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パンチングボールの人気ランキング10選【気軽に自宅でトレーニングできるのはどれ?】

ボクシングのトレーニングに欠かせない「パンチングボール」。自宅で気軽にトレーニングをしたい人にもおすすめです。しかし、吊り下げ式・自立式・携帯式など色々な種類があり、サイズや使い方もさまざま。しかも、多くのスポーツメーカーやトレーニングジムが販売しているため、どれを選べばいいか悩んでしまいますよね?

そこで今回は、家庭で使えるパンチングボールの選び方を徹底解説。さらに、通販レビューでも評判の人気商品をランキング形式で紹介していきます。本格的な競技選手だけでなく、シェイプアップやダイエット、ストレス解消目的でボクシングを始めたい人にもおすすめのパンチングボール。お気に入りを見つけて、楽しくトレーニングに励みましょう!

  • 最終更新日:2019年02月16日
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目次

パンチングボールで自宅をジムに変えよう

パンチングボールで自宅をジムに変えよう
トレーニングジムの定番アイテムでもある「パンチングボール」。サンドバックのように場所をとらず、リズミカルにトレーニングできるのが魅力です。最近は簡単に設置できる家庭用の商品が増え、家の中でも気軽にボクシングやボクササイズができると人気を集めています。

ボクシングは全身を動かして筋肉を増強する、マラソンやジョギングと同じ有酸素運動。エネルギーの消費効率が良いためダイエットや健康効果も高く、ストレス発散をしたい人にもおすすめです。


トレーニングジムに通うと費用がかかりますが、パンチングボールならコスパも良好。時間を気にせず、いつでも気が向いたときにトレーニングができますよ。自宅にパンチングボールをセットして、手軽に楽しく汗を流してみませんか?

パンチングボールの選び方

パンチングボールは、次のポイントに沿って選んでいきましょう。

設置しやすいタイプを選ぼう

パンチングボールには次の3つのタイプがあります。トレーニングの仕方にあった、生活に取り入れやすいタイプを選びましょう。

本格的なトレーニングには「吊り下げ式」を選ぼう。いつでも使えて◎

本格的なトレーニングには「吊り下げ式」を選ぼう。いつでも使えて◎
天井に固定したフックや専用のスタンドなどに、吊り下げて使うのが「吊り下げ式」。設置強度が高く、ハードな練習でも安心。いつでもトレーニングに打ち込みたい人や、本格的にボクシングをしたい人におすすめです。

その反面で天井を傷つけてしまったり、大型スタンドが部屋に運び込めないなど、賃貸物件には設置が難しい面もあります。自宅に無理なく設置できる商品を選びましょう。

「自立式」は設置場所を選ばない。短時間トレーニングにおすすめ

「自立式」は設置場所を選ばない。短時間トレーニングにおすすめ
しなやかに曲がるポールで下から支え、ボールを浮かせておく「自立式」は、置き場所を選びません。サイズさえ選べば、賃貸住宅やオフィスなどにも置けて、気軽にトレーニングできるのが◎。

邪魔になったら片付けることもできて生活空間を圧迫せず、狭いアパートでも安心です。ただし強い力で叩くと転倒する危険があるので、安定感のある商品を選んでください。

「携帯式」なら外出先でもトレーニングOK。動体視力強化におすすめ

「携帯式」なら外出先でもトレーニングOK。動体視力強化におすすめ

旅行や出張先でもトレーニングをしたい、早く効果をあげたいなら、体に取り付けるゴム紐付きの「携帯式」がおすすめです。トレーニング面積をとらず、叩いても叩いても戻ってくるので、いつでもどこでも体が鍛えられて◎


小さくて叩きにくいですが、そのぶんフットワークや動体視力の強化につながるのも魅力です。職場のお昼休みなど、隙間時間を有効活用したい人にもおすすめですよ。

トレーニングしやすいボールを選ぼう

パンチングボールのサイズや材質・仕様は商品によってさまざまです。トレーニング目的にあっているか、次のポイントをチェックしましょう。

素材は耐久性を重視しよう。革製は強度・感触とも◎

素材は耐久性を重視しよう。革製は強度・感触とも◎

パンチングボールの素材はビニール・布・革とさまざまですが、繰り返し叩いても壊れない・潰れない強度が必要です。


なかでも、強度が高くしなやかな革製は、叩いた手のダメージが少ないので、パンチ力が高い人やハードユーザーにおすすめ。できるだけ縫い目のしっかりした、耐久性の良い商品を選びましょう。

幅広いトレーニングにはボール型。フットワーク強化にはしずく型を

幅広いトレーニングにはボール型。フットワーク強化にはしずく型を

パンチングボールの形の主流は、オーソドックスなボール型。どの方向からでも叩きやすく、オールマイティーに使えます。はじめて使用する場合には、ボール型を選んでおくとよいでしょう。


一方、フットワークを鍛えたいなら、下が丸いしずく型がおすすめです。ボール型よりもリズミカルに動き、持久力強化にも効果的。蹴りあげても足に負担がかかりにくいので、上半身・下半身ともバランスよくトレーニングができます。

レベルや目的にあったサイズを選ぼう。中・上級者は小さめが効果的

レベルや目的にあったサイズを選ぼう。中・上級者は小さめが効果的

ボールの大きさは商品によってさまざまですが、効果や叩きやすさを重視することが大事です。ボールのサイズは小さいほうが動きが軽快で、動体視力や俊敏性を鍛える効果が期待できます。


ただし小さすぎると、パンチが当てにくくなるのが困りもの。初心者や気軽なエクササイズ目的の場合は、大きめの叩きやすいサイズを選ぶことをおすすめします。

ボールの中身や膨らませ方もチェック

ボールの中身や膨らませ方もチェック
ほとんどのパンチングボールは空気を充填し、膨らませて使いますが、柔らかい発泡ゴムの中身が詰まったボールや、あらかじめ空気が密閉されている商品ならすぐに使えて便利です。

逆に自分でボールを膨らませる商品なら、コンパクトに収納することが可能。定期的に空気を補充する必要もありますから、充填方法も確認をしておくと安心です。

高さ調整ができると使い道が広がる

高さ調整ができると使い道が広がる
ボールのヒットポイントは人によって違うので、高さ調整ができる商品が理想的です。特に家族で共用して使用する場合は、吊るすロープや支えるポールの高さ調整ができる商品を選びましょう。

全員が無理なくトレーニングできるので飽きることなく、有効に活用できます。下の方に下げることができる商品なら、キック力も鍛えられて◎です。

付属品もチェックしよう。ポンプ・グローブ付きが便利

付属品もチェックしよう。ポンプ・グローブ付きが便利

購入する商品についてくる付属品にも注目しましょう。ボールを膨らませる空気ポンプやグローブなどがついてくれば、コスパが抜群。すぐにトレーニングを始めることができ、別途で揃える手間もかかりません


場所はとりますが、サンドバックやベンチなどが一体化している商品なら、総合的なトレーニングができるでしょう。

パンチングボールの人気ランキング10選

それでは、パンチングボールの人気商品をランキング形式で紹介していきます。

10位
タイプ 吊り下げ式
設置方法天井フック・スタンド使用(別途購入)
ボールの素材合成皮革(PUレザー)
ボールの形状しずく型
ボールサイズ直径20×縦30cm
ボールの中身空気(ボール用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)〇(コード全長170㎝で調整可能)
付属品無し
9位

ウイニングパンチングボール ダブルエンド

SB-8000

26,238円 (税込)

タイプ 吊り下げ式
設置方法天井フック・スタンド使用(別途購入)
ボールの素材合成皮革(ソフリナ)
ボールの形状しずく型×2
ボールサイズ直径15×縦27㎝
ボールの中身空気(ボール用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)×(表示なし)
付属品無し
8位
パンチングボール ウイニング ビョンビョンボール  1枚目
出典:amazon.co.jp

ウイニングビョンビョンボール

SB-9000

3,924円 (税込)

タイプ 吊り下げ式
設置方法天井フック(取付金具付属)
ボールの形状ボール型
ボールの素材合成皮革
ボールサイズ直径7㎝
ボールの中身-
高さ調整(ボール高さ)〇(コード全長250㎝で調整可能)
付属品フック
7位

サンファミリーストレス解消 パンチボール

2,138円 (税込)

タイプ 自立式
設置方法吸盤式専用ポール
ボールの素材合成皮革
ボールの形状ボール型
ボールサイズ直径18㎝
ボールの中身空気(専用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)×(36㎝)
付属品充填ポンプ
6位

ジパングトレーディングどこでもボクシング スタンダード

10,789円 (税込)

タイプ 吊り下げ式
設置方法天井フック(付属)
ボールの素材合成皮革
ボールの形状ボール型
ボールサイズ直径22cm
ボールの中身空気(専用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)〇(110~180cm)
付属品フック・ウォーターバッグ・ネジ・アンカー・充填ポンプ
5位

鉄人倶楽部 パンチングボール

IMC-88

3,068円 (税込)

タイプ 自立式
設置方法専用ポール
ボールの素材ビニール(PVC)
ボールの形状ボール型
ボールサイズ直径43㎝
ボールの中身空気(専用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)〇(118~142㎝)
付属品充填ポンプ
4位
パンチングボール バランスボディ研究所 腹筋パンチャー 1枚目
出典:amazon.co.jp

バランスボディ研究所腹筋パンチャー

9,059円 (税込)

タイプ 自立式
設置方法クッションシート付き腹筋バーに付属
ボールの素材合成皮革
ボールの形状ボール型
ボールサイズ表示なし
ボールの中身空気(充填済み)
高さ調整(ボール高さ)〇(76~82㎝)
付属品クッションシート付き腹筋バー・トレーニングチューブ
3位

Melionボクシング サンドバッグスタンドセット

4,700円 (税込)

タイプ 自立式
設置方法専用ポール
ボールの素材合成皮革(PUレザー)
ボールの形状ボール型
ボールサイズ直径25×縦30㎝
ボールの中身空気(専用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)〇(120~150㎝)
付属品パンチグローブ・充填ポンプ
2位
タイプ 携帯式
設置方法専用ヘッドバンドで頭に固定
ボールの素材発泡ポリウレタン
ボールの形状ボール型
ボールサイズ直径6.3㎝
ボールの中身-
高さ調整(ボール高さ)-
付属品ヘッドバンド
1位

ファイティングロードパンチングボール

1,620円 (税込)

タイプ 吊り下げ式
設置方法天井フック・スタンド使用(別途購入)
ボールの素材表示なし
ボールの形状ボール型
ボールサイズ表示なし
ボールの中身空気(専用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)×(表示なし)
付属品充填ポンプ・設置用紐・ゴム紐

人気パンチングボールの比較一覧表

商品画像
1
パンチングボール ファイティングロード パンチングボール 1枚目

ファイティングロード

2
パンチングボール Cinsey パンチングボール 1枚目

Cinsey

3
パンチングボール Melion ボクシング サンドバッグスタンドセット 1枚目

Melion

4
パンチングボール バランスボディ研究所 腹筋パンチャー 1枚目

バランスボディ研究所

5
パンチングボール 鉄人倶楽部  パンチングボール 1枚目

鉄人倶楽部

6
パンチングボール ジパングトレーディング どこでもボクシング スタンダード 1枚目

ジパングトレーディング

7
パンチングボール サンファミリー ストレス解消 パンチボール 1枚目

サンファミリー

8
パンチングボール ウイニング ビョンビョンボール  1枚目

ウイニング

9
パンチングボール ウイニング パンチングボール ダブルエンド 1枚目

ウイニング

10
パンチングボール Wolon スピードボール  1枚目

Wolon

商品名

パンチングボール

パンチングボール

ボクシング サンドバッグスタンドセット

腹筋パンチャー

パンチングボール

どこでもボクシング スタンダード

ストレス解消 パンチボール

ビョンビョンボール

パンチングボール ダブルエンド

スピードボール

特徴コスパ抜群。ボールの動きが軽くフットワークが鍛えられる重さ違いのボールが2つ付属。トレーニングのレベルアップも簡単届いたその日から使えるグローブ付きのフルセット腹筋してパンチで持久力もアップ。全身強化をしたい人におすすめ叩いたときの音が控えめ。スリムタイプで邪魔にならないボクシングジムでも採用されている本格派。狭いお部屋でも使える便利な卓上式。吸盤使用で取り外し・設置が簡単柔らかいので子供でも安心。ゲーム感覚でトレーニングができる顔面・ボティが打ち分け可能。キックボクシングのトレーニ...バンジーコードで高さ調整が可能。縫製もしっかりで◎
価格1,620円(税込)1,258円(税込)4,700円(税込)9,059円(税込)3,068円(税込)10,789円(税込)2,138円(税込)3,924円(税込)26,238円(税込)1,650円(税込)
タイプ 吊り下げ式携帯式自立式自立式自立式吊り下げ式自立式吊り下げ式吊り下げ式吊り下げ式
設置方法天井フック・スタンド使用(別途購入)専用ヘッドバンドで頭に固定専用ポールクッションシート付き腹筋バーに付属専用ポール天井フック(付属)吸盤式専用ポール天井フック(取付金具付属)天井フック・スタンド使用(別途購入)天井フック・スタンド使用(別途購入)
ボールの素材表示なし発泡ポリウレタン合成皮革(PUレザー)合成皮革ビニール(PVC)合成皮革合成皮革ボール型合成皮革(ソフリナ)合成皮革(PUレザー)
ボールの形状ボール型ボール型ボール型ボール型ボール型ボール型ボール型合成皮革しずく型×2しずく型
ボールサイズ表示なし直径6.3㎝直径25×縦30㎝表示なし直径43㎝直径22cm直径18㎝直径7㎝直径15×縦27㎝直径20×縦30cm
ボールの中身空気(専用ポンプで充填)-空気(専用ポンプで充填)空気(充填済み)空気(専用ポンプで充填)空気(専用ポンプで充填)空気(専用ポンプで充填)-空気(ボール用ポンプで充填)空気(ボール用ポンプで充填)
高さ調整(ボール高さ)×(表示なし) -〇(120~150㎝)〇(76~82㎝)〇(118~142㎝)〇(110~180cm)×(36㎝)〇(コード全長250㎝で調整可能)×(表示なし)〇(コード全長170㎝で調整可能)
付属品充填ポンプ・設置用紐・ゴム紐ヘッドバンドパンチグローブ・充填ポンプクッションシート付き腹筋バー・トレーニングチューブ充填ポンプフック・ウォーターバッグ・ネジ・アンカー・充填ポンプ充填ポンプフック無し無し
商品リンク

本格的なトレーニングには、サンドバッグが効果的

もっと本格的にボクシングのトレーニングを行うなら、やはりサンドバッグが効果的です。パンチングボールよりも安定感に優れ、強度もあるため、より効率よく鍛えることができるでしょう。ぜひ、以下の記事もあわせてチェックしてみてくださいね。

まとめ

パンチングボールの人気商品10個をご紹介しました。お気に入りの商品は見つかりましたか?

トレーニングジムでは人目が気になるという女性や、コッソリと強くなりたいという男性も、パンチングボールがあれば夢が叶います。あなたも自分にとって使いやすい商品を選んで、憧れのマッスルボディを作りましょう。

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