア
2位
頭痛アロマオイル GAIA エッセンシャルオイル ペパーミント 1枚目
出典:amazon.jp

GAIAエッセンシャルオイル ペパーミント

690円 (税込)

効果鎮静
原産地アメリカ
1位

GAIAエッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー

618円 (税込)

効果鎮静・鎮痛・ストレス
原産地フランス

おすすめ人気 頭痛に効くアロマオイルの比較一覧表

商品画像
1
頭痛アロマオイル GAIA エッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー 1枚目

GAIA

2
頭痛アロマオイル GAIA エッセンシャルオイル ペパーミント 1枚目

GAIA

3
頭痛アロマオイル 生活の木 カモマイル・ローマン 1枚目

生活の木

4
頭痛アロマオイル GAIA エッセンシャルオイル マジョラム 1枚目

GAIA

5
頭痛アロマオイル GAIA NP(ガイア・エヌピー) エッセンシャルオイル グレープフルーツ 1枚目

GAIA NP(ガイア・エヌピー)

6
頭痛アロマオイル GAIA エッセンシャルオイル ベルガモット 1枚目

GAIA

7
頭痛アロマオイル ease アロマオイル エッセンシャルオイル ローズマリー 1枚目

ease

8
頭痛アロマオイル 生活の木 クラリセージ 1枚目

生活の木

9
頭痛アロマオイル ease アロマオイル エッセンシャルオイル レモングラス 1枚目

ease

10
頭痛アロマオイル ease エッセンシャルオイル メリッサ 1枚目

ease

商品名

エッセンシャルオイル ラベンダー・トゥルー

エッセンシャルオイル ペパーミント

カモマイル・ローマン

エッセンシャルオイル マジョラム

エッセンシャルオイル グレープフルーツ

エッセンシャルオイル ベルガモット

アロマオイル エッセンシャルオイル ローズマリー

クラリセージ

アロマオイル エッセンシャルオイル レモングラス

エッセンシャルオイル メリッサ

特徴鎮静・鎮痛効果に優れた癒しのアロマオイル爽快感があり頭痛を和らげる効果が期待できるリラックス効果が高くストレス性の頭痛におすすめ自律神経のバランスを整える効果が期待できるフレッシュな香りでリフレッシュしたいときにも鎮静効果・精神安定効果が期待できる清涼感たっぷりで頭痛を緩和し頭をしゃっきりさせるパウダリーな香りで鎮静作用に優れている血流を促進させる効果のある爽やかなアロマオイルレモンに似た香りで鎮静作用が期待できる
価格618円(税込)690円(税込)1,462円(税込)926円(税込)729円(税込)850円(税込)356円(税込)945円(税込)324円(税込)950円(税込)
効果鎮静・鎮痛・ストレス鎮静ストレスストレス・鎮静血行促進・ストレスストレス・鎮静血行促進鎮静血行促進・鎮痛鎮痛
原産地フランスアメリカフランス・イタリアハンガリーアルゼンチンインドスペインロシアインドオーストラリア
商品リンク

頭痛に効果のあるアロマのおすすめの使い方

アロマオイルのおすすめの使い方も合わせてご紹介しますね。普段の生活に気軽に取り入れることができる、簡単な方法ばかりですよ。

痛む部分に塗布する

痛む部分に塗布する
ミツロウとアロマオイルを混ぜ合わせてクリームを作り、それをこめかみなどの痛む部分に塗布するという方法があります。肩こりや首こりが原因の頭痛なら、軽くマッサージしながら塗りこんでも良いでしょう。

ベルガモットやグレープフルーツなどには光毒性がありますので、肌につけた場合は日光に当たらないように気をつけましょう。今回のランキングでもご紹介した「ベルガモットFCF」は光毒成分を取り除いたものですので、このようなものを選ぶと安心ですね。

アロマバスにする

アロマバスにする
ゆったりとリラックスしたいなら、アロマバスにするのがおすすめです。直接アロマオイルを湯船に数滴たらしても、天然塩と混ぜ合わせてアロマの入浴剤を作っても。

アロマディフューザーなどを使って芳香浴する

アロマディフューザーなどを使って芳香浴する
芳香浴は最も手軽にアロマオイルを楽しむことができる方法です。市販のアロマディフューザーやアロマライトなどを使用すれば、簡単かつ安全です。

出先で使うなら

出先で使うなら
オフィスなど出先で使いたい場合は、頭痛用のアロマローションを小さなスプレーボトルに入れて持ち歩いてみては。ローションは無水エタノール・精製水とお好みのアロマオイルを混ぜ合わせて作ります。

アロマオイルを使う上で気を付けたいこと

アロマオイルを使う上で気を付けたいこと
アロマオイルは実際に使用する前に、注意点をしっかり確認しておくことが大切です。特に薬を服用している方や持病のある方、妊娠中や授乳中の方は特に注意が必要です。安全にアロマオイルを活用していくために、それぞれのアロマオイルについての特徴や禁忌を書籍などでチェックしておきましょう。

また本記事でもご紹介しましたが、アロマオイルを使用してローションや入浴剤などのアロマクラフトを作成する場合には、必ず専門家によって書かれたアロマクラフトに関する書籍などを参照し、レシピを確認して作るようにしてください。また先にも記載したように、安全なアロマオイルを使うことも大切です。

もしもアロマオイル使用中に心身に不具合を感じたら、すぐに使用を停止し、医師の診断を受けましょう。またアロマオイルは医薬品ではないので、アロマオイルの効果・効能は全ての方に当てはまるものではないということをご理解ください。使用上の注意はしっかり守って、正しくアロマオイルを活用していきましょう。

※アロマオイルは医薬品ではありません。使用の際は取扱説明書や注意事項をしっかり確認した上で正しく使用するようにしてください。また本記事では頭痛に効果が期待できるアロマオイルをご紹介していますが、アロマオイルの効果や効能は全ての方に当てはまるものではありません。

まとめ

今回は頭痛に効くアロマオイルを選ぶときのポイントと、頭痛への効果が期待できるおすすめのアロマオイルをランキング形式でご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか? 効果・効能に加えて香りの好みなどもしっかりチェックして、自分にぴったりのものを見つけてみてくださいね。

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