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むくみ防止靴下のおすすめ人気ランキング10選【履けばスッキリ!】

疲れが溜まってくると、足がぱんぱんに張ってしまう「むくみ」。女性にとっては非常にイヤなものですね。これを解消してくれるのが、今回のおすすめアイテム「むくみ防止靴下」です!着圧ソックス・ストッキング・レギンスなどの呼び名でも、すっかりおなじみですよね。女性のお悩みに合わせ、着圧の強さ・長さ・色・素材もさまざまなタイプが市販されていますが、どれを買えばいいのか迷う方も多いでしょう。人気のメディキュットだけでも20種類以上もの商品が展開されています。

でも、心配はご無用!むくみ度合いと着圧の関係がわかれば、むくみ防止靴下選びはそんなに難しくありません。今回は、むくみ防止靴下の正しい選び方と、効果が高いと人気のおすすめ商品をランキングでご紹介したいと思います。最も効果的なむくみ防止靴下とは、どんな商品なのでしょうか?
この記事に登場する専門家
入江 円香
  • 最終更新日:2018年09月18日
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目次

むくみ防止靴下とは?

むくみ防止靴下とは?

出典:amazon.co.jp

むくみ防止靴下とは「着圧ソックス」とも呼ばれる締め付け効果のある靴下のことです。むくみが最も表れやすいのはふくらはぎであり、重力のおかげで時間が経つと老廃物が溜まりやすいのがこの部位。特に、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢をとっている時にむくみやすくなります。

ふくらはぎには体内の血液を押し上げるポンプの役割があるのですが、筋肉の不足や同じ姿勢をとっていることが原因でうまく機能されなくなると、ポンプの働きが悪くなり”むくみ”という症状を引き起こすことに。

これを解消するために、締め付けの効果を活かしてポンプを手助けするのがむくみ防止靴下です。

むくみ防止靴下の選び方

むくみ防止靴下を選びにくくしているのは、商品に記載されている「着圧度合い」です。商品によって表示が微妙に異なっており、これを知らなければ自分にぴったりの商品が選べません。せっかく購入したのに効果がなかったという結果にもなってしまいます。

まずは、むくみ防止靴下の着圧度合いを知って、目的に合わせて選べるようにしましょう。

自分に合う商品を見つけるには、着圧度合いに注目しよう

よく勘違いされているのが、むくみ防止靴下=締め付ければ締め付けるほど良いというものです。実はこれは間違いで、締め付けの強弱は自分のむくみ度合いによって選ばなければなりません。

着圧の度合いはhpa(ヘクトパスカル)とmmHg(ミリエイチジー)という表記になっていることが多いですが、どちらも締め付けの圧力を示す数値。以下の基準を参考に、自分のむくみかたに合うものを選びましょう。

むくみの軽い人は、着圧度合いは低めでOK

むくみの軽い人は、着圧度合いは低めでOK

出典:amazon.co.jp

いつもより歩き回った時にむくみを感じるという方や、普段はあまりむくまないという方は、むくみ度合いは低めです。この場合、がっしりと締め付ける商品ではなく、軽く着圧を感じられる商品で十分です。

むくみ防止靴下に記載されている数値では、13hpa~26hpaの記載のある商品を選ぶと間違いありません。mmHgという数値で記載されている場合は10mmHg~20mmHgの記載のものが最も圧の軽い商品ですので、これを選ぶといいでしょう。

ややむくみの強い方は、中程度の着圧度合いを

朝と夕で足の太さが違うという方の場合、むくみはやや強い傾向にあります。見た目でわかるほど足が太くなっていたり、靴下の型が付いてなかなか取れないという方もややむくみが強いと思った方がいいでしょう。

この場合、記載されている着圧の数値では26hpa~39hpaの圧の物を選びます。mmHgでは20mmHg~30mmHgと締め付けの強い商品なら効果的。着圧の強い商品は、履く時に少し時間がかかってしまうほどきつめにできているので、しっかりと着圧感を感じられるものが理想です。

むくみがひどい場合は強力タイプを

むくみがひどい場合は強力タイプを

出典:amazon.co.jp

沢山歩いた足の疲れが翌日もとれていない場合、むくみも引いていないことがあります。むくみの症状は放っておいても良いことがありませんので、できるだけ早めに緩和するようにしましょう。こうした一時的にひどいむくみの場合、着圧度合いは39hpa~65hpaのものがおすすめ。30mmHg~50mmHgと記載のある商品が最も強い商品なのでこれを着用します。

ただし、医療機関にてリンパ浮腫などに用いられるほど強力な商品のため、寝ている時に着用するのは避けます。就寝時は血圧が下がり、着圧の度合いが強いと危険な場合も。就寝時に使うのは39hpa、または30mmHgまでにしておきましょう。

デザインは利用シーンに合わせよう

むくみ防止靴下にも、それぞれにデザインがあります。どこでむくみ防止靴下を着用するのかで、選ぶべきデザインが違うため、メインで使うシーンに合わせてデザインを決めましょう。

オーソドックスな靴下タイプは外出用に最適!

オーソドックスな靴下タイプは外出用に最適!

出典:amazon.co.jp

シンプルな黒一色のむくみ防止靴下は、一見すると普通の靴下にしか見えないため外で着用するのに最適です。主な利用シーンはオフィスやお出かけなど外に長時間いる場合で、履いていても違和感がないのにしっかり引き締めます。勤務中に履きたい方や外出する機会の多い方は靴下に見えるデザインを選びましょう。

明るい色の商品はお家用におすすめ

明るい色の商品はお家用におすすめ

出典:amazon.co.jp

外出用ではなく自宅用として販売されているむくみ防止靴下は、デザインではなく機能面を充実させています。外での着用を想定していないため、色はピンクやホワイトなど明るい色が多くなっています。

こうしたお家用商品は、家でリラックスしている時にむくみケアしたい方におすすめ。帰宅後にケアをする・寝ている間に履きたいという場合、明るい色で機能面に優れたタイプが良いでしょう。

プロの愛用するおすすめのむくみ防止靴下

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめのむくみ防止靴下をご紹介します。プロのおすすめポイントを参考に、外出用や自宅用など使うシーンに合わせて選んでくださいね。
専門家の
マイベスト
段階圧縮ハイソックス
出典:amazon.co.jp

ボンボラン段階圧縮ハイソックス

9,800円 (税込)

むくみ防止靴下のおすすめ人気ランキング10選

むくみ防止靴下は、自分のむくみ度合いによって数値で選ぶことが重要だということが分かりましたね。ここで、人気の商品をランキングにしてご紹介したいと思います!商品ごとに着圧度合いを掲載していますので、自分に合う商品を見つけてみてくださいね。
10位
着圧度合い20hpa~37hpaむくみ度合いややむくみの強い人用
利用シーン
9位
着圧度合い12hpa~27hpaむくみ度合いむくみの軽い人用
利用シーン
8位
働きながらメディキュット
出典:amazon.co.jp

Dr.Scholl働きながらメディキュット

1,245円 (税込)

着圧度合い21hpa~31hpaむくみ度合いややむくみの強い人用
利用シーン
7位
足かるテーピングソックス
出典:amazon.co.jp

ニーズ足かるテーピングソックス

1,280円 (税込)

着圧度合い6hpa~37hpaむくみ度合いややむくみの強い人用
利用シーン
6位
着圧度合い11hpa~21hpaむくみ度合いむくみの軽い人用
利用シーン
5位
スリムウォーク 美脚ソックス
出典:amazon.co.jp

ピップスリムウォーク 美脚ソックス

786円 (税込)

着圧度合い20hpa~30hpaむくみ度合いむくみの強い人用
利用シーン
4位
着圧度合い19hpa~23hpaむくみ度合いややむくみの強い人用
利用シーン
3位

Dr.Scholl寝ながらメディキュット あったか カシミヤ入

1,780円 (税込)

着圧度合い11hpa~21hpaむくみ度合いむくみの軽い人用
利用シーン
2位
広げてスッキリ 足指リラレッグ
出典:amazon.co.jp

ニーズ広げてスッキリ 足指リラレッグ

1,733円 (税込)

着圧度合い4.7hpa~28hpaむくみ度合いむくみの軽い人用
利用シーン
1位
おうちでメディキュット リンパケア
出典:amazon.co.jp

Dr.Schollおうちでメディキュット リンパケア

1,427円 (税込)

着圧度合い20hpa~29hpaむくみ度合いややむくみの強い人用
利用シーン

おすすめ人気 むくみ防止靴下の比較一覧表

商品画像商品名特徴価格着圧度合いむくみ度合い利用シーン商品リンク
1
おうちでメディキュット リンパケア

Dr.Scholl

おうちでメディキュット リンパケア

しっかり血行改善してくれる人気商品1,427円(税込)20hpa~29hpaややむくみの強い人用詳細を見る
2
広げてスッキリ 足指リラレッグ

ニーズ

広げてスッキリ 足指リラレッグ

足の疲れをつま先からほぐすリラクゼーシ...1,733円(税込)4.7hpa~28hpaむくみの軽い人用詳細を見る
3
寝ながらメディキュット あったか カシミヤ入

Dr.Scholl

寝ながらメディキュット あったか カシミヤ入

冷えを防いでむくみにくくするお休み用靴下1,780円(税込)11hpa~21hpaむくみの軽い人用詳細を見る
4
フライトソックス

Dr.Scholl

フライトソックス

長時間同じ姿勢をとる方におすすめ!1,364円(税込)19hpa~23hpaややむくみの強い人用詳細を見る
5
スリムウォーク 美脚ソックス

ピップ

スリムウォーク 美脚ソックス

サラサラの生地が通気性に優れた商品786円(税込)20hpa~30hpaむくみの強い人用詳細を見る
6
寝ながらメディキュット

Dr.Scholl

寝ながらメディキュット

太ももまでカバーしてくれるロングタイプ商品2,045円(税込)11hpa~21hpaむくみの軽い人用詳細を見る
7
足かるテーピングソックス

ニーズ

足かるテーピングソックス

テーピングしたようなむくみ防止靴下1,280円(税込)6hpa~37hpaややむくみの強い人用詳細を見る
8
働きながらメディキュット

Dr.Scholl

働きながらメディキュット

仕事中にたった2時間でリフレッシュ1,245円(税込)21hpa~31hpaややむくみの強い人用詳細を見る
9
立ち仕事モミモミ

メイダイ

立ち仕事モミモミ

整形外科医考案の薄手サポーター1,382円(税込)12hpa~27hpaむくみの軽い人用詳細を見る
10
美脚ふくらはぎソックス

Mamo-Re

美脚ふくらはぎソックス

鍼灸師が設計した女性のためのむくみ防止靴下1,080円(税込)20hpa~37hpaややむくみの強い人用詳細を見る

まとめ

むくみ防止靴下は、目的によって締め付け度合いの違う商品を選ぶのが理想とされています。軽いむくみなら着圧の軽いものを、ひどいむくみがある場合は少し強めを選び、自分のむくみ度合いに合わせて選ぶのが正しい方法です。

ランキングに登場した商品の中に、気に入ったものはあったでしょうか?自分の足のむくみに合わせて、ぴったりなものを選んでみてください。疲れを吹き飛ばし、足のだるさを改善してすっきりした翌朝を実感しましょう!

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