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【歯医者が教える】虫歯におすすめの歯磨き粉10選【2018年最新版】

放っておくと痛み出し、厄介なことになる虫歯。毎日の歯磨きでしっかり虫歯予防することが大切です。しかし、虫歯予防に効果的な歯磨き粉はライオン・サンスター・ciなどさまざまなメーカーから販売されており、いざ購入するときに迷う方も少なくないと思います。

そこで今回は「つじむら歯科医院グループ」総院長の辻村先生にお聞きした商品の選び方を基に、虫歯対策におすすめの歯磨き粉をランキング形式でご紹介します。ぜひ参考にして、虫歯になりにくい歯を手に入れてくださいね!

最終更新日:2018年02月22日 | 16,559views

虫歯におすすめの歯磨き粉の選び方

今回は、つじむら歯科医院グループの総院長の辻村先生に、虫歯におすすめの歯磨き粉の選び方をお聞きしました。また虫歯予防に有効な商品の選び方と合わせて、虫歯対策に効果的な磨き方なども教えていただいたので、最後まで要チェックですよ!
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<取材協力:辻村傑様>
「つじむら歯科医院グループ」総院長。1995年につじむら歯科医院を開業。その後、南カリフォルニア大学(USC)、カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)で歯牙の欠損部への治療をはじめ、失われた顎の骨の再建術等の再生療法を学ぶ。

インパクトファクター世界一となる国際口腔インプラント学会認定医・指導医の資格も有し、世界中の若き歯科医師に技術指導も行う。さらにニューヨーク大学に拠点をおく iACD国際歯科学会から任命を受け、国際歯科衛生士学会(International Dental Hygienist Association)初代会長に就任し、世界中の歯科予防活動の普及に従事している。

虫歯対策に有効な成分をチェック

まずは、虫歯対策に効果的な成分を4つご紹介します。これらの成分が入っているものを選ぶと、より虫歯予防に適した歯磨き粉を選ぶことができますよ。各成分の効果もチェックしてみてくださいね。

フッ素:虫歯になりやすいなら1000ppm以上配合を選ぶ

虫歯予防に有効な成分としておなじみのフッ素。特に虫歯になりやすい人は、フッ素が1000ppm以上配合されている歯磨き粉を選ぶと、一層虫歯予防の効果が狙えます。

ただし、6 歳未満のお子様へは、誤飲の可能性もあるので、フッ素濃度1000ppmを超える歯磨き粉は使用しないようにしましょう。
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フッ素の基準値は、今まで日本では1000ppm以下と決められ、国産メーカーの歯磨き粉は900ppm以下のものがほとんどでしたが、2017年3月から変更されて1500ppmまで上がりました。

フッ素が1450ppmも配合されたライオンの「クリニカ」など、フッ素が1000ppmを超えている高濃度配合の歯磨き粉が登場してきており、そちらの方がより高い効果が狙えます。虫歯予防の先進国として名高い北欧諸国では、1200ppm以上の方が効果が高いという論文もあります。

一つの目安として、パッケージや公式ホームページをぜひ確認してみてくださいね。

キシリトール:虫歯菌を抑制、フッ素・カルシウムと共に歯質強化も

「キシリトール」には、虫歯菌を抑制してくれ、さらに食事で酸性に傾いた口の中を中性に戻してくれる優れた効果があります。また、天然成分なのも安心ですね。キシリトールは1日5g以上とると虫歯菌を減らすというデータがあり、歯磨き粉だけでなくキシリトールが含まれたガムや錠剤などでも効果があります。外食先や旅行など歯磨きができないシーンでぜひ利用してみてくださいね。

また、キシリトールにはフッ素と同様に再石灰化を促し、歯質強化をしてくれる側面もあります。歯を丈夫にしたいという方に最適です。さらにカルシウム成分が入っていると頼もしいですね。表層を再石灰化するのがフッ素、底辺がキシリトール、そして中間からがカルシウムの働きなんです。カルシウムまで含まれている商品は珍しいですが、探しみるといいかもしれません。
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虫歯になる歯の本数が多い人は、食後口の中を中性に戻す力が弱く、虫歯菌が繁殖しやすくなっています。もし気になる方は、歯科での唾液検査をおすすめします。

唾液から虫歯菌の量や中和する働きがどのくらいあるかなどがわかり、一人ひとりの口の中の状況に合った治療や日ごろのケアを提案してくれますよ。

グルコン酸クロルヘキシジン:口臭や歯周病予防に

殺菌効果が高い成分で口の中の細菌を押さえ込み、歯周病対策・口臭予防でも力を発揮する成分です。殺菌効果の持続力・持続時間も長いのでフッ素と一緒に入っていると嬉しい成分ですね。

フッ化第一スズ:特に虫歯予防効果が高い

フッ素の一つではありますが、他の成分に比べて虫歯予防効果が非常に高く、虫歯の原因となる菌の活動を抑えてくれる成分です。最近では、フッ化第一スズが含まれた医療専売品の「ホームジェル」などが、歯科だけでなく通販サイトでも気軽に購入できるので、ぜひチェックしてみてください。

研磨剤・発泡剤ができるだけ少ないものを選ぶ

できるだけ研磨剤が少ない商品を選びましょう。研磨剤が配合されている歯磨き粉を選んでしまうと、歯の表面を傷つけてしまったり、場合によっては、さらに着色汚れが悪化してしまうこともあります。できるだけ研磨剤が少ないものを選ぶか、また研磨剤としての役割もある前述した「ハイドロキシアパタイト」が含まれた商品を選びましょう。

また発泡剤(ダウリル硫酸ナトリウム)も、可能な限り少ないものがおすすめ。泡立ちがいいと磨いていないのにちゃんと磨いた感じになってしまう方がほとんどですが、長い時間をかけて隅々までブラシを立てて歯を磨き、歯磨き粉の薬効成分を行き届かせるのが理想的です。
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研磨剤は少ない方がいいですが、やはり研磨剤入りの歯磨き粉でないと着色汚れが中々取れないのも事実です。どうしても気になる方は、普段は研磨剤が極力入っていない歯磨き粉を使い、コーヒー・紅茶・ワイン・コーヒーを飲んだり、タバコを吸ったりした時だけ、研磨剤入りの歯磨き粉を利用するなど、上手く使い分けるといいですよ。

また、研磨剤よりも粒子が細かい「ハイドロキシアパタイト(ヒドロキシアパタイト)」が配合された商品もおすすめです。歯のエナメル質に近い成分で、歯の表面についた傷を充填する働きがあり、歯を滑らかにして歯垢や着色汚れをつきにくくする効果が期待できます。

虫歯におすすめの歯磨き粉ランキング10選

ここからは10種類の虫歯対策におすすめな歯磨き粉をご紹介していきます。各社さまざまな良さがありどれも甲乙つけがたいですが、ランキング形式でピックアップしました。

今まで使っていた歯磨き粉があまり虫歯予防に効果がなかったという人は、ぜひこちらのランキングを参考に歯磨き粉を選んでみてくださいね!

10位:ライオン ブリリアントモア

ライオン ブリリアントモア

894円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:950ppm
・研磨剤:あり
・フレッシュスペアミント・アプリコットミント

ステインを浮かせて歯を白く!虫歯のない白い歯へ

歯の黄ばみもイオンの力で浮き上がらせる、ライオン ブリリアントモア。研磨剤は入っているものの粒子が小さく、歯を傷つけにくいのが特徴です。歯本来の白さを得つつ、虫歯対策も抜かりなく行えるところが良いですね。

ただユーザーレビューではものすごく歯が白くなったと感じる人はそこまでいないので、虫歯対策メインで行いつつ歯を白くするにはちょうど良さそうです。

9位:ライオン キシリデント ライオン

キシリデントライオン

336円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:950ppm
・研磨剤:なし
・フレーバー:-

安全性の高い天然素材甘味料・キシリトールを高配合した歯磨き粉

無駄な泡立ちも少なく「磨いたつもり」にならずにしっかり磨ける歯磨き粉です。研磨剤を含まず、虫歯の予防や再石灰化に特化したシンプルな成分が人気の理由となっています。

チューブの口が細く、歯ブラシに乗せやすいところは使い勝手が良いと高評価です。長期的に使い続けていくことで、キシリトールが虫歯の原因となるミュータンス菌が繁殖しにくい状況に!辛くない爽やかなミント味で、程よいフレーバーな点でもリピートしやすいですよ。

8位:ライオン チェックアップジェル

ライオン チェックアップジェル

608円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:950ppm
・研磨剤:なし
・フレーバー:ミント・グレープ・ピーチ・レモンティー・バナナ

歯の隅々までフッ素が行き渡りやすく、大人向けのフレーバーもGOOD

テクスチャーは柔らかいジェルタイプで、歯の隅々までフッ素が行き渡るところが虫歯対策には効果的!研磨剤を含まず、徹底的にブラッシングできます。

5種類のフレーバーがありバナナだけフッ素濃度が500ppmと低いですが、他のフレーバーは950ppm配合。子供用の歯磨き粉にありがちな甘すぎるフレーバーではなく、爽やかに香りを楽しんで歯磨きができるので虫歯予防も楽しく行えますよ!

7位:ライオン こどもハミガキ

ライオン こどもハミガキ

129円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:960ppm
・研磨剤:なし
・フレーバー:メロン香味・いちご香味・ガリガリ君レモンスカッシュ香味・ガリガリ君コーラ香味・ガリガリ君ソーダ香味・ガリガリ君梨香味

メロンとイチゴのフレーバーに加えて、数量限定のガリガリ君フレーバーも!

小さな子供の虫歯対策で人気の歯磨き粉。フッ素が960ppm配合されているので、楽しく歯磨きしつつしっかり虫歯予防できます。

メロンパンナちゃんとアンパンマンが描かれたメロンの香味と、アンパンマンとドキンちゃんが描かれたイチゴの香味はどちらもかわいらしいパッケージで、歯磨き嫌いな子でも頑張って歯磨きできそうですね!大人でもいつもの歯磨き粉に飽きて、あえて使ってみたら良かったというレビューもあります。数量限定のガリガリ君フレーバーは試してみる価値アリですよ!

6位:サンスター システマEX

サンスター システマEX

327円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:960ppm
・研磨剤:あり
・フレーバー:メディカルクール・エクストラハーブ

虫歯予防もしつつ、歯周ポケットケア・歯周病対策もできる!

歯周病対策のアイテムを豊富に揃えているサンスターのシステマシリーズ。こちらの歯磨き粉は歯周病菌の溜まりやすい歯周ポケットを殺菌し、歯茎の炎症を抑えてくれます。さらにフッ素をこう配合しているので、虫歯予防でも効果を発揮。歯周病と虫歯のどちらもケアできる歯磨き粉を探している人におすすめです!

爽快感はあるけど辛くないメディカルクールミントと、ハーブの後味が心地良いエクストラハーブの2種類のフレーバーを用意しています。10年以上のリピーターもいるほど、根強い人気のある歯磨き粉です!

5位:ci チャイルドケア

Ci チャイルドケア

521円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:970ppm
・研磨剤:なし
・フレーバー:アップルミント・パイン・ストロベリーミント・グレープ

子供に人気のフレーバーと、高配合のフッ素でパパ&ママも安心

アップルミント・パイン・ストロベリーミント・グレープのフレーバーがあり、歯磨き嫌いの子供でも進んで歯磨きをするようになったという口コミもあります!フッ素が970ppm配合で、しっかり虫歯予防できる点でも嬉しいですね。

発泡剤が入っていないため、泡立ちすぎるのが嫌な子でも歯磨きしやすいですよ。大人でもこのフレーバーが好きで使っているという人もいるほど、香り良くすっきり磨けるところがGOOD!この歯磨き粉を使えば、家族で楽しく歯磨きする習慣を作れそうですね。

4位:ライオン クリニカ

ライオン クリニカ

155円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:960ppm
・研磨剤:-
・フレーバー:マイルドミント・フレッシュミント

低価格でありながらフッ素を高配合

クリニカ独自の、歯の表面に長く留まる「高密着フッ素」により効果的に虫歯予防をしてくれます。歯垢に関しても独自成分であるテトラデンスルホン酸ナトリウムを含んでいるので、落としやすいところが良いですね。

ミントの強さが苦手な人には優しいマイルドミントがおすすめ。キリッとした爽快感を求める人にはフレッシュミントもあるので、好みに応じて選んでみてください。何と言っても価格がお財布に優しいので、ネットでまとめ買いする人も多いようですよ。

3位:オーラルケア ホームジェル

オーラルケア ホームジェル

794円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:970ppm
・研磨剤:なし
・フレーバー:ノーフレーバー・ミント・グレープ・オレンジ・レッドベリー・バブルガム

いつもの歯磨きの後に使って虫歯予防も完璧!

フッ素の中でもフッ化第1スズを使用し、他のフッ素と比べても虫歯の発生・進行防止に高い効果があると言われるジェル状の歯磨き粉です。いつもの歯磨きの後の仕上げで使うタイプの歯磨き粉で、口をゆすがなくても良いという変わった使い方。歯をフッ素でコートするような使い方なので、こちらのようなノーフレーバーもあります。

日々使っていくうちに、98%もの虫歯の発生・進行を食い止める効果が期待できますよ!新習慣として、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

2位:ciメディカル リカル センシティブ

ciメディカル リカル センシティブ

647円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:970ppm
・研磨剤:なし
・フレーバー:オレンジミント

虫歯と知覚過敏の両方の悩みにアプローチ!

知覚過敏がある人におすすめの歯磨き粉でありながら、フッ素を高濃度配合しているので虫歯の悩みにもしっかり対応してくれる歯磨き粉です。殺菌効果や消炎効果もあるため、歯肉炎などでも活躍してくれます。歯のトラブルにマルチに対応する歯磨き粉を選ぶならコレ!

ほんのり感じられる爽やかなオレンジの香りとミントがバランス良いですね。このフレーバーがクセになってリピートする人もいるようです!

1位:ライオン クリニカアドバンテージ ハミガキ

ライオン クリニカアドバンテージ ハミガキ

436円 (税込)

詳細情報
・フッ素配合:1450ppm
・研磨剤:あり
・フレーバー:ソフトミント・シトラスミント・クールミント

フッ素を1450ppmも高濃度配合!

予防歯科の3つのポイント「フッ素を歯に残す」「細菌を増やさない」「歯垢を落とす」をこれ1本でトータルケアできる薬用ハミガキが堂々の1位です!フッ素が1450ppmと高濃度配合され、さらに吸着性の高いコーティング剤がフッ素を歯面に長く留めてくれる「高密着フッ素処方」を採用。歯質を強化し、虫歯の発生と進行を防いでくれます。

ほかにも、日本で唯一歯垢を分解・除去する有効成分「デキストラナーゼ酵素」や新配合の独自成分「TDS(洗浄剤)」、薬用成分「LSS」などを配合。歯垢の除去だけでなく歯石の沈着を防ぎ、殺菌効果で虫歯菌の数を減らします。ただし、フッ素濃度が1000ppmを超えるため、6歳未満のお子様への使用はお控えくださいね。

虫歯予防に効果的な磨き方と歯ブラシの選び方

虫歯対策には歯磨き粉だけでなく、磨き方も重要です。歯医者さんが教える効果的な磨き方や歯ブラシの選び方もご紹介します。

歯医者が教える虫歯予防に効果的な磨き方

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まずは何もつけずに歯を磨きます。はじめから歯磨き粉をつけてしまうと、発泡剤の泡立ちや歯磨き粉のフレーバーで磨き残してしまう方が多いそうです。歯ブラシだけで歯垢や着色汚れを隅々までよく磨いて落としたら、水で口の中をゆすぎます。

次に歯磨き粉を歯ブラシの半分程度つけて、フッ素・キシリトールなどの薬効成分を行き届かせるイメージで、一番虫歯になりやすい噛み合わせの細い溝部分から外側、内側にかけて磨いていきます。最後に水で軽くゆすいで吐き出したら終了です。歯磨き粉の成分がすぐに歯に取り込まれるわけではないので、少し口の中に残っている方が虫歯予防の効果が上がります。

また、歯磨き粉が残っている状態で、ワックスがついてないフロスを歯と歯の隙間に通してあげると、歯ブラシでは行き届きにくい部分に薬効成分が入り、より虫歯対策に効果的ですよ。
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あとは食後30分ほどは何も食べないように気をつけましょう。間食してしまうと、せっかく歯磨き粉で中性に戻した口の中が、酸性に戻ってしまいます。

当院では甘いものを食べたい方には、食後のデザートとして食べることをおすすめしています。口の中が酸性に傾いてミネラル分が溶けている間に虫歯になるので、歯磨きの後の間食はグッと我慢してくださいね。

毛先がやわらかく、口のサイズに合った歯ブラシが理想的

毛先はやわらかく、その方の口のサイズに合った歯ブラシが理想的です。歯磨き粉にこだわっても、歯の隅々まで薬効成分が行き届かなければ効果を発揮できませんよね。

一番虫歯ができやすいのは、歯と歯の隙間や噛み合わせの細かい溝なので、角度を変えて細かいところに毛先を行き届かせてくれる歯ブラシかどうか判断しましょう。

まとめ

虫歯におすすめの歯磨き粉をご紹介しましたが、いかがでしたか?フッ素やキシリトールなどの量は虫歯予防に深く関係していますが、日本ではあまり意識していない方が多いです。

きっちり歯磨きしているつもりなのに虫歯になってしまう人は歯磨き粉を変えてみるのも1つの方法かもしれません。自分の納得する歯磨き粉を見つけて、虫歯予防を始めましょう!

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