【すっきり解消！】いびき対策グッズのおすすめ人気ランキング5選

いびきは一緒に寝ている人に迷惑をかけるだけでなく、本人も深い睡眠を得ることができません。そこで有効なのが「いびき対策グッズ」。テープタイプやマウスピースなど様々な商品が販売されています。

今回はいびきの原因を解説したうえで、通販で買えるいびき対策グッズの中から、口コミでもおすすめ度が高い人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介しますよ！鼻炎の方でも安心して熟睡できるような商品がズラリ！いびき対策グッズを使って快眠を手に入れましょう♪

最終更新日：2017年07月11日　|　3,934views

いびきの原因

いびきはいくつもの原因があります。いびきに対して少しでも原因がわかっていると対処もしやすいし、その原因に見合ったいびき対策グッズを選ぶことでいびきを止めることもできるのです。

ここでは代表的ないびきの原因に注目することでどういうアイテムを選べば良いのか、また対応策をご紹介していきます。

口呼吸

口呼吸がいびきの原因になっている人はとても多いです。口呼吸と舌の位置は密接な関係があり、舌の筋肉が衰えていると舌がのど方向に落ち込みやすく、上気道が狭くなってしまうため口を開いて呼吸してしまいます。顎が小さい人や日頃から柔らかいものばかり食べている人は舌の筋肉が衰えやすくなるので注意が必要です。同様の現象は老化によっても起こります。

また鼻炎や花粉症などで鼻づまりがある人も寝ている時に息苦しくなり、無意識に口呼吸を始めます。口を開いてしまうと舌が落ち込みやすくなるので、やはりいびきをかくようになるのです。

疲労・ストレス

疲労やストレスによるいびきは、一時的で習慣性がありません。肉体的・精神的に疲れていると、私たちの体は「もっと酸素が欲しい」といつもよりも多く酸素を吸いこもうとします。通常の鼻呼吸だけでは足りないと感じて口も開けてしまうのです。

いびき対策グッズの選び方

いびきには様々な原因があるため、いびき対策グッズもその原因に合わせて販売されています。良質な睡眠を得るための道具なのでしっかり選びたいですよね！

それぞれのいびきの原因に対してどのようないびき対策グッズを選べば良いのかを解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

鼻の通りが悪いことで起きるいびきには「鼻腔を広げるタイプ」

出典：www.amazon.co.jp

鼻づまりの人は鼻の通りさえよくなれば口は開かないので、鼻腔を広げるタイプのグッズを使うと鼻呼吸がしやすくなります。もちろん原因である鼻炎や花粉症に対しても薬などできちんと対処し、いびきの根元から治すことも大事です。

鼻呼吸しているのに舌が落ちることで起こるいびきには「マウスピース」

出典：www.keytron.co.jp

鼻で呼吸できているのに、舌がのど方向に落ち込むことで口を開けてしまう人には、マウスピースのようないびき対応グッズがおすすめです。

舌が上あごに固定された状態になるので深い眠りが得られます。仰向きの態勢だと舌が落ちやすいので、横向きで寝るのも良いですよ。

疲労による一時的ないびきには簡易的な「ノーズシール」がおすすめ

出典：item.rakuten.co.jp

この場合は単に酸素を多く取り込もうとしているので、鼻腔を広げるタイプのいびき対策グッズで解消されることが多いです。いつもよりも疲れを感じる日は、使い捨てで手軽に使用できる鼻腔を広げるシールを貼ってから就寝すると良いですよ。

いびき対策グッズのおすすめ人気ランキング5選

それでは早速、5つのいびき対策グッズをランキング形式で見てみましょう！

5つのいびき対策グッズは、「鼻の通りを良くするタイプ」と「口を開かないようにするタイプ」のどちらかの効果があるものです。自分にとってどちらが有効か考えた上でおすすめの商品を購入すれば、いびきの悩みからも解放されますよ！

5位：セブンドリーマーズナステントクラシック

出典：www.amazon.co.jp

セブンドリーマーズナステントクラシック

4,536円(税込)

鼻の通りを良くするタイプ

一般医療機器に認められた信頼できる鼻腔挿入デバイス

出典：shop.nastent.sevendreamers.com

医療用で使われているシリコン素材でできたチューブを鼻に入れて使用します。挿入に怖さを感じる人も多くいると思いますが、深刻な無呼吸症の人にも効果が見られるとのことで実力は折り紙付きです。チューブに潤滑油が付いているので挿入の仕方にコツをつかめば劇的に睡眠の質を上げられそうですね！

高価な上に使い捨てのため、コスパの悪さが気になり5位に。ユーザーの中には消毒して再利用している人もいるようですが…あまりおすすめできる使い方ではありませんね。

「seven dreamers（セブンドリーマーズ）ナステントクラシック」の評判・口コミ

ナステントを使い始めてから、劇的な改善です。常に気道が確保され、子どものようなやすらかな寝息で眠るようになりました。仰向けに寝ていても全く変わりません。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: ナステントクラシック (左130mm Soft)[一般医療機器]

鼻にチューブを入れるなんて、痛そう！！そう思われる方が多いと思いますが、先端にジェルが塗布してあったり、想像以上に柔らかい商品なので、意外や意外、全く痛みなく挿入することができました。本当に驚きです。そして朝の目覚めは異次元の快感！今までの睡眠は何だったのか。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: ナステントクラシック (左130mm Soft)[一般医療機器]

4位：三晴社ネルネル口閉じテープ

出典：www.amazon.co.jp

三晴社ネルネル口閉じテープ

588円(税込)

口を開かないようにするタイプ

つい口が開いてしまう人はこれで閉じれる！

出典：item.rakuten.co.jp

口呼吸してしまうのを押さえるマウステープ。テープの下の部分は粘着剤が付いていないので朝起きた時にも剥がしやすく、使う人のことを考えた設計です。

使い捨てなのでコスパが気になるのと、鼻づまりの人が使用すると苦しくなって寝ているうちに勝手に剥がしてしまったという人が多いようです。そういった場合は、鼻腔を広げるげるテープと併用して使用するといびきの改善が見られますよ。

「三晴社ネルネル口閉じテープ」の評判・口コミ

起床時の、口の中の違和感の無さ！！いつも口開けて寝てる人なら、始めに貼って寝て、起きた瞬間にわかります。バサバサに乾いていたり、歯を食いしばった時に噛み合わせがおかしかったり、みたいな変なことが全然無いのです。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: ネルネル 21回用 (口閉じテープ)

私は鼻が詰まりやすい体質なので、口にテープを貼って寝るのは、窒息するのではないかと抵抗がありましたが、１、２回使えば慣れました。
妻曰く、これを貼るのと貼らないのとではイビキの煩さが全然違うようです。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: ネルネル 21回用 (口閉じテープ)

3位：WoodyKnows イビキ予防呼吸補助鼻腔拡張器

出典：www.amazon.co.jp

WoodyKnows 呼吸補助鼻腔拡張器

1,898円(税込)

鼻の通りを良くするタイプ

繰り返し使えてコスパが良い！

出典：www.amazon.co.jp

鼻腔を広げるノーズピースタイプのいびき対策グッズで、鼻の大きさに合わせてS〜XLサイズまで揃っています。S・M・Lの3つのサイズが入ったセットもあるので、サイズ選びに自信がない人はこのセットを購入して試してみるのも良いですね。

ノーズピースは極薄で柔らかい素材なので、不快感を感じにくいです。ちょっと価格が高めな感じもしますが、繰り返し使えるのでコスパは良いですよ！

「WoodyKnows イビキ予防呼吸補助鼻腔拡張器」の評判・口コミ

これは良い！慢性鼻炎の自分にとって鼻呼吸ができるのは感動です！
この商品は鼻に当たる面積を最小限に留めていますので、違和感がほとんどありません。
自分はSサイズが一番です。本当に買ってよかった！

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: WoodyKnows イビキ予防/呼吸補助鼻腔拡張器 (3個入り、サイズ:大中小)

鼻づまりの具合によって鼻孔の大きさが変わる体質なので、ちょっとお高いですがサイズが3個あるこれはとてもよい！！
耐久性も高そうですし、愛用していきたいと思います。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: WoodyKnows イビキ予防/呼吸補助鼻腔拡張器 (3個入り、サイズ:大中小)

2位：ブリーズライトスタンダード肌色レギュラー

出典：www.amazon.co.jp

ブリーズライトスタンダード肌色レギュラー

1,365円(税込)

鼻の通りを良くするタイプ

寝ている時の寝苦しさから解放してくれる

出典：breatheright.jp

ノーズテープの人気シリーズです。テープの中のバネが鼻腔をしっかり広げて鼻づまりを解消！鼻呼吸をしやすくしてくれます。

使い捨てなので、毎日のいびき対策に使うにはコスパが良いとは言えませんがアレルギー性鼻炎や花粉症の人にも人気。透明のタイプもありますが、この肌色のテープのほうが粘着力は強め。

鼻の中に入れるいびき対策グッズが合わなかった人は、ブリーズライトをぜひ試してみてくださいね！

「ブリーズライトスタンダード肌色レギュラー」の評判・口コミ

口で息をするのを防止するために寝るときに毎日使っています。
ブリーズライトを使うと、他の類似品の臭いやテープの質の悪さがよく分かります。私はこれ一択です。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: ブリーズライトスタンダード肌色レギュラー 30枚入

私は、鼻づまりによる睡眠時無呼吸症候群の気があり、十分に睡眠を取っているはずなのに、寝不足な状態になったりして悩んでいました。友人から勧められて使い始め、今ではだいぶ楽になりました。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: ブリーズライトスタンダード肌色レギュラー 30枚入

1位：メリードアいびきくん

出典：www.amazon.co.jp

メリードアいびきくん 1609008

1,230円(税込)

口を開かないようにするタイプ

歯科技工士が開発したマウスピース！

出典：www.merry-door.net

装着した時に違和感が少なく、薄くてコンパクトなマウスピースタイプのいびき対策グッズです。歯科技工士さんが開発した商品だけあって、舌がのど方向に落ちるタイプのいびきに効果抜群！

繰り返し使えて持ち運びに便利なケースも付属されているので、外泊の際も安心して眠れます。いびきだけでなく、歯ぎしりをストップさせてくれる点も優秀！栄えある1位はこちらのいびき対策グッズに決まりですね！

「メリードアいびきくん」の評価・口コミ

「いびきくん」を購入しましたら、条件反射的に奥歯を噛み合わせることによって、自然と口が閉じられ、寝付きも良く、夜中に目が覚めることもなく、ぐっすり眠れるようになりました。購入して一週間ですが、日々体調がよくなってきています（血圧は約20下がりました）。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: いびきくん 1609008

私がこの商品を使って一番評価する点は、「舌が落ちるのを防いでくれるブリッジ」の存在です。私のような生粋のイビキっかきですと、口を閉じて寝たとしてもイビキはかくものです。要は舌の付け根が落ちて気道を塞ぐかどうかがイビキの発生源になっているように考えております。

出典：Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: いびきくん 1609008

気をつけたい肥満もいびきの原因に！

肥満になるとのどの部分にも脂肪が付き、空気の通りが悪くなるのでいびきをかくようになります。かなり肥満が進んだ人は座った状態で眠っていてもいびきをかくようになり、寝る態勢を問わずいびきをかいてしまうことも。

肥満の場合は運動療法・食事療法などもしっかり行っていかないと、いつまでたってもいびきから解放されません。放っておくと「睡眠時無呼吸症候群」になる恐れがあります。

呼吸が止まってしまう時間が長くなればなるほど、脳に血液が行き届かなくなり深刻なダメージを与えることになるので、たかがいびきと思わずに病院へ行くことも検討してみてください。簡易検査であれば3,000円以下で受けられます。

いびきが継続する場合はアプリを使ってみよう

また一時的ないびきと思っていたのが継続的になってしまった場合は、何か病気が潜んでいることもあるので注意したほうが良いですね。いびきをチェックするアプリなどを使って自分のいびきをチェックしてみるのもおすすめです！

まとめ

いびき対策グッズは、1つだけでなく併用することもできます。1つの商品を使ってみて合わないと感じたとしても、他のいびき対策グッズと合わせて使用することで快適な睡眠を得られる場合もあるのです！

そしていびき対策グッズだけでなく、寝具や寝室の環境もこれを機に見直すことをおすすめします。枕の高さによって、口が開きやすくなってしまったり舌がのど方向に落ちやすくなったりするからです。また、乾燥した室内で口呼吸をしていると風邪やウィルスに感染しやすくなります。

単なる騒音問題ではなく、より良い睡眠と健康のためにいびき対策をしっかり行いましょう！