内反小趾サポーターは小指の正しい位置への補正をサポートできるグッズ。内反小趾持ちで、足の小指の変形が気になる人におすすめです。小指の角度の補正をサポートできたり、タコや魚の目を保護したりする内反小趾サポーターもあります。しかし、ドラッグストアや100均でも販売されているうえ、「内反小趾サポーターで本当に治るの?」「どのタイプを選べばいいの?」と気になることが多く、どれがよいか迷いますよね。
そこで今回は、内反小趾サポーターの選び方を解説。さらに、おすすめの内反小趾サポーターをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
青山学院大学経済学部卒業後、役者の専門学校に通いながらテニスのインストラクターと塾講師を始める。「本音」で人付き合いができるテニスに魅了され、海外(アメリカ、スペイン、オーストラリア、イタリア)に短期留学しテニスを学ぶ。現在はテニススクール2店舗の運営と共に指導にもあたる。いじめられっ子と落ちこぼれの少年時代を乗り越えた経験から、自己肯定感を高めるためのノウハウを指導でも取り入れながら活動中。他、テニスYouTuber「てにしんぐTV」としても活動。整体師、心理カウンセラーの資格を持つ。
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内反小趾サポーターに内反小趾の予防・改善の効果が認められたものはありません。本コンテンツにおける「内反小趾サポーター」は足指や足裏への負担を軽減するサポーターを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
内反小趾とは、足の小指が親指の方向に曲がって変形した状態のこと。ヒールの高い靴や、指先のサイズが合わない靴を履くことが原因のひとつです。靴以外ではストッキングと靴下による締めつけや、猫背・反り腰・がに股・内股といった姿勢や歩き方が問題のケースもあります。
女性に多い症例ですが、男性でも発症の可能性があるので要注意。内反小趾でも痛みがない場合、自分で気づかないことも少なくありません。足の側面にペンや定規を当てたとき、小指との間に指が1本入ると内反小趾が疑われます。指が横向きに倒れる寝指も、内反小趾と併発しやすい症例です。
内反小趾サポーターは小指と薬指の間を広げたり、足指の重なりによる圧迫を和らげたりするのに有効。しかし、サポーターで内反小趾が治るわけではありません。自分では治せないので、痛みや炎症、変形がある場合は、病院を受診してください。症状によっては医療用インソールも作れます。
内反小趾サポーターを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
内反小趾のサポーターには、足を覆う固定型・足指を広げるタイプ・足指に挟むジェルパッドがあります。使用シーンや外反母趾もあるのかに合わせて、適したタイプをチョイスしましょう。
足指をしっかりとサポートしたいなら、固定型の内反小趾サポーターがおすすめです。指のつけ根から足の甲に向かって伸びている中足関節を、左右から締めつけることで足指が開く原理を採用したもの。小指の位置を正しい位置に調整した状態で固定できます。
内反小趾だけでなく外反母趾の人にもぴったり。外反母趾とは足の親指が小指向きにくの字に曲がる症例で、内反小趾に加えて外反母趾を併発する人も多くいます。両方の対応を兼ねているサポーターは、小指だけでなく親指も広げて正しい方向にサポートできるのがメリットです。
固定力を重視するなら、面ファスナーで締めつけを調整できるものが狙い目。手軽につけたい人は、はめるだけの商品が向いています。ただし、固定型のサポーターは、足を覆う範囲が広く蒸れやすい点がデメリットです。抗菌防臭加工やメッシュ生地を採用している商品がよいでしょう。
小指が薬指にくっついて圧迫するのを防ぎたいなら、足指の間に挟んで指を広げるタイプを手にしてください。シリコン製が多いため、装着感が柔らかく痛くなりにくい点が魅力です。外反母趾持ちの人は、すべての指を広げるタイプがよいでしょう。
ただし、動くと外れやすいので、激しく動くスポーツ時には不向きです。5本の指をすべて広げるものは大きめなので、靴や靴下の下につけられるか確認しましょう。外出時に内反小趾と外反母趾両方のサポートをしたいなら、固定型のサポーターがおすすめです。
負担が気になる場合は、ジェルパッドの内反小趾サポーターがうってつけ。柔らかいシリコンジェル素材を使用しており、はめるだけで小指を保護できます。ジェルパッドが歩行するときの衝撃や圧迫を抑えるので、痛みや赤みのある炎症部分を保護したい人にもぴったりです。
サイズが小さく、靴や靴下の下に着用しやすい点も魅力。日中も使いやすいものがほしい人にはうってつけです。1,000円以下のものも多いので、試しに使ってみたい人も選択肢に入れてみてください。
内反小趾サポーターを使う場面に合わせて、必要な仕様をチェックしましょう。外出時や就寝時に装着しやすいものを選ぶためのポイントを紹介します。
外出時に内反小趾サポーターを履くなら、薄型のものをチョイスしましょう。パッケージや説明書に薄型と記載のある商品が狙い目です。厚みがあると靴や靴下が履きにくく、蒸れの原因にもなります。口コミでは、縫い目が当たらないか、長時間歩いても痛くならないかなどを確認しましょう。
薄型の内反小趾サポーターは固定力が弱めなので、スポーツをする場合などに激しく動くとズレやすい点に注意が必要。運動時には、固定力を優先するのがおすすめです。
寝るときにも着用したい人は、就寝時の使用が推奨されている商品を選びましょう。足を覆う面積が少ないシリコンパッドや、蒸れにくいメッシュ仕様のサポーターがおすすめです。内反小趾・外反母趾兼用サポーターには、「就寝用」「夜用」の専用品や、柔らかなソックスタイプもあります。
寝るときは長時間つけるため、推奨されていないものだと外れたり蒸れたりすることも。固定力が強すぎても足に負担がかかります。説明書やパッケージなどを確認し、就寝時に心地よくサポートするものを探してください。
使い心地を左右する素材選びは大切なポイントです。抗菌・防臭機能や洗濯の可否に注目して、内反小趾サポーターの素材をチョイスしましょう。
清潔に使うためには、抗菌や防臭加工が施されている内反小趾サポーターが狙い目です。抗菌加工とは、商品表面の細菌の増殖を抑える機能のこと。防臭加工が施されていると、サポーターのにおいの元となる黄色ブドウ球菌などの菌の増殖を防ぐのに役立ちます。
内反小趾サポーターは足に直接つけるので蒸れやすく、においも発生しやすいので注意が必要です。抗菌防臭加工でもにおいを完全に防げるわけではないので、こまめにお手入れして清潔に保ちましょう。
こまめにお手入れして清潔に着用したい人は、水洗い可能な内反小趾サポーターがおすすめです。乾きやすいものがよいなら、撥水性のあるシリコン素材をチョイスしましょう。乾きが不十分なまま使用すると、蒸れたりにおいが発生したりする可能性があるので注意が必要です。
洗うのが面倒なら使い捨てタイプもひとつの手。ただし、コスパを求める人には向きません。洗って繰り返し使えるものに比べると、耐久性に劣る場合もあるので、口コミなども確認しましょう。固定型のサポーターは、洗濯機で丸洗いできるものが便利です。
内反小趾サポーターの購入時は、左右セットの2個入りか片足用か確認してください。片足ずつ販売している商品もあるため、パッケージだけを見るのではなく説明を読んでチェックしましょう。とくに指にはめるタイプは2個以上含まれていることが多いので、必要数が入っているかの確認が必須です。
小指の側面を保護するジェルパッドは左右2個分あれば十分ですが、足指全体を広げたければ左右で10個必要です。なかには片側に2個装着するタイプもあるので、着用例も確認しておくとよいでしょう。紛失や劣化に備え、少し多めに用意しておくのもおすすめです。
内反小趾サポーターに内反小趾の予防・改善の効果が認められたものはありません。本コンテンツにおける「内反小趾サポーター」は足指や足裏への負担を軽減するサポーターを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
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素材 | 靴の着用可能 | 抗菌・防臭加工 | 外反母趾対応 | 水洗い可能 | 分類 | |||||
1 | ペガサスブランディング 足指セパレーター | ![]() | アロエ精油配合で足指を優しくサポート | シリコン | 不明 | 雑貨 | ||||
2 | アルファックス 外反母趾・内反小指サポーター | ![]() | 足裏アーチをおさえて楽に歩行ができるよう補助 | ナイロン、ポリウレタン | 不明 | 不明 | 健康雑貨 | |||
3 | SUPORYA 内反小指 サポーター | ![]() | 内反小趾を優しく支える薄型メッシュサポーター | シリコンパッド | 不明 | 不明 | 雑貨 | |||
4 | LIFHEA 足指サポーター | ![]() | ソフトに間隔を広げることで足の摩擦による不快感を防止 | シリコン | 雑貨 | |||||
5 | Suporya Health 内反小趾 小指サポーター | ![]() | 抗菌・防臭加工のシリコン素材で水洗い可能 | シリコン | 不明 | 不明 | 健康雑貨 | |||
6 | HST factory 外反母趾サポーター | ![]() | 足の甲をゴムベルトで加圧し、重度の進行を防ぐ外反母趾サポーター | ナイロン | 不明 | |||||
7 | 中山式産業 中山式|外反母趾・内反小趾テーピングサポーター | ![]() | 独自のテーピングラインが足指を開く | ナイロン、ポリウレタン | 不明 | |||||
8 | 三進興産 ソルボ|ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター 固定薄型メッシュタイプ | ![]() | 薄型軽量で靴を履いても使える | 本体:ナイロン、ポリウレタン/ソルボ:ポリウレタン | 不明 | 不明 | 不明 | |||
9 | Cirsaeur 内反小趾サポーター | ![]() | 力を均等に分散する設計で長時間装着が可能 | シリコン | 不明 | 不明 | ||||
10 | ペガサスブランディング 足の快適工房 母趾セパレーター | ![]() | 2種類の間隔で使い分けできる足指セパレーター | シリコン | 雑貨 |
筋肉に似た特性を持つ衝撃吸収素材・ソルボが足にかかる圧力を分散し、足指の曲がりやバランスを補整するサポーターです。固定型なのに靴が履ける薄型軽量。通気性の良いパワーメッシュ生地採用でムレずに快適で、面ファスナーで固定力を自由に調整できます。
素材 | 本体:ナイロン、ポリウレタン/ソルボ:ポリウレタン |
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靴の着用可能 | |
抗菌・防臭加工 | 不明 |
外反母趾対応 | 不明 |
水洗い可能 | |
分類 | 不明 |
足の指を広げてリラックスさせるための、高伸縮シリコン製サポーターです。2タイプあり、しっかりタイプは高弾力シリコンで足指を広げ、やわらかタイプはふわふわシリコンで外反母趾や内反小趾をやさしく包み込みます。洗えて清潔に保てるため、日常のリラックスタイムに最適です。
素材 | シリコン |
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靴の着用可能 | |
抗菌・防臭加工 | 不明 |
外反母趾対応 | |
水洗い可能 | |
分類 | 雑貨 |
外反母趾・内反小趾対策に特化したサポーターです。通気性の良い薄型タイプで、足の形状にしっかりとフィットしズレを防止、効果的にサポートします。固定力を自由に調整可能、テーピング理論を応用し足裏バランスが整えられることで、足指の筋力がアップし美しく歩くことができます。
素材 | ナイロン、ポリウレタン |
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靴の着用可能 | |
抗菌・防臭加工 | 不明 |
外反母趾対応 | |
水洗い可能 | |
分類 | 不明 |
内反小趾サポーターは100均のほか、ツルハやマツキヨなどの薬局でも購入可能。シリコンパッドなどは、1,000円程度の価格で買える商品も多くあります。ただし、店舗によっては取り扱いがないことも。近くのお店にない場合は、楽天市場やAmazonなどのECサイトをチェックしましょう。
とくに固定型の内反小趾サポーターは、実店舗での取り扱いは多くありません。目当ての商品がない場合は、メーカーの公式ストアも含めて探すのがおすすめです。ソルボのように顧客向けのサポートセンターを用意しているメーカーもあるので、購入時に心配がある人はチェックしてみてください。
内反小趾サポーターは間違った使い方をすると、かえって悪影響になる場合もあるので注意が必要です。商品説明書を確認し、正しいつけ方で使用してください。固定型はずれないように足の甲やかかとでしっかり留め、足指を広げるタイプは指の間に挟み、ジェルパッドは薬指や小指にはめましょう。
内反小趾サポーターを使用して痛みが生じたり、症状が悪化したりした場合には、すぐに使用を中止してください。サポーターの素材によっては皮膚にアレルギー症状が出ることもあるので、使用後にかゆみや赤みがないかもチェックしましょう。雑菌が繁殖しないよう清潔に使うことも大切です。
親指のつけ根や関節が変形する、外反母趾向けのグッズも要チェック。外反母趾向けのサポーターや、外反母趾でも履きやすい靴下がほしい人は、以下のコンテンツを確認してください。
1位: ペガサスブランディング| 足指セパレーター
2位: アルファックス|外反母趾・内反小指サポーター
3位: SUPORYA|内反小指 サポーター
4位: LIFHEA|足指サポーター
5位: Suporya Health|内反小趾 小指サポーター
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