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フィンガーボードのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

ボルダリング(クライミング)のトレーニングが自宅でできるフィンガーボード。壁に設置すれば、いつでも指や筋力を鍛えることができるので、取り付けて練習に励みたいと思う人も多いですよね。しかし、メトリウスやMOONなどのメーカーから、サイズやホールドの形もさまざまなものが販売されており、どれを選んだらよいのかよく分からないのではないでしょうか。


そこで今回は、フィンガーボードのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ランキング後には、自宅への取り付け方法もまとめました。自分のレベルに合ったものを選んで、毎日のトレーニングに役立ててくださいね。

カオリン
監修者
ボルダリングインストラクター
カオリン

クライミングジムスタッフの経験を数年経て、2015年よりフリーランスのボルダリングインストラクターとして全国で活動。個人レッスン〜20名程度の講習会・イベント出演やルートセット等を行う。ジム初回インストラクト動画や、海外でのディープウォーターソロの撮影等に出演。現在は熊本を拠点とし、クライミングウォールの建設、運営全般に関わる。2014・2015年にボルダリング日本代表としてW杯に出場する経験を持つ。

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柔軟剤の吸水力を検証
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サーキュレーターの風の心地よさを検証
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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    • So Soft|クライミングホールド ボルダリング|chold-boltC
      高密度ポリエステル樹脂を使用した耐久仕様最大12×11cmから最小8×4cmの30個セットM10ボルトとコンクリート壁用アンカーが各30個付属
    • WHDZ|クライミングホールド|TRG-KIO20H
      ポリプロピレン製ホールドと防錆加工済みのM10サイズ亜鉛メッキ鉄ネジ表面の滑り止め加工と耐荷重約105kgの仕様室内外の壁面や遊具へ設置可能な全天候型素材
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フィンガーボードの選び方

フィンガーボードを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

取り付けスペースに合ったサイズを選ぼう

取り付けスペースに合ったサイズを選ぼう
出典:amazon.co.jp
まず最初にチェックしたいのはサイズです。特に、取り付けられるスペースが限られている部屋の人は注意したいポイントですね。

フィンガーボードを取り付ける場所としては、強度が高く、空いたスペースを前方に確保することができるドアフレームの上を選ぶ人が多いです。このように取り付ける場所が決まっているなら、そのサイズに合うものを選びましょう。


フィンガーボードは、横幅が長いものから、高さがあるものまでサイズがさまざまですが、取り付けられないことには練習もできないので要注意です。個室やマンションの場合は、取り付けた後にそこにぶら下がるほどのスペース、高さがあるのか、なども吟味してから選びましょう。壁への負担を減らすためにも、重すぎないものを選ぶと良いですね。
2

賃貸でも大丈夫?取り付け方法をチェックしよう

賃貸でも大丈夫?取り付け方法をチェックしよう
出典:amazon.co.jp
次にチェックしたいのがフィンガーボードの取り付け方法です。フィンガーボードは全体重をかけるものなので、しっかりと固定する必要があります。特に壁に穴をあけてビスで取り付ける場合は、止める位置に下地があるか、何ヶ所開けなければいけないか、についても確認して選ぶと良いでしょう。

賃貸マンションなどで、壁に傷をつけられない場合は、懸垂器具などにぶら下げるだけでいいタイプの商品もあります。そういったものなら、どこにも穴を開けずに済むので、とても手軽に始められますよ。

3

トレーニングの幅が広がる!ポケットの種類が多いものを

トレーニングの幅が広がる!ポケットの種類が多いものを
出典:amazon.co.jp
次に、トレーニングに直接影響する部分をチェックしましょう。何よりもチェックしたいのがポケットの種類の多さです。第一関節を曲げずに掴むカチ持ちや、手のひら全体を使うパーミングなど、ボルダリングには色々なホールディングがありますよね。

ポケットの数が多いほど、練習できるホールディングの種類も増えますよ。例えば、上部に大きな掴みがあるならガバ掴みができ、小さな突起があればカチ持ちのトレーニングが可能。一つのボードで、様々な難易度に対応することができます。

また、ポケットの種類だけでなく、深さや傾斜もそれぞれ異なる作りになっていると、より効果的に指先を鍛えることができます。上級者の方は、なるべく浅いものを選ぶとよりハードにトレーニングすることができます。
4

レベルに合った材質を選ぼう

最後にチェックしたいのが材質です。初級の人には、ポリウレタンのものがおすすめ。ポリウレタンなどのフィンガーボードはフリクションをよくするために、ザラザラしたものが多く、滑りにくさが特徴です。しかし、ザラザラした性質上、痛かったり指皮に優しくないため皮が削れやすかったりするデメリットがあります。

よりハードにトレーニングしたいのであれば、木製のものを選ぶのがおすすめです。木製のフィンガーボードはフリクションが悪いため持ちにくく、その分、指でしっかりホールドする力がつくのでより効果的に筋力アップすることができますよ。

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フィンガーボード全22商品
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一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。

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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

取付方法

素材

奥行

高さ

重量

1

Beastmaker

Beastmaker 2000

Beastmaker Beastmaker 2000 1

ネジ

58cm

5.8cm

15cm

2

Metolius

トレーニングボード

Metolius トレーニングボード 1

ビス

不明

62.2cm

不明

15.2cm

3

WHDZ

クライミングホールドTRG-KIO20H

WHDZ クライミングホールド 1

ネジ

不明

不明

不明

不明

2370.0g

4

TWO STONES

木製ハンガーボード

TWO STONES 木製ハンガーボード 1

ネジ

58cm

4.8cm

16cm

1,500g

5

LOL-FUN

木製ハングボード

LOL-FUN 木製ハングボード 1

吊りロープ

80.5cm

3.3cm

16cm

不明

6

Chatonshen

ロッククライミング用ハングボード

Chatonshen ロッククライミング用ハングボード 1

不明

50cm

10cm

3cm

570g

7

Hirelax

ロッククライミングフィンガーボード

Hirelax ロッククライミングフィンガーボード 1

ネジ

不明

不明

不明

800g

8

So Soft

クライミングホールド ボルダリングchold-boltC

So Soft クライミングホールド ボルダリング 1

ネジ

11.5cm

不明

不明

不明

9

AMSLSIU

ロッククライミング用ハングボード

AMSLSIU ロッククライミング用ハングボード 1

ネジ

50cm

3cm

10cm

1700g

10

yilang

クライミング指板

yilang クライミング指板 1

ネジ

55cm

4.5cm

15cm

1300g

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1位

Beastmaker
Beastmaker 2000

Beastmaker 2000 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
参考価格
19,140円
高価格
商品概要

木材を使用していることから、指への摩擦力を保ちつつ指の皮にやさしいのが特徴です。配置されたさまざまなホールドにより怪我のリスクを低減し、効率的な練習ができます。アプリ「Beastmaker Training」を併用すれば、トップクライマーが考案したメニューでのトレーニングも可能です。

取付方法ネジ
素材
58cm
奥行5.8cm
高さ15cm
重量
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ランキングは参考になりましたか?
2位

Metolius
トレーニングボード

最安価格
Amazonで売れています!
12,210円
在庫わずか
商品概要

シミュレーター3Dをひと回りコンパクトにした、ベーシックなトレーニングボードです。スペースを抑えてあるため、場所を選ばず設置可能。シンプルながらジャグから2フィンガーポケットまで、多様なホールドを備えています。

取付方法ビス
素材不明
62.2cm
奥行不明
高さ15.2cm
重量
全部見る
3位

WHDZ
クライミングホールドTRG-KIO20H

最安価格
Amazonで売れています!
4,399円
在庫わずか
商品概要
ポリプロピレン製ホールドと防錆加工済みのM10サイズ亜鉛メッキ鉄ネジ
表面の滑り止め加工と耐荷重約105kgの仕様
室内外の壁面や遊具へ設置可能な全天候型素材
取付方法ネジ
素材不明
不明
奥行不明
高さ不明
重量2370.0g
全部見る
4位

TWO STONES
木製ハンガーボード

最安価格
11,136円
やや高価格
商品概要

自宅で本格的なクライミングの指力とコア強度を効率的に強化するためのトレーニングボードです。天然木をCNC加工で削り出した継ぎ目のない頑丈な構造で、10種類の深さを備えたフィンガーポケットやを搭載。エッジにはR5の丸みを施し、長時間の練習でも肌にやさしい設計です。

取付方法ネジ
素材
58cm
奥行4.8cm
高さ16cm
重量1,500g
全部見る
5位

LOL-FUN
木製ハングボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
8,560円
5%OFF
参考価格:
8,990円
商品概要

自宅やジムで指の筋力を効率的に鍛えたい人のための、木製トレーニングボードです。約80.5×16cmの本体には、ジャグや2本から4本指用のスロットが配置されており、多様なグリップ訓練を実現。付属する長さ100cmの吊りロープ2本を活用することで、設置場所を選ばず柔軟な運動が可能です。

取付方法吊りロープ
素材
80.5cm
奥行3.3cm
高さ16cm
重量不明
全部見る
6位

Chatonshen
ロッククライミング用ハングボード

最安価格
2,360円
やや低価格
商品概要

自宅やジムで、指先から前腕までを効果的に鍛えたい人におすすめのトレーニング器具です。本体は570gの軽量設計かつ50×10×3cmのコンパクトな木製で、滑らかな表面が快適な握り心地を実現。多様なグリップポジションと傾斜を備えており、初心者から上級者まで多彩な練習が可能です。

取付方法不明
素材
50cm
奥行10cm
高さ3cm
重量570g
全部見る
7位

Hirelax
ロッククライミングフィンガーボード

最安価格
5,976円
中価格
商品概要

自宅やジムで本格的な指先と体幹の強化を目指す人のための、木製トレーニングボードです。800gという軽量設計ながら、多様なグリップを再現するために異なる深さのポケットを複数備えています。付属の専用ネジと拡張ピンを使用すれば、家庭のドア枠などへ容易に設置することが可能です。

取付方法ネジ
素材
不明
奥行不明
高さ不明
重量800g
全部見る
8位

So Soft
クライミングホールド ボルダリングchold-boltC

最安価格
Amazonで売れています!
17,800円
在庫わずか
商品概要
高密度ポリエステル樹脂を使用した耐久仕様
最大12×11cmから最小8×4cmの30個セット
M10ボルトとコンクリート壁用アンカーが各30個付属
取付方法ネジ
素材
11.5cm
奥行不明
高さ不明
重量不明
全部見る
9位

AMSLSIU
ロッククライミング用ハングボード

最安価格
7,892円
中価格
商品概要

自宅やジムで指の保持力や前腕の強度を本格的に強化したい人のためのトレーニングボードです。素材には高品質な木材を採用し、50×13×3cmのサイズに設計されています。ジャグやスローパーなど多彩なホールド形状が配置されており、重量1.7kgの頑丈な作りで実戦的な練習もです。

取付方法ネジ
素材
50cm
奥行3cm
高さ10cm
重量1700g
全部見る
10位

yilang
クライミング指板

最安価格
3,999円
中価格
商品概要

場所を問わず、指や前腕の筋力を本格的に鍛えたい人のためのポータブルなハングボードです。高品質な木材に研磨加工を施した滑らかな表面は、16セットの指穴オプションを備え、多様な負荷での保持練習を可能にします。重量は1300gの軽量さで、壁掛けや吊り下げ設置にも対応します。

取付方法ネジ
素材
55cm
奥行4.5cm
高さ15cm
重量1300g
全部見る
11位

huizhenx
ロッククライミング プルアップバー

最安価格
2,030円
やや低価格
商品概要

自宅で本格的な懸垂練習を行い、指の保持力を強化したい人に最適な木製トレーニング器具です。自然岩を模倣した多彩な角度の五角形グリップを統合しており、効率的な筋力向上をサポート。重量は約300gと軽量設計ながら、20x20x3cmのサイズでり壁面へ簡単に設置可能です。

取付方法不明
素材
約20cm
奥行約20cm
高さ約3cm
重量約300g
全部見る
12位

TWO STONES
木製ハンガーボード

最安価格
Amazonで売れています!
19,248円
在庫わずか
商品概要

握ってぶら下がれる取っ手状のパーツがついた木製タイプ。ポケットや外側部分も使えるため、さまざまなトレーニングができますよ。

取付方法ネジ
素材天然木
600mm
奥行50mm
高さ200mm
重量不明
全部見る
13位

Zxpjkyu
クライミングハングボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,260円
9%OFF
参考価格:
1,390円
商品概要

指先や握力を効率的に強化し、クライミングのパフォーマンスを向上させるための吊り下げ式トレーニングボードです。1個あたり174gの軽量設計かつコンパクトなサイズ感により、場所を選ばずどこへでも持ち運べる携帯性を実現。高品質な木材を用いた頑丈な構造が、本格的なハングトレーニングを支えます。

取付方法不明
素材
10.5cm
奥行3.7cm
高さ7.7cm
重量174g
全部見る
14位

Ducevnaoe
フィンガーボード

最安価格
2,818円
やや低価格
商品概要

自宅で効率的に指の強度やグリップ力を強化したい人のための、壁掛け式トレーニングボードです。50×10×3cm木製ボードには、ジャグやスローパーといった多彩なホールドを配置。付属のロープやネジを使用することで、ドアフレームへの設置や吊り下げが容易に可能となります。

取付方法ネジ
素材
50cm
奥行2.8cm
高さ9.8cm
重量不明
全部見る
15位

TWO STONES
ポータブルフィンガーボード

最安価格
Amazonで売れています!
5,999円
在庫わずか
商品概要

5種類の深さのポケットがついていて、自分のレベルに合わせてトレーニング可能。表面がなめらかに研磨されているので、長時間使っても指に痛みを感じにくいでしょう。軽量なので持ち運んでどこにでもかけられます。

取付方法ぶら下げ式
素材木製
500mm
奥行30mm
高さ100mm
重量0.75kg
全部見る
16位

YWJLQH
クライミングハングボード

最安価格
3,160円
やや低価格
商品概要

指の保持力や前腕の筋力を短期間で向上させるために開発された、壁面取付型のトレーニング補助器具です。15.2×10×3.5cmのコンパクトな木製ボードに、ジャグやスローパーなど習熟度に応じた複数のホールドが配置。付属の専用ロープで自宅のドアフレーム等へ設置でき、本格的な練習が可能です。

取付方法ネジ
素材
15.2cm
奥行3.5cm
高さ10cm
重量不明
全部見る
17位

Xtahdge
木製ハングボード

参考価格
4,249円
中価格
商品概要

自宅でクライミングに必要な、指の保持力やグリップ力を強化するためのトレーニング器具です。バリのない滑らかな質感の天然木を採用しており、1~4本の指で保持できる2種類の深さのポケットや30度のフラットスローパーを装備。幅85mmまでのスマートフォン用スロットを備え、計測を行いながらの練習も可能です。

取付方法ネジ
素材
50cm
奥行3cm
高さ10cm
重量約700g
全部見る
18位

BDJXOZYH
クライミングフィンガーボード

参考価格
4,514円
中価格
商品概要

自宅やジムで指の器用さや前腕の力を集中的に強化したい人のための、木製トレーニング器具です。耐久性に優れたブナ材を採用しており、13x13x7cmの半球形状とスティックを組み合わせた独自の設計が特徴。630gの軽量なつくりながら、多様なフィンガーホールドで効率的なスキル向上を実現します。

取付方法不明
素材
13cm
奥行13cm
高さ7cm
重量630g
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19位

Eigell
クライミングボード

最安価格
8,860円
やや高価格
商品概要

自宅やジムで指先から前腕までを本格的に鍛えたい人におすすめのトレーニング用ボードです。高品質な木材にジャグや2、3、4本の指スロットを配置した合理的なデザインにより、多様なホールドをシミュレートできます。全長約80.5cmのサイズながら付属のロープで吊り下げ可能なため、場所を選ばず練習が可能です。

取付方法不明
素材
約80.5cm
奥行約16cm
高さ約3.3cm
重量不明
全部見る
20位

masilas
ポータブルハングボード

最安価格
11,592円
やや高価格
商品概要

自宅や旅行先でも、クライミングに必要な指先や前腕の力を本格的に鍛えられるトレーニング器具です。本体重量は約290gと非常に軽量ながら、深さ6~20mmまでの多彩なスロットを全14か所に搭載。付属のロープで吊り下げれば、初心者から上級者までレベルに合わせた、多彩なトレーニングが可能になります。

取付方法不明
素材
12cm
奥行4cm
高さ10.5cm
重量290g
全部見る

穴開け不要の取り付け方法をご紹介

フィンガーボードを取り付ける際に最も悩むのが、壁に傷がついてしまうことですよね。賃貸マンションの場合は、穴を開けるのはもってのほかですし、持ち家の人でもこれからずっと取り付けておくかも定かでない場合は悩むところです。そんな時に役に立つ、壁に穴を開けない方法をご紹介します。

穴開けゼロ!突っ張り棒を使う方法

穴開けゼロ!突っ張り棒を使う方法
一つ目は、突っ張り棒を使う方法です。まずは、フィンガーボードを違う板の上にしっかりと固定します。それを、取り付けたい位置にセットし(強度のあるドアフレーム上など)、板の上下を突っ張り棒で固定します。これで完成です。

取り付けたい位置に、突っ張れる壁があるかどうかがポイントとなりますが、とってもお手軽な方法ですよね。ただ、耐久性が心配な人にはおすすめできません。また、突っ張り棒を強くしめすぎると、壁の材質によっては傷ついてしまうので注意が必要です。

この突っ張り棒を使う方法は、突っ張り棒の向きを変えることで強度を変えることができます。また、本数によっても耐久性が変わってくるので、自分がかける負荷との兼ね合いで、耐えられる方法をとってくださいね。

上級者向け。懸垂器具などにぶら下げて使う方法

上級者向け。懸垂器具などにぶら下げて使う方法
出典:amazon.co.jp
二つ目は、もともとはビスで留めるタイプのものを、ぶら下げて使う方法です。これには、フィンガーボードと体重に耐えられる懸垂器具が必要になります。フィンガーボードに紐を通し、懸垂器具に垂直になるようにぶら下げます。これで完成です。これもまたとても簡単ですね。ただ、懸垂器具が場所をとってしまうので、室内のスペースが十分にある人におすすめの方法です。

この方法は、ボードが不安定な中でトレーニングすることになるので、上級者の方におすすめの方法です。体全体の筋肉がバランス良く鍛えられますよ。懸垂器具を選ぶ際には、以下の記事も参考になりますので、チェックしてみて下さいね。
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