大学生でお金がないのはなぜ？金欠の原因や対処法を紹介

大学生の1か月あたりの平均収入は、約7〜14万円（参照：全国大学生活協同組合連合会『第61回学生生活実態調査』2025年）です。自宅通いか一人暮らしかによって異なりますが、実家から大学へ通う人の場合は7万2,648円、アパートなどを借りて下宿生活を送る人のケースでは13万8,070円という結果になっています。

金額に大きな差が生まれる主な理由は、保護者から受け取る仕送りや小遣いの有無でしょう。一人暮らしには毎月の家賃負担が発生するため、親がその費用を仕送りとして援助するケースが多く見られます。詳細な収入の内訳は、以下のとおりです。

1. 小遣い・仕送り
1. 自宅：1万4,228円
2. 一人暮らし：7万4,652円
2. 奨学金
1. 自宅：8,568円
2. 一人暮らし：1万9,515円
3. アルバイト
1. 自宅：4万6,377円
2. 一人暮らし：3万7,620円
4. 定職
1. 自宅：568円
2. 一人暮らし：491円
5. そのほか
1. 自宅：2,906円
2. 一人暮らし：5,704円

参照：全国大学生活協同組合連合会『第61回学生生活実態調査』2025年

大学生の1か月の平均支出は、約7〜14万円。自宅から通う人で7万760円、一人暮らしの場合は13万8,020円です（参照：全国大学生活協同組合連合会『第61回学生生活実態調査』2025年）。両者の間で2倍近い開きが生じる要因には、家賃負担が挙げられるでしょう。一人暮らしのケースでは毎月家賃が発生するため、全体の支出総額が大きく膨らむ傾向があります。

支出のうち、大きな割合を占めるのは家賃・食費・教養娯楽費です。生活費を効率よく抑えたい場合は、金額の大きな項目から優先的に見直しましょう。例えば、現在の住居よりも家賃が安い物件へ引っ越す、外食の頻度を減らして自炊を増やすといった工夫のほか、趣味に使うお金に一定の上限を設ける方法が効果的です。

1. 食費
1. 自宅：1万5,044円
2. 一人暮らし：2万9,853円
2. 住居費
1. 自宅：1,185円
2. 一人暮らし：5万5,452円
3. 交通費
1. 自宅：8,960円
2. 一人暮らし：4,542円
4. 教養娯楽費
1. 自宅：1万3,220円
2. 一人暮らし：1万2,480円
5. 書籍費
1. 自宅：970円
2. 一人暮らし：990円
6. 勉学費
1. 自宅：847円
2. 一人暮らし：961円
7. 日常費
1. 自宅：5,051円
2. 一人暮らし：6,373円
8. 電話・通信費
1. 自宅：2,383円
2. 一人暮らし：4,315円
9. その他
1. 自宅：3,790円
2. 一人暮らし：4,232円
10. 貯金・繰越金
1. 自宅：1万9,304円
2. 一人暮らし：1万8,444円
   

参照：全国大学生活協同組合連合会『第61回学生生活実態調査』2025年

食費を抑えるには、外食の頻度を下げて自炊を心がける方法がおすすめです。支出において食費は大きな割合を占めており、とくに外食やコンビニエンスストアの利用が多い人ほど、生活費が圧迫される傾向があります。例えば1回1,000円のランチを月に10回利用している場合、5回を1食300円の自炊に変えれば、毎月3,500円の節約が可能です。

毎日のように自動販売機や店舗でペットボトル飲料を購入している人は、マイボトルを活用しましょう。自宅で水道水や市販のティーバッグを使ってお茶を作り、水筒に入れて持ち歩くだけでも、月単位で見ると大きな節約効果が期待できます。

あらかじめ1か月あたりに使える食費の予算や、外食に費やす回数の上限を決めておく手段も有効でしょう。設定した一定のルールに沿って計画的にやりくりを進めれば、無理のない範囲で出費をコントロールできます。

人付き合いの機会を減らすことなく交際費を節約したい場合は、お店ではなく自宅や友人の家に集まる宅飲みへ切り替える方法がおすすめです。大学生活において友人やサークルの仲間と交流する飲み会は頻繁にありますが、毎回居酒屋などの飲食店を利用していると、出費がかさんで金欠の原因になります。

宅飲みのメリットは、飲食店に比べて1回あたりの費用を圧倒的に安く抑えられる点でしょう。居酒屋で注文すると高くつくお酒や料理も、各自で好きなものを事前に準備して持ち寄るスタイルにすれば、手軽に支払いを抑えられます。

買い出しの際には、ディスカウントストアや業務用のスーパーマーケットなど、販売価格が安い店舗を利用してください。まとめ買いによる割引などを活用して全体の会計を低く抑えれば、1人あたりの割り勘の金額を減らせますよ。

利用頻度が低い、あるいは解約を忘れたまま放置しているサブスクリプションサービスの整理は、効果的に固定費を削れる節約術です。定額でさまざまなサービスを楽しめる仕組みは魅力的ですが、実際に利用する回数が少なければ、必要に応じて都度料金を支払うほうが結果として出費を低く抑えられます。

現在契約しているサービスを一覧に書き出し、利用実態と月額費用が見合っているか精査しましょう。無料期間終了後に有料アカウントに切り替わったまま、アクセスしていないアカウントが見つかる事例は少なくありません。スマホの決済履歴やクレジットカードの明細を定期的に確認し、不要なプランは早めに解約手続きを済ませる習慣が大切です。

家賃は支出のなかでも大きな割合を占めるため、今よりも家賃が安い家へ引っ越すことは効果的な金欠解消法です。賃料相場が安いエリアへ移動するほか、シェアハウスや大学の学生寮など、一般的な一人暮らしよりも月々の維持費を抑えやすい住環境を選択肢に入れるのもおすすめ。毎月の固定費として必ず発生する家賃を下げられれば、長期にわたって生活費に余裕が生まれます。

一方で、新たな物件の契約には敷金や礼金、引越し業者への支払いといった初期費用がまとまって発生する点には注意が必要です。引っ越しにかかる出費と、その後に浮く毎月の差額を天秤にかけ、長期的な視点でどちらが低コストになるかを比較検討しましょう。

住む場所を決める際には、大学までの交通費や日用品を買い出す店舗の充実度など、日々の利便性もあわせて確認すると失敗を防げます。

効率よく光熱費を抑えたい人は、電気代の節約を検討しましょう。光熱費を構成する電気・ガス・水道のなかでも、電気代はとくに高い割合を占めています。まずは簡単な工夫から生活に取り入れましょう。

例えばテレビをつけっぱなしにしない、夏場にエアコンを利用する際は設定温度を少し上げるといった節約方法があります。ほかにも長期間使用しない家電がある場合は、コンセントからプラグを抜いておくだけでも、待機電力の消費を抑えられますよ。

また、現在の契約プランや、電力会社自体を見直す手段も視野に入れてみてください。一人暮らし向けの割引プランや、ガスとのセット契約が用意されている会社へ乗り換えることで、毎月の固定費を削減できる場合があります。

ただし、おすすめの電力会社は住んでいるエリアによって異なります。自分にあった電力会社を見つけるために、マイベストの電気料金シミュレーションを活用してみてください。郵便番号と世帯人数を入れるだけで、大手電力会社から乗り換える場合の節約額も確認できますよ。

スマホの料金プラン変更や格安SIMへの乗り換えを行うと、毎月発生する通信費を削減可能です。スマホプランは定期的に新しいものが出ているので、たとえば大容量プランを契約している場合、月々必要なデータ通信量を確認して適切な容量のプランに変更することで、無駄な支払いを抑えられるでしょう。

また、ドコモ・au・ソフトバンクなどの大手通信キャリアを契約している人は、格安SIMへの乗り換えも検討してください。月額の基本料金が3,000〜4,000円といった低価格に設定されているため、同じデータ通信量であっても毎月の支払額を数千円単位で抑えられる可能性があります。どのサービスにするかは、格安SIMのおすすめ比較ランキングを参考にしてくださいね。

携帯会社の乗り換えハードルが高い場合は、使用していないオプションがないか確認するのも効果的。各通信キャリアのマイページへログインして契約内容をチェックし、不要なオプションは早めに解約手続きを済ませましょう。

固定回線は毎月数千円の料金が発生するため、自宅のインターネット回線を見直すことで、月々の出費を抑えられる可能性があります。一度プランを変更すれば長期間の節約効果も見込めるでしょう。たとえば、乗り換えにより、月々の支払いが7,000円から3,000円になれば、年間48,000円を貯金に回せます。

ただし、乗り換えの際は月額料金だけでサービスを決めず、キャッシュバック・キャンペーンも加味した実質料金で比較しましょう。インターネット回線選びに迷ったら、以下のコンテンツを参考にしてみてくださいね。

買い物の支払いをポイントが貯まりやすいクレジットカードに変えるのも、手軽にできる節約術です。日々の決済を現金から高還元率のカードへ移行するだけで、支払った金額に応じたポイントが効率よく手元に戻り、実質的な支出削減に直結します。

大学生が新しくクレジットカードを申し込む際には、まず年会費が無料かを確認しましょう。維持費がかからないカードであればコストを一切かけずに所有できるため、利用頻度が低くなったとしても、無駄な出費が発生して損をする心配がありません。

ポイント還元率が1.00%以上かもチェックしたい要素です。0.50%程度の還元率が一般的ですが、還元率が1.00%以上と高いカードなら、効率よくポイントを蓄積できます。また、自分がよく利用する店舗で、通常よりもポイント付与率がアップする特典が用意されているかもチェックしておきましょう。

以下のコンテンツでは、おすすめの学生向けクレジットカードや選び方を紹介しています。お得に利用できるカードを見つけたい人は、ぜひ参考にしてください。

アルバイトは、大学生が毎月の収入を増やす手軽な手段の1つです。求人サイトを活用して希望条件に沿う職場を見つけ、自身のライフスタイルにあわせた働き方を検討しましょう。

すでに働いている人の場合は、働く時間を増やせるか検討してください。時給1,000円の場合、月に60時間働くと月収6万円、70時間のケースでは月収7万円となり、10時間増やすだけで1万円の差が生まれます。働く時間を少し延ばすだけでも、手元の資金に余裕を持たせることが可能です。

講義やサークル活動で忙しい生活を送る人には、短時間で効率よく稼げる高時給のアルバイトがおすすめ。学業やプライベートに支障が出ないよう自身の体調に配慮しながら、無理のない範囲でシフトの調整を検討してください。

有給インターンシップへの参加は、実務経験を積みながら収入を得られるおすすめの方法です。一般的なアルバイトとは異なり、将来の就職活動に直結するスキルや業界知識を身につけられる点が魅力といえます。大学のキャリアセンターや就職活動専門の支援サイトを活用し、興味がある業界や職種の募集を探しましょう。

インターンに参加する際には、働く目的をあらかじめ明確にしておくことが大切です。ただお金を稼ぐだけでなく、社会人のマナーを習得する、あるいは実際の業務を体験して適性を確かめるといった目標を持つと、日々の勤務がより有意義な時間へと変わりますよ。

高時給の募集が多いため、限られた時間のなかでまとまった金額を稼ぎたい人にも向いています。オフィスワークやマーケティング、プログラミングなど、職種ごとの実務に深く関わることで、自身の強みを伸ばすきっかけもつかめるでしょう。

クラウドソーシングの利用は、時間の確保が難しい大学生が収入を得る手段としておすすめです。基本的にオンラインで受注から納品まで完結するため、自宅や大学の構内など好きな場所で作業を進められます。スマホのアプリやPCがあれば特別な初期費用をかけずに開始できるため、金欠に悩む人の心強い味方になるでしょう。

未経験から挑戦できる仕事が豊富にそろっている点も魅力です。特別なスキルの必要ない文字起こしやデータ入力、指定されたテーマに沿ったアンケート回答といった案件が数多く募集されています。専門的な知識がなくても、文章の作成や情報の整理といったタスクをこなして、確実に報酬を受け取れますよ。

成果に応じた報酬が支払われるため、自身の都合にあわせて作業量を調整できるメリットもあります。講義の空き時間や就寝前の時間を活用して、自分のペースでコツコツと稼ぎたい人に適した選択肢といえるでしょう。まずは大手クラウドソーシングサービスで無料のアカウントを作成し、どのような募集があるかの閲覧から始めてください。

フリマアプリを活用すると、自宅にいながら不要な衣類や参考書などを手軽に売却して現金化できます。店舗へ直接持ち込む手間がかからず、スマートフォン1つで出品から取引まで完結する利便性の高さも魅力です。即座に金欠を解消したい大学生にぴったりの手段だといえるでしょう。

フリマアプリは販売価格を自由に設定できるため、リサイクルショップなどの買取査定よりも高い金額で売れる可能性が十分にあります。購入者とのやり取りや梱包、発送といった作業は発生するものの、個人情報を明かさずに取引できる匿名配送機能が充実しており、安全性を重視する人でも利用しやすいでしょう。

発送の手間や買い手がつくまでの時間を省きたい人は、買取アプリの利用を検討してください。スマホのカメラで不要な物を撮影して送るだけで迅速に査定が行われ、提示された金額でそのまま買い取ってもらえるため、忙しい人でも効率よく手元の資金を増やせます。

お金が不足して困っている場合は、親や親戚など身近な人に相談しましょう。学費や教科書代の支払い、急な出費など、どうしても資金が必要な理由を正直に打ち明ければ、一時的な援助や立て替えをしてもらえる可能性があります。

周囲の理解を得るためには、なぜお金が足りないのか、いくら必要なのかを明確に説明することが不可欠です。あらかじめ毎月の収支状況や使い道を整理したうえで、誠実な態度で事情を伝えれば、理解を得られる確率も高まるでしょう。

支出の見直しやアルバイトでも必要な費用を工面できない場合は、奨学金の新規利用や、現在借りている金額の増額を申請しましょう。奨学金制度は、経済的な事情で学業継続が困難な学生に向けて、学費や生活費の給付・貸与を行う仕組みを指します。日本学生支援機構のほか、大学が独自に設ける学内奨学金などがあるため、自身の状況にあうものがあるか調べましょう。

日本学生支援機構が扱う制度には、在学中の利子が発生しないタイプと、卒業後に利子を含めて返すタイプが用意されています。利子付きの第二種奨学金であっても、金融機関の教育ローンやカードローンと比較して低金利な点が特徴です。将来の返還計画を十分に立てたうえで、慎重に必要額を算出してください。

大学の窓口では、予期せぬトラブルや急な家計の変化によって生活費に困窮した学生を救済する、緊急貸付金制度が用意されているケースも見られます。一時的に数万円程度の資金を無利子で借りられるため、大学の学生部や学生支援課といった担当窓口へ赴き、現在の困りごとを直接相談しましょう。

どうしても必要な費用を用意できない場合は、学生ローンの利用を検討しましょう。学生でも毎月のアルバイトなどによって安定した収入があると認められれば、融資を受けられる可能性があります。アプリやWebサイトから手軽に申し込める会社が多いため、急な出費で困っている状況を乗り切る手段として役立つでしょう。

お金を借りる際には、金利の高さや毎月の返済期間といった契約内容を細かく確認することが重要です。詳細を曖昧にしたまま借り入れると想定以上の返済負担が発生し、生活が困窮する恐れがあります。申し込み前に各会社の金利を比較し、少しでも利息を抑えられる条件の借入先を選んでみてください。

融資を受ける前には具体的な返済計画を立て、総返済額がいくらになるのかを算出しておきましょう。あらかじめ利息を含む全体の支払額をシミュレーションしておけば、毎月の収入から無理なく支払えるスケジュールを組めます。自分が確実に完済できる、必要最小限の金額だけを借りるように心がけましょう。

以下のコンテンツでは、おすすめの学生ローンや選び方を詳しく解説しています。どうしてもお金が足りない人は、借り入れ先を決める際の参考にしてください。