肩こりにおすすめの入浴剤人気ランキング10選【炭酸ガス・生薬入浴剤も！】

炭酸ガスタイプの入浴剤は、炭酸ガスなどの温泉由来成分が配合されています。これらが温浴効果を高め、持続することで体を芯まで温めるため、肩こりや冷え性の緩和につながります。また炭酸ガスの濃度はppmという値で表され、濃度が高いほど温浴効果が高いと言われています。

例えば温泉法では濃度1,000ppm以上の「高濃度炭酸泉」を療養泉と呼称することができます。しかし、市販の入浴剤で1,000ppm以上のものはあまり多くありません。炭酸ガス入りの入浴剤はppmの表示がない商品も多いですが、表示がある場合はなるべく数字の大きいもの、または「高濃度」と表示されているものを選びましょう。

古くから温浴効果を高めると言われ、漢方やハーブとして使われている植物は多くあります。生薬タイプの入浴剤はそれらを粉末にしたり、エキスを抽出したりして配合したものです。

また、ハーブが使われていることもあります。肩こりに効くかどうかは、メーカーが公表している効能の箇所をチェック。むしろ効能が書いていないものは、効果をあまり見込めないと言ってよいでしょう。

草木などの植物から成分を抽出した「生薬」が配合された入浴剤は、特に温浴効果が高いと言われています。また植物の種類によって色や香りが異なり、癒しやリラックス効果を感じられるものも数多くあります。

より温浴効果を高めたい方は、添加物が配合されていない「天然生薬100％」などの表記がある入浴剤を選びましょう。一概に添加物はすべてダメというわけではありませんので、自分の好みの色や香り、また肌に合う成分かを確認してを選ぶことでお風呂タイムがよりリラックスしたものになるでしょう。

入浴剤は「医薬部外品」「浴用化粧品」「雑貨」などに区分されます。入浴剤を選ぶなら一番のおすすめは医薬部外品です。医薬部外品には、効果・効能に関する厳しい規制があり、厚生省によって認められた効果・効能が表示されています。より高い効果を期待するなら、「医薬部外品」と明記されたものを選ぶようにしましょう。

日常的に使用する入浴剤は、無理なく使い続けられるものを選びたいところ。商品を選ぶ際は価格の安さを一番に考えてしまいがちですが、配合量（個数）などもしっかり考慮した上で選ぶことが大切です。

ここからは、肩こりにおすすめの人気の入浴剤をランキング形式でご紹介します。今回は入浴剤の中でも医薬部外品に絞ってピックアップしました。

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング（2020年4月23日時点）をもとにして順位付けしています。

また掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

さらにリラックス効果を感じたい場合は、副交感神経が優位に働く温度帯の38～40℃のお湯にゆっくりとつかるのがおすすめです。目安として、全身浴の場合は10～15分程度、半身浴であれば20～30分つかりましょう。なお気分をすっきりさせたい方は、40℃以上のお湯に数分程度つかると良いと言われています。

お風呂上りは体が温まり、筋肉もほぐれているのでストレッチが効果的です。おすすめしたいのが、肩甲骨周りのストレッチです。まず両手を背中の腰のあたりで組み、肩甲骨をくっつけるように腕を上げます。この時肘が曲がらないように注意しましょう。これ以上上がらないというところで10～30秒キープするだけでOKです。

入浴剤は、開封したものはなるべく早く使い切り、未開封のものも推奨された保管期間を超えないように注意しましょう。また、入れる入浴剤は1種類にすることもポイント。あれもこれも欲張って一緒に入れると、かえって匂いが混ざってしまったり、リラックス効果を感じにくくなってしまうことも。

また、炭酸ガスタイプは入浴剤を入れたらなるべく早く入浴することをおすすめします。商品によっては、入浴剤が溶けきってから２時間以内の入浴を推奨している製品もあります。

たかが肩こりといえど、あの重だるく辛い痛みは本人にしかわからないもの。放っておくと、頭痛やし集中力の低下に繋がる可能性もあります。慢性的な辛い痛みを和らげたいときには、入浴剤と一緒に市販の薬も効果的に活用してみましょう。ぜひ以下の記事も参考にしてくださいね。

忙しい時こそ、湯船に浸かって体を労わりたいですよね。入浴剤は体を芯から温めてコリをほぐす効果が期待できるので、肩こりやリフレッシュにぴったりです。自分のお気に入りの入浴剤を見つけて、肩こりや疲れをやわらげ、1日の終わりのリラックスタイムを楽しんでくださいね。