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健康スリッパ・サンダルのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

足元の負担緩和や姿勢サポートなどのメリットが期待できる「健康スリッパ・サンダル」。日常の家事や立ち仕事の時間を有効活用して、手軽に足元をリフレッシュできます。しかし、履き心地やお手入れの手軽さなども商品によって異なるため、どれを選ぶか迷いますよね。


今回は、健康スリッパ・サンダルの選び方とともに、おすすめの健康スリッパ・サンダルをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

木村克敏
監修者
FHA認定上級シューフィッター
木村克敏

一般社団法人足と靴と健康協議会(FHA)の事務局長。 シューフィッター養成講座の運営の傍ら一般消費者へ講演活動、メディアからの取材対応等も行っている。 <資格> FHA認定上級シューフィッター(バチェラーオブシューフィッティング) レザーソムリエプロフェッショナル(日本革類卸売事業協同組合認定) <所属学会・団体> 日本靴医学会 会員 足の番人 会員 足育研究会 会員

木村克敏のプロフィール
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渡辺寛和
ガイド
元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当
渡辺寛和

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。

渡辺寛和のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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    • pcceax|スリッパ
      ダイエットスリッパは、履くだけで体幹を鍛えながら健康と美容をサポートする室内用スリッパです。足裏のツボを刺激して血行を促進し、むくみの軽減や足の疲れを和らげます。さらに、足指のトレーニングにより姿勢が整い、腰椎や骨盤のバランス改善にもつながります。
    • nakioo|Lunajapan21|ダイエットスリッパ
      アーチサポート機能で重心を安定させる室内用設計足指パーツによるストレッチと足裏への刺激構造丸洗い可能なSEBS素材のアッパーとEVA素材のソール
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健康スリッパ・サンダルとは?効果はある?

健康スリッパ・サンダルとは?効果はある?
出典:amazon.co.jp

健康スリッパ・サンダルとは、インソールに突起や凹凸がついたスリッパのこと。突起・凹凸が足裏を刺激するため、スッキリ感を得たいときに効果的です。健康サンダルは、履くだけで手軽にツボを刺激できるのがメリット。自宅やオフィスで何気なく過ごしている時間にも、足裏のツボにアプローチできます。


ただし、健康スリッパ・サンダルは医療機器ではないため、健康増進・むくみ・ダイエットなどに対する直接的な効果は認められていません。履き続けることで、足裏の皮膚が硬くなる「健康サンダル角化症」を発症する例もあります。長時間の履きすぎは避け、強い痛みが生じたら使用を中止しましょう。


なお、ヒール部分がカットされたダイエットスリッパは、以下のコンテンツで紹介しています。体幹・下半身の筋肉を刺激したい人はチェックしてください。

木村克敏
FHA認定上級シューフィッター
木村克敏

足裏に胼胝(タコ)、鶏眼(ウオノメ)がある場合は使用を控えましょう。足底腱膜炎など整形外科疾患のある人はドクターと相談してみてくださいね

健康スリッパ・サンダルの選び方

健康スリッパ・サンダルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

目的に応じて、形状を決めよう

健康スリッパ・サンダルは、ツボ押しタイプやソールが傾斜した形状の商品があります。足元の負担緩和や正しい姿勢の維持など、目的に応じて形状を決めましょう。

足元の筋肉の疲れをとりたいなら、ツボ押しタイプに注目

足元の筋肉の疲れをとりたいなら、ツボ押しタイプに注目
出典:amazon.co.jp
足元の負担を緩和したいなら、ツボ押しタイプに注目しましょう。足裏部分の凹凸や突起によって、歩くたびに足裏へ心地よい刺激を与えやすい点が特徴。日常動作のついでに手軽に足元をリフレッシュしやすく、立ち仕事や長時間の家事・デスクワーク後に使用したい人にも向いています。

ただし、硬すぎる商品や長時間の使用は、かえって足に負担になる可能性も。はじめは、1日15分程度を目安に使用するのがおすすめです。また、筋肉の疲れをとる効果が認められているのは指圧代用器であり、雑貨の商品には認められていません

正しい姿勢を意識したいなら、ソールが傾斜したモデルも候補に

正しい姿勢を意識したいなら、ソールが傾斜したモデルも候補に
出典:amazon.co.jp
正しい姿勢を意識したいなら、ソールが傾斜したモデルを選びましょう。つま先側が高くなった構造で、普段とは異なる重心バランスになるため、自然と姿勢を意識しやすくなります。ふくらはぎに刺激感を得やすいモデルもあり、心地よいストレッチ感を味わえるでしょう。

インソールが足裏のアーチに沿った立体設計の商品は、足裏全体でバランスを取りやすい点が特徴。足指からかかとまで自然にフィットして足全体で踏ん張る感覚を得やすいため、普段の立ち姿勢を意識するきっかけにもなるでしょう。

2

ケガのリスクを抑えるために、フィット感も確認しよう

ケガのリスクを抑えるために、フィット感も確認しましょう。サイズが合っていないと足元が不安定になり、転倒やケガの原因となる可能性があります。幅が狭すぎて足先を圧迫したり、逆に大きすぎて脱げたりしないよう、口コミなども参考に自分の足にフィットするサイズを選びましょう。

例えば、歩行時の脱げにくさを重視したいなら、足裏にフィットしやすい立体構造やつま先から甲まで覆うサボタイプが向いています。また、フローリングやキッチンといった滑りやすい場所で使用することが多いなら、滑り止め付きモデルもチェックしてくださいね。
3

長時間使用するなら、クッション性のあるモデルがベター

長時間使用するなら、クッション性のあるモデルがベター
出典:amazon.co.jp
長時間使用するなら、クッション性のあるモデルを選ぶと良いでしょう。健康スリッパ・サンダルは、一般的な履物に比べて特殊な形状のモデルも多く、長く履き続けると足に負担を感じる可能性も。クッション性があるモデルを選ぶことで、立ち仕事や家事の最中も疲れを感じにくく、無理なく継続しやすくなるでしょう。

足裏への当たりがやさしいものを求めるなら、EVA素材・低反発クッションを採用したモデルがおすすめ。足ツボ用の突起があるモデルでも、刺激が強すぎずマイルドな踏み心地になるため、痛みが苦手な人にも向いています。また、厚底タイプは地面からの衝撃を軽減しやすく、足裏だけでなく膝や腰への負担軽減にもつながる場合もあるでしょう。
4

長く清潔に使うために、丸洗い可能モデルも要チェック

長く清潔に使うために、丸洗い可能モデルを選びましょう。健康スリッパ・サンダルは素足で履く機会が多く、汗や皮脂が付着しやすいアイテム。洗濯機や水洗いで丸洗い可能なモデルなら、毎日使用しても長く清潔な状態を保ちやすくなります

また、抗菌・防臭加工が施されたモデルは、雑菌の繁殖やニオイの発生を抑えやすく、汗ばむ季節でも快適に使えるでしょう。ただし、汚れやニオイの原因菌を排除できるわけではないため、定期的な乾燥や汚れ落としといった基本的なケアも欠かさないことが大切です。
木村克敏
FHA認定上級シューフィッター
木村克敏

洗うことができない場合は直射日光を避け風通しの良い場所で乾燥させましょう。市販の靴用抗菌防臭スプレーを使用するのもおすすめです。

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健康スリッパ・サンダル全35商品
おすすめ人気ランキング

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一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

絞り込み
価格
アーチサポート付き
サイズ展開

商品

画像

最安価格

詳細情報

本体の素材

洗濯可能

重量

アーチサポート付き

衝撃吸収素材

サイズ展開

カラー展開

1

AKAISHI

アーチフィッターソフト指圧の室内履きAF-603-012

AKAISHI ソフト指圧の室内履き 1

ポリウレタン

不明

140g

〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜

ネイビー

2

pcceax

スリッパ

pcceax スリッパ 1

ワセリン、流動パラフィン、パラベン

不明

不明

不明

グレー

3

SSS

兼子ストレッチKaneko stretch サンダル EX

SSS Kaneko stretch サンダル EX 1

不明

不明

不明

不明

〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜

ブラック

4

shiraya

ダイエットスリッパ

shiraya ダイエットスリッパ 1

不明

320g

不明

23〜24cm

ブラック、グレー、ピンク、ブルー、パープル

5

uricca

ウリッカ健康サンダル

uricca 健康サンダル 1

不明

不明

530g

不明

〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜

ブラック、グレー、ピンク、パープル、ネイビー、ベージュ

6

nakioo

Lunajapan21ダイエットスリッパ

nakioo ダイエットスリッパ 1

熱可塑性エラストマー

不明

不明

ブラック、グレー、ピンク、ブルー、パープル

7

アルファックス

ヘルシールームサンダル fumippa

アルファックス ヘルシールームサンダル fumippa 1

レーヨン、綿、ポリエチレン

180g

不明

M:23~25cm/L:25~27cm

オレンジ、グリーン

8

HBBT

B-TR ROOMMATE Mesh

HBBT B-TR ROOMMATE Mesh 1

不明

不明

不明

〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜

グリーン、ベージュ

9

nakioo

Lunajapan21ダイエットスリッパ

nakioo ダイエットスリッパ 1

不明

不明

不明

不明

ブラック、グレー、ピンク、ブルー、パープル

10

アルファックス

体幹を整えるスリッパ Sliet AP508519

アルファックス 体幹を整えるスリッパ Sliet  1

甲部分:合成皮革、中敷:合成皮革

約330g

不明

不明

23~24.5cm

ホワイト、オレンジ、ブルー

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

AKAISHI
アーチフィッターソフト指圧の室内履きAF-603-012

ソフト指圧の室内履き 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
5,940円
やや高価格
アーチサポート付き
サイズ展開〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜
本体の素材
ポリウレタン
商品概要
内側・外側・横の3つのアーチを同時に保持する構造
歩行に連動して足裏を刺激するブリッジパーツを採用
面ファスナーによる甲の高さ調整と、ワイズEから3Eに対応
洗濯可能不明
重量140g
衝撃吸収素材
カラー展開ネイビー
ランキングは参考になりましたか?
2位

pcceax
スリッパ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,279円
37%OFF
参考価格:
3,599円
アーチサポート付き
サイズ展開不明
本体の素材
ワセリン、流動パラフィン、パラベン
タイムセール
商品概要
ダイエットスリッパは、履くだけで体幹を鍛えながら健康と美容をサポートする室内用スリッパです。足裏のツボを刺激して血行を促進し、むくみの軽減や足の疲れを和らげます。さらに、足指のトレーニングにより姿勢が整い、腰椎や骨盤のバランス改善にもつながります。
洗濯可能
重量不明
衝撃吸収素材不明
カラー展開グレー
3位

SSS
兼子ストレッチKaneko stretch サンダル EX

最安価格
8,990円
高価格
アーチサポート付き
サイズ展開〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜
本体の素材
不明
商品概要
踵・母趾球・小趾球の3点を意識した足裏アーチの設計
甲部分のダイヤルで締め付けを調節するホールドシステム
グリップ性と硬度を向上させたEVA素材のアウトソール
洗濯可能不明
重量不明
衝撃吸収素材不明
カラー展開ブラック
4位

shiraya
ダイエットスリッパ

最安価格
2,280円
やや低価格
アーチサポート付き
サイズ展開23〜24cm
本体の素材
不明
商品概要
足指を広げる5本指独立構造と足アーチ形成のサポート
一日10分の着用を想定した体幹トレーニング設計
足裏の突起構造と付属の筋膜ボールによる足裏ケア
洗濯可能
重量320g
衝撃吸収素材不明
カラー展開ブラック、グレー、ピンク、ブルー、パープル
5位

uricca
ウリッカ健康サンダル

参考価格
2,384円
中価格
アーチサポート付き
サイズ展開〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜
本体の素材
不明
商品概要
凹凸を設けたEVA素材による足ツボへの刺激
丸洗い可能な防水仕様
室内での使用に配慮した静音性と無地のデザイン
洗濯可能不明
重量530g
衝撃吸収素材不明
カラー展開ブラック、グレー、ピンク、パープル、ネイビー、ベージュ
6位

nakioo
Lunajapan21ダイエットスリッパ

最安価格
2,380円
中価格
アーチサポート付き
サイズ展開
本体の素材
熱可塑性エラストマー
商品概要
歩行時に体幹を刺激する、重心バランスを崩した構造
5本指に対応した設計と、足裏への負荷を伴うクッション
ふくらはぎや内腿へ負荷をかける、丸みを帯びた底面形状
洗濯可能
重量不明
衝撃吸収素材不明
カラー展開ブラック、グレー、ピンク、ブルー、パープル
7位

アルファックス
ヘルシールームサンダル fumippa

最安価格
1,830円
やや低価格
アーチサポート付き
サイズ展開M:23~25cm/L:25~27cm
本体の素材
レーヨン、綿、ポリエチレン
商品概要

足裏全体を指圧する従来の健康スリッパと違い、指圧箇所を絞り込むことによって、気になる部分だけをピンポイントに指圧。ほぐしタイプは、グイグイ刺激でコリをほぐし、筋肉の疲れをとります。家事をしながらリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

洗濯可能
重量180g
衝撃吸収素材不明
カラー展開オレンジ、グリーン
8位

HBBT
B-TR ROOMMATE Mesh

最安価格
8,800円
高価格
アーチサポート付き
サイズ展開〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜
本体の素材
不明
商品概要
足裏3支点の高低差による三点バランス構造
通気性を備えたメッシュ素材
22.5cm〜29.5cmまでのサイズ設計
洗濯可能不明
重量不明
衝撃吸収素材
カラー展開グリーン、ベージュ
9位

nakioo
Lunajapan21ダイエットスリッパ

最安価格
2,380円
中価格
アーチサポート付き
サイズ展開不明
本体の素材
不明
商品概要
アーチサポート機能で重心を安定させる室内用設計
足指パーツによるストレッチと足裏への刺激構造
丸洗い可能なSEBS素材のアッパーとEVA素材のソール
洗濯可能
重量不明
衝撃吸収素材不明
カラー展開ブラック、グレー、ピンク、ブルー、パープル
10位

アルファックス
体幹を整えるスリッパ Sliet AP508519

最安価格
1,600円
やや低価格
アーチサポート付き
不明
サイズ展開23~24.5cm
本体の素材
甲部分:合成皮革、中敷:合成皮革
商品概要

重心を後ろに意識させることで、下腹・ヒップ・ふくらはぎにキュッと力が入り、体幹が鍛えられ体のラインを整えるスリッパです。立体インソールが足にフィットし、脱げにくく足が疲れにくい設計。体幹立ちでナチュラルトレーニングするならうってつけでしょう。

洗濯可能
重量約330g
衝撃吸収素材不明
カラー展開ホワイト、オレンジ、ブルー
11位

Synabiz
KACHIKAスリッパ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,980円
20%OFF
参考価格:
2,480円
アーチサポート付き
サイズ展開〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜
本体の素材
EVA
商品概要
専門整体師監修の4Dアーチサポート構造
丸洗い可能なEVA素材の一体成型
ドライタッチ構造と波状グリップソールの静音設計
洗濯可能
重量不明
衝撃吸収素材
カラー展開ブラック、グレー、ピンク、ブルー
12位

アルファックス
ガチ押し健康ルームサンダル ふみっぱ

最安価格
1,125円
低価格
アーチサポート付き
サイズ展開23〜24cm
本体の素材
ポリエステル、その他
商品概要

家事や家の中をうごきまわる日常の暮らしのなかで、自分の体重を利用して足裏を刺激します。ほぐし箇所をピンポイントで絞り込み、まるでゲンコツでぐいぐいーっとされているような感覚を実現。毎日スッキリ爽快をめざすピンク・シェイプにはイエロー・筋肉を刺激するオレンジの3種類から選べます。

洗濯可能不明
重量240g(両足)
衝撃吸収素材不明
カラー展開ピンク
13位

アルファックス
メガ押しメンズふみっぱAP508021

最安価格
1,152円
低価格
アーチサポート付き
サイズ展開25~27cm
本体の素材
生地:ポリエステル/中材:ポリエチレン
商品概要

青竹踏みのように大きく隆起したインソールで、足裏のコリをほぐし、血行を促進する健康スリッパ 。インソールの硬さは、グイグイ押されてイタ気持ちいい硬めタイプと、プニュっと押されて心地いいやわらかいタイプの2種類から選べます。歩くたびにツボ押しされるのがうれしいところですね。

洗濯可能
重量約245g
衝撃吸収素材
カラー展開ネイビー
14位

shiraya
ダイエットスリッパ

最安価格
2,280円
やや低価格
アーチサポート付き
サイズ展開23〜24cm
本体の素材
不明
商品概要
足指を広げる5本指構造と土踏まずを支えるアーチ形状
足裏を刺激し脚や体幹の筋肉に負荷をかける仕組み
水洗い可能な軟質素材を採用した重量約0.32kgの仕様
洗濯可能
重量320.0g
衝撃吸収素材不明
カラー展開ブラック、グレー、ピンク、ブルー、パープル、レッド
15位

アルファックス
体幹を整えるスリッパ Sliet

最安価格
1,914円
やや低価格
アーチサポート付き
サイズ展開22.5~25cm
本体の素材
ポリウレタン、ポリエチレン
商品概要

立ちヨガの基本ポーズである山のポーズにヒントを得て生まれた、履くだけ体幹トレーニングができる室内用スリッパ。インソールの凸凹が地面をつかむ力をアップさせ、足裏アーチを鍛えます。脱げにくく、足が疲れにくいのもポイントです。

洗濯可能
重量約240g
衝撃吸収素材
カラー展開ホワイト、イエロー
16位

ドウシシャ
ゴリラの裸足健康サンダル NBL1158

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,982円
9%OFF
参考価格:
2,178円
アーチサポート付き
サイズ展開〜23cm
本体の素材
EVA
商品概要
歩くたびに足裏を刺激する、凹凸形状を施したインソール
弾力性のあるEVA素材を採用した、一体成形の厚底構造
室内外やオフィス、ジムなどの場面に対応するスライド形状
洗濯可能不明
重量238g
衝撃吸収素材不明
カラー展開ホワイト、ブラック、グレー
17位

pcceax
ダイエットスリッパPX-1

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,279円
37%OFF
参考価格:
3,599円
アーチサポート付き
サイズ展開フリーサイズ
本体の素材
不明
商品概要
3点バランスを形成する5本指矯正構造
1日10分の着用で足裏を刺激する仕様
水洗い可能な軽量素材の足指パッド
洗濯可能
重量不明
衝撃吸収素材
カラー展開ブラック、グレー、ブルー、パープル、ピンク
18位

アルファックス
スリエットY-Type

最安価格
1,946円
やや低価格
アーチサポート付き
サイズ展開25〜27cm
本体の素材
本体:ポリウレタン、ポリエチレン、足底部:EVA樹脂
商品概要
つま先が高くかかとが低い、後ろ重心を促す傾斜ソール
親指・小指・かかとの3点で支え、土踏まずを支える立体インソール
室内での歩行により下腹やヒップ、ふくらはぎへ負荷をかける仕様
洗濯可能
重量275g
衝撃吸収素材
カラー展開ブラック、カーキ
19位

AKAISHI
アーチフィッター5本指エクサルームサンダル

最安価格
6,930円
やや高価格
アーチサポート付き
サイズ展開〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜
本体の素材
不明
商品概要
かかとが0.8cm低いマイナスヒール構造による下肢への刺激
足指の動作を促すインソールのフィンガーバーと5本指構造
ワイズ4E相当の幅広設計と5本指セパレート形式
洗濯可能不明
重量110.0g
衝撃吸収素材不明
カラー展開ブラック、グレー、ネイビー
20位

アルファックス
スリエット O-TYPE

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,979円
33%OFF
参考価格:
2,970円
アーチサポート付き
サイズ展開約23~24.5cm
本体の素材
甲部分:合成皮革/中敷:合成皮革
商品概要

足の内側が低くなるよう傾斜をつけた特殊設計により、鍛えにくい内転筋にアプローチ。立体形状のインソールには土踏まず部分にアーチが設けられ、足裏にフィットして長時間履いても疲れにくいでしょう。合成皮革を使用したスリッポンデザインがおしゃれです。

洗濯可能
重量約300g
衝撃吸収素材
カラー展開ホワイト、レッド

健康スリッパ・サンダルの用語解説

アーチサポート付き
足の土踏まずを支える構造があるかどうかを示す項目。足裏への荷重を分散しやすい傾向がある。
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