ストレッチマットのおすすめ人気ランキング【2026年10月】
自宅やジムでの軽い運動におすすめのストレッチマット。防音設計で厚手のものから、持ち運びしやすい薄手ものまでさまざまな商品が販売されています。有名メーカーからも多く展開されており、どれを選ぼうか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ストレッチマットのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。インテリアになじむおしゃれなマットも登場するので、ぜひ参考にしてくださいね。

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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厚さ4cmのEPEポリエチレンフォームによる衝撃吸収と防音性取っ手付きの3段折りたたみ構造防水性のあるPUレザーカバー - システムスタイル|KaRaDa Style|体操マット 折りたたみ
厚さ4cmのEPEポリエチレンフォームを内蔵取っ手付きの3段折りたたみ構造水拭き可能な防水PVCレザーのカバー素材
- システムスタイル|KaRaDa Style|体操マット
ストレッチマットとは?

ストレッチマットとは、クッション性のあるマットのことでエクササイズマットとも呼ばれます。硬い床の上での運動時に起こる膝・腰などの痛みを軽減し、騒音防止や床を傷つけない役割がありますよ。ストレッチだけでなくヨガやトレーニング、Nintendo Switchの運動系ソフトで遊ぶときにもおすすめです。
とはいえ、実際は両者の中間的な商品が多数存在するため、その違いに明確な定義はありません。耐久性・収納性など何を重視するのかによって選ぶと、理想のストレッチマットが見つかりやすいでしょう。
ストレッチマットの選び方
ストレッチマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
ストレッチ内容に合わせて厚みを変えよう
軽いストレッチ・ヨガには6mm以下をチョイス

最もメジャーな6mmのマットは、軽いストレッチからヨガまで幅広くこなせる万能タイプ。適度なクッション性と安定性があるため、静止するヨガポーズを取りやすく、腕立て運動や飛んだり跳ねたりするエクササイズにもおすすめです。
自重トレーニングにも使うなら厚手の10mmがおすすめ

自重トレーニングに使うなら、クッション性の高い10mm程度の厚手なマットを選びましょう。自分の体重で負荷をかける場合、薄すぎると衝撃が抑えられず肘・膝などに痛みを感じやすくなります。厚手のマットを使用すれば、地面との接着部分の衝撃を和らげることが可能です。
厚手のマットは防音性も高く、エアロバイクをはじめトレーニング機器を置くフロアマットとしても使えます。ただし、クッション性が高すぎるとバランスを崩しやすいので注意。腹筋ローラーなどツールを使用する場合は、沈み込みすぎない6mm以下をチョイスしましょう。
重視する軸に合わせて素材を選ぼう
耐久性重視なら天然ゴム・NBR

同じく耐久性重視で天然ゴムよりお手頃なものを求めるなら、NBR(ニトリルゴム)に注目しましょう。天然ゴムに負けず劣らず弾力性があり、激しい運動でも劣化しにくいのが魅力。さらに耐熱性にも優れているため、高温な場所で行うホットヨガにも活用できますよ。
清潔に使いたいなら水洗いできるPER・TPE

ほかにも水洗いできる素材にはTPE(熱可塑性エラストマー)があります。軽量で持ち運びがしやすく、ゴムやPVC素材と比べて特有のニオイが少ないので初心者にもおすすめ。ただし耐熱性は低いため、車内など高温になる場所にそのまま放置しないように気をつけてください。
安さを一番に選びたいならPVC

しかし、吸水性があるPVCは水に濡れると劣化が早まるため、たくさん汗をかく人は避けたほうが無難。また、耐熱温度が低いのでホットヨガには不向きです。
機能性もチェックしよう
コンパクトにまとまるロールアップが便利

ほかにも、2つ折りや3つ折りにできる折りたたみタイプがあり、これらは厚手のストレッチマットに多い傾向があります。持ち手がついた商品ならロールタイプ同様、持ち運びが簡単です。
表裏にすべり止め加工がされたものを選ぼう

水洗い可能か確認しよう!抗菌仕様もおすすめ

商品のなかには、抗菌仕様のストレッチマットもあります。メーカーが独自で抗菌活性値の試験を行った商品もありますので、参考にして選んでみるのもありでしょう。
人数に合わせて大きさを選ぼう
ストレッチマットは、大人1人が仰向けに寝られる大きさが一般的。とはいえ、標準より大きなサイズの商品もあるので使う人数に合わせておすすめのサイズをご紹介します。
1人で運動するなら長さ180×幅60cm程度の定番サイズ

長さ180×幅60cm程度のストレッチマットが1人用の定番サイズです。しかし標準モデルだと、身長が高い人ははみ出してしまったり、体を大きく使ったトレーニングではマットのスペースが狭く感じたりすることも。
商品ごとに長さ・幅が異なるので、アクティブに動きたい人や余裕をもってエクササイズに取り組みたい人は、長さ200×幅100cmなど少し大きめサイズを検討してください。
2人で運動するなら長さ200×幅130cm程度の大きいサイズ

こまめに片付ける人は収納場所もしっかり確保しておきましょう。また大判サイズになるほど重量も増えるため、TPEなどの軽量な素材がおすすめです。
インテリアに合うおしゃれなデザインにも注目

また色やデザインは気持ちにも影響するもの。気分を高めたいならイエロー・オレンジなどのビタミンカラー、心を落ち着かせて集中したいならブルーやパープルなど寒色系カラーをチョイスするのもよいでしょう。
ストレッチマット全32商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 長さ | 厚さ | 重量 | 素材 | 防音性 | 裏表滑り止めあり | 抗菌加工 | 水洗い可能 | 収納方法 | カラー | |||||
1 | ヨガマット Gruper | ![]() | 1位 | 80.0cm | 185.0cm | 15.0mm | 1500.0g | ニトリルブタジエンゴム | 不明 | ロールタイプ | グレー | ||||
2 | ヨガマット|GYCOYM-BK Amazon | ![]() | 2位 | 188cm | 250mm | 2090g | 不明 | ||||||||
3 | フィットネスマット|ADMT-11014GR adidas | ![]() | 3位 | 61cm | 173cm | 7mm | 850g | ニトリルブタジエンゴム | ロールタイプ | グレー | |||||
4 | ヨガマット YUREN | ![]() | 4位 | 不明 | 185.0cm | 10.0mm | 1300.0g | ニトリルゴム(NBR) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
5 | ヨガマット YUREN | ![]() | 5位 | 200.0cm | 15.0mm | 1800.0g | ニトリルブタジエンゴム | ||||||||
6 | GronG|ストレッチマット GronG | ![]() | 6位 | 約80cm | 約186cm | 18mm | 約2000g | ニトリルゴム(NBR) | ロールタイプ | 黒、グレージュ | |||||
7 | ヨガマット|YWA202 ヨガワークス | ![]() | 7位 | 61.0cm | 173.0cm | 6.0mm | 1300.0g | ポリ塩化ビニル(PVC) | 不明 | 不明 | ロールタイプ | グリーン | |||
8 | エアレックスマット|AMF-310G パシフィックサプライ | ![]() | 8位 | 125.0cm | 200.0cm | 15.0mm | 5500.0g | ポリ塩化ビニル(PVC) | 不明 | 不明 | 不明 | グリーン | |||
9 | シャクティ|指圧マット BODY RAJA | ![]() | 9位 | 40.6cm | 73.7cm | 25.0mm | 640.0g | 綿 | ロールタイプ | 黒 | |||||
10 | GronG|ストレッチマット|G-GSM-W-BLK Ultimate Life | ![]() | 10位 | 186cm | 18mm | 3000g | ニトリルゴム(NBR) | ||||||||

ストレッチマットのお手入れ方法は?

水洗いができるタイプであれば、水拭きもしくはシャワーや浴槽で洗いましょう。汚れがひどいときは薄めた中性洗剤を使用し、やわらかい布でマットの両側をやさしくこすり洗いします。しっかりすすいで水気を拭き取ったら、風通しのよい場所で日陰干ししてください。
洗えない場合は、軽く湿らせた布で汚れを拭き取りましょう。マットに水分が残っていると劣化の原因にもなるので、最後は乾いた布で残った水分をしっかり拭き取ってください。
フォームローラーでウォーミングアップ
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ストレッチマットの用語解説
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