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肩こりにおすすめの入浴剤人気ランキング10選【炭酸ガス・生薬入浴剤も!】

重だるくて辛い肩のコリ。そんな肩こりを和らげるために、入浴剤を入れたお風呂でゆっくりと温まりたいという方も多いのではないでしょうか。しかし、肩こりへの効果が期待できる入浴剤には、生薬やハーブを配合したものや、炭酸ガスタイプのものなど種類も豊富。一体、どれを選べばよいのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、肩こりにおすすめの入浴剤の選び方とあわせて、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。色々な香りを楽しめるお得なセットや、長く愛され続けているロングセラー品も登場!お気に入りの入浴剤を入れてバスタイムを楽しみながら、気になるコリを和らげていきましょう!

  • 最終更新日:2020年04月26日
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目次

肩こりにおすすめの入浴剤の選び方

それでは、肩こりにおすすめの入浴剤の選び方を見てみましょう。

血行促進効果があるものを選ぶ

つらい肩こりには、血行を良くする効果がある入浴剤を選びましょう。なかでも特に血行を促進する効果があると言われている、泡が出る「炭酸ガスタイプ」の入浴剤と生薬が配合されている「生薬タイプ」の入浴剤がおすすめです。

炭酸ガスタイプは炭酸濃度の高いものを選ぶ

炭酸ガスタイプは炭酸濃度の高いものを選ぶ

炭酸ガスタイプの入浴剤は、炭酸ガスなどの温泉由来成分が配合されています。これらが温浴効果を高め、持続することで体を芯まで温めるため、肩こりや冷え性の緩和につながります。また炭酸ガスの濃度はppmという値で表され、濃度が高いほど温浴効果が高いと言われています。


例えば温泉法では濃度1,000ppm以上の「高濃度炭酸泉」を療養泉と呼称することができます。しかし、市販の入浴剤で1,000ppm以上のものはあまり多くありません。炭酸ガス入りの入浴剤はppmの表示がない商品も多いですが、表示がある場合はなるべく数字の大きいもの、または「高濃度」と表示されているものを選びましょう。

温浴効果を高めるハーブや生薬配合のものを選ぶ

温浴効果を高めるハーブや生薬配合のものを選ぶ

古くから温浴効果を高めると言われ、漢方やハーブとして使われている植物は多くあります。生薬タイプの入浴剤はそれらを粉末にしたり、エキスを抽出したりして配合したものです。


また、ハーブが使われていることもあります。肩こりに効くかどうかは、メーカーが公表している効能の箇所をチェック。むしろ効能が書いていないものは、効果をあまり見込めないと言ってよいでしょう。

生薬の特徴をより感じたい方は、無添加表記のあるものを

生薬の特徴をより感じたい方は、無添加表記のあるものを

草木などの植物から成分を抽出した「生薬」が配合された入浴剤は、特に温浴効果が高いと言われています。また植物の種類によって色や香りが異なり、癒しやリラックス効果を感じられるものも数多くあります。


より温浴効果を高めたい方は、添加物が配合されていない「天然生薬100%」などの表記がある入浴剤を選びましょう。一概に添加物はすべてダメというわけではありませんので、自分の好みの色や香り、また肌に合う成分かを確認してを選ぶことでお風呂タイムがよりリラックスしたものになるでしょう。

より高い効果を期待するなら医薬部外品を

より高い効果を期待するなら医薬部外品を

入浴剤は「医薬部外品」「浴用化粧品」「雑貨」などに区分されます。入浴剤を選ぶなら一番のおすすめは医薬部外品です。医薬部外品には、効果・効能に関する厳しい規制があり、厚生省によって認められた効果・効能が表示されています。より高い効果を期待するなら、「医薬部外品」と明記されたものを選ぶようにしましょう。


また、「浴用化粧品」「入浴用化粧品」と言われるものも規制がありますが、こちらは主に肌をきれいに保ったり潤いを与えたりと言った美肌効果に限られます。乾燥肌対策や肌をつるつるにしたいという場合におすすめです。「雑貨」はあくまで色や香りを楽しむためのものと考えた方がよいでしょう。

価格だけでなく使用量とのバランスを考えて選ぶ

価格だけでなく使用量とのバランスを考えて選ぶ

日常的に使用する入浴剤は、無理なく使い続けられるものを選びたいところ。商品を選ぶ際は価格の安さを一番に考えてしまいがちですが、配合量(個数)などもしっかり考慮した上で選ぶことが大切です。


特に粉末タイプの場合は、思っていたより量が少なかった、というのはよくあること。自分で量を調節しながら目安とされる期間より長く使うこともできますが、その分、十分な効果が得られにくくなってしまいます。

1日いくらくらいかかるのか、1箱(袋)あたりどのくらいの期間使えるのかを確認し、価格と内容量(使用量)のバランスを考えて選ぶようにしましょう。メーカーによっては定期購入による初回割引特典があったりするので、割引や特典などもうまく活用するとよいですね。

肩こりにおすすめの入浴剤人気ランキング10選

ここからは、肩こりにおすすめの人気の入浴剤をランキング形式でご紹介します。今回は入浴剤の中でも医薬部外品に絞ってピックアップしました。


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4月23日時点)をもとにして順位付けしています。


また掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

10位
タイプ生薬タイプ
主な成分トウキ・センキュウ・ハマボウフウ・チンピ・ハッカ・カミツレの生薬抽出エキスなど
効能冷え性・肩こり・腰痛・疲労回復など
内容量650ml
使用量100~200Lのお湯に3~10ml
1回の価格約38円(10m/回使用時)
9位
タイプ生薬タイプ
主な成分硫酸Na・炭酸水素Na・塩化Na・トウヒ油・ハッカ油など
効能腰痛・リウマチ・肩こり
内容量750g
使用量約180Lに約30g
1回の価格約27円(30g/回使用時)
8位
タイプ炭酸ガスタイプ
主な成分炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウムなど
効能疲労回復・肩こり・腰痛・冷え性・神経痛など
内容量90錠
使用量160Lに3錠
1回の価格220円(3錠/回使用時)
7位
肩こり 入浴剤 白元アース いい湯旅立ち にごり炭酸湯アソート ゆったり日和(医薬部外品) 1枚目
出典:amazon.co.jp

白元アースいい湯旅立ち にごり炭酸湯アソート ゆったり日和(医薬部外品)

1,298円 (税込)

タイプ炭酸ガスタイプ
主な成分炭酸水素Na・炭酸Na・硫酸Na・コハク酸・デキストリンなど
効能疲労回復・冷え症・肩こり・あせも・しっしんなど
内容量45g×48錠(12種類×各4錠)
使用量約200Lに1錠(45g)
1回の価格27.5円(1錠/回使用時)
6位
肩こり 入浴剤 ホットアルバムコム 薬用ホットタブ 重炭酸湯(医薬部外品) 1枚目
出典:amazon.co.jp

ホットアルバムコム薬用ホットタブ 重炭酸湯(医薬部外品)

4,774円 (税込)

タイプ炭酸ガスタイプ
主な成分炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・無水クエン酸など
効能冷え性・腰痛・肩こり・疲労回復・リウマチなど
内容量15g×100錠
使用量200Lに4錠
1回の価格約295円(4錠/回使用時)
5位

バスクリンきき湯 カリウム芒硝炭酸湯(医薬部外品)

E5-a

546円 (税込)

タイプ炭酸ガスタイプ
主な成分DL-リンゴ酸・フマル酸・リボフラビン・大豆油など
効能肩こり・腰痛・疲労回復・荒れ性・冷え性など
内容量360g
使用量200Lに約30g
1回の価格45.5円(30g/回使用時)
4位
タイプ-
主な成分塩化Na・炭酸水素Na・セスキ炭酸Na・無水硫酸Naなど
効能神経痛・リウマチ・腰痛・冷え症・痔・肩こりなど
内容量2.1Kg
使用量180Lに25g(1人用風呂)・300L~400Lに約40~60g(一般家庭風呂)
1回の価格約36円(25g/回使用時)・約86円(60g/回使用時)
3位
タイプ炭酸ガスタイプ
主な成分炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・フマル酸など、
効能肩こり・腰痛・疲労回復・冷え症・神経痛など
内容量15錠入(3種類×各5錠)
使用量150〜200Lに1錠
1回の価格約115円(1錠/回使用時)
2位

アース製薬温泡 ONPO こだわりゆず 炭酸湯(医薬部外品)

474円 (税込)

タイプ炭酸ガスタイプ
主な成分コハク酸・デキストリン・カッコンエキス・ショウキョウエキスなど
効能疲労回復・あせも・肩こり・神経痛など
内容量20錠入(4種×各5錠)
使用量200Lに1錠(45g)
1回の価格約37円(1錠/回使用時)
1位
タイプ炭酸ガスタイプ
主な成分炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・硫酸マグネシウム・硫酸ナトリウムなど
効能疲労回復・肩こり・冷え性・腰痛など
内容量48錠入(6種類×各8錠)
使用量150~200Lに1錠
1回の価格約32円(1錠/回使用時)

人気肩こりにおすすめの入浴剤比較一覧表

商品画像
1
肩こり 入浴剤 花王 バブ 6つの香りお楽しみBOX(医薬部外品) 1枚目

花王

2
肩こり 入浴剤 アース製薬 温泡 ONPO こだわりゆず 炭酸湯(医薬部外品) 1枚目

アース製薬

3
肩こり 入浴剤 花王 バブ メディキュア 大容量パック 1枚目

花王

4
肩こり 入浴剤 高陽社 パインハイセンス(医薬部外品) 1枚目

高陽社

5
肩こり 入浴剤 バスクリン きき湯 カリウム芒硝炭酸湯(医薬部外品) 1枚目

バスクリン

6
肩こり 入浴剤 ホットアルバムコム 薬用ホットタブ 重炭酸湯(医薬部外品) 1枚目

ホットアルバムコム

7
肩こり 入浴剤 白元アース いい湯旅立ち にごり炭酸湯アソート ゆったり日和(医薬部外品) 1枚目

白元アース

8
肩こり 入浴剤 BARTH BARTH 中性重炭酸入浴剤(医薬部外品) 1枚目

BARTH

9
肩こり 入浴剤 オリヂナル 薬湯ハッカ脳(医薬部外品) 1枚目

オリヂナル

10
肩こり 入浴剤 ツムラ ツムラのくすり湯 バスハーブ(医薬部外品) 1枚目

ツムラ

商品名

バブ 6つの香りお楽しみBOX(医薬部外品)

温泡 ONPO こだわりゆず 炭酸湯(医薬部外品)

バブ メディキュア 大容量パック

パインハイセンス(医薬部外品)

きき湯 カリウム芒硝炭酸湯(医薬部外品)

薬用ホットタブ 重炭酸湯(医薬部外品)

いい湯旅立ち にごり炭酸湯アソート ゆったり日和(医薬部外品)

BARTH 中性重炭酸入浴剤(医薬部外品)

薬湯ハッカ脳(医薬部外品)

ツムラのくすり湯 バスハーブ(医薬部外品)

特徴その日の気分で香りが選べる!しっとりした湯上りも◎4種類のゆずの香りを楽しめる!柑橘系の香りがすきならコレ3つの香りを一度に楽しめる!パワフル発泡が魅力の入浴剤まるで森林浴気分!エメラルドグリーンのお湯と香りでリフ...炭酸ガス×温泉ミネラルの温浴効果でコリを緩和重曹×クエン酸を組み合わせて作られた重炭酸湯自宅にいながら温泉気分を味わえるアソートパックドイツの自然炭酸泉を研究して作られた中性入浴剤20年以上愛されているロングセラーの入浴剤6種の生薬配合で身体をしっかり温める
最安値
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6,600
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756
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2,560
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タイプ炭酸ガスタイプ炭酸ガスタイプ炭酸ガスタイプ-炭酸ガスタイプ炭酸ガスタイプ炭酸ガスタイプ炭酸ガスタイプ生薬タイプ生薬タイプ
主な成分炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・硫酸マグネシウム・硫酸ナトリウムなどコハク酸・デキストリン・カッコンエキス・ショウキョウエキスなど炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・フマル酸など、塩化Na・炭酸水素Na・セスキ炭酸Na・無水硫酸NaなどDL-リンゴ酸・フマル酸・リボフラビン・大豆油など炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・無水クエン酸など炭酸水素Na・炭酸Na・硫酸Na・コハク酸・デキストリンなど炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウムなど硫酸Na・炭酸水素Na・塩化Na・トウヒ油・ハッカ油などトウキ・センキュウ・ハマボウフウ・チンピ・ハッカ・カミツレの生薬抽出エキスなど
効能疲労回復・肩こり・冷え性・腰痛など疲労回復・あせも・肩こり・神経痛など肩こり・腰痛・疲労回復・冷え症・神経痛など神経痛・リウマチ・腰痛・冷え症・痔・肩こりなど肩こり・腰痛・疲労回復・荒れ性・冷え性など冷え性・腰痛・肩こり・疲労回復・リウマチなど疲労回復・冷え症・肩こり・あせも・しっしんなど疲労回復・肩こり・腰痛・冷え性・神経痛など腰痛・リウマチ・肩こり冷え性・肩こり・腰痛・疲労回復など
内容量48錠入(6種類×各8錠)20錠入(4種×各5錠)15錠入(3種類×各5錠)2.1Kg360g15g×100錠45g×48錠(12種類×各4錠)90錠750g650ml
使用量150~200Lに1錠200Lに1錠(45g)150〜200Lに1錠180Lに25g(1人用風呂)・300L~400Lに約40~60g(一般家庭風呂)200Lに約30g200Lに4錠約200Lに1錠(45g)160Lに3錠約180Lに約30g100~200Lのお湯に3~10ml
1回の価格約32円(1錠/回使用時)約37円(1錠/回使用時)約115円(1錠/回使用時)約36円(25g/回使用時)・約86円(60g/回使用時)45.5円(30g/回使用時)約295円(4錠/回使用時)27.5円(1錠/回使用時)220円(3錠/回使用時)約27円(30g/回使用時)約38円(10m/回使用時)
商品リンク

肩こりに効果的な入浴方法

せっかく肩こりに効果的な入浴剤のご紹介をしてきたので、併せて肩こりに効果的な入浴方法をご紹介しておきます。

ぬるめのお湯にゆっくりつかる

ぬるめのお湯にゆっくりつかる

さらにリラックス効果を感じたい場合は、副交感神経が優位に働く温度帯の38~40℃のお湯にゆっくりとつかるのがおすすめです。目安として、全身浴の場合は10~15分程度、半身浴であれば20~30分つかりましょう。なお気分をすっきりさせたい方は、40℃以上のお湯に数分程度つかると良いと言われています。


コリがひどい場合はシャワーで熱めのお湯を肩に2~3分当てたり、熱いお湯につけたタオルを首に巻いたりすると筋肉の緊張が和らぐのでより効果的ですよ。

風呂上りにはストレッチ

風呂上りにはストレッチ

お風呂上りは体が温まり、筋肉もほぐれているのでストレッチが効果的です。おすすめしたいのが、肩甲骨周りのストレッチです。まず両手を背中の腰のあたりで組み、肩甲骨をくっつけるように腕を上げます。この時肘が曲がらないように注意しましょう。これ以上上がらないというところで10~30秒キープするだけでOKです。


肩甲骨回りが柔らかくなり、肩こりになりにくい姿勢を作りやすくなるので、ぜひ毎日続けてみてくださいね。

入浴剤を使う時の注意点

ここでいくつか入浴剤使う時の注意点についてご説明します。

購入したら早めに使い切り、保存期限を守る

購入したら早めに使い切り、保存期限を守る

入浴剤は、開封したものはなるべく早く使い切り、未開封のものも推奨された保管期間を超えないように注意しましょう。また、入れる入浴剤は1種類にすることもポイント。あれもこれも欲張って一緒に入れると、かえって匂いが混ざってしまったり、リラックス効果を感じにくくなってしまうことも。


また、炭酸ガスタイプは入浴剤を入れたらなるべく早く入浴することをおすすめします。商品によっては、入浴剤が溶けきってから2時間以内の入浴を推奨している製品もあります。

必ず使用上の注意を確認しましょう

必ず使用上の注意を確認しましょう
大理石や木製など一部の浴槽では、入浴剤を使ってはいけないものがあります。24時間風呂も使えるものと使えないものがありますので、必ずチェックするようにしましょう。

今回ご紹介した入浴剤は基本的に残り湯での洗濯がOKですが、すすぎやつけおきには使えません。また、おろしたての衣服に使うのも避けましょう。いずれも入浴剤の注意書きに明記されているので、入浴剤を使う際は必ず注意書きに目を通すことをおすすめします。

市販の薬を活用して痛みを緩和!

たかが肩こりといえど、あの重だるく辛い痛みは本人にしかわからないもの。放っておくと、頭痛やし集中力の低下に繋がる可能性もあります。慢性的な辛い痛みを和らげたいときには、入浴剤と一緒に市販の薬も効果的に活用してみましょう。ぜひ以下の記事も参考にしてくださいね。

まとめ

忙しい時こそ、湯船に浸かって体を労わりたいですよね。入浴剤は体を芯から温めてコリをほぐす効果が期待できるので、肩こりやリフレッシュにぴったりです。自分のお気に入りの入浴剤を見つけて、肩こりや疲れをやわらげ、1日の終わりのリラックスタイムを楽しんでくださいね。

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