




パンチやキックの練習に使う、サンドバッグ。全身運動ができるため、ボクシングやムエタイの練習以外に、ダイエットでの使用にも好適です。しかし、自立・吊り下げといったタイプや、中身・安定感・サイズもそれぞれ異なるので、どのサンドバッグを買えばいいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、サンドバックのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。気軽なエクササイズ目的で自宅に設置したい人はもちろん、本格的なサンドバッグがほしい人もぜひ参考にしてください。

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ランキングを更新しました。
パンチやキックをすることで、腕・肩・脚・体幹など全身を使った運動ができ、運動不足解消の効果も。ダイエット用のエクササイズにもうってつけです。繰り返しのパンチでスタミナがつき、思いっきり打ち込めばストレス発散にもなるので、用途にあわせて購入を検討しましょう。
サンドバッグを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
サンドバッグは、大きく分けて自立式・吊り下げ式・スタンド式があります。気軽に楽しみたいのか、しっかりトレーニングしたいのかといった使用目的のほか、設置のしやすさにも注目して選びましょう。
手軽にサンドバッグを使いたい人にぴったりなのが、自立式です。水や空気を入れるタイプが多く、中身を出すとコンパクトになるため収納時に場所を取りません。また、吊るす必要がないため、置く場所を気にせず部屋に設置できるのもメリットです。
パンチやキックの衝撃音が少ないので、マンションで音が気になる人も狙い目。ボクシングをはじめた子どもには、子ども用もおすすめです。ただし、衝撃が強すぎると設置場所から動きやすい点を認識しておきましょう。
サンドバッグに倒れない安定性がほしい人には、チェーンやロープで天井に取り付ける吊り下げ式が好適です。ハードな打ち込みのトレーニングにも対応できるので、上級者にもおすすめ。子ども用からプロ用まで、豊富な種類から選べます。
ただし、天井に金具を取り付けられる場所にしか設置できないのが難点。特に、賃貸住宅の場合は、取り付け可否を確認する必要があります。
賃貸住まいなどで天井に吊り下げられない人は、スタンド式に注目しましょう。スタンドとサンドバッグがセットの商品で、ある程度のスペースがあれば設置できます。ハードな打ち込みがしたい、自立式では物足りない人におすすめです。
床に傷がつかないよう、マットを敷くのが好適。部屋のスペースに限りがある人は、折りたたみ可能なタイプをチェックしてみましょう。
どんな目的で使うのかにあわせて、サンドバッグの中身をチェックしましょう。本格的にトレーニングしたい人はウレタン素材、手軽に使いたい人は空気を自分で入れるエアータイプがうってつけです。
より対戦相手を意識したいなら、人型をした人形タイプのサンドバッグが狙い目。また、自分で理想のサンドバッグを作りたいなら、中身が空で販売されているものを選ぶのも手です。布など好みの中身を詰めて使用できます。
ただし、本格的なトレーニングには不向き。安いものなら2,000円から購入できるので、気軽に試したい人はチェックしてみましょう。
トレーニングにおいては、強く打ち込める安定感が必要です。自立式では、衝撃でズレにくい仕様をチェック。底に吸盤がついているものや、土台タンクに水や砂を入れられるものなど、安定させるつくりがあるかどうかに注目してください。
トレーニングがしやすいよう、設置場所や身長にあうサイズをチョイス。部屋が狭いなら、小さめを選ぶのが無難です。打ち込んだときに壁に当たらない大きさかどうか確認しましょう。
身長に応じた長さを選ぶのもポイントです。自立式なら、背が高い人はパンチしやすい高さか要チェック。小さいとトレーニングしにくいので注意してください。吊り下げ式では、子どもや背が低い人が使うなら長めを選択。または、ロープやチェーンの長さを伸ばして打ちやすい位置に調整しましょう。
重視するポイントに合わせて素材を選んでください。パンチの感覚を重視したい人には、本革・合皮レザーがぴったりです。打撃の感触のよさが魅力で、耐久性が高いため長期的に使用できます。値段の安さと手入れのしやすさを重視するなら、本革より合皮レザーがいいでしょう。
一方で、トレーニングやストレス発散目的の人には、PVC素材が向いています。軽いため持ち運びが簡単で、収納時はコンパクトになるものが多いので便利です。破れてしまうのではと心配になる人は、パンチする部分が厚い素材でできているかチェックしておきましょう。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 素材 | タイプ | |||||
1 | MRG JAPAN BODY RAJA|スタンド型 パンチングバッグ | ![]() | クッション性があり変形・破損しにくい仕様 | 30cm | 63cm | 185cm | 24kg | PUレザー | 自立型 | |
2 | MRG JAPAN BODY RAJA|サンドバッグ | ![]() | 耐衝撃クッションシステム。床に傷が付きにくい | 30cm | 30cm | 160cm(ベースを含む) | 約13kg | 合成革 | 自立型 | |
3 | MRG JAPAN MRG|エアパンチマン|airpunching001 | ![]() | 水不要で設置簡単なやわらか素材の自立型サンドバッグ | 30cm | 30cm | 150cm | 0.6kg | PVC | 自立型 | |
4 | Doyeemei サンドバッグ | ![]() | 室内でも屋外でも簡単トレーニング | 25cm | 不明 | 150cm | 0.42kg | PVC | 自立型 | |
5 | Hgbgfh サンドバッグ | ![]() | 滑らかで耐久性のあるPVC素材 | 不明 | 不明 | 150cm | 不明 | PVC | 自立型 | |
6 | BODYMAKER サンドバッグG | ![]() | 打たれ強いロングタイプ。優れた耐久力で強いパンチが打てる | 40cm | 40cm | 150cm | 約35kg | 合成皮革 | 吊り下げ型 | |
7 | Lananplus サンドバッグ | ![]() | 耐久性が高く長時間使用しても空気漏れしにくい | 60cm | 60cm | 160cm | 0.7kg | PVC | 自立型 | |
8 | 錦商事 Fkstyle|エアースタンディングバッグ | ![]() | コンパクトに収納できる。楽しみながらエクササイズ | 55cm | 55cm | 140cm | 約0.67kg | PVC | 自立型 | |
9 | RDX KARA|スタンディングバッグ|PBS-F6R-6FT | ![]() | 吸盤つきで揺れに強く、安定感に優れたスタンディングバッグ | 35〜85cm | 35〜85cm | 181cm | 21.6kg | 合成革(マヤハイドレザー) | 自立型 | |
10 | VGEBY1 サンドバッグ | ![]() | 打撃の衝撃が吸収される。取り付け用メタルチェーン付属 | 38cm | 38cm | 80cm | 不明 | キャンバスクロス | 吊り下げ型 | |
RDX KARAシリーズのスタンディングバッグは、衝撃吸収と安定性に優れた自立型サンドバッグです。17個の強力な吸盤で、スタンディングバッグを床にしっかりと固定します。負荷のかかる土台はポリプロピレン製で、非常に強度が高く丈夫な作りです。
| 幅 | 35〜85cm |
|---|---|
| 奥行 | 35〜85cm |
| 高さ | 181cm |
| 重量 | 21.6kg |
| 素材 | 合成革(マヤハイドレザー) |
| タイプ | 自立型 |
鉄芯をソフトフォームで包み込んだ構造が、強力な打撃に対応します。打撃の衝撃をやわらげ耐久性を高めてくれるエアーホールを採用。通常上下左右に広がる衝撃が、これによってエアーホールの方向に集中し、バッグ自体の耐久性向上にもつながる効果を生んでいます。
| 幅 | バッグ:直径35cm/タンク:直径64cm |
|---|---|
| 奥行 | バッグ:直径35cm/タンク:直径64cm |
| 高さ | 173cm(バッグ:138cm/タンク:35cm) |
| 重量 | 不明 |
| 素材 | 合成皮革 |
| タイプ | 自立型 |
実戦をイメージした打撃練習に適した、ロゴがデザインされたレッドのサンドバックです。丈夫な製法で仕上げられており、耐久性は申し分ないですよ。上部がしぼまないようフタには硬い素材が使用されていて、あらゆる打撃に対応します。
| 幅 | 40cm |
|---|---|
| 奥行 | 40.0cm |
| 高さ | 150cm(取り付けチェーンの長さは含まない) |
| 重量 | 45kg±2kg |
| 素材 | 合成革 |
| タイプ | 吊り下げ型 |
自宅で実践的なトレーニングができる、自立型のトレーニング器具です。特注のシリコン素材により人体の肌感と弾力を再現し、衝撃を和らげながらリアルな打撃感を提供します。高さ調整が可能で、体格や性別を問わず幅広いユーザーに対応しますよ。
| 幅 | 土台部:70cm |
|---|---|
| 奥行 | 土台部:70cm |
| 高さ | 150~190cm |
| 重量 | 約26kg |
| 素材 | 本体:シリコン、土台:ポリエチレン |
| タイプ | 自立型 |
高品質なPVC素材で作られており、耐久性がよく空気が抜けにくく、長期間使用できます。直径3cmの大きな給水口で水・砂を入れやすく、内フタ付きの二重フタ採用のため、水漏れが防止されますよ。上部のエアー部分と土台部分は分離構造で、安定性があります。
| 幅 | 不明 |
|---|---|
| 奥行 | 不明 |
| 高さ | 不明 |
| 重量 | 不明 |
| 素材 | PVC |
| タイプ | 自立型 |
自宅で気軽にボクササイズが楽しめる、スタンド型のサンドバッグです。取り外し可能な保護プロテクター付きで、キック練習も安全に行えます。12個の吸盤と大型土台により高い安定性を実現し、激しい動きでもグラつきにくいです。
| 幅 | 土台:約50.5cm、支柱:約25cm |
|---|---|
| 奥行 | 土台:約50.5cm、支柱:約25cm |
| 高さ | 約140cm(土台:約34cm、支柱:約76.5cm、保護プロテクター:約29.5cm) |
| 重量 | 約11.5kg |
| 素材 | 生地:PUレザー、中材:ポリエチレン、タンク:ABS樹脂 |
| タイプ | 自立型 |
サンドバッグとパンチングボールが付属したサンドバッグスタンド。パンチングボールの取り付け部分は、5段階で高さの調節が可能です。補強パイプがあるので、トレーニング時のしなりを防ぎ、安定感に優れています。
| 幅 | 約118cm |
|---|---|
| 奥行 | 約131cm |
| 高さ | 約211cm |
| 重量 | 約26.55kg |
| 素材 | 不明 |
| タイプ | 吊り下げ型 |
サンドバッグの使い方は目的によってさまざまですが、はじめはフォームを身につけるために1発1発を確実に打つのが大切。なんとなく打ったり力任せに打ったりすると、練習になっていないこともあります。慣れてきたら時間を決めて連続で打ったり、コンビネーションに挑戦したりしましょう。
また、サンドバッグにパンチを打ち込むコツは、表面を狙わず裏側にパンチを当てるつもりで打ち込むことです。裏側を狙う意識があると、当たった瞬間パンチにブレーキが掛かりません。力を十分に伝えられるので、効果的な練習ができます。
サンドバッグで全身運動をしたら、効果的に使える手軽な筋トレグッズもチェックしておきましょう。おうち時間に、筋トレの習慣をつけるのがおすすめ。筋トレグッズをうまく活用して、体型維持やスポーツのレベル向上につなげてください。
1位: MRG JAPAN|BODY RAJA|スタンド型 パンチングバッグ
2位: MRG JAPAN|BODY RAJA|サンドバッグ
3位: MRG JAPAN|MRG|エアパンチマン|airpunching001
4位: Doyeemei|サンドバッグ
5位: Hgbgfh|サンドバッグ
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