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加圧腹巻のおすすめ人気ランキング10選【筋トレ・ダイエット・猫背の矯正に!】

着用するだけでカンタンに筋トレやダイエット、また姿勢の矯正効果を期待できる加圧腹巻。毎日の生活に追われて時間のない現代人にぴったりの健康グッズです。最近人気のアイテムで様々なタイプが出て来ているため、どれを購入しようか迷ってしまうと人も多いのでは?


今回は効果的な加圧腹巻の選び方と、通販で購入できる人気商品を10選、ランキング形式でご紹介いたします。ぜひこの記事を参考に効果的な加圧腹巻を選んで、手軽にかっこいいボディを手に入れてくださいね。

  • 最終更新日:2018年08月09日
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目次

加圧腹巻の効果とは?

加圧腹巻の効果とは?

出典:amazon.co.jp

加圧腹巻とは、伸縮性のある素材で腹部に圧力を与えることで、常に腹筋に負荷を掛けて「加圧トレーニング」の効果を得られる腹巻のこと。


筋トレ効果はもちろん、腹部を保温してくれるため代謝アップにも役立ちますし、腹筋を支えることで姿勢矯正効果や体幹の安定も望めます。また、お腹を締めることで食欲のコントロールもしやすく、ダイエット効果も期待できるなど、非常に多くの効果が得られるアイテムとなっています。


近頃注目を集める加圧シャツでも似た効果は期待できますが、加圧シャツは胸や肩甲骨・上腕二頭筋に加圧刺激を与えるため、腹筋への加圧は腹巻に比べると弱め。その点、加圧腹巻は加圧ポイントを腹筋に特化しているので、より効果を腹筋に集中させられるんですね。


お腹周りだけに使うアイテムのため、寝ているときでも使いやすいですし、巻いているだけで腹筋を刺激できるので、筋トレが苦手だったり、トレーニングの時間を取れない方には特におすすめです!

加圧腹巻の選び方

加圧腹巻には筒状の構造をした一般的な腹巻タイプ、お腹に巻き付けて固定するコルセットタイプと大きく2つに分けられます。まずはそれぞれの選び方をチェックしていきましょう。

腹巻タイプを選ぶなら、ココを押さえよう!

洋服の下に着けて気軽に加圧効果を得たいなら、まずおすすめなのが腹巻タイプ。生地が薄くアウターに響きにくいので、下着と同じ感覚で着用できます。ここからは、腹巻タイプを選ぶ際のポイントを具体的に見ていきましょう。

筋肉に働きかける!締め付け感をまずチェック

筋肉に働きかける!締め付け感をまずチェック

出典:amazon.co.jp

腹巻タイプのアイテムを選ぶなら、筋肉に負荷をかけ、よりエネルギー代謝を高める工夫がされたものを選びましょう。具体的には、スパンデックスなどの伸縮素材を筋肉の位置に合わせて配置したものなどがおすすめ。負荷を上げられるのはもちろん、腹筋の補助となって正しい姿勢をキープしやすくなるため、基礎代謝を上げる効果もばっちり狙えます。


しっかり圧力をかけられるタイプなら日常使いにはもちろん、トレーニング時などに着用しても効果を期待できますよ。

体の冷えを解消できる!温熱効果も見逃せない!

体の冷えを解消できる!温熱効果も見逃せない!

保温効果や温熱効果があるか、というのも注目しておきたいポイントです。体温が1度上がれば代謝は10%上がると言われていますので、体温を高く保てれば代謝が上がり、それに伴って体脂肪の燃焼効率が上昇、ダイエット効果も大きくなります。


お腹周りには肝臓・腎臓・腸といった重要な臓器が集まっていますので、温まって代謝が上がれば腸の調子なども整えられますし、むくみ改善にも繋がります。冷え性の女性にはもちろん、お腹の調子を崩しがちな男性にも、温熱効果のある腹巻はおすすめですよ。

生地の特徴も細かくチェックしよう

生地の特徴も細かくチェックしよう

出典:amazon.co.jp

腹巻タイプのアイテムで使われる生地については、メーカーによってさまざま。独自の工夫が施されたものも多いので、生地の特徴を押さえておくのも大切です。


例えば凸凹に編まれた生地が使われたものなら、刺激が加わることでマッサージ効果を期待できますし、通気性の良い薄手生地を用いたアイテムなどもおすすめ。夏の暑さや真冬の厚着でも蒸れにくいので、長時間着用するときでも快適に過ごせます。


また反対に、ネオプレンなどのゴム素材を採用して発汗を促すサウナ効果を狙った商品もあり、こちらは自宅やワークアウト中に補助的に着用するのがおすすめ。他にも抗菌効果のある素材を用いた腹巻などもあります。期待できる性能が異なるので、素材にも注目して選びたいですね。

コルセットタイプなら、こんな点に注目

加圧腹巻のもう一つのタイプ、お腹に巻き付けて使うコルセット型のアイテムについては、どんな点に注目して選べば良いのでしょうか?詳しくご紹介していきましょう。

コルセットタイプは、こんな人に特におすすめ!

コルセットタイプは、こんな人に特におすすめ!

出典:amazon.co.jp

面ファスナーや金具で固定してお腹に巻き付けるコルセットタイプは、トレーニングやワークアウト中などに着用し、さらに効果を高めたいという方におすすめ。こちらは巻き付ける位置でサイズを変えられるので、家族やカップルで共用したいという方にもぴったりです。好みの着圧感に調整もでき、汗をかいて生地が密着しても、巻き付けているので脱着がラクなのもメリットです。


全体的に腹巻タイプより生地は厚めのため、下着のように使用するのには向いていませんが、高い加圧効果が期待できるので、トレーニングの結果を早く出したい方には最適。ウォーキングやジョギングなどの際にプラスしていくといいでしょう。

発汗作用のある素材なら、サウナ効果も期待できる?!

発汗作用のある素材なら、サウナ効果も期待できる?!

コルセットタイプから腹巻を選ぶなら、素材については発汗作用が期待できるものがおすすめです。ウエストやお腹周りから集中的に汗を出せば、毎日のトレーニングやワークアウトの効果もさらに高められますよ。


コルセットタイプに用いられる発汗作用の高い素材としては、ウェットスーツ用のゴム素材であるクロロプレンが主流。こちらは体内の熱を逃さないので、軽い運動でもしっかり発汗できます。伸縮性もあり、しっかり体幹周りに装着できるので、加圧効果で正しい姿勢をキープする効果も望めます。


なお、クロロプレン素材についてはかぶれる恐れもあるので、下着などの上から装着するのがおすすめです。また、ゴムアレルギーの方も使用には充分ご注意くださいね。

さらに進化したEMS搭載タイプも

さらに進化したEMS搭載タイプも

出典:amazon.co.jp

ベーシックな腹巻タイプやコルセットタイプでは物足りない!さらに絶大な効果を得たい!という方には、EMSを搭載した加圧腹巻がおすすめ。こちらは低周波・中周波の電流が腹筋を刺激し、運動をしなくてもトレーニングと同じ効果を手軽に得られます。ここに加圧効果が加わることで、さらなる相乗効果を期待できますよ。


EMSマシンも大変小型なものが搭載され、腹巻と変わらない厚みで洋服の下に着用しても目立ちません。加圧とEMSによるダブルのトレーニング効果で、短時間での結果を望める新しいタイプの加圧腹巻です。

お手入れがラクな物がベター

お手入れがラクな物がベター

長く繰り返し使いたい物なので、お手入れ方法も要チェックです。汗をたっぷりかいたり、皮膚に近いところで密着して使うので、カンタンなお手入れで清潔に使える物を選びましょう。手洗いや洗濯機での洗濯ができれば、汗のニオイを気にすることなく、いつでも清潔に気持ちよく着用できますね。

ちょうど良いサイズの選び方は?

ちょうど良いサイズの選び方は?

出典:amazon.co.jp

まず腹巻タイプを選ぶ場合、高い効果を得たいからと、きつすぎるものを選ぶのはNGです。圧迫によって血行が悪くなり、健康に悪影響を与えることも考えられます。かといって緩すぎても加圧腹巻の効果は物足りないものに…。そこで各メーカーが推奨するサイズをしっかりチェックし、きちんとメジャーで計測してから、自分にあったサイズを選びましょう。


コルセットタイプは面ファスナーで留める仕組みのため、フリーサイズの商品が多くなっていますが、幅は商品ごとに異なります。こちらについては体幹をしっかり支えたいなら幅広なもの、動きやすさやお腹周りの集中ケアを重視するならやや細めなど、目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

加圧腹巻の人気ランキング10選

ここからはネットショッピングで人気の加圧腹巻を10選、ランキング形式でご紹介していきます。男女兼用モデルも多数登場!肉体改造を考えているなら必見ですよ!

10位

BaBo careシェイプアップ ベルト 男女兼用

2,000円 (税込)

タイプコルセットタイプ固定方式マジックテープ
材質ネオプレン(クロロプレン)性能発熱・発汗・保温・スペシャルノンスリップグリッドでずれ防止
お手入れ方法手洗いサイズ縦20.3cm×横96.5cm
男女兼用カラーブラック/イエロー
9位
タイプ腹巻タイプ固定方式
材質ネオプレン(クロロプレン)性能保温・発汗
お手入れ手洗いサイズS(63~72cm)・M(72~79cm)・L(79~85cm)・XL(85~90cm)・XXL(90~95)・XXXL(95~100cm)/全て縦27.5cm
男女兼用カラーブラック/イエロー
8位
タイプ腹巻タイプ固定方式
材質ナイロン80%、ポリウレタン20%性能兼子ただし氏考案の腹筋形状圧で腹斜筋・腹直筋をストレッチ
お手入れ洗濯機(タンブラー乾燥禁止)サイズS〜M(ウエスト58〜70cm)・M〜L(ウエスト64〜77cm)・L〜LL(ウエスト69〜85cm)・LL〜3L(ウエスト77〜93cm)
男女兼用カラーブラック・ベージュ
7位
タイプ腹巻タイプ留め具タイプ
材質ナイロン90%・ポリウレタン(スパンデックス)10%/配合成分 : ゲルマニウム・チタン・ナノ銀 性能ゲルマニウムで発汗・チタンで血流改善、代謝アップ・銀で防臭抗菌・裏地の凹凸でマッサージ効果
お手入れサイズM(ウエスト約76~84cm)・L(ウエスト約84~94cm)
男女兼用カラーブラック/グレー
6位

アブジムニックEMSトレーニング ボディビルディングベルト

1,000円 (税込)

タイプEMS搭載タイプ固定方式マジックテープ
材質本体:ABS/パッド:EVA・ポリウレタン /使用電池:リチウム電気(CR2032)性能強弱10段階設定・6種類のエクササイズプログラム
お手入れサイズ横21.5×縦10.5cm
男女兼用カラーブラック
5位
タイプ腹巻タイプ固定方式
材質ナイロン90%・ポリウレタン(スパンデックス)10%性能通気性(汗で蒸れにくい)・姿勢改善・背筋矯正
お手入れサイズM(ウエスト74~84cm)・Lサイズ(ウエスト84~94cm)
男女兼用メンズ専用カラー
4位
タイプコルセットタイプ固定方式マジックテープ
材質ネオプレン(クロロプレンゴム)性能脂肪燃焼・姿勢矯正・お腹引き締め・腰回り固定・ズレ防止
お手入れ手洗いサイズ縦96cm×横19cm
男女兼用カラーブラック
3位

サンファミリーメンズ薄型下腹シェイプベルト

970円 (税込)

タイプコルセットタイプ固定方式面ファスナー
材質ナイロン80%・ポリウレタン20%性能蒸れにくい通気性・下腹部ひきしめ
お手入れサイズM(下腹まわり63~83cm)・L(下腹まわり79~98cm)
男女兼用メンズ専用カラーブラック・ベージュ
2位

トリプルエスシックスパックブーストベルト

2,220円 (税込)

タイプコルセットタイプ素材ネオプレン(クロロプレン)
固定方式マジックテープ性能保温・発汗・発熱・姿勢矯正補助・体幹トレーニング
お手入れ洗濯可(漂白剤不可)サイズ縦20cm×横105cm
男女兼用カラーブラック
1位
タイプ腹巻タイプ固定方式
材質ナイロン80%・ポリウレタン(スパンデックス)20%性能デルタ式パワーフィット構造・食欲コントロール・保温・リンパ刺激
お手入れ弱い手洗いサイズフリー(ウエスト65cm~95cm)
男女兼用メンズ専用カラーブラック

人気加圧腹巻の比較一覧表

商品画像商品名特徴価格タイプ固定方式材質性能お手入れサイズ男女兼用カラー商品リンク
1
金剛筋腹巻

金剛筋

金剛筋腹巻

腹筋を集中的に鍛えることを目指した加圧腹巻3,218円(税込)腹巻タイプナイロン80%・ポリウレタン(スパンデックス)20%デルタ式パワーフィット構造・食欲コントロール・保温・リンパ刺激弱い手洗いフリー(ウエスト65cm~95cm)メンズ専用ブラック詳細を見る
2
シックスパックブーストベルト

トリプルエス

シックスパックブーストベルト

雑誌でも紹介された効果と実力2,220円(税込)コルセットタイプネオプレン(クロロプレン)マジックテープ保温・発汗・発熱・姿勢矯正補助・体幹トレーニング洗濯可(漂白剤不可)縦20cm×横105cmブラック詳細を見る
3
メンズ薄型下腹シェイプベルト

サンファミリー

メンズ薄型下腹シェイプベルト

通気性が良く、日常使いしやすいコルセッ...970円(税込)コルセットタイプ面ファスナーナイロン80%・ポリウレタン20%蒸れにくい通気性・下腹部ひきしめM(下腹まわり63~83cm)・L(下腹まわり79~98cm)メンズ専用ブラック・ベージュ詳細を見る
4
シェイプアップベルト

Zredurney

シェイプアップベルト

発汗効果も耐久性もバツグン1,288円(税込)コルセットタイプマジックテープネオプレン(クロロプレンゴム)脂肪燃焼・姿勢矯正・お腹引き締め・腰回り固定・ズレ防止手洗い縦96cm×横19cmブラック詳細を見る
5
加圧腹巻

筋肉革命

加圧腹巻

強力な圧力で快適にボディメイクができる!1,730円(税込)腹巻タイプナイロン90%・ポリウレタン(スパンデックス)10%通気性(汗で蒸れにくい)・姿勢改善・背筋矯正M(ウエスト74~84cm)・Lサイズ(ウエスト84~94cm)メンズ専用詳細を見る
6
EMSトレーニング ボディビルディングベルト

アブジムニック

EMSトレーニング ボディビルディングベルト

EMSマシン搭載で驚きのロープライスを実現!1,000円(税込)EMS搭載タイプマジックテープ本体:ABS/パッド:EVA・ポリウレタン /使用電池:リチウム電気(CR2032)強弱10段階設定・6種類のエクササイズプログラム横21.5×縦10.5cmブラック詳細を見る
7
加圧 ウエストサポーター

azalee

加圧 ウエストサポーター

ゲルマニウム・チタン配合で代謝促進998円(税込)腹巻タイプナイロン90%・ポリウレタン(スパンデックス)10%/配合成分 : ゲルマニウム・チタン・ナノ銀 ゲルマニウムで発汗・チタンで血流改善、代謝アップ・銀で防臭抗菌・裏地の凹凸でマッサージ効果M(ウエスト約76~84cm)・L(ウエスト約84~94cm)ブラック/グレー詳細を見る
8
S帯(エスおび)

S帯

S帯(エスおび)

カリスマストレッチトレーナーによる完全監修!4,320円(税込)腹巻タイプナイロン80%、ポリウレタン20%兼子ただし氏考案の腹筋形状圧で腹斜筋・腹直筋をストレッチ洗濯機(タンブラー乾燥禁止)S〜M(ウエスト58〜70cm)・M〜L(ウエスト64〜77cm)・L〜LL(ウエスト69〜85cm)・LL〜3L(ウエスト77〜93cm)ブラック・ベージュ詳細を見る
9
ホットシェイパー

Ting-Shapers

ホットシェイパー

ネオプレン素材の腹巻タイプでいつでも発汗!1,999円(税込)腹巻タイプネオプレン(クロロプレン)保温・発汗手洗いS(63~72cm)・M(72~79cm)・L(79~85cm)・XL(85~90cm)・XXL(90~95)・XXXL(95~100cm)/全て縦27.5cmブラック/イエロー詳細を見る
10
シェイプアップ ベルト 男女兼用

BaBo care

シェイプアップ ベルト 男女兼用

12ヶ月保証付だから安心!2,000円(税込)コルセットタイプマジックテープネオプレン(クロロプレン)発熱・発汗・保温・スペシャルノンスリップグリッドでずれ防止手洗い縦20.3cm×横96.5cmブラック/イエロー詳細を見る

加圧腹巻を使う上での注意!

加圧腹巻を使う上での注意!

加圧腹巻は商品によっては腹部に非常に強い圧力がかかるため、商品の使用上の注意については、特にしっかり守ることが必要となってきます。


まず、体が慣れるまでは長時間の使用は避け、徐々に使用時間を延ばしていきましょう。また、商品によって睡眠時の着用も可・不可の場合に分かれますので、こちらもチェックをお忘れなく。


間違った使い方をすると血流を妨げて健康に支障が出る場合もあるので、加圧力の高い商品ほど、使用法はしっかり守って使用しましょうね。

まとめ

着用するだけで腹筋を鍛えられたり、ワークアウトの効果アップが期待できる加圧腹巻は価格もリーズナブルな商品が多く、気軽に取り入れられそうでしたね。着用するシーンや目的に合わせて何枚か揃えておけば、より効率的に体を鍛えられそうです。


カンタンにチャレンジできますので、今までいろいろなダイエットを試して諦めてきた方も、ぜひ挑戦してかっこいいボディを手に入れてくださいね!

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