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眠気覚ましにおすすめのアロマオイル人気ランキング10選

眠気覚ましにおすすめのアロマオイルは、忙しく日々を送っている方にとてもおすすめのアイテムです。効果的にアロマオイルを使うと、眠気を覚ますとともに、集中力ややる気がアップする効果が期待できますよ♪でも、ミント・ローズマリー・ユーカリなどキャリアオイルの種類の違い、香りの好みなどあるため、どれを購入すればよいのか迷うこともありますよね。

そこで今回は、通販で購入できる眠気覚ましにおすすめのアロマオイルのおすすめ人気ランキングをご紹介します。仕事や勉強の効率UPをしたい人、ぜひ読んでみてくださいね!
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

眠気覚ましにアロマを使うのは有効!

眠気覚ましにアロマを使うのは有効!
眠気を覚ましたい時には、歩いたりガムを噛んで身体を動かすという方法があります。また、眠気が強いときには、覚醒作用があるカフェインを含むコーヒーや眠気覚まし用のドリンクを飲む方も多いと思いますが、「アロマオイル」を使う方法もおすすめです。

カフェインが苦手だったり体質的に摂取できない人や、仕事中や授業中で動き回れないときにもサッと使える優れもの!しかも、香りを嗅いだ感覚はダイレクトに脳に伝わるため、即効性があると言われています。アロマオイルの使い方がよくわからない、という人でも、使い方はそんなに難しくありませんので、簡単に生活に取り入れることができますよ。

眠気覚ましにおすすめのアロマオイルの選び方

それでは、たくさんあるアロマオイルの中からどんな点に注目してアイテムを選んだらいいか、詳しくご紹介します。

眠気覚ましにおすすめな香りの種類をチェック

眠気を覚ますのに効果があると言われている香りは、いくつか種類があります。香りには人それぞれ好みがありますので、何種類か実際に嗅いでみて、いいにおいだと感じる種類の香りのアロマオイルを選びましょう。特に眠気覚ましにおすすめなのは、以下の香りです。

清涼感のあるスッとした香り「ペパーミント」

清涼感のあるスッとした香り「ペパーミント」
ペパーミントは、染みとおるような強めの清涼感がある、すーっとした香り。鎮痛作用や冷却作用があると言われており、頭をすがすがしく、すっきりさせるリフレッシュ効果があります。蚊やハエなどの虫よけにもおすすめ。

フレッシュな香りで気持ちを高揚させる「ローズマリー」

フレッシュな香りで気持ちを高揚させる「ローズマリー」
ローズマリーは、古くから使われてきたしょうのう(カンファー)に似た、すっきりとした強い香り。鎮痛作用や清涼感を与える作用があると言われています。強いフレッシュな香りが魅力的なローズマリーは、無気力な気持ちを高揚させる効果が期待できると人気です。

鼻づまりなどにも人気のシャープな香り「ユーカリ」

鼻づまりなどにも人気のシャープな香り「ユーカリ」
ユーカリは、クールでツーンと鼻を通るような、樹木系のシャープな香り。集中力がUPします。強力な殺菌作用で、鼻水や鼻づまり、咳が出るときに使われることもあり、空気の浄化にもおすすめ。スカッとする香りなので、リフレッシュしたいときなどに人気が高い香りです。

万人受けするフレッシュな香り「柑橘系」

万人受けするフレッシュな香り「柑橘系」
レモンやグレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系は、鋭角でフレッシュな中にほのかに甘い香り。集中力を高めたり、高まった気持ちを冷静にさせる働きがあると言われています。香りがやわらかく、アロマ初心者の方でも気軽に使える香りが魅力です。

若木のようなフレッシュな香りで疲労感を解消「ジュニパー」

若木のようなフレッシュな香りで疲労感を解消「ジュニパー」
ジュニパーは、ヒノキ科の植物で、若木のようなフレッシュな香りがします。疲労感の解消や、神経を刺激して気力を出させる効果があると言われています。解毒効果や殺菌効果も期待できると人気ですよ。

同じ香りの種類でもテイストが違う場合も

同じ香りの種類でもテイストが違う場合も
同じペパーミントの香りのアロマオイルでも、ブランドや産地、オイルを採取した年によって微妙に香りが違うことがあります。購入する前に、できれば直接香りを確認して、自分の好きな香り、心地良いと感じる香りを選びましょう。

嗅覚はとても敏感で、本能的な感覚です。好きか嫌いの感覚が、脳で判断される前に、反射的に感じるものです。同じ種類の香りでも、合わない香りを嗅ぎ続けると気分が悪くなることもありますので、香りを嗅いだときに直感的に感じた感覚を大切にして、自分にあったアロマオイルを選びましょう。

その日の体調によって数種類のアロマオイルを使い分けるのもおすすめですね。

純度100%&天然由来の精油なら安心

純度100%&天然由来の精油なら安心
好みの香りが見つかったら、品質にもこだわりましょう。アロマオイルには、100%天然のエッセンシャルオイル(精油)と、そうでない人工的に作られたものがあります。同じような小瓶に入っていることが多く、一見わかりにくいですが、パッケージを確認して天然成分100%のアロマオイルを選びましょう。

自然植物や無農薬で育てられた植物を原料にしているアロマオイルなら品質も確かです。精油以外のものは比較的安価で手に入れやすいですが、正しい効果が期待できないばかりか、場合によっては悪影響を及ぼすことも。

どのブランドがいいか迷った場合は、公益社団法人日本アロマ環境協会の表示基準適合認定(AEAJ表示基準適合認定)のメーカーやブランドのアイテムを選ぶのもひとつの手ですよ。

眠気覚ましにおすすめのアロマオイル人気ランキング10選

それではここから、選び方のポイントを踏まえた眠気覚ましにおすすめのアロマオイルをランキング形式でご紹介します。

10位:GAIA エッセンシャルオイル ローズマリー

GAIA エッセンシャルオイル ローズマリー
出典:amazon.co.jp
GAIA エッセンシャルオイル ローズマリー

700円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ローズマリー
・内容量:5ml
・天然成分100%使用:○

少量ボトルなので初心者にも

アロマセラピー関連アイテムで定評のあるGAIAのアロマオイルです。AEAJ認定精油なので、安心して使うことができます。やさしい風合いの香りで、5mlと少量ボトルなので、初めてアロマオイルを購入する、という人にもおすすめです。

9位:生活の木 ジュニパー エッセンシャルオイル

生活の木 ジュニパー エッセンシャルオイル
出典:amazon.co.jp
生活の木 ジュニパー エッセンシャルオイル

2,570円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ジュニパー
・内容量:10ml
・天然成分100%使用:○

高品質な精油を世界中のパートナーファームから直輸入

さっぱりとしたさわやかな香りのアロマオイルです。芳香浴に使うのはもちろん、お風呂に数滴たらしてもOK!AEAJ認定のエッセンシャルオイルで、ロットごとの分析表が添付されているのもうれしいポイントです。

8位:ASH エッセンシャルオイル 5本セットA

ASH エッセンシャルオイル 5本セットA
出典:amazon.co.jp
ASH エッセンシャルオイル 5本セットA

1,800円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ユーカリ・レモン・スイートオレンジなど
・内容量:10ml×5種類
・天然成分100%使用:○

複数の香りを試せます

人気の高い香りを5種類セットにしたお得なアロマオイルです。眠気覚ましにぴったりのユーカリ・レモン・スイートオレンジに、リラックス効果があって人気の高いラベンダーとローズゼラニウムがセットになっており、アロマ初心者にもぴったりです。自分にあった香りを探したいときにおすすめ。

7位:GAIA エッセンシャルオイル グレープフルーツ

GAIA エッセンシャルオイル グレープフルーツ
出典:amazon.co.jp
GAIA エッセンシャルオイル グレープフルーツ

729円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:グレープフルーツ
・内容量:5ml
・天然成分100%使用:○

万人受けするフレッシュな香り

グレープフルーツの果皮から圧搾法で抽出したアロマオイルです。新鮮なグレープフルーツそのままの香りがするので、比較的どんな人にも好まれる香りで、仕事中や勉強中のリフレッシュにも使いやすく、万能!外出先で使うことが多い人にもぴったりです。

6位:ease エッセンシャルオイル ローズマリー

ease エッセンシャルオイル ローズマリー
出典:amazon.co.jp
ease エッセンシャルオイル ローズマリー

471円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ローズマリー
・内容量:10ml
・天然成分100%使用:○

シャキッと目の覚める香り

AEAJ認定のローズマリーのアロマオイルです。さわやかで比較的やさしい芳香なので、ローズマリーをはじめて使う人にもおすすめ。やわらかい香りなので、自分の好みのアロマオイルと混ぜて使う、という人にも好まれているアイテムです。

5位:北見ハッカ通商 ハッカ油

北見ハッカ通商 ハッカ油
出典:amazon.co.jp
北見ハッカ通商 ハッカ油

982円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ハッカ
・内容量:20ml
・天然成分100%使用:○

物産展でもよく見かけるハッカ油

北海道のお土産としても人気があるハッカ油です。こちらはお得な20ml入りのボトルタイプで、ビーカーや試験管などにも使用されている耐熱、耐酸性の理化学用ビンに入っています。変質を防いで安心して保管できます。

アロマオイルとして使用するのはもちろん、お茶やリキュールなど、食品の香料としても使用できます。つまようじの先につけて使えば、口の中がすっとさわやかになりますよ!

4位:ease エッセンシャルオイル ユーカリブルーガム

ease エッセンシャルオイル ユーカリブルーガム
出典:amazon.co.jp
ease エッセンシャルオイル ユーカリブルーガム

441円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ユーカリブルーガム
・内容量:10ml
・天然成分100%使用:○

クリーンな香りで空気を清浄

ユーカリのエッセンシャルオイルにはたくさんの種類がありますが、こちらはユーカリブルーガムのアロマオイルです。一般的なユーカリのアロマオイルで、すーっとしたクリアですっきりとした香りが特徴ですよ。

消臭効果や空気の浄化にも重宝するので、眠気覚ましのほかに、風邪やインフルエンザが気になる時期の空気の清浄にも重宝するとの口コミが多数あります。

3位:NAGOMI AROMA エッセンシャルオイル お試しセット

NAGOMI AROMA エッセンシャルオイル お試しセット
出典:amazon.co.jp
NAGOMI AROMA エッセンシャルオイル お試しセット

1,000円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ローズマリー・レモン・ペパーミントなど
・内容量:5ml×6本
・天然成分100%使用:○

まず揃えたいアロマオイルがセットに

目覚ましにアロマを使ってみよう、という人や、これから本格的にアロマを生活に取り入れたい、という人にもおすすめのアロマオイルセットです。レモン・グレープフルーツ・ペパーミント・ローズマリーといった眠気覚ましにぴったりな香りと、ベルガモットとスぺアミントがセットになっていて、さわやかなラインナップになっています。

あまり大きくないボトルなので、家に2本、オフィスに2本、持ち歩きに2本と、場所によって使い分けても◎なアイテムです。

2位:GAIA エッセンシャルオイル オレンジ・スイート

GAIA エッセンシャルオイル オレンジ・スイート
出典:amazon.co.jp
GAIA エッセンシャルオイル オレンジ・スイート

710円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:オレンジ・スイート
・内容量:5ml
・天然成分100%使用:○

長野の駒ケ根で1本1本丁寧に生産

オレンジの果皮から圧搾法で抽出したアロマオイルです。甘くさわやかな柑橘系のアロマオイルの中でも、好き嫌いが少ないオレンジの香りは高い人気を誇っています。万人受けしやすいオレンジの香りなので、オフィスや教室など、自分以外の人がいる場所でも比較的使いやすい香りのひとつではないでしょうか?

こちらは5ml入りなので、アロマ初体験の人もお試しで手に入れやすいアイテムです。

1位:健栄製薬 ハッカ油

健栄製薬 ハッカ油
出典:amazon.co.jp
健栄製薬 ハッカ油

409円 (税込)

詳細情報
・香りの種類:ハッカ
・内容量:
・天然成分100%使用:○

20ml入りでたっぷり使える

天然のハッカ油を20ml入れた大容量タイプ。ハッカ水を使作ったり、お風呂に入れたり、ほかのアロマオイルと混ぜたり、さまざまな使い方ができます。すっとしたハッカの香りは虫よけや空気清浄にも使いやすく、常にストックしている、というヘビーユーザーが多くいるアイテムです。

香りを強く感じる場合は精製水などで希釈して使えばOK。Amazonのエッセンシャルオイルカテゴリでベストセラー1位常連の定番アロマです。

眠気覚ましに効果的なアロマオイルの使い方

アロマオイルの一般的な使い方は、アロマポットやデフューザーにオイルをたらす方法ですが、眠気を感じたときにアロマグッズが手元に無いこともしばしば。特に仕事中や外出先、学校などでシャキッと気持ちを切り替えたいときには、もっと手軽にアロマオイルを使いたいですよね?

そこで、簡単にできるアロマオイルの活用方法をご紹介します。

マグカップで簡易アロマポット

マグカップで簡易アロマポット
お湯を用意できるようであれば、マグカップにお湯を入れて、アロマオイルを1,2滴たらすと、手軽に芳香浴をすることができますよ!マグカップを鼻に近づけて、数回ゆっくりと深呼吸すれば、眠気がすっきりします。

自作のアロマスプレー

自作のアロマスプレー
スプレーボトルなどに精製水・エタノール・アロマオイルを入れて自作のアロマスプレーを作るのもおすすめです。香水を使うように、自分の頭の上に吹きかけて、降り注ぐ香りを楽しみましょう。防腐剤などを入れないので、2~3日で使い切れるように少量ずつ作りましょうね♪

一番手軽なのはハンカチアロマ

一番手軽なのはハンカチアロマ
ハンカチやタオル、ポケットティッシュなどに1~2滴オイルをたらして香りを嗅ぐだけでもOK!パッチリ目が覚めると思います。ハンカチをかばんに忍ばせていけば、いつでもどこでもスッキリとした気分になりますね。

頭痛やストレスに悩んでいる方におすすめ!

アロマオイルは眠気だけでなく、いろいろな効果が期待できる優れもの。悩んでいる症状にあった、自分にピッタリのアロマオイルを探してみませんか?気になる方は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?気になるアイテムは見つかりましたか?

アロマオイルの香りは、基本的にはいい香りと感じるものを使うのがおすすめですが、体調によってはいつもの香りでも気分が悪くなることがあります。普段と違う感じがしたら、注意しながら使ってくださいね。今回ご紹介したアイテムを参考にして、自分に合った香りを効果的に使って眠気を覚まして、仕事や勉強を片付けちゃいましょう♪

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