口臭サプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

ニンニクや納豆を食べているわけでも、口内に疾患を患っているわけでもないのに、歯磨きをしても口臭が気になるなら、腸内環境が悪化している可能性があります。とくに、荒れた食生活で栄養バランスに無頓着な人や日常的にストレスを抱えている人は、腸内環境が乱れやすい傾向が。

心当たりがある人は、口臭サプリで腸内環境を整える効果のあるシャンピニオンや乳酸菌を摂取し、腸内環境から口臭ケアをしましょう（参照：厚生労働省）。

また、シャンピニオンエキスは濃縮率や1粒あたりの含有量が商品によって異なります。市販の口臭サプリは濃縮率が150倍程度、含有量は60mg程度を目安に、できるだけ濃縮率が高く1粒あたりの含有量が多いものを選ぶとよいでしょう。

体内に取り込むものだからこそサプリメントの品質は気になるところ。そこで市販の口臭サプリを選ぶ際は、品質はGMP認定の有無をひとつの目安にしましょう。

GMPとは、「適正製造規範」と呼ばれており、原料の調達・製造・出荷までの工程において、一定品質を保つために必要な基準のことです。そのため、GMPマークがあれば、第三者機関によって厳密なチェックが行われているという点で信頼が置けます。

乳酸菌やシャンピニオンは、継続して摂取することでお腹の健康をサポートします。毎日継続的に摂取すると、口臭の原因となるガスを作る腸内の悪玉菌を抑えられます。これによって腸内環境を整えることで、口臭の抑制につながりますよ。継続しやすいサプリを選ぶために、形状やパッケージにも注目しましょう。

まず、口臭サプリは通常飲み物と一緒に飲むものですが、外出先や仕事場で飲む場合は、水なしでサッと飲めるものがおすすめです。また、錠剤を飲み込むのが苦手な人は、粒が小さいものや一度に飲む回数が少ないものを選ぶと続けやすいでしょう。

また、市販の口臭サプリはパッケージもさまざま。外出先で使用する場合はチャック付きで袋がコンパクトなものを、周りに口臭サプリを知られたくない人はシンプルなパッケージのものを選ぶと、持ち運びしやすいですよ。

ローズ・ミント・フルーツなど香り付きの商品が販売されていますが、噛まずに飲み込むため味を感じることはほとんどありません。また、ニオイケアでも大きな違いはないので、基本的に好みで選びましょう。