【徹底比較】加圧シャツのおすすめ人気ランキング【加圧して筋トレの効率アップ！ 2025年】

加圧シャツは自分の体格に合ったサイズを選ぶことが大切です。大きすぎると生地と肌の間にすき間ができて圧が弱まり、小さすぎると血管を圧迫して苦しく感じることがあります。そのため、効果を実感するには、メーカーが提示しているサイズ表を目安に、身長や体重に合わせて選ぶのがおすすめです。

着脱のしやすさを重視して大きめのサイズを選ぶ人もいますが、本来の効果を最大限に得るためにも、自分の体に合ったジャストサイズを選びましょう。

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、着圧の効果を活かすことが重要です。筋肉をしっかりとサポートし、トレーニング時の効率を向上させるために、適切な着圧を選ぶことで、トレーニング成果が実感しやすくなります。

トレーニング量が多い人は、スパンデックスの配合割合が多いものを選びましょう。スパンデックスとは、非常に伸縮性に優れた合成繊維の一種で、弾力性と耐久性に優れた素材です。特にスポーツウェアやトレーニングウェアでよく使用され、自由な動きをサポートします。

スパンデックスの配合割合が多いものほど生地の伸縮性が増し、動きに合わせてしなやかにフィットするので、大きな動作でも突っ張りにくく、快適にトレーニングを続けられますよ。

通気性に優れた加圧シャツなら、トレーニング中も蒸れにくく快適です。特にメッシュ生地を採用したタイプは風通しがよく、蒸れを抑えやすいのが特徴。実際に着用しても、空気が抜ける感覚があり、激しい運動中でもサラッとした着心地を保ちやすいといえます。

また、通気性の数値が90cm3/cm2·s以上あるモデルなら、蒸れにくく快適です。cm3/cm2･sとは「1秒間に1cm2あたり何cm3の空気が生地を通り抜けるか」を示す単位で、90cm3/cm2·sという数値は、一般的なスポーツ用インナーやメッシュTシャツに近い値のため、風が通り抜けるような心地よさを感じられます。

加圧シャツの汗の匂いが気になる場合は、抗菌防臭加工が施されたものを選ぶと安心です。抗菌加工によって匂いの元となる菌の繁殖が抑えられ、汗の匂いを軽減しやすくなります。清潔さをキープしやすく、トレーニング中だけでなく普段の着用でも快適に過ごせるでしょう。