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食事管理アプリのおすすめ人気ランキング7選【ダイエットや糖尿病予防にも!】

皆さんは毎日の食事にどのくらい気を使っていますか?健康を維持していく上で食事を管理していくことはとても大切ですが、食べたものを管理するのは手間もかかって面倒なもの。そんな方には食事管理アプリがおすすめです。

最近では便利な食事管理アプリがたくさん出ていますが、機能が豊富でどれを使ってよいのかわからない方も多いはず。

そこで今回は、iPhone・Androidの食事管理アプリを使うメリットをご紹介しながら、各アプリの特徴をまとめ、おすすめの食事管理アプリをランキング形式でご紹介します。食事管理をしてダイエットをしたい方も、糖尿病の予防をしたい方もいるはず。ぜひ、ご自身の目的にあった食事管理アプリを見つけて健康維持に役立ててください!
  • 最終更新日:2020年04月06日
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目次

食事管理アプリとはどんなもの?

食事管理アプリとはどんなもの?
食事管理アプリとは、毎日の食事内容や体重を正確に記録しておくことができるアプリ。ダイエット中の方や、食事療法をしている方が食事を記録しておくのにとても便利なアプリです。

毎日の食事を記録しておくことはとても大変ですよね。昼ごはんの記録を忘れた!何時に食べたっけ?など、仕事や家事に忙しくしているとうっかり記録し忘れてしまうこともしばしば‥。そんな時に食事管理アプリを使えば、その日に食べた料理を写真やメモで簡単に保存しておけるだけではなく、摂取カロリーや体重、体調のメモなどを一括で管理することができます。

アプリによってはカロリーを計算してくれて、食事記録から栄養士さんがアドバイスをくれる優秀な機能がついてるものもあります。自分一人で食事管理をしていると、飽きてしまったり不安になったりするものですが、プロからのアドバイスがあれば安心ですよね。

食事管理アプリの選び方

ではどのように食事管理アプリを選んでいけばよいのでしょうか。まずはご自身がなぜ食事管理をしたいかという目的を確認しましょう。日頃の食事を振り返って改善点を見つけたいのか、目標とする体重がありダイエットのために使いたいのか、食事療法をしっかりと行いたいのか。それによって選ぶべきアプリが変わってきます。

アプリを選ぶ際の観点をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

どのくらい詳細に食事内容を記録したいか

どのくらい詳細に食事内容を記録したいか
食事管理をしていくにあたりまず大切なのは、どの程度詳細に食事内容を管理したいかをご自身の中で確認することです。アプリには食事を写真で残すタイプとテキスト(フリー入力もしくは選択式)で残すタイプの二つあります。写真で残す場合は、ざっくりと何をいつ食べたか?を記録するのに対し、テキスト入力の場合はより詳細に記録することができます。

テキスト入力で食事記録を残すタイプでは、アプリごとに食事の種類の登録数があります。多いものほど詳細に食事内容が記録できますので、細かく食事内容を記録したい方は食事やカロリーの登録数が多いものを選ぶようにするとよいでしょう。

カロリー計算を自動でしてくれると食事管理もグッと楽に

カロリー計算を自動でしてくれると食事管理もグッと楽に
いつ何を食べたか?という食事内容だけではなく、摂取カロリーも管理したい方は、カロリー計算機能やカロリー入力機能がついたアプリを選択するとよいでしょう。

特にダイエット中の方や食事療法中の方は、摂取カロリーの制限を設けている場合も多いですよね。カロリーを自動で計算してくれると食事管理にかける手間も省くことができます。

中にはジョギングやヨガなどの運動をした場合の消費カロリーを入力し、摂取カロリーとの差を算出してくれるものもあります。トータルでのカロリー収支もわかれば、より体重や体調の管理がしやすいでしょう。

栄養士さんからのアドバイスでより正確な食事管理を

栄養士さんからのアドバイスでより正確な食事管理を
自分の毎日の食事に、栄養士さんからのアドバイスやコメントを無料で受けられるアプリもあります。自己判断だけではなく専門家のアドバイスがあれば、より自信を持って食事改善や体調管理に取り組むことができますよね。

何をどう改善していけばいいかわからない!自分では気づかなかった改善点を知りたい!という方は栄養士さんのアドバイス付きのアプリを試してみるとよいでしょう。

続けるためには使いやすさも大切

続けるためには使いやすさも大切
食事管理するにあたり最も大切なのは続けること。そのためには、ご自身が入力する頻度やどのくらいの手間をかけることができそうかを鑑みて、使いやすいアプリを使用することをおすすめします。

続けるためにはデザインや入力のしやすさ、サポーターの有無もポイントです。かわいいキャラクターが応援してくれたり、栄養士さんが声をかけ続けてくれたりすると、やる気も維持しやすいですよね。

食事管理アプリのおすすめ人気ランキング7選

それではいよいよ食事管理アプリのおすすめ人気ランキングを発表します。記録する食事内容の正確さ、使いやすさ、管理能力の高さなどの面から評価しています。ぜひ使いやすそうなアプリを見つけて健康維持に役立ててくださいね。

なおランキングは、App Store・Google Play Storeなど各ストアの人気ランキング(2020年3月26日時点)を参考に、編集部独自で順位付けしています。

7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
食事管理アプリ カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング 1枚目
出典:amazon.co.jp

カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

おすすめ人気 食事管理アプリの比較一覧表

商品画像
1
食事管理アプリ カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング 1枚目

2
食事管理アプリ あすけん 1枚目

3
食事管理アプリ カロリーママ 1枚目

4
食事管理アプリ カロミル 1枚目

5
食事管理アプリ カロリDiet 1枚目

6
食事管理アプリ MyFitnessPal 1枚目

7
食事管理アプリ 楽々カロリー 1枚目

商品名

カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

あすけん

カロリーママ

カロミル

カロリDiet

MyFitnessPal

楽々カロリー

特徴シンプルだから簡単!シンプルだから継続しやすい!食事管理アプリのロングセラー!豊富な食事データでカロリ...次に何を食べれば良い?食事内容から管理栄養士さんが即ア...食事を撮るだけで簡単登録!自動で栄養計算アプリコナミスポーツクラブが配信するカロリー自動計算アプリダウンロード数6,000万人以上世界で使われるダイエッ...自動でカロリー計算!食品データも豊富で使いやすい
商品リンク

まとめ

いかがでしたか?一口に食事管理アプリといっても、使う目的や使用頻度によって最適なアプリが異なります。どうやって活用していくかをイメージしながらアプリを選んでみてくださいね!また、使ってみてあまり合わないな‥と感じたら思い切って別のアプリを試してみるのもありです。あなたのライフスタイルに合ったアプリで健康的な体を維持していきましょう!

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