ストレッチアプリのおすすめ人気ランキング

肩こり・腰痛など身体の痛みに合わせたメニューに加えて、ゴルフ・水泳といったスポーツ別プログラムも選択できるのが特徴です。どの筋肉にアプローチするのか、どのような症状に適しているのかなどを、画像と説明文で解説。タイマー機能もあるので、スムーズに進められますよ。

運動前のウォームアップや、就寝前の柔軟ストレッチなどが行えます。ルーティンに合わせてマイメニューを作れたり、アニメ・ビデオによる音声コーチで指導してもらえたりと、便利な機能も満載。毎月550円のアプリ内課金を行えば、進行状況の記録やAppleヘルスケア同期も利用できます。

音楽のリズムに合わせた簡単ストレッチで、身体の部位ごとに伸ばせるのが魅力。レベル別に選べる2つのモードを搭載し、初心者も上級者も楽しめます。プレイに点数を記録して、ストレッチの継続を楽しくサポートしてくれる点も好印象です。

「誰でも180度開脚ができる」をコンセプトに作られ、30日間の開脚ストレッチで身体の柔軟性やバランス力を鍛えられます。固まった筋肉を伸ばすことで、腰の痛みをやわらげたり血流をよくしたりと健康改善にも大活躍。アニメーションと動画ガイドで解説してくれるので、初めてでも挑戦しやすいです。

医師と理学療法士が作成したプログラムを使ってエクササイズできるアプリです。姿勢のエクササイズや膝・腰・肩などの関節強化プログラムのほか、自宅やオフィスで簡単に行えるプランクエクササイズなどが用意されています。短時間で効果的なエクササイズをしたい人におすすめです。

4種類のユニークなトレーニングで、30日間で身体改善を目指すストレッチアプリです。全身・上半身・下半身・背中などの部位ごとに、65以上のメニューが収録されています。英語説明ですがHDビデオと音声指導があり、分かりやすいでしょう。

「Upmind」は自律神経の状態を見える化、改善まで支援するアプリ。スマホのカメラに30秒指を当てるだけで、心拍のデータから自律神経のバランスを解析します。さらに、良い眠りをサポートするためのコンテンツも多数搭載しています。

トレーニング器具が必要ない、約300種類のメニューが収録されています。ストレッチはレベルに合わせた3つのカテゴリーに分かれていて、イラストだけでなくビデオ解説も閲覧可能。体重とカロリーの推移も確認できるので、エクササイズしたい人にも便利ですよ。

ストレッチSworkitは、それぞれ5～60分の間でワークアウトの時間を決められます。時間がないときは10分、時間があるときは60分など自由に設定できるのが特徴。シンプルで非常に分かりやすく、ワークアウトの時間を長く設定するほどたくさんの種類のストレッチが行えます。

1日数分からできる初心者から上級者まで、すべての経験レベルに合わせたストレッチアプリです。進捗状況を記録として残しておけるので日々のモチベーション向上にもぴったり。自分に合ったルーチンワークの構成ができるのも特徴です。

ストレッチから本格的なトレーニングまで体験でき、1500種類以上のメニューを収録。インストラクターとチャットでやり取りできるLIVEレッスンや、ほかの利用者のトレーニングを参考にできるフォロー機能も搭載しています。アプリ内課金で、食事や運動消費など日々のカロリーも閲覧可能。

柔軟性を改善するのに役立つ、複数の8週間のストレッチプログラムが搭載されたアプリです。ストレッチルーチンを毎週のガイドラインとして使用するのがおすすめ。柔軟性を高めるためのヨガのポーズも含まれています。

背骨の強度と敏捷性を向上させ、首痛・背中の怪我を防ぎ、緩和するのに役立つストレッチアプリです。トレーニング器具は必要なく、自宅や職場など好きな場所でトレーニングできます。すべてのエクササイズがプロのトレーナーによって設計されていますよ。

体の悩みに合わせた健康行動を習慣化しながら、ポイントを貯められるアプリです。簡単にできる専門機関監修の健康行動で、習慣化がサポートされます。生活に合わせて行動するタイミングが知らされたり、レッスン配信で5分から取り組めたりと、機能性に優れていますよ。

初心者から上級者向けのワークアウトプランが含まれたアプリ。フロントスプリットとサイドスプリットの、事前設定されたトレーニングプランが特徴です。各エクササイズのアニメーションと、音声フィードバック機能も備わっていますよ。

ヴィンヤサ・リストラティブ・太陽礼拝、さまざまな練習方法のヨガに挑戦可能なフィットネスアプリです。プログラムには背中や腰の強化、ストレッチなどがあり、気になる部分を集中して鍛えられます。各レッスンはダウンロード可能なので、インターネット環境のない場所でも使用できますよ。

初心者からでもできる自宅で減量ができるヨガアプリ。ヨガトレーニングの内容が動画で確認できわかりやすいのが特徴です。部位ごとにターゲットを絞ってトレーニングもできるため自分に合ったトレーニングができます。

5～10分のワークアウトが39種類、390個以上のエクササイズが用意された、認定パーソナルトレーナー開発のアプリです。ピラテス・ストレッチ・ケトルベルなどのワークアウトに取り組めます。エクササイズの方法は動画で解説されますよ。

全身のストレッチルーチンに役立つアプリです。痛みを軽減し、柔軟性と可動域を拡大するのに適したストレッチが備わっています。ウォーミングアップやクールダウン、日常の柔軟性のための、初心者向けのストレッチもありますよ。

体の柔軟性と可動性を改善し、背中・首・肩、そのほかの筋肉の不快感を軽減するためのアプリです。5500を超えるストレッチと、ストレッチワークアウトを支援するバーチャルインストラクターが搭載されています。また、毎日の日課の期間を設定したり、カスタマイズ可能なストレッチルーチンを作成したりできますよ。

毎日のウォーミングアップとストレッチのルーチンが提供されるアプリです。トレーニングはプロのフィットネスコーチによって設計されているのが特徴。初心者から上級者まで6つの経験レベルがあり、カスタムワークアウトに対応しています。