首肩マッサージグッズのおすすめ人気ランキング【2026年7月】
肩や首を手軽にほぐせる「首肩マッサージグッズ」。座ったまま手軽に使えるマッサージ棒や横になって首筋を伸ばせるネックストレッチャーなど、さまざまな形状の商品が展開されています。しかし、素材やサイズも商品によって異なるため、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、首肩マッサージグッズの選び方とともに、おすすめの首肩マッサージグッズをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

ボディバランス整体師。⾃然医学の理論と、健康・美容技能の解析と応⽤を学び、医師をはじめとする医療従事者からも支持される40種以上の技術を保持。足裏や頭からも全身を整える神業テクニックで、重心軸のズレや身体の歪みなど幅広い不調改善をサポート。これまでに延べ8万人以上の施術実績を誇る。現在は、後進となる整体師への技術指導も積極的に実施。メディア実績として、不調を解消するアプローチをまとめた著書『すごい足温め』を出版している。

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
本記事で紹介している首肩マッサージグッズに、マッサージ効果が認められたものはありません。首や肩をほぐしたり、ツボを押したりしてリフレッシュできる商品をご紹介しています。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- umiwo|カッサ
蜜蝋樹脂製の洗える、ストレート型カッサ指圧棒です。コンパクトながら、グリグリ押せる特殊な形状により、足裏・顔・肩・首・腰など全身のセルフメンテナンスに対応。入浴中やお風呂、岩盤浴でも使用でき、日々のケアに取り入れたい人や、手軽に持ち運びたい人に適し…
- umiwo|カッサ
首や肩の筋肉のコリにマッサージは効果的?雑貨でマッサージはできる?

首や肩の筋肉のコリに、マッサージは効果的です。特にデスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続きやすい人は、首・肩まわりの負担が大きくなりやすいため、マッサージすることによってリフレッシュにつながるでしょう。
ただし、本コンテンツで紹介する手軽に使える商品は雑貨であり、マッサージ効果は認められていません。マッサージ効果が期待できるのは医療機器に分類される商品のみです。
下記のコンテンツでは医療機器のネックマッサージャーの選び方やおすすめランキングを紹介しています。気になる人はぜひ参考にしてくださいね。
首や肩のこりは、筋肉だけでなく姿勢の崩れや関節の動きの低下、筋膜の柔軟性低下などが複合的に関係しています。
首肩マッサージグッズは、筋肉や筋膜へ適度な刺激を与えるアイテムです。ストレッチや適度な運動と組み合わせながら活用することで、より心地よく使用できるでしょう。
首肩マッサージグッズの選び方
首肩マッサージグッズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
どのように使いたいかによって、形状を決めよう
首肩マッサージグッズには、マッサージ棒・ネックストレッチャー・マッサージボールなど、さまざまな形状の商品があります。座ったまま使いたいか、寝転がってくつろぎながらほぐしたいかなど、使い方に応じて選びましょう。
座ったまま手軽にツボ押ししたいなら、マッサージ棒がおすすめ

首全体の負担が気になるなら、U字型で首を挟み込む設計の商品を選ぶのがおすすめ。両手でグリップを握って内側に引き寄せるだけで、ボール・突起部分で左右同時に刺激できます。やさしく流すようにほぐしたいなら、ローラー付きのモデルをチェックすると良いでしょう。
首の付け根や肩甲骨周りをピンポイントでほぐしたいなら、S字型・フック型に注目。フレームの先端に突起が付いており、狙った場所へ集中的に刺激を与えられます。指先では押しにくい首の付け根や手が届きにくい背中側にもアプローチしやすい点がポイントです。
寝ながら使いたいなら、ネックストレッチャー・マッサージボールをチェック

首筋をしっかり伸ばしたいなら、ネックストレッチャーをチェック。首のカーブに沿った設計で、仰向けで寝るだけで首筋をゆったり伸ばせます。負担が気になる部分をしっかりほぐしたい人は、突起のついたモデルを選ぶと、ストレッチと同時に刺激を与えられるでしょう。
ピンポイントで集中ケアしたいなら、マッサージボールも候補に。横になってボールを転がすことで、肩まわりだけでなく背中・腰回りまで狙った場所をほぐしやすくなります。マッサージボールは以下のコンテンツでも紹介しているので、参考にしてください。
求める刺激の強さに応じて、素材・硬さも確認しよう

硬めの刺激を求めるなら、ABS樹脂・ポリプロピレン・木製などがおすすめ。力を逃がさずに圧を届けやすく、しっかりした刺激を感じられます。ただし、使用中に痛みを感じたり、筋肉へ必要以上の負担をかけたりする場合がある点には注意が必要です。
優しい刺激を求めるなら、シリコン・EVAといった弾力性のある素材をチェックしましょう。適度に変形して衝撃を吸収してくれるため、骨に当たったときの痛みを軽減してやさしくもみほぐせます。痛みに敏感な人やはじめてマッサージグッズを使う人でも取り入れやすいでしょう。
出先で使うなら、コンパクトタイプを選ぼう
また、かさばりがちなマッサージ棒のなかには折りたたんでコンパクトに収納できるモデルも。さらに収納袋つきの商品なら、カバンに入れて持ち運ぶ時もホコリ・汚れが付着しにくく、突起部分や硬いパーツでほかの荷物を傷つける心配も少なくなります。
本記事で紹介している首肩マッサージグッズに、マッサージ効果が認められたものはありません。首や肩をほぐしたり、ツボを押したりしてリフレッシュできる商品をご紹介しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
首肩マッサージグッズ全45商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
種類 | 突起の数 | 使用方法 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 耐荷重 | 素材 | 使用部位 | 製造国 | ||||
1 | シャクティジャパン Shakti|究極のシャクティセット | ![]() | シャクティマット | 約5200本(マット:約4000本以上、ピロー:約1200本以上) | 寝ながら | ピロー:約15.2cm、マット:約41cm | ピロー:約40.6cm、マット:約74cm | ピロー:約10.9cm、マット:約2.5cm | ピロー:約240g、マット:約598g | 不明 | プラスチック(ABS)、オーガニックコットン | 頭の後ろから背骨の付け根まで、足つぼマットとしても | インド | |
2 | アルファックス 首スッキリング | ![]() | ツボ押しグッズ | 6個 | 寝ながら | 約20cm | 約8.5cm | 約9.5cm | 約180g | 不明 | ポリプロピレン(天然鉱石配合) | 首、肩、背中、頭 | 台湾 | |
3 | EICRIT ボディセラピーフック | ![]() | 棒、ツボ押しグッズ | 6個 | 座りながら、手で押す | 39cm | 67cm | 3cm | 590g | ポリプロピレン | 腰、ふくらはぎ、おしり、肩、首、背中、足つぼ | 中国 | ||
4 | コジット 首ゆら スマホ対策ストレッチャー | ![]() | ツボ押しグッズ | 不明 | 寝ながら | 15.5cm | 15.5cm | 23cm | 680g | 不明 | ポリウレタン | 首、肩 | 中国 | |
5 | LEIB Preime|ドクター リラックス ボール | ![]() | ボールタイプ、ツボ押しグッズ | 手で押す、寝ながら | 6.5cm | 6.5cm | 6.5cm | 300g | 不明 | ゴム | 腰、ふくらはぎ、肩、首、背中、足つぼ | 不明 | ||
6 | ジョイナス La-VIE|かたお|3B-4706 | ![]() | ツボ押しグッズ、マッサージボール | 寝ながら、座りながら | 14cm | 約6.5cm | 約6.5cm | 約220g | 80.0kg | ノンフタル酸仕様PVC | 腰、ふくらはぎ、肩、首、背中、足つぼ | 台湾 | ||
7 | アルファックス スッキリング | ツボ押しグッズ | 6個 | 寝ながら | 24.5cm | 8cm | 24.5cm | 300 | 100.0kg | ポリプロピレン | 腰、肩、首、背中 | 台湾 | ||
8 | アルファックス ボディリセッター 背中ほぐし | ![]() | ツボ押しグッズ | 2個 | 手で押す | 5.8cm | 15cm | 37.5cm | 115g | 本体:ポリプロピレン/ポインター:ポリプロピレン、ポリスチレン | 肩、首、背中 | 台湾 | ||
9 | ノーブランド品 マッサージローラー | ![]() | ツボ押しグッズ | 不明 | 手で押す、座りながら | 約17cm | 約3.8cm | 約3.5cm | 約68g | 不明 | 本体:PC樹脂/ローラー:TPE/ローラーパーツ:ポリプロピレン/球:ステンレス | 腰、ふくらはぎ、肩、首、足つぼ、おしり | 中国 | |
10 | ヒューマライズ cmy select ネックマッサージャー | ![]() | ローラー、ツボ押しグッズ | 6個 | 手で押す、座りながら | 17.5cm | 2cm | 35cm | 240g | 不明 | 腰、ふくらはぎ、肩、首、太もも、二の腕など | 中国 | ||
シャクティジャパンShakti | 究極のシャクティセット
種類 | シャクティマット |
|---|---|
| 使用方法 | 寝ながら |
- 使用部位
- 頭の後ろから背骨の付け根まで、足つぼマットとしても
鋭いスパイクが全身を刺激する指圧セット
インド伝統の指圧理論に基づき、全身と首回りを同時にケアして深いリラクゼーションをもたらすためのツール。マットに約4,000本、ピローに約1,200本以上の高品質ABSスパイクを配置し、圧を一点に集中させます。オーガニックコットン素材を採用した本体は、血行促進や睡眠の質向上を求める人に最適です。
| 突起の数 | 約5200本(マット:約4000本以上、ピロー:約1200本以上) |
|---|---|
| 幅 | ピロー:約15.2cm、マット:約41cm |
| 奥行 | ピロー:約40.6cm、マット:約74cm |
| 高さ | ピロー:約10.9cm、マット:約2.5cm |
| 重量 | ピロー:約240g、マット:約598g |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | プラスチック(ABS)、オーガニックコットン |
| 製造国 | インド |
16パターンのセルフケア、1本で全身をツボ押し
隙間時間・在宅勤務・ストレッチ前などに座ったままでも気軽にマッサージができるツボ押し棒です。6つの突起が体の複数箇所を同時に指圧し、姿勢は変えずにボディフックの向きを変えることで、届きづらい背中・肩甲骨のツボもほぐします。16通りのセルフケア方法がわかる説明書つきです。
| 突起の数 | 6個 |
|---|---|
| 幅 | 39cm |
| 奥行 | 67cm |
| 高さ | 3cm |
| 重量 | 590g |
| 耐荷重 | |
素材 | ポリプロピレン |
| 製造国 | 中国 |
コジット首ゆら スマホ対策ストレッチャー
種類 | ツボ押しグッズ |
|---|---|
| 使用方法 | 寝ながら |
- 使用部位
- 首、肩
1日3分、ゆらゆらスイングしてストレッチ
整骨院の院長が監修したストレッチアイテムで、こりが溜まりやすい首・頭・目・肩を簡単に刺激できます。前後・左右にゆらゆらスイングし、首や肩をストレッチ。1日3分のながらストレッチでよいので、無理をせずに習慣化できます。
| 突起の数 | 不明 |
|---|---|
| 幅 | 15.5cm |
| 奥行 | 15.5cm |
| 高さ | 23cm |
| 重量 | 680g |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | ポリウレタン |
| 製造国 | 中国 |
LEIBPreime | ドクター リラックス ボール
種類 | ボールタイプ、ツボ押しグッズ |
|---|---|
| 使用方法 | 手で押す、寝ながら |
- 使用部位
- 腰、ふくらはぎ、肩、首、背中、足つぼ
スポーツ専門店が考えたエクササイズ用ボール
マッサージやトレーニング後のストレッチ、エクササイズにぴったりのマッサージボールです。スポーツ工学に基づいた設計で疲れ・コリ解消を簡単に自宅で実現。ゴムの中身を詰めているので指圧に似た弾力性があり、肩・背中・腰・太もも・ふくらはぎ・足裏など全身のマッサージ・ストレッチ・筋膜リリースが可能です。
| 突起の数 | |
|---|---|
| 幅 | 6.5cm |
| 奥行 | 6.5cm |
| 高さ | 6.5cm |
| 重量 | 300g |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | ゴム |
| 製造国 | 不明 |
ジョイナスLa-VIE | かたお | 3B-4706
種類 | ツボ押しグッズ、マッサージボール |
|---|---|
| 使用方法 | 寝ながら、座りながら |
- 使用部位
- 腰、ふくらはぎ、肩、首、背中、足つぼ
しっかり押しほぐし、クセになる気持ちよさ
| 突起の数 | |
|---|---|
| 幅 | 14cm |
| 奥行 | 約6.5cm |
| 高さ | 約6.5cm |
| 重量 | 約220g |
| 耐荷重 | 80.0kg |
素材 | ノンフタル酸仕様PVC |
| 製造国 | 台湾 |
ツボ押しとリンパ流しができる。幅広い部位に対応
ツボ押しローラーつきなので、リンパマッサージもできて気持ちがいいマッサージグッズです。家事・仕事の合間に手軽に凝り固まった筋肉をほぐすことができ、リンパの流れを良くしてむくみを改善。首・肩・腕・腹部・腰・太もも・ふくらはぎなど幅広い部位に対応しています。
| 突起の数 | 不明 |
|---|---|
| 幅 | 約17cm |
| 奥行 | 約3.8cm |
| 高さ | 約3.5cm |
| 重量 | 約68g |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | 本体:PC樹脂/ローラー:TPE/ローラーパーツ:ポリプロピレン/球:ステンレス |
| 製造国 | 中国 |
ヒューマライズcmy select ネックマッサージャー
種類 | ローラー、ツボ押しグッズ |
|---|---|
| 使用方法 | 手で押す、座りながら |
- 使用部位
- 腰、ふくらはぎ、肩、首、太もも、二の腕など
ギフトにもおすすめのお手軽マッサージャー
首や肩だけでなく、全身のコリを心地よくほぐすマッサージャーです。ローラーの向きを変えたり、ボールをつけ替えることで、マッサージの強さや部位を調整できます。自宅やオフィスなど、さまざまな場所で手軽に使用でき、ギフトとしても喜ばれますよ。
| 突起の数 | 6個 |
|---|---|
| 幅 | 17.5cm |
| 奥行 | 2cm |
| 高さ | 35cm |
| 重量 | 240g |
| 耐荷重 | |
素材 | 不明 |
| 製造国 | 中国 |
キャプテンスタッグCAPTAIN STAG | Vit Fit グッド | UR-912
種類 | ツボ押しグッズ |
|---|---|
| 使用方法 | 手で押す |
- 使用部位
- 首、肩、腰、背中、足つぼ
2本の指が届きにくいこりをしっかり指圧
肩甲骨・腰・足裏など、自分ではなかなかマッサージができない部分を簡単に指圧できる押し棒です。押し棒の先端に2本指のような形がついており、好みの力加減で気持ちよく押せます。ちょっとしたすきま時間に手軽に利用しやすいでしょう。
| 突起の数 | 2個 |
|---|---|
| 幅 | 約13.8cm |
| 奥行 | 約6.7cm |
| 高さ | 約6.7cm |
| 重量 | 約380g |
| 耐荷重 | |
素材 | PP |
| 製造国 | 中国 |
ゴロゴロ動かすだけで広範囲を刺激できる
突起のついたボールが小さく弾むように筋肉を刺激して、コリにアプローチ。グリップを持って交互にゴロゴロ動かすだけで、腰・背中・肩を気持ちよくほぐせます。全長が約1mほどあるので、1度に広範囲をケア可能です。
| 突起の数 | 7個(ボール数) |
|---|---|
| 幅 | 約100cm |
| 奥行 | 約5.4cm |
| 高さ | 約3.6cm |
| 重量 | 230g |
| 耐荷重 | |
素材 | ロープ・パイプ:ポリウレタン/ローラー:TPE樹脂/ジョイント・グリップ:ポリプロピレン/ストッパー:ポリプロピレン |
| 製造国 | 日本 |
TraEnTraEn230 マッサージ器
種類 | ツボ押しグッズ |
|---|---|
| 使用方法 | 寝ながら、手で押す、座りながら |
- 使用部位
- ふくらはぎ、肩、足裏、お尻、首、背中、太腿裏
場所をとらず、1台でさまざまな体のパーツに使える
ほどよい硬さで、手を使わずにツボを刺激できるシリコン製のマッサージャー。首のストレッチに使うほか、背中・腰・太もも・足裏など1台で幅広く使えます。省スペースで保管でき、気軽に購入しやすいリーズナブルな価格も魅力ですね。
| 突起の数 | 6個 |
|---|---|
| 幅 | 11cm |
| 奥行 | 10.5cm |
| 高さ | 8cm |
| 重量 | 約300g |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | シリコン |
| 製造国 | 不明 |
押し玉の付け替えで全身に使えるのが魅力
付属している3種類の押し玉を付け替えて、全身お好きな部位をほぐせる商品。コリなどが気になる部位に当てて3分間寝るだけで、ぐりぐりとツボ押しができます。持ち運びに便利な収納袋も付属するので、旅行や出張先にも持ち出しやすいでしょう。
| 突起の数 | 6個 |
|---|---|
| 幅 | 31cm |
| 奥行 | 最大9cm |
| 高さ | 最大10cm |
| 重量 | 土台:400g/4cm押し玉1個あたり:25g/5cm押し玉1個あたり:50g/6cm押し玉1個あたり:85g |
| 耐荷重 | 不明 |
素材 | 天然ラバーウッド無垢材 |
| 製造国 | 中国 |
より手軽にほぐしたいなら、電動でほぐせるアイテムも検討しよう
より手軽にほぐしたいなら、電動でほぐせるアイテムも検討しましょう。座っているだけで全身をほぐせるマッサージ機や振動で筋肉を刺激するマッサージガン、首専用に設計されたネックマッサージャーなど、さまざまな選択肢があります。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、チェックしてください。
首肩マッサージグッズの用語解説
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