東京都内の加圧トレーニングジムのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
血流を制限し筋肉に負荷をかけた状態で行う加圧トレーニング。スポーツ選手や芸能人が取り入れていることでも一時期話題になりました。しかし、加圧トレーニングに興味はあっても、都内には対応しているジムが多くあり、どこを選んだらよいか迷っている人もいるのではないでしょうか
そこで今回は、東京都内にある加圧トレーニングジムのおすすめと、その選び方をご紹介。運動不足の人や、時間はないけれど効率的にダイエットしたい人は必見ですよ!

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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掲載する加圧トレーニングジムは、選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご利用にあたっては、各ジムに記載されているサービス内容・説明をご確認ください。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下のサービスをランキングに追加しました。- パーソナル加圧トレーニングジム&スポーツ整体サロン WING
東京都多摩市にある、パーソナル加圧トレーニングジム&スポーツ整体サロンです。京王・小田急永山駅から徒歩4分の場所にあります。完全予約制の個別パーソナルトレーニングだけでなく、ジュニアメンテナンスも行っていますよ。 - 加圧トレーニングONES’s
東京都新宿区にある、マンツーマンの丁寧な加圧トレーニングジムです。大江戸線西新宿五丁目駅から徒歩2分の場所にあります。負担を抑えて継続できるよう、お手頃な価格でトレーニングを提供していますが、内容は本格的な加圧メニューです。 - 北葛西Dunamis|北葛西Dunamis
正しく効果的なトレーニングのやり方がわからない、マンツーマンでしっかり教えてもらいたいという方におすすめのワンツーマンでのトレーニングを提供しています。体験トレーニングとカウンセリングを随時受付中。施術料金のみで入会金・月会費が無料なのも嬉しいポイ… - NOAGE|NOAGE
10歳若返るしなやかな身体づくりをコンセプトにしており、パーソナルトレーナーが1対1であなたの目標を無理なくサポートします。 体のメンテナンスをはじめ、日常の運動などのトータルサポートが可能。お試し料金は60分で2000円という低価格が魅力的です。 - STUDIO BRAVE
東京都渋谷区初台にあるパーソナルトレーニングスタジオです。2014年5月オープン、京王新線「初台駅」南口より徒歩1分とアクセスも良好。オープン以来加圧トレーニングをメインにしたトレーニングセッションを提供しています。 - 他 8 商品
- パーソナル加圧トレーニングジム&スポーツ整体サロン WING
東京都内の加圧トレーニングジムの選び方
東京都内の加圧トレーニングジムを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
有資格インストラクターがいるところを選ぼう

なお、資格を持っているインストラクターはジムのHPで確認できるほか、資格認定書や資格者IDカードを持っています。体験トレーニングに行くときに確認してみるとよいでしょう。
専用の器具を使っているかチェック

加圧トレーニングは、トレーニングベルトやタッチパネル式の機材など、加圧用の専門器具を使って行います。KAATSUJAPANに認定された正規の専用器具(正規認定商品)を導入しているジムなら、事故に対するリスクを軽減することができるでしょう。
加圧専用でない機材を使うと、思うような効果が得られなかったり、怪我をしてしまったりする可能性もあります。専門器具がそろっているジムか、しっかり確認してから入会しましょう。
しっかりカウンセリングしてくれるところなら不安も少ない

健康状態をきちんとチェックせずトレーニングを始めるジムは、加圧トレーニングの危険性を軽く見ているかもしれません。カウンセリングや軽い健康チェックを事前に行ってくれるジムなら、トラブルへの不安も少なくトレーニングができますね。
体験トレーニングのあるジムがおすすめ

反対に、期待以上のジムが見つかれば、モチベーション高く始められるかもしれません。他にも、仕事帰りや休日など、実際に通う予定の日時に体験し、混雑具合も確認しておきましょう。

掲載する加圧トレーニングジムは、選び方で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご利用にあたっては、各ジムに記載されているサービス内容・説明をご確認ください。
東京都内の加圧トレーニングジム全20選
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | リンク | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
入会金・事務手数料 | 有資格インストラクター常駐 | 専用器具使用 | 事前カウンセリングあり | 体験トレーニングあり | 営業時間(平日) | 営業時間(土日祝) | 店舗数 | 支払い方法 | 所在地 | 定休日 | 月額料金 | インストラクター常駐 | 食事指導あり | 出産前後向けワークショップあり | 産後コースあり | フィットネス内容 | |||||
1 | パーソナル加圧トレーニングジム&スポーツ整体サロン WING | ![]() | 1位 | 入会金:11,000円 | 月~木曜日:9:30~21:00、金曜日:15:00~21:00 | 土曜日:10:00~19:00、日曜日・祝祭日:10:00~18:00 | 1店舗 | 不明 | 東京都多摩市永山1−1−4 プレゾンビル303 | 不定・お盆、年末年始 | W1デイタイム会員:13,200円、W1フルタイム会員:15,400円など | 加圧トレーニング、アロマオイルトリートメント、ジュニアメンテナンス | |||||||||
2 | 加圧トレーニングONES’s | ![]() | 2位 | 入会金:12,000円 | 10:00~22:00 | 10:00~18:00 | 1店舗 | 不明 | 東京都新宿区西新宿4-1-7三晃ビル 2F | 日、第1・.3水、祝祭日 | 30分:3,500円、60分:6,000円 | 加圧トレーニング、キックボクシング | |||||||||
3 | 加圧トレーニングジム DEUX KAATSU JAPAN | ![]() | 3位 | 不明 | 不明 | 月・火・木:10:00~22:00、水・金:12:00~22:00 | 10:00~18:00 | 1店舗 | 現金、クレジットカード | 東京都目黒区自由ヶ丘1-15-10 ジュンビル2F | 不明 | 7,700円~(税込み) | 加圧トレーニング、加圧ランニング パーソナル、酸素カプセル | ||||||||
4 | 北葛西Dunamis | ![]() | 4位 | 無料 | 8:00〜22:00 | 8:00〜22:00 | 2店舗 | 現金、クレジットカード | 東京都江戸川区北葛西4-8-8 | 不明 | 加圧トレーニング、ヴァイバー、TRX | ||||||||||
5 | NOAGE NOAGE | ![]() | 5位 | 事務手数料3,000円 | 9:00~23:00 | 9:00~23:00 | 1店舗 | 現金、クレジットカード | 東京都目黒区中根2-13-1 サーラ都立大学ビル4・5F | 不明 | 8,600円 | パーソナルトレーニング、加圧トレーニング、酸素ストレッチ | |||||||||
6 | STUDIO BRAVE | ![]() | 6位 | 入会金:11,000円 | 7:00~22:00 | 7:00~22:00 | 1店舗 | 現金、クレジットカード、QRコード決済、ハチペイ | 東京都渋谷区初台1-39-9 初台鈴木ビル2F | 日曜日 | ハーフ月4回コース(25分):17,600円、月4回コース(50分):30,800円など | 加圧トレーニング、ボディケア | |||||||||
7 | STUDIO COLORS | ![]() | 7位 | 入会金:22,000円 | 13:00~22:30 | 9:00~21:00 | 1店舗 | 現金 | 東京都渋谷区渋谷1-8-5 グローリア宮益坂502 | 隔週日曜日 | 新規加圧レッスン60分:5,500円、ストレッチ30分:4,400円、加圧レッスン60分:8,800円 | 加圧トレーニング・ヨガ | |||||||||
8 | スタジオアーム アーム | ![]() | 8位 | 即時入会で無料 | 10:00~21:00 | 9:00~20:00 | 1店舗 | クレジットカード | 東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂III 北館 7F | 不明 | 月会員(4回)30分コース:27,720円、55分コース:41,140円/平日デイタイム(月会員・4回)30分コース:25,520円、55分コース:38,940円 | 有酸素運動、加圧トレーニング、コンディショニングなど | |||||||||
9 | スタジオボディデザイン スタジオボディデザイン | ![]() | 9位 | 入会金:22,000円 | 9:00~21:00 | 9:00~20:00 | 2店舗 | 現金、クレジットカード、電子マネー | 東京都港区麻布十番1-5-18 カートブラン麻布十番6F、東京都渋谷区道玄坂2-6-14 HYビル6階 | 不明 | ゆる加圧:都度13,200円、チケット利用9,900~12,000円など | 加圧トレーニング、ピラティス、シルクサスペンション、コンボ、ストレッチ、マタニティ | |||||||||
10 | パーソナルトレーニングSWITCH | ![]() | 10位 | 入会金:10,000円 | 不明 | 不明 | 1店舗 | 不明 | 東京都渋谷区本町1-17-11STCビル3F 4F | 不明 | SWITCHロングコース:85分11,000円、SWITCHショートコース:25分3,850円など | ストレッチ、加圧トレ—二ング、ピラティス | |||||||||

東京都多摩市にある、パーソナル加圧トレーニングジム&スポーツ整体サロンです。京王・小田急永山駅から徒歩4分の場所にあります。完全予約制の個別パーソナルトレーニングだけでなく、ジュニアメンテナンスも行っていますよ。
| 入会金・事務手数料 | 入会金:11,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 月~木曜日:9:30~21:00、金曜日:15:00~21:00 |
| 営業時間(土日祝) | 土曜日:10:00~19:00、日曜日・祝祭日:10:00~18:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 所在地 | 東京都多摩市永山1−1−4 プレゾンビル303 |
| 定休日 | 不定・お盆、年末年始 |
| 月額料金 | W1デイタイム会員:13,200円、W1フルタイム会員:15,400円など |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、アロマオイルトリートメント、ジュニアメンテナンス |

東京都新宿区にある、マンツーマンの丁寧な加圧トレーニングジムです。大江戸線西新宿五丁目駅から徒歩2分の場所にあります。負担を抑えて継続できるよう、お手頃な価格でトレーニングを提供していますが、内容は本格的な加圧メニューです。
| 入会金・事務手数料 | 入会金:12,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 10:00~22:00 |
| 営業時間(土日祝) | 10:00~18:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿4-1-7三晃ビル 2F |
| 定休日 | 日、第1・.3水、祝祭日 |
| 月額料金 | 30分:3,500円、60分:6,000円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、キックボクシング |
筋力トレーニングマシンやベンチプレス、酸素カプセルなどを取りそろえている、加圧トレーニング専門のジムです。トレーニングに便利な設備に加えて、男女別のシャワーベースも用意されているのがうれしいポイント。自由が丘駅から徒歩5分と、アクセス面のよさも魅力です。
| 入会金・事務手数料 | 不明 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | 不明 |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 月・火・木:10:00~22:00、水・金:12:00~22:00 |
| 営業時間(土日祝) | 10:00~18:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 所在地 | 東京都目黒区自由ヶ丘1-15-10 ジュンビル2F |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 7,700円~(税込み) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、加圧ランニング パーソナル、酸素カプセル |
正しく効果的なトレーニングのやり方がわからない、マンツーマンでしっかり教えてもらいたいという人におすすめのワンツーマンでのトレーニングを提供しています。体験トレーニングとカウンセリングを随時受付中。入会金・月会費が無料なのもうれしいポイントです。
| 入会金・事務手数料 | 無料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 8:00〜22:00 |
| 営業時間(土日祝) | 8:00〜22:00 |
| 店舗数 | 2店舗 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 所在地 | 東京都江戸川区北葛西4-8-8 |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、ヴァイバー、TRX |
健康に関する研究やボディメイク事業等を行う、株式会社NOAGEが運営。10歳若返るしなやかな体づくりをコンセプトにしており、パーソナルトレーナーが1対1であなたの目標を無理なくサポートします。 体のメンテナンスをはじめ、日常の運動などのトータルサポートが可能です。
| 入会金・事務手数料 | 事務手数料3,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 9:00~23:00 |
| 営業時間(土日祝) | 9:00~23:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 所在地 | 東京都目黒区中根2-13-1 サーラ都立大学ビル4・5F |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 8,600円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | パーソナルトレーニング、加圧トレーニング、酸素ストレッチ |
東京都渋谷区初台にあるパーソナルトレーニングスタジオです。2014年5月オープン、京王新線「初台駅」南口より徒歩1分とアクセスも良好。オープン以来加圧トレーニングをメインにしたトレーニングセッションを提供しています。
| 入会金・事務手数料 | 入会金:11,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 7:00~22:00 |
| 営業時間(土日祝) | 7:00~22:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、QRコード決済、ハチペイ |
| 所在地 | 東京都渋谷区初台1-39-9 初台鈴木ビル2F |
| 定休日 | 日曜日 |
| 月額料金 | ハーフ月4回コース(25分):17,600円、月4回コース(50分):30,800円など |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、ボディケア |
東京都渋谷区にある、加圧トレーニング・ヨガのスタジオです。2008年4月にオープン、渋谷駅から徒歩3分の場所にあります。コミュニケーションを大切にして、ボディケア・アンチエイジング・筋力アップ等のお手伝いをパーソナルトレーニングならではの計画的なプログラムで提供していますよ。
| 入会金・事務手数料 | 入会金:22,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 13:00~22:30 |
| 営業時間(土日祝) | 9:00~21:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 現金 |
| 所在地 | 東京都渋谷区渋谷1-8-5 グローリア宮益坂502 |
| 定休日 | 隔週日曜日 |
| 月額料金 | 新規加圧レッスン60分:5,500円、ストレッチ30分:4,400円、加圧レッスン60分:8,800円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング・ヨガ |
株式会社アームが運営、毎回トレーニング前に現状把握のために、血圧・体重・体脂肪率・骨格筋率をジムで測定して運動状況を確認しながら進めていきます。姿勢AIや丁寧なカウンセリングを実施。半蔵門線・東横線の渋谷駅出口B3から宮益坂下交差点を経て徒歩4分の場所です。
| 入会金・事務手数料 | 即時入会で無料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 10:00~21:00 |
| 営業時間(土日祝) | 9:00~20:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 所在地 | 東京都渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂III 北館 7F |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 月会員(4回)30分コース:27,720円、55分コース:41,140円/平日デイタイム(月会員・4回)30分コース:25,520円、55分コース:38,940円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 有酸素運動、加圧トレーニング、コンディショニングなど |
株式会社スタジオボディデザインが運営する、本格的なトレーニング器具のあるスタジオです。港区と渋谷区に店舗を構えており、世界トップクラスのピラティスマシンMerrithewや空気圧の加圧器具を用いたエクササイズが受けられます。体づくり・体調・気分に合わせて、プログラムを選べる点が魅力です。
| 入会金・事務手数料 | 入会金:22,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 9:00~21:00 |
| 営業時間(土日祝) | 9:00~20:00 |
| 店舗数 | 2店舗 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、電子マネー |
| 所在地 | 東京都港区麻布十番1-5-18 カートブラン麻布十番6F、東京都渋谷区道玄坂2-6-14 HYビル6階 |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | ゆる加圧:都度13,200円、チケット利用9,900~12,000円など |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、ピラティス、シルクサスペンション、コンボ、ストレッチ、マタニティ |
東京都渋谷区にある、専門的知識を持つトレーナーとトレーニングできるジムです。初台駅から徒歩約6分の場所にあり、自分の体の状態に合わせて9つのコースから選べます。年会費がなく、都度払いができるのもうれしいポイントです。
| 入会金・事務手数料 | 入会金:10,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 不明 |
| 営業時間(土日祝) | 不明 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 所在地 | 東京都渋谷区本町1-17-11STCビル3F 4F |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | SWITCHロングコース:85分11,000円、SWITCHショートコース:25分3,850円など |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | ストレッチ、加圧トレ—二ング、ピラティス |
恵比寿にある、パーソナルトレーニングの専門スタジオです。月会費制度はなく、担当トレーナーも決まっているのが特徴で、自分のペースや予定に合わせて通えるのが魅力。またトレーニングシューズは不要なので、少ない荷物で通えるのもうれしいポイントですね。
| 入会金・事務手数料 | 無料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 8:00~22:00 |
| 営業時間(土日祝) | 8:00~19:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 所在地 | 東京都渋谷区恵比寿西1-8-2 ウエストパレスビル306 |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 5,500円~(税込)/体験:3,300円(税込) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 筋トレダイエット、加圧トレーニング、マタニティートレーニング |
東京都新宿区にあるフィットネスクラブです。新宿御苑前駅2番出口目の前という立地の良さが魅力、マシン・シャワー設備多数完備で利用もスムーズ。タオル・ウェア・シューズ等、レンタル品も充実しており、手ぶらで利用可能です。
| 入会金・事務手数料 | セキュリティキー発行手数料:4,400円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 24時間 |
| 営業時間(土日祝) | 24時間 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 所在地 | 東京都新宿区新宿1-4-13 溝呂木第2ビル 2F |
| 定休日 | 年中無休 |
| 月額料金 | ジム 会員:8,800円、ジム+タオル 会員:9,900円、ジム+タオル+スタジオ 会員:12,100円 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、フリーウエイトトレーニング、マシントレーニング、有酸素運動、ピラティスなど |
早朝トレーニングの実施やシッターサービスの提供など、忙しい人でも通いやすい配慮が魅力のスタジオです。ウェアレンタルを行っているため、手ぶらで通えるのもうれしいポイント。また、医師によるメディカルカウンセリングを受けられるので、体質に不安のある人は相談もできますよ。
| 入会金・事務手数料 | 有料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 10:00~20:00 |
| 営業時間(土日祝) | 10:00~20:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 所在地 | 東京都渋谷区恵比寿西2-20-15 ソルスティス代官山1F |
| 定休日 | 火曜日 |
| 月額料金 | 8,800円~(税込み) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、ピラティス、ヨガ、マインドフルネス、マタニティ |
短時間・低負荷で効果の出やすい、加圧トレーニング正規認定施設に登録されているトレーニングジムです。完全個別のパーソナルトレーニングで、一人ひとりの目的に合わせた最適なメニューの提案をしてくれます。2店舗とも駅近くにあるのでアクセスもよく通いやすいでしょう。
| 入会金・事務手数料 | 有料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | 不明 |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 11:00~22:00(※小川町店の場合) |
| 営業時間(土日祝) | 土・日:10:00~19:00、祝:10:00~17:00 |
| 店舗数 | 2店舗 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行引落 |
| 所在地 | 東京都千代田区 |
| 定休日 | 不定休 |
| 月額料金 | 12,100円(月4回/月~金のみ)/14,300円(月4回/フルタイム) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング |
株式会社きゅーとれが運営、全室個室・全トレーナー女性・ワンツーマンの女性専用のパーソナルジムです。女性が一生きれいでいるためのダイエット・ボディメイク方法を提供。加圧トレーニングのほかにも食事指導やダイエット骨格診断など女性にうれしいサービスが揃います。
| 入会金・事務手数料 | 5,000~55,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 9:00~23:00 |
| 営業時間(土日祝) | 9:00~23:00 |
| 店舗数 | 6店舗 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 所在地 | 東京都江東区門前仲町1-13-12 ハイパーミックス605 |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 不明 |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、パーソナルトレーニング |
スリースターズ株式会社が運営、完全パーソナルの環境なので、人目を気にせずにトレーニングに集中することができます。実績・経験豊富なパーソナルトレーナーが在籍しており、効果的な運動方法を提供。月額性ではなくチケット制なのも魅力的です。
| 入会金・事務手数料 | 11,000円 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 10:00~21:00 |
| 営業時間(土日祝) | 10:00~18:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | クレジットカード、電子マネー、QRコード決済 |
| 所在地 | 東京都千代田区神田錦町 3-2 三基ビル 5F |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング |
様々な疾患や不調を改善しながら美しく、メリハリのある身体づくりを目指せるトレーニングジムです。プラナガーデンの加圧トレーニングは、ダイエット・アンチエイジングはもちろん、リハビリの分野も得意としています。1回のトレーニングが30分で無理なく通うことができますよ。
| 入会金・事務手数料 | 有料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 10:00~21:00(※吉祥寺店の場合) |
| 営業時間(土日祝) | 9:10~19:30(※吉祥寺店の場合) |
| 店舗数 | 2店舗 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 所在地 | 東京都:世田谷区、武蔵野市 |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 24,000円(月4回) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | 不明 |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、加圧ヨガ、パーソナルヨガ、パーソナルピラティス、キネシストレーニング、骨盤歪み調整、パーソナルストレッチ |
加圧トレーニングコースや産後プライベートコースなど、多様なニーズに応えるプランが豊富。月会員制度や回数券が用意されているため、スタイルにあわせて通えるのはもちろん、回数券は家族や友人とシェアも可能です。トレーナーは、NSCAやJATI・NESTAなどの有資格者が多く在籍しています。
| 入会金・事務手数料 | 有料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 10:00~21:00(※錦糸町スタジオの場合) |
| 営業時間(土日祝) | 土:10:00〜20:00、日祝9:00〜19:00(※錦糸町スタジオの場合) |
| 店舗数 | 4店舗 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 所在地 | 錦糸町スタジオ:東京都墨田区錦糸2-4-10 ライオンズマンション錦糸町302など |
| 定休日 | 不明 |
| 月額料金 | 月額:30,000円~(税込)/体験:5,000円(税込) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | 不明 |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング |
マンツーマン指導の強みを生かし、それぞれの生活に寄り添ったトレーニングメニューを組んでもらえます。トレーニング前に問診を受け、その日に合ったトレーニングメニューを作成。加圧トレーニングの後には、そのままパーソナルトレーナーがストレッチのサポートもしてくれますよ。
| 入会金・事務手数料 | 有料 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 11:00~21:00 |
| 営業時間(土日祝) | 10:00~21:00 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 不明 |
| 所在地 | 東京都文京区本郷2-39-6 大同ビル7階 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 月額料金 | 月額:27,170円~(税込)/体験:8,250円(税込) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | パーソナルトレーニング、加圧トレーニング |
加圧トレーニングを中心とした女性専用のパーソナルジムです。パーソナルトレーニングだからこそできる、一人ひとりの心と身体に向き合ったプログラムを提案。入会金無料や平日最終受付20時など、生活の一部に取り入れやすいうれしい仕様が満載です。
| 入会金・事務手数料 | 不明 |
|---|---|
| 有資格インストラクター常駐 | |
| 専用器具使用 | |
| 事前カウンセリングあり | |
| 体験トレーニングあり | |
| 営業時間(平日) | 9:30~20:45 |
| 営業時間(土日祝) | 9:30~17:45 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 所在地 | 東京都目黒区自由が丘2-16-22 陽輪台自由が丘207 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 月額料金 | 6,600円~(税込)/体験:3,800円(税込) |
| インストラクター常駐 | |
| 食事指導あり | |
| 出産前後向けワークショップあり | |
| 産後コースあり | |
| フィットネス内容 | 加圧トレーニング、ヨガ、ピラティス |
自宅でも加圧トレーニングで健康的に!

加圧トレーニングとは、ゴムバンドなどを脚・腕に巻き付けて加圧し、血流量を制限し筋肉に負荷をかけて行うトレーニングのこと。ジムだけでなく自宅でも効果的にトレーニングしたいという人は、さまざまな便利アイテムを活用しながら、毎日の生活に取り入れてみましょう。もちろん、自己流ではなく、トレーナーの指導に従って行うようにしてくださいね。
健康的な身体作りにはストレッチも効果的
運動不足解消・ダイエット・筋力トレーニングなど、さまざまな目的におすすめな加圧トレーニング。よりしっかりとトレーニングをするなら、身体の柔軟性を高めることも必要です。ストレッチも取り入れながら、しっかり身体をメンテナンスしていきましょう。
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