ストレッチアプリのおすすめ人気ランキング

肩こり・腰痛など体の痛みに合わせたメニューに加えて、ゴルフ・水泳といったスポーツ別プログラムも選択できるのが特徴です。どの筋肉にアプローチするのか、どのような症状に適しているのかなどを、画像と説明文で解説。タイマー機能を搭載しており、便利に使用することができます。

運動前のウォームアップや、就寝前の柔軟ストレッチなどが行えます。ルーティンに合わせてマイメニューを作れたり、アニメ・ビデオによる音声コーチで指導してもらえるのが特徴。筋肉の緊張や痛みを和らげる効果があります。

理学療法士が監修している音楽のリズムに合わせた簡単ストレッチが行えるアプリです。身体の部位ごとに伸ばせるのが魅力的で、レベル別に選べる2つのモードを搭載。プレイに点数を記録して、ストレッチの継続を楽しくサポートしてくれる点も好印象です。

「誰でも180度開脚ができる」をコンセプトに作られ、30日間の開脚ストレッチで身体の柔軟性やバランス力を鍛えられます。固まった筋肉を伸ばすことで、腰の痛みをやわらげたり血流をよくしたりと健康改善にも効果大。アニメーションと動画ガイドで解説してくれるので、初めてでも挑戦しやすいです。

医師と理学療法士が作成したプログラムを使ってエクササイズすることができるアプリです。姿勢のエクササイズや膝・腰・肩などの関節強化プログラムのほか、自宅やオフィスで簡単に行えるプランクエクササイズを提供。短時間で効果的なエクササイズをしたい人におすすめです。

4種類のユニークなトレーニングで、30日間で身体改善を目指すストレッチアプリです。全身・上半身・下半身・背中などの部位ごとに対応したメニューが収録されているのが魅力。オフラインでも使用できるため、外出先でもエクササイズが叶います。

スマホのカメラに30秒指を当てるだけで自律神経のバランスを解析し、改善に適した習慣を教えてくれるアプリです。専門家監修の瞑想やヨガなどで手軽にマインドフルネスも実践することが可能。客観的かつ効果的に心をととのえられます。

すべてのトレーニングの前にストレッチして体の動きを改善して怪我のリスクを防ぎ、より柔軟で健康的な状態にするアプリです。独自のストレッチルーチンを作成しすることが可能。朝のストレッチや寝る前のストレッチを特別な器具を使用せずに簡単に行えます。

すべてのフィットネスレベルに対応した個別のワークアウト、瞑想、栄養ガイダンスを提供しているアプリです。初心者からアスリートまで、何百万人ものユーザーが健康目標を達成するのをサポート。減量、筋力アップ、柔軟性向上など、さまざまな目標に対応するカスタマイズが可能です。

1日数分からできる初心者から上級者まで、すべての経験レベルに合わせたストレッチアプリです。進捗状況を記録として残しておけるので日々のモチベーション向上にもおすすめ。自分に合ったルーチンワークの構成ができるのも特徴です。

運動に特化したフィットネスアプリです。 フィットネスクラブ監修のエクササイズメニューを提供しており、いつでもどこでも、誰でも無料で利用することができるのが魅力。健康経営優良法人の評価項目に対応した健康経営支援メニューも充実しています。

柔軟性を改善するのに役立つ、30日間で達成することができるストレッチプログラムが搭載されたアプリです。ストレッチルーチンを毎週のガイドラインとして使用するのがおすすめ。柔軟性を高めるためのヨガのポーズも含まれています。

背骨の強度と敏捷性を向上させ、首痛・背中の怪我を防ぎ、緩和するのに役立つストレッチアプリです。トレーニング器具は必要なく、自宅や職場など好きな場所でトレーニングできるのが魅力。すべてのエクササイズがプロのトレーナーによって設計されています。

体の悩みに合わせた健康行動を習慣化しながら、ポイントを貯められるアプリです。簡単にできる専門機関監修の健康行動で、習慣化がサポートされるのが特徴。生活に合わせて行動するタイミングが知らされる機能を搭載しているため便利です。

初心者から上級者向けのワークアウトプランが含まれたアプリです。フロントスプリットとサイドスプリットが含まれており、設定されたトレーニングプランが特徴。各エクササイズのアニメーションと、音声フィードバック機能も備わっています。

ヴィンヤサ・リストラティブ・太陽礼拝、さまざまな練習方法のヨガに挑戦可能なフィットネスアプリです。プログラムには背中や腰の強化、ストレッチなどがあり、気になる部分を集中して鍛えられるのが特徴。各レッスンはダウンロード可能なので、インターネット環境のない場所でも使用できます。

初心者からでもできる自宅でストレッチや減量ができるヨガアプリです。ヨガトレーニングの内容が動画で確認できわかりやすいのが特徴的。部位ごとにターゲットを絞ってトレーニングもできるため自分に合ったトレーニングが行えます。

音声コーチによるガイドを搭載したユニークなアプリです。まるで専属トレーナーが耳元で励ましてくれているかのような臨場感で、楽しく運動が続けられるのが魅力。短時間のメニューから、長時間じっくり取り組むメニューまで揃えられています。

男性も女性も家でリラックスしながらエクササイズできる、5分から30分のデイリーワークアウトプログラムを収録しています。認定パーソナルトレーナーが実演する確かなワークアウトは主要な筋肉に働きかけられるのが魅力。1日数分エクササイズするだけで体を強化し、整えることができます。

全身のストレッチルーチンに役立つアプリです。痛みを軽減し、柔軟性と可動域を拡大するのに適したストレッチが備わっているのが特徴。ウォーミングアップやクールダウン・日常の柔軟性のための、初心者向けのストレッチも用意しています。

柔軟性やバランス、良い姿勢の維持などを目的としたヨガアプリです。異なる難易度からヨガのスタイルを選択することができ、自分に無理なくエクササイズが行えるのが魅力。エクササイズの結果を保存でき、今までの進捗状況の確認ができるのも特徴です。

体の柔軟性と可動性を改善しながら、背中・首・肩、そのほかの筋肉の不快感を軽減するためのアプリです。5500種類を超えるストレッチと、ストレッチワークアウトを支援するバーチャルインストラクターを搭載。毎日の日課の期間を設定したり、カスタマイズ可能なストレッチルーチンを作成したりできます。

初心者から上級者までのすべての経験レベルに毎日のウォーミングアップとストレッチのルーチンを提供します。毎日使用することで目覚めを改善させて、活力ある日々を送ることができるのが特徴。プロのフィットネストレーナーが作成しています。