いびき対策マウスピースのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
舌の落ち込みが原因のいびきの緩和に役立つ「いびき対策マウスピース」。下顎や舌を前方に保持して気道を確保しやすくすることで、いびきの軽減をサポートします。しかし、自分で歯型を取れるものから舌用マウスピースなど、さまざまな商品があり、どれを選ぶか迷いますよね。
今回は、いびき対策マウスピースの選び方とともに、おすすめのいびき対策マウスピースをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
つじむら歯科医院グループ総院長。USC南カリフォルニア大学、UCLAカリフォルニア大学ロサンゼルス校で歯牙の欠損部への治療をはじめ、失われた顎の骨の再建術など再生療法を学ぶ。 インパクトファクター世界一となる国際口腔インプラント学会認定医・指導医の資格を有し、世界中の若き歯科医師に技術指導を行なっている。 さらにアメリカニューヨーク大学に拠点をおく iACD国際歯科学会から任命を受け、国際歯科衛生士学会:International Dental Hygienist Association初代会長に就任。世界中の歯科予防活動の普及に従事し現在に至る。 著書・論文 ・治療ゼロの歯科医療をめざして 「トータルヘルスプログラム」が変える日本の歯科医療 (辻村傑) ・トータルヘルスプログラムによるストラテジー:自由診療化への鍵(辻村傑)

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- ziureunt|舌用マウスピース
いびき防止舌用マウスピースdhdh-0623は、舌を前方に保持することで気道を確保し、いびきを軽減するための器具です。歯に装着せず舌そのものを固定する構造のため、歯列への影響が少なく、医療用マウスピースと同様の効果が期待できます。肌に優しいシリコン…
- ziureunt|舌用マウスピース
いびきの原因は?マウスピースはいびきに効果がある?

いびき対策マウスピースは、睡眠中に舌の付け根が喉の奥へ落ち込んだり下顎が後方に下がったりすることによって起こるいびきの軽減をサポートするアイテム。下顎や舌を前方に保持して気道を確保しやすくすることで、睡眠中に空気が通りやすい状態へ導きます。
ただし、全てのいびきに効果が期待できるわけではない点には注意が必要。また、睡眠中に呼吸が止まる、日中に強い眠気があるといった症状がある場合は、医療機関を受診してください。
毎晩いびきをかく、家族に呼吸が止まっていると指摘された、しっかり寝ても日中に眠いという人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。この場合は外来や呼吸器内科へ行きましょう。
慢性的な鼻づまりや扁桃肥大が原因のいびきは耳鼻咽喉科が専門です。原因によって適した対策が変わるため、まずは原因を確かめることをおすすめします。
いびき対策マウスピースの選び方
いびき対策マウスピースを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
まずは形状をチェックしよう
いびき対策マウスピースには、そのまま口に入れるタイプや舌用マウスピース、自分で型取りするタイプがあります。まずは自分に合った形状のものを選んでください。
マウスピースは下顎や舌を前方に保持する構造上、歯と顎関節に少なからず力がかかります。歯周病で歯が動いている人、差し歯やブリッジなどの被せ物が多い人、顎関節に痛みや音がある人は、市販品で無理に固定すると負担が大きくなることがあります。
形状を選ぶ前に、まずご自身の歯と顎が「支えられる状態か」を確認してください。判断がつかない場合は、一度歯科で口の中を診てもらうと安心です。
手軽さを重視するなら、口に入れるだけのタイプがおすすめ

ただし、フィット感や下顎の位置が合わないと、装着時に違和感を覚える場合も。自分に合った位置に合わせやすいよう、下顎の位置を段階的に調整できるものにも注目してください。
フィット感を重視するなら、自分で歯型を取れるタイプをチョイス

就寝中のずれにくさを重視するなら、上下一体型も候補に。上下のマウスピースを固定することで、下顎を一定の位置に保持しやすくなります。ただし、顎の動きが制限されやすく、窮屈に感じる場合も。また、口呼吸する可能性がある人は、呼吸用の空気穴が設けられているかも確認しておきましょう。
なお、上下一体型は上下の歯がバランスよく噛み合っている人を想定してつくられています。顎の位置や歯並びに不安がある人には既製品が適応しないこともあるため、自己判断が難しい場合は使用を避けるか、事前に歯科医院へ相談しましょう。
歯型を取るタイプは、お湯の温度と浸ける時間で仕上がりが大きく変わります。温度が低いと十分にやわらかくならず歯列に沿わない一方、高すぎると変形しすぎて薄くなることも。
商品ごとに指定の温度と時間が決められているので、必ず説明書どおりに成形してください。成形に失敗したときのために、予備が入ったセット品を選んでおくのもおすすめです。
歯が少ない人は、舌用マウスピースも選択肢に

ただし、舌を吸引して固定するため、舌に痛みや違和感が生じる場合がある点には注意が必要。使い始めは短時間から始めて慣らしておくと良いでしょう。
旅行や出張に持ち運ぶなら、専用ケース付きをチェック

衛生面をより重視するなら、抗菌ケースにも注目。ケース表面に付着した菌の増殖を抑えやすくなるため、清潔に保ちやすいでしょう。ただし、殺菌・除菌の効果はないため、使用後はケースもしっかり洗浄することが大切です。
マウスピースは口の中で唾液に触れ続けるため、洗って乾かす前提の設計かどうかが衛生面を大きく左右します。
密閉性の高いケースは持ち運びには便利ですが、乾ききらない状態で入れるとにおいの原因に。帰宅後は一度取り出して乾かす習慣をつけると、長く清潔に使えますよ。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
いびき対策マウスピース全42商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | タイプ | 使い方 | 装着方法 | 素材 | 幅 | 奥行 | ケース付き | 温度計付き | ||||
1 | O.M.C TOKYO 型取りタイプ 4個セット | ![]() | 雑貨 | 不明 | はめるだけ | 歯に装着 | 不明 | 45mm | 100mm | |||
2 | DEBAIDAN Dance Deer|いびき対策マウスピース | ![]() | 雑貨 | 口呼吸防止 | 歯形を取る | 歯に装着 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
3 | ななくる Dr.Qolis|マウスピース | ![]() | 雑貨 | 不明 | 歯形を取る | 歯に装着 | EVA樹脂 | 8mm | 5.5mm | |||
4 | Products For Better Living マウスピース | ![]() | 雑貨 | 不明 | 歯形を取る | 歯に装着 | EVA樹脂 | 不明 | 不明 | |||
5 | Ellocy マウスガード |EM2 | ![]() | 雑貨 | 舌根沈下防止 | はめるだけ | 歯に装着 | シリコン | 67mm | 53mm | |||
6 | paerwrs マウスピース | ![]() | 雑貨 | マウスピース | はめるだけ | 歯に装着 | EVA樹脂 | 不明 | 不明 | |||
7 | 浅井商事 いびき マウスピース | ![]() | 雑貨 | 口呼吸防止 | 歯形を取る | 歯に装着 | EVA | 82mm | 122mm | |||
8 | Sleeping Well ZQuiet|いびき マウスピース | ![]() | 雑貨 | 舌根沈下防止 | はめるだけ | 歯に装着 | サーモプラスチックエラストマー | 80mm | 60mm | |||
9 | Dance Deer マウスピース | ![]() | 雑貨 | 歯形を取る | 歯に装着 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
10 | Cutona マウスピース | ![]() | 雑貨 | 不明 | 歯形を取る | 歯に装着 | EVA樹脂 | 65mm | 55mm | 不明 | ||


いびき対策マウスピースのデメリットは?使用できないケースもある?
また、歯・顎関節にトラブルがある人は不向きな場合がある点には注意が必要。歯・顎に余計に負担がかかる可能性があるため、自己判断で使用せず歯科医師に相談しましょう。睡眠時無呼吸症候群の人は医療機関で治療することが大切です。
いびき対策マウスピースの効果が出やすい人、出にくい人の差は?
いびき対策マウスピースは、舌根の落ち込みによるいびきには効果が出やすいものの、肥満・鼻詰まりなど、ほかの原因のいびきには効果がありません。マウスピースだけですべてのいびきに対応できるわけではないため、いびきの原因に合った対策を行うことが大切です。
市販のマウスピースを使っても変化を感じられない場合は使用のを検討してください。無理に長期間使用しても顎や歯に負担がかかる場合もあるため、いびきが改善しない場合や痛み・違和感が続くときは、医療機関や歯科医師に相談しましょう。
いびき対策マウスピースのお手入れ・保管方法は?
一方、熱に弱い素材を使用したものも多く、熱いお湯での洗浄や直射日光の当たる場所での保管は避けるのがベター。商品によって注意事項やお手入れ方法もことなるため、説明書を確認してから使用してください。
市販のマウスピースと歯科で作るマウスピースは何が違う?
歯科で作るマウスピースは、一人ひとりの歯並びや顎の状態に合わせて精密に作製されるのが市販品との違いです。自分の歯並びや顎の状態、いびきの原因に合っているかを確認することで高いフィット感を得やすく、いびきにも高い効果が期待できます。
歯科で作るマウスピースは通院の手間やコストがかかる点がデメリット。手軽にいびき対策を始めたいなら市販品、自分に合った商品を選んでしっかり対策したい場合は医療機関への相談を検討すると良いでしょう。
いびき対策には、ほかのアイテムも要チェック
いびき対策にはマウスピースのほか、鼻腔拡張テープ・鼻呼吸テープ・枕なども役立ちます。いびきの原因によっても選ぶべきアイテムは異なるため、以下のコンテンツもチェックしてください。
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