30代向けシャンプーのおすすめ人気ランキング【2026年8月】

成分表示は、全成分の配合割合が多いものから順に書かれていることがほとんどです。例えば、成分表示で「水・アロエベラ液汁・ココアンホジ酢酸2Na・デシルグルコシド...」とあれば、そのシャンプーで1番多く使われている成分は水で、次はアロエベラ液汁ということになります。

どのような成分が多く含まれているかの目安になりますので、購入の際には頭の隅において確認してみてくださいね。

現在、市販されているシャンプーに使われている洗浄成分には、大きく分けて4種類があり、高級アルコール系または硫酸系・アミノ酸系・ベタイン系・石鹸系があります。

高級アルコール系には、ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸アンモニウム・ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸Na・アルキルエーテル硫酸エステル塩（AES）などがあります。洗浄力が強いため、皮脂が多い方や汗をかきやすい人におすすめです。数日頭を洗うことができなかったときなどのポイント使いをするとよいでしょう。

アミノ酸系には、ココイルグルタミン酸Na（グルタミン酸系）・ココイルメチルアラニンNa（アラニン系）・ココイルグリシンNa（グリシン系）・ラウロイルアスパラギン酸Na（アスパラギン酸系）などがあります。全体的にアミノ酸系は、肌にやさしく、洗浄力や泡立ちもおだやか。そして、ココアンホ酢酸Naに刺激緩和作用があり、その他成分の洗浄作用による皮膚刺激から頭皮を保護する役割があるといわれています。また、ココイルグルタミン酸Naは、髪のキューティクルの剥がれが弱いことがわかっています。

ベタイン系には、アルキルプロピルベタイン系、スルホベタイン系などがあり、単独では洗浄力や泡立ちがほかの成分と比較して劣っていますが、保湿力が高く、肌にやさしいのが魅力です。

石鹸は洗浄力や泡立ちのよい成分のため、シャンプーよりも身体を洗う目的で使用されることが多いです。アルカリ性で洗浄力を発揮しやすいため髪が膨らみやすく、ヘアカラーした後の毛の場合、色落ちしやすくなることもあります。

フケやかゆみを抑えたい、頭皮を清浄に保ちたいなどの悩みを抱えている人には、「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されている薬用シャンプーがおすすめです。グリチルリチン酸ジカリウムはフケやかゆみを抑えるだけでなく、頭皮を健やかに保つ効果を期待できます。なお、通常のシャンプーにはフケ・かゆみを抑える効果はないため、購入の際には「医薬部外品」「薬用」の表記有無と有効成分の効果をチェックしてくださいね。

また、頭皮の脂が多く毛穴に詰まりやすい人は洗浄力の高いアルコール系・硫酸系、頭皮の乾燥が気になる人はアミノ酸系がおすすめですよ。