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【ダイエッター必見!】チアシードのおすすめ人気ランキング15選

栄養豊富でダイエットにもいいとされ、注目を集めているチアシード。海外セレブやモデルたちが発端となり、今や日本でも多くの女性に知られているスーパーフードです。Amazonや楽天などの通販でも人気の商品ですが、一見しただけではその違いが分かりにくく、選びにくいと感じたことはありませんか?

今回は、チアシードをお探しの方に向けた選び方のポイントを解説しながら、おすすめの商品を人気順にランキングでご紹介します。記事の後半では、食べ方や注意点なども紹介していますので、初めての人でも安心ですよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。
  • 最終更新日:2019年11月18日
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目次

チアシードの魅力

チアシードの魅力
チアシードは、南米原産のシソ科植物・チアのタネです。大きな特徴は、栄養が豊富なこと。特に、人の体内で作ることができないオメガ3脂肪酸が豊富で、これが血中コレステロール量を調整してくれると言われています。

また、鉄分・カルシウム・ミネラルのほか、水溶性食物繊維のグルコマンナンも含んでおり、便秘改善や腸内環境を整える効果が期待できます。さらには、水分を含むと10倍ほどに膨らむので満腹感を得やすく、ダイエットにもいいことから注目されているスーパーフードです。

チアシードの選び方のポイント

チアシードを選ぶ時のポイントは、ずばり「品質」と「価格」。人気のため多くの商品が市場に出回っていますが、中には品質の悪い粗悪なものもあるようです。高品質なものを選べるように、以下で選び方をご紹介します。

有機JASマークのあるオーガニック認定品を選ぶ

有機JASマークのあるオーガニック認定品を選ぶ
より安全性を求めるのなら、「有機JAS」のマークが入ったオーガニック認定品を選びましょう。体に取り入れるものですので、品質の高さは最重要です。チアシードは海外からの輸入品ですので、品質検査の基準が日本とは違う可能性も。有機栽培されていないものは、農薬や科学肥料が使われた可能性があり、同じチアシードでも栄養価が低いこともあるようです。

その点「有機JAS」認定を受けたチアシードなら、日本と同じ安全性の水準を満たしているので安心。マークがないからといって必ずしも品質が劣るとは限りませんが、少しでも安全なものを選びたいなら、ぜひチェックしたいポイントです。

成分表示が詳細に記載されたものは信頼できる

成分表示が詳細に記載されたものは信頼できる
店頭で購入するときは、パッケージ裏の表示が詳しく記載されているか確認しましょう。日本で食品を販売するためには、食品表示制度の規則に則る必要があります。これは食品による健康被害やアレルギーなどを防止するためのもの。この制度に準拠しているものを選ぶようにしましょう。

原産国のほか、エネルギー量や遺伝子組み換えの有無、タンパク質や脂質の含有量、賞味期限などがきちんと記載されたものなら安心できますね。

ダイエットにはホワイトチアシードがおすすめ

ダイエットにはホワイトチアシードがおすすめ

出典:amazon.co.jp

チアシードには、ブラックチアシードとホワイトチアシードがあります。ブラックよりもホワイトの方が水分を吸った際の膨張率が高く、また生活習慣病予防やダイエットに効果的な必須アミノ酸を豊富に含んでいると言われています。

ブラックよりも価格は高価になりますが、ダイエット目的で摂取するのならばホワイトチアシードを選ぶと良いでしょう。

激安品にはご注意!品質最優先で選ぼう

激安品にはご注意!品質最優先で選ぼう
高品質なチアシードは、決して安く手に入る食品ではありません。100gあたり500~700円前後というのがいちばん多い価格帯ですが、ホワイトチアシードや有機栽培されたものだと1000円前後ということも。

継続して摂取することを考えるとどうしてもコスパが気になりますが、激安品は安全性に不安が残ることも事実です。せっかく健康や美容を目的に取り入れるなら、価格よりも品質を優先したいものですね。

まずはオーガニック認定品や、成分表示のしっかりしているものをピックアップし、その中から続けやすい価格のものを選ぶのがおすすめです。

チアシードの人気ランキング15選

ここからは、チアシードを人気ランキング順にご紹介します。選び方を参考に、自分にピッタリのチアシードを見つけてくださいね!


なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

15位

ファインスーパーフード チアシード

870円 (税込)

有機JASマーク
成分表示(100gあたり)たんぱく質1.7g・脂質3.16g・炭水化物4.03gなど
種類ブラックチアシード
価格100gあたり435円
14位
有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)たんぱく質16.0g・脂質32.9g・炭水化物41.5g・ナトリウム2mgなど
種類ブラックチアシード
価格100gあたり541円
13位
有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)たんぱく質22.1g・脂質21.9g・糖質10.8g・食物繊維33.1gなど
種類ブラックチアシード
価格100gあたり270円
12位
有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)たんぱく21.6g・脂質28.3g・炭水化物32.5g・ナトリウム1.7mgなど
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり702円
11位
有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)水分5.6g・たんぱく質18.5g・脂質34.9g・灰分4.6gなど
種類ブラックチアシード
価格100gあたり249円
10位
チアシード アルファフードスタッフ オーガニック ホワイトチアシード
出典:amazon.co.jp

アルファフードスタッフオーガニック ホワイトチアシード

936円 (税込)

有機JASマーク
成分表示(100gあたり)たんぱく質17.8g・脂質34.2g・炭水化物36.8gなど
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり508円
9位

メディカセレクトホワイトチアシード

20,350円 (税込)

有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)たんぱく質18.3g・脂質33.2g・炭水化物35.7g・ナトリウム0mgなど
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり819円
8位
チアシード 生活の木 スーパーフード有機チアシード
出典:amazon.jp

生活の木スーパーフード有機チアシード

830円 (税込)

有機JASマーク
成分表示(100gあたり)-
種類ブラックチアシード
価格100gあたり648円
7位
有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)水分8.0g・たんぱく質18.3g・脂質33.2g・灰分4.8gなど
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり325円
6位

Handsオーガニックマウンテン ホワイトチアシード

2,160円 (税込)

有機JASマーク
成分表示(100gあたり)-
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり500円
5位
チアシード トゥインクルビー ホワイトチアシード
出典:amazon.jp

トゥインクルビーホワイトチアシード

1,100円 (税込)

有機JASマーク〇(USDAオーガニック認証)
成分表示(100gあたり)たんぱく質21g・脂質31g・炭水化物41g・ナトリウム2.1mg・鉄16.4mgなど
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり550円
4位

NICHIGA(ニチガ)オーガニック ホワイトチアシード

728円 (税込)

有機JASマーク
成分表示(100gあたり)たんぱく質20.2g・脂質33.8g・炭水化物34.8g・ナトリウム2g
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり200円
3位
有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)たんぱく質18.8g・脂質31.4g・糖質6.5g・食物繊維30.3gなど
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり390円
2位

自然の都タマチャンショップホワイトチアシード

3,234円 (税込)

有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)たんぱく質21.6g・食物繊維32.5g・マグネシウム300mgなど
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり808円
1位

株式会社波里チアシード ホワイト 200g

880円 (税込)

有機JASマーク-
成分表示(100gあたり)-
種類ホワイトチアシード
価格100gあたり495円

人気チアシードの比較一覧表

商品画像
1
チアシード 株式会社波里 チアシード ホワイト 200g

株式会社波里

2
チアシード 自然の都タマチャンショップ ホワイトチアシード

自然の都タマチャンショップ

3
チアシード nichie ホワイトチア

nichie

4
チアシード NICHIGA(ニチガ) オーガニック ホワイトチアシード

NICHIGA(ニチガ)

5
チアシード トゥインクルビー ホワイトチアシード

トゥインクルビー

6
チアシード Hands オーガニックマウンテン ホワイトチアシード

Hands

7
チアシード NICHIGA ホワイトチアシード

NICHIGA

8
チアシード 生活の木 スーパーフード有機チアシード

生活の木

9
チアシード メディカセレクト ホワイトチアシード

メディカセレクト

10
チアシード アルファフードスタッフ オーガニック ホワイトチアシード

アルファフードスタッフ

11
チアシード NICHIGA チアシード

NICHIGA

12
チアシード サルバチア チアシード

サルバチア

13
チアシード 自然健康社 チアシード

自然健康社

14
チアシード 健康大陸 チアシード

健康大陸

15
チアシード ファイン スーパーフード チアシード

ファイン

商品名

チアシード ホワイト 200g

ホワイトチアシード

ホワイトチア

オーガニック ホワイトチアシード

ホワイトチアシード

オーガニックマウンテン ホワイトチアシード

ホワイトチアシード

スーパーフード有機チアシード

ホワイトチアシード

オーガニック ホワイトチアシード

チアシード

チアシード

チアシード

チアシード

スーパーフード チアシード

特徴Amazonベストセラーの人気チアシード進化した白いチアシードで栄養満点高品質のホワイトチアシードタップリとお得に購入したい方におすすめUSDAオーガニック認証を受けたホワイトチアシード希少なホワイトチアシードがオーガニック認定で手軽に楽しめる希少なホワイトチアシードをリーズナブルで購入オーガニック認定を受けた安心の品質無添加無農薬のホワイトチアシードナチュラルキッチンの有機JAS認定チアシード残留農薬検査済み&コスパ◎南米の理想的な土壌で育ったチアシード小分けになっているから使いやすさ◎健康志向食品を取り扱う会社だから安心国内の自社工場の厳しい基準をクリア
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1,640
送料要確認
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807
送料要確認
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要確認
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870
送料別
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有機JASマーク---〇(USDAオーガニック認証)------
成分表示(100gあたり)-たんぱく質21.6g・食物繊維32.5g・マグネシウム300mgなどたんぱく質18.8g・脂質31.4g・糖質6.5g・食物繊維30.3gなどたんぱく質20.2g・脂質33.8g・炭水化物34.8g・ナトリウム2gたんぱく質21g・脂質31g・炭水化物41g・ナトリウム2.1mg・鉄16.4mgなど-水分8.0g・たんぱく質18.3g・脂質33.2g・灰分4.8gなど- たんぱく質18.3g・脂質33.2g・炭水化物35.7g・ナトリウム0mgなどたんぱく質17.8g・脂質34.2g・炭水化物36.8gなど水分5.6g・たんぱく質18.5g・脂質34.9g・灰分4.6gなどたんぱく21.6g・脂質28.3g・炭水化物32.5g・ナトリウム1.7mgなどたんぱく質22.1g・脂質21.9g・糖質10.8g・食物繊維33.1gなどたんぱく質16.0g・脂質32.9g・炭水化物41.5g・ナトリウム2mgなどたんぱく質1.7g・脂質3.16g・炭水化物4.03gなど
種類ホワイトチアシードホワイトチアシードホワイトチアシードホワイトチアシードホワイトチアシードホワイトチアシードホワイトチアシードブラックチアシードホワイトチアシードホワイトチアシードブラックチアシードホワイトチアシードブラックチアシードブラックチアシードブラックチアシード
価格100gあたり495円100gあたり808円100gあたり390円100gあたり200円100gあたり550円100gあたり500円100gあたり325円100gあたり648円100gあたり819円100gあたり508円100gあたり249円100gあたり702円100gあたり270円100gあたり541円100gあたり435円
商品リンク

ドレッシングやドリンクに混ぜて食べるのがおすすめ

ドレッシングやドリンクに混ぜて食べるのがおすすめ
チアシードはほとんど味や香りがなく、食べやすい食品です。味をごまかす必要がないので、極端に言えば、水道水に浸して飲むだけでもOK!でも、これではさすがに味気ないですよね。ドリンクやヨーグルトなど水分の多い食品に混ぜて食べるのがおすすめです。サラダのドレッシングに加えても食感が楽しめますよ。

意外と高カロリー!摂取量にはご注意を

意外と高カロリー!摂取量にはご注意を
いくら食べやすいからといって、摂り過ぎには気をつけましょう。チアシードは10gで約50キロカロリーと、意外にもカロリーが高い食品です。油断すると簡単にカロリーオーバーになってしまい健康にもよくありませんので、1日の摂取量は守るようにしてください。

1日に10gというのが一つの目安。水分を吸って膨張しますので、それだけでも十分な量になります。上手に摂取して健康的に続けることを心がけましょう。

チアシードの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、チアシードのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下から確認して下さい。

まとめ

チアシードの人気ランキングをご紹介しましたが、気になるものはありましたか?

美容や健康にぴったりの食品ですが、なによりも、安全性や品質を重視して選ぶことが大切です。結果を求めるあまり過剰摂取になったりしないよう気をつけながら、食生活に上手に取り入れて、健やかな身体を作る手助けにしてください。

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