首肩マッサージグッズのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
肩や首を手軽にほぐせる「首肩マッサージグッズ」。座ったまま手軽に使えるマッサージ棒や横になって首筋を伸ばせるネックストレッチャーなど、さまざまな形状の商品が展開されています。しかし、素材やサイズも商品によって異なるため、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、首肩マッサージグッズの選び方とともに、おすすめの首肩マッサージグッズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

ボディバランス整体師。⾃然医学の理論と、健康・美容技能の解析と応⽤を学び、医師をはじめとする医療従事者からも支持される40種以上の技術を保持。足裏や頭からも全身を整える神業テクニックで、重心軸のズレや身体の歪みなど幅広い不調改善をサポート。これまでに延べ8万人以上の施術実績を誇る。現在は、後進となる整体師への技術指導も積極的に実施。メディア実績として、不調を解消するアプローチをまとめた著書『すごい足温め』を出版している。

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
本記事で紹介している首肩マッサージグッズに、マッサージ効果が認められたものはありません。首や肩をほぐしたり、ツボを押したりしてリフレッシュできる商品をご紹介しています。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- ベス工業|ネックリフレッシュ|BRE-1202
Shiroite ネックリフレッシュ BRE-1202は、首や肩の疲れを手軽にケアできるマッサージグッズです。4つの指玉が首筋にフィットするアーチ形状で、効果的に筋肉をほぐします。お風呂でも使用可能で、温めながらのマッサージによりリラックス効果が高… - BODY RAJA|シャクティ ヨガマット|shakti-yogamat001
3段階の突起仕様から選択するセルフケア構造ABS樹脂製の突起と中材の高密度スポンジを採用約63.5×40×2.5cmのマットと専用枕のセット
- ベス工業|ネックリフレッシュ|BRE-1202

首や肩の筋肉のコリにマッサージは効果的?雑貨でマッサージはできる?

首や肩の筋肉のコリに、マッサージは効果的です。特にデスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続きやすい人は、首・肩まわりの負担が大きくなりやすいため、マッサージすることによってリフレッシュにつながるでしょう。
ただし、本コンテンツで紹介する手軽に使える商品は雑貨であり、マッサージ効果は認められていません。マッサージ効果が期待できるのは医療機器に分類される商品のみです。
下記のコンテンツでは医療機器のネックマッサージャーの選び方やおすすめランキングを紹介しています。気になる人はぜひ参考にしてくださいね。
首や肩のこりは、筋肉だけでなく姿勢の崩れや関節の動きの低下、筋膜の柔軟性低下などが複合的に関係しています。
首肩マッサージグッズは、筋肉や筋膜へ適度な刺激を与えるアイテムです。ストレッチや適度な運動と組み合わせながら活用することで、より心地よく使用できるでしょう。
首肩マッサージグッズの選び方
首肩マッサージグッズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
どのように使いたいかによって、形状を決めよう
首肩マッサージグッズには、マッサージ棒・ネックストレッチャー・マッサージボールなど、さまざまな形状の商品があります。座ったまま使いたいか、寝転がってくつろぎながらほぐしたいかなど、使い方に応じて選びましょう。
座ったまま手軽にツボ押ししたいなら、マッサージ棒がおすすめ

首全体の負担が気になるなら、U字型で首を挟み込む設計の商品を選ぶのがおすすめ。両手でグリップを握って内側に引き寄せるだけで、ボール・突起部分で左右同時に刺激できます。やさしく流すようにほぐしたいなら、ローラー付きのモデルをチェックすると良いでしょう。
首の付け根や肩甲骨周りをピンポイントでほぐしたいなら、S字型・フック型に注目。フレームの先端に突起が付いており、狙った場所へ集中的に刺激を与えられます。指先では押しにくい首の付け根や手が届きにくい背中側にもアプローチしやすい点がポイントです。
寝ながら使いたいなら、ネックストレッチャー・マッサージボールをチェック

首筋をしっかり伸ばしたいなら、ネックストレッチャーをチェック。首のカーブに沿った設計で、仰向けで寝るだけで首筋をゆったり伸ばせます。負担が気になる部分をしっかりほぐしたい人は、突起のついたモデルを選ぶと、ストレッチと同時に刺激を与えられるでしょう。
ピンポイントで集中ケアしたいなら、マッサージボールも候補に。横になってボールを転がすことで、肩まわりだけでなく背中・腰回りまで狙った場所をほぐしやすくなります。マッサージボールは以下のコンテンツでも紹介しているので、参考にしてください。
求める刺激の強さに応じて、素材・硬さも確認しよう

硬めの刺激を求めるなら、ABS樹脂・ポリプロピレン・木製などがおすすめ。力を逃がさずに圧を届けやすく、しっかりした刺激を感じられます。ただし、使用中に痛みを感じたり、筋肉へ必要以上の負担をかけたりする場合がある点には注意が必要です。
優しい刺激を求めるなら、シリコン・EVAといった弾力性のある素材をチェックしましょう。適度に変形して衝撃を吸収してくれるため、骨に当たったときの痛みを軽減してやさしくもみほぐせます。痛みに敏感な人やはじめてマッサージグッズを使う人でも取り入れやすいでしょう。
出先で使うなら、コンパクトタイプを選ぼう
また、かさばりがちなマッサージ棒のなかには折りたたんでコンパクトに収納できるモデルも。さらに収納袋つきの商品なら、カバンに入れて持ち運ぶ時もホコリ・汚れが付着しにくく、突起部分や硬いパーツでほかの荷物を傷つける心配も少なくなります。

本記事で紹介している首肩マッサージグッズに、マッサージ効果が認められたものはありません。首や肩をほぐしたり、ツボを押したりしてリフレッシュできる商品をご紹介しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
首肩マッサージグッズ全50商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
種類 | 突起の数 | 使用方法 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 耐荷重 | 素材 | 使用部位 | 製造国 | ||||
1 | BODY RAJA シャクティ ヨガマット|shakti-yogamat001 | ![]() | シャクティマット | (マット+枕)マイルド:8132、ライト:7922、アドバンス:6594 | 寝ながら | マット:約40cm、枕:約39cm | マット:約63.5cm、枕:約15cm | マット:約2.5cm、枕:約10cm | 約640g(マット&枕) | 不明 | ABS素材、綿素材100% | マット:背中、お尻、太もも、ふくらはぎ/枕:首・肩、腕、足 | 不明 | |
2 | シャクティジャパン Shakti|究極のシャクティセット | ![]() | シャクティマット | 約5200本(マット:約4000本以上、ピロー:約1200本以上) | 寝ながら | ピロー:約15.2cm、マット:約41cm | ピロー:約40.6cm、マット:約74cm | ピロー:約10.9cm、マット:約2.5cm | ピロー:約240g、マット:約598g | 不明 | プラスチック(ABS)、オーガニックコットン | 頭の後ろから背骨の付け根まで、足つぼマットとしても | インド | |
3 | 創通メディカル MYTREX|REBIVE MINI XS2 専用 Back Care ARM|MT-RX2-24-AB | ![]() | 不明 | 手で押す | 4.7cm | 30cm | 44.5cm | 219g | 不明 | プラスチック、シリコン、アルミニウム | 腰、肩、首、背中 | 不明 | ||
4 | LEIB Preime Dr.relax|マッサージボール | ![]() | マッサージボール | 0個 | 寝ながら、座りながら | 6.5cm | 6.5cm | 6.5cm | 340g | 不明 | ゴム | 首、おしり、肩、腰、背中、ふくらはぎ、足つぼ | 中国 | |
5 | EICRIT ボディセラピーフック | ![]() | 棒、ツボ押しグッズ | 6個 | 座りながら、手で押す | 39cm | 67cm | 3cm | 590g | ポリプロピレン | 腰、ふくらはぎ、おしり、肩、首、背中、足つぼ | 中国 | ||
6 | アルファックス 首スッキリング | ![]() | ツボ押しグッズ | 6個 | 寝ながら | 約20cm | 約8.5cm | 約9.5cm | 約180g | 不明 | ポリプロピレン(天然鉱石配合) | 首、肩、背中、頭 | 台湾 | |
7 | ベス工業 ネックリフレッシュ|BRE-1202 | ![]() | ツボ押しグッズ | 4個 | 手で押す | 16.0cm | 7.1cm | 8.7cm | 170.0g | 不明 | エラストマー | 頭、首、肩 | JAPAN | |
8 | コジット 首ゆら スマホ対策ストレッチャー | ![]() | ツボ押しグッズ | 不明 | 寝ながら | 15.5cm | 15.5cm | 23cm | 680g | 不明 | ポリウレタン | 首、肩 | 中国 | |
9 | ベーシックスタンダード マッサージ棒 | ![]() | ツボ押しグッズ | 1個 | 座りながら | 22cm | 35cm | 不明 | 110g | スチール、PP | 腰、肩、足裏、背中、手 | 台湾 | ||
10 | TraEn TraEn230 マッサージ器具 | ![]() | ツボ押しグッズ | 4個 | 手で押す | 18.5cm | 不明 | 6.5 | 100g | 不明 | シリコン | 肩、頭、首、背中 | 不明 | |

BODY RAJAシャクティ ヨガマット | shakti-yogamat001
種類 | シャクティマット |
|---|---|
| 使用方法 | 寝ながら |
- 使用部位
- マット:背中、お尻、太もも、ふくらはぎ/枕:首・肩、腕、足
| 突起の数 | (マット+枕)マイルド:8132、ライト:7922、アドバンス:6594 |
|---|---|
| 幅 | マット:約40cm、枕:約39cm |
| 奥行 | マット:約63.5cm、枕:約15cm |
| 高さ | マット:約2.5cm、枕:約10cm |
| 重量 | 約640g(マット&枕) |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | ABS素材、綿素材100% |
| 製造国 | 不明 |

インド伝統の指圧理論に基づき、全身と首回りを同時にケアして深いリラクゼーションをもたらすためのツール。マットに約4,000本、ピローに約1,200本以上の高品質ABSスパイクを配置し、圧を一点に集中させます。オーガニックコットン素材を採用した本体は、血行促進や睡眠の質向上を求める人に最適です。
| 突起の数 | 約5200本(マット:約4000本以上、ピロー:約1200本以上) |
|---|---|
| 幅 | ピロー:約15.2cm、マット:約41cm |
| 奥行 | ピロー:約40.6cm、マット:約74cm |
| 高さ | ピロー:約10.9cm、マット:約2.5cm |
| 重量 | ピロー:約240g、マット:約598g |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | プラスチック(ABS)、オーガニックコットン |
| 製造国 | インド |
より手軽にほぐしたいなら、電動でほぐせるアイテムも検討しよう
より手軽にほぐしたいなら、電動でほぐせるアイテムも検討しましょう。座っているだけで全身をほぐせるマッサージ機や振動で筋肉を刺激するマッサージガン、首専用に設計されたネックマッサージャーなど、さまざまな選択肢があります。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、チェックしてください。
首肩マッサージグッズの用語解説
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