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塩分計のおすすめ人気ランキング10選【高血圧が気になる方に!】

世界的に見ても日本人は塩分摂取量が多く、日本高血圧学会の2014年の資料によると、高血圧患者の数は推定約4300万人ともいわれています。脳卒中や心臓病などのリスクが高くなるといわれる高血圧の予防には、やはり減塩を心がけることが大事。食品中の塩分濃度を計れる塩分計があれば、気になる食事の塩分量を手軽に測定でき、健康管理に役立ちます。


しかし、さまざまなメーカーから、家庭向けの塩分計が販売されており、どれを選べば良いか迷ってしまう方も多いはず。そこで今回は、塩分計の詳しい選び方を解説しながら、おすすめの商品を人気順にご紹介したいと思います。便利な塩分計を活用して、健康な食生活を目指しましょう!

  • 最終更新日:2020年04月17日
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目次

塩分計の選び方

まずは塩分計の選び方のポイントをご紹介していきます。自分にぴったりの塩分計を見つけるため、ぜひ参考にしてくださいね!

用途や目的に合わせてタイプで選ぼう

塩分計には、主に3つのタイプがあります。塩分計を使う目的や用途に合わせて、適切なタイプを選びましょう。

味噌汁など沈殿しやすい料理には、スプーンタイプがおすすめ

味噌汁など沈殿しやすい料理には、スプーンタイプがおすすめ

塩分計の先端にスプーンが付いたタイプは、味噌汁を飲むことが多い方に最適です。味噌汁は作ってから時間が経つとどうしても沈殿しやすいものですが、スプーンタイプなら底までまんべんなく混ぜて計測の誤差を軽減することができますよ。


形状を考えるとすくって計測するというイメージがありますが、計測したい液体に浸からせた状態で使う商品もあるので、あらかじめ使用方法を確認しておきましょう。

スティックタイプは、さまざまな料理に使えて便利

スティックタイプは、さまざまな料理に使えて便利

汁物だけでなく、煮物や煮魚の煮汁など色んな料理に使いたい方には、スティックタイプがおすすめ。塩分計の先端を浸からせるだけでOKなので、鍋や器から直接測りやすいですよ。スプーンタイプに比べて測定部分の範囲が狭いものが多く、浅いお皿の煮汁なども測りやすいでしょう。

調味料の塩分もチェックしたい場合は、乗せて測るタイプを

調味料の塩分もチェックしたい場合は、乗せて測るタイプを

料理だけでなく、醤油やお酢など調味料の塩分も知りたい方には、乗せて測るタイプがおすすめです。調味料の場合、測りたいものをボトルから本体に直接垂らせるので便利。スプーンタイプやスティックタイプのように、器に移す必要がありません。


スープなどはスプーンですくってから本体に乗せる必要があり、少し手間がかかりますが、頻繁に使う方にはこちらがおすすめです。

精度の高さで選ぼう

精度の高さで選ぼう
塩分計によって計測できる塩分濃度や、測定可能な値には差があります。そのため、無塩食や厳しく塩分制限を行う方は無塩(0.0%)から計測できるものを選ぶのがおすすめです。精度も0.01%刻みで計測できるものの方が、より正確に数値を出すことができますね。

なお、塩分計の多くは0.1%単位で計測するものになっています。健康促進のためならば、0.1%単位で計測するものでも十分でしょう。また、医師から塩分制限をするよう言われている方など、より精度の高い計測がしたい方は、0.01%単位での計測が可能なものを選びましょう。

使いやすい表示タイプをチョイス

塩分計には、数字で細かく表示してくれるものと、数段階で塩分濃度を表示してくれるものがあります。表示のタイプは使い方に合わせて選ぶと良いでしょう。

味付けの濃さのチェックには、段階表示が見やすくて便利

味付けの濃さのチェックには、段階表示が見やすくて便利

出典:tanita.co.jp

塩分の摂りすぎ防止目的の方には、段階表示タイプがおすすめ。薄い・普通・濃いといったように、測定結果を数段階で知らせてくれるため非常に分かりやすいのが特徴です。目分量で調理している方には特に重宝しますよ。


おおよそではありますが、大まかな塩分濃度もすぐわかるようになっており、健康のために塩分摂取を控えたいという方にも、段階表示タイプが便利でしょう。

デジタル表示は厳しく塩分管理をしたい方に最適

デジタル表示は厳しく塩分管理をしたい方に最適

出典:tanita.co.jp

すでに高血圧症やその他の塩分制限が必要な疾病などを抱えている方には、デジタル表示できちんと数字が出るタイプをおすすめします。日本高血圧学会の血圧ガイドラインによれば、高血圧症の方の1日の食塩摂取量は1日6g未満となっています。


しかし現状、味噌汁1杯の塩分量はおおむね1~2gとなっており、食塩摂取目標量を達成するのはなかなか容易ではありません。毎日続けるためにもなるべく細かい値まで出て、かつ表示が見やすいものがおすすめですよ。

測定できる温度や形状は必ず確認しよう

測定できる温度や形状は必ず確認しよう

出典:tanita.co.jp

塩分計の機種によって、測定できる温度の範囲は大きく異なります。測定温度範囲が広いほど、冷たいものから熱いものまで使えるので便利。冷めた料理でも測れるものが欲しい方は、測定温度が0度~となっているものを選ぶと良いでしょう。

また、さらさらした液体のもののみに対応した商品がよく見られます。どろっとしたペースト状のものや調味料など、あまりに塩分が濃い液体はそのままでは計測できないことも少なくありません。どのような形状のものに対応しているかも確かめておくと安心ですよ。

ちなみに、固形やペースト状の料理の塩分濃度は、重量を10倍希釈すれば計測できます。10倍希釈に関してはこの記事の後半で詳しく紹介しているので、そちらもご参考ください。

電源方式もチェック。利用シーンに合わせて選ぼう

電源方式もチェック。利用シーンに合わせて選ぼう

塩分計には、電池で動くタイプと電源不要のタイプがあります。多くの商品は電池式になっており、一定回数測定すると電池交換が必要です。


最近では、接眼レンズを覗いてメモリの数値を読み取る商品や、電池不要で動かせるものも登場しています。電池残量を気にしなくてよいため、お出かけ先にも持ち出しやすいでしょう。短期間しか使わない方は、電池不要のタイプも選択肢に入れるとよいでしょう。

防水設計のものは水洗いできるから衛生的

防水設計のものは水洗いできるから衛生的

塩分計は食品に直接触れるものなので、使用後に洗えるかどうかも確かめて選びましょう。防水設計になったものは水洗いができるため、使い終えた後に洗えば、衛生的に保つことができます。


しかし、中には防滴設計のみで丸洗いできないものや、拭き取るだけのタイプも。頻繁に使う予定の方は洗えるものを選んだ方が良いでしょう。洗えないタイプの場合は使用後放置せず、測定したらすぐに拭き取ってきちんと乾かしておくようにしてくださいね。

塩分計のおすすめ人気ランキング10選

人気の塩分計をランキング形式でご紹介します。スプーンやスティック、表示方法の違いなど、いろいろなタイプがありますので、自分に合った塩分計を探す参考にしてくださいね。


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング など各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4月6日時点) をもとにして順位付けしています。

10位
タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.1%~5.0%
計測単位0.1%
表示方法液晶デジタル2桁表示
測定できる温度0〜90℃
対応している形態液体
電源方式電池式
水洗い
9位
タイプスプーンタイプ
測定できる範囲0.6~1.2%
計測単位-
表示方法3段階・3点表示
測定できる温度60℃~80℃
対応している形態液体
電源方式電池(交換不可)
水洗い-
8位
タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.3%~1.5%
計測単位-
表示方法7段階式
測定できる温度0℃~90℃
対応している形態液体
電源方式電池
水洗い-
7位
タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.4-1.4%
計測単位-
表示方法3段階表示
測定できる温度30℃~90℃
対応している形態液体
電源方式電池
水洗い-
6位
タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.4 %~1.4 %
計測単位-
表示方法3段階表示
測定できる温度30℃~90℃
対応している形態液体
電源方式電池
水洗い-
5位
タイプ滴下タイプ
測定できる範囲0.00%〜10.0%
計測単位-
表示方法-
測定できる温度5℃〜100℃
対応している形態液体
電源方式電池式
水洗い
4位

トーコーコーポレーション塩分測定器 健塩くん

-

2,280円

タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.5%~1.8%
計測単位-
表示方法3段階表示
測定できる温度0℃~90℃
対応している形態液体
電源方式電池
水洗い
3位
タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.3%〜2.0%
計測単位-
表示方法7段階ランプ表示
測定できる温度60℃〜80℃
対応している形態液体
電源方式電池
水洗い-
2位
タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.1%~5.0%
計測単位0.1%
表示方法2桁デジタル
測定できる温度-
対応している形態液体
電源方式電池
水洗い
1位
タイプスティックタイプ
測定できる範囲0.0 % ~ 5.0 %
計測単位0.1%
表示方法デジタル表示
測定できる温度5℃~90℃
対応している形態液体
電源方式電池
水洗い

人気塩分計の比較一覧表

商品画像
1
塩分計 タニタ デジタル塩分計 1枚目

タニタ

2
塩分計 ドリテック 防水・デジタル塩分計 1枚目

ドリテック

3
塩分計 丸辰 簡単チェック!塩分メーター 1枚目

丸辰

4
塩分計 トーコーコーポレーション 塩分測定器 健塩くん 1枚目

トーコーコーポレーション

5
塩分計 アタゴ 塩分計 PAL-sio 1枚目

アタゴ

6
塩分計 タニタ 電子塩分計 しおみくん 1枚目

タニタ

7
塩分計 タニタ 電子塩分計 しおみくん 1枚目

タニタ

8
塩分計 トーコーコーポレーション 塩分計 減塩生活 1枚目

トーコーコーポレーション

9
塩分計 タニタ 電子塩分計 しおみスプーン 1枚目

タニタ

10
塩分計 エー・アンド・デイ 防水型デジタル塩分計 1枚目

エー・アンド・デイ

商品名

デジタル塩分計

防水・デジタル塩分計

簡単チェック!塩分メーター

塩分測定器 健塩くん

塩分計 PAL-sio

電子塩分計 しおみくん

電子塩分計 しおみくん

塩分計 減塩生活

電子塩分計 しおみスプーン

防水型デジタル塩分計

特徴水洗い可能でいつでも清潔!0.1%単位の表示で正確に塩分管理丸洗いできる塩分計!大きくて見やすい液晶画面が嬉しい7段階表示で細かく塩分をチェック!スープやみそ汁の計測に最適水洗いができて清潔に使える塩分計プロ仕様の塩分計をご家庭に毎日の料理で減塩したい方におすすめ!パッとみて分かる6...センサー部分は水洗い可能!5秒で簡単計測温度の変化にも強い自動補正付き熱い味噌汁でもラクラク計測高精度に計測できてお手入れもラクラク
最安値
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2,629
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タイプスティックタイプスティックタイプスティックタイプスティックタイプ滴下タイプスティックタイプスティックタイプスティックタイプスプーンタイプスティックタイプ
測定できる範囲0.0 % ~ 5.0 %0.1%~5.0%0.3%〜2.0%0.5%~1.8%0.00%〜10.0%0.4 %~1.4 %0.4-1.4%0.3%~1.5%0.6~1.2%0.1%~5.0%
計測単位0.1%0.1%-------0.1%
表示方法デジタル表示2桁デジタル7段階ランプ表示3段階表示-3段階表示3段階表示7段階式3段階・3点表示液晶デジタル2桁表示
測定できる温度5℃~90℃-60℃〜80℃0℃~90℃5℃〜100℃30℃~90℃30℃~90℃0℃~90℃60℃~80℃0〜90℃
対応している形態液体液体液体液体液体液体液体液体液体液体
電源方式電池電池電池電池電池式電池電池電池電池(交換不可)電池式
水洗い-----
商品リンク

塩分計の使い方、塩分量の出し方を知ろう!

塩分計の使い方、塩分量の出し方を知ろう!

1日の食塩摂取目標量は、男性8g・女性7g・高血圧患者6g未満。塩分計で測った数値は塩分濃度なので、摂取量を知るためには計算が必要です。汁物の場合は、汁物一杯の重量(g)×塩分濃度(%)÷100で塩分量(g)の式に当てはめて確認しましょう。


例として、150gの味噌汁の塩分濃度が1.2%だった場合は、摂取塩分量は1.8g。計算した結果、塩分摂取量が多いと思える場合は、味噌汁の量を減らすか、塩分濃度を薄めるかして調節すればよいということになります。


また、固形物やペースト状の料理の場合は、測りたいもの10gに対し、水を加えて100gにする「10倍希釈」を行って計測するのもひとつの手。しっかり溶けてさらさらの液体になれば、塩分計を使って塩分濃度をチェックできるので、ぜひ試してみてくださいね。

レシピ本の活用で、さらに美味しく減塩を!

いつものお料理を塩分を控えめで作るのも悪くありませんが、物足りなさを感じることもありますよね。そんな時には厳選された減塩メニューが紹介された、レシピ本を参考にするのがおすすめです。塩分計とともに、減塩レシピ本も、健康的な食生活に役立ててくださいね。

塩分計の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、塩分計の楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

今回は減塩食作りなどに役立つ塩分計をランキング形式でご紹介してきました。いかがでしたか?様々なタイプの商品ありますが、使う方の目的によって、おすすめの塩分計も変わってきます。選び方も参考にして、ぜひ自分にぴったりの商品を見つけてくださいね。

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そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。

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