歯ぎしり用マウスピースのおすすめ人気ランキング10選【食いしばりにも！】

健康に悪影響を与える歯ぎしり対策に使用されるマウスピース。歯ぎしり用マウスピースには、どのような効果があるのでしょうか？

歯ぎしりは寝ているときに無意識に行ってしまう行為なので、自分自身ではなかなか防げないもの。家族に「音がうるさいよ。」といわれても対処できず、困っている方も多いはず。

しかし、歯ぎしり用マウスピースを装着することで、歯と歯が擦れて起こるギリギリ…という嫌な音を出すことがなくなります。歯がすり減るのを防ぐだけでなく、家族に迷惑をかけていた音も軽減できるので、みんな快適に眠れるようになるでしょう。

マウスピースの装着によって歯への負担が軽減されると、体にも良い効果が期待できます。

歯がしみる・歯がすり減る・破損する・詰め物がとれる・歯茎に圧力がかかり歯周病の原因を作るなど、歯ぎしりによる問題を予防してくれますよ。

歯ぎしりはかなり強い力で噛み続けるため、顎が疲労し、筋肉が痛み出したり口が開けづらくなったりすることも。こういった悩みは20代から30代の女性に多いと言われ、慢性化しがちなのが特徴です。歯ぎしり用マウスピースを装着すると、こうした顎の痛みや疲労を軽減してくれることも期待できます。

歯ぎしりの度合いによっては、噛む筋肉とその周りの筋肉とが緊張状態におかれるので、朝起きたときに口の周りの疲れ・頭痛・肩こりを感じることもあるでしょう。マウスピースの装着で歯への負担がかからなくなるにつれて、こういった肩こりや頭痛の軽減も期待できますよ。

歯ぎしり対策にいち早く取り入れたいマウスピース。歯ぎしり用マウスピースを購入するときに、どのようなポイントを押さえたら良いのかをご紹介します。

シリコンや樹脂でできた型を約70度以上の熱湯に30秒ほどつけて、一旦水で冷まします。その後口の中に入れ、上下の歯をしっかりとかみ、歯型を作るとできあがり。素材が柔らかく装着しやすいことと、自分の歯型に合うマウスピースが作れるのがメリットですね。ただし、きちんと合わせないと歯に合わず、かえって歯ぎしりを悪化させる原因になるので注意しましょう。

EVA（エチレンビニルアセテート）樹脂のメリットは色あせや劣化に強いことと、弾力性があり低温でも変形しないこと。特に成形タイプはEVA樹脂のマウスピースが多いです。

赤ちゃんも口の中に入れられると言われている素材なので、誰にでも使いやすいですね。ただし熱に弱いので、成形以外では高温の場所には置かないようにしましょう。

食いしばりでは噛む部分に過剰な力が加わります。かなり重い場合は、奥歯がかみ合う部分の構造をチェックしましょう。二重構造や、波状になっている歯圧吸収構造タイプは比較的丈夫なのでおすすめです。

人気の歯ぎしり用マウスピースを、奥歯固定タイプ・成型タイプ・型取り不要タイプに分けてランキング形式でご紹介します。まずは奥歯固定タイプの歯ぎしり用マウスピースです。

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング（2020年5月21日時点）をもとにして順位付けしています。

次に、型取りをして自分で形状記憶させる、成型タイプの歯ぎしり用マウスピースをご紹介します。

なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング（2020年5月21日時点）をもとにして順位付けしています。

最後は、型取りが不要なタイプの歯ぎしり用マウスピースをご紹介します。

歯ぎしりの度合いにもよりますが、マウスピースにも耐久年数があります。目安はだいたい3カ月～半年に1度。歯ぎしりがひどく、マウスピースにひびや穴が開いたりしたら、即座に使用を中断して買い替えてください。

マウスピースには口腔内の菌が付着しています。また、保管の仕方でカビや汚れだけでなく臭いが発生することがあるので、中性洗剤か専用の洗浄剤でしっかりと洗うように心がけましょう。お湯で洗うと樹脂製のマウスピースが変形するので、必ず水で洗うこと。

歯ブラシで磨くのも効果的ですが、研磨剤を含む歯磨き粉で磨くと、マウスピースの傷や変色のもとになりますので気を付けてください。洗浄して乾かした後、専用のケースに入れておきましょう。高温になると変形するので、高温や直射日光の当たる場所で保管しないように注意してくださいね。

歯ぎしりがかなりひどい場合は、市販のマウスピースでは追いつかないこともあります。その場合、歯科医院で相談し、歯科専用のマウスピースを作ってもらうとよいでしょう。歯科ではCTを取り、ミリ単位で歯に合うように合わせてくれるので、最適です。費用は保険適用で約5000～7000円が一般的な値段と言われています。

なおご参考までに、歯ぎしり用マウスピースのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

今回は歯ぎしり用マウスピースの選び方とおすすめ商品についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。マウスピースの種類や素材によって、感触はずいぶんと変わってきます。歯ぎしりの状態と装着具合を考えて、自分に合うマウスピースを見つけましょう。