コンドロイチン硫酸とは、関節同士のクッションの役割を果たす軟骨の主成分。毎日の健康サポートにサプリを活用したい人も多いのではないでしょうか。しかし、商品によってはグルコサミンやコラーゲンが配合されていたり、DHC・オーガランドなどのさまざまなメーカーから販売されていたりするので、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、コンドロイチンサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
コンドロイチンが減少すると、骨同士の間で緩衝材の役割を果たす軟骨がすり減り、関節に痛みや腫れが生じてしまうことも。食事で必要量を補いきれない場合は、手軽に摂取できるサプリメントの活用がおすすめですよ。
コンドロイチンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
また、動物性コンドロイチンにはサメの軟骨を主原料とするコンドロイチン6硫酸(コンドロイチン硫酸C)と、牛・ブタ・魚介類の軟骨に由来するコンドロイチン4硫酸(コンドロイチン硫酸A)の2種類があります。いずれも健康維持には欠かせない成分ですので、意識して摂りましょう。
これは「コンドロイチンが含まれているサメの軟骨」の配合量を示しているため、実際にサプリに含まれているコンドロイチンの成分量は、かなり少ない場合もあるので注意しましょう。
サプリの品質が気になる人は、GMPマークが表記されているものを選びましょう。GMPとは医薬品の製造管理および品質管理の基準で、これを満たすには原料の受け入れから出荷に至るまでの全工程で適正な管理が求められます。GMPマークがついているかどうかもサプリ選びの1つの指標です。
コンドロイチンサプリの形状はタブレットやカプセルが一般的ですが、商品により粒の大きさや1日の摂取量が異なります。毎日続けやすいようなるべく粒が小さく、1日に飲む量が少ないものを選ぶとよいでしょう。
サプリの効果を得るためには継続して摂取することが大切です。1粒が大きかったり飲む量が多かったりすると、飲む際に負担を感じやすくなるので、無理なく続けられるものを選んでくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
1:新薬と臨床2016:65:1507-1521参照
2:第6611968号
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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形状 | 配合成分 | 1日の摂取量目安 | GMP認証 | 分類 | |||||
1 | サントリーホールディングス サントリーウェルネス|ロコモア | ![]() | メーカーこだわりの4成分の組み合わせが魅力 | タブレット | コンドロイチン、Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、グルコサミン、ビタミンD | 6粒 | 不明 | 機能性表示食品 | |
2 | アサヒグループ食品 Dear-Natura|グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸 | ![]() | ヒアルロン酸・コラーゲン・カルシウムなど全8種の成分入り | 粒 | グルコサミン、ヒアルロン酸、コンドロイチン、鶏軟骨エキス末(Ⅱ型コラーゲン)、MSM | 6粒 | 不明 | 健康食品 | |
3 | アサヒグループ食品 ディアナチュラ コンドロイチン | ![]() | 美と健康にうれしいヒアルロン酸やビタミンB群も含有 | 不明 | コンドロイチン | 不明 | 健康食品 | ||
4 | エス・ティー・エス ヘルシーライフ|グルコサミン コンドロイチン コラーゲン 3in1 | ![]() | スムーズな動きをトリプルサポート | 粒 | コンドロイチン、グルコサミン、フィッシュコラーゲンペプチド | 1~8粒 | 不明 | 栄養補助食品 | |
5 | ファイン コンドロイチン&グルコサミン ふしぶしの恵 | ![]() | グルコサミンやコラーゲンも同時に摂れる小粒タイプ | 不明 | コンドロイチン | 不明 | 健康食品 | ||
6 | ウエルネスジャパン コンドロイチングルコサミン Z-SX粒 | ![]() | サメ軟骨抽出物とグルコサミンを手軽に摂れる | 不明 | コンドロイチン | 不明 | 健康食品 | ||
7 | 第一薬品工業 エンジョイントプラス | ![]() | プロテタントやアンセリンも配合したグルコサミンサプリメント | タブレット | ヒアルロン酸、MSM、グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、西洋ヤナギ、アンセリン、プロテタイト | 6粒 | 不明 | 健康食品(栄養補助食品) | |
8 | あしたるんるんラボ ありがとうE型コンドロイチン | ![]() | 注目のE型コンドロイチンを試したい人にぴったり | 不明 | コンドロイチン | 不明 | 健康食品 | ||
9 | オーガランド グルコサミン&コンドロイチン&コラーゲン | ![]() | いきいきとした生活を送りたい人に! | 粒 | グルコサミン、コンドロイチン、フィッシュコラーゲン、II型コラーゲン | 3~5粒 | 健康食品 | ||
10 | シードコムス コンドロイチン エキストラバージンオリーブオイル配合 | ![]() | コンドロイチンにエキストラバージンオイルをプラス | 不明 | コンドロイチン | 不明 | 健康食品 |
1日あたりの目安量に、グルコサミン1500mgに加えてコンドロイチン100mgとヒアルロン酸10mgを配合しています。さらに2型コラーゲン・MSM・カルシウム・マグネシウム・ビタミンDと、全8種の成分を含有。香料・着色料・保存料は使用していません。
形状 | 粒 |
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配合成分 | グルコサミン、ヒアルロン酸、コンドロイチン、鶏軟骨エキス末(Ⅱ型コラーゲン)、MSM |
1日の摂取量目安 | 6粒 |
GMP認証 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
サメ軟骨抽出物由来のコンドロイチンを、1日の目安量3粒あたりに455mg配合しています。グルコサミン・ヒアルロン酸・3種のビタミンB群も含有し、美と健康をサポートする栄養素を手軽に摂取可能。厳しい品質検査に合格した製品のみを出荷しており、気になる香料や着色料は不使用です。
形状 | 不明 |
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配合成分 | コンドロイチン |
1日の摂取量目安 | 不明 |
GMP認証 | |
分類 | 健康食品 |
1日の目安量3粒中に、グルコサミン1500mgとコンドロイチン1200mgを配合しています。長径21.1mmのタブレットタイプで、人工着色料・合成着色料・グルテン・乳糖などは不使用です。1ボトルに300粒入った大容量サイズかつリーズナブルな価格なので、気軽に生活に取り入れられるでしょう。
形状 | 不明 |
---|---|
配合成分 | コンドロイチン |
1日の摂取量目安 | 不明 |
GMP認証 | |
分類 | 健康食品 |
コンドロイチンサプリを摂取することで重篤な悪影響が起きた報告はありませんが、「ワルファリン」という抗凝固剤(血液希釈剤)薬との併用には気をつける必要があります。ワルファリンを服用している人は、サプリを使用する前にかかりつけの医師に相談しましょう。
1位: サントリーホールディングス|サントリーウェルネス|ロコモア
2位: アサヒグループ食品|Dear-Natura|グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸
3位: アサヒグループ食品|ディアナチュラ コンドロイチン
4位: エス・ティー・エス|ヘルシーライフ|グルコサミン コンドロイチン コラーゲン 3in1
5位: ファイン|コンドロイチン&グルコサミン ふしぶしの恵
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