チアシードのおすすめ人気ランキング【2026年10月】
今回は、チアシードのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。記事の後半では、食べ方や注意点なども紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

Aricofood株式会社代表取締役。レシピ開発・コラム執筆・セミナー講師・メディア出演・給食コンサルティングなどを行う。著書「おなかぺったんこ腸筋レシピ」リピックブックなど。

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追加 以下の商品をランキングに追加しました。- サンヘルス|ホワイトチアシード
n-3系脂肪酸を約18%含有する栄養機能食品食物繊維が成分の約30%を占める商品食事や飲み物に混ぜて使用する200g入りの仕様
- サンヘルス|ホワイトチアシード
栄養たっぷりで満腹感も。チアシードの魅力

スーパーフードの1つであるチアシードは、南米原産のシソ科植物・チアのタネのこと。栄養素の中でもタンパク質、食物繊維、脂質が特に豊富で、健康やダイエットをサポートしてくれます。チアシードに含まれる水溶性食物繊維の「グルコマンナン」は、腸内環境を整えてくれる効果も。
また、人の体内で作ることができないオメガ3脂肪酸も摂取することができます。鉄分・カルシウム・ミネラルも含まれているのも嬉しいポイントです。
スムージーなどの飲み物に溶かしたり、ヨーグルトにかけたり、サラダや冷製スープにかけて食べたりして、いつもの食事に手軽に取り入れることができます。水分を含むと10倍ほどに膨らむので、ダイエット中の空腹感を満たしてくれますよ。また、1日あたり数十円と低コストで毎日続けやすいのも魅力です。
チアシードの選び方
チアシードを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
有機JASマークのあるオーガニック認定品を選ぶ
より安全性を求めるのなら、「有機JAS」のマークが入ったオーガニック認定品を選びましょう。体に取り入れるものですので、品質の高さは最重要です。チアシードは海外からの輸入品ですので、品質検査の基準が日本とは違う可能性も。有機栽培されていないものは、化学肥料などを使われているため、同じチアシードでも栄養価に変化が出ることもあるようです。
成分表示の詳細をチェック!

水分膨張率が高いほど満腹感を得られる

商品にもよりますが、水分を吸った際の膨張率はブラックが10倍に対して、ホワイトは10~14倍になります。ホワイトチアシードのほうが吸水率がよいため、より満腹感をえられるでしょう。また、必須アミノ酸が豊富なところもうれしいポイント。ダイエット・美容・健康維持を重視したい方におすすめです。
重視するなら品質?コスパ?目的に応じて決めよう

チアシードは毎日継続して摂取することが重要なので、コスパのよい商品を選びたいところ。ただし価格があまりに低いものは安全性に不安が残ることも事実です。まずは、オーガニック認定品や成分表示のしっかりしているものをピックアップし、その中から続けやすい価格のものを選ぶのがおすすめ。
チアシードの1日の推奨摂取量は10gとスプーン大さじ1杯程度なので、10gあたりの価格を比較して決めるとイメージしやすいですよ。10gあたりの価格は10円~80円程度が相場。価格が低いものは大容量のものが多いので、初めてチアシードを試してみるという方はまず10gあたり30~50円程度のものから選んでみるといいでしょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
チアシード全16商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
チアシードの種類 | 内容量 | 原産国 | 100gあたりの食物繊維量 | 100gあたりのオメガ3脂肪酸量 | 100gあたりの鉄分量 | 保存料不使用 | 有機JASマーク | 殺菌処理済み | |||||
1 | 健康大陸 チアシード ラティーナ | ![]() | 1位 | ブラックチアシード | 200g | 不明 | 34.0g | 21.0g | 0.0164g | 不明 | 不明 | ||
2 | NAMISATO|チアシード ホワイト 波里 | ![]() | 2位 | ホワイトチアシード | 200g | 不明 | 31.0g | 17.0g | 0.0058g | 不明 | |||
3 | ファインスーパーフードチアシード ファイン | ![]() | 3位 | 不明 | 300g | 日本 | 34.13g | 22.67g | 不明 | 不明 | 不明 | ||
4 | オーガニック マウンテン ホワイト チアシード ハンズトレーディング | ![]() | 4位 | ホワイトチアシード | 800g | 不明 | 24.0g | 24.5g | 不明 | ||||
5 | ホワイトチアシード そうまファクトリー | ![]() | 5位 | ホワイトチアシード | 900g | 不明 | 6.9g | 不明 | 不明 | 不明 | |||
6 | OrgaLife|有機ホワイトチアシード オーガライフプラス | ![]() | 6位 | ホワイトチアシード | 200g | 不明 | 不明 | 21.8g | 不明 | ||||
7 | 有機チアシード アリサン | ![]() | 7位 | 不明 | 1kg | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
8 | チアシード ヘルシーカンパニー | ![]() | 8位 | 不明 | 300g | 不明 | 32.4g | 16g | 0.00604g | 不明 | |||
9 | ホワイトチアシード サンヘルス | ![]() | 9位 | ホワイトチアシード | 200g | 不明 | 30g | 18.2g | 不明 | ||||
10 | チアシード + アサイー&マキベリー ファイン | ![]() | 10位 | 不明 | 350.0g | 日本 | 34.13g | 22.67g | 不明 | 不明 | 不明 | ||

ハンズトレーディングオーガニック マウンテン ホワイト チアシード
| チアシードの種類 | ホワイトチアシード |
|---|---|
| 内容量 | 800g |
| 100gあたりの食物繊維量 | 24.0g |
| 100gあたりのオメガ3脂肪酸量 | 24.5g |
| 有機JASマーク |
- 原産国
- 不明
- 100gあたりの鉄分量
- 不明
- 保存料不使用
- 殺菌処理済み
栄養面でしっかり熟成するまで、4か月以上もの時間をかけて栽培されたホワイトチアシードを使用しています。農薬や化学肥料を使わない有機JAS認定品。水分を吸収して約14倍に膨らみ満腹感が持続するうえ、無味無臭で加熱調理も可能です。
ドレッシングやドリンクに混ぜて食べるのがおすすめ

意外と高カロリー!摂取量にはご注意を

いくら食べやすいからといって、摂りすぎには気をつけましょう。チアシードは栄養素の高い食材であり、カロリーなどもありますので、たくさん食べてしまうと栄養素の過剰摂取につながります。健康のためにも1日の摂取量を目安に召し上がってくださいね。毎日のライフスタイルに上手に取り入れ健康維持を心がけましょう。
チアシードの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、チアシードのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
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