ノンフライスナックのおすすめ人気ランキング【2026年6月】
油で揚げる工程を使わずに仕上げた、ノンフライスナック。カロリーを抑えたスナックをとり入れたい人や、ダイエット中の人にも注目されています。しかし、実際のカロリー・脂質・糖質などは商品によって異なり、魚・大豆・米・野菜などベースとなる素材もさまざまです。食感や味付けも商品によって違うので、どれを選ぶべきか迷いますよね。
今回は、ノンフライスナックの選び方とともに、おすすめのノンフライスナックをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新し、TOP20に以下の商品が追加されました。- テラフーズ|焼きじゃが PREMIUM ベーコンチーズ味
- オーサワジャパン|コーンパフスナック 野菜コンソメ味
ノンフライスナックの選び方
ノンフライスナックを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
ダイエット中なら、カロリーだけでなく脂質や糖質も確かめよう

ダイエット中にノンフライスナックを選ぶなら、カロリーだけでなく脂質や糖質も確認しましょう。ノンフライでも原料や味付けによって栄養バランスが変わるため、カロリーが低めでも脂質や糖質が高くなるケースがあります。ヘルシーな印象だけで選ぶと、食べすぎにつながることもあるので注意が必要です。
購入時は、1袋200kcal以下・脂質10g以下を目安にしたうえで、脂質をチェック。一般的なポテトチップスは約300kcal・脂質約20g・糖質約30〜35g、ノンフライは74〜200kcal程度・脂質0.2〜15g以上・糖質約5〜45gと差があります。なお、間食は1日200kcal程度が一般目安(参照:厚生労働省「食事バランスガイド」)、糖質が多いと血糖値が急上昇しやすく、反動による急降下で空腹感が戻りやすい(参照:健美クリニック公式サイト)ことも覚えておきましょう。
夜食や間食として取り入れる場合は、食べきりサイズの活用もおすすめです。少量パックで容量が少なめで、食べすぎを未然に防げます。また、かさばりにくいので、間食として携帯したいときにも便利です。
食べる目的に応じてベース素材を選ぼう。食感や味わいにも注目
ノンフライスナックのベース素材には、大豆・魚・米・野菜類など複数の種類があります。それぞれ食感・風味・含まれる栄養などが異なるので、食べる目的や好みに合わせて選びましょう。
腹持ちを重視する人は、大豆や魚がおすすめ。タンパク質も豊富

腹持ちがよいものを求める人は、大豆や魚を主原料とした商品を検討してください。大豆・魚はタンパク質を摂りやすいほか、硬めの食感や噛み応えがある商品が多く、少量で満腹感を得やすい傾向があります。噛む回数が自然と増えるため、ダイエット中や夜食の間食にも取り入れやすい点もメリットです。
大豆系はザクザクと中身の詰まった噛み応えがある食感、魚系はパリパリとしたクリスピーな食感が中心で、噛むほどに素材の旨みが広がります。好みの食感や味わいをふまえて選ぶことで、より食べ応えが高まるでしょう。
夜食や小腹が空いたときに軽めに食べるなら、米や玄米が候補

夜食や少しだけつまみたいと感じたときには、米・玄米など穀物素材がおすすめです。パフやせんべいのように空気を含んだ軽い食べ心地が多く、胃に重さを感じにくいことが特徴。炭水化物なので糖質は高めですが、ほかの素材に比べて脂質が少なく、油による脂質量や総カロリーを抑えたい人に向いています。
米は素朴な甘みでクセのない味わい、玄米は穀物ならではの香ばしい風味やプチプチとした豊かな食感です。いずれも和風だしや醤油系の味付けとも相性がよく、軽い食感でも物足りなさを感じにくいといえます。ただし、軽いぶん、気づかないうちに食べすぎてしまいやすい点には注意が必要です。
いつものおやつ感覚で食べたい人は、定番のじゃがいもをチェック
ポテトチップスのような感覚で食べられるヘルシーなおやつを求める人には、じゃがいもベースが向いています。揚げる工程をカットしつつも、サクサク食感や濃いめの味付けをキープしており、ヘルシーさと満足感を両立しやすいでしょう。ヘルシーだけど物足りないと感じやすい人も、ぜひ試してください。
フレーバーの豊富さも、じゃがいも系ならではの魅力です。塩味・コンソメ・バターしょうゆ・サワークリームなど、多くのバリエーションを展開。食べやすいスティック状や、パウダーが絡みやすいギザギザなど形状も多様で、食べ飽きにくいといえます。ただし、米系や野菜系と比べると、糖質が高くなりやすい点には注意が必要です。
栄養も意識したいときは、ごぼうや玉ねなどの野菜系に注目

ごぼう・玉ねぎ・にんじんなど、素材の香ばしさや甘みを活かした商品が多い点も特徴。自然な風味を楽しめるため、濃すぎる味付けが苦手な人も試してみてください。ただし、野菜系=栄養が豊富という訳ではないので、あくまでプラスαの補給としてとり入れましょう。
グルテンや添加物が気になるなら、原材料の確認を忘れずに

グルテンや添加物が気になる人は、原材料表示を確認してから選びましょう。グルテンフリー・無添加と分かりやすく書かれていない商品も多いため、避けたい場合は原材料をチェックしておくことをおすすめします。原材料表示は、多くの場合パッケージの裏面や側面に書かれています。
グルテンフリーと明記がない場合は、原材料表示やアレルギー特定原材料表示で、小麦系が使われていないか確認してください。グルテンは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれる成分。また、コンソメパウダー・チキンエキスなど、製造過程で小麦が使われる成分もあるので、心配な人はグルテンフリーと明記された商品を選びましょう。
添加物は、原材料の添加物欄や、/(スラッシュ)のあとの記載などを確認してください。添加物は、原材料とは別の添加物欄や、/で区切る・改行するなど、原材料名と区分して表示されています(参照:消費者庁「食品添加物表示」)。また、オーガニック認証を示す有機JASマークがついた商品もあるので、素材にこだわりたい人は、あわせてチェックしてください(参照:農林水産省「有機食品の検査認証制度」)。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ノンフライスナック全31商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 味 | 原材料 | 賞味期限 | グルテンフリー | ||||
1 | カルビー さやえんどう しお味 | ![]() | 61.0g | しお味 | えんどう豆(英国又はカナダ)、植物油、ライスグリッツ、食塩、デキストリン、砂糖、ぶどう糖 / 調味料(アミノ酸等)、炭酸カルシウム、香料(小麦・大豆由来)、酸化防止剤(ビタミンC) | 180日 | ||
2 | 森永製菓 ポテロング | ![]() | 45g | しお | 乾燥じゃがいも(アメリカ製造、ドイツ製造)、植物油脂、小麦粉、米粉、とうもろこし、食塩、しょうゆ(大豆を含む)、調味パウダー(豚肉を含む)、酵母エキス/乳化剤、膨脹剤、調味料(アミノ酸等)、塩化Mg、香料 | 不明 | ||
3 | 明治 カール|カール うすあじ | ![]() | 68g | 和風だし | コーングリッツ、植物油脂、こんぶ風味調味料、食塩、あさり風味調味料、香味油、しいたけエキスパウダーなど | 不明 | ||
4 | 江崎グリコ かるじゃが うましお味 | ![]() | 41.0g | うましお味 | 小麦粉(国内製造)、植物油脂、乾燥ポテト、でん粉、食塩、チキンエキスパウダー、こんぶシーズニング/トレハロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、酸味料 | 365日 | ||
5 | 明治 カール|カール チーズあじ | ![]() | 64g | チーズ味 | コーングリッツ、植物油脂、チーズ風味調味料、砂糖、チーズパウダー、香味油、食塩、ホエイパウダー、クリーム加工品、セルロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、パプリカ色素、甘味料(甘草)、(一部にえび・かに・小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉を含む) | 不明 | ||
6 | 江崎グリコ かるじゃが うましお味 | ![]() | 41g | うましお味 | 小麦粉、植物油脂、乾燥ポテト(遺伝子組み換えでない)、でん粉、小麦たんぱく、食塩、チキンエキスパウダー、こんぶシーズニング、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、酸味料、甘味料(スクラロース)、(原材料の一部に乳成分・大豆を含む) | 不明 | ||
7 | ジャパンフリトレー マイクポップコーン バターしょうゆ味 | ![]() | 50g | バターしょうゆ | コーン(遺伝子組換えでない)、植物油、醤油パウダー、食塩、ぶどう糖、砂糖、麦芽糖、カツオエキスパウダー、バターパウダー、ホエイパウダー(乳製品)、たん白加水分解物、酵母エキスパウダー、昆布エキスパウダーなど | 製造日から7か月 | ||
8 | バンダイ アンパンマン|ふんわりコーン やさしいしお味 | ![]() | 480g(8g×5袋×12袋) | やさしいしお味 | コーングリッツ(国内製造)、植物油脂、スイートコーンパウダー、食塩、オニオンパウダー、パンプキンパウダー、野菜ミックスパウダー/未焼成Ca、乳化剤、甘味料(スクラロース)、調味料(アミノ酸) | 240日 | ||
9 | 江崎グリコ かるさつま<紫いも味> | ![]() | 36g | 紫いも味 | 小麦粉(国内製造)、植物油脂、乾燥ポテト、でん粉、砂糖、紫いもパウダー、食塩/トレハロース、調味料(アミノ酸)、香料、乳化剤、甘味料(ステビア抽出物)、酸味料、(一部に乳成分・小麦・大豆を含む) | 不明 | ||
10 | 東海農産 トーノー|じゃり豆 濃厚チーズ | ![]() | 80.0g | 濃厚チーズ | 種実(ひまわり(アメリカ)、かぼちゃ、アーモンド)、寒梅粉ミックス(糯米、澱粉)、小麦粉、砂糖、油脂食品【植物油脂、粉末チーズ、デキストリン】、チーズフード(ナチュラルチーズ、乳製品、食塩)、粉末チーズ、食塩、バター風味粉末、チーズ風味粉末/乳化剤、ふくらし粉、酸化剤(ビタミンE)、pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、香料、着色料(パプリカ色素、アナトー) | 300日 | ||
カルビーさやえんどう しお味
| 味 | しお味 |
|---|
えんどう豆をまるごと使ったサクサク食感
えんどう豆本来の旨みと甘みを活かした、ノンフライスナックです。えんどう豆をまるごと使用しており、サクッとした独特の食感で素材の味を楽しめます。さらに食物繊維が豊富に含まれており、自然な色合いと形も特徴的です。
| 内容量 | 61.0g |
|---|---|
| 原材料 | えんどう豆(英国又はカナダ)、植物油、ライスグリッツ、食塩、デキストリン、砂糖、ぶどう糖 / 調味料(アミノ酸等)、炭酸カルシウム、香料(小麦・大豆由来)、酸化防止剤(ビタミンC) |
| 賞味期限 | 180日 |
| グルテンフリー |
ザクザク食感と塩味のバランスがGOOD
独自のザクザク食感のポテロングは、1978年の発売以来ロングセラーのスナック菓子。油で揚げずに風味付けに油をスプレーしているため、一般的なポテトチップスなどよりもヘルシーです。油の量を抑えながら、じゃがいもの風味と味付けのバランスを調整しています。
| 内容量 | 45g |
|---|---|
| 原材料 | 乾燥じゃがいも(アメリカ製造、ドイツ製造)、植物油脂、小麦粉、米粉、とうもろこし、食塩、しょうゆ(大豆を含む)、調味パウダー(豚肉を含む)、酵母エキス/乳化剤、膨脹剤、調味料(アミノ酸等)、塩化Mg、香料 |
| 賞味期限 | 不明 |
| グルテンフリー |
中が空洞のスティック形状、軽快な食感を楽しむ
野菜本来の風味を軽やかな食感で楽しめる、ノンフライ製法のポテトスナックです。1箱41gの食べ切りサイズに設計されており、食事の合間におやつを楽しみたい人におすすめ。中が空洞になった独自のスティック形状により、1箱あたり食塩相当量0.49gという程よい塩味とサクサクした口当たりを実現しました。
| 内容量 | 41.0g |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、植物油脂、乾燥ポテト、でん粉、食塩、チキンエキスパウダー、こんぶシーズニング/トレハロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、酸味料 |
| 賞味期限 | 365日 |
| グルテンフリー |
6種類のチーズが織りなす濃厚な味わい
6種類のチーズを使用した濃厚な味わいが魅力の定番コーンスナックです。チーズを練り込んだ生地を、油で揚げずに乾燥機でサクサクになるまで乾燥。くるんと丸まったユニークな形が特徴で、味だけでなく見た目の楽しさもアップしますね。
| 内容量 | 64g |
|---|---|
| 原材料 | コーングリッツ、植物油脂、チーズ風味調味料、砂糖、チーズパウダー、香味油、食塩、ホエイパウダー、クリーム加工品、セルロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、パプリカ色素、甘味料(甘草)、(一部にえび・かに・小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉を含む) |
| 賞味期限 | 不明 |
| グルテンフリー |
懐かしいのに大人の味


みんなで気軽に食べられるスティックタイプ
みんなでつまめる、スティック状のポテトスナック。メーカー独自の製法で焼き上げたスティックは、なかが空洞でパリッとした軽い食感が楽しめます。野菜そのもののおいしさを邪魔しない、ほどよい塩味です。
| 内容量 | 41g |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、植物油脂、乾燥ポテト(遺伝子組み換えでない)、でん粉、小麦たんぱく、食塩、チキンエキスパウダー、こんぶシーズニング、トレハロース、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、酸味料、甘味料(スクラロース)、(原材料の一部に乳成分・大豆を含む) |
| 賞味期限 | 不明 |
| グルテンフリー |
ポップコーンとバターしょうゆがマッチ
軽い食感のポップコーンに、北海道産バターの風味豊かな香りとしょうゆがマッチしたおいしさが楽しめます。1袋にレタス約2個分に相当する食物繊維入り。手を加えずに開けたらすぐに食べられるのもうれしいですね。
| 内容量 | 50g |
|---|---|
| 原材料 | コーン(遺伝子組換えでない)、植物油、醤油パウダー、食塩、ぶどう糖、砂糖、麦芽糖、カツオエキスパウダー、バターパウダー、ホエイパウダー(乳製品)、たん白加水分解物、酵母エキスパウダー、昆布エキスパウダーなど |
| 賞味期限 | 製造日から7か月 |
| グルテンフリー |
バンダイアンパンマン | ふんわりコーン やさしいしお味
| 味 | やさしいしお味 |
|---|
10種の野菜配合で1才からのおやつデビューに
1才からのおやつデビューにおすすめ、ふんわりと軽い食感に仕上げたノンフライのコーンスナックです。10種類の野菜を使用しているほか、香料不使用で仕上げており、不足しがちなカルシウムも配合。全9種類の内袋デザインがランダムに5袋入っているため、毎日のおやつを楽しく選ぶのにおすすめです。
| 内容量 | 480g(8g×5袋×12袋) |
|---|---|
| 原材料 | コーングリッツ(国内製造)、植物油脂、スイートコーンパウダー、食塩、オニオンパウダー、パンプキンパウダー、野菜ミックスパウダー/未焼成Ca、乳化剤、甘味料(スクラロース)、調味料(アミノ酸) |
| 賞味期限 | 240日 |
| グルテンフリー |
ノンフライで食感が軽く、野菜を練り込んだスナック
サクサク食感でさつまいものおいしさを気軽に楽しめるスナックです。ノンフライで食感が軽く、野菜を練り込んだスナックで、小さなお子様にもおすすめ。1箱36gの食べ切りサイズは小腹を満たしたい人にも適しています。
| 内容量 | 36g |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、植物油脂、乾燥ポテト、でん粉、砂糖、紫いもパウダー、食塩/トレハロース、調味料(アミノ酸)、香料、乳化剤、甘味料(ステビア抽出物)、酸味料、(一部に乳成分・小麦・大豆を含む) |
| 賞味期限 | 不明 |
| グルテンフリー |
東海農産トーノー | じゃり豆 濃厚チーズ
| 味 | 濃厚チーズ |
|---|
三種の焙煎種に濃厚チーズ、ビタミンEも摂れる
ひまわりやかぼちゃの種、アーモンドに濃厚なチーズを纏わせた、お酒にもよく合う大人のための焙煎種スナックです。サクサクした食感の個包装タイプで、常温保存が可能なため配布用や備蓄にもおすすめ。高オレイン酸品種の種実を使用し、ビタミンEやオレイン酸などの栄養素を含んでいます。
| 内容量 | 80.0g |
|---|---|
| 原材料 | 種実(ひまわり(アメリカ)、かぼちゃ、アーモンド)、寒梅粉ミックス(糯米、澱粉)、小麦粉、砂糖、油脂食品【植物油脂、粉末チーズ、デキストリン】、チーズフード(ナチュラルチーズ、乳製品、食塩)、粉末チーズ、食塩、バター風味粉末、チーズ風味粉末/乳化剤、ふくらし粉、酸化剤(ビタミンE)、pH調整剤、調味料(アミノ酸等)、香料、着色料(パプリカ色素、アナトー) |
| 賞味期限 | 300日 |
| グルテンフリー |
ノンフライなのに香ばしい国産おからのスナック菓子
日常に取り入れやすい健康志向のスナック菓子です。国産大豆を使用した乾燥おからを主原料に、素朴でやさしい甘さが特徴。ノンフライ製法ながら香ばしく、噛むほどに旨味と満足感が広がり、手軽におやつとして食べたり、朝ごはんに取り入れるのをおすすめします。
| 内容量 | 38g |
|---|---|
| 原材料 | 乾燥おから(大豆(国産))、植物油脂、砂糖(てん菜糖)、でん粉、ショートニング、加工黒糖、食塩、豆乳パウダー、加工でん粉、膨張剤、甘味料(スクラロース)、(一部に大豆を含む) |
| 賞味期限 | 製造日より180日 |
| グルテンフリー |
東ハトキャラメルコーン | 5Pそれいけ!アンパンマン
| 味 | キャラメルコーン |
|---|
ノンフライでカルシウム配合、小分けに便利な5袋セット
| 内容量 | 780g(65g×12袋) |
|---|---|
| 原材料 | コーングリッツ(国内製造)、砂糖、植物油脂、ショートニング、還元水あめ、食塩/未焼成Ca、カラメル色素、乳化剤、香料 |
| 賞味期限 | 不明 |
| グルテンフリー | 不明 |
東ハトどっさりパック ビーノ うましお味
| 味 | うましお味 |
|---|
えんどう豆100%使用の香ばしさ広がるノンフライ大容量スナック
おやつはもちろんお酒のおつまみにもおすすめ、どっさり入った大容量パックのビーノです。えんどう豆を100%使用した豆スナックで、豆のおいしさを存分に楽しめるのが特徴。ノンフライの直火焙煎製法により、香ばしい豆の風味が引き立ちます。
| 内容量 | 109g |
|---|---|
| 原材料 | えんどう豆グリッツ(輸入)、植物油脂、えんどう豆パウダー、砂糖、食塩、たんぱく加水分解物、デキストリン、ブドウ糖、バターパウダー、澱粉、チキンパウダー、香辛料/調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、香料、酸味料、香辛料抽出物 |
| 賞味期限 | 不明 |
| グルテンフリー |
栄養機能食品対象のノンフライスナック
| 内容量 | 28g |
|---|---|
| 原材料 | でん粉(国内製造)、乾燥マッシュポテト、ショートニング、砂糖、植物油脂、難消化性デキストリン、トマト風味パウダー(粉糖、食塩、香辛料、トマトパウダー、チキンエキスパウダー、野菜エキスパウダー、蛋白加水分解物、チーズパウダー、香味油)、食塩、トマトパウダー、デキストリン、小麦たん白加水分解物/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、カロチノイド色素、卵穀Ca、ビタミンE、酸味料、甘味料(スクラロース)、香辛料抽出物 |
| 賞味期限 | 365日 |
| グルテンフリー |
1枚食べたらまた1枚のやめられないおいしさ
油で揚げずに遠赤外線でじっくり焼成して仕上げており、1袋すべて食べても136kcalと低カロリーです。ベーコンと後から感じるチーズの味が、さくっとした焼きじゃがにぴったり。1枚食べたらまた1枚とやめられないおいしさです。
| 内容量 | 31g |
|---|---|
| 原材料 | じゃがいもペレット(遺伝子組み換えでない)(国内製造)、植物油、小麦澱粉(小麦を含む)、上新粉、グラニュー糖、乳等を主原料とする食品(乳成分を含む)、食塩、チーズパウダー、ブドウ糖、野菜パウダーなど |
| 賞味期限 | 210日(7か月) |
| グルテンフリー |
独自の素焼き製法が生み出すライトな食感が魅力
兵庫県の塩と北海道の昆布エキスを使用した、素焼きタイプのポテトチップス。遠赤外線でじっくり素焼きした独自製法による、食べやすいライトな口当たりが魅力です。油を使っていないため、カロリーを気にしないでよいのも魅力のひとつです。
| 内容量 | 31g |
|---|---|
| 原材料 | じゃがいもペレット(遺伝子組み換えでない)(国内製造)、植物油、小麦澱粉(小麦を含む)、上新粉、グラニュー糖、食塩、蛋白加水分解物、昆布エキスパウダー、酵母エキス/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(V.C) |
| 賞味期限 | 不明 |
| グルテンフリー |
砂糖不使用、野菜の旨みが活きる星型ノンフライ
| 内容量 | 28g(7g×4P) |
|---|---|
| 原材料 | コーングリッツ[とうもろこし(アメリカ)]、米油、オーサワの野菜ブイヨン、食塩(シママース) |
| 賞味期限 | 常温で240日 |
| グルテンフリー |
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。


















































































































































