ストレッチアプリのおすすめ人気ランキング12選【iPhone・Android別、無料版も！】

実際に体験してみて、ストレッチというよりワークアウトの要素が強いアプリですが、脚の筋肉を鍛えながら伸ばしたり上半身をねじったりすることでトレーニングと同時にストレッチも可能になると感じました。1畳分のスペースがあればできる簡単な動きなので、誰でもどこでも実践することができます。

無料ながらタイマー・リマインダー通知付きでサウンドも変更可能。動画を観ながら正しい動きで行うことができます。カロリーも表示してくれるのもポイントが高いです。

ピラティスやヨガなどのストレッチのほかに、腹筋や腕立て伏せなどのトレーニング、さらにこれらを自由に組み合わせてメニューを作ることができます。脂肪燃焼コースはジャンプする動きがあるので、マンションなど集合住宅にお住まいの方は注意が必要です。

35秒のタイマー付き。簡単な説明と動くイラストで、動きをしっかりと頭に入れてストレッチすることができます。480～960円のアップグレードで、全てのエクササイズを追加できたり、トレーニング結果や燃焼カロリーの結果を見ることができますが、無料バージョンでも十分内容が充実しているアプリです！

ストレッチSworkitは「全身のストレッチ」「頭から足先までのストレッチ」「必須のピラティス」の3種類からなります。それぞれ5～60分の5分間隔でワークアウトの時間を決められるので、時間がないときは10分、時間があるときは60分などと自由に設定できます。

ワークアウトに入る前に5秒間動きを音声と動画で確認でき、終わる5秒前にも音声でガイドしてくれるので、毎回手にとってスマホを操作する必要がありません！

シンプルで非常に分かりやすく、ワークアウトの時間を長く設定するほどたくさんの種類のストレッチが行えるので、「今までのアプリより良いので続けられる！」とレビューの評価も4.8と高評価をつけています。

ストレッチとピラティスを15分ずつ行うだけでもじんわり汗が出てきますよ！Sworkitには、上半身・下半身・ヒップなど様々な種類があるので、ストレッチ後にトレーニングしたい方は一緒にダウンロードすることをオススメします。

360円で購入できるフィットネスアプリ。無料アプリは、日本だけでなく中国や台湾などのアジア圏で1～4位に入るほどの大人気アプリです。

有料バージョンは、ストレッチ・筋トレ・バランス・有酸素運動の全80種類の運動が行えます。iPhoneが動きを感知してカウントしてくれるほか、消費カロリーもカレンダーで管理できるので、運動量をしっかり数字で把握できるのはうれしいですね！

TwitterやfacebookなどのSNSと連動すれば、トレーナーがサポートしてくれる機能も付いているので、くじけそうになったときや分からないことが出てきたときも安心です。

北海道・関東・関西・福岡など全国にヨガスタジオを展開するスタジオ・ヨギーのインストラクターが音声でガイド！月会費がちょっと高いと思っている方や、遠方でなかなか通えない方にとって、プロが指導するピラティスを400円で手軽に楽しめるのはうれしいですね！

姿勢・お腹・ウエストのくびれ・ヒップアップ・二の腕など女性が気になる箇所を徹底的にトレーニングできます。ピラティスはイギリス軍の怪我をした兵士が、ベッドの上で行えるリハビリとして実践されていたので、女性だけでなく男性にもオススメです。正しい呼吸法を行いながら筋肉のストレッチを意識して行いましょう！

基本の柔軟やトレーニングができるアプリが、わずか120円（androidは100円）というプチプライスで購入できます！座ってできる柔軟と、立ってできる柔軟がセット。全部行っても10分間という簡単柔軟トレーニングなので、運動前後だけでなく寝る前にもオススメ。簡単なストレッチですが、全身の筋肉を効果的に伸ばすことができますよ！

ストレッチの図とトレーニング時間の音声カウント付きで分かりやすく、誰でも簡単に実践できるストレッチのみ収録されているので毎日欠かさず続けられます。

メニューを自分で作成でき、トレーニングを行った日をカレンダーにマークできるので、やる気もアップ！無理なく楽しく続けることができますよ。

2013年にReebokのアンバサダーとなったヨガインストラクターのWaka Yogi先生が開発したヨガシークレット。無料にもかかわらず、ヨガの考え方・注意点・実践方法などが詳しく説明されていて、レベル1となっている50もの動画をダウンロードして実践することができます！

もちろん有料の方が充実していて、まるで個人レッスンを受けているような豪華なアプリですが、無料バージョンでも十分ストレッチの効果を得ることができますよ！先生のスタイルの良さに、みるみるやる気が沸いてくること間違いなしです。

ストレッチやピラティスを交えながらエクササイズを実践できます。30秒行って20秒のインターバルがあり、easy～veryhardまで4段階にレベル分けされているので、久しぶりに運動する方でも安心です。

動くイラストで分かりやすく動きを説明してくれます。急に男性の声でカウントが始まるときはビックリするので、音量に注意してください。たまにインストラクターのように励ましてくれるので最後まで頑張れますよ！

エクササイズを終了するとポイントがもらえるので、facebookと連動すればインストールしている友達と競い合うことができ、楽しみながら続けることができます。

肩こりや腰痛などの症状別、部位別、スポーツ別と様々なカテゴリーの中から選択して実践できるストレッチアプリ。タイマーは20の音声から選べ、20,25,30秒の3つから設定できます。健康が目的の方は20秒、スポーツが目的の方は30秒を目安に設定しましょう。

ストレッチは画像と詳しい説明文付き。どこの筋肉に効果的なのかや、どんな症状に効果があるのか、適したスポーツまで表示してくれるので、ストレッチを行っている部位の筋肉を意識しながら実践することができます！

マイメニューも作成できるので、最初に試したいストレッチを選んでおくと毎回スマホを操作する手間が省けるので便利です。

上記の柔軟トレーニングの姉妹アプリ、「ヨガトレーニング」。初心者向けから上級者向けまでの30ポーズが100円（iPhoneは120円）で購入できます。

30秒1セットでカウント。自分のメニューを作成でき、ポーズとポーズの間のインターバルの時間を自由に変更できるので、ヨガの流れるような動作が無理なく行えます。

全身のありとあらゆる筋肉をストレッチでき、深い深呼吸でリラックス効果も！難しいポーズもありますが毎日続けることで、いずれできるようになります。できないからと慌てず、自分の身体に耳を傾けて無理をしないように実践しましょう。

iPhoneでも大人気だったFit for Rhythm Groove! Stretchがandroid対応になりました。20種類の運動が収録されていて、動きを感知してカウントしてくれます。そのときの運動レベルに合わせたメニューを作成することも可能！消費カロリーを記録して、カレンダーから簡単に確認できるのはうれしいですね。

スマホに入っている音楽が聴ける機能も付いて99円（iPhoneは120円）！コストパフォーマンスの良さが光ります。自分の好きな音楽を聴きながらだと、いつもよりも長く運動できそうですよね！

twitterやfacebookと連動しているので、飽きっぽい方は運動した記録を投稿して自分を奮い立たせてみましょう！

iPhoneの無料アプリで3位に登場した「脚デイリーワークアウト」の有料バージョンがandroidの人気アプリとしてランクイン！無料バージョンの広告が煩わしいという方は、こちらの239円（iPhoneは240円）の有料アプリで取り外すことができますよ！

さらに、トレーニングも多く収録されていたり、メニューをカスタマイズすることもできたりと、無料にはない機能も充実。脚だけでなく、全身の筋肉を鍛えられるほか、ストレッチやピラティス、有酸素運動などもあります。動画やタイマー機能付きなので、快適にエクササイズが実践できますよ。

エクササイズの資格を持ったトレーナーが伝授するワークアウトで、健康的な強い身体づくりを目指しましょう！