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ブルーベリーサプリのおすすめ人気ランキング10選【アントシアニンたっぷり!】

パソコンやスマートフォンを見ることが多くなった今、目の疲れに悩む方が増えています。何だか目がしょぼしょぼする、ぼやけるなどの症状には、ブルーベリーサプリがおすすめです。しかし一口にブルーベリーサプリと言っても、ファンケル・DHCなど多くのメーカーから様々な商品が発売されているため、どれが効果的なのかわかりにくいですよね。

そこで今回はブルーベリーサプリの選び方を解説し、Amazonや楽天でも人気のサプリをおすすめ順にランキング形式でご紹介します。ぜひ参考にして、お気に入りを見つけてくださいね。すっきりとした目で、快適に過ごしましょう!
  • 最終更新日:2020年06月01日
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目次

ブルーベリーサプリの選び方

目の不快な症状が気になる方に人気のブルーベリーサプリ。まずは、そんなブルーベリーサプリの選び方から見ていきましょう。

アントシアニンの量が多いものを選ぶ

アントシアニンの量が多いものを選ぶ
ブルーベリーサプリを選ぶ時は、1日あたりのアントシアニンの摂取目安量が40mg以上のものを選ぶとよいでしょう。諸説ありますが、ブルーベリーに含まれる成分アントシアニンは、目の疲労を和らげる効果があるとされます。

とは言え、アントシアニンは多く取り過ぎても体の外に排出されてしまいます。1日の摂取量は40~90mgくらいが目安となるため、パッケージなどでアントシアニンの量をチェックしてみましょう。

気を付けたいのはブルーベリーエキスの量=アントシアニンの量ではないこと。パッケージにアントシアニンの量を明記しているものや、ブルーベリーエキス全体のうち、アントシアニンの量が何%と表記がされているものが安心です。

北欧産野生種ビルベリーが原料なら◎

北欧産野生種ビルベリーが原料なら◎
ブルーベリーサプリの原料として、ビルベリーエキスが配合されているものを選びましょう。中でも北欧産野生種が原料のものがおすすめです。ビルベリーは野生種ブルーベリーの一種。とくに北欧で自生するビルベリーは、ブルーベリーよりも多くのアントシニアンを蓄えています。

アントシアニンの量が明記されていない場合は、ビルベリーエキスがどれくらい配合されているかも一つの目安にしてみましょう。理想的なビルベリーエキスの1日の摂取量は、120mg~250mgと言われています。

目に良い成分を配合しているものがおすすめ

目の健康を目的としてブルーベリーサプリを摂取したいなら、アントシアニン以外にも注目したい成分を押さえておきましょう。

ルテイン配合のものが理想的

ルテイン配合のものが理想的
アントシアニンと一緒に、ルテインが配合されているかも確認しておきましょう。ルテインは抗酸化作用があると言われ、光や活性酵素による目のダメージを軽減する効果が期待できる成分です。アントシアニンとルテインを一緒に摂取することで相乗効果が期待できるため、ルテインも配合されているものを選ぶのがおすすめです。

ただし、ルテインの1日摂取量の目安は、実ははっきりと決められていません。6mgが目安とも言われていますが、なかには10mgという意見も。一般的には6mgが一つの目安となっているようなので、ブルーベリーサプリを選ぶ時はルテインの配合量も確認しましょう。

アントシアニンと相性のよい成分にも注目

アントシアニンと相性のよい成分にも注目

血液をサラサラにすることでアントシアニンの吸収率を高めてくれるDHA・EPAは、目だけでなく体の健康のためにも普段から摂取したい成分。ブルーベリーサプリを選ぶ際は、アントシアニンとルテインの他にどんな成分が配合されているか見てみるとよいでしょう。


しかし、他の成分を重視するばかり、肝心のアントシアニンの配合量が少なくなってしまっては意味がありません。また他の成分をブレンドしたものは値段が高くなる傾向も。基本はシンプルな構成のものがおすすめですよ。

ブルーベリーサプリのおすすめ人気ランキング10選

人気のブルーベリーサプリをランキング形式でご紹介します。ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年5月18日時点)をもとにして順位付けしました。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

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ブルーベリーサプリ ロート製薬 ロートV5粒 1枚目

ロート製薬ロートV5粒

3,240円 (税別)

1日1粒!定期コースなら1日あたり約52円でコスパ抜群♪

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10位
ブルーベリーサプリ オリヒロプランデュ かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン 120粒 1枚目
出典:amazon.co.jp

オリヒロプランデュかんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン 120粒

345円 (税込)

アントシアニン量(1回の摂取あたり)-
ブルーベリーの種類北欧産ブルーベリー
その他の成分ルテイン
形状錠剤(チュアブルタイプ)
1日の摂取量4粒
内容量1袋120粒入り
9位

nichie(ニチエー)ビルベリー ルテイン ゼアキサンチン ソフトカプセル

4,000円 (税込)

アントシアニン量(1回の摂取あたり)79.2mg
ブルーベリーの種類北欧産ビルベリー
その他の成分ルテイン・ゼアキサンチン
形状ソフトカプセル
1日の摂取量2粒
内容量1袋180粒入り
8位
アントシアニン量(1回の摂取あたり)-
ブルーベリーの種類ビルベリー
その他の成分菊花エキス・カシスエキス
形状ソフトカプセル
1日の摂取量3粒
内容量1袋60粒入り
7位
ブルーベリーの種類北欧産野生種ビルベリー
アントシアニン量(1回の摂取あたり)-
その他の成分ルテイン・カシスエキス・ロスマリン酸
形状ソフトカプセル
1日の摂取量1粒
内容量1袋31粒入り
6位
アントシアニン量(1回の摂取あたり)2.3mg(シアニジン-3-グルコシド)
ブルーベリーの種類-
その他の成分ルテイン・アスタキサンチン・DHA
形状ソフトカプセル
1日の摂取量2粒
内容量1袋60粒入り
5位
アントシアニン量(1回の摂取あたり)アントシアニジン:35mg・カシスアントシアニン:約2mg
ブルーベリーの種類北欧産ビルベリー
その他の成分ルテイン・カシスエキス
形状錠剤
1日の摂取量2粒
内容量1瓶60粒入り
4位
アントシアニン量(1回の摂取あたり)64.8mg
ブルーベリーの種類北欧産野生種ビルベリー
その他の成分クロセチン・ルテイン・アサイーエキスなど
形状ソフトカプセル
1日の摂取量2粒
内容量1袋60粒入り
3位
アントシアニン量(1回の摂取あたり)-
ブルーベリーの種類北欧産ビルベリー
その他の成分ルテイン・アスタキサンチンなど
形状ソフトカプセル
1日の摂取量1〜2粒
内容量1袋30粒入り
2位
アントシアニン量(1回の摂取あたり)-
ブルーベリーの種類-
その他の成分アイブライトエキス・クコの実エキス・カシスエキス・ビタミンB
形状錠剤
1日の摂取量3〜5粒
内容量1袋270粒入り
1位
アントシアニン量(1回の摂取あたり)61.2mg
ブルーベリーの種類ビルベリー
その他の成分ルテイン・カロテノイド・ビタミンB類
形状ソフトカプセル
1日の摂取量2粒
内容量1袋180粒入り

人気ブルーベリーサプリ比較一覧表

商品画像
1
ブルーベリーサプリ ディーエイチシー ブルーベリーエキス 1枚目

ディーエイチシー

2
ブルーベリーサプリ ogaland(オーガランド) ブルーベリー 1枚目

ogaland(オーガランド)

3
ブルーベリーサプリ エフ琉球 シードコムス ビルベリー 1枚目

エフ琉球

4
ブルーベリーサプリ ディーエイチシー 速攻ブルーベリー 1枚目

ディーエイチシー

5
ブルーベリーサプリ アサヒグループ食品 ディアナチュラ ブルーベリー 1枚目

アサヒグループ食品

6
ブルーベリーサプリ ファンケル えんきん 1枚目

ファンケル

7
ブルーベリーサプリ わかさ生活 ブルーベリーアイ 1枚目

わかさ生活

8
ブルーベリーサプリ 医食同源ドットコム ルテイン+ビルベリー 1枚目

医食同源ドットコム

9
ブルーベリーサプリ nichie(ニチエー) ビルベリー ルテイン ゼアキサンチン ソフトカプセル 1枚目

nichie(ニチエー)

10
ブルーベリーサプリ オリヒロプランデュ かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン 120粒 1枚目

オリヒロプランデュ

商品名

ブルーベリーエキス

ブルーベリー

シードコムス ビルベリー

速攻ブルーベリー

ディアナチュラ ブルーベリー

えんきん

ブルーベリーアイ

ルテイン+ビルベリー

ビルベリー ルテイン ゼアキサンチン ソフトカプセル

かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン 120粒

特徴豊富なサポート成分が目の使いすぎをケア品質管理にもこだわったコスパ良好サプリ5つの成分を1粒にぎゅっと凝縮!スピーディーな効果を求める方に嬉しい低カロリー!お手頃な価格も魅力目の機能に効果がある機能性表示食品高い品質にこだわったおなじみサプリお得に続けられる定期コースもあり!ルテイン・ゼアキサンチン配合で、より高いくっきり感外出の多い方にも。噛んで食べられるチュアブルタイプ
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アントシアニン量(1回の摂取あたり)61.2mg--64.8mgアントシアニジン:35mg・カシスアントシアニン:約2mg2.3mg(シアニジン-3-グルコシド)北欧産野生種ビルベリー-79.2mg-
ブルーベリーの種類ビルベリー-北欧産ビルベリー北欧産野生種ビルベリー北欧産ビルベリー--ビルベリー北欧産ビルベリー北欧産ブルーベリー
その他の成分ルテイン・カロテノイド・ビタミンB類アイブライトエキス・クコの実エキス・カシスエキス・ビタミンBルテイン・アスタキサンチンなどクロセチン・ルテイン・アサイーエキスなどルテイン・カシスエキスルテイン・アスタキサンチン・DHAルテイン・カシスエキス・ロスマリン酸菊花エキス・カシスエキスルテイン・ゼアキサンチンルテイン
形状ソフトカプセル錠剤ソフトカプセルソフトカプセル錠剤ソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセルソフトカプセル錠剤(チュアブルタイプ)
1日の摂取量2粒3〜5粒1〜2粒2粒2粒2粒1粒3粒2粒4粒
内容量1袋180粒入り1袋270粒入り1袋30粒入り1袋60粒入り1瓶60粒入り1袋60粒入り1袋31粒入り1袋60粒入り1袋180粒入り1袋120粒入り
商品リンク

ブルーベリーサプリの効果的な飲み方とは?

サプリは薬ではなく栄養補助食品のため、何時間ごとや1日何回と言ったように、いつ飲まなければならないという決まりはありません。しかし、せっかくならできるだけ効果が得られるように飲みたいですよね。そこで最後に、ブルーベリーサプリを飲むときのポイントをご紹介します。

目を酷使する3~4時間前を目安に

目を酷使する3~4時間前を目安に
アントシアニンは、目を酷使する前を目安に摂取するのがおすすめです。これは、アントシアニンが水に溶けやすく、短時間で体内に吸収され効果を発揮してくれるため。摂取後、大体3~4時間後に効果を発揮しやすいと言われています。そのため、パソコンを使ったり運転をしたりなど、目を酷使する3~4時間前を目安に飲むようにすると良いでしょう。

継続して飲むことが大切

継続して飲むことが大切
摂取したアントシアニンは、24時間後には体外に排出されてしまいます。また、ルテインなどはアントシアニンのような即効性がありません。やはり継続的な効果を得るためには、継続的に毎日サプリを飲み続けることが大切です。まずは、3カ月程度を目安に続けてみるとよいでしょう。

生&冷凍ブルーベリーもおすすめ!

今回はブルーベリーのサプリメントのみに絞ってご紹介しましたが、生のまま、あるいは冷凍保存されたブルーベリーを普段の食生活に取り入れてみるのもおすすめです。ドリンクにして飲むのはもちろん、ヨーグルトやソースにアレンジしてみるのも楽しいですよ。以下の記事も参考に、ぜひ美味しいブルーベリーをお取り寄せしてみてくださいね。

ブルーベリーサプリの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、ブルーベリーサプリのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

通販で人気のおすすめのブルーベリーサプリをランキング形式でご紹介しました。いかがでしたか。


パソコンやスマートフォンなどで目は酷使されがち。それでなくても加齢とともに目の健康のための成分は失われていきます。自分に合ったお気に入りのブルーベリーサプリを見つけて、目の健康を守っていきましょう。

当サイトでは、JANコードをもとに、各ECサイトが提供しているAPIを使用して、各商品の価格の表示やリンクの生成を行っております。

そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。

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