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栄養補助食品のおすすめ人気ランキング【2025年】

栄養補助食品のおすすめ人気ランキング【2025年】

栄養補助食品は1日に必要な栄養素を食事で摂れないときや、食生活が乱れているときに、手軽に栄養補給できる便利なアイテムです。しかし食欲がないときに飲みやすいゼリー飲料・間食に取り入れやすいシリアルバー・甘くないパンやカレーなどもあるバランス栄養食・完全栄養食など、種類が幅広くどれを選べばよいか迷いますよね。

今回はAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の栄養補助食品を比較して、最もおすすめの栄養補助食品を決定します。


果たしてどの商品がmybestが選ぶ最強のベストバイ商品なのでしょうか?栄養補助食品の選び方のポイントもご説明しますので、ぜひ購入の際の参考にしてみてください。

2025年05月20日更新
三樹彩夏
監修者
管理栄養士
三樹彩夏

「健康的な生活が普通になるように」をモットーに活動する管理栄養士。東京農業大学を卒業し、内科・小児科に勤務後フリーランスに転身。オンラインでの栄養指導・ライター・プロテインの監修・講師・カフェのスタッフと幅広く活動中。コーチングを意識したカウンセリング、相手の生活に寄り添ったアドバイスで800人以上のダイエットをサポート。現在は習慣化にコミットしたチームで行うダイエットプログラム「チームダイエット」を主催している。

三樹彩夏のプロフィール
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相野谷大輔
ガイド
バリスタ・焙煎士/マイベスト キッチン・食品担当
相野谷大輔

製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。

相野谷大輔のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

栄養補助食品ってなに?どんな効果があるの?

栄養補助食品ってなに?どんな効果があるの?

栄養補助食品とは、特定の不足しやすい栄養素を補える食品のこと。肉や野菜などと同じ一般食品に分類されるため、健康効果を謳うことはできませんが、手軽に栄養補給が叶います。


ゼリー飲料やシリアルバーなどスイーツ感覚で食べられるものも多く、日々の生活にプラスしやすいうえカロリーを抑えたものもあり、食べすぎた次の日の朝やダイエット中にも大活躍。手間なく場所を問わずに食べられるのもうれしいポイントですよね。


しかしいくら栄養が補えるといっても、食べすぎたりほかに何も食べなかったりすることは栄養バランスの乱れにつながるため、あくまで食事の補助の目的で生活に取り入れることを念頭に置きましょう。

栄養補助食品だけで栄養は足りる?

栄養補助食品だけで栄養は足りる?

栄養補助食品は栄養を補う目的の食品ではありますが、必要な栄養素をすべてが摂れるわけではなく、あくまで食事にプラスして活用する商品です。3食すべてを栄養補助食品に置き換えると、栄養不足につながるので注意しましょう。


おすすめの使い方は、忙しい日の朝食や小腹が空いたときのおやつの置き換え。とくに朝食を食べないと代謝が下がるだけでなく、空腹時間が長くなりそのあとの食べすぎにつながりやすいので、朝食を抜きがちな人は取り入れてみてくださいね。


また、お腹が空いたときの間食としておすすめしていますが、しっかり3食食べたうえでシリアルバーなどを何個も食べるのはカロリーオーバーになります。栄養があるからといって、食べすぎることがないようにしてくださいね。

栄養補助食品の選び方

栄養補助食品を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

取り入れたいシーンや生活スタイルで使い分けよう

取り入れたいシーンや生活スタイルで使い分けよう

栄養補助食品は、ゼリー飲料・シリアルバー・バランス栄養食などが挙げられます。商品によって特徴が異なるので、取り入れる目的にあわせて選んでくださいね。

ゼリー飲料:食事がとれないときや運動時のエネルギー補給に

ゼリー飲料:食事がとれないときや運動時のエネルギー補給に

ゼリー飲料は、食欲がないときや素早く栄養を摂りたいときにうってつけの商品。さらっとしているものであれば咀嚼する必要がほとんどなく、飲み物のようにエネルギー源を補給することができます。


さらにゼリー飲料のなかには、日頃の食生活で不足しがちなマルチビタミンやアミノ酸などの栄養を強化した商品も。サプリメントが苦手な人はゼリー飲料で補うのもおすすめです。


ただし、異性化糖であるブドウ果糖糖液糖を使用したものや人工甘味料は、エネルギーになりにくいので注意してくださいね。

三樹彩夏
管理栄養士
三樹彩夏

ゼリー飲料は液体に近いので、固形物よりも栄養素や成分が体に吸収されやすいといわれています。そのため、食欲が湧かないときや、運動中・運動後など、すぐにエネルギー補給をしたいときに活用しましょう。


また、食物繊維も含まれるこんにゃくゼリーであれば腹持ちも期待できます。ヘルシーな栄養補助食品を探している人は、選択肢のひとつに入れてみてくださいね。

シリアルバー:穀物由来の食物繊維で、腹持ちがよいのもうれしい

シリアルバー:穀物由来の食物繊維で、腹持ちがよいのもうれしい

シリアルバーは、穀物のザクザクとした食感が魅力の栄養補助食品。オーツ麦・大豆・玄米・小麦などの穀物に、はちみつと植物油を混ぜたもので、ナッツやクランベリー入りなど商品によって特徴や味わいはさまざまです。


穀物に含まれる食物繊維やタンパク質によって、腹持ちもよく1本で満足感を得られるので、小腹が空いた時のおやつ代わりに適しています。


しかし商品のなかには、植物油の代わりにバターが使われていたり、チョコレートやキャラメルでコーティングされていたりと、高カロリー商品もあるので、ダイエット中の人は原材料を確認して選びましょう

三樹彩夏
管理栄養士
三樹彩夏

シリアルバーは噛み応えがあり満足感も得やすいので、間食時に活躍します。昼食から夕食までの時間が長い人や、お菓子を食べすぎてしまう人は、間食に取り入れてみるとよいですよ。

バランス栄養食:複数の栄養素が摂れる!栄養不足が気になる人に

バランス栄養食:複数の栄養素が摂れる!栄養不足が気になる人に

1日に摂りたい栄養素を複数補えるバランス栄養食は、厚生労働省が示す食事摂取基準(参照:日本人の食事摂取基準(2020 年版))をもとに栄養素を配合したものもあり、食生活が乱れているときの栄養を補給する目的で取り入れるのに適しています


また、間食にちょうどいいクッキーなどのスナック系から、さらっと飲みやすいドリンク系、1食の置き換えになる主食系まで商品の形状も幅広く、生活に合わせて取り入れやすいのもうれしいポイント。


とくに食事で摂りにくいビタミンやミネラルが強化されている商品が多いので、栄養バランスが偏っている人は取り入れてみましょう。ただし、3食すべてを置き換える使い方は避けてくださいね。

三樹彩夏
管理栄養士
三樹彩夏

バランス栄養食は、栄養素がバランスよく配合されているので、献立を考えたり料理をしたりせずとも手軽に栄養を摂取できるのがメリットです。


しかしバランス栄養食のみで食事を済ませてしまうと、エネルギー源となる炭水化物量が不足するだけでなく、咀嚼回数が少なくなり筋肉や骨の衰えにつながることも。


食事は栄養を補うだけでなく幸福感を得ることも目的のひとつとなるので、食事を楽しみながらバランスよく取り入れるようにしましょう。

2

健康に気を遣うなら、原材料にこだわって選んでみよう

健康に気を遣うなら、原材料にこだわって選んでみよう

商品によっては体に悪影響を及ぼす原料が使われていたり、多くの添加物が入っていたりするものもあります。健康維持のために栄養を補給するのであれば、原材料の種類にも着目してみましょう。


例えば、小麦・ショートニング・甘味料は適量の摂取であれば問題はありませんが、摂りすぎると悪玉コレステロール値の上昇や、食欲の乱れにつながるなどデメリットもあります。


小麦であれば全粒粉やオーツ麦・大豆へ、ショートニングはオリーブオイルやココナッツオイル、甘味料ははちみつなどの自然由来の糖を使用したものを選ぶことで、健康にもつながるのでぜひ意識してみてくださいね。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

タイプ別に栄養補助食品をお探しの方はこちら

ゼリー飲料
1
日本コカ・コーラ
朝バナナ
4.56
204円
2
カゴメ
野菜生活100 1食分の野菜ジュレ30品目の野菜と果実
4.38
206円
3
大塚製薬
ゼリー
4.20
191円
バランス栄養食
1
大塚製薬
ブロック チョコレート
1,929円
2
江崎グリコ
バランスオンminiケーキ
1,182円
3
ハマダコンフェクト
北海道バター
98円
シリアルバー・グラノーラバー
1
アサヒグループ食品
1本満足バー シリアルホワイト
117円
2
アサヒグループ食品
1本満足バー シリアルチョコ
117円
3
ニールズヤードレメディーズ
ビューティーバー
258円

ゼリー飲料のおすすめ人気ランキング

ゼリー飲料のおすすめ人気ランキングは以下の通りです。
1位
ベストバイ ゼリー飲料
糖質の種類 No.1

日本コカ・コーラ
ミニッツメイド朝バナナ

おすすめスコア
4.56
飲みやすさ
4.47
糖質の種類
4.65
第1位 mybest
Amazonで見る
朝バナナ 1
最安価格
204円
1.1円 / 1g
最安価格
204円
1.1円 / 1g
ゼリーの食感どろどろ
糖質の種類マルトデキストリン、砂糖

バナナ風味で朝食にぴったり!糖の種類でも高得点を獲得

日本コカ・コーラが販売する「ミニッツメイド 朝バナナ」は、バナナ約2本分のエネルギー量が含まれている商品。バナナヨーグルトの風味で、1食分のマルチビタミンも補えます。

バナナの甘味をしっかり感じる商品ですが、ヨーグルトの酸味と相まって後味はすっきりしており、くどさはそこまで感じませんでした。また、どろっとはしながらもゼリーの粒が細かく、喉ごしも良好です。

また糖質は、エネルギーに変換されやすいマルトデキストリンと砂糖を使用していて、高得点につながりました。異性化糖や人工甘味料が使われていない点も評価できるポイントです。エネルギーをチャージしたい朝やおやつとして取り入れるのにおすすめですよ。
内容量180g
検証で使用した味バナナヨーグルト
1包装あたりの糖質量不明
1包装あたりの脂質量0g
1包装あたりの食物繊維量不明
1包装あたりのカロリー194kcal
補える栄養素ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE
製造国日本
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
酸味料無添加
着色料無添加
分類不明
全部見る
朝バナナ

日本コカ・コーラ ミニッツメイド 朝バナナをレビュー!クチコミ・評判をもとに徹底検証

2位
おすすめスコア
4.38
飲みやすさ
4.47
糖質の種類
4.29
最安価格
206円
1.1円 / 1g
タイムセール
最安価格
206円
1.1円 / 1g
ゼリーの食感さらさら
糖質の種類果糖(果物)

果物由来の糖質のみ!ナチュラルな原材料と飲みやすさが魅力

カゴメが販売する「野菜生活100 1食分の野菜ジュレ 30品目の野菜と果実」は、25種類の野菜と5種類の果物をジュレ状にした商品。1食分の野菜(120gぶん)が使用されています。

厚労省推進・健康日本21の目標値(1日350g)の約1/3である野菜120g分

にんじん・あしたば・ケールなどクセのある野菜が入っていますが、えぐみや青臭さはほとんどなく、果物の酸味によってすっきりとした味わい。細かくクラッシュされたゼリーなので、のど越しはよく飲みやすさも光りました


さらに果糖ぶどう糖液糖や人工甘味料は使用せず、果物由来の糖しか含まれていないので、糖質の種類でも高評価に。シンプルな原材料のゼリー飲料なので、できるだけ添加物を控えたい人におすすめできる一品です。

内容量180g
検証で使用した味野菜ジュース
1包装あたりの糖質量19.8g
1包装あたりの脂質量0g
1包装あたりの食物繊維量0.5~1.7g
1包装あたりのカロリー84kcal
補える栄養素カリウム、カルシウム、ビタミンK、葉酸、β‐カロテン
製造国日本
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加不明
酸味料無添加
着色料無添加
分類健康食品
全部見る
野菜生活100 1食分の野菜ジュレ30品目の野菜と果実

カゴメ 野菜生活100 1食分の野菜ジュレ30品目の野菜と果実をレビュー!クチコミ・評判をもとに徹底検証

3位
おすすめスコア
4.20
飲みやすさ
4.53
糖質の種類
3.93
最安価格
191円
0.8円 / 1g
ゼリーの食感さらさら
糖質の種類砂糖

すりおろしりんごに近い、すっきり感と喉ごしのよさが好評

大塚製薬の「カロリーメイトゼリー アップル」は、すりおろしたりんごのようなゼリー飲料。数種類のビタミン・ミネラルが摂れるだけでなく、乳酸菌や難消化性デキストリンも含まれています。

りんごの爽やかな香りがしっかり残っているので、「すりおろしリンゴのようなフレッシュな味わいが楽しめる」と味の評価は上々。またゼリーの粒が細かく、さらさらと飲める喉ごしでした。

糖質の種類は、人口甘味料や異性化糖ではなく、砂糖を使っているため、まずまずの評価に。甘味が控えめでさっぱりした味なので、食欲が湧かない時でも取り入れやすい一品でしょう。
内容量215g
検証で使用した味アップル
1包装あたりの糖質量31.2g
1包装あたりの脂質量4.4g
1包装あたりの食物繊維量2.0g
1包装あたりのカロリー200kcal
補える栄養素ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、リン
製造国不明
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
酸味料無添加
着色料無添加
分類健康食品
全部見る
ゼリー

大塚製薬 カロリーメイトゼリー アップル味をレビュー!クチコミ・評判をもとに徹底検証

バランス栄養食のおすすめ人気ランキング

バランス栄養食のおすすめ人気ランキングは以下の通りです。
1位

大塚製薬
カロリーメイトブロック チョコレート

ブロック チョコレート 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,929円
19%OFF
参考価格:
2,376円
24.1円 / 1g
最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,929円
19%OFF
参考価格:
2,376円
24.1円 / 1g

5大栄養素を手軽に補給。非常食にもぴったり

体に必要な11種類のビタミン・5種類のミネラルや、タンパク質・脂質・糖質を手軽に補給できるバランス栄養食。1本100kcalなので、カロリー計算が簡単ですよ。簡単な食事がわりにはもちろん、保存性が高いため非常食としても活躍します。

内容量80g
チョコレート
1包装あたりの糖質量39.7g
1包装あたりのタンパク質量8.7g
1包装あたりの脂質量22.4g
1包装あたりの食物繊維量2g
1包装あたりのカロリー400kcal
種類ショートブレッド
食感不明
食事摂取基準の栄養素を網羅(過剰摂取が想定される栄養素以外)
補える栄養素ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンD
製造国不明
主要原材料小麦粉、アーモンドパウダー、脱脂粉乳、大豆(大豆タンパク)
糖質の種類砂糖
低GI食品
グルテンフリー
トランス脂肪酸フリー不明
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
酸味料無添加
着色料無添加
分類
全部見る
2位

江崎グリコ
バランスオンminiケーキ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,182円
27%OFF
参考価格:
1,620円
51.3円 / 1g

小さくても栄養たっぷり。おやつにもおすすめ

小さなケーキに10種類のビタミン・カルシウム・マグネシウム・鉄などの栄養が、ぎゅっと凝縮されています。チーズケーキだけでなく、チョコブラウニーもあるので気分に合わせて食べられるでしょう。運動中はもちろん、栄養不足を感じたときのおやつとしても便利です。

内容量23g
チーズケーキ
1包装あたりの糖質量13.2g
1包装あたりのタンパク質量1.1g
1包装あたりの脂質量4.5g
1包装あたりの食物繊維量1.1g
1包装あたりのカロリー100kcal
種類ケーキ
食感不明
食事摂取基準の栄養素を網羅(過剰摂取が想定される栄養素以外)不明
補える栄養素ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6mビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE、鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD
製造国日本
主要原材料小麦粉
糖質の種類砂糖、麦芽糖
低GI食品不明
グルテンフリー
トランス脂肪酸フリー不明
甘味料無添加不明
保存料無添加不明
香料無添加不明
酸味料無添加不明
着色料無添加不明
分類不明
全部見る
3位

ハマダコンフェクト
バランスパワー バランスパワービッグ北海道バター

最安価格
Amazonでタイムセール中!
98円
30%OFF
参考価格:
140円
1.5円 / 1g

北海道産バター使用。食物繊維がたっぷり

北海道産バターを使用した、ショートブレッド風のサクサク食感の厚焼きクッキーです。パールシュガーが入っています。食物繊維がたっぷり含まれており、バランスパワーの厚焼きタイプで、ボリューム感と食べ応えがありますよ。

内容量64.8g(1箱(2袋(4本)あたり))
北海道バター
1包装あたりの糖質量17.1g
1包装あたりのタンパク質量1.9g
1包装あたりの脂質量8.8g
1包装あたりの食物繊維量2.4g
1包装あたりのカロリー160kcal
種類クッキー
食感サクサク
食事摂取基準の栄養素を網羅(過剰摂取が想定される栄養素以外)不明
補える栄養素ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、鉄、カルシウム、ビタミンD、タンパク質、葉酸、ナイアシン、パントテン酸
製造国日本
主要原材料小麦粉
糖質の種類砂糖
低GI食品
グルテンフリー
トランス脂肪酸フリー
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
酸味料無添加
着色料無添加
分類栄養機能食品
全部見る

シリアルバー・グラノーラバーのおすすめ人気ランキング

シリアルバー・グラノーラバーのおすすめ人気ランキングは以下の通りです。
1位

アサヒグループ食品
1本満足バー1本満足バー シリアルホワイト

最安価格
117円
3.1円 / 1g
1包装あたりのカロリー188kcal
主要原材料コーンフレーク
シリアルホワイト
1包装あたりの糖質量
22g
1包装あたりのタンパク質量
1.6g
1包装あたりの脂質量
10g
1包装あたりの食物繊維量
1.9g

本格チョコでおいしく栄養サポート

手軽に栄養補給ができ、おいしさと食べごたえのダブルの満足感が楽しめる、シリアルタイプのチョコレートバー。イチゴ・ブルーベリー・カシス・クランベリー・レーズン・マンゴーのさわやかなフルーツの風味がアクセントです。1本に食物繊維・ビタミン5種・1/3日分の鉄を配合しています。

内容量37g
栄養成分表示たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、糖類、食物繊維、食塩、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE
製造国日本
グルテンフリー
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
着色料無添加
分類健康食品
全部見る
1本満足バー シリアルホワイト

アサヒグループ食品 1本満足バー シリアルホワイトをレビュー!クチコミ・評判をもとに徹底検証

2位

アサヒグループ食品
1本満足バー1本満足バー シリアルチョコ

最安価格
117円
3.1円 / 1g
1包装あたりのカロリー195kcal
主要原材料コーンフレーク
シリアルチョコ
1包装あたりの糖質量
20g
1包装あたりのタンパク質量
2.8g
1包装あたりの脂質量
11g
1包装あたりの食物繊維量
2.3g

口どけのよいミルクチョコレートとシリアルのザクザク感が楽しい

ザクっとしたシリアルの食感と、マイルドな味わいのミルクチョコレートが特徴の商品です。食べればアーモンドの香ばしさが口いっぱいに広がり、レーズンの酸味がアクセントに。また、食物繊維入りでお腹にうれしいのもポイントです。

内容量37g
栄養成分表示ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、鉄、タンパク質、脂質、食物繊維、炭水化物、糖質、食塩
製造国日本
グルテンフリー
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
着色料無添加
分類健康食品
全部見る
3位

ニールズヤードレメディーズ
ビューティーバー

最安価格
258円
1包装あたりのカロリー122kcal
主要原材料玄米
カカオ
1包装あたりの糖質量
10.2g
1包装あたりのタンパク質量
3.3g
1包装あたりの脂質量
7.2g
1包装あたりの食物繊維量
1.7g

ナッツの香ばしさとやさしい甘みがカカオの風味にベストマッチ

有機ドライフルーツ・ナッツがたっぷり入ったシリアルバーに、3種のカカオをプラス。少しビターなカカオの風味が、ナッツの香ばしさとドライフルーツや甘酒・米あめなどの自然な甘みに良くマッチしています。小腹が空いたときにおすすめです。

内容量1本
栄養成分表示不明
製造国日本
グルテンフリー
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
着色料無添加
分類健康食品
全部見る
ビューティーバー

ニールズヤードレメディーズ ビューティーバー カカオをレビュー!クチコミ・評判をもとに徹底検証

栄養補助食品と保健機能食品の違いは?

栄養補助食品と保健機能食品の違いは?

保健機能食品とは、効果が謳えない栄養補助食品と異なり、機能性を示すことが認められた食品(参照:厚生労働省)。特定保健用食品(トクホ)・栄養機能食品・機能性表示食品が分類されます。


栄養補助食品に分類される商品は、あくまで栄養を補助することを目的としています。一方、保健機能食品であれば、必ず機能性とともにパッケージに記載されているので、選択するうえでの判断材料にするのもひとつです。


シリアルバー・栄養ドリンク・ゼリー飲料・サプリメントであっても、特定の栄養素が含まれていれば栄養機能食品に分類されるものもあるので、機能性を期待する人はチェックして選ぶとよいでしょう。

介護用の栄養補助食品はどんなものがあるの?

介護用の栄養補助食品はどんなものがあるの?

歳を重ねるとともに噛む力や飲み込む力が衰えるだけでなく消化能力も低下するので、普段の食事が喉を通りにくくなる場合も。介護用の栄養補助食品はそれぞれの悩みに合わせた商品がそろっているので、ぜひ活用してみてくださいね。


とくに食欲が落ちるとタンパク質不足・カロリー不足が懸念されます。飲み込みやすいスープやゼリー状のもので、高タンパクやハイカロリーと謳われているものを選び、積極的に補うようにしましょう。

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