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トクホの飲み物おすすめ人気ランキング10選【ダイエットサポートに!】

ダイエットのサポートにおすすめの、特定保健用食品(トクホ)。脂肪が気になりだした方に最適で、特に手軽に取り入れられる飲料は、美味しいのに健康維持に役立つと注目を集めています。しかし、脂肪吸収を抑制するものや糖の吸収を抑えるものなど、よく見るとタイプが異なり、どれを選んでいいのか迷ってしまいませんか?


そこで今回は、タイプ別の効果に合わせて選ぶポイントを解説。さらにそれを踏まえて、通販で人気の商品をランキング形式でご紹介します。運動と一緒に取り入れるのに最適なものや、脂っこい食事にぴったりなものまで10商品が登場しますので、脂肪や糖が気になる方はぜひ参考にしてください。
  • 最終更新日:2020年04月06日
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目次

トクホの飲み物の選び方

トクホの飲み物にもいろいろな成分を含んだものがありますが、どんな点に気をつけて選べば良いのでしょうか。注意すべき点についてまとめましたのでご覧ください。

まずはトクホの許可表示をチェック

まずはトクホの許可表示をチェック
トクホ(特定保健用食品)とは、消費者庁長官の許可を受けてその保健効果を商品に記載することができるものです。そのため、トクホ商品には、どんな効果で許可を受けているのか必ず「許可表示」が記載されています。ダイエットに限らず、トクホ商品を買うならまずはここをチェックしましょう。

求める効果に合わせてタイプを選ぶ

トクホの飲み物には、脂肪吸収を抑制するもの・脂肪を減らすのを助けるもの・糖の吸収を抑えるものなどがあります。どんな効果を求めたいのかに合わせて、タイプを選びましょう。

体脂肪が気になるなら「脂肪吸収抑制」タイプがおすすめ

体脂肪が気になるなら「脂肪吸収抑制」タイプがおすすめ

体脂肪の量が気になる方は、脂肪の吸収を抑えるタイプを選びましょう。このタイプは食事の際に糖分や脂肪分の吸収を抑制する働きがあり、食生活の補助に役立ちます。


基本的には食事と一緒に摂取するものですから、食事の時に飲む水やお茶の代わりに飲みましょう。脂っこいものが好きな方や、食生活が偏りがちな方、夜食を食べることが多い方などにおすすめです。

本格ダイエットには「脂肪を減らすのを助ける」タイプを

本格ダイエットには「脂肪を減らすのを助ける」タイプを
脂肪を減らすのを助ける効果のあるトクホは、運動や食生活の改善も含んで本格的にダイエットしたい方に適します。既に体についてしまった脂肪の燃焼をサポートするため、運動や食事も含めて本格的に取り組めばより効果に期待できます。また、脂肪の分解を手伝ってくれる働きもあるので、落ちにくい脂肪を落としやすくしてくれますよ。

このタイプは飲むタイミングに指定はなく、水分補給として摂取すればいいので、普段の水やお茶の代わりに取り入れると良いでしょう。

食後の血糖値が気になり始めた方は「糖の吸収を抑える」タイプを選ぶ

食後の血糖値が気になり始めた方は「糖の吸収を抑える」タイプを選ぶ

糖の吸収を抑えるタイプは、食後の血糖値の上昇をおだやかにする効果があります。


脂肪の吸収を抑えるタイプと一緒になっているものが多いので、食後の血糖値が気になり始めた方はこの効果に注目して選んでみてくださいね。

ライフスタイルに合わせて続けやすいものを選ぶ

トクホの効果を得られるまでには、およそ3ヶ月ほど継続することが望ましいと言われます。自分のライフスタイルに合わせやすいかも確認して、無理なく続けられるものを選びましょう。

「大容量タイプ」なら継続しやすい。コスパも抜群

「大容量タイプ」なら継続しやすい。コスパも抜群
継続して飲むためにコスパも重視したいという方は、大容量タイプを選ぶのがおすすめ。自宅での水分補給もしやすいですし、家族や夫婦で取り組みたい時にも最適です。500mlタイプよりもコスパが良いので、経済的にも無理なく続けやすいと言えるでしょう。

ただし、トクホは1日の摂取量が決まっているものもありますから、過剰摂取にならないように気を付けてください。

お茶やコーヒーが好きな方は「ノンカフェイン」を選ぶ

お茶やコーヒーが好きな方は「ノンカフェイン」を選ぶ

トクホの飲み物にはお茶だけでなく、炭酸飲料やコーヒータイプもあります。しかし、日頃からお茶やコーヒーが好きでよく飲むという方は、カフェインの過剰摂取に注意が必要です。


カフェインの摂りすぎは健康被害をもたらしますので、コーヒー・お茶が欠かせないという方はノンカフェインタイプを選びましょう。

トクホの飲み物のおすすめ人気ランキング10選

ここからは、トクホの飲み物で人気の商品をランキング形式でご紹介していきます。ぜひお気に入りの商品を見つけて、健康的なダイエットに役立ててくださいね。


ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月15日時点)をもとにして順位付けしています。


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

10位
タイプ体脂肪を減らすのを助ける
容量500ml
カフェイン含有有(15mg)
9位
タイプ脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える
容量500ml
カフェイン含有有(65mg)
8位
タイプ体脂肪を減らすのを助ける
容量350ml
カフェイン含有有(48mg)
7位
タイプ体脂肪を減らすのを助ける
容量500ml
カフェイン含有有(15mg)
6位
タイプ脂肪の吸収を抑える
容量470ml
カフェイン含有有(45mg)
5位
タイプ脂肪の吸収を抑える・血中コレステロールを減らす
容量1.5L
カフェイン含有有(350mlあたり30mg)
4位
タイプ脂肪吸収抑制
容量350ml
カフェイン含有有(100mlあたり約10mg)
3位
タイプ体脂肪を減らすのを助ける
容量500ml
カフェイン含有有(80mg)
2位
トクホの飲み物 サントリーホールディングス サントリー緑茶 伊右衛門 特茶
出典:amazon.co.jp

サントリーホールディングスサントリー緑茶 伊右衛門 特茶

3,240円 (税込)

タイプ体脂肪を減らすのを助ける
容量500ml
カフェイン含有有(90mg)
1位
タイプ脂肪吸収抑制・糖の吸収を抑える
容量1.05L
カフェイン含有有(47mg)

人気トクホの飲み物の比較一覧表

商品画像
1
トクホの飲み物 日本コカ・コーラ からだすこやか茶W

日本コカ・コーラ

2
トクホの飲み物 サントリーホールディングス サントリー緑茶 伊右衛門 特茶

サントリーホールディングス

3
トクホの飲み物 花王 ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て 1枚目

花王

4
トクホの飲み物 サントリーホールディングス 黒烏龍茶 1枚目

サントリーホールディングス

5
トクホの飲み物 伊藤園 2つの働き カテキン緑茶 1枚目

伊藤園

6
トクホの飲み物 日本コカ・コーラ コカ・コーラ プラス 1枚目

日本コカ・コーラ

7
トクホの飲み物 花王 ヘルシアウォーター 1枚目

花王

8
トクホの飲み物 花王 ヘルシア紅茶a ストレートティー 350ml×24本 1枚目

花王

9
トクホの飲み物 日本コカ・コーラ 綾鷹 特選茶 1枚目

日本コカ・コーラ

10
トクホの飲み物 花王 ヘルシア スパークリング レモン 1枚目

花王

商品名

からだすこやか茶W

サントリー緑茶 伊右衛門 特茶

ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て

黒烏龍茶

2つの働き カテキン緑茶

コカ・コーラ プラス

ヘルシアウォーター

ヘルシア紅茶a ストレートティー 350ml×24本

綾鷹 特選茶

ヘルシア スパークリング レモン

特徴脂肪の吸収を抑制・糖の吸収も穏やかにするトクホ飲料体脂肪の減少を助ける、美味しさにもこだわったお茶茶カテキンの力で脂肪の代謝をサポート苦みが少なくて飲みやすい、脂肪の吸収を抑える黒烏龍茶脂肪とコレステロールの吸収を抑制、毎日飲み続けやすい緑茶脂肪の吸収を抑える。ダイエット中でもコーラを飲みたい方に運動しながら痩せたい人におすすめのスポーツドリンク紅茶好きには嬉しいトクホ飲料綾鷹の美味しさはそのままでダイエットをサポートすっきりとしたレモン味の炭酸ドリンク
最安値
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タイプ脂肪吸収抑制・糖の吸収を抑える体脂肪を減らすのを助ける体脂肪を減らすのを助ける脂肪吸収抑制脂肪の吸収を抑える・血中コレステロールを減らす脂肪の吸収を抑える体脂肪を減らすのを助ける体脂肪を減らすのを助ける脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える体脂肪を減らすのを助ける
容量1.05L500ml500ml350ml1.5L470ml500ml350ml500ml500ml
カフェイン含有有(47mg)有(90mg)有(80mg)有(100mlあたり約10mg)有(350mlあたり30mg)有(45mg)有(15mg)有(48mg)有(65mg)有(15mg)
商品リンク

血糖値や脂肪の減少にはこちらもおすすめ

一部のトクホ飲料にも含まれている難消化デキストリンは、サプリメントや普段の飲み物に混ぜるだけのタイプもありますので、あなたにとって飲みやすいかたちで摂取できますよ。気になる方はぜひ、以下も参考にしてみてください。

トクホの売れ筋ランキングもチェック!

ご参考までに、トクホのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは以下のリンクからご確認ください。

まとめ

いろいろなトクホの飲み物を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

トクホを利用しながら、食事・運動・睡眠のバランスに気をつけた健康的な生活をしていれば、毎日元気でいられるでしょう。トクホを上手に活用して、健康維持にお役立てください。

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