睡眠導入に役立つアプリのおすすめ人気ランキング

なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。目をつぶりながら耳をすませて遊べるシンプルなゲームが、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。さらに、音楽を聴きながらリラックスも。

自然音・瞑想音・ホワイトノイズなど、入眠を補助するリラックス音が収録されています。自分だけのプレイリストを作成したり、バックグラウンド再生で音楽を楽しんだりと、使いやすい機能が特徴。アプリはオフライン対応なので、ネットのつながらない環境でも使用可能です。

精神科医・臨床心理士が監修した「リルック」は、マインドフルネス瞑想を用いているのが特徴。快眠のためのリラックス音楽はもちろん、瞑想するためのサウンドも豊富にそろっています。音声ガイダンスがしっかり案内してくれるので、マインドフルネス初心者でも安心して使えますよ。

ストレスを和らげて快眠したい人や、瞑想を習慣化して集中力を高めたい人におすすめです。

睡眠をコントロールし、ストレスを軽減して不眠症や耳鳴りを防止するのに役立つ作用があることが科学的に証明されています。30を超えるスリープサウンドでリラックス。自然の音やホワイトノイズ、リラックス効果のあるメロディーなどで自分だけのオリジナルサウンドを作ることができます。

日々の睡眠の質といびきの傾向を記録して、自分の睡眠サイクルを把握できます。就寝時には、心身のリラックスに適した100曲以上のヒーリングサウンドを再生可能です。また、眠りの浅いタイミングにやさしく通知するアラーム機能により、朝の目覚めがすっきりしますよ。

より良い睡眠でより良い気分になれるアプリです。睡眠追跡やプレミアムスリープサウンドの他に、あなただけのために厳選されたガイドつきコンテンツで睡眠の理解と改善に役立つのが特徴。医師・神経心理学者・睡眠の専門家によって推奨されています。

脳についての研究から生まれた音楽である、ニューロミュージックが聴けるアプリです。特定の周波数の脳波を誘発するように制作された音楽が、自分を理想の状態に導くのに役立ちます。音楽でリラックスしたい人や集中力を高めたい人、熟睡したい人におすすめです。

高周波・中周波・低周波の背景音を採用しており、同じ音量で均等に分布します。雨の音やドライヤーの音・掃除機の音・エアコンの音などの生活音を提供。睡眠と休息のための音は不眠症を解消し、ラックス効果と集中力向上が期待できます。

アラーム音がイヤホンから流れるアプリ。他の人に聞こえる心配がないので、周囲の迷惑にならずに静かな場所でも目覚ましが使えます。さらに、川や森などの睡眠導入音で、睡眠をサポートする機能も搭載。

睡眠・瞑想・リラックスなどを通して、健康的な心と体づくりを手助けします。呼吸のバランスを整える機能や、大自然を感じられる癒しの音楽を収録。睡眠データ分析機能もあり、よりよい睡眠を探るためのきっかけにも役立つでしょう。

「メディトピア」なら、心地よい自然音と癒しのオリジナル楽曲でリラックスして眠れます。ヨガ・マインドフルネスの現役インストラクターと心理学者が監修しており、ストレスを軽減して心の落ち着きを取り戻せるプログラムが充実。一度ダウンロードすればオフラインで利用できるのもうれしいポイントです。

スリープサウンドは、心のリラックスを目的とした、オフラインでも使えるアプリです。サウンドは、自然や雨の音・水や動物の音・深い瞑想音・楽器音・ホワイトノイズなど、50種類以上のさまざまなタイプから選択可能。独自のサウンドミックスを作成し、お気に入りとして保存することもできますよ。

打ち寄せる波の音を流し続ける、ワンタップ操作のシンプルなアプリです。リラックスしたい時や集中力を高めたい時などにおすすめで、睡眠用にスリープタイマーの設も可能。また、アプリがバックグラウンドに入っても波音を流し続けるため、音を聞きながら他のアプリを使用することができます。

睡眠やリラクゼーションを向上させる、リラックスできる音や雰囲気を味わえるアプリです。サウンドスケープにミックスできる HDサウンドの広範なコレクションを提供。雨・自然の音・街の音・ホワイトノイズ、楽器などから選択することができます。