【徹底比較】加圧シャツのおすすめ人気ランキング【加圧して筋トレの効率アップ！】
高い着圧でトレーニング時の筋肉をサポートし、着用している間は猫背や姿勢補正、お腹の引き締め効果も期待できる加圧シャツ。消費者庁から加圧シャツの効果について「合理的な根拠がない」と指摘されている商品もあり、「実際に筋トレに効果があるの？」「お腹が引き締まるの？」と気になることが多いのではないでしょうか？
今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の加圧シャツ17商品を集め、3個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめの加圧シャツをランキング形式でご紹介します。
マイベストが定義するベストな加圧シャツは「上半身全体にバランスよく強い着圧があり、しっかりとトレーニングをサポートする商品」。ぜひ購入の際の参考にしてください。
学生時代にスポーツクラブのインストラクターとして勤務した後に、医療国家資格である「柔道整復師」の資格を取得し、本格的にパーソナルトレーナーとして活動開始。現在は二人の子どもを持つヘルスプランナーとして、「『健康』で『感動』を『共有』する」をモットーに、東京都内にてお年寄りからアスリート・幼児まで幅広い年齢層を対象にダイエット・健康増進・身体機能回復を指導しており、また運動指導経験を生かして治療と運動を織り交ぜたオリジナルなヘルスメニューを展開している。他にも「SPA!」「女子SPA!」「kodomoe」での健康やトレーニングに関するコラム連載など、メディアでの情報発信も行っている。
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
検証のポイント
- 着心地の良さ1
20～40代の腹囲が85～95cm、体脂肪率が20～25%の男性10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
- 着圧の高さ2
医療国家資格である「柔道整復師」の資格保有者であるヒラガコージさんが、以下の方法で各商品の検証を行いました。
- 蒸れにくさ3
マイベストでは「汗がこもらず通気性が高く、長時間着ていても蒸れを感じることがなく快適さがある」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を90cm3/cm2･s 以上と定めて以下の方法で検証を行いました。
すべての検証は
マイベストが行っています
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 新商品の発売情報をリサーチした結果、ランキングに追加すべき商品はありませんでした。
着るだけで痩せるって本当？加圧による効果は？
加圧シャツを着用するだけで自然に痩せることはありませんが、普段のトレーニングに取り入れれば筋トレの効率アップを狙えます。
体を加圧することのメリットは軽めの筋トレの場合でも高負荷のトレーニングに近い効果を得られること。一時的に血液の流れを抑制することで筋肉を作る乳酸の分泌が促され、筋肉が刺激されやすくなります。
ただ、加圧シャツは、加圧トレーニングのように血管を強く圧迫するものではありません。体に適度な圧をかけることで、姿勢サポートや筋肉の補助的な働きを促す商品と理解しておく必要があります。
加圧シャツを着用して運動する際には、着圧の効果が得やすい体幹トレーニングや筋力トレーニングがおすすめです。一方、ランニングなど呼吸が大きく乱れる有酸素運動では、加圧シャツによってかえって動きが制限されるリスクがあるため避けたほうがよいでしょう。
また、強い締め付けによって、着用時に姿勢のサポートや一時的なお腹周りのシェイプアップ効果も期待できます。商品によって腹部への着圧具合が異なるため、凹み具合などを確認し、自分に合ったものを選ぶと良いでしょう。
加圧シャツは、あくまでトレーニングのサポートアイテムと考えましょう。
「痩せたい！」と考えている人は、加圧シャツを着るだけでなく、トレーニングを取り入れて筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることが大切ですよ。
加圧シャツとコンプレッションウェアの違いは？
加圧シャツは比較的強い圧をかけるのが特徴で、フォームを正しつつ筋肉に刺激を与え、軽い負荷でも効果が出やすくなります。
フォームの安定性や筋トレ効率アップには効果的です。そのため、筋トレの効率アップを目的とした人や、トレーニング時のフォームが安定しにくい筋トレ初心者の人におすすめです。
コンプレッションウェアは加圧シャツよりも着圧が弱めですが、フォームを安定させる効果があり、トレーニング全般に役立ちます。
加圧シャツのように強く体を固定するわけではないため、自分の筋肉や関節をしっかり使うことが求められ、結果的にトレーニング効果を高めます。そのため、日頃から運動習慣のある人や、パフォーマンスをさらに向上させたい人におすすめです。
加圧シャツの選び方
加圧シャツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
効果を最大限得るために、体格に合ったサイズを選ぼう
加圧シャツは自分の体格に合ったサイズを選ぶことが大切です。大きすぎると生地と肌の間にすき間ができて圧が弱まり、小さすぎると血管を圧迫して苦しく感じることがあります。そのため、効果を実感するには、メーカーが提示しているサイズ表を目安に、身長や体重に合わせて選ぶのがおすすめです。
着脱のしやすさを重視して大きめのサイズを選ぶ人もいますが、本来の効果を最大限に得るためにも、自分の体に合ったジャストサイズを選びましょう。
トレーニング効果を高めたいなら、着圧に注目して選ぼう
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、着圧の効果を活かすことが重要です。筋肉をしっかりとサポートし、トレーニング時の効率を向上させるために、適切な着圧を選ぶことで、トレーニング成果が実感しやすくなります。
着圧が高いものほど、トレーニング効率アップ
トレーニング効果を重視する人は、着圧の強さに注目して加圧シャツを選びましょう。しっかりとした着圧がかかると筋肉への刺激が増し、姿勢が崩れにくくなるため、結果としてフォームが安定し、効率よく体を鍛えやすくなるのがメリットです。
特に背中部分の着圧はフォーム維持に大きく関わります。背中に強い圧がかかるタイプは、自然と胸を張った正しい体勢をキープしやすく、運動中のブレを軽減していた傾向があり、体幹がブレがちな初心者でも正しい姿勢で鍛えることができます。
袖が少し長めなら、腕にも着圧がかかりやすい
袖丈が少し長めの加圧シャツなら、上腕二頭筋までしっかり圧をかけられるためおすすめです。筋肉の収縮動作でも刺激を逃しにくく、腕のトレーニングの際も効率的に鍛えられるでしょう。
上腕二頭筋を収縮させると、袖が短いタイプでは筋肉の盛り上がりをカバーできず、加圧効果が弱まりやすいと感じました。選ぶ際は袖丈もあわせてチェックしてみてください
スパンデックスの配合割合が多く、動きやすいものを選ぼう
トレーニング量が多い人は、スパンデックスの配合割合が多いものを選びましょう。スパンデックスとは、非常に伸縮性に優れた合成繊維の一種で、弾力性と耐久性に優れた素材です。特にスポーツウェアやトレーニングウェアでよく使用され、自由な動きをサポートします。
スパンデックスの配合割合が多いものほど生地の伸縮性が増し、動きに合わせてしなやかにフィットするので、大きな動作でも突っ張りにくく、快適にトレーニングを続けられますよ。
汗のべたつきが気になりにくい、通気性の高いものをチェック
通気性に優れた加圧シャツなら、トレーニング中も蒸れにくく快適です。特にメッシュ生地を採用したタイプは風通しがよく、蒸れを抑えやすいのが特徴。実際に着用しても、空気が抜ける感覚があり、激しい運動中でもサラッとした着心地を保ちやすいといえます。
また、通気性の数値が90cm3/cm2·s以上あるモデルなら、蒸れにくく快適です。cm3/cm2･sとは「1秒間に1cm2あたり何cm3の空気が生地を通り抜けるか」を示す単位で、90cm3/cm2·sという数値は、一般的なスポーツ用インナーやメッシュTシャツに近い値のため、風が通り抜けるような心地よさを感じられます。
匂いが気になる人は、抗菌防臭加工のものを確認しよう
加圧シャツの汗の匂いが気になる場合は、抗菌防臭加工が施されたものを選ぶと安心です。抗菌加工によって匂いの元となる菌の繁殖が抑えられ、汗の匂いを軽減しやすくなります。清潔さをキープしやすく、トレーニング中だけでなく普段の着用でも快適に過ごせるでしょう。
洗濯方法も確認しておきましょう。中には手洗いのみの商品があり、手間がかかることもあるため、洗濯機で洗えるかどうかを事前にチェックしておくことをおすすめします。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
加圧シャツ全17商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | おすすめ スコア | 最安価格 | 人気順 | ポイント | おすすめスコア | 詳細情報 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
着心地の良さ | 着圧の高さ | 蒸れにくさ | 検証で使用したサイズ | 身幅 | 通気性（実測値） | スパンデックスの配合割合 | 素材 | サイズ展開 | メッシュ加工 | 抗菌加工 | 消臭加工 | 洗濯機対応 | |||||||
PR | ユナイテッド SIX-CHANGE（シックスチェンジ） | | - | 程よい圧で運動をサポート！「SIX-CHANGE」で理想的なカラダを目指そう！ | - | - | - | M～L・L | |||||||||||
1 | コマクルーズ VIDAN the BEAST | | 4.73 | 7位 | 袖が長く腕全体をサポート。通気性抜群でフィット感も高め | 4.66 | 4.68 | 5.00 | M | 27cm | 約152.11cm3/cm2・s | 18％ | テリレン、スパンデックス | M、L | |||||
2 | ＬＴＧ SPORTIA｜加圧インナー | | 4.55 | 5位 | 高い着圧で筋肉を刺激。動いてもずれない快適なフィット感 | 4.55 | 4.70 | 4.21 | M | 32cm | 約58.22cm3/cm2・s | 10％ | ナイロン、スパンデックス | M、L、XL | |||||
3 | UNITED 加圧シャツ | | 4.48 | 3位 | 腕・背中の着圧の高さと快適性が両立。摩擦感の少なさも魅力 | 4.53 | 4.28 | 5.00 | M | 29cm | 約102.83cm3/cm2・s | 18％ | テリレン、スパンデックス | M、L | |||||
4 | EXIO 加圧シャツ | | 4.40 | 2位 | 姿勢サポートと動きやすさが魅力。通気性の低さは気になる | 4.75 | 4.73 | 3.50 | M | 26cm | 約29.79cm3/cm2・s | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン | M、L | ||||||
5 | Ranmy Stage 加圧インナー | | 4.39 | 1位 | 高い着圧と通気性が魅力。腕への着圧は物足りない | 4.12 | 4.35 | 5.00 | M | 34cm | 約398.24cm3/cm2・s | ナイロン | S、M、L、XL、2XL、3XL、4XL、5XL | ||||||
6 | ＧＬＯＷＯＲＫＳ 加圧インナーシャツ | | 4.30 | 着圧が高めで動きやすさも両立。風通しはまずまず | 4.41 | 4.35 | 4.02 | M | 31cm | 約50.68cm3/cm2・s | 10％ | ナイロン、ポリウレタン | M、L、XL | ||||||
7 | HOMMA Lab 加圧シャツ | | 4.26 | 動きやすさと通気性が魅力。腕の着圧は弱め | 4.59 | 4.10 | 4.23 | M | 28cm | 約59.08cm3/cm2・s | 8％ | ナイロン、スパンデックス／脇汗パッド：コットン、ナイロン16％ ポリウレタン2％ | M、L | 不明 | |||||
8 | NODC 加圧シャツ | | 4.25 | 高い着圧で筋肉への刺激を実感。通気性の悪さが気になる | 4.55 | 4.90 | 3.12 | M | 29cm | 約14.72cm3/cm2・s | 20％ | ナイロン、スパンデックス | S、M、L、XL、2XL | ||||||
9 | ディーエムエー 加圧研究所プレスギア｜PRESS GEAR HARD | | 4.21 | 4位 | 体幹サポートと着心地を両立。蒸れやすさがやや気になる | 4.41 | 4.33 | 3.71 | M | 30cm | 約38.48cm3/cm2・s | 10% | ナイロン90％、ポリウレタン(スパンデックス）10％ | M、L | |||||
10 | 三和 DREAMPARTY｜加圧シャツ | | 4.16 | 肩関節をしっかりサポート。通気性の悪さが気になる | 4.50 | 4.45 | 3.33 | M | 28cm | 約22.96cm3/cm2・s | 20％ | ナイロン、スパンデックス | M、L | ||||||
コマクルーズVIDAN the BEAST
| 通気性（実測値） | 約152.11cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 18％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
袖が長く腕全体をサポート。通気性抜群でフィット感も高め
【監修者レビュー】
- 背面上部の圧は強度が高く、姿勢保持のための効果を強く感じられる
- 他より袖丈が長く、腕の筋肉全体を覆っており、圧力もしっかりあるためサポートを強く感じた
- 腹筋全体をカバーし、筋肉の線に沿った作りでサポートを受けられた
着心地の良さに関してはモニターから「どんな動きをしても擦れることはなかった」という意見があり、体を動かす機会が多い人におすすめの加圧シャツといえます。
良い
- 袖が長めで腕への着圧が高く、しっかりサポート
- どんな動きをしても擦れず、フィット感が高い
- 通気性が152.11cm3/cm2･sで非常に風通しがよく、運動中も蒸れにくい
気になる
- 特になし
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 27cm |
| 素材 | テリレン、スパンデックス |
| サイズ展開 | M、L |
コマクルーズ VIDAN the BEASTの口コミ・評判を元に検証してメリット・デメリットを徹底レビュー
ＬＴＧSPORTIA ｜ 加圧インナー
| 通気性（実測値） | 約58.22cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 10％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
高い着圧で筋肉を刺激。動いてもずれない快適なフィット感
【監修者レビュー】
- 腕の筋肉の広い範囲を覆い、全体的に圧力も感じて、筋肉への刺激を得られた
- 腹筋全体をカバーしながらしっかりとした圧力でサポートしているため、効果を強く感じた
- 背面も腰より上の範囲までしっかり圧を感じ、フォームも安定した
着心地の良さに関してはモニターから「かなりキツめの仕様のため擦れは少なく、肩を回したり前屈を行った際も生地がずれにくかった」という意見があり、運動のサポートを重視する人におすすめの加圧シャツといえます。
良い
- 着圧が全体的に非常に高めで、筋肉にかなり刺激を得やすい
- 腕、腹筋へ強めの着圧を感じ、刺激を得やすい
- 動いた際も生地がずり上がらず快適なフィット感
- 比較的風通しがよく、蒸れにくい
気になる
- 背中の生地のざらつきが気になる
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 32cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
| サイズ展開 | M、L、XL |
LTG SPORTIA 加圧インナーの口コミ・評判を元に検証してメリット・デメリットを徹底レビュー
UNITED加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約102.83cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 18％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
腕・背中の着圧の高さと快適性が両立。摩擦感の少なさも魅力
【監修者レビュー】
- 袖丈が長く腕の筋肉全体を覆い、圧力も強いためサポートを強く感じた
- 背面からの姿勢保持の圧力は強く感じ、良いフォームでトレーニングができた
- 胸部の圧力は前後でバラツキがあり、トレーニング種目毎で効果の感じ方が異なる印象を持った
着心地の良さに関してはモニターから「動作中も生地が肌に適度にフィットし、摩擦感はほとんど感じなかった」という声が多く、トレーニング時の姿勢保持を重視し、動きの中でのフィット感を求める人におすすめの加圧シャツといえます。
良い
- 腕・背中への着圧が高めで筋肉に十分刺激を得やすい
- 動作中も生地が肌に適度にフィットし摩擦感が少ない
- 非常に風通しがよくサラッとした着心地をキープ
気になる
- 胸・腹部の着圧は高くなく、刺激を得にくい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 29cm |
| 素材 | テリレン、スパンデックス |
| サイズ展開 | M、L |
UNITED 加圧シャツの口コミ・評判を元に検証してメリット・デメリットを徹底レビュー
EXIO加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約29.79cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
姿勢サポートと動きやすさが魅力。通気性の低さは気になる
【監修者レビュー】
- 胸郭下部の背面を内側に締めつけるような効果を感じ、姿勢保持を強く感じた
- 腹筋を前面・側面と全体的にカバーしてくれて、姿勢保持とトレーニングともに効果を感じられる
- 肩関節全体をしっかり圧迫しているが、動かしにくくはなかった
着心地の良さに関してはモニターから「動きの多い場面でも生地が肌に優しく沿い、擦れによる不快感はほとんどなかった」という意見があり、上半身の体幹トレーニングを強化したい人におすすめです。
良い
- ストレッチ素材で動きやすく肌に優しくフィットする
- 背中から胸郭まで全体的に着圧があり、姿勢保持をサポート
気になる
- 通気性の数値が29.79cm3/cm2･sと低く、蒸れやすい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 26cm |
| 素材 | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
| サイズ展開 | M、L |
EXIO 加圧シャツの口コミ・評判を元に検証してメリット・デメリットを徹底レビュー
Ranmy Stage加圧インナー
| 通気性（実測値） | 約398.24cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
高い着圧と通気性が魅力。腕への着圧は物足りない
【監修者レビュー】
- 胸郭下部の背面を内側に締めつけるような効果を感じ、姿勢保持を強く感じた
- 腹筋を前面・側面と全体的にカバーしてくれて、姿勢保持とトレーニングともに効果を感じられる
- 肩関節全体をしっかり圧迫している
着心地の良さに関してはモニターから「動作中の生地のずり上がりはほぼなかった」という意見がありました。強い圧迫感を好み、動きに合わせたフィット感を求める人におすすめです。
良い
- 腹部から背部まで全体的に強い圧迫力
- 398.24cm3/cm2･sと高い通気性で運動時にも蒸れにくい
- 動きに合わせた安定したフィット感で、ずり上がりも少ない
気になる
- 肌への擦れによる不快感がややある
- 袖丈が短く、腕への着圧が感じにくい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 34cm |
| 素材 | ナイロン |
| サイズ展開 | S、M、L、XL、2XL、3XL、4XL、5XL |
Ranmy Stage 加圧インナーの口コミ・評判を元に検証してメリット・デメリットを徹底レビュー
ＧＬＯＷＯＲＫＳ加圧インナーシャツ
| 通気性（実測値） | 約50.68cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 10％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
着圧が高めで動きやすさも両立。風通しはまずまず
【監修者レビュー】
- 胸の広い範囲をしっかりサポートしてくれているため、トレーニングしやすくなった
- 腹直筋に合わせた設定になっているため、腹筋を使いやすい
- 袖は短いが、リブがしっかり効いて筋腹を抑えているためサポートはある
着心地の良さに関してはモニターから「サラサラ系の生地で擦れは感じず、ストレスなく動けた」という意見があり、筋肉サポートを求めつつ快適に動きたい人におすすめです。
良い
- 全身の着圧が比較的高めで筋肉に刺激を得やすい
- 動きやすくフィット感が高く、肌にも擦れにくい
気になる
- 通気性は平均的で、激しく運動した際には汗が気になることも
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 31cm |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| サイズ展開 | M、L、XL |
HOMMA Lab加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約59.08cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 8％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
- 不明
動きやすさと通気性が魅力。腕の着圧は弱め
【監修者レビュー】
- 肩関節全体を均一の力で圧迫していて、サポートを感じられた。
- 胸筋を脇の下あたりからサポートしてくれている感覚があり、トレーニングがしやすく感じた。
- 腕の着圧も弱めで、袖のリブの作りが薄くめくれて、トレーニングを妨げてしまうこともあった。
着心地の良さに関してはモニターから「動作中も生地が肌に滑らかに沿い、摩擦による不快感は無かった」という声もあり、肩関節のサポートや快適な着心地を求める人におすすめです。
良い
- 激しい動きでも生地が滑らかに沿い摩擦による不快感が少ない
- 肩関節全体に強めの着圧があり、しっかりサポートを感じられる
- 通気性は比較的あり、蒸れにくく快適に使える
- 抗菌防臭加工付きで、匂いが気になりにくい
気になる
- 袖丈はあるが、腕の着圧が弱めで強い刺激は得られにくい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 28cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス／脇汗パッド：コットン、ナイロン16％ ポリウレタン2％ |
| サイズ展開 | M、L |
NODC加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約14.72cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 20％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
高い着圧で筋肉への刺激を実感。通気性の悪さが気になる
【監修者レビュー】
- 背筋を助けて良い姿勢の維持をしやすく、トレーニングフォームが崩れにくい
- 腹直筋に合わせたラインで圧迫がされているため、サポートを感じやすかった
- 肩全体をしっかりカバーして、嫌な圧迫感もないため、スムーズに運動ができる
着心地の良さに関してはモニターから「腕や体が擦れず、柔らかい生地が肌に沿うため摩擦による不快感が少ない」という声があり、トレーニング効率と動きやすさを重視する人におすすめです。
良い
- 全身の着圧が非常に高めで、どの部位でもかなり刺激を得やすい
- 動作時も擦れにくく柔らかい生地で動きやすい
- 多方向の動作でもずり上がりなく安定フィット
- スパンデックスが20%配合されており、伸縮性が高く動きやすい
気になる
- 通気性が非常に悪く、運動時に蒸れやすい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 29cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
| サイズ展開 | S、M、L、XL、2XL |
ディーエムエー加圧研究所プレスギア ｜ PRESS GEAR HARD
| 通気性（実測値） | 約38.48cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 10% |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
体幹サポートと着心地を両立。蒸れやすさがやや気になる
【監修者レビュー】
- 背筋をサポートし、姿勢保持とトレーニングへの効果をともに感じられる
- 袖丈が短くて筋肉を覆いきれず、圧力が弱いためサポートは感じにくい
- 肩関節に圧迫力はあるが運動をサポートしてくれるほどではない
着心地の良さに関してはモニターから「大きな動きでも、擦れによる不快感を感じない」という声があり、トレーニング時の着心地を重視する人におすすめです。
良い
- 動いた際の擦れや生地のずり上がりがほとんど気にならない
- 胸郭や体幹部へのサポートを感じられる
気になる
- 通気性が低めでやや蒸れやすく、汗でべたつくことも
- 腕・肩への着圧がやや弱めで高い効果は期待しにくい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 30cm |
| 素材 | ナイロン90％、ポリウレタン(スパンデックス）10％ |
| サイズ展開 | M、L |
三和DREAMPARTY ｜ 加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約22.96cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 20％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
肩関節をしっかりサポート。通気性の悪さが気になる
【監修者レビュー】
- 肩関節全体をしっかりサポートしてくれていて、動き自体を妨げることなくスムーズに動けた
- 腹直筋のラインに合わせた構造をしているようで、筋肉をしっかりサポートしてくれている
- 肩甲骨付近から広い範囲をサポートしてくれている
着心地の良さに関してはモニターから「動きに合わせて生地が柔らかく伸び、肌への摩擦を感じなかった」という声があり、肩周りのサポート感を重視する人におすすめの加圧シャツです。
良い
- スパンデックスが20%配合されており、生地が伸びて動きやすい
- 肩に強い着圧があり、関節全体をしっかりサポート
気になる
- 通気性が悪く、蒸れやすい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 28cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
| サイズ展開 | M、L |
ディーエムエーモアプレッシャー ｜ 加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約41.12cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 5％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
軽い運動時も快適な着心地。胸部・腹部を広範囲でカバー
「モアプレッシャー 加圧シャツ 」は、DMAが提供する定番の加圧インナーです。Vネック・Uネックや2色展開で、初めての人も着用しやすいノーマルタイプ。吸汗速乾機能やV字補正で姿勢補正も考慮されています。
良い
- 激しい運動時も生地のずり上がりは少なめ
気になる
- 通気性が低めで、運動に比較的蒸れやすい
- 全体的に着圧は弱めで、強いサポートは感じにくい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 23cm |
| 素材 | ナイロン95%、スパンデックス5% |
| サイズ展開 | M、L |
エスケーエイドコンプレッションウェア
| 通気性（実測値） | 約88.13cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
通気性と動きやすさが魅力。腕・背中への着圧は気になる
「コンプレッションウェア 」は、エスケーエイドが提供するスポーツウェアです。上下セットの4方向ストレッチ素材とフラットシーマ縫製で動きやすさと快適さが特徴です。
良い
- 通気性が88.13cm3/cm2・sと比較的高く、サラッとした着心地
- 柔らかい素材で肩関節の動きやすさを阻害しない
気になる
- 腕・背中への着圧が弱く運動へのサポート力が不足
- 上体を捻る際や大きな動きで若干ずり上がる
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 38cm |
| 素材 | ポリエステル95%、ポリウレタン5% |
| サイズ展開 | S、M、L、XL |
GROWPTOREMON ｜ 加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約13.72cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 20％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
着圧と密着性は優秀。通気性の悪さが気になる
良い
- 動きが多いシーンでも擦れや不快感がなく快適
- 比較的着圧が高めで筋肉に刺激を得やすい
気になる
- 通気性が低く、汗をかいた際にべたつきやすい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 27cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス繊維 |
| サイズ展開 | M、L、XL、2XL |
MiRii MeRiiLino Ulu ｜ 加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約26.67cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 20％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
擦れずに動きをサポート。腹部への着圧は少なめ
「Lino Ulu 加圧シャツ」は、MiRii MeRiiが提供する商品です。スパンデックスを20％配合し、特殊製法により従来モデルよりも加圧を向上させており、360°全方位からの加圧設計も魅力です。
良い
- どの動きをしても擦れず快適な着心地
- 肩関節周辺や背中は着圧がしっかりあり筋肉をサポート
気になる
- 通気性が低めで蒸れやすい
- 腹部がカバーされにくく、着圧が弱い
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 24cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
| サイズ展開 | S、M、L、XL |
通用加圧インナーシャツ
| 通気性（実測値） | 約18.71cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 20％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
動きやすさと広範囲サポートが魅力。通気性の悪さは気になる
「加圧インナーシャツ」は、通用が提供する加圧シャツです。スパンデックス繊維を20％配合し、日本人男性の体型に適した設計が特徴。カラーはブラック、ホワイト、ネイビーの3色展開です。
良い
- 肩を回しても擦れず密着感があり動きやすい
- 前屈やひねりでも生地が固定されずり上がりにくい
- 腹部から背中まで着圧がありサポートが行き届く
気になる
- 通気性が非常に低く、蒸れて汗が残りやすい
- 肩関節へのサポートや関節の固定力は感じにくい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 28cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
| サイズ展開 | S、M、L、XL |
CBSPALTAX ｜ 半袖Tシャツ
| 通気性（実測値） | 約16.35cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
軽い着圧感とずり上がりにくさが魅力。袖は短めで腕への着圧は低め
「SPALTAX 半袖Tシャツ」は、CBが提供する加圧シャツです。日本人男性の体型に合わせた設計で、X字型の補正バンドにより姿勢補正を目的とした独自の加圧ラインが特徴です。また、メッシュ加工を採用しており、Vネックと中圧力が選べる点が魅力です。
良い
- 動作時の生地のずり上がりが少ない
気になる
- 通気性が低く、蒸れてべたつきやすい
- 袖丈が短く、腕への着圧を感じられにくい
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 29cm |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| サイズ展開 | S、M、L |
万通商事加圧シャツ
| 通気性（実測値） | 約13.58cm3/cm2・s |
|---|---|
| スパンデックスの配合割合 | 20％ |
- メッシュ加工
- 抗菌加工
- 消臭加工
- 洗濯機対応
程よい圧迫感で動きやすい。通気性の悪さで蒸れやすいのが難点
「加圧シャツ」は、万通商事のメンズ向け加圧シャツです。胸部・腹部の強い加圧と背中補正バンドで姿勢をサポートされ、サイズはM、L、XLで展開されています。
良い
- 擦れが気にならない素材で着心地が良い
気になる
- 通気性が悪く、運動時に汗がべたつく
- 背中への着圧が物足りず、サポートするほどではない
| 検証で使用したサイズ | M |
|---|---|
| 身幅 | 28cm |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| サイズ展開 | M、L、XL |
売れ筋の人気加圧シャツ全17商品を徹底比較！
マイベストではベストな加圧シャツを「上半身全体にバランスよく強い着圧があり、しっかりとトレーニングをサポートする商品」と定義。
ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の加圧シャツ17商品を集め、以下の3個のポイントで徹底検証しました。
検証①：着心地の良さ
検証②：着圧の高さ
検証③：蒸れにくさ
今回検証した商品
- CB｜SPALTAX｜半袖Tシャツ
- EXIO｜加圧シャツ
- GROWP｜TOREMON｜加圧シャツ
- HOMMA Lab｜加圧シャツ
- MiRii MeRii｜Lino Ulu｜加圧シャツ
- NODC｜加圧シャツ
- Ranmy Stage｜加圧インナー
- UNITED｜加圧シャツ
- エスケーエイド｜コンプレッションウェア
- コマクルーズ｜VIDAN the BEAST
- ディーエムエー｜加圧研究所プレスギア｜PRESS GEAR HARD
- ディーエムエー｜モアプレッシャー｜加圧シャツ
- 万通商事｜加圧シャツ
- 三和｜DREAMPARTY｜加圧シャツ
- 通用｜加圧インナーシャツ
- ＧＬＯＷＯＲＫＳ｜加圧インナーシャツ
- ＬＴＧ｜SPORTIA｜加圧インナー
着心地の良さ
20～40代の腹囲が85～95cm、体脂肪率が20～25%の男性10人が、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
1. 側屈・前屈の動きを左右各3回
2. 手を上げて、肩を回す動きを前後左右各2回
3. 上体を左右にひねる動きを3往復
4. 手を開いて、胸の前で手を組む動きを3回
モニターは上記の動きを行い、着心地の良さを以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 肌触りの良さ
- 着用して動いた際に、擦れて不快感がなかったか
- 着用した際に、チクチクとした不快感がなかったか
- 生地のずり上がりのなさ
- 動いた際に生地がずり上がらなかったか
着圧の高さ
医療国家資格である「柔道整復師」の資格保有者であるヒラガコージさんが、以下の方法で各商品の検証を行いました。
スコアリング方法
1. 腕立て伏せ×4回
2. 7kgのダンベルにてアームカール×左右各5回
3. クランチ×3回
4. プランク×10秒1セット
ヒラガコージさんが上記の動きを行い、着圧の高さを以下の項目ごとに「とても満足：5」「満足：4」「普通：3」「不満：2」「とても不満：1」の5段階で評価し、その平均点で各商品のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 腕への着圧の高さ
- 腕への着圧は筋肉への刺激を意識しやすいか
- 肩への着圧の高さ
- 肩への着圧は筋肉への刺激を意識しやすいか
- 胸部への着圧の高さ
- 胸部への着圧は筋肉への刺激を意識しやすいか
- 腹部への着圧の高さ
- 腹部への着圧は筋肉への刺激を意識しやすいか
- 背筋への着圧の高さ
- 背筋への着圧は筋肉への刺激を意識しやすいか
蒸れにくさ
マイベストでは「汗がこもらず通気性が高く、長時間着ていても蒸れを感じることがなく快適さがある」ものをユーザーが満足できる商品とし、その基準を90cm3/cm2･s 以上と定めて以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
1. 胸の位置に当たる部分を中心に20cm×20cmの生地片を切り取る
2. 専門機関にて通気性試験機を使用し、通気性を測定
90cm3/cm2･s は最高スコアとし、通気性が高いものほどおすすめとしておすすめ度をスコア化しました。
検証条件
- 検証機器等
- 通気性試験機（フラジール形） （株式会社大栄科学精器製作所 DAP-360）
- 測定孔径
- Φ25mm
加圧シャツは寝るときに着てもいい？睡眠への影響は？
基本的に睡眠時に加圧シャツは避けるべきです。睡眠中は体がリラックス状態になりますが、加圧シャツを着用すると圧がかかり続け、筋肉が緊張状態になりやすく、睡眠の質を低下させる恐れがあります。そのため、睡眠時の着用は避けた方が良いでしょう。
狙った部位には加圧ベルトやEMS腹筋ベルトもおすすめ
お腹や腕などの狙った部位には、加圧ベルトやEMS腹筋べルトといったトレーニング道具を取り入れるのがおすすめです。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。
トレーニング後のケアが大切。運動後はプロテインを飲もう！
トレーニング後はプロテインでタンパク質を補ってケアしましょう。以下のコンテンツではホエイプロテインについて紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
おすすめの加圧シャツランキングTOP5
1位: コマクルーズ｜VIDAN the BEAST
2位: ＬＴＧ｜SPORTIA｜加圧インナー
3位: UNITED｜加圧シャツ
4位: EXIO｜加圧シャツ
5位: Ranmy Stage｜加圧インナー
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
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