




野球のスイング練習に役立つ、トレーニングバット。アシックスのカウンタースイングや、ミズノ・SSK・ゼットといったブランドのものがあり、商品によって素材・長さ・重さなども異なります。「自分に合う1本を手に入れたいけれど、どれを選べばよいかわからない」という人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、トレーニングバットのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。トレーニングの目的もふまえながら、自分にぴったりな商品を選んでくださいね。

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トレーニングバットとは、野球のスイング練習のために作られたバットのこと。繰り返し素振りをすることで、正しいバッティングフォームや、強い体幹を身につける効果が期待できる素振り用バットです。
一般的なバットとは違い、スイングの技術を向上させるための工夫が詰まっているのが特徴。あえて重く作られたものや逆に軽いもの、長さのあるタイプなどがあり、目的や鍛えたい内容に応じて使い分けられるでしょう。
素振りに使う場合は、硬式・軟式で明確に分ける必要はありませんが、実際にボールを打つなら注意が必要。軟式専用のトレーニングバットで硬式球を打つと、破損する恐れもあります。自分のトレーニング内容に合う1本を手に入れて、スイングの改善に役立ててくださいね。
トレーニングバットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
ひとくちにトレーニングバットといっても、さまざまな種類のものがあります。より効果的に使えるよう、トレーニングの内容や目的に合うバットを選びましょう。
バッティングフォームを改善したい人や初心者は、正しいフォームが身につく特殊な形状のトレーニングバットを選びましょう。例えばしなりが強いタイプは、インサイドアウトのスイング軌道を覚えるのに便利。ヘッドが遅れて走るので、グリップを先に運んで押し込む感覚をしっかりつかめます。
手首を返すタイミングを矯正したいときは、打球面が板状の商品が狙い目です。手首の返しが早すぎるとスイートスポットへ当たらないように作られているため、自然と正しいタイミングが身につくでしょう。
なかにはスイング時に音が鳴り、正しいスイングを感覚的に理解できるものも。カチカチバットとも呼ばれる可動式のおもりがいくつかついたタイプで、正しい軌道で振れたときにだけカチッと1回ぶつかる音が出ます。自分のスイングを客観的に見れなくても、音を聞くだけで確認できるので便利ですよ。
ボールへのミート率を上げたいなら、細いトレーニングバットを選ぶとよいでしょう。普通のバットに比べて当てるのが難しく、トレーニングを重ねることで芯をとらえる力がアップします。試合球より小さめのボールをあわせて使えば、動体視力を鍛える効果も期待できるでしょう。
スイング軌道もあわせて改善するには、1m以上の長尺タイプがぴったりです。ヘッドが地面に触れないように意識することで、水平にバットを振るレベルスイングが身につきます。ボールとバットが交わる範囲が広がり、ミート率アップにつなげられますよ。
また竹製の細いバットは、芯をとらえたことを自覚しやすいので便利。打撃の瞬間に芯を外すと手に響くため、直感的に理解できます。軽量で扱いやすく、小学生~社会人まで幅広い世代で活用できるのも魅力です。
スイングスピードをアップさせるなら、普段使うものより軽いトレーニングバットが狙い目です。なかでも、とくに軽量な500~600gのものは野球初心者でも扱いが簡単。竹や朴といった木製のバットが多く、速度が出やすいため、理想のスイングスピードを体に覚えさせられるのがポイントです。
普段の練習だけでなく、打席に入る前の素振りにもおすすめ。軽いバットで覚えたスピードを体が再現しようとするので、自然と本番でのスイングスピードを上げられます。
スイングに求められる筋力を鍛えたいときは、重いトレーニングバットをチョイスしてください。負荷が大きい状態でもブレずに振るよう意識することで、体を内側から支える体幹を強化できます。上半身だけでなく、体全体を使ったパワーのあるスイングが身につくでしょう。
比較的扱いやすい1~2kgのものから、3kgもあるバットまで重さはさまざま。なかには重りをつけ替えて調整できるものもあるので、コンディションに合わせて負荷を変えたい人は要チェックです。
ただし野球を始めたばかりの人や、体ができあがる前の中学生以下は、極端に重いバットの使用は避けたほうが無難。体を傷めたり、よろけてフォームが乱れたりする恐れがあります。普段使うバットより10~30%重いものを目安に、無理なく振れるものを選ぶとよいでしょう。
バット全体の重さだけでなく、重心のバランスもスイングに大きく影響します。例えば飛距離を伸ばすトレーニングには、先端付近に重心があるトップバランスがぴったり。ほかのタイプに比べて遠心力を感じやすく、軽い力で遠くまで飛ばす感覚が身につきますよ。
スムーズなスイングを求めるなら、ミドルバランスのトレーニングバットをチョイスしましょう。バットの中心あたりに重心があり、ある程度の飛距離が出つつコントールもしやすいのが特徴。ほかのタイプに比べてバランスがいいので、はじめて使うトレーニングバットにもおすすめです。
打率を上げたい人は、カウンターバランスに注目してください。芯から根本にかけて重心があり、バットをしっかりコントロールできます。遠心力が弱いぶん長打は出にくいものの、直球から変化球までさまざまな球種に対応する力がつくでしょう。
どのような場所で使うかを考慮して選べば、より活用の幅を広げられます。以下では2つの例をご紹介するので、普段の練習方法に合うトレーニングバットを見つけてくださいね。
素振りだけでなくボールを打つ練習にも使うなら、実打可能と謳われているトレーニングバットが便利です。実際にボールを当ててみることで、スイングの感覚を保ちつつ実践に近い練習ができるでしょう。
ただし、バッティングセンターでの練習には適していない商品が多いので注意。バッティングセンターでは一般的なものとは違う特殊なボールを使っているため、トレーニングバットを傷つけてしまう恐れがあります。「バッティングセンターでも使える」と謳われていないバットでの練習は、投手役の人がいる場合や、ティーバッティングに限るようにしてください。
また、練習に使うボールに対応したバットであるかどうかも重要なポイントです。なかには軟式専用のトレーニングバットもあるので、硬式球を打つ際は必ず硬式対応のものを使用しましょう。
家の中でも素振り練習がしたい人は、50~60cmの短いトレーニングバットに注目。周囲に当たりにくく、雨や雪の日でも屋内でトレーニングできるのがメリットです。約400~500gの軽量なものも多いため、少年野球の練習用にも適していますよ。
同じ短いタイプでもワンハンドバット(片手バット)と呼ばれるものは、下半身主導のスイングを身につけるのに有効です。短く軽いバットを後手に持つことで、骨盤まわりのひねる動きを意識しながらスイングができます。両手用と使い分けながら、総合的なスイング改善を目指しましょう。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
長さ | 重量 | 素材 | バランス | グリップ形状 | |||||
1 | ゼットクリエイト ZETT BASEBALL|硬式木製バット エクセレントバランス|BWT17183 | ![]() | 打撃練習用、2020年モデルの合竹バット | 83cm | 900g平均 | 合竹 | 不明 | タイカップ型 | |
2 | カワセ カイザー|木製バット|KW-341B | ![]() | 小学生用カイザー木製バット。練習にぴったり | 75cm | 720g | 木 | 不明 | ストレート型 | |
3 | エスエスケイ SSK |リーグチャンプBAMBOO|SBB3000F | ![]() | 耐衝撃に強い素材の竹を組み合わせた、練習用合板バット | 83cm | 900g | 竹 | 不明 | タイカップ型 | |
4 | JB 竹バット|BPBW-ALL | ![]() | 芯の小ささとヘッド重心で打撃精度を鍛える竹製バット | 73cm | 550g | 竹 | 不明 | ストレート型 | |
4 | スワロースポーツ トレーニング竹バット|BPBW83 | ![]() | 豊富なサイズ展開で成長期にぴったりな竹製トレーニングバット | 83cm | 750g | 竹 | 不明 | ストレート型 | |
6 | ボールパークドットコム WAGYU JB|リアルグリップトレーニング 竹バット | ![]() | 滑りにくい特殊樹脂加工で芯を捕らえる練習にぴったり | 67cm | 450g | 竹 | 不明 | 不明 | |
7 | ミズノ MIZUNO|硬式木製バット | ![]() | 振り抜きやすさと独自性を兼ね備えた硬式木製バット | 84cm | 880g | 木 | 不明 | 不明 | |
8 | ザナックス トレーニングバット | ![]() | 勝利につながるプレーを生み出すザナックスの竹バット | 83cm | 850g平均 | 竹 | 不明 | タイカップ型 | |
9 | エスエスケイ SSK |一般用軟式木製バット|SBB4038 | ![]() | メープルウッドの素材を使用。高度・反発性が高い | 84cm | 720g | 木 | 不明 | タイカップ型 | |
10 | エスエスケイ SSK |MM Junior|SBB5079MD | ![]() | MMウレタン採用の肉厚設計!ゴージャスなデザインが魅力 | 80cm | 580g | ウレタン、FRP | ミドルバランス | ストレート型 | |
打撃練習に使用できる2020年モデルの合竹バット。ナチュラルとブラックの本体に、ホワイトでZETTのロゴが入ったデザインが特徴です。長さは83cm、重さは重量900g平均、打撃部最大径64mm平均です。
| 長さ | 83cm |
|---|---|
| 重量 | 900g平均 |
| 素材 | 合竹 |
| バランス | 不明 |
| グリップ形状 | タイカップ型 |
小学校低学年でもフルスイングできる重量に設定されています。打球音が高い超々ジュラルミン材を使用したモデルでボールを打つ楽しさを体感できるバット。このバット1本で、野球を始めたての子どもにもおすすめできるモデルです。
| 長さ | 74cm |
|---|---|
| 重量 | 430g(平均) |
| 素材 | 金属 |
| バランス | ミドルバランス |
| グリップ形状 | ストレート型 |
イーストンの少年野球用ジュニア軟式金属バットMAV-1は、軽量で太径のデザインが特徴です。打球部はカーボン2層構造で、優れた反発力を実現。老舗ブランドであるイーストンがUS新デザインで展開している金属製バッドです。
| 長さ | 74cm |
|---|---|
| 重量 | 480g平均 |
| 素材 | 金属 |
| バランス | 不明 |
| グリップ形状 | タイカップ型 |
ゼットの少年用軟式バットHITMACHINEは、ジュニア選手向けに設計された高性能バットです。FRP製でカーボンとガラスを組み合わせた構造により、軽量でありながら高い耐久性を実現しています。76センチの長さと430グラムの平均重量で、スイングのしやすさとパワーを両立しています。
| 長さ | 76cm |
|---|---|
| 重量 | 平均430g |
| 素材 | FRP(カーボン、ガラス) |
| バランス | ミドルバランス |
| グリップ形状 | ストレート型 |
EASTON ハイプ ファイヤー コンポジット ジュニア軟式バットは、飛距離と操作性を追求した少年野球用バットです。独自の高反発素材により、詰まり気味の打球でも伸びのある打球を実現。さらに、グリップエンドには手のしびれを軽減するPOWER BOOSTテクノロジーを採用しています。
| 長さ | 79cm・80cm、81cm |
|---|---|
| 重量 | ブラウン/イエロー(AB+5):79cm(590g平均)・80cm(600g平均)・81cm(610g平均)、ピンク/グリーン(AB+/-0):79cm (580g平均)・80cm(590g平均)・81cm(600g平均) |
| 素材 | ウレタン |
| バランス | 不明 |
| グリップ形状 | ストレート型 |
金属バットのような細身のリアルグリップを採用したトレーニング用バットです。竹バットは芯を外すと手に響くことで正確な打撃を練習可能。特殊樹脂加工で滑りにくく、グリップの細さが金属バットに近いため、金属バットに持ち替えてもグリップの違和感が少なくなります。
| 長さ | 80cm |
|---|---|
| 重量 | 650g |
| 素材 | 竹 |
| バランス | 不明 |
| グリップ形状 | ストレート型 |
先端キャップ式で、バット表面部に特殊研磨加工を施すことで、ボールのスピンを強烈にするバットです。バットのバランスを中間に設定してあり、ロングヒットもねらえ、中距離打者に向いています。ビヨンドなどの高反発バットの使用が禁止されている、校庭や公園系グランドなどでの使用にもおすすめです。
| 長さ | 78cm |
|---|---|
| 重量 | 540g |
| 素材 | 不明 |
| バランス | ミドルバランス |
| グリップ形状 | ストレート型 |
MIZUNOのビヨンドマックスEV2Nは、少年野球向けの軟式用FRP製バットです。高反発素材を打球部に使用し、ボールの変形を抑えつつ飛距離を向上。トップバランス設計により、スイング時にヘッドが効き、力強い打撃が可能です。
| 長さ | 76cm |
|---|---|
| 重量 | 平均520g |
| 素材 | カーボン、グラス、EVA |
| バランス | トップバランス |
| グリップ形状 | ストレート型 |
| 長さ | 85cm |
|---|---|
| 重量 | 920g |
| 素材 | コンポジット、木 |
| バランス | トップバランス |
| グリップ形状 | 不明 |
トレーニングバットを使うなら、下半身主導の正しいバッティングフォームを意識して振ることが大切です。上半身や腕に頼ってフルスイングしていると、肝心の体幹があまり鍛えられません。骨盤を回して打つ感覚を素振りで身につければ、自然とヘッドスピードがアップしますよ。
さらにバランスよく鍛えるには、複数のトレーニングバットを使い分けるのもおすすめ。重いバット・軽いバット・普通のバットを交互に振ることで、パワーとスピードをあわせ持ったバッティングが身につきます。いろいろなパターンを試しながら、自分に合う使い方を見つけてくださいね。
トレーニングバットで鍛えたスイングは、自分に合うバットを使うことでより実践に活かせます。以下の記事では、さまざまな種類のバットのおすすめ商品をご紹介しているので、あわせて参考にしてください。
1位: ゼットクリエイト|ZETT BASEBALL|硬式木製バット エクセレントバランス|BWT17183
2位: カワセ|カイザー|木製バット|KW-341B
3位: エスエスケイ|SSK |リーグチャンプBAMBOO|SBB3000F
4位: JB|竹バット|BPBW-ALL
4位: スワロースポーツ|トレーニング竹バット|BPBW83
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