睡眠導入に役立つアプリのおすすめ人気ランキング

なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。目をつぶりながら耳をすませて遊べるシンプルなゲームが、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。さらに、音楽を聴きながらリラックスも。

自然音・瞑想音・ホワイトノイズなど、入眠を補助するリラックス音が収録されています。自分だけのプレイリストを作成したり、バックグラウンド再生で音楽を楽しんだりと、使いやすい機能が特徴。アプリはオフライン対応なので、ネットのつながらない環境でも使用可能です。

精神科医・臨床心理士が監修した「リルック」は、マインドフルネス瞑想を用いているのが特徴。快眠のためのリラックス音楽はもちろん、瞑想するためのサウンドも豊富にそろっています。音声ガイダンスがしっかり案内してくれるので、マインドフルネス初心者でも安心して使えますよ。

ストレスを和らげて快眠したい人や、瞑想を習慣化して集中力を高めたい人におすすめです。

不眠症や耳鳴りの予防にも役立つことが科学的に証明された30種類以上のスリープサウンドを搭載しています。自然の音やホワイトノイズ、心地よいメロディーなどを自由に組み合わせて、自分だけのサウンドミックスを作成可能。入眠だけでなく、睡眠の維持にも効果的です。

眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らし、爽やかな気分のよい目覚めを実現します。寝つきが悪い・昼間眠い・いびきをかくなど、様々な睡眠の悩みに対応。熟睡サウンド機能やスマートアラーム機能のほか、ヘルスケアとの連携も可能です。

より良い睡眠でより良い気分になれるアプリです。睡眠追跡やプレミアムスリープサウンドのほかに、あなただけのために厳選されたガイドつきコンテンツで睡眠の理解と改善に役立つのが特徴的。医師・神経心理学者・睡眠の専門家によって推奨されています。

脳についての研究から生まれた音楽である、ニューロミュージックが聴けるアプリです。特定の周波数の脳波を誘発するように制作された音楽が、自分を理想の状態に導くのに役立ちます。音楽でリラックスしたい人や集中力を高めたい人、熟睡したい人におすすめです。

高周波・中周波・低周波の背景音を採用している環境音アプリです。雨の音やドライヤーの音・掃除機の音・エアコンの音などの生活音を提供。睡眠と休息のための音は不眠症を解消し、ラックス効果と集中力向上が期待できます。

アラーム音がイヤホンからしか出ないので、自分にしか聞こえず周りを気にせず使える目覚まし時計アプリです。音量を100段階で調整できるなど、イヤホンでの使用に特化した機能を搭載。電車で駅に到着する時間にセットしたり、オフィスでの仮眠にも活躍します。

睡眠・瞑想・リラックスなどを通して、健康的な心と体づくりを手助けします。呼吸のバランスを整える機能や、大自然を感じられる癒しの音楽を収録。睡眠データ分析機能もあり、よりよい睡眠を探るためのきっかけになります。

「メディトピア」なら、心地よい自然音と癒しのオリジナル楽曲でリラックスして眠れます。ヨガ・マインドフルネスの現役インストラクターと心理学者が監修しており、ストレスを軽減して心の落ち着きを取り戻せるプログラムが充実。一度ダウンロードすればオフラインで利用できるのもうれしいポイントです。

スリープサウンドは、心のリラックスを目的とした、オフラインでも使えるアプリです。サウンドは、自然や雨の音・水や動物の音・深い瞑想音・楽器音・ホワイトノイズなど、50種類以上のさまざまなタイプから選択可能。独自のサウンドミックスを作成し、お気に入りとして保存することもできますよ。

打ち寄せる波の音を流し続ける、ワンタップ操作のシンプルなアプリです。リラックスしたい時や集中力を高めたい時などにおすすめで、睡眠用にスリープタイマーの設も可能。また、アプリがバックグラウンドに入っても波音を流し続けるため、音を聞きながら他のアプリを使用することができます。

睡眠やリラクゼーションを向上させる、リラックスできる音や雰囲気を味わえるアプリです。サウンドスケープにミックスできる HDサウンドの広範なコレクションを提供。雨・自然の音・街の音・ホワイトノイズ・楽器などから選択することができます。