フィンガーボードのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
ボルダリング(クライミング)のトレーニングが自宅でできるフィンガーボード。壁に設置すれば、いつでも指や筋力を鍛えることができるので、取り付けて練習に励みたいと思う人も多いですよね。しかし、メトリウスやMOONなどのメーカーから、サイズやホールドの形もさまざまなものが販売されており、どれを選んだらよいのかよく分からないのではないでしょうか。
そこで今回は、フィンガーボードのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ランキング後には、自宅への取り付け方法もまとめました。自分のレベルに合ったものを選んで、毎日のトレーニングに役立ててくださいね。

クライミングジムスタッフの経験を数年経て、2015年よりフリーランスのボルダリングインストラクターとして全国で活動。個人レッスン〜20名程度の講習会・イベント出演やルートセット等を行う。ジム初回インストラクト動画や、海外でのディープウォーターソロの撮影等に出演。現在は熊本を拠点とし、クライミングウォールの建設、運営全般に関わる。2014・2015年にボルダリング日本代表としてW杯に出場する経験を持つ。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- So Soft|クライミングホールド ボルダリング|chold-boltC
高密度ポリエステル樹脂を使用した耐久仕様最大12×11cmから最小8×4cmの30個セットM10ボルトとコンクリート壁用アンカーが各30個付属 - WHDZ|クライミングホールド|TRG-KIO20H
ポリプロピレン製ホールドと防錆加工済みのM10サイズ亜鉛メッキ鉄ネジ表面の滑り止め加工と耐荷重約105kgの仕様室内外の壁面や遊具へ設置可能な全天候型素材
- So Soft|クライミングホールド ボルダリング|chold-boltC

フィンガーボードの選び方
フィンガーボードを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
取り付けスペースに合ったサイズを選ぼう

フィンガーボードを取り付ける場所としては、強度が高く、空いたスペースを前方に確保することができるドアフレームの上を選ぶ人が多いです。このように取り付ける場所が決まっているなら、そのサイズに合うものを選びましょう。
フィンガーボードは、横幅が長いものから、高さがあるものまでサイズがさまざまですが、取り付けられないことには練習もできないので要注意です。個室やマンションの場合は、取り付けた後にそこにぶら下がるほどのスペース、高さがあるのか、なども吟味してから選びましょう。壁への負担を減らすためにも、重すぎないものを選ぶと良いですね。
賃貸でも大丈夫?取り付け方法をチェックしよう

賃貸マンションなどで、壁に傷をつけられない場合は、懸垂器具などにぶら下げるだけでいいタイプの商品もあります。そういったものなら、どこにも穴を開けずに済むので、とても手軽に始められますよ。
トレーニングの幅が広がる!ポケットの種類が多いものを

ポケットの数が多いほど、練習できるホールディングの種類も増えますよ。例えば、上部に大きな掴みがあるならガバ掴みができ、小さな突起があればカチ持ちのトレーニングが可能。一つのボードで、様々な難易度に対応することができます。
また、ポケットの種類だけでなく、深さや傾斜もそれぞれ異なる作りになっていると、より効果的に指先を鍛えることができます。上級者の方は、なるべく浅いものを選ぶとよりハードにトレーニングすることができます。
レベルに合った材質を選ぼう
よりハードにトレーニングしたいのであれば、木製のものを選ぶのがおすすめです。木製のフィンガーボードはフリクションが悪いため持ちにくく、その分、指でしっかりホールドする力がつくのでより効果的に筋力アップすることができますよ。

フィンガーボード全22商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
取付方法 | 素材 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | ||||
1 | Beastmaker Beastmaker 2000 | ![]() | ネジ | 木 | 58cm | 5.8cm | 15cm | ‐ | |
2 | Metolius トレーニングボード | ![]() | ビス | 不明 | 62.2cm | 不明 | 15.2cm | ‐ | |
3 | WHDZ クライミングホールド|TRG-KIO20H | ![]() | ネジ | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 2370.0g | |
4 | TWO STONES 木製ハンガーボード | ![]() | ネジ | 木 | 58cm | 4.8cm | 16cm | 1,500g | |
5 | LOL-FUN 木製ハングボード | ![]() | 吊りロープ | 木 | 80.5cm | 3.3cm | 16cm | 不明 | |
6 | Chatonshen ロッククライミング用ハングボード | ![]() | 不明 | 木 | 50cm | 10cm | 3cm | 570g | |
7 | Hirelax ロッククライミングフィンガーボード | ![]() | ネジ | 木 | 不明 | 不明 | 不明 | 800g | |
8 | So Soft クライミングホールド ボルダリング|chold-boltC | ![]() | ネジ | 木 | 11.5cm | 不明 | 不明 | 不明 | |
9 | AMSLSIU ロッククライミング用ハングボード | ![]() | ネジ | 木 | 50cm | 3cm | 10cm | 1700g | |
10 | yilang クライミング指板 | ![]() | ネジ | 木 | 55cm | 4.5cm | 15cm | 1300g | |


穴開け不要の取り付け方法をご紹介
フィンガーボードを取り付ける際に最も悩むのが、壁に傷がついてしまうことですよね。賃貸マンションの場合は、穴を開けるのはもってのほかですし、持ち家の人でもこれからずっと取り付けておくかも定かでない場合は悩むところです。そんな時に役に立つ、壁に穴を開けない方法をご紹介します。
穴開けゼロ!突っ張り棒を使う方法

取り付けたい位置に、突っ張れる壁があるかどうかがポイントとなりますが、とってもお手軽な方法ですよね。ただ、耐久性が心配な人にはおすすめできません。また、突っ張り棒を強くしめすぎると、壁の材質によっては傷ついてしまうので注意が必要です。
この突っ張り棒を使う方法は、突っ張り棒の向きを変えることで強度を変えることができます。また、本数によっても耐久性が変わってくるので、自分がかける負荷との兼ね合いで、耐えられる方法をとってくださいね。
上級者向け。懸垂器具などにぶら下げて使う方法

この方法は、ボードが不安定な中でトレーニングすることになるので、上級者の方におすすめの方法です。体全体の筋肉がバランス良く鍛えられますよ。懸垂器具を選ぶ際には、以下の記事も参考になりますので、チェックしてみて下さいね。
手汗を吸湿。チョークを使用して安全に
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