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フィンガーボードのおすすめ人気ランキング【2026年7月】

ボルダリング(クライミング)のトレーニングが自宅でできるフィンガーボード。壁に設置すれば、いつでも指や筋力を鍛えることができるので、取り付けて練習に励みたいと思う人も多いですよね。しかし、メトリウスやMOONなどのメーカーから、サイズやホールドの形もさまざまなものが販売されており、どれを選んだらよいのかよく分からないのではないでしょうか。


そこで今回は、フィンガーボードのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ランキング後には、自宅への取り付け方法もまとめました。自分のレベルに合ったものを選んで、毎日のトレーニングに役立ててくださいね。

カオリン
監修者
ボルダリングインストラクター
カオリン

クライミングジムスタッフの経験を数年経て、2015年よりフリーランスのボルダリングインストラクターとして全国で活動。個人レッスン〜20名程度の講習会・イベント出演やルートセット等を行う。ジム初回インストラクト動画や、海外でのディープウォーターソロの撮影等に出演。現在は熊本を拠点とし、クライミングウォールの建設、運営全般に関わる。2014・2015年にボルダリング日本代表としてW杯に出場する経験を持つ。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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フィンガーボードの選び方

フィンガーボードを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

取り付けスペースに合ったサイズを選ぼう

取り付けスペースに合ったサイズを選ぼう
出典:amazon.co.jp
まず最初にチェックしたいのはサイズです。特に、取り付けられるスペースが限られている部屋の人は注意したいポイントですね。

フィンガーボードを取り付ける場所としては、強度が高く、空いたスペースを前方に確保することができるドアフレームの上を選ぶ人が多いです。このように取り付ける場所が決まっているなら、そのサイズに合うものを選びましょう。


フィンガーボードは、横幅が長いものから、高さがあるものまでサイズがさまざまですが、取り付けられないことには練習もできないので要注意です。個室やマンションの場合は、取り付けた後にそこにぶら下がるほどのスペース、高さがあるのか、なども吟味してから選びましょう。壁への負担を減らすためにも、重すぎないものを選ぶと良いですね。
2

賃貸でも大丈夫?取り付け方法をチェックしよう

賃貸でも大丈夫?取り付け方法をチェックしよう
出典:amazon.co.jp
次にチェックしたいのがフィンガーボードの取り付け方法です。フィンガーボードは全体重をかけるものなので、しっかりと固定する必要があります。特に壁に穴をあけてビスで取り付ける場合は、止める位置に下地があるか、何ヶ所開けなければいけないか、についても確認して選ぶと良いでしょう。

賃貸マンションなどで、壁に傷をつけられない場合は、懸垂器具などにぶら下げるだけでいいタイプの商品もあります。そういったものなら、どこにも穴を開けずに済むので、とても手軽に始められますよ。

3

トレーニングの幅が広がる!ポケットの種類が多いものを

トレーニングの幅が広がる!ポケットの種類が多いものを
出典:amazon.co.jp
次に、トレーニングに直接影響する部分をチェックしましょう。何よりもチェックしたいのがポケットの種類の多さです。第一関節を曲げずに掴むカチ持ちや、手のひら全体を使うパーミングなど、ボルダリングには色々なホールディングがありますよね。

ポケットの数が多いほど、練習できるホールディングの種類も増えますよ。例えば、上部に大きな掴みがあるならガバ掴みができ、小さな突起があればカチ持ちのトレーニングが可能。一つのボードで、様々な難易度に対応することができます。

また、ポケットの種類だけでなく、深さや傾斜もそれぞれ異なる作りになっていると、より効果的に指先を鍛えることができます。上級者の方は、なるべく浅いものを選ぶとよりハードにトレーニングすることができます。
4

レベルに合った材質を選ぼう

最後にチェックしたいのが材質です。初級の人には、ポリウレタンのものがおすすめ。ポリウレタンなどのフィンガーボードはフリクションをよくするために、ザラザラしたものが多く、滑りにくさが特徴です。しかし、ザラザラした性質上、痛かったり指皮に優しくないため皮が削れやすかったりするデメリットがあります。

よりハードにトレーニングしたいのであれば、木製のものを選ぶのがおすすめです。木製のフィンガーボードはフリクションが悪いため持ちにくく、その分、指でしっかりホールドする力がつくのでより効果的に筋力アップすることができますよ。

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おすすめ人気ランキング

フィンガーボードのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。
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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

取付方法

素材

奥行

高さ

重量

1

Beastmaker

Beastmaker 2000

Beastmaker Beastmaker 2000 1

ネジ

58cm

5.8cm

15cm

2

Metolius

トレーニングボード

Metolius トレーニングボード 1

ビス

不明

62.2cm

不明

15.2cm

3

Chatonshen

ロッククライミング用ハングボード

Chatonshen ロッククライミング用ハングボード 1

不明

50cm

10cm

3cm

570g

4

TWO STONES

木製ハンガーボード

TWO STONES 木製ハンガーボード 1

ネジ

58cm

4.8cm

16cm

1,500g

5

huizhenx

ロッククライミング プルアップバー

huizhenx ロッククライミング プルアップバー 1

不明

約20cm

約20cm

約3cm

約300g

6

LOL-FUN

木製ハングボード

LOL-FUN 木製ハングボード 1

吊りロープ

80.5cm

3.3cm

16cm

不明

7

YWJLQH

クライミングハングボード

YWJLQH クライミングハングボード 1

ネジ

15.2cm

3.5cm

10cm

不明

8

Zxpjkyu

クライミングハングボード

Zxpjkyu クライミングハングボード 1

不明

10.5cm

3.7cm

7.7cm

174g

9

Ucraft

ポケットサイズ クライミングフィンガーボード

Ucraft ポケットサイズ クライミングフィンガーボード 1

パラコード装備

木材

10cm

不明

7cm

169g

10

Eigell

クライミングボード

Eigell クライミングボード 1

不明

約80.5cm

約16cm

約3.3cm

不明

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1位

Beastmaker
Beastmaker 2000

Beastmaker 2000 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
31,123円
高価格
最安価格
31,123円
高価格

効率的に長時間のトレーニングができる木製ボード

木材を使用していることから、指への摩擦力を保ちつつ指の皮にやさしいのが特徴です。配置されたさまざまなホールドにより怪我のリスクを低減し、効率的な練習ができます。アプリ「Beastmaker Training」を併用すれば、トップクライマーが考案したメニューでのトレーニングも可能です。

取付方法ネジ
素材
58cm
奥行5.8cm
高さ15cm
重量
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2位

Metolius
トレーニングボード

最安価格
Amazonで売れています!
19,742円
在庫わずか
最安価格
Amazonで売れています!
19,742円
在庫わずか

ひと回りコンパクトなベーシックモデル

シミュレーター3Dをひと回りコンパクトにした、ベーシックなトレーニングボードです。スペースを抑えてあるため、場所を選ばず設置可能。シンプルながらジャグから2フィンガーポケットまで、多様なホールドを備えています。

取付方法ビス
素材不明
62.2cm
奥行不明
高さ15.2cm
重量
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3位

Chatonshen
ロッククライミング用ハングボード

最安価格
Amazonで売れています!
2,370円
在庫わずか

軽量な木製、多様な傾斜で指先を鍛える一枚

自宅やジムで、指先から前腕までを効果的に鍛えたい人におすすめのトレーニング器具です。本体は570gの軽量設計かつ50×10×3cmのコンパクトな木製で、滑らかな表面が快適な握り心地を実現。多様なグリップポジションと傾斜を備えており、初心者から上級者まで多彩な練習が可能です。

取付方法不明
素材
50cm
奥行10cm
高さ3cm
重量570g
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4位

TWO STONES
木製ハンガーボード

最安価格
Amazonで売れています!
11,816円
在庫わずか

10種の深さ刻んだボードでクライミングトレーニング

自宅で本格的なクライミングの指力とコア強度を効率的に強化するためのトレーニングボードです。天然木をCNC加工で削り出した継ぎ目のない頑丈な構造で、10種類の深さを備えたフィンガーポケットやを搭載。エッジにはR5の丸みを施し、長時間の練習でも肌にやさしい設計です。

取付方法ネジ
素材
58cm
奥行4.8cm
高さ16cm
重量1,500g
全部見る
5位

huizhenx
ロッククライミング プルアップバー

参考価格
2,030円
やや低価格

多彩な角度の五角形グリップで指先を鍛える軽量木製バー

自宅で本格的な懸垂練習を行い、指の保持力を強化したい人に最適な木製トレーニング器具です。自然岩を模倣した多彩な角度の五角形グリップを統合しており、効率的な筋力向上をサポート。重量は約300gと軽量設計ながら、20x20x3cmのサイズでり壁面へ簡単に設置可能です。

取付方法不明
素材
約20cm
奥行約20cm
高さ約3cm
重量約300g
全部見る

多様なスロットと吊り下げロープで挑む指トレ

自宅やジムで指の筋力を効率的に鍛えたい人のための、木製トレーニングボードです。約80.5×16cmの本体には、ジャグや2本から4本指用のスロットが配置されており、多様なグリップ訓練を実現。付属する長さ100cmの吊りロープ2本を活用することで、設置場所を選ばず柔軟な運動が可能です。

取付方法吊りロープ
素材
80.5cm
奥行3.3cm
高さ16cm
重量不明
全部見る

多彩なホールドを凝縮した木製壁掛けボード

指の保持力や前腕の筋力を短期間で向上させるために開発された、壁面取付型のトレーニング補助器具です。15.2×10×3.5cmのコンパクトな木製ボードに、ジャグやスローパーなど習熟度に応じた複数のホールドが配置。付属の専用ロープで自宅のドアフレーム等へ設置でき、本格的な練習が可能です。

取付方法ネジ
素材
15.2cm
奥行3.5cm
高さ10cm
重量不明
全部見る
8位

Zxpjkyu
クライミングハングボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,260円
9%OFF
参考価格:
1,390円
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1,260円
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参考価格:
1,390円

174gの軽量設計、持ち運べる木製吊り下げボード

指先や握力を効率的に強化し、クライミングのパフォーマンスを向上させるための吊り下げ式トレーニングボードです。1個あたり174gの軽量設計かつコンパクトなサイズ感により、場所を選ばずどこへでも持ち運べる携帯性を実現。高品質な木材を用いた頑丈な構造が、本格的なハングトレーニングを支えます。

取付方法不明
素材
10.5cm
奥行3.7cm
高さ7.7cm
重量174g
全部見る
9位

Ucraft
ポケットサイズ クライミングフィンガーボード

最安価格
Amazonで売れています!
5,610円
在庫わずか

コンパクト&軽量なトレーニングボード

コンパクトで軽量なクライミングトレーニングボードです。31mmと16mmの2つのエッジに加え、独立したピンチトレーニングポジションが装備。耐久性のあるパラコードが付属し、バー・木・ボルト・出入り口などどこにでも取りつけられますよ。

取付方法パラコード装備
素材木材
10cm
奥行不明
高さ7cm
重量169g
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多彩な指スロットを吊り下げて鍛える木製ボード

自宅やジムで指先から前腕までを本格的に鍛えたい人におすすめのトレーニング用ボードです。高品質な木材にジャグや2、3、4本の指スロットを配置した合理的なデザインにより、多様なホールドをシミュレートできます。全長約80.5cmのサイズながら付属のロープで吊り下げ可能なため、場所を選ばず練習が可能です。

取付方法不明
素材
約80.5cm
奥行約16cm
高さ約3.3cm
重量不明
全部見る
11位

masilas
ポータブルハングボード

最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,083円
5%OFF
参考価格:
6,381円

290gの軽量設計に14のスロットを凝縮

自宅や旅行先でも、クライミングに必要な指先や前腕の力を本格的に鍛えられるトレーニング器具です。本体重量は約290gと非常に軽量ながら、深さ6~20mmまでの多彩なスロットを全14か所に搭載。付属のロープで吊り下げれば、初心者から上級者までレベルに合わせた、多彩なトレーニングが可能になります。

取付方法不明
素材
12cm
奥行4cm
高さ10.5cm
重量290g
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スマホを立てて計測できる天然木のハングボード

自宅でクライミングに必要な、指の保持力やグリップ力を強化するためのトレーニング器具です。バリのない滑らかな質感の天然木を採用しており、1~4本の指で保持できる2種類の深さのポケットや30度のフラットスローパーを装備。幅85mmまでのスマートフォン用スロットを備え、計測を行いながらの練習も可能です。

取付方法ネジ
素材
50cm
奥行3cm
高さ10cm
重量約700g
全部見る
13位

BDJXOZYH
クライミングフィンガーボード

参考価格
4,514円
中価格

ブナ材の半球とスティックで指先を鍛える設計

自宅やジムで指の器用さや前腕の力を集中的に強化したい人のための、木製トレーニング器具です。耐久性に優れたブナ材を採用しており、13x13x7cmの半球形状とスティックを組み合わせた独自の設計が特徴。630gの軽量なつくりながら、多様なフィンガーホールドで効率的なスキル向上を実現します。

取付方法不明
素材
13cm
奥行13cm
高さ7cm
重量630g
全部見る

多様な16種の指穴で鍛える軽量木製ボード

場所を問わず、指や前腕の筋力を本格的に鍛えたい人のためのポータブルなハングボードです。高品質な木材に研磨加工を施した滑らかな表面は、16セットの指穴オプションを備え、多様な負荷での保持練習を可能にします。重量は1300gの軽量さで、壁掛けや吊り下げ設置にも対応します。

取付方法ネジ
素材
55cm
奥行4.5cm
高さ15cm
重量1300g
全部見る

ぶら下がり用取っ手状パーツ付き

握ってぶら下がれる取っ手状のパーツがついた木製タイプ。ポケットや外側部分も使えるため、さまざまなトレーニングができますよ。

取付方法ネジ
素材天然木
600mm
奥行50mm
高さ200mm
重量不明
全部見る
16位

Xiangyang Yudu Bei Trading
ポータブルハングボード

最安価格
1,279円
低価格

370gの軽量設計、二重の深さで難易度を操る

屋内でも屋外でも手軽にクライミングの指力強化や体幹トレーニングができる、持ち運びに特化した木製器具です。重量は370gと軽量ながら、難易度を調整可能な二重の深さのスロットを搭載。製品サイズは約10.5×3.7×7.7cmのコンパクト設計で、場所を選ばずに設置したい人におすすめです。

取付方法不明
素材
10.5cm
奥行3.7cm
高さ7.7cm
重量不明
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天然木の風合い、多彩なホールドで指を鍛える

自宅のドアフレームやジムで、指の保持力や前腕の筋力を効率的に鍛えるための木製トレーニングボードです。天然のツゲ素材を採用した50×10×3cmの設計で、ジャグやスローパーなど多彩なホールドを配置。付属のロープで簡単に設置でき、約970gと軽量なため持ち運びも可能です。

取付方法不明
素材
50cm
奥行3cm
高さ10cm
重量970g
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1辺3cmに多種のホールドを備えた木製ボード

場所を選ばず本格的な指の筋力強化ができる、ポータブルな木製トレーニングツールです。ボード1枚が1辺13cmのコンパクト設計ながら、470gの軽量さで持ち運びにも便利。さまざまななホールドと傾斜を備えた2枚のボードに加え、97cmのロープが付属するため、多様なメニューでトレーニングができます。

取付方法ロープ
素材
13cm
奥行2.9cm
高さ13cm
重量470g
全部見る
19位

chengzhenxianG
ロッククライミングホールド

最安価格
1,798円
やや低価格

高品質なブナ材を採用した全長10.5cmの懸垂ボード

自宅や外出先でも本格的な指の筋力強化が手軽にできる、ポータブルなハングボードです。ポリッシュ仕上げを施した高品質なブナ材を採用しており、手にしっかりフィットする快適な握り心地を維持。10.5cmのコンパクトな設計なので、設置場所を自由に変えられる汎用性が特徴です。

取付方法ネジ
素材
10.5cm
奥行不明
高さ不明
重量不明
全部見る

多彩なホールドで指を鍛える天然木材ボード

自宅やジムで指の保持力や前腕の強度を本格的に強化したい人のためのトレーニングボードです。素材には高品質な木材を採用し、50×13×3cmのサイズに設計されています。ジャグやスローパーなど多彩なホールド形状が配置されており、重量1.7kgの頑丈な作りで実戦的な練習もです。

取付方法ネジ
素材
50cm
奥行3cm
高さ10cm
重量1700g
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穴開け不要の取り付け方法をご紹介

フィンガーボードを取り付ける際に最も悩むのが、壁に傷がついてしまうことですよね。賃貸マンションの場合は、穴を開けるのはもってのほかですし、持ち家の人でもこれからずっと取り付けておくかも定かでない場合は悩むところです。そんな時に役に立つ、壁に穴を開けない方法をご紹介します。

穴開けゼロ!突っ張り棒を使う方法

穴開けゼロ!突っ張り棒を使う方法
一つ目は、突っ張り棒を使う方法です。まずは、フィンガーボードを違う板の上にしっかりと固定します。それを、取り付けたい位置にセットし(強度のあるドアフレーム上など)、板の上下を突っ張り棒で固定します。これで完成です。

取り付けたい位置に、突っ張れる壁があるかどうかがポイントとなりますが、とってもお手軽な方法ですよね。ただ、耐久性が心配な人にはおすすめできません。また、突っ張り棒を強くしめすぎると、壁の材質によっては傷ついてしまうので注意が必要です。

この突っ張り棒を使う方法は、突っ張り棒の向きを変えることで強度を変えることができます。また、本数によっても耐久性が変わってくるので、自分がかける負荷との兼ね合いで、耐えられる方法をとってくださいね。

上級者向け。懸垂器具などにぶら下げて使う方法

上級者向け。懸垂器具などにぶら下げて使う方法
出典:amazon.co.jp
二つ目は、もともとはビスで留めるタイプのものを、ぶら下げて使う方法です。これには、フィンガーボードと体重に耐えられる懸垂器具が必要になります。フィンガーボードに紐を通し、懸垂器具に垂直になるようにぶら下げます。これで完成です。これもまたとても簡単ですね。ただ、懸垂器具が場所をとってしまうので、室内のスペースが十分にある人におすすめの方法です。

この方法は、ボードが不安定な中でトレーニングすることになるので、上級者の方におすすめの方法です。体全体の筋肉がバランス良く鍛えられますよ。懸垂器具を選ぶ際には、以下の記事も参考になりますので、チェックしてみて下さいね。
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