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プーアル茶のおすすめ人気ランキング【2026年11月】

まろやかでコクのある味わいが魅力の、プーアル茶。ポリフェノールやミネラルが豊富で、ダイエットサポート茶や健康茶としても注目されています。しかし、本場中国のものから国産のものまで種類が多いうえ、さまざまなメーカーから販売されているため、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、プーアル茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。プーアル茶とはどんな味なのか、カフェイン量はどのくらいなのかなど、気になる情報もわかりやすく解説。効果や効能にも注目しつつ、お気に入りの味を見つけてくださいね。

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森下久美子
監修者
管理栄養士
森下久美子

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は延べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護職員初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力をアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

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      中国雲南省産の茶葉を黒麹菌により10年以上長期熟成させた後発酵茶重合カテキンを含む、カビ臭さのないまろやかな風味の黒茶1.5gのティーバッグ20包を封入した、1袋あたり30gの内容量
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ダイエットサポート茶としても注目のプーアル茶とは?

ダイエットサポート茶としても注目のプーアル茶とは?

プーアル茶とは、黒茶に分類される中国茶の一種。茶葉の酵素によって発酵させるウーロン茶や紅茶と違い、麹菌等で発酵させた「後発酵茶」と呼ばれるお茶です。本場のプーアル茶には独特のクセと香りがあり、一度ハマるとほかのお茶ではもの足りなく感じるほど豊かな味わいが楽しめます。


プーアル茶は、麹菌を使って発酵させた「熟茶」と保存熟成させた「生茶」の2種類です。日本で飲まれるプーアル茶は熟茶が一般的で、国産の茶葉を使って飲みやすく仕上げたプーアル茶も購入可能。円盤形に圧縮された餅茶や茶葉タイプの散茶など、形状も含めて奥深い世界が楽しめるのが魅力です。


脂肪の吸収を抑える働きのある重合カテキンなどを含むことから、ダイエットサポート茶としても注目されているプーアル茶。ビタミンやミネラルなども豊富に含まれ、健康や美容によい効果が期待できます。好みの味わいのプーアル茶を見つけて、日々の健康に役立てましょう。

カフェインは含まれる?飲むときの注意点はある?

カフェインは含まれる?飲むときの注意点はある?

プーアル茶には、製法が似ているウーロン茶などと同様カフェインが含まれます。覚醒作用や利尿作用があるため、寝る直前は飲むのを控えましょう。市販されているプーアル茶のなかにはノンカフェインタイプもあるので、妊娠中の人やカフェインを控えたい人はチェックしてみてください。


また、消化酵素のリパーゼが含まれるプーアル茶は、食事前にたくさん飲むと胃に負担がかかる可能性があるので注意が必要です。ダイエットサポート効果を期待して飲むなら、食事中か食後がおすすめ。さらに、プーアル茶のなかでも熟茶は体を温める作用があるため、発熱時は避けるのが無難です。

プーアル茶の選び方

プーアル茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

香りや味わいなど、飲みやすさにこだわって選ぼう

プーアル茶は発酵による特有の香りや味わいが特徴です。初心者や香りが苦手な人には、香りを抑えて飲みやすく加工されたものがおすすめ。焙煎したものやウーロン茶とブレンドしたものから、好みに合ったものを選びましょう。

独特の香りが気になる人には、焙煎や蒸気加工したものがおすすめ

独特の香りが気になる人には、焙煎や蒸気加工したものがおすすめ
出典:amazon.co.jp

プーアル茶特有の香りが気になる人は、飲みやすく加工したものを選びましょう。時間をかけて発酵させるため香りが強めのプーアル茶ですが、焙煎加工したものなら香ばしい香りで飲みやすさがアップ。ほかにも、高圧で蒸気殺菌したものはカビ臭さも取り除かれ、すっきりおだやかな風味が楽しめます。


香りが独特なプーアル茶ですが、適切に発酵させたものは、大地を連想させるような土の香りがするもの。焙煎加工していないものを選ぶなら、口コミなども参考に香りのよい高品質なプーアル茶を選ぶのがポイントです。それでも気になる場合は、最初に熱湯で茶葉を洗う、洗茶も試してみましょう。

飲みやすさを重視するなら、ウーロン茶とのブレンド茶をセレクト

飲みやすさを重視するなら、ウーロン茶とのブレンド茶をセレクト

飲みやすさを重視するなら、ウーロン茶とブレンドしたプーアル茶もよいでしょう。プーアル茶独特のクセがやわらぐため、初心者にも飲みやすい味わいです。漢方でも使われる甘草をブレンドしたものなら、自然な甘みがプラスされるだけでなく、甘草の効能も得られるメリットがあります。


国産プーアル茶を選ぶ場合は、緑茶とプーアル茶のブレンドや、緑茶を原料にしたものにも注目。なじみのある味わいがプラスされるので、飲みやすさがアップ。また、ハーブやジャスミン茶とブレンドしたものなど、フレーバーティー感覚で飲めるプーアル茶なら手軽にはじめられますよ。

2

本格的な味わいこだわるなら、長期熟成したものに注目

本格的な味わいこだわるなら、長期熟成したものに注目

味わいにこだわるなら、長期熟成したものに注目しましょう。プーアル茶には熟茶と生茶があり、日本で手に入りやすい熟茶は、麹菌などにより発酵・熟成させたもの。一般的には数か月発酵させて作りますが、熟成させる年数が長いほど高級茶とされ、香りがよく甘みのある味わいを楽しめます。


自然発酵させる生茶にも長期熟成したものがあるものの、日本ではあまり流通していません。通販でも10年以上熟成させた熟茶がメインに販売されており、角のとれたまろやかな味わいです。また、中国雲南省で野生の茶樹から手摘みした茶葉を長期熟成したものは、プーアル茶本来の風味が魅力ですよ。

3

味わいの違いを楽しむなら、産地と品質をチェックしよう

味わいの違いを楽しむなら、産地と品質をチェックしよう

本場の味を求める人は、中国雲南省のプーアル茶がぴったりです。とくに高山で栽培されている茶葉が高級とされ、茶葉栽培に適した温暖な気候で作られたお茶は、品質がよくミネラルも豊富。ミャンマーやベトナムなども産地として知られ、お茶の名産地で作られた国産のプーアル茶も魅力的です。


ただし、名産地だからといって必ずしも品質がよいとは限らないことは覚えておきましょう。品質面を重視するなら、しっかりと品質管理されたメーカーを選ぶことが大切。農薬や化学肥料を使用していない有機栽培された茶葉を使ったものは、毎日健康のために飲みたい人にもおすすめです。

4

扱いやすさに合わせてタイプをチェックしよう

プーアル茶には茶葉を圧縮して固めたものや、手軽に飲めるティーバッグなどがあります。保存に適したものがほしい、手軽に楽しみたいなどこだわりポイントに合わせて選びましょう。

とにかく手軽に楽しみたい人にはティーバッグがおすすめ

とにかく手軽に楽しみたい人にはティーバッグがおすすめ
出典:amazon.co.jp

手軽に楽しみたい人は、ティーバッグを選びましょう。お湯を注ぐだけで飲めるので、茶葉を量る手間を省いて簡単においしいお茶が作れるのがメリット。持ち運びしやすいため、職場や旅行先で飲みたい人にもぴったりです。マイボトルに入れて持ち出す場合は、紐なしのティーバッグが便利ですよ。


暑い季節にゴクゴク飲みたいなら、水出しできるものがおすすめです。水出しもできるプーアル茶は、たっぷり作って冷蔵庫に常備できます。水出しなら、お湯出しに比べてカフェイン量も抑えられますよ。時間のないランチタイムには、水にサッと溶いて簡単に作れる粉末タイプもよいでしょう。

本格的な風味を重視するなら、リーフタイプの散茶をチョイス

本格的な風味を重視するなら、リーフタイプの散茶をチョイス
出典:amazon.co.jp

本格的な風味を楽しむなら、リーフタイプの散茶に注目しましょう。プーアル茶には圧縮して固めたものと、圧縮していない散茶があります。圧縮茶と違って熱や蒸気の影響を受けないため、雑味が少なくフレッシュな味と香りを楽しめるのが魅力。散茶なら、固めた茶葉をほぐす手間も省けます。


ただし、散茶は空気に触れる面積が多く、劣化と熟成が同時に進んでしまうのがデメリット。散茶を選ぶ際は、できるだけ酸素に触れないよう無酸素の状態で包装したものがおすすめです。開封したあとは冷暗所に保存して直射日光を避け、早めに飲み切りましょう。

長期保存したい人は、酸化しにくい餅茶を選ぼう

長期保存しながら楽しみたい人は、酸化しにくい餅茶を選ぶのもあり。餅茶とは、内部が空気に触れずに熟成できるよう円盤状に圧縮したものです。熱と蒸気で加圧することで透明感が増し、散茶よりもシャープな味わいを楽しめるのが特徴。コンパクトな形状で、保管しやすいのもメリットです。


円盤状の餅茶のほかにも、ブロック状の磚茶(たんちゃ)やキノコのような形の沱茶(とうちゃ)などがありバリエーションが豊富。固まりをくずす手間がかかるので、小さく扱いやすいサイズを選ぶのがポイントです。お茶パックに入れてお湯を注げば、茶葉の片づけが簡単にできますよ。

5

毎日飲むなら続けやすい価格かもチェックしよう

毎日飲むなら続けやすい価格かもチェックしよう
出典:amazon.co.jp

健康や美容のために毎日飲みたい人は、続けやすい価格かもチェック。プーアル茶には、たっぷり入ったリーズナブルなものもあれば、長期発酵させた茶葉や観賞用の高級茶もあります。食後にゆったり飲むお茶として購入するなら、香りや味にこだわった高級な茶葉を選ぶのもよいでしょう。


一方で、食中に毎日気兼ねなく飲むなら、容量が多い業務用に注目。お得に購入できる場合が多いので、家族で毎日飲みたい人にもぴったりです。1kgほど入った業務用を選ぶ場合は、できるだけ小分けして包装されたもの選ぶのもポイント。風味をキープできるので、最後までおいしく楽しめます。

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プーアル茶全24商品
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価格
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
茶葉の種類
内容量
1

モリモリスリム|黒モリモリスリム プーアル茶風味

ハーブ健康本舗

ハーブ健康本舗 黒モリモリスリム プーアル茶風味 1
1位
黒茶165g
2

お徳用プアール茶

山本漢方製薬

山本漢方製薬 お徳用プアール茶 1
2位
黒茶5g×52包
3

食事の脂にこの1本。|プーアル茶ブレンド

アサヒ飲料

アサヒ飲料 プーアル茶ブレンド 1
3位
不明14400mL(600mL×24本)
4

Mug&Pot|黒茶烏龍茶

Tokyo Tea Trading

Tokyo Tea Trading 黒茶烏龍茶 1
4位
青茶、黒茶180.0g
5

七子餅茶

中茶茶業

中茶茶業 七子餅茶 1
5位
黒茶150g
6

熟茶

大益茶業集団

大益茶業集団 熟茶 1
6位
黒茶30g
7

久順銘茶|プーアル茶

Tokyo Tea Trading

Tokyo Tea Trading プーアル茶 1
7位
黒茶500g(5g×100P)
8

黒プーアル茶

ユウキ製薬

ユウキ製薬 黒プーアル茶 1
8位
黒茶3g(3g×60包)
9

プーアール茶

小栗農園

小栗農園 プーアール茶 1
9位
黒茶50.0g
10

WHITE NOBLE TEA|ティーバッグ プアール茶 40袋入り|21052-tb

三井農林

三井農林 ティーバッグ プアール茶 40袋入り 1
10位
不明64g
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

ハーブ健康本舗モリモリスリム | 黒モリモリスリム プーアル茶風味

黒モリモリスリム プーアル茶風味 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,320円
10%OFF
参考価格:
4,800円
26.18円 / 1g
タイムセール
商品概要

内側からのキレイと理想のボディづくりをサポートするための自然美容健康茶です。世界中で人気のプーアル茶をベースに、18種の茶葉と6種の自然植物濃縮エキスを独自に配合しています。ティーバッグ1包あたりの内容量を5.5gに増量しており、お好みの濃さに調整して毎日のスッキリを目指す人におすすめです。

茶葉の種類黒茶
内容量165g

この商品のクチコミ

4(1件)
avatar
ベテランサポーター
女性 | 50代
Smile
4
2026/05/13
飲みやすい
クチコミ画像
クチコミ画像
容量: 30包入り | 内容量: 1個

健康茶にありがちな苦味やクセが全くなく、普通のお茶として美味しく飲めるのが嬉しいです。 私の場合は、夜に飲むと翌朝とてもスッキリ感があります。最初は薄めに入れたり、お出かけの予定がない日から飲み始めたりするのがおすすめです。

詳細を見る
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

山本漢方製薬お徳用プアール茶

最安価格
397円
低価格
商品概要

遠火でゆっくりと焙煎して発酵臭を取り去り、まろやかな風味に仕上げたプーアル茶です。1袋52包のお徳用で、湿気の影響を抑えるように26包ずつに分かれて包装されています。スッキリとした飲み口は、脂っこい食事にもぴったりですよ。

茶葉の種類黒茶
内容量5g×52包
3
人気3位

アサヒ飲料食事の脂にこの1本。 | プーアル茶ブレンド

最安価格
2,668円
やや高価格
0.18円 / 1g
商品概要
プーアル茶と烏龍茶を組み合わせた独自ブレンド
1本当たり茶ポリフェノール180mg配合
食事の際に使用する600ml容量
茶葉の種類不明
内容量14400mL(600mL×24本)
4
人気4位

Tokyo Tea TradingMug&Pot | 黒茶烏龍茶

最安価格
1,300円
中価格
7.22円 / 1g
商品概要
プーアル茶、台湾産烏龍茶、決明子の3種を配合した混合茶
黒茶由来の黒麹菌と烏龍茶由来のカテキンを配合
120包入りの容量
茶葉の種類青茶、黒茶
内容量180.0g
5
人気5位

中茶茶業七子餅茶

最安価格
3,380円
やや高価格
22.53円 / 1g
商品概要

伝統的な製法を守りつつ高品質な雲南大葉種晒青茶を使用した生プーアル茶。餅面は引き締まり銀毛が目立ち、茶湯は透明感のある明るい黄色で、爽やかでフルーティーな味わいと花のような香りが特徴です。2021年製造の本品は、今の若々しい風味と将来の熟成による変化の両方を楽しむことができます。

茶葉の種類黒茶
内容量150g
6
人気6位

大益茶業集団熟茶

最安価格
3,680円
やや高価格
122.66円 / 1g
商品概要

伝統的な製法で作られた雲南省産の高品質プーアール茶。孟海茶廠の代表作「7572」レシピに基づき、まろやかな味わいとキャラメルのような香り、長く続く甘い余韻が特徴です。5煎目までしっかりとした喉越しが楽しめるため、繰り返し淹れても味の変化を堪能できます。

茶葉の種類黒茶
内容量30g
7
人気7位

Tokyo Tea Trading久順銘茶 | プーアル茶

参考価格
2,545円
やや高価格
5.09円 / 1g
商品概要

野生茶樹から手摘みして作った緑茶を、黒麹菌の作用で発酵させたお茶です。古いものほど高級とされ、10年間熟成させているためカビ臭も少なく、味がまろやかなのが特徴。1ティーバッグで1リットル抽出でき、水出しも可能で、1年を通して楽しめます。

茶葉の種類黒茶
内容量500g(5g×100P)
8
人気8位

ユウキ製薬黒プーアル茶

最安価格
Amazonで売れています!
343円
在庫わずか
商品概要

独自の2度焙煎法を用いていて、素材本来の味・香りを楽しめます。冷水・煮出しの両方に対応できるティーパックタイプなので、季節や好みに合わせて選択可能です。60包入りのお徳用で、コスパに優れているのがうれしいですね。

茶葉の種類黒茶
内容量3g(3g×60包)
9
人気9位

小栗農園プーアール茶

最安価格
1,432円
中価格
28.64円 / 1g
商品概要

国産茶葉を国内で製造することで従来の飲みにくさを解消した新しいコンセプトの後発酵茶です。静岡県産の原料を使用し、プーアール茶特有の欠点であるカビくささをクリアした、5g入りティーバッグ10包の仕様。和の風味を感じられる味わいに仕上がっているため、手軽に国産茶を楽しみたい人に適しています。

茶葉の種類黒茶
内容量50.0g
10
人気10位

三井農林WHITE NOBLE TEA | ティーバッグ プアール茶 40袋入り | 21052-tb

最安価格
Amazonでタイムセール中!
771円
10%OFF
参考価格:
854円
12.04円 / 1g
商品概要

後発酵茶独特の香りとまろやかな味わいが特徴のプアール茶ティーバッグです。日東紅茶の三井農林による、味・香り・水色を追求したプロユースのティーバッグで、紙アルミ密封包装仕様により香りを逃がさず湿気をしっかり防ぎます。紙アルミ個包装の40袋入りとなっています。

茶葉の種類不明
内容量64g
11
人気11位

海東ブラザース金花プーアール茶

最安価格
540円
やや低価格
30.0円 / 1g
商品概要
有機JAS認定を取得した冠突散嚢菌による後発酵茶
旬に手摘みした一番茶100%の茶葉
1.2gのティーバッグが15包入った仕様
茶葉の種類黒茶
内容量18g(1.2g×15包)
12
人気12位

日本緑茶センターティーブティック | 徳用 普洱茶

最安価格
Amazonでタイムセール中!
866円
27%OFF
参考価格:
1,188円
4.33円 / 1g
商品概要

まろやかでほのかな甘味があり、食中や食後におすすめのプーアール茶。麹菌を利用して十分に発酵させる後発酵という独特の製法で作られており、成熟した深い香りを楽しめます。200gの徳用タイプでたっぷり使えるうえ、チャック付きの袋入りで保管しやすいのもうれしいポイントです。

茶葉の種類黒茶
内容量200g
13
人気13位

Tokyo Tea Trading世界のお茶巡り | プーアルティー

最安価格
367円
低価格
3.05円 / 1g
商品概要
中国雲南省産の茶葉を黒麹菌により10年以上長期熟成させた後発酵茶
重合カテキンを含む、カビ臭さのないまろやかな風味の黒茶
1.5gのティーバッグ20包を封入した、1袋あたり30gの内容量
茶葉の種類黒茶
内容量120.0g
14
人気14位

Numiエンペラーズプーアル茶 | NM-10350

最安価格
1,317円
中価格
41.15円 / 1g
商品概要

中国雲南省の樹齢500年の野生茶樹から作られた有機プーアル茶です。60日間かけて丁寧に発酵させることで、モルトのような香りと大地を思わせる深い味わいが特徴。USDAオーガニック認証や非遺伝子組換えなどの認証を取得しており、品質と倫理性の両立を実現しています。

茶葉の種類黒茶
内容量32g
15
人気15位

中茶茶業生茶

最安価格
1,880円
中価格
47.0円 / 1g
商品概要

中茶 生茶 7541は、雲南省産の高品質な晒青茶を使用し、伝統的な製法で仕上げたクラシックな生プーアル茶です。餅茶を崩した餅塊タイプで、銀毛が目立つ引き締まった茶葉からは、透明感のある明るい黄色の茶湯。味わいは新鮮で爽やか、フルーティーかつ花のような香りが広がり、今の風味と将来の熟成を楽しめる逸品です。

茶葉の種類黒茶
内容量40g
16
人気16位

ピーアットライフ森のこかげ | 雲南プーアル茶

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,026円
5%OFF
参考価格:
1,080円
5.13円 / 1g
商品概要

雲南省産の茶葉を長い年月をかけてじっくり発酵させており、ほんのり甘くスッキリとした味わいです。ミネラル・タンニン・ポリフェノールなど、健康にうれしい成分を豊富に含んでいます。さまざまな食事に合わせやすく、油っこい物を食べた後に飲むのがおすすめです。

茶葉の種類黒茶
内容量200g
17
人気17位

Tokyo Tea TradingTTT | プーアル茶 ティーバッグ

最安価格
Amazonで売れています!
2,300円
在庫わずか
3.83円 / 1g
商品概要
中国雲南省産の茶葉を黒麹菌で10年間熟成
ティーバッグ1個で1L〜1.5Lの抽出に対応
水出しとお湯出しの両用が可能なひもなしタイプ
茶葉の種類黒茶
内容量600g(5g×120P)
18
人気18位

海東ブラザース丸の内タニタ食堂のお茶シリーズ | 有機金花プーアール茶

最安価格
2,980円
やや高価格
0.24円 / 1g
商品概要
JAS・USDA・IMOの3機関から認定を受けた有機黒茶
100mlあたりカフェイン8mgを含有する茶飲料
内容量500mlのペットボトル仕様
茶葉の種類黒茶
内容量12000mL(500mL×24本)
19
人気19位

中国貿易公司業務用プーアル茶

最安価格
1,890円
中価格
1.89円 / 1g
商品概要

飲食店を営む人はもちろん、毎日たっぷり飲みたい人におすすめの業務用サイズです。厳選された雲南省産のプーアル茶葉を100%使用しており、マイルドで飲みやすく仕上げています。プーアル茶特有のカビ臭さもしっかり抑えており、ホットはもちろん、夏場はアイスティーにしてもおすすめです。

茶葉の種類黒茶
内容量1000g
20
人気20位

Tokyo Tea Trading久順銘茶 | TTT プーアルティー | 1003

最安価格
1,824円
中価格
10.13円 / 1g
商品概要

茶葉を黒麹菌の力で10年以上発酵させたプーアル茶です。特有のカビ臭を感じにくいまろやかな味わいが特徴。水出し可能なティーバッグタイプのため出先でも簡単に作れて、120パック入りの大容量もうれしいポイントです。

茶葉の種類黒茶
内容量180g(1.5g×120包)

プーアル茶のおいしいいれ方とは?

プーアル茶のおいしいいれ方とは?

プーアル茶をおいしく味わうには、洗茶をしてから飲むのがおすすめ。洗茶は、1回目に注ぐお湯で茶葉を洗う中国茶ならではの方法です。抽出時間やお湯の量は好みに合わせて変更可能。まずは下記のいれ方を参考に、チャレンジしてみましょう。


1.急須に茶葉3gを入れ、沸騰したお湯を注いで10秒ほどしたらお湯を捨てる

2.再び沸騰したお湯を300ccほど注ぎ、約3分蒸らす

3.数人分いれる場合は、数回に分けて少しずつ湯呑みに回し入れる


独特のクセや香りをもつプーアル茶は、そのまま飲むのはもちろん、さまざまなアレンジを加えて楽しむのもあり。たとえば、ミルクを入れたプーアルミルクティーならまろやかな味を楽しめます。お酒好きな人は、焼酎をプーアル茶で割るなど、お酒の割り材としても活用してみましょう。

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