【徹底比較】プロテインバーのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
間食のお菓子やおやつ代わりに1本で手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバー。SAVAS（ザバス）・マイプロテインバー・1本満足バーなど、多様なブランドから販売されています。チョコレートや大豆パフが原料のチョコバータイプと鶏肉や魚が原料のソーセージタイプがあり、脂質や炭水化物が控えめなものなど種類も豊富です。「ダイエット中の間食におすすめなのは？」「パウダータイプと成分は違う？」 といった疑問もあり、どれを選べばよいか迷いますよね。
今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のプロテインバー43商品を集め、5個のポイントで比較して徹底検証。おすすめのプロテインバーをランキング形式でご紹介します。
マイベストが定義するベストなプロテインバーは「罪悪感なくおやつ代わりに食べられる商品」。徹底検証してわかったプロテインバーの本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。
管理栄養士 元日本オリンピック委員会強化スタッフ JリーグやVリーグ、プロ野球、プロゴルフ、ラグビーなど多くのプロや代表などのトップアスリートの栄養や食事をサポート。 主な著書には、「筋肉の栄養学（朝日新書）」 「の悩みは99％食事で解決する（ゴルフダイジェスト社）」「スポーツ選手の栄養と食事」「子どもの伸長をのばす栄養と食事」（以上大泉書店）、野菜の教科書（宝島社）など多数。 一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、企業の栄養アドバイザーも務める。
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
検証のポイント
- タンパク質の多さ1
マイベストでは「たんぱく質量が多く、プロテインバーでたんぱく質を十分に摂取できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を15g以上と定めて以下の方法で検証を行いました。
- 脂質の少なさ2
マイベストでは「脂質量が少なく、気にせず食べられる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を5g以下と定めて以下の方法で検証を行いました。
- 炭水化物の少なさ3
マイベストでは「炭水化物量が少なく、気にせず食べられる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を6g以下と定めて以下の方法で検証を行いました。
- おいしさ4
食物アレルギーがなく歯の治療や矯正をしていない20～40代の男女10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
- 食べやすさ5
食物アレルギーがなく歯の治療や矯正をしていない20～40代の男女10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
すべての検証は
マイベストが行っています
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新しました。
プロテインバーは太る？メリットは？
プロテインバーのメリットは、プロテインパウダーよりも手軽にたんぱく質を補給できること。プロテインパウダーは補給するためにシェイカーや水の用意が必要ですが、プロテインバーならスティック状でそのまま食べられます。
また、噛むことで満足感があるうえ、鶏肉や魚が原料のソーセージタイプや大豆パフが原料のチョコバータイプ、さらにクッキー系・クランチ系など味や食感の種類も豊富。屋外で運動したあとやオフィスで栄養補給したいときや間食を控えている人も、手軽に食べられるのでお菓子代わりに補給できますよ。
一方で、プロテインパウダーに比べると脂質や炭水化物の配合量が多いため、食べすぎると太る可能性に注意が必要です。特にチョコバータイプは、カロリーが1食分で約200kcalと高い傾向があります。普段の食事とプロテインバーのカロリーを計算し、1日に摂取する総カロリー量が増えすぎないようにしましょう。
プロテインバーは1日何本まで？
チョコバータイプで200kcalを超えるものは、1日1本までに抑えましょう。ソーセージタイプの場合は摂取カロリーが抑えられるため、1本とは限りません。
ただし、プロテインバーと食事とそれぞれに良さがあるため、栄養のバランスをみて決めるとよいでしょう。また毎日食べる必要はなく、あくまで食事で摂りきれないたんぱく質を摂取するスタンスでプロテインバーを取り入れるのがおすすめです。
プロテインバーの選び方
プロテインバーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
カロリーを抑えてたんぱく質を摂取したいならソーセージタイプがおすすめ
カロリーを抑えたい人は、ソーセージタイプを選びましょう。栄養成分をチェックすると、1本あたりの脂質は平均約1.7g・炭水化物は平均約3.2g・カロリーの平均は約70kcalでした。チョコバータイプは脂質が平均約9g・炭水化物が平均約13g・カロリーの平均は約200kcalだったことをふまえても、ソーセージタイプのほうが圧倒的に低いといえます。
たんぱく質量は、ソーセージタイプが平均約10.5g・チョコバータイプは平均約15.4gでした。たんぱく質量だけで見るとチョコバータイプのほうが多いものの、ソーセージタイプは脂質と炭水化物の量が少ないので、余分なカロリーを抑えながらたんぱく質を摂取できます。
味のおいしさと食べやすさの検証でも、ソーセージタイプの2商品はモニター10人中7人が満足できるレベルのおいしさと評価しました。特に丸善の「PROFIT ささみプロテインバー」は味のおいしさの評価が★4.50以上と高評価。 魚肉ソーセージのようなしっとりした食感でぱさつきがなく、食べやすいでしょう。
ダイエット中に甘いものが食べたいなら、たんぱく質15g程度+クランチ系のチョコバーがおすすめ
ダイエット中に甘いものが食べたいなら、たんぱく質15g程度+クランチ系のチョコバーがおすすめです。 検証では、たんぱく質が多いほど脂質や炭水化物も増える傾向がありました。たんぱく質が15g程度であれば、脂質と炭水化物の両方またはどちらかが10g以下になり、カロリーも200kcal以下に抑えられます。
例えばたんぱく質が20g以上含まれる「Strong Bar CACAO」は、脂質10.6g・炭水化物20.7g・カロリー246kcalと、検証した商品のなかで最も高カロリーでした。ダイエット中の人は、1日に摂取するカロリーがオーバーしやすい点に注意が必要です。
味のおいしさと食べやすさの検証では、クッキー系の商品は「人工甘味料の味が強い」と評価するモニターが多数。一方、クランチ系は「ビターチョコのようで甘すぎず、飽きずに食べられる」と好評でした。お菓子代わりに食べるなら、チョコ菓子のような味わいを楽しめるクランチ系を選ぶとよいでしょう。
糖質制限・脂質制限をしている人でソーセージタイプが苦手なら、チョコバーのなかでも炭水化物（糖質）は5g程度のもの、脂質は1～3g前後のものを選ぶとよいでしょう。
脂質制限中に甘いものを食べたくなったときは、チョコバーのなかでも脂質10g以下のものを選びつつ、通常の食事の脂質量を抑えて摂取量を調整しましょう。
例えば1本満足シリーズはたんぱく質15g以上で脂質10g以下と、チョコバーのなかでも成分のバランスがよいものが多いといえます。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
プロテインバー全43商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | おすすめ スコア | 最安価格 | 人気順 | ポイント | おすすめスコア | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
たんぱく質の多さ | 脂質の少なさ | 炭水化物の少なさ | おいしさ | 食べやすさ | 内容量 | エネルギー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | グルテンフリー | 添加物フリー | 食品添加物 | 種類 | 食感 | 検証で使用した味 | |||||||
1 | 紀文食品 SURIMI BAR PRO｜ブラックペッパー | | 4.70 | 11位 | 魚肉と鶏肉の食事系プロテインバー。高たんぱく・低脂質で食べやすい | 4.68 | 4.98 | 4.79 | 4.71 | 4.37 | 75g（1本あたり） | 90kcal（1本あたり） | 16.8g（1本あたり） | 3.1g（1本あたり） | 1.2g（1本あたり） | 0.4g（1本あたり） | 調味料（アミノ酸等） | すり身バー | しっとり | ブラックペッパー | |||
2 | 紀文食品 バジル&チーズ | | 4.69 | 10位 | ゆでたまご2個分超えのたんぱく質。硬め食感と香りは好みが分かれた | 4.65 | 4.83 | 4.84 | 4.63 | 4.59 | 75g（1本あたり） | 97kcal（1本あたり） | 16.5g（1本あたり） | 2.6g（1本あたり） | 2.4g（1本あたり） | 0.7g（1本あたり） | 調味料（アミノ酸等）、乳化剤、セルロース、銅含有酵母エキス、pH調整剤、着色料（カロチノイド）、酸化防止剤（V.E） | すり身バー | しっとり | バジル&チーズ | |||
3 | 丸善 PROFIT｜ささみプロテインバー コンソメ味 | | 4.55 | 5位 | 魚肉ソーセージのような味わい。甘くないプロテインバーを探す人に | 4.14 | 5.00 | 4.35 | 4.75 | 4.95 | 65g | 81kcal（1本あたり） | 11.4g（1本あたり） | 7.9g | 0.4g（1本あたり） | 0.2g（1本あたり） | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、増粘多糖類、リン酸塩（Na）、pH調整剤、香料、酸化防止剤（V.E） | ソーセージ | しっとり | コンソメ | |||
4 | 丸善 PROFIT｜ささみプロテインバー | | 4.51 | 7位 | ささみ使用でソーセージのような食べやすさ。脂質・糖質を抑えたい人に | 4.11 | 5.00 | 4.57 | 4.57 | 4.80 | 130g（65g×2本入） | 69kcal（1本65gあたり） | 11.1g（1本65gあたり） | 5.3g（1本65gあたり） | 0.4g（1本65gあたり） | 0.2g（1本65gあたり） | 加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、リン酸塩(Na)、pH調整剤、酸化防止剤（V.E） | ソーセージ | しっとり | ブラックペッパー | |||
5 | 丸善 PROFIT｜ささみプロテインバー マイルドソルト | | 4.49 | 20位 | ささみ使用で脂質0.3g。しっとり食感で水なしでも食べやすい | 4.14 | 5.00 | 4.35 | 4.62 | 4.73 | 130g（65g×2本入） | 80kcal（1本あたり） | 11.4g（1本あたり） | 7.8g（1本あたり） | 0.3g（1本あたり） | 0.2g（1本あたり） | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、増粘多糖類、リン酸塩（Na）、pH調整剤、酸化防止剤（V.E） | ソーセージ | しっとり | マイルドソルト | |||
6 | マツキヨココカラ＆カンパニー matsukiyo LAB｜プロテインチキンバー | | 4.47 | 24位 | 脂質・炭水化物を抑えた、柔らかいソーセージタイプ | 4.00 | 4.75 | 4.98 | 4.48 | 4.80 | 50g | 72kcal | 10g | 1.2g | 3g | 不明 | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、ph調整剤 | すり身バー | しっとり | ブラックペッパー | |||
7 | 丸善 PROFIT｜ささみプロテインバー レッドペッパー | | 4.46 | 26位 | 脂質制限中の味方。力を入れずに噛める、魚肉ソーセージのような味わい | 4.14 | 5.00 | 4.35 | 4.41 | 4.95 | 65g | 80kcal（1本あたり） | 11.4g（1本あたり） | 7.9g（1本あたり） | 0.3g（1本あたり） | 0.3g（1本あたり） | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、リン酸塩（Na）、pH調整剤、酸化防止剤（V.E） | ソーセージ | しっとり | レッドペッパー | |||
8 | ネイチャーラボ ビターチョコレート味 12本 | | 4.39 | 15位 | 高純度WPIで効率的にたんぱく質15.1g補給。自然な甘さで食べやすい | 4.51 | 4.00 | 4.07 | 4.75 | 4.40 | 38.9g | 194kcal（1本あたり） | 15.1g（1本あたり） | 11.2g（1本あたり） | 10.1g（1本あたり） | 1.2g（1本あたり） | トレハロース、炭酸カルシウム、乳化剤、香料 | チョコバー、クランチ | サクサク |
| |||
8 | マイセンファインフード SOY PROTEIN＋スパイシーカレー（バータイプ） | | 4.39 | 34位 | 脂質控えめで柔らかく噛みやすい。カレー系スパイスがアクセント | 4.19 | 4.85 | 4.44 | 4.28 | 4.50 | 60g（1本あたり） | 89kcal（1本あたり） | 11.9g（1本あたり） | 6.8g（1本あたり） | 2.2g（1本あたり） | 2.6g（1本あたり） | 加工でんぷん粉、調味料（アミノ酸等）、グリシン、酢酸Na、香料、香辛料抽出物、パプリカ色素 | すり身バー | しっとり | スパイシーカレー | |||
10 | アサヒグループ食品 １本満足バー｜1本満足バー プロテインブラック | | 4.34 | 2位 | たんぱく質16gと高配合。硬めの食感とやや高めの糖質には注意 | 4.60 | 4.13 | 3.97 | 4.55 | 4.14 | 39g | 174kcal | 16g | 12.4g | 8.7g | 4～9g | 炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、香料、甘味料（アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アドバンテーム）、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、V.E、ヒスチジン、トリプトファン、V.B₆、V.B₂、V.B₁、V.B₁₂ | チョコバー | サクサク | ブラック | |||
紀文食品SURIMI BAR PRO ｜ ブラックペッパー
| たんぱく質 | 16.8g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 3.1g（1本あたり）
- 脂質
- 1.2g（1本あたり）
- 食物繊維
- 0.4g（1本あたり）
魚肉と鶏肉の食事系プロテインバー。高たんぱく・低脂質で食べやすい
紀文食品の「SURIMI BAR PRO ブラックペッパー」は、魚肉と鶏肉を主原料にブラックペッパーで風味付けされたプロテインバーです。一本あたりのエネルギーは90kcal。乳化剤や着色料は使っていません。
この商品は、1本あたり16.8gという豊富なたんぱく質を含んでおり、ゆでたまご2個分を上回る量を摂取できます。また、脂質は1本あたり1.2g、炭水化物は1本あたり3.1gと糖質・脂質制限をしている人でも気にせず食べられる点が魅力です。
味わいについては、「甘味はなく、おかずとして食べやすい。人工甘味料の味もせず食べやすかった」という声があがっており、食事感覚で食べられるプロテインバーを探している人には適した商品です。一方で、食感については若干の課題が見られました。柔らかく噛みやすい食感ではあるものの、内側に若干のパサつきがあるという結果に。柔らかさを重視する人には適していますが、しっとり感を求める人には物足りなく感じられるでしょう。
パサつきが気になる点はあるものの、高たんぱく質・低脂質・低炭水化物という栄養バランスを重視する人におすすめです。トレーニング後の栄養補給や、脂質・糖質制限中の間食として活用したい人に適しています。甘さ控えめで食事感覚で食べられるため、甘いプロテインバーが苦手な人にも向いているでしょう。
良い
- ゆでたまご2個分を超えるたんぱく質量
- 脂質はゆでたまごの4分の1以下
- 炭水化物は納豆1パックの半分程度
- 人工甘味料の味が控えめで食べやすかった
気になる
- 柔らかいが中心のパサつきが気になった
| 内容量 | 75g（1本あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 90kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 調味料（アミノ酸等） |
| 種類 | すり身バー |
| 検証で使用した味 | ブラックペッパー |
紀文食品バジル&チーズ
| たんぱく質 | 16.5g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 2.6g（1本あたり）
- 脂質
- 2.4g（1本あたり）
- 食物繊維
- 0.7g（1本あたり）
ゆでたまご2個分超えのたんぱく質。硬め食感と香りは好みが分かれた
紀文食品の「バジル&チーズ」は、魚肉と鶏肉を使用したすり身バータイプのプロテインバーです。動物性と植物性たんぱく質を配合しており、1本あたりのエネルギーは97kcal。1本75gです。
たんぱく質は1本あたり16.5gと、ゆでたまご2個分を超える量を摂取できる結果でした。筋トレ後の栄養補給や、食事でたんぱく質が不足しがちな人にとって、十分な量を補える配合量が魅力です。また、脂質2.4g・炭水化物2.6gと低めで、ダイエット中や糖質・脂質制限中でも気にせず食べられる点が魅力です。
味わいは甘味がほとんどなく、「人工甘味料の味もせず美味しく食べられた」という声がある一方で、「鼻に近づけた時にクセのある香りがするのがとても気になった」という意見も見られ、においの好みが分かれる可能性があります。食感はやや硬めで内側がパサつき、水が欲しくなる仕上がりです。
においや食感に好みが分かれる点はあるものの、高たんぱく質・低脂質・低炭水化物のバランスを重視する人におすすめです。筋トレ後の栄養補給や、糖質制限中のたんぱく質補給に適しています。甘さ控えめで自然な味わいを好む人や、歯ごたえのある食感を求める人にも向いているでしょう。
良い
- 1本で16.5gのたんぱく質を摂取可能
- 脂質は2.4gと低水準でダイエット中の人向き
- 炭水化物2.6gで糖質制限中でも安心
- 人工甘味料の味がせず自然な甘みだった
気になる
- 噛み切りやすいが硬めで水が欲しくなった
| 内容量 | 75g（1本あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 97kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 調味料（アミノ酸等）、乳化剤、セルロース、銅含有酵母エキス、pH調整剤、着色料（カロチノイド）、酸化防止剤（V.E） |
| 種類 | すり身バー |
| 検証で使用した味 | バジル&チーズ |
丸善PROFIT ｜ ささみプロテインバー コンソメ味
| たんぱく質 | 11.4g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 7.9g
- 脂質
- 0.4g（1本あたり）
- 食物繊維
- 0.2g（1本あたり）
魚肉ソーセージのような味わい。甘くないプロテインバーを探す人に
丸善の「PROFIT ささみプロテインバー コンソメ味」は、鶏のささみを使用したソーセージタイプのプロテインバーです。常温保存が可能で、1本あたり81kcalです。
たんぱく質量は1本あたり11.4g（ゆでたまご2個弱）。脂質は0.4g、炭水化物は7.9gと、脂質を抑えながらたんぱく質を摂取したい人に適した商品です。
お菓子のような甘みがなく、魚肉ソーセージのような自然な味わいが特徴。「甘みはせず、しょっぱかった」という声の通り、甘いプロテインバーが苦手な人や食事感覚で食べたい人におすすめといえます。
柔らかく噛みやすい食感で、歯にくっついたり挟まったりすることもなく、片手で手軽に食べられます。移動中や仕事の合間など、手軽にたんぱく質を補給したい場面に向いています。
低脂質で、甘くないプロテインバーを探している人におすすめです。柔らかく食べやすい食感で、片手で手軽に食べられる点も魅力といえます。ダイエット中のおやつとして活用したい人や、移動中に手軽にたんぱく質を補給したい人に適した商品です。
良い
- 脂質が少なくダイエット中に適している
- 自然な味わいで甘さ控えめだった
- 柔らかく片手で手軽に食べやすかった
気になる
- 特になし
| 内容量 | 65g |
|---|---|
| エネルギー | 81kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、増粘多糖類、リン酸塩（Na）、pH調整剤、香料、酸化防止剤（V.E） |
| 種類 | ソーセージ |
| 検証で使用した味 | コンソメ |
丸善PROFIT ｜ ささみプロテインバー
| たんぱく質 | 11.1g（1本65gあたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 5.3g（1本65gあたり）
- 脂質
- 0.4g（1本65gあたり）
- 食物繊維
- 0.2g（1本65gあたり）
ささみ使用でソーセージのような食べやすさ。脂質・糖質を抑えたい人に
たんぱく質量は1本あたり11.1gで、ゆでたまご約2個分。日常的なたんぱく質補給には適しているレベルです。脂質量は1本あたり0.4g、炭水化物量は5.3gと、どちらも控えめな設計。脂質制限をしている人でも気にせず食べられるレベルで、糖質制限中や炭水化物の摂取量をコントロールしたい人にとって、取り入れやすい商品といえます。
味わいは胡椒や魚肉ソーセージの風味が感じられ、人工甘味料の味はあまりしませんでした。魚の生臭さは少しあるものの、そこまで気にならないでしょう。「甘みはあまりなく、魚肉ソーセージのような味わいだった」「人工甘味料の味はほとんどしなくて美味しかった」という声がありました。食感はソーセージタイプで柔らかく、魚肉ソーセージのような弾力がありながら、食べやすい硬さです。
たんぱく質量は標準的ではあるものの、脂質・炭水化物ともに少なく、ダイエット中や健康管理で栄養バランスを整えたい人に適した商品です。甘いプロテインバーが苦手な人や、しょっぱい系の味わいを好む人にもおすすめ。柔らかく食べやすい食感で、手軽にたんぱく質を摂取したい人にぴったりです。
良い
- 脂質が非常に少なく脂質制限中でも安心
- 炭水化物が少なく糖質制限中でも適している
- 胡椒と魚肉ソーセージの味わいで人工甘味料の味が少なかった
- ソーセージタイプで柔らかく噛み応えもちょうどいい硬さだった
気になる
- たんぱく質量は物足りない場合もある
| 内容量 | 130g（65g×2本入） |
|---|---|
| エネルギー | 69kcal（1本65gあたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、リン酸塩(Na)、pH調整剤、酸化防止剤（V.E） |
| 種類 | ソーセージ |
| 検証で使用した味 | ブラックペッパー |
丸善 PROFIT ささみプロテインバーを検証レビュー！プロテインバーの選び方も紹介
丸善PROFIT ｜ ささみプロテインバー マイルドソルト
| たんぱく質 | 11.4g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 7.8g（1本あたり）
- 脂質
- 0.3g（1本あたり）
- 食物繊維
- 0.2g（1本あたり）
ささみ使用で脂質0.3g。しっとり食感で水なしでも食べやすい
丸善の「PROFIT ささみプロテインバー マイルドソルト」は、鶏のささみを使用したマイルドソルト風味のプロテインバーです。シールド乳酸菌を200億個配合していると謳っており、エネルギーは1本あたり80kcalです。
脂質量は1本あたり0.3gと非常に少なく、脂質制限をしている人やダイエット中の人には適した低脂質な商品です。「甘みは強すぎずちょうどよかった」「人工甘味料の味はせず美味しく食べられた」といった声があがっています。
適度な硬さでしっとりとしており、水分がなくても食べやすい仕上がりで、外出先や運動後の手軽な補給に便利といえます。
一方で、たんぱく質量は1本あたり11.4g（ゆでたまご約2個分）にとどまり、プロテインバーとしては少なめの結果でした。トレーニング後にしっかりとたんぱく質を摂取したい人には物足りないでしょう。脂質は0.3gと低いものの、炭水化物量は7.8gと標準的です。
たんぱく質量は標準的ではあるものの、脂質を抑えたい人や手軽に栄養補給をしたい人におすすめです。低脂質なつくりと食べやすい食感が魅力で、ダイエット中の間食や外出先での軽い補給に適しています。ただし、本格的なトレーニング後の栄養補給や厳しい糖質制限を行っている人には、別の商品を検討したほうがよいでしょう。
良い
- 脂質が非常に少なく脂質制限に適している
- 自然な甘みで食べやすかった
- 適度な硬さでしっとり食べやすかった
気になる
- 特になし
| 内容量 | 130g（65g×2本入） |
|---|---|
| エネルギー | 80kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、増粘多糖類、リン酸塩（Na）、pH調整剤、酸化防止剤（V.E） |
| 種類 | ソーセージ |
| 検証で使用した味 | マイルドソルト |
マツキヨココカラ＆カンパニーmatsukiyo LAB ｜ プロテインチキンバー
| たんぱく質 | 10g |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 1.2g
- 脂質
- 3g
- 食物繊維
- 不明
脂質・炭水化物を抑えた、柔らかいソーセージタイプ
おいしさの検証では、甘味がないというコメントや、人工甘味料の味がしないとの意見が多くあがりました。「甘ったるさがなくむしろしょっぱいくらいだった」という声があがっています。甘いプロテインバーを期待する人には向いていませんが、甘さを抑えた味わいを好む人には適しているでしょう。また、多くのモニターから「力を使わなくても噛める柔らかい食感だった」という意見があがりました。
たんぱく質量が控えめな点はあるものの、脂質・炭水化物を抑えた栄養バランスと食べやすい食感を求める人におすすめです。糖質制限や脂質制限をしながら、手軽に栄養補給したい人に適した商品といえます。
良い
- 脂質が少なくダイエット中でも安心
- 炭水化物が少なく糖質制限に最適
- 柔らかい食感で力を入れずに食べやすかった
気になる
- 甘味がなくしょっぱい味わいで好みが分かれた
| 内容量 | 50g |
|---|---|
| エネルギー | 72kcal |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、ph調整剤 |
| 種類 | すり身バー |
| 検証で使用した味 | ブラックペッパー |
マツキヨココカラ＆カンパニー matsukiyo LAB プロテインチキンバーを検証レビュー！プロテインバーの選び方も紹介
丸善PROFIT ｜ ささみプロテインバー レッドペッパー
| たんぱく質 | 11.4g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 7.9g（1本あたり）
- 脂質
- 0.3g（1本あたり）
- 食物繊維
- 0.3g（1本あたり）
脂質制限中の味方。力を入れずに噛める、魚肉ソーセージのような味わい
脂質量は1本あたり0.3gと非常に少なく、脂質制限をしている人でも気にせず食べられるレベルです。一方で、たんぱく質量は1本あたり11.4g（ゆでたまご約2個弱）という結果で、日常的にある程度たんぱく質を摂取したい人なら十分。脂質は0.3gと非常に少なく、炭水化物は7.9gとやや多めです。
柔らかく力を入れずに噛むことができ、歯にくっついたり挟まったりすることもありませんでした。パサつきも感じられず、顎の力が弱い人や、水分なしで手軽に食べたい人に適した商品といえるでしょう。
おいしさの検証では、甘みは強くなく自然な風味で人工甘味料の味はしませんでしたが、人工的な味に違和感を感じる意見も見られました。「甘みは特になく、魚肉ソーセージのようなしょっぱさがあった」といった声があがっており、甘いプロテインバーを期待する人は全く別物であることを理解しておく必要があります。
たんぱく質量や炭水化物量、味わいに気になる点はあるものの、脂質を控えたい人や、柔らかく食べやすい商品を求める人におすすめです。ダイエット中で脂質制限をしている人や、顎の力が弱く噛みやすさを重視する人に適しています。
良い
- 脂質が非常に少なくダイエット中の人向き
- 柔らかく噛みやすかった
気になる
- 人工的な味に違和感があった
| 内容量 | 65g |
|---|---|
| エネルギー | 80kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、リン酸塩（Na）、pH調整剤、酸化防止剤（V.E） |
| 種類 | ソーセージ |
| 検証で使用した味 | レッドペッパー |
ネイチャーラボビターチョコレート味 12本
| たんぱく質 | 15.1g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | サクサク |
- 炭水化物
- 11.2g（1本あたり）
- 脂質
- 10.1g（1本あたり）
- 食物繊維
- 1.2g（1本あたり）
高純度WPIで効率的にたんぱく質15.1g補給。自然な甘さで食べやすい
たんぱく質は15.1gとゆでたまご2個分以上を摂取でき、トレーニング後の栄養補給や手軽にたんぱく質を摂りたい人に適しているといえます。一方で、脂質は10.1g、炭水化物は11.2gとやや多めの数値であり、脂質制限や糖質制限を行っている人は注意が必要です。
おいしさの検証は良好な結果でした。「チョコとしては自然な甘さ。人工甘味料の風味も感じず、自然な味わいだった」という声があがっており、甘さは控えめで嫌な後味がないと評価されています。一部では「甘みが強く人工甘味料の味がした」との指摘もありましたが、全体としては自然な風味を楽しめる商品といえるでしょう。食べやすさの検証では平均的な結果でした。一方で軽い食感ながらパフが歯に挟まる点は指摘されています。
脂質や炭水化物がやや多めで、パフが歯に挟まりやすい点はあるものの、効率的にたんぱく質を補給したい人や、プロテインバー特有の風味が苦手な人におすすめです。自然な甘さで食べやすく、トレーニング後の栄養補給に適しています。ただし、脂質制限や糖質制限を厳密に行っている人は、摂取量を調整するとよいでしょう。
良い
- たんぱく質15.1gで卵2個分以上摂取可能
- 自然な甘さで人工甘味料の風味が少なかった
気になる
- 脂質はゆでたまご2個分相当で多め
- 炭水化物は納豆2パック弱で高め
- サクサク食感だがパフが歯に挟まりやすかった
| 内容量 | 38.9g |
|---|---|
| エネルギー | 194kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | トレハロース、炭酸カルシウム、乳化剤、香料 |
| 種類 | チョコバー、クランチ |
| 検証で使用した味 | ビターチョコレート味 |
マイセンファインフードSOY PROTEIN＋スパイシーカレー（バータイプ）
| たんぱく質 | 11.9g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 6.8g（1本あたり）
- 脂質
- 2.2g（1本あたり）
- 食物繊維
- 2.6g（1本あたり）
脂質控えめで柔らかく噛みやすい。カレー系スパイスがアクセント
栄養面では、脂質2.2g、炭水化物6.8gと低脂質・低糖質で、脂質制限中やダイエット中でも罪悪感なく食べられるのが特徴。脂質はゆでたまご1個分の半分以下に相当します。ゆるやかな糖質コントロールをしたい人には適していますが、厳しい糖質制限をしている人や、運動後にたんぱく質をしっかり摂取したい人にとっては、やや物足りない可能性があります。
ただし、たんぱく質量は標準的な範囲のため、特別な注意が必要というほどではありません。
食べやすさの検証では、おおむね良好な結果でした。「柔らかく噛みやすかった」という声があがっており、噛む力が弱い人や柔らかい食感を好む人には適しています。おいしさの検証では、高い評価は得られない結果に。「カレー系の香辛料の味が強すぎ、辛すぎて水が欲しくなった」との意見があがり、さっと食べたいときにはやや不向きでしょう。
厳しい糖質制限や辛い味が苦手な点はあるものの、脂質を抑えながら手軽にタンパク質を補給したい人におすすめです。柔らかい食感を好む人や、ゆるやかな糖質コントロールを目指す人に適した商品といえます。
良い
- 脂質が少なくダイエット中に適している
- 柔らかく噛みやすい食感だった
気になる
- カレー系香辛料が強すぎて辛い味わいだった
| 内容量 | 60g（1本あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 89kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 加工でんぷん粉、調味料（アミノ酸等）、グリシン、酢酸Na、香料、香辛料抽出物、パプリカ色素 |
| 種類 | すり身バー |
| 検証で使用した味 | スパイシーカレー |
アサヒグループ食品１本満足バー ｜ 1本満足バー プロテインブラック
| たんぱく質 | 16g |
|---|---|
| 食感 | サクサク |
- 炭水化物
- 12.4g
- 脂質
- 8.7g
- 食物繊維
- 4～9g
たんぱく質16gと高配合。硬めの食感とやや高めの糖質には注意
たんぱく質は1本あたり16gで、ゆでたまご2個分（約12g）を上回る量を手軽に摂取できます。一方で、脂質は8.7g、炭水化物は12.4gと、炭水化物はやや高めで炭水化物を制限している人には不向きです。
おいしさの検証では良好な結果でした。「ビター系のチョコレートで、甘さは控えめ。全体的に食べやすく、人工甘味料感も特に気にならなかった」という声があがっています。食べやすさの検証ではいまひとつの結果に。硬めの食感でパフが歯にはさまり、水分が欲しくなる食べにくさがあるため、硬めの食感が苦手な人や飲み物なしで手軽に食べたい人には不向きです。
炭水化物が気になる点、硬めの食感で水分が欲しくなる点はあるものの、たんぱく質を効率的に摂取でき、ビター系の控えめな甘さが好みの人におすすめ。甘すぎないチョコレート味を好む人や、しっかりとたんぱく質を補給したい人に適した商品といえます。
良い
- たんぱく質16gで卵2個分以上を摂取可能
- ビター系の控えめな甘さで食べやすかった
気になる
- 炭水化物が納豆2パック分とやや多め
- 硬めの食感でパフが歯に挟まった
| 内容量 | 39g |
|---|---|
| エネルギー | 174kcal |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、香料、甘味料（アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アドバンテーム）、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、V.E、ヒスチジン、トリプトファン、V.B₆、V.B₂、V.B₁、V.B₁₂ |
| 種類 | チョコバー |
| 検証で使用した味 | ブラック |
ロッテZERO ｜ プロテインチョコバー
| たんぱく質 | 15.1g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | サクサク |
- 炭水化物
- 11.4g（1本あたり）
- 脂質
- 9.9g（1本あたり）
- 食物繊維
- 2.8g（1本あたり）
糖類・砂糖ゼロで自然なチョコの風味が楽しめる、高たんぱく質バー
1本で15.1gのたんぱく質を摂取できる優秀な配合が魅力です。これはゆでたまご2個分（約12g）を上回る量で、トレーニング後の栄養補給や、食事でたんぱく質が不足しがちな人に適した配合といえます。脂質は9.9g、炭水化物は11.4gと標準的な結果でした。
チョコレートの適度な甘さがあり、人工甘味料の味を感じさせず美味しく食べられる結果でした。匂いも不快ではなく、チョコレートの香りが自然であったことも好印象です。
一方で、一口目が少し硬めで、パフが細かいところに挟まることがあり、パサつきも感じられました。水とセットで食べたいと感じる声もあり、外出先での手軽な摂取を重視する人にはやや不向きといえます。
食感に硬さやパサつきがある点はあるものの、効率よくたんぱく質を補給したい人や、自然な味わいのプロテインバーを求める人におすすめです。トレーニング後の栄養補給や、日常的なたんぱく質不足を補いたい場面で活躍するでしょう。
良い
- 1本で15.1gのたんぱく質を摂取可能
- 自然なチョコの風味で美味しかった
気になる
- 硬めの食感とパサつきで水が欲しくなった
| 内容量 | 38.4g |
|---|---|
| エネルギー | 172kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 炭酸Ca、乳化剤、香料、甘味料（ステビア、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、ラカンカ）、V.P |
| 種類 | クランチ |
| 検証で使用した味 | チョコ |
アサヒグループ食品１本満足バー ｜ プロテインチョコ
| たんぱく質 | 18g |
|---|---|
| 食感 | ザクザク |
- 炭水化物
- 12.1g
- 脂質
- 8.5g
- 食物繊維
- 1.4～2.5g
たんぱく質18gでゆで卵3個分を手軽に補給可能。炭水化物はやや多め
脂質8.5gは標準的ですが、炭水化物12.1gとやや多めの配合となっており、糖質制限を厳格に行っている人には食べる際に少し気になるでしょう。
おいしさの検証では、甘さや人工甘味料の味わいについて「甘すぎると感じた」「人工甘味料の味が気になった」との声があがり、意見が分かれました。加えて、食べやすさの検証では、食感の硬さが目立ち、力を入れて噛む必要がある点が課題となりました。
炭水化物がやや多めで、硬い食感や甘さの好みが分かれる点はあるものの、高たんぱく質を効率よく摂取したい人や、筋トレ後の栄養補給を重視する人におすすめです。
良い
- 1本で18gのたんぱく質を摂取可能で、優れた栄養バランス
気になる
- 炭水化物がやや多めで糖質制限中の人には注意
- 甘みの強さや人工甘味料の味で好みが分かれた
- 非常に硬い食感で噛むのに力が必要だった
| 内容量 | 39g |
|---|---|
| エネルギー | 181kcal |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12 |
| 種類 | クランチ、チョコバー |
| 検証で使用した味 | シリアルチョコ |
1本満足バー プロテイン チョコをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
イオントップバリュTOPVALU ｜ プロテインバー シリアルチョコ
| たんぱく質 | 15g |
|---|---|
| 食感 | ザクザク |
- 炭水化物
- 8.8g
- 脂質
- 9.0g
- 食物繊維
- 2.1g
たんぱく質15g配合でビターなチョコの味わい。やや硬めの食感
また、甘みが少なくビターな味わいがあり、人工甘味料の味はほとんど感じられませんでした。そのため、甘いプロテインバーが苦手な人や、ビターチョコレートの味わいを好む人にもおすすめです。
一方で、硬くてしっかり噛む必要があるという点も。手軽にさっと食べたい人や歯が弱い人には不向きといえます。
たんぱく質を効率的に摂取したい人や、甘さ控えめのビターな味わいを好む人におすすめです。トレーニング後の栄養補給を重視する人や、人工甘味料の味が苦手な人にも適しています。
良い
- たんぱく質15gを手軽に摂取できる
- 甘さ控えめでビターな味わい
気になる
- 硬さがあり噛み切りにくく、歯に痛みを感じることも
| 内容量 | 36g |
|---|---|
| エネルギー | 172kcal |
| グルテンフリー | 不明 |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 乳化剤(大豆由来)、V.C、香料、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.A、V.B6、V.B2、葉酸、レシチン(大豆由来)、酸化防止剤(V.E)、V.D、V.B12 |
| 種類 | チョコバー、クランチ |
| 検証で使用した味 | シリアルチョコ |
ナチュラルモードNATURALMODE ｜ チョコプロ プロテインバー
| たんぱく質 | 15.6g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | サクサク |
- 炭水化物
- 10g（1本あたり）
- 脂質
- 11.2g（1本あたり）
- 食物繊維
- 1.1g（1本あたり）
トレーニング後の栄養補給にぴったり。後味の渋みは好みが分かれる
おいしさの検証では、甘みはほどよいものの、後味に渋みがあり、人工甘味料の風味がかすかに感じられるという声が複数ありました。味の好みによって評価が分かれる結果です。食感は一般的なビスケットのようですが、パサパサしていて水分がほしくなるという意見がありました。外出先や移動中など、すぐに水分を用意できない場面ではあまり向いていないでしょう。
たんぱく質を効率的に摂取したい人にはおすすめです。ただし、人工甘味料が気になる場合もあるため、飲み物と一緒に食べられる環境であれば、栄養補給の選択肢として検討できるでしょう。
良い
- たんぱく質15.6gで効率的に摂取可能
気になる
- 甘みは程良いが後味の渋みで評価が分かれた
- パサつきが強く水分が欲しくなる食感だった
| 内容量 | 33.8g |
|---|---|
| エネルギー | 200kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | V.C、ナイアシン、V.E、パントテン酸、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V,B12 |
| 種類 | クッキー、ベイクド、チョコバー |
| 検証で使用した味 | チョコレート |
Myprotein プロテインバー バニラ風味
| たんぱく質 | 15.2g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | サクサク |
- 炭水化物
- 15.3g（1本あたり）
- 脂質
- 8.8g（1本あたり）
- 食物繊維
- 8.8g（1本あたり）
自然な甘さで食べやすいが、硬め。トレーニング後の栄養補給ならあり
おいしさの検証では、多くのモニターが人工甘味料の風味を感じなかったという意見があり、自然な甘さで食べやすいという評価。モニターからは「ホワイトチョコの自然な甘さがして、人工甘味料の風味はあまり感じなかった。個人的にはもう少し甘さ控えめなほうが好みだった」という声があがりました。甘さの好みに多少のばらつきはあるものの、人工甘味料が苦手な人でも比較的食べやすいでしょう。
食べやすさの検証では、硬くて噛むのに力が必要と感じるモニターが多く、歯に挟まるとの意見も見られました。モニターからは「かなり固めで、前歯で噛むのにかなり力が必要だった」という声があがっており、柔らかい食感を求める人や、歯の弱い人には食べにくさを感じるでしょう。
硬めの食感という点はあるものの、効率よくたんぱく質を補給したい人や、人工甘味料の風味が苦手な人におすすめです。トレーニング後の栄養補給を重視する人や、自然な甘さを好む人に適しているでしょう。
良い
- たんぱく質15.2gで効率的に栄養補給可能
- 人工甘味料の風味が控えめで自然な甘さだった
気になる
- 硬めの食感で噛むのに力が必要だった
| 内容量 | 42g（1本あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 184kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | トレハロース、炭酸カルシウム、乳化剤、香料、スクラロース |
| 種類 | クランチ |
| 検証で使用した味 | バニラ風味 |
長良園SOY Concept ｜ プロテインバー ブラックセサミ
| たんぱく質 | 10.6g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 9.3g
- 脂質
- 5.2g
- 食物繊維
- 1g
自然な甘さとゴマの風味が楽しめる。パサつきがあり、水分は必要
甘みが程よく、人工甘味料の味を感じないという意見が多く見られました。ゴマの香りも自然に感じられ、不快な匂いはしないという声が多数を占め、おおむね良好な評価です。甘さ控えめで自然な味わいを求める人には適しています。
一方で、程よい硬さで歯には詰まらないものの、パサつきや水分が必要と感じる意見が多く見られました。「小さな一口だけでもかなり水分が必要なほどパサつきがあり、食べていてストレスに感じた」といった声も挙がっています。
また、たんぱく質量は1本あたり10.6gという結果でした。ゆでたまご約1.8個分に相当しますが、プロテインバーとしては標準的な水準にとどまります。また、脂質量は5.2gと低脂質な設計でした。
栄養面や食べやすさに気になる点はあるものの、自然な甘さとゴマの風味を楽しみたい人や、飲み物を用意できる環境で摂取できる人におすすめです。
良い
- 甘さ控えめで自然なゴマの風味が楽しめた
- 脂質はゆでたまご1個分と同程度で低脂質
気になる
- パサつきが強く水分が必要だった
| 内容量 | 28g（1本あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 124kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | 炭酸カルシウム、（一部に大豆・ごまを含む） |
| 種類 | チョコバー |
| 検証で使用した味 | ブブラックセサミ |
明治SAVAS ｜ プロテインバー
| たんぱく質 | 16.8g |
|---|---|
| 食感 | しっとり |
- 炭水化物
- 10.8g
- 脂質
- 13.3g
- 食物繊維
- 不明
たんぱく質16.8gをしっかり補給。食べやすいが、脂質は多め
明治の「SAVAS プロテインバー」は、チョコレート味のプロテインバーです。4種のビタミンB群＋ビタミンDを配合しています。
たんぱく質は16.8gと豊富で、ゆでたまご3個弱相当の含有量です。トレーニング後の栄養補給や、食事でたんぱく質が不足しがちな人に適した商品といえます。脂質は13.3g、炭水化物は10.8gとなっており、脂質の摂取量を気にする人は注意が必要です。
食感はしっとりしていて噛むとほろっと崩れる柔らかさで、クランチのような食感がアクセントとなっています。柔らかい食感を好む人や、移動中に手軽に食べたい人には適しているといえます。
甘味は強すぎず一本を楽しめる印象でしたが、「人工甘味料特有の風味が気になった」「独特の香りがした」という声もありました。甘さ控えめを好む人には適していますが、トレーニング後など糖分が必要な時には物足りないでしょう。
人工甘味料の風味が気になる点はあるものの、たんぱく質をしっかり摂取しつつ、炭水化物を控えたい人におすすめです。柔らかい食感で食べやすく、移動中や忙しい時の栄養補給に適しています。ただし、脂質量が多めのため、毎日継続して食べる場合は注意が必要といえるでしょう。
良い
- たんぱく質16.8gで栄養補給に適している
- 炭水化物10.8gと少なく糖質制限向き
- しっとり柔らかく崩れやすい食感だった
気になる
- 脂質13.3gとやや多めで、毎日食べるには注意が必要
- 甘味控えめだが人工甘味料の風味が気になった
| 内容量 | 44g |
|---|---|
| エネルギー | 231kcal |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | トレハロース、乳化剤、V.C、香料、酸味料、V.B2、V.B6、V.B1、ナイアシン、V.D |
| 種類 | チョコバー、クランチ |
| 検証で使用した味 | チョコレート味 |
明治 SAVAS プロテインバーを検証レビュー！プロテインバーの選び方も紹介
ネイチャーラボCLEVER ｜ プロテインバー
| たんぱく質 | 15.1g |
|---|---|
| 食感 | ザクザク |
- 炭水化物
- 10.6g
- 脂質
- 11.6g
- 食物繊維
- 0.8g
WPIと大豆の混合プロテイン。甘さが強めで、好みが分かれやすい
この商品は、1本あたり15.1gのたんぱく質を配合しており、ゆでたまご約2個分を上回る量を効率的に摂取できます。プロテインバーでしっかりたんぱく質を補給したい人に適した含有量です。
一方で、脂質は1本あたり11.6gとやや多めで、ゆでたまご1個分の2倍以上にあたる量が含まれていました。毎日継続して食べることは控えたほうがよいでしょう。ただし、炭水化物量は1本あたり10.6gとやや控えめでした。
さらに、甘さや人工甘味料の味について意見が分かれる結果となりました。「程よい甘さで飽きずに食べられそう」という声があった一方で、「甘さが強くて1本食べるのが大変そう」「人工甘味料のような味が強く違和感があった」といった声も挙がっています。硬さは適度で軽い力で食べられる点が評価されました。
脂質や炭水化物量が多めで、味の好みが分かれる点はあるものの、たんぱく質をしっかり補給したい人で、甘めの味わいが気にならない人にはおすすめです。
良い
- たんぱく質15.1g配合で効率的に補給可能
- 軽い力で噛みやすい硬さだった
気になる
- 脂質がやや多めで毎日の継続摂取には不向き
- 甘さや人工甘味料の味で評価が分かれた
| 内容量 | 39.1g |
|---|---|
| エネルギー | 206kcal |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | トレハロース、炭酸カルシウム、乳化剤、香料 |
| 種類 | チョコバー、クランチ |
| 検証で使用した味 | ミルクチョコレート |
ネイチャーラボ CLEVER プロテインバーを検証レビュー！プロテインバーの選び方も紹介
ドルチェプロテインバー
| たんぱく質 | 15.5g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | サクサク |
- 炭水化物
- 12.1g（1本あたり）
- 脂質
- 8.1g（1本あたり）
- 食物繊維
- 0.2g（1本あたり）
十分なたんぱく質を摂取できるが、甘みや硬さは好みが分かれた
1本あたりたんぱく質が15.5gという良好な結果で、ゆでたまご2個分を上回る量のたんぱく質を摂取できます。筋トレ後の栄養補給や、食事でたんぱく質が不足しがちな人に適した商品です。脂質は8.1g、炭水化物は12.1gとどちらも標準的な値でした。
おいしさの検証では甘みの強さや人工甘味料の味わいに意見が分かれ、「甘みが強く、少し食べるだけで水が欲しくなることもあった」「人工甘味料の味が強く感じられた」という声があがった一方で、「ホワイトチョコの自然な甘みがした」という声もありました。
食べやすさの検証では、硬さに関する意見が分かれ、「片手で食べられるが、硬めのクランチチョコの感じで、しっかりと噛まないと齧れなかった」という声がありました。
甘みや硬さに好みが分かれる点はあるものの、十分なたんぱく質を手軽に摂取したい人におすすめです。甘いものが好きで、しっかりとした食感を好む人には適しているでしょう。
良い
- 1本で15.5gのたんぱく質を摂取可能
気になる
- 甘みが強く人工甘味料の味が目立った
- 硬めの食感で噛む力が必要だった
| 内容量 | 38g（1本あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 183kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | トレハロース、炭酸カルシウム、乳化剤、香料 |
| 種類 | クランチ |
| 検証で使用した味 | バニラメープル |
BSNシンサ6 プロテインクリスピーバー ピーナツバタークランチ味
| たんぱく質 | 20g（1本あたり） |
|---|---|
| 食感 | サクサク |
- 炭水化物
- 22g（1本あたり）
- 脂質
- 7g（1本あたり）
- 食物繊維
- 不明
20gのたんぱく質を補給できるが、炭水化物はかなり多め
この商品の最大の魅力は、1本で20gものたんぱく質を摂取できる優れた配合量です。ゆでたまご約3個分に相当するたんぱく質を手軽に補給できます。脂質7g・炭水化物22gと、脂質は控えられているものの、糖質制限中の人には不向きでしょう。
おいしさの検証では、甘みの強さや人工甘味料の味に対する意見が分かれる結果となりました。「キャラメル・砂糖のような甘味がかなり強く、水が飲みたくなった」「人工甘味料の味がとても強いが、癖になる甘さで好みだった」という声があがっています。
食べやすさの検証では、柔らかい食感ながら歯にくっつきやすく、水を使わないと取れにくいという課題が見られました。外出先や職場など、すぐに水が飲めない環境での摂取には不向きと考えられます。
炭水化物の多さ、甘みの強さや食べにくさといった点はあるものの、高いたんぱく質含有量を重視し、癖になる甘さを楽しみたい人におすすめです。筋トレ後の栄養補給を手軽に済ませたい人や、たんぱく質を効率的に摂取したい人に向いています。ただし、糖質制限中の人や自然な甘みを求める人、外出先での摂取を考えている人は、別の商品を検討したほうがよいでしょう。
良い
- 1本で20gのたんぱく質を摂取可能な優れた配合量
- 脂質は1本あたり7gで比較的少なめ
気になる
- 炭水化物は1本あたり22gで多め
- 甘みが強く人工甘味料の味が目立った
- 柔らかいが歯にくっつきやすかった
| 内容量 | 55g（1本あたり） |
|---|---|
| エネルギー | 230kcal（1本あたり） |
| グルテンフリー | |
| 添加物フリー | |
| 食品添加物 | グリセリン、天然香料、合成香料、炭酸カルシウム、大豆レシチン、寒天、スクラロース、トコフェロール、ヒマワリレシチン |
| 種類 | クランチ |
| 検証で使用した味 | ピーナッツバター味 |
売れ筋の人気プロテインバー全43商品を徹底比較！
マイベストではベストなプロテインバーを「罪悪感なくおやつ替わりに食べられる商品」と定義。
ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のプロテインバー43商品を集め、以下の5個のポイントで徹底検証しました。
検証①：たんぱく質の多さ
検証③：炭水化物の少なさ
検証④：おいしさ
検証⑤：食べやすさ
今回検証した商品
- BSN｜シンサ6 プロテインクリスピーバー ピーナツバタークランチ味
- KONOKA｜NATURALMODE｜オールインワンプロテインバー
- Myprotein｜マイプロテインバー チョコレート味
- Myprotein｜レイヤード プロテイン バー
- Myprotein｜ プロテインバー バニラ風味
- Myprotein｜レイヤード プロテインバー チョコレートファッジ
- アサヒグループ食品｜１本満足バー｜1本満足バー プロテインブラック
- アサヒグループ食品｜１本満足バー｜プロテインチョコ
- イオントップバリュ｜TOPVALU｜プロテインバー シリアルチョコ
- キャメル珈琲｜カルディオリジナル｜ぱっくんたんぱっくん 杏仁豆腐プロテインバー
- ストロングハート｜Strong Bar MILK
- ストロングハート｜Strong Bar CACAO
- スナックミー｜CLR CLR BAR｜ちょこっとチョコブラウニー
- ドットミー｜Cycle.me 7-Eleven Limited｜たんぱく質と食物繊維がとれる ブラックチョコバー
- ドルチェ｜プロテインバー
- ナチュラルモード｜ZEROBAR プロテインバー
- ナチュラルモード｜NATURALMODE｜チョコプロ プロテインバー
- ネイチャーラボ｜CLEVER｜プロテインバー
- ネイチャーラボ｜ビターチョコレート味 12本
- ブルボン｜プロテインバーBCAA＋ キャラメルクッキー
- ボディプラスインターナショナル｜HALEO｜GO プロテインバイツ
- マイセンファインフード｜SOY PROTEIN＋スパイシーカレー（バータイプ）
- マイセンファインフード｜SOY PROTEIN＋てりやき（バータイプ）
- マツキヨココカラ＆カンパニー｜matsukiyo LAB｜プロテインチキンバー
- リブ・ラボラトリーズ｜BODYON プロテインバー チョコレート味
- ロッテ｜ZERO｜プロテインチョコバー
- ワールドフィット｜プロテインバー
- 丸善｜PROFIT｜ささみプロテインバー
- 丸善｜PROFIT｜ささみプロテインバー レッドペッパー
- 丸善｜PROFIT｜ささみプロテインバー マイルドソルト
- 丸善｜PROFIT｜ささみプロテインバー コンソメ味
- 宝島ジャパン｜GUAMARAL｜サジープロテインバー
- 日本ケロッグ｜素材まるごとプロテインバー｜キャラメル&ナッツ
- 明治｜SAVAS｜プロテインバー ミルクチョコレート味
- 明治｜SAVAS｜プロテインバー
- 明治｜SAVAS｜ソイプロテインバー ビターチョコ味
- 森永製菓｜inバープロテイン｜ミール レアチーズケーキ
- 森永製菓｜inバープロテイン｜ウェファーナッツ
- 森永製菓｜inバープロテイン｜カフェオレ
- 紀文食品｜バジル&チーズ
- 紀文食品｜SURIMI BAR PRO｜ブラックペッパー
- 長良園｜SOY Concept｜プロテインバー ブラックセサミ
- 長良園｜SOY Concept｜プロテインバー カカオ
タンパク質の多さ
マイベストでは「たんぱく質量が多く、プロテインバーでたんぱく質を十分に摂取できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を15g以上と定めて以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
成分表示を確認し、1食あたりのタンパク質量が20g以上は最高スコアとし、ゆでたまご3個分よりも多いたんぱく質を摂取できるものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。
脂質の少なさ
マイベストでは「脂質量が少なく、気にせず食べられる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を5g以下と定めて以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
成分表示を確認し、1食あたりの脂質量が1g以下は最高スコアとし、脂質量がゆでたまご1個分よりも少ないものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。
炭水化物の少なさ
マイベストでは「炭水化物量が少なく、気にせず食べられる」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を6g以下と定めて以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
成分表示を確認し、1食あたりの炭水化物量が1g以下は最高スコアとし、炭水化物量が納豆1パックと同じくらい少ないものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。
おいしさ
食物アレルギーがなく歯の治療や矯正をしていない20～40代の男女10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
1商品につき7～8cmほどの大きさにカットしモニターへ提供。モニターは1商品につき2口以上、1口につき10回以上咀嚼、そして商品が変わるごとに水を摂取して口の中をリセットし、味のおいしさを以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 自然な味わいか
- 甘みが強すぎないか
- 人工甘味料の味がしないか
- においが気にならないか
- 不快なにおいではないか
- においが強くないか
食べやすさ
食物アレルギーがなく歯の治療や矯正をしていない20～40代の男女10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
1商品につき7～8cmほどの大きさにカットしモニターへ提供。モニターは1商品につき2口以上、1口につき10回以上咀嚼、そして商品が変わるごとに水を摂取して口の中をリセットし、食べやすさを以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 自然な食感・口当たりか
- 硬すぎず余計な力を使わずに適量をひとかじりできるか
- 歯にくっついたり挟まったりしないか
- ぱさつきがないか（水分が欲しくならないか）
プロテインバーはダイエットによい？
パウダータイプよりも脂質や炭水化物が多く含まれていてカロリーが高い場合があるため、ダイエットには不向きです。ダイエット中には食事で調整して摂取カロリーを減らすか、活動量を多くして消費カロリーを増やすかの方法があります。食事を調整する意図でプロテインバーを摂取するのであれば、低カロリーのものがおすすめです。
プロテインバーはいつ食べるのがおすすめ？
普段からお菓子を食べている人は、間食をプロテインバーにかえることで手軽にたんぱく質が摂取できます。食事のタイミングでプロテインバーを食べる場合は、朝食でプロテインバーを取り入れるのがよいでしょう。たんぱく質は朝食に摂ることで、体内時計をリセットする効果があります。
ただし、チョコバータイプはエネルギーが高いので、食事量を調整するのがベターです。夜食として食べる場合は、できるだけ脂質と糖質を抑えたものを選びましょう。
おすすめのプロテインバーランキングTOP5
1位: 紀文食品｜SURIMI BAR PRO｜ブラックペッパー
2位: 紀文食品｜バジル&チーズ
3位: 丸善｜PROFIT｜ささみプロテインバー コンソメ味
4位: 丸善｜PROFIT｜ささみプロテインバー
5位: 丸善｜PROFIT｜ささみプロテインバー マイルドソルト
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